- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:14:04.29 ID:i6u6rTam]
- >>807>>817>>864>>884
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→85.0 （前回比-2.0）
【食事】1600〜1800Kcal
【運動】ウォーキング45分以上 軽い筋トレとストレッチ
膝関節症があるのでウォーキングは1k15分ペース（頚椎症は軽快）
体重がやや減ったので食事は4群点数法で23→21点に目標値を変更
また２週間後に報告します
何かとご馳走を目にする機会が多くなりますがここへの報告と
年明けの健康指導をモチベーションにして頑張りたいです
