- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 09:36:21 ID:4okeNKsH]
- 前スレ
◆■◆寒天ダイエットPart2■◆■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242830191/
■■■寒天ダイエット■■■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197696848/
カロリーゼロ！豊富なレシピ！腹持ちいい！
さぁ、存分に語れ。
- 620 名前：609 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:26:03.50 ID:p5VGX4VY]
- >>615
黒蜜+水だけでも作れるし、その他の上白糖や三温糖やざらめとかを混ぜてもいい。
もちろんはちみつでも。
黒蜜ベースに甘いもんを入れるんだったら大丈夫じゃないかな？
割合は、黒蜜のみが濃厚こってりだし、
混ぜ物を増やせばそれだけあっさりまろやか風味になる。
好みだと思うよ。
作り方は、煮詰めるだけw
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 05:11:17.50 ID:vBtUFaut]
- 腸閉塞は死ぬこともあるから気をつけて
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 20:13:39.96 ID:s7nvwOr0]
- 牛乳寒天を生まれて初めて食べました
う、うまい･･･物凄く美味しかったです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 21:42:58.36 ID:hfDGZL5m]
- >>617について、実体験済みの自分が通ります〜。
溶かして飲む→すぐに見た目が変わる程激ヤセした。
固めて食べる→空腹は紛れたが、見た目はすぐには変わらなかった。
そのまま摂取→すぐに見た目が変わる程激ヤセした。
最近また始めたら痩せ出した。
寒天ってどういう仕組みでこうなるんだろうか？
ちなみに自分は粉寒天派です。棒は面倒臭い。
固めるにもレンチンして冷ましてる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:01:47.63 ID:Q6yrvAQ8]
- ＞すぐに見た目が変わる程激ヤセした
元の体重がどのくらいか分からないけど凄い効果ですね
リバウンドしやすいからやめれという類なのか、オススメできる類なのか
言葉をそのまま信用すると変なドラッグくらいヤバイ勢いを感じるけどｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:02:25.47 ID:WCbPOWg5]
- 固めて食べたことしかないやー。
そのまま摂取ってどうやるの？
上にほうに振りかけて食べるとか書いてあったけど、
すごく…まずそうですｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:53:27.83 ID:+o8Xqxsb]
- >>615さん
私は手軽に粉末タイプの黒糖に水をちょっと加えて煮詰めただけで黒蜜を作ったよ。
>>620さんが詳しく書いてくれてて、自分も参考になった！
便秘するほうなので便秘解消も兼ねて、水寒天毎日採る私ｗ
ふとコーヒーゼリーが食べたくなり、寒天でぷるぷる牛乳プリンを作る割合で、コーヒーゼリーも作った。
コーヒーゼリーって一度にたくさん食べられないので半量レシピ、よかったら皆様もどうぞ。
水250ml
グラニュー糖40g
寒天1g
インスタントコーヒー大さじ２杯
全部鍋に入れて沸かして、プリンカップに入れて固める。
お好みでコーヒーフレッシュか生クリームをちょっと絞って食べる。
砂糖はダイエット甘味料とかでもいいと思う。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:31:37.98 ID:0jQk2xTo]
- >>620、>>626さん
ありがとう！
最近アレンジに力を入れすぎて本来の目的を忘れそうになるｗ
水寒天にあんこのせたら美味しいかなと買ったけどカロリーが…ｗ
緑茶とあんこの組み合わせが好きだから
緑茶寒天にあんこのせたら美味しいかな。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 04:16:24.81 ID:VauUOh9l]
- 連投ごめん。
>>620さんのやり方で作ってみたよありがとう。
普段固めの水寒天だからやわらかめにしてきな粉＋黒蜜で食べてみた。
やわらかいのも違う食感で美味っ。スプーンですくって食べるのもいいね！
こんな時間に食べてるけど夜勤だから許してｗ
あんこも美味すぎる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 06:55:29.91 ID:0okgSIOt]
- >>624
意味はあのままです。リバウンドもストレスも全くありません。
身長157で、体重は50あったのが44になれました。
期間は一ヶ月弱。寒天は他の食事で増えた体重も一気に減るし不思議。
安心して使ってます。体調にも問題なし。
不思議だ〜〜。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:21:56.71 ID:Lk9YUfKM]
- 寒天って、沸騰させるほど強力に固まる性質。
熱湯に溶かしただけより、沸騰させたほうが硬く固まる。
前レスにもあるように、摂りすぎは体に必要な成分や水分まで取り込んで固まって吸収を抑えてしまうからよくないみたい。
１食あたりの粉寒天摂取量は1.5gを目安に。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:43:48.52 ID:hcxubuEl]
- >>628
さらしあんを使って、水ようかんぽいのはどう？
甘くしすぎなかったらあんこほどカロリーはないような。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 17:19:40.29 ID:wkNGuI3S]
- 液状の砂糖入り牛乳寒を冷蔵庫でぶちまけてしまった馬鹿は自分だけでいい
飛び散ったのが瞬時に固まっていくんだ…やっと掃除終わった
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:25:21.78 ID:rq41nDrF]
- うわぁｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:43:33.10 ID:Hd2cP5t5]
- 水寒天に抹茶ソース(熱湯に抹茶粉末と0カロ甘味料混ぜたもの）かけたらウマー
いままでゼラチンで水と豆乳を2:1くらいで固めて豆乳花にしてたんだけど
寒天に変えたら触感かわるけど、これはこれで結構いけるね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:17:35.14 ID:tei6krL/]
- >>629
そのまま食べるって粉のままパクパク食べるの？
一回量はどれ位？詳しく教えて下さい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:14:20.28 ID:Hd2cP5t5]
- 眠れないので、今まで作ってうまかった寒天を晒してみる
以下、既出のものばかりかもしれんが
・固めのトコロテン＋冷麺のスープ＋キムチ＋きゅうり・ゆで卵・ササミなどお好みで冷麺
・固めのトコロテン＋中華スープ＋きゅうり・ハム・錦糸卵などで冷やし中華
・固めの水寒天スライス＋ワカメ＋きゅうりの酢の物
・牛乳寒つくる時にコーヒーポーションを1〜2コ混ぜると濃厚で世界が変わる
アーモンドエッセンス等で杏仁風にする時もポーション入れるとウマイ
・ノンシュガーで作ったコーヒー寒に、甘味料入れた濃厚コーヒーぶっかけて甘味料節約
意外と冷えたコーヒー寒に熱々コーヒーでも食感かわってウマかった
・寒天4g水150mlくらいでガチガチ寒天作ってそれをゆるゆるジュース寒天に入れて固めると食感が楽しい
・あとは料理のあんかけ作りやとろとろスープ作るときに使ってる
個人的にコーヒーポーションは無脂肪乳つかってても味にアクセントがつくのでぜひ一度試してみてほしい
あとフルーツジュースやフルーツゼリー作るときに香料いれたら低カロリーでうまくなりそうなんだけど試した人いるかな？
一応自分でも買って作ってみるけど、感想おしえてくれたらありがたいです(´・ω・)
長文スマソ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:43:02.94 ID:fuK93lHb]
- >>631さん
考えてたんだけど、
美味しさを追求して濃く甘く作る自分が想像できて恐くて作れないｗ
水寒天にこしあんを飾り程度にのせて少しずつ合わせて食べてる。
- 638 名前：620 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:45:39.52 ID:fLKn/zcq]
- >>626
参考になってうれしいよ！
>>627
早速作ってくれてうれしい！
柔らかめの寒天はまだ作ったことないけど、
最近流行のスプーンで食べるデザートを自作するのもありだな、って思った。
わたしもやってみるよ！ありがとう！
>>634
自分的に、神ktkr！
抹茶ソース早速真似してみる。抹茶大好きなんだー！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:21:23.65 ID:ciBznPfn]
- スプーンでたべられる、おいしいゆるゆる寒天って
粉寒天と水分量の最大の割合はどれくらいかなあ？
試した人いますか？
水分1リットルと寒天1グラムじゃ固まらなかったです…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 04:33:39.36 ID:nGEnqBKV]
- 寒天2gと水600ccで作ったことある。
水っぽいけど固まったよ。700ccでもたしかいけた気がする。
でも、体積増えても食物繊維の量は増えないから、あまり意味が無い気がして、ユルユル追求はやめちゃった。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 07:30:45.15 ID:pC8dZyx9]
- 寒天1ｇと水100ccと牛乳250cc＋お砂糖少しで作ったら上半分だけ固まってた
それでも ゆるゆるで めちゃうまで全部すぐに食ってしまった
いつもは寒天2ｇに水350ccなんだけど4回くらいに分けて
ヨーグルトかけて食べてる。満腹感あるし普段は水寒天がいいね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:06:01.81 ID:9LcOwhsM]
- 水分も水と牛乳じゃ固さも違うし
沸騰して煮詰める時間によっても固さは変わるね
スポーツ飲料1lと粉寒天3グラムでも固まったよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:32:19.53 ID:E3T5IkSS]
- 寒天によっても違うらしいよ。
結局自分でやってみるしかないと。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 19:42:14.82 ID:uUISZhWf]
- アセロラジュース固めたらうーまー
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:00:44.90 ID:UkUYbWfK]
- 豆乳寒天作って少し冷ましそろそろ冷蔵庫に入れようとタッパ持ち上げた瞬間ぶちまけたorz
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 21:15:46.47 ID:E3T5IkSS]
- やめて想像しただけで悲惨
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:58:28.00 ID:dlm+oOGU]
- 珈琲寒天うまぁー
甘い物が食べたくなった時
牛乳と練乳をほんのちょっぴり掛けて食べてる
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:19:07.42 ID:lz2vUVzq]
- >>643
ホントだね
寒天ぱぱから1kg売りの寒天に買えたんだけど、
今までの量で全然固まらなかった…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
牛乳寒も失敗して分離したorz
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 06:24:16.14 ID:SRsBPV+M]
- >>644は参考になるけど（ありがとう）
>>645はうざいね。日記帳・ブログと勘違いしてる
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:59:25.54 ID:Zx1SRs5+]
- うざさじゃ>>649のほうが上回ってるから心配するな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:12:53.26 ID:lz2vUVzq]
- >>649
まあいいじゃない、あるあるネタもたまにはさ
堅いこと言わずに楽しくやろうよ
小ネタだけど、伊那食品の業務用粉寒天
S6とS7の二種類あるけど、あれはできあがりの固さが違うらしい
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:53:10.62 ID:w4XHRwUq]
- 今日は暑かったから冷やした寒天寄せがうまかったー
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:07:54.19 ID:urVWg1lt]
- アガーいいね！寒天の食感ちょっと苦手だったから、このぷりんぷるん感で、しかもお腹もいっぱいになるしすごく満足
でもアガーって何かしら混ぜてあるのがデフォなんかね〜
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:45:51.89 ID:mHaM8vjz]
- >>644
アセロラジュース固めてみたら本当にうまーだったｗ
シロップ使った方が美味しいかも
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:03:03.95 ID:Fa79GKxc]
- >>652
寒天寄せ、意外とおいしいよね
これまで甘い寒天しか作ってなかったから衝撃だった
アセロラジュースってスクラロース入ってない？
試してみたいけど、熱を使うからそれが入ってたらできないな…
できるだけ糖質オフの人工甘味料入り飲料は控えたくて
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:47:36.58 ID:vEQp7YQK]
- >>652,655
寒天寄せおいしいね。最近ハマってる。
最近また暑いからあまり食欲もなくて、おかずがこればっかになっちゃうｗ
今日は創味の白だしをベースに、
具はカニカマをほぐしたのと刻んだあさつきと枝豆と、あと卵を溶き入れて固めたよ。
夜が楽しみｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:24:21.47 ID:lGk2E3G5]
- あー
それは見た目も綺麗そうだ
私もおかず系寒天に挑戦してみようかな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:39:55.93 ID:J5TocuAp]
- スーパーでよく糸寒天買うんだけど
先週くらいからやたら売り切れてる店増えて困ってる
なんかテレビとかで取り上げられたりした？
高いしいつもはそんなに売れる商品じゃないはずなのに
まあ一過性の現象ならすぐまた普通に買えるようになるだろうけど、今現在困ってる
ネットで買うかな
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/19(月) 01:46:58.40 ID:Mt95yhyp]
- よく買うなら検討してみたら。そのほうが安く手に入るだろうし。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:12:08.27 ID:ABZdCnV+]
- うちがいつも買ってるメーカーは今でも真冬しか製造しないから
在庫分が売り切れたら翌年分までは入手不可だよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:05:12.33 ID:fA1r0gPG]
- 今日、テレビでやってた宝塚ダイエットが、寒天ダイエットだった。
試食した人、皆、まずそうにしてたね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:01:01.21 ID:oNSuuVix]
- 水寒天、気に入ってます。
近所では寒天○ぱくらいしか売ってないのですが
一箱４ｇ４本で１９８円。
ネットなら一キロ語千円とかで買えるので、ずいぶん違いますね。
これから続けるのなら、ネットで購入したほうがいいなと思っています。
でも、品質についてはまったくわからなくて、どこから買おうか迷っています。
一キロも買ってしまって「やっぱりダメだわ」なんてことになるのも困るし…。
ネットで購入していらっしゃる方、伏字でよいので
おすすめのメーカー教えていただけませんか。
できれば理由も教えていただけると幸いです。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ag [2011/09/24(土) 01:55:16.00 ID:YNjmrBt1]
- とりあえず国産のものってしかこだわってないな。
その時々で安いところ違うし。
最悪でも中国産は避けるようにしてる。勝手なイメージで根拠はない。
今は国産がかえって心配とかいう声も聞こえてきそうだけど…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:44:02.99 ID:QQOOK/q6]
- 粉末寒天を加工せずに摂取する場合
普通の水に混ぜて飲んだり
食べ物に振り掛けたりして食べても
食欲抑制＆快便効果はありますかね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:57:05.61 ID:kA9Wt+yD]
- 熱で水に溶かさなきゃ効果ないんだろ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:09:48.59 ID:7w/e+cqP]
- >>664
食欲抑制は寒天を水で溶かしてカサ増ししないと無いと思う
快便効果は場合によってはあるけど、場合によっては悪化する
摂取繊維質が多すぎ摂取水分が少なかったりすると、便が硬くなって出にくくなるし
他に個人の腸のタイプで停滞しやすいタイプの人は、繊維質の摂り過ぎは要注意
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ag [2011/09/24(土) 23:33:40.49 ID:YNjmrBt1]
- 食欲抑制→ない
快便→よほど多量摂取しない限りある。食物繊維としての働きはあるって意味。
具体的にどのくらいが多量になるかは、どのくらいでどの程度の水を固められるのか知っていればわかると思う。
ただ熱を加えなければそれほど水分も含まないので、よっぽど過度にとったり、あまりにも水分が足りてない場合を除けば大丈夫だとおもう。
とはいえそんなに摂る意味ないし他にも大事な栄養の吸収を阻害したりという一面もあるので適量は守るべき。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:37:41.66 ID:mk18djYm]
- >>662
伊那寒天は国産だし安全で混じりっけもなくオススメです
楽天で検索すると、S6とS7の種類が出てくると思います
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:58:47.21 ID:JoTC/vXf]
- >>668
海藻はチリ産だよ
…むしろ最近では、より良い事になってしまったが…
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:02:21.91 ID:bkVGZNaI]
- チリ産なら安心だね。
寒天ってどうやって作ってるんだろう。
天日干しって事はないよね？工場内の機械で乾燥させて粉にしてるんだよね？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:56:11.85 ID:Jmm1Thqe]
- >>670
本物の岐阜産寒天とかならともかく、
業務用1kg売りとかはやっぱそうじゃないのかなぁ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:23:42.04 ID:EmjIcykI]
- カルピスに粉寒天がおまけに付いててカルピス寒天レシピ載ってるヤツが売ってたよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:34:38.09 ID:NWkmTaa4]
- >>672
それに載ってるカルピスミルクゼリーってのウマーだったよ
火にかけなくていいやつで楽チンだったし良かった
粉はそのままで他は二倍量で作ったら、寒天とは思えないくらいとろとろ濃厚でさらにウマー
ただカルピスと牛乳たっぷり使うからカロリー結構ある
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:40:03.06 ID:8Bu6xJmF]
- 寒くなって来て水寒天辛い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:14:51.63 ID:GV7v36cE]
- ミキサーで野菜果実ジュースをよく作るんだけど、
前もって水寒天を多めに作っておいて少し混ぜると
時間経っても分離せずにトロっとした良い感じになるよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 19:02:20.31 ID:4zRHJO8W]
- 寒くなってきたからあったかい飲み物とか汁物とかに入れて摂取してる
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:40:01.31 ID:agPxyaXm]
- 水寒天やめてから快便になった
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:50:43.01 ID:7l5tICho]
- ここで知ったカルピス寒天を作ってみたが、カルピス＋付属の粉寒天＋牛乳(無脂肪)＋水で作ったら分離して二層化した。
牛乳入れて作ってるレスは見かけたから…無脂肪牛乳が敗因？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:10:20.69 ID:V8UqGnoY]
- ちょっとスレズレかもしれんが、寒天+ゼラチンの食感が好き
寒天2g ゼラチン10g 水450ml 塩1つまみ でわらび餅みたいにして食べてる
黒蜜もいいし、黄粉+パルスイート、抹茶+パルスイート(お湯で溶いても)なども美味しい
ちなみに水300mlくらいにして大きめのバットで固め細切りにしたもので冷麺つくるとｳﾏｰ
ところてん突き買おうかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:34:16.98 ID:dRSGSuyF]
- 黒糖寒天にするのと黒蜜つけて食べるのでは、どちらが黒糖少なくて済むだろう？
品質のいい粉寒天だと、寒天もところてんも侮れない出来だね〜
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:48:16.20 ID:G2SgInSx]
- 同程度の甘さと考えたら、後からつけたほうが断然少なくてすむんじゃないの
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 20:02:04.55 ID:NRDj4Rv1]
- ところてん突きって、
固めた寒天をちょうどいいサイズに切って入れなきゃならないんだよね？
ちょうどいいサイズにするの大変そうだ…
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:16:14.13 ID:dRSGSuyF]
- >>681 ありがとう
ところてん、入る大きさに切ればよいから、
そんなに大変じゃない。
でも、持ってるの小さいから、大きなところてん突きが欲しい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:29:16.84 ID:8l8DsqBP]
- カロリー制限始めてから２ヶ月、1200kcalで抑えられてるんだけど、
栄養のことを考えながら食べてると割とギリギリなんだよね。
一応サプリメント摂ってるけどタンパク質や必要な糖分もあるし。
だからビタミンやミネラルの吸収が阻害されるのが怖くて寒天には手を出してなかったんだけど、
今日二ヶ月ぶりにカロリーオーバーしたので寒天ドリンク飲んでみた。
お湯で溶かしただけでもトロっとした食感が好みドンピシャで何故か美味しかったよ。
寒天ドリンク飲んでる人って、どのタイミングで飲んでますか？
摂取したい栄養とか考えると、常時寒天ドリンクだとダメなのかな。
一応ネットで検索してみたりしたけど、
胃の中でゲル状になって、寒天に取り込まれた物の吸収が遅くなるor阻害される、
って感じだと思うんだけど。
サプリメントとか飲むタイミングとかどうしてますか？
ビタミンやミネラルだけ吸収に関係ないとかあるのかな。
あとタンパク質もしっかり摂りたいから、
寒天ドリンク美味しいけど今後どうしようか迷ってます。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:28:16.86 ID:5tTyzlb7]
- >>684 長文ですが まで読んだ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:54:52.95 ID:Tz1i/FFg]
- なんか楽についでに出来る方法ないかなー？
と、考えてた所、
オートミール9分粥(鶏ガラスープ出汁)に
粉寒天5g入れてレンジで10分
重湯？状の汁を網でこしつつ耐熱容器→冷蔵庫
とやってみました
結果ほんのりと味のついた寒天が
まぁついでにの物にしては、食べられる感じでしたw
オートミール粥作る時は毎回やろう
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:22:10.14 ID:cvaporxh]
- >>684
原理を考えると食前でも食後でも、胃に物が入ってるときなら良いように思われる。
寒天ドリンクが何を指すかわからんけど、
胃腸の中の温度がだいたい40℃としても、溶かした寒天はしっかりかたまるから、“ゲル状”ってイメージは場合によっては間違いになるかも。
寒天ってサックリ固まるかぜんぜん固まらないか 両極端なところがあって、やわらかく固まるとかドロっとした状態でとどまるとか難しいよね。
散々既出だけど水分量に対して多すぎる寒天の摂取は気をつけてね。
ビタミンやミネラルだけうまいこと残るというのは聞いたことないな。
活性炭みたいに栄養素の大きさが関係してる可能性はあるけど、どっち道必要なものは摂れるなんて都合の良い話はないと考えたほうがいいよねたぶん。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:13:47.92 ID:2Tj1Pru5]
- 最近長文Ａが湧いてるね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:38:21.55 ID:RLhBeKzQ]
- 寒い季節は、皆さんは温かい飲み物に粉を溶かして飲んでおられるのですか？
水寒天をアイスコーヒーとともに食べるのが好きなんだけど
今日はさすがに寒い…。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:34:01.49 ID:YY8YkUhv]
- >>689 ホットコーヒーやスープに粉寒天溶かして飲んでます。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:25:10.26 ID:wQxexVRj]
- 紅茶にちょっとだけ入れて飲む。
これからの時期は緑茶とか白湯に溶かして保温ボトルに入れて持って回る。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:38:25.35 ID:yqTOMFsY]
- 水寒天に作ったものを食べると、粉を溶かしただけのお湯、お茶、コーヒーを飲むのと、
効果に違いはありますか？
満腹感は前者にあると思うのですが。
自分の場合、むしろ後者の方がお通じはよかったのですが、
ここ読んでると、本来は逆のような気が。
粉ではなく、水寒天にしたら、水分をたっぷり保有しているので
腸のなかでもいい状態をキープできるのではと思うのですが。
違うのかな？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:37:18.10 ID:f+E4Ik+I]
- 過去レスも読まない馬鹿、長文しかかけない馬鹿
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:48:02.19 ID:ejl52QYg]
- よく液体に”溶かして”飲むってレスを見るけど、
”加熱して溶かし込むけど冷やし固めてはいない状態”なのか
”液体に振り入れて適当に混ぜただけの状態”なのかよくわからん。
文脈でわかるときもあるんだけど。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:08:42.11 ID:PdzObM2x]
- >>692
寒天がお通じにいいのは食物繊維の働きで、水分を保有してるかどうかは関係ない、
水分がゆっくり胃腸を通過したからといって意味があるとは思えないっしょ？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:19:04.32 ID:2PFW1bGV]
- でも、水分が足りないと、腸閉塞等、深刻な症状になると
このスレで読んだのですが。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:29:53.59 ID:5iWAWPtS]
- スレ的には水分を含んだままのほうが腹持ちが良いから正解だと思ってる
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:34:43.00 ID:PdzObM2x]
- >>696
それは正しい。飲むなら必要水分必須。
でもそれは溶けた寒天が胃腸内の水分もまとめて固めてしまうから危険って話であって、
固めたほうがお通じに良いって話ではない。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 12:43:40.76 ID:j1f9zCUG]
- 粉寒天を持ち歩きたいんですが、皆さんはどんな容器に入れてますか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:20:40.58 ID:PdzObM2x]
- 1kgの袋で買って、ジャムの空き瓶に入れてる。
いままで湿気を吸って固まったとかはなかったから、日ごろから使うならこぼれなければなんでもいけるんじゃない。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:11:33.19 ID:aWSOe9gj]
- 人前で出すのなら個包装のものか、薬みたいに1回分ずつ分けて持つ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:35:47.81 ID:aiycC+QW]
- うーん、アスパルの打開策はないものか…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:31:47.49 ID:fhOn7JON]
- >>701
薬みたいなら怪しいじゃないかｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:49:07.06 ID:U42K3heL]
- これからの時期辛いな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:57:18.68 ID:yEJ0vG/u]
- 固めた寒天が苦手な私にはむしろこれからの時期が本番。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:48:44.06 ID:GEXxMB3o]
- 食材のグラム数まで量ってカロリー管理してたのに、アスパルテームの落とし穴にハマり体重増加orz
アスパルテームで甘い寒天作って、甘いもの欲求に対応してたのになー。残念。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 04:42:32.07 ID:neVX5R73]
- アスパルテームの落とし穴ってなんだ (*'д'*)
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:02:05.55 ID:GEXxMB3o]
- >>706
カロリーゼロってうたってるけど、体重増えない？
他に実感した人いないかなぁ？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:28:59.22 ID:ujCuLjax]
- 水分は重いからなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:18:51.91 ID:TmLXhuOk]
- で、アスパルテームの落とし穴ってなんだ？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:06:07.42 ID:RdnBUyHc]
- >>710
>>706さんじゃないけどこんな記事がありました
gendai.ismedia.jp/articles/print/13246
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:04:09.72 ID:yEJ0vG/u]
- よくわからないけど甘いのにカロリーがないとか怖くない？
- 713 名前：706 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:03:07.06 ID:CNkpDAKj]
- ごめん。安価間違えてた。
>>708は >>707へ。
アスパルテームが太るってのは耳にしてたんだけど、半信半疑だったんだよね。
だから、毎日食材計量してカロリー計算してたんだけど見事に太ってきた。
水分でも体重変わってくるしと思ってたけど、ジーパンの太ももやらフクラハギまで太ってきた。
カロリーゼロの過信はダメだってことかな…。
確かに、甘いのにカロリーがないって怖いね。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:16:01.32 ID:yEJ0vG/u]
- 極端なカロリー制限
偏った・加工品ばかりの食生活
これは絶対失敗すると思う。
でも人って実際に健康を害してみないとわかんないもんなんだよね…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:27:52.72 ID:OPXwrxQN]
- 落とし穴でもなんでもないじゃないかｗ
常識だと思ってた
ノーカロ甘味料じゃ甘さを感じたほど血糖値は上がらない
だから、錯覚した脳はもっともっとと過食を促す
結果胃ばかりばかでかくなっていいことないんだろ
寒天を甘くして食べるならせめて体にいい果汁やミネラル豊富な黒蜜がいいんじゃないだろうか
少しで適量を美味く感じる程度に賢く食べたい
- 716 名前：706 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:16:33.43 ID:zqHVRRZ7]
- そっか…常識だったか…。
お騒がせしてすまん(´；ω；｀)
バランス良くカロリー控え目、くらいで寒天利用してダイエット頑張るお！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:19:09.27 ID:OWWbXtJ8]
- カロリーゼロで太るというのは寒天食べすぎの落とし穴と似ていて理解できるが
アスパルテーム特有で太るというのは分からんな
俺は甘味料はラフィノース粉末使ってる
粉寒天とラフィノース粉末を1:1くらいで混ぜるとほんのり甘くなる
ラフィノースも寒天とは違った意味で腸に良いから一石二鳥
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:14:05.70 ID:UQgoJK+r]
- 漏れは極端なカロリー制限で97から57まで落としたよ
2年たつけど戻ってはいない
もともと食べるのが好きだから日々食べ過ぎないよう
食べ過ぎたら数日は気をつけるようにしている
オデブなんてほんとに孫だったわ・・・青春なくした
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:32:31.63 ID:CUBZtLAe]
- 97とか素質がなきゃなれんよ。それはそれですごい。
でも男なら今の体重はただのガリじゃね？
女なら元が才能としか言いようがないｗ
落として、普通の食生活ができてて、健康に変化ないなら大丈夫な気がする。
ただ２年経ちましたってだけではなんともいえないけど、すごいね。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:15:44.08 ID:UQgoJK+r]
- 素質はあったよ
昔からピザ気味で高校で80近くあったかな
で29くらいで最高97あって、今は57~60の間
173あるから少しガリなのかな。皮は多少たるんだねやっぱり
食生活はかなり気をつけてはいるよ
いろいろね。カロリーはやっぱり気にしないと戻りそうで怖い
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