- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR]
- 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
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- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 11:41:11.23 ID:FNRhSIlB]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:09:27.11 ID:5E8cHaRW]
- >>807>>817>>864
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→87.0 （前回比-1.5）
【食事】1800～2000Kcal
【運動】ウォーキング30分以上 軽い筋トレ
現在膝関節症と頚椎症があるので運動はゆるやかなウォーキング(3k前後）と
太ももの筋トレ（膝痛改善）・腹筋背筋の筋トレ（姿勢改善）を少々
また２週間後に報告します
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:18:22.14 ID:6bCvT2pb]
- 【開始】9/13
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】94.5→86.5
【体脂肪】38.0
【食事】1500キロカロリー前後
【運動】カーヴィーダンス
2ヶ月でかなり減って1ヶ月停滞。
カーヴィーだけじゃ物足りないのでトレーシーを追加しようか考え中。
もう少しカロリー減らしたほうが良いかな。
- 886 名前：ゆず ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/17(土) 16:10:14.43 ID:p3z/SCHQ]
- 前回>>831 決意の為コテ付けました
【開始】2011.8.25
【身長】163cm
【体重】開始90.5kg→79.8kg→78.1kg
【体脂肪】開始38.8%→36.3%→35.7%
【内臓脂肪レベル】15→10.5→10.0
前回のカキコから丁度一ヶ月経ったので報告！
ー1.7kg/月、トータルではー12.4kg！
初期ボーナスはとっくに使い果たしているので大幅減量とはいかないけど
何とかじわじわ減ってる感じ
年末年始増でも70kg台にしがみつける程度まで糊代を増やしたい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:39:53.45 ID:jFdzm5Yw]
-
ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそう
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報や
まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタ、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識や
２ちゃんねるやってる人間なら知ってて当然な
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:48:32.36 ID:xC6UMJZl]
- 96kgからもうすぐで60kg台と言う所まで痩せた後
見事に元通りにリバウンドしてしまった
再始動しようしようと思いながらのアイスおせんべい丑三つ時に食いまくりがうますぎて。ダメだなあ、やりなおさなきゃ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:58:34.29 ID:cxkV11Q9]
- 78kgになったから、痩せた！と喜んだのだが、単に体重計の故障だった。
82kgだった。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:39:37.32 ID:jmOH0UAZ]
- 前回>>722
【開始】2011/07/1 83kg
【年齢】 34
【身長】 169cm
【体重】 78.3kg→80.7kg
【体脂肪】 34.4% →37.8%
【食事】気を付けてたはずが、何時の間にか前の生活に元通り。
【運動】4ヶ月放置
9月からまた足の裏悪化して丸々4ヶ月ほぼ運動も何も出来ず。
冬に入ってかなり足の裏が緩和してきたので、
これではいけないと再起動、またここに参加させてもらいます。
ここ一週間は腹筋だけ毎日。
ベストハウスでやってた美脚、美尻運動やったら、
筋肉痛で3日運動出来ないくらいボロボロになったからやめましたw
食事も以前のようにこまめにつけて年末年始を乗り越えたいと思います。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 03:04:36.72 ID:KCsBjCnd]
-
>>863
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg→81.5kg
【体脂肪】 41.2％
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、冷凍キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
メンタル薬服用中
元摂食障害です。
有酸素運動だけじゃダメなのかなー（ ;´Д`）
表明してから約1ヶ月半、ほぼ毎日ジムに行ってますが
体型も体重も体脂肪率もまーったく変動なし
何か凹みます
- 892 名前：885 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:34:26.49 ID:mXx5Yv0s]
- 【開始】9/13
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】94.5→86.5→85.0
【体脂肪】38.0→37.3
【食事】1500キロカロリー前後
【運動】カーヴィーダンス
前回から1週間。
トレーシーを追加したので報告カキコ。
トレーシーきつい！！！
腿の全面がはちきれそうです。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:14:04.29 ID:i6u6rTam]
- >>807>>817>>864>>884
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→85.0 （前回比-2.0）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】ウォーキング45分以上 軽い筋トレとストレッチ
膝関節症があるのでウォーキングは1k15分ペース（頚椎症は軽快）
体重がやや減ったので食事は4群点数法で23→21点に目標値を変更
また２週間後に報告します
何かとご馳走を目にする機会が多くなりますがここへの報告と
年明けの健康指導をモチベーションにして頑張りたいです
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:17:53.46 ID:NLXr7LnP]
- >>891
スペックといい、昔の私がいるわw
10年前にジムに行ってた時はトレーナーさんに、
有酸素運動と並行して筋トレを一日置きにするといいと言われたよ。
筋肉つけると脂肪燃えやすいって。
有酸素運動でも筋肉つくだろうけどね。
私も毎日行ってやってたけど、1ヶ月半で変化はなかったわw
その代わり体がしまってきたのか「後ろ姿が貴乃花」って言われたわw
筋肉つけるのにタンパク質は必須だから、低カロリーのささみとかムネ肉とかええよ。
植物性より動物性たんぱく質のが筋肉にはいいとか何とか。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:48:26.19 ID:xufZQO5v]
- 動物性タンパク質には必須アミノ酸が含まれてるからね
筋肉つけるにはこれが必要
あと脂肪を減らしたいならカルシウムやビタミン類も必要
少量の脂肪もね
摂食障害のあった人は導火線が湿ってる状態だから
気長に無理せずがんばるといいよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:28:27.09 ID:Ar/YCRfP]
- うわ、自分の書き込みが二年前ｗ>>134
一応報告しますと、リバ5kg→戻す→現在は当時とトントンくらいで、
トップスはL、ボトムは80がそれぞれジャストです
体重かわらないのに二年前より鎖骨がはっきりしてきたんだけど、
これは老化でデコルテが削げたのかしら…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:28:30.36 ID:ZLx12CQp]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 03:00:44.77 ID:Verz3Pmz]
- >>863>>891
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg→81.5kg変化なし
【体脂肪】 41.2％ 変化なし
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、冷凍キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
メンタル薬服用中
元摂食障害です。
年末のご報告。
相変わらずの数値です。
以前なら「吐けば1ヶ月で10kg減はヨユーw」とか思ってましたが、最近やっとその強迫観念がなくなってきました。
お正月は食べる機会が多くなりそうなので、気を付けつつ過ごしたいと思います。
皆さん、良いお年を(´∀｀*)
- 899 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/12/31(土) 10:19:07.70 ID:5axMInaw]
- 前回 >>716-718
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】71.4kg(8/31)→68.1kg(12/31)
【体脂肪】36.9%(8/31)→34.9%(12/31)
【食事】1日2000kcal以内で好きなものをバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～440分(3回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ-32分)を2回
ご無沙汰しています。定期的にきちんとご報告できず、恥ずかしい限りです。
あの後楽しい時間を過ごし、大満足したのですが、山高ければ谷深しと言いましょうか、
虚脱状態というか、何か私ってダメだなー、今更どれだけ頑張ったところで普通の女性に
なんかなれるわけないしと落ち込み始め、泥沼へ。二度ほど大荒れに荒れ、またしても
もがいていましたが、先月下旬辺りから何とか抜け出しました。
73kg前後でしばらくもたついていたのですが、1週間前から久しぶりに痩せ期に入ったようで、
物凄い勢いで落ちていき、実に小学4年生の時以来の70kg切り。戻りもなく69kg台あっさり
通過、68kgを切りそうな数値まで一気に来ました。何だか信じられません。怖いくらいです。
この穏やかで前向きな気持ちが続くといいんですが……
- 900 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/12/31(土) 10:19:39.37 ID:5axMInaw]
- DVDを見ながらのショコはもっとやってたいなあと思うくらい、あっという間に時間が過ぎて
まったく苦ではありませんし、やる度に身体のラインが変わっていくことを実感するカーヴィーも
本当に気持ち良くて楽しい、運動を頑張ってることを言い訳にして好きなものを食べてるので、
ドカ喰いスイッチも入っていません。そういうストレスはまったくないのですが、2～3日前から
精神的にまた時々微妙に落ち込みモードに。
鏡に映る自分は確かに5回りぐらい小さくなっていて、着衣だと、まだまだ太ってはいるけれど
これくらいの体型なら街中でも全然浮かない、その辺にいくらでもいるよねというレベルに
なりました。でも視線を顔に移すと、そこにいるのは魅力のない疲れた40前の空っぽなオバサンで。
今更痩せてどうするの？もう普通はなれないんだし、何か無駄なことしてるなーとかぐだぐだ
ぐだぐだ考えてしまって。
落ち着いてる時は、とにかく何も考えるな！鏡を見るときは身体だけ映せ、顔は絶対に見るな！
どっちにしても空っぽなんだからそれなら痩せてる方がまだマシじゃない？と冷静に思えるんですが。
オバサンなのも空っぽで魅力がないのも事実だし、約40年間生きてきた結果が今の私を形作って
いるんだからしょうがないと思うんですけれども。なかなかね。
心にこびり付いた澱を取り除くのは、身にまとった脂肪を落とすのと同じくらい、いえ、もっと難しいと
痛感しています。
- 901 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/12/31(土) 10:20:16.87 ID:5axMInaw]
- 昨年末は87.1kg/45.8%でした。今日は68.1kg/34.9%。丁度1年で19kg減。かなりの緩やかペースですし、
一旦ドカスイッチが入れば、一週間弱で軽くリバ出来る自信も実績もありますw
この先もいろいろあるだろうと思います。
でも、このスレがなければ、ずるずる行ってただろうことが何度もありました。
こんな私に温かいレスをかけてくれる方がいる、せめて年末にはちゃんとご報告しなければ。人間として
最低限のプライドを持て！ということが、酷い泥沼状態の時もいつも心の片隅にありました。
殆ど成長のないお目汚しの恥かき長文ばかりで恐縮ですが、こちらのスレに参加させて頂いて本当に
良かったと思っています。本当に有り難うございました。
来年も時々ご報告して、春には卒業したいです。宜しくお願い致します。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:33:35.96 ID:B/savUI/]
- >>◆UB0BELT//Y
明けましておめでとうございます！
ドンドン体重が減っていく様子が分かって、読んでいてモチベーションが上がりました。
私もがんばります
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:58:41.57 ID:rTN+tRlO]
- 前回>>879
【開始】2011年4月4日
【体重】77.6kg
【体脂肪】34.1%
12月上旬に77代まで落ちてからずっと増えたり減ったり。寒くてもウォーキングは欠かさずやってます。2012年は月2～3kgペースで健康的に落とすことが目標です。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 21:19:13.85 ID:SyWwbvsP]
- 【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6
レコダイを参考にいろいろやってみる
- 905 名前：ラソラソ mailto:sage [2012/01/04(水) 23:32:47.51 ID:z5/Oxg85]
- 三年で30キロ増えてしまい生理が不順に。
病院で糖尿病予備軍って言われたので本気で頑張ります。
【開始】 1月5日
【年齢】 29才
【身長】 161センチ
【体重】 90キロ
【体脂肪】
【食事】 1800キロカロリーにおさえる
【運動】 歩く。１日15000歩目安で。あとカービィダンス
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:34:42.61 ID:22Hh5HXE]
- >>905
食事にサラダかキャベツのぶつ切り加えて、一番最初に食べる。
ドレッシングは基本無しかノンオイルを少し。
キャベツはレンチンして温野菜にしてもいい
食べきったらその後おかず→一番最後にご飯・麺・パンにしてみて
これだけでも食後血糖値、A1cの値変わるよ
運動も初めから飛ばしすぎるんじゃなく
食後30分くらいしたら家事でパタパタ動いたり
買い物行くなら車→チャリ･徒歩にするとか
テレビ見るのも立って爪先立ち2秒停止→降ろすの繰り返しをCMの間だけやるとか
その程度でいい
コツは毎日続けられる程度の強度、食事内容。
糖尿だからって食べられない物はないし、食べなきゃいけないってものもない
規則正しい生活してれば必ず改善するからね
あまり力まず、痩せて変っていく過程も楽しんでみて
私は糖尿になってしまったので他の人には同じ苦労をしてもらいたくない
老婆心です長文ｽﾏﾝ
ちなみに運動強度はもう少し多く、食事は一日1400kcalだけど
基本は上の方法で、半年で２０ｋｇ痩せたよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 16:08:02.88 ID:uswZr2mt]
- 158センチ、93.8キロ、21才♀
浪人生(2浪)
禁煙できない
ダイエットできない
勉強できない
つまり生きるための努力ができない
人生詰んだ
死のうかな
でも死ぬ勇気もない
最悪だね
- 908 名前：ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg [2012/01/05(木) 17:33:20.15 ID:WwTIDP9p]
- 88.4KG 44.4％
あきらめたくない
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:00:11.03 ID:/iqZ6D+W]
- >>907
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226466172/
こっちのほうが合ってるのでは？
- 910 名前：２週おき報告 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:45:26.66 ID:0G/bHhRc]
- 前回>>893
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.6 （前回比-1.4）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
ウォーキングコースが雪で埋もれてしまったので
室内運動に変更
ドカ喰いした日もあったけど2,3日で戻ってホッ
>>907
自分もまだまだなんで気を悪くされるかもしれませんが
クリアしたいハードルを下げて少しずつチャレンジしてみては？
あと自分はダ板の色んなスレ読むと勉強になるし励まされます
- 911 名前：907 [2012/01/06(金) 06:47:24.28 ID:qsKIWmaU]
- >>910さん
レスありがとうございます。
悩みは尽きませんが、ダメ板(ですよね？)見てみます。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:14:50.42 ID:oxDX48M+]
- >>911ネガティブやなｗｗｗｗｗｗ
ダイエット板だよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:17:54.26 ID:P6cJlpdj]
- ダメ人間ｗ
なんか応援したくなった
- 914 名前：ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg [2012/01/07(土) 12:14:20.21 ID:Zlhc4sbI]
- >>908
87.4 がんばるぞ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:40:03.76 ID:/ivcmfPN]
- 年始からがんばりたかったのに年明け銀歯外れてほかの歯に虫歯見つかりでテンションガタ落ち
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:53:54.18 ID:Zlhc4sbI]
- >>915
頑張らない理由にはならないのでは
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:19:12.15 ID:tMvUW49M]
- >>915
ダメ板行きやな。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:37:58.65 ID:cI6uvaIr]
- >>915
虫歯の治療ちゃんとすると前向きになるよ！
歯の状態良くするためには規則正しい生活、歯磨き、フロスケアも重要だから
必然的にダラ食い減るし、いいことづくめだよ
頑張ってみようよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:54:59.86 ID:/ivcmfPN]
- >>918
子作りも考えて昨年完治して下の親知らず二本抜いたよ
確かに歯磨きまた朝とたまに出かける前と寝る前だけになってたから仕方ないのかもだけど治す前よりはちゃんとしてる
20年以上虫歯にならなかった治療済みの歯が昨年夏初歯石取ってから半年足らずで虫歯とか納得いかん
でももう少し落ちたら復活してがんばるよ
スレチごめん
- 920 名前：ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg [2012/01/08(日) 09:16:37.15 ID:+n3Fj21t]
- >>914
87.25 ふうはあ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:16:42.90 ID:MQMwGxA3]
- >>919
あーそれ、歯石取った人が下手で、エナメルまで削っちゃったなー
あの歯石取りって紙一重なんだよね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:56:55.84 ID:atgxuypu]
- 痩せます
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:58:17.61 ID:atgxuypu]
- 年内に65まで痩せる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:58:55.13 ID:atgxuypu]
- 正月太りを１週間で改善する
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:01:29.21 ID:zv8hX/dY]
- あ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:27:48.90 ID:30WW6r3v]
- 前回 >>772
お久しぶりです。
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 25
【身長】 158cm
【体重】 80.45→77.65(前回より-2.8kg)
【体脂肪】 41.1→36.0%
【食事】主食：ご飯100 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。
最近、鍋にハマってます。野菜いっぱい摂れるし、片付けも調理も楽。
【運動】ジムで スタジオを週1～2日。
朝起きてすぐ計ったので低めに出たんだと思いますが、
ここ3カ月以上79～80をふらふらしてたので、77の数字はちょっと嬉しい。
ジムに行く時間が取れなくて運動量が減ってしまったので、
家でもできる運動を考えようと思います。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 20:30:13.87 ID:kkNEB2lO]
- いま83.4kg
7月までに70kgを切る！
今年中に60kg目指す。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:41:47.92 ID:zv8hX/dY]
- た
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:57:21.65 ID:hKTSbpxq]
- 豚マシーン
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 07:06:33.07 ID:YJ3yMYD+]
- 前回>>904
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5
正月に食べ過ぎた分がとりあえず落ちた感じです。これからだ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:25:12.41 ID:7OvuWN2H]
- 現在82.4kg
目標は夏までに-10kgだけどいける？
最終目標は-35kg。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:29:50.71 ID:EdMY+hXY]
- いける？って聞かれても
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:38:32.50 ID:7OvuWN2H]
- >>932
そりゃそうだ。すみません
正月に２㎏も増えたんで、それを減らそうと頑張ってるんだけど腰痛がちょっと辛い
ちなみに乙女100回と腹凹ませ30秒、週2くらいの感覚で腰降り腰回し
やり方が悪いんだろうか？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:16:55.12 ID:gJzSBErk]
- 927です。
すごくドカ食いしてたのをやめたから
水分等が減っただけですが
今日は80.3kgです。
こっから波に乗っていきたいです。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:21:01.98 ID:zETQQfAr]
- >933
乙女は骨盤の位置を整えるとは言われているけど
それ自体に痩せる（脂肪燃焼）の効果はないよ
腰振り回腰回しもどのくらいやってるのかわからないけど
100回回したとしても週２くらいじゃ餅1個分も消費してないとおもう
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:32:35.65 ID:7OvuWN2H]
- >>935
そうか……ありがとう
ダイエットメニュー全部変えないといけないみたいだ
とりあえず腰振り腰回しを毎日続けてみる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:18:07.88 ID:cDUWnYx+]
- 身長１５５ｃｍで８２㌔の肥満体 （４６歳）
見た目がどうこうっていうよりも、健康的にヤバいと思い始めた。
とりあえず、モビバンダイエットってのを始めたんだけど
効いている気がする。
減ってきたらまた書き込みにくる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:35:06.65 ID:/CSQMIdz]
- 正直運動より食事制限のががっつり痩せる
標準まではだけど
１日摂取カロリー基礎代謝制限だけですんなり痩せた
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ワイン [2012/01/13(金) 13:48:34.18 ID:mZzV+uPG]
- 【開始】2012/1/8
【年齢】40
【身長】168
開始84→83
これから６０㌔まで置き換えダイエットでｶﾞﾝﾊﾞﾙー。
また痩せたらきます。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:52:33.97 ID:ol3NEled]
- 開始 12月上旬
体重 96→88
80kg代になったのでモチベーションアップのために書き込みます
1200カロリー以下の食事制限とながらカーヴィーダンス、ストレッチ等
4月の健康診断までに70kg代、11月に同窓会があるのでそれまでに60kg代を目標！
最終的には40kg代を目指します
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:08:45.33 ID:r6QnofGp]
- 【開始】2011/10/25
【年齢】20
【身長】168
【体重】93→75
【体脂肪】40→25
【食事】間食抜き+食欲抑制剤
【運動】毎日ランニングマシーン1時間半
最近停滞気味だからモチベ維持のために書き込んでみる
がんばれ自分！
- 942 名前：941 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:14:02.56 ID:r6QnofGp]
- 書くの忘れてた…
自分はこれ+クリニックで注射入れてもらってます
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:22:58.64 ID:PaRzAB28]
- 【開始】2011年2月
【年齢】 25
【身長】 167
【体重】 113.5→83.5
【体脂肪】 不明
【食事】 朝 朝は遅いので食べない
昼 蟹雑炊茶碗軽く二杯 焼売4個
レタス山もり ミニトマト８個 キムチ
夕 ごはん100グラム 野菜たっぷりに卵を落とした味噌汁
サバの塩焼き半切れ ふろふき大根
間食 夜間の仕事の時は夜食にプレーンヨーグルトなど
【運動】 20分くらいかけて歩いて買い物に行く以外は特にしてない
ようやくここまで来たけど停滞気味なので
気合を入れなおす意味も込めてカキコ
仕事の時間が不定期なためになかなか生活リズムを定められない
やっぱり三食摂るべきなんだろうか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:38:04.69 ID:gfPFdnFp]
- >>942
なんの注射？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:10:37.99 ID:sWS7shNk]
- >943
レタスは実は水分がほとんどで繊維も栄養も少ない
葉物ならキャベツのほうがビタミン多いし繊維も多いよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:51:13.26 ID:3hB3ykdp]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 947 名前：2週おき報告 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:41:16.26 ID:9njA7FH9]
- 前回>>910
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.7（前回比＋0.1）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
この2週はダイエットへの気持ちが薄れて
日々の目標をクリアすることがありませんでした
このままズルズル行かないように気を引き締めねば
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 21:51:49.51 ID:/L5R9Mbh]
- 前回>>930
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5→87.9
生理終わりの痩せやすい時期なので運動もしてみようかな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 06:57:01.38 ID:QhrdXZBg]
- はじめまして。
【開始】2012/1/10
【年齢】36
【身長】156
【体重】86.4→83.8
【食事】朝は普通（ごはん+前夜の残り物+ヨーグルトとか）
昼は置き換え
夜は炭水化物を抜いてみたり控えめにしてみたり。全体的に量も少なめ
【運動】
WiiFitを毎日30分
去年だけで15kg太ってしまったorzのでまずは15kg減が目標。
- 950 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2012/01/31(火) 15:29:29.22 ID:gW2WRWPf]
- 前回 >>899-901
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】68.1kg(12/31)→65.8kg(1/31)
【体脂肪】34.9%(12/31)→31.6%(1/31)
【食事】1日2000kcal前後で好きなものを、なるべくバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～420分(3～4回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ遊-39分)を2回
先月末あまりにも急激に落ちたので、かなり戻ってしまうことも覚悟していたのですが、
お正月も乗り越え、一度も70kg台に戻ることも大崩れすることもなく、元気に何とか
過ごせています。
お正月早々、階段の2階から下まで落ちたり、原付で転んだりといろいろありましたがw
- 951 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2012/01/31(火) 15:30:13.05 ID:gW2WRWPf]
- カーヴィー効果が大きいと思うのですが、ボディラインが日に日に変化しています。
横に流れて平べったく垂れていただけの胸が、垂れてはいるものの丸みを帯びてきて、
アンダーとの差がくっきりし、まだまだ太いのですがウエストもすっきり平らに、くびれまで
出来て、本当に女性みたいなw身体になってきています。
足の甲にまで血管が浮き出るんだとか、骨盤ってこんなにがっしりした太い骨なんだとか、
鎖骨って何か良いよね(意味不明)と意味もなくくいくいっと動かしてみたりw新鮮な発見が
毎日あって、とても楽しいです。
まだ信じられないのですが、夢の-100kg(！！)も視野に入ってきました。
100kg近いお肉が何十年もこの身体に付いていたんだなあと、そしてそのお肉はどこに
行ったんだろうなあと、入浴している時などあちこち摘まみながら思います。
50kg台なんて夢まぼろし、私の人生では絶対に有り得ないと思っていたことが、現実に
なりつつあります。
それでもやっぱり時々「私なにやってるんだろう。今更痩せてもしょうがないのに」と
凹んでしまうことがあるのですが、深く考えず、ネガ思考は何とかやり過ごして、とにかく
前を向いて少しずつでも進んで行けたらと思います。
2月は65kgを切って60kg台前半で定着、そしてこのスレ卒業を目標に頑張ります。
長々と失礼致しました。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:48:18.77 ID:MQezRC6z]
- す・す・す・凄すぎる…！
今、マジで目ん玉ひん剥いて落ちそうになった！
すげーモチもらっちゃった！
ちょっと停滞してたけど、自分も諦めずに頑張る！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:50:04.00 ID:i8cGMRZ5]
- 今おもろいバイト求人サイトで発見したんで載せます
地図で見たら梅田付近でやってるみたいです
ダイエット系モニターだから金もらえてタダで試せるなら最高だよね（笑）
↓Webanっていうバイトのサイトです
select-baito.weban.jp/web_area06/detail/CMD_400_Z1_101_FID_300_G3_1_J3_080802_PU_265921171_V1_06.html
inte.mobcon.jp/inte/select-baito.weban.jp/mob/sel/PSMBADT900R.do?CMD=400&FID=300&A1=06&V13=00&V1=06&Z1=101&F1=%83%82%83j%83%5E%81%5B&x+xuid=NULLGWDOCOMO&PU=265921171&x+xjid=884EB029824BF93CD8648F8771.+slanA
- 954 名前：2週おき報告 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:57:36.90 ID:XqZ54XJe]
- 前回>>947
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→82.2（前回比-1.5）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
>>950
凄いですね！私もモチ頂きました
先月緩んでしまいましたがまた頑張りたいと思います
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:10:46.86 ID:Y4oNvpGS]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:20:28.64 ID:uMEaVN+e]
- 眠い
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:08:49.92 ID:oGiWdlaw]
- 保守
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:39:15.17 ID:vm88o2zy]
- 1日1300ｋカロリーって脳がはたらかないんじゃないの？
オリジン弁当とか中食や弁当でも1食750ｋカロリーくらいあるし、
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:19:00.08 ID:l/5b6+GP]
- 自分は1500から1600のあいだくらい
昔は1000から1300で運動なしとかだった
何度かそれやって痩せても現状維持はおろか増量だったから
今はある程度食事は取って有酸素運動を何かしらするようにしてる
食べなきゃ食べないでいられるから1500取ることに結構葛藤あるけど反動は必ずくるからその方が怖いと思って食べてる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:56:45.05 ID:Y2eyjItA]
- はじめまして。
【開始】2012/2/6
【年齢】24
【身長】164
【体重】61
【食事】朝夜は8分目。昼はガッツリ。(仕事上) 間食は一日ひとつ。(キットカットとかの小さい袋)
【運動】週3以上はウォーキング30分を行う。飲んだ次の日は走る。
5ヶ月で5キロ太った。
マジで日に日にかっこよく着れる服がなくなってきてしまった。これではマズイ。
婚活中ってのもあるし、美しくならなきゃマズイ。
まずは元に戻すことを頑張る。
よって目標は56キロ。
毎日書き込みます。
みなさんの書き込みもめちゃ励みになります。
私も頑張るぞー。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:12:18.44 ID:4oEPe3NP]
- スレタイ
- 962 名前： ◆uyBOASgJA6 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:06:43.72 ID:PwVQqCai]
-
はじめまして。
…じゃない、このスレの初めのほうで一度書き込んだことがありますorz
再チャレンジさせてください。
【開始】2011.12
【年齢】22
【身長】156
【体重】99.5→96.5（現在）
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン・ダイエットを取り入れる
【運動】コアリズム毎日１回で、とりあえず様子見
今年中に太る前の53kgまで戻せるように。がんばります。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:20:34.97 ID:enBSa1/T]
- 【開始】 H24.2.9
【年齢】 37才
【身長】 162cm
【体重】 81.4kg
【食事】 夜キャベツ
【運動】 まずは歩く距離を増やす
体重のうち10キロは、この1年で増加…
とりあえず2月中に70kg台にします。
最終目標は、結婚前の52kg！
肥えた肥えたと思っていたけど、ここまでとは！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 03:50:28.96 ID:pdWDWhmn]
- スパモク あの日に帰りたいを見たけど、ドラム缶級の超巨漢デブの人が
女性になってたんでほんと驚いた
まったく、前の面影がないね
数か月前とはまったくの別人じゃない
- 965 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:21:29.56 ID:???]
- 【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7
【体脂肪】46～45
【食事】
朝：ご飯＋汁物＋ヨーグルト＋果物（バナナとかみかんとか）が基本
それに野菜＋ささみor豚肉or魚切り身を蒸したもの
昼：朝バナナ（ウィダーインゼリーみたいなもの）
夜：サブウェイで野菜増し
合計大体1500kcal程度になるよう調整。夜は18時頃までに食べる。
間食したい時はフルーツを食べる。
【運動】
平日は通勤徒歩往復40分。たまに帰り道遠回りする。
余裕があったらカーヴィーダンスを10分くらい。
休みの日はwiiやらコアリズムやらヤーナリズムやら動きまくる。
最終目標は55kgです。
昨年末からダイエットし始めて楽しくなってきた。
運動し始めたら、おやつを食べられなくなったｗ
ポテチ一袋のカロリーを消費するだけ動くのが面倒くさいｗ
年末までにまったり頑張って、帰省したときに家族を驚かせたいです。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 15:03:57.50 ID:hfy+KVXp]
- >>958
なんでそこで弁当全部食うという発想になるのか 残せばいいじゃん。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:05:34.01 ID:eEh87Uea]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946>>955
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4→79.9
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8→48.4
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:12:40.61 ID:eEh87Uea]
- >958-959さん
自分は持病の関係で病院で基礎代謝を計りますが、現在1300kcal前後です。
外食するときは、作ってくれた方には申し訳ないですが、主食は2/3ほど食べて、白米や
麺類は8割ぐらい残しています。
今は1300kcalで、3分割すると1食あたりが貧弱になりすぎるので、500kcal2回、
あとは置き換えで300kcalという感じで生活しています。
休みの日は夫と外食したりしますので、1300kcalよりもう少し多いのではないかと思います。
そのぶん歩き回るのでとんとんというところではないかと。
運動もしたいところなのですが、まだ軽い散歩と筋トレ以上の事ができない（やると翌日
寝たきりになってしまう）のでこのようなスタイルで減量しています。
あまり一般の人には参考にならない減量法かもしれません。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:20:39.81 ID:xOwDRnY5]
- >>967
そこまで痩せたならもうこのスレ書き込まなくていいのでは？
目標はなんなの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:29:23.94 ID:AUADsZYJ]
- >>969
>>1嫁、卒業は65kgだ。
>>967
順調で何よりです、頑張ってますね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 16:24:47.82 ID:iUWUUwh5]
- 体脂肪を体重と読み間違えたのでは
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:25:33.50 ID:pJUsSUVI]
- 幼い頃からかなり体重重かったアラサー女です
ここ一年何度めかのダイエットをして107kg→83→(忘年会や新年会などでリバウンド)93→現在90です
今のダイエット内容は毎日一キロの水泳、食事はささみやゆでキャベツ、スプーン二杯玄米にお湯たっぷりのお茶漬けメイン、間食は基本的にシュガーレスガムのみにしてます
運動は楽しいし、主食の制限は平気なんですが、甘いものが食べられないのがめちゃくちゃいらいらして困ってます。
仕事はなんとか我慢して表面上
はほがらかにしてるつもりですが
プライベートでは微妙な間柄の元彼の態度にいらいら、友人にもいらいらで
一人になると叫び出したくなるほどムシャクシャして涙がボロボロ出ます
立ちくらみや眩暈もたまにあります
今日は特にひどかったんですが思わずチョコなど甘いものを食べたら急に気分が楽になって驚くほどリラックスしました
心に広がったとげが抜けた感じです
これじゃダイエットの意味なくなるし、まるで危ないクスリみたいです
こういうのって何かの病気なのでしょうか？
みなさんのりこえていらっしゃるのであれば解決法を教えていただきたいです。。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:33:15.21 ID:pJUsSUVI BE:628371533-2BP(1234)]
- あと、いままで過食障害？などはないと思います
学生時代に120から55までへらした時は今回と同じやり方でしたが
間食でアイスだけは食べてました(別の持病で入院してリバウンド)
糖尿病の友人からは糖尿病のおそれを指摘されたのでそう遠くないうちに検査しますが
とにかく最近ひどかった症状の
ふらふらして気分悪くて激しくいらいらするのが
チョコ一枚で解決したのが怖くてそうならないダイエットの
やりかたを探しています
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:47:34.26 ID:9J4lfUis]
- 単に我慢しすぎてストレス溜まってるだけでしょ
どこかでガス抜きしないと人間なんだからリバウンドするに決まってる
一日ひとかけらのチョコとか週に一回、月に一回外食とか
自分でご褒美ルール作りなよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:48:47.93 ID:9J4lfUis]
- あとさ、糖質とか脂質も体には必要なんだから
極端に制限するから体が欲してるんだよ
糖尿病のメニューが載ってるレシピ本ダイエットにもいいよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 02:01:50.69 ID:gYA9fmY/]
- カロリー計算すれば？
たぶん今は少なすぎ、だからわずかで10キロもリバウンドしてしまう。
90キロの基礎代謝分食べても十分痩せる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:50:31.86 ID:XKmqr2jE]
- >>972
チョコレートはあぶない
中毒性があるからやめられなくなるし、いくらでも食べられる
一種の多幸感が出るような物質が入ってるみたい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:19:48.48 ID:Mp/boQl3]
- お久しぶりです、前回>>583
一時70kgを切ったのですが停滞期に入り苛々→深夜に毎日ドカ食いで見事80までリバウンド、再び減量中です。
【再開】2012/1/8～
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】75.3kg
【体脂肪】30.7％
【食事/運動】一日1700kcalを目安の食事、自重トレーニング、通勤時は必ず徒歩
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:14:25.40 ID:/qwaFvbK]
- 前回>>965
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7→85,9
【体脂肪】46～45→45,3
今週は付き合いでの夜外食が多かった。
来週は痩せた報告できるよう頑張ります。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:57:01.30 ID:dS1XZkw+]
- 【開始】2011/2/17
【年齢】 37
【身長】 168
【体重】 89.4
【体脂肪】 44
【食事】 朝 パン、コーヒー 昼 春雨スープ、赤飯
【運動】自転車通勤
今日から始めます！10キロ以上痩せたのにリバウンドして前より増えてしまった…
このスレの>>77だったりします 前回始めたのちょうど二年前だったのかｗ
もう来ないよう頑張ります
- 981 名前：978 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:52:58.84 ID:Mp/boQl3]
- >>980
私も出戻りです！お互い無茶はせずに頑張りましょう！
- 982 名前： ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2012/02/18(土) 22:50:22.34 ID:N+EvyWWe]
- >>784>>831>>886
【開始】2011/8/25
【身長】163cm
【体重】90.5→79.8→78.1→75.3kg
【体脂肪】38.8→36.3→35.7→35.4%
【内臓脂肪】15→10.5→10.0→9.0
開始から早半年、漸く目標まで半分のー15kg達成！
内臓脂肪がギリ常人レベルになり、取り敢えずの暫定目標クリアです
まだまだ巨なので頑張ります！
次スレ、どなたか立てられる方お願いします～
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 00:40:58.01 ID:cvmFivGp]
- はじめまして。
お仲間に入れてください。
元々80Kgの巨デブでしたが出産後母乳をやりだしたら月に5Kgのペースで
落ちていきました。
しかもいくら食べても太らないのをいいことにドカ食いの習慣がついて
しまいました。
案の定、子供の卒乳とともにどんどん太りだしてしまいました。
もう一人生みたいので夏までにスレ卒業できるよう頑張ります。
【開始】2012.1.18
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 94.4 → 84.4
【体脂肪】 わかりません
【食事】 朝夜 置き換え
昼は作れるときはお弁当orコンビニでできるだけヘルシーに。
ただ、ちょいちょい仕事で外食することあるのが難点
【運動】 今のところなし
カーヴィーダンス始めようか検討中
週１で報告に来ます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 02:44:58.38 ID:51W64iPR]
- 次スレ
kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1329587046/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 04:07:39.00 ID:xb8FpT9l]
- >>984
乙でございます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 04:09:21.20 ID:xb8FpT9l]
- >>984
ちょ、待てw板違うやんwww
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 06:26:07.34 ID:vCvMehNc]
- ワロタｗｗｗｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:12:15.65 ID:P/gMgRM0]
- ちょw喪女wwどうしてwww
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:05:55.85 ID:d5fosSOi]
- いや喪女でも良いんじゃね？
普通に考えて巨デブがモテるわけじゃなし
喪女(板)からガンガレ！
モテ女になりませう
自分も頑張る
このスレには参加出来ないけれど
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:34:37.84 ID:1MtKPWCf]
- 70~89kgスレに書き込みましたが、こちらに移動します。
10月の結婚式まで見た目と数値どちらも落として生きたいです。
【開始】87.6kg(2/9)
【年齢】29歳
【身長】157cm
【体重】84.5kg（2/19）
【食事】
朝：オールブランorフルーツグラノーラとパン
昼：おにぎり１個とサラダ、おかず
夜：サラダ、おから、納豆、さんまの煮物とかいろいろ
感触：なし
水分：ホット紅茶1.5Lくらい
【運動】
スクワット10×4
ダンベル
半身欲を毎日１時間はじめたら、痩せたより肌がすごくきれいになった。
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