- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR]
- 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart85
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249539315/
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問91【ｺﾞｻﾞﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248498683/
【調べるの】今すぐ質問に答えて!01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248054709/
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:53:00.24 ID:/9l/mx7v]
- 【開始】 2011/09/06 95kg
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 93kg（2011/09/19）
【体脂肪】 計っていません
【食事】
朝：梨1/4、ヨーグルト（はちみつ）
昼：明太子スパゲティ、ちくわ
夜：肉じゃが、エビチリ、とうふ1/4、メロン
一日のカロリーを1500kcal以下を目標にしています
【運動】
カーヴィーDVD１時間、ウォーキング３０分
初です。皆さんのレス見てると運動をもっと増やしたほうが良さそうですよね…？
アドバイスよろしくお願いします！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:34:57.00 ID:Ayw9q5ZO]
- >>744
釣りですか
- 746 名前：もふ☆☆もふ [2011/09/21(水) 11:11:35.11 ID:xkHZ/67W]
- 元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:35:31.81 ID:SMTh7cJw]
- 前回>>708
【開始】2011/4/15
【年齢】26
【身長】165
【体重】87→82→78→73→68→65
【体脂肪】計ってない
【目標】55
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：野菜ジュースとサプリメント
お腹が空いてる場合はヨーグルトかゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は夜ご飯を食べることもある
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤中の歩き方を腹筋を使うように歩く
休日：コアリズム30分
ついに目標まで10kgになりました
これからが大変だと思いますが今年中に目標達成出来る様に頑張ります
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:43:45.87 ID:YL7Vgjyc]
- 今日からここに報告開始します。
【開始】2011.6.30
【年齢】22
【身長】150.1cm
【体重】開始時:95.0kg→現在：82.1kg
【BMI】36.13
【現在の目標】2ヶ月で－5kg
【最終目標】46.5kg
【体脂肪】50.4%(2011.9.15計測)
【食事】ドカ食いをやめて、全体量を減らす。脂っこい食事のときはサントリーの黒ウーロン茶を一緒に飲む。
開始前はストレスが貯まると甘いもののドカ食いをやっていたので、それを禁止。
でも、我慢しすぎるとまたストレスが貯まってドカ食いしてしまいそうなので、週1でチョコを1ブロックくらい。
【運動】開始後２ヶ月目で停滞期を迎えたので、Wii fitを開始。
筋トレを約１５分→有酸素運動を１０分→バランスゲームなどを少し
（体調や気分次第で長くなったり短くなったりする）
あと、タモリクラブの腰振りダンスを1分程度やったりやらなかったり。
筋トレの時間がまちまちなのと、食べる量がまた増えてきたせいもあり、増えたり減ったりの繰り返し…
wii fitのグラフ見ても、ほとんど変わらない。ちょっとは減ってきてるけど、なかなか70kg台に突入できない。
とりあえずカロリーを考えつつ食事制限。油物などをなるべく口にしない。
運動はwii fitの筋トレを続けてみて、それでも体重に変化がないなら、別の運動を考える。
痩せたら、散々デブだブスだと小ばかにしてきた従兄弟の、目の前でビキニになって殴り倒してやるんだ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:57.28 ID:mIPNm9zC]
- 前回>>729
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】9/24 70.7kg
【体脂肪】29.3％
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
8/26から、毎日乙女
9/10あたりから、たまーに腹筋
今週もまた１日だけカショってしまったー
しかし開始より、マイナス20kg達成、まだまだ頑張る！
>>747さん
スレ卒業ですね
おめでとうございます！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:04:30.74 ID:jopU5eZY]
- 80㎏超えとか・・私の二人分？！
グッチャグッチャとお菓子食べてんだろうな。
住む世界が違うわ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 08:50:39.08 ID:7WABMG6H]
- >>732
チビピザからただのチビになってよかったね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 08:54:06.38 ID:7WABMG6H]
- つかまだピザかｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:35:41.57 ID:ex8iejmW]
- 80キロ台になったので参加させてください。
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→現在89.1
【体脂肪】53.8→現在53.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、
新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。
目標はまずは医師から運動許可をされる事。
来週また書き込みます。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:01:02.75 ID:tUvvK2Kr]
- 【開始】2011/8/6
【年齢】44
【身長】160
【体重】82.7→79.2kg
【体脂肪】42.3％
【食事】朝、昼は好きなもの。夕飯は野菜ドカ食い、夜間間食禁止。
【運動】カーヴィーダンス ゆる＆メラ1セット
骨盤スクワット
2日前から気がむいたとき乙女100回
70キロ台になったので、記念パピコ
最近お菓子に対する欲求が薄れてきました。
以前はちょっとでもお腹空いてたら眠れなかったけど、
最近はそうでもなくなってきた。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:13:46.54 ID:VBWcy35R]
- 【開始】9/30
【年齢】31
【身長】162
【体重】87.5 （目標 48kg 1年間で）
【体脂肪】39.9
【食事】
起きてるときは朝食 菓子パン 低脂肪牛乳 お茶
昼食 ご飯 鯖の塩焼き 豆腐サラダ 豚汁 お茶
夕食 蒸し豚しゃぶ 豚汁
間食 カカオ76％チョコレート
【運動】今日からダイエット本格的に始めます。5年前は46kgでした。
5年間で４０kgも太ってしまい、膝と腰と肩を傷めています。特に膝はなんども注射してるほどです。
膝が痛くなってまた注射になるのではないかと怖くてウォーキングにふみだせません。
食事療法もやっていこうと思いますが、生理前になると異常な食欲で寝るまで何かつまんでしまいます。悩みです。
何か私にもできる運動法や食事両方はないでしょうか？
どうしても過去痩せてた自分に戻りたいんです！
近くにプールはないのでいけません。
いい食事の仕方があったら是非教えてください！！
よろしくお願いします！！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:16:25.29 ID:LDDdqwLq]
- >>755
痩せたいなら菓子パンは止めた方が良いと思う
朝重くして夜野菜食べる様にすればいいんじゃない？
ビタミンミネラルは取った方が良いよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:39:52.12 ID:JBpXIl/e]
- >>755
野菜が少なくない？
あと、毎日菓子パンはやめた方がいい
お昼のメニューはイイね！朝食べたら？
噛む事や鰹だしは過食を抑える働きがあるので、
汁物にパックの鰹節半分入れると美味しいしお勧め
小腹空いたら鰹節とか、昆布とか噛んで食べてみたら？
あとはテフロン加工のフライパン、オイルスプレー、減塩醤油、やさしお、
ドレッシングはポン酢小さじ1、焼き魚にもポン酢、出汁をとる事、塩より胡椒をきかす
先に野菜や汁物から食べる、計量スプーン、デジタル測り活用、食事に20分以上時間を掛ける
ご飯は徐々に100gに慣れて。
ジュース類は飲まないんだ、偉い！
続きます、長文ゴメン
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:15:43.32 ID:JBpXIl/e]
- 急激な体重増加は心か身体に異常があってのサインの可能性は？
頭部CTとか撮ってみたのかな？
糖尿病の可能性は？
甲状腺とか婦人科系は大丈夫？
Drと相談しつつ、運動はぼちぼちやって行けばイイと思うよ
日常生活だって毎日湯船に浸かるだけでもダイエット効果はあるんだし、
減塩&食事療法しつつストレッチで少し体重落として運動始めるのがいいかも。
ラジオ体操は結構ストレッチになるし、椅子に座ってやってもいいからお勧め
やきとりじいさん体操も面白いよ！
あと、目標が凄すぎる気がする...
先ずは1～2ヶ月、今の生活習慣を正す方向で始めてみては？
データ取るのが好きなら測るだけダイエットはどうかな？
私は朝の体重が楽しみで夜食が無くなったよ。
ダイエット板には色んな情報があるから、自分に合った方法を探してね
一緒に頑張ろう！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:22:21.22 ID:9vZ71zY0]
- カロリー計算してみたらどうかな
結局それが一番手っ取り早い
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:23:10.82 ID:i2avtblb]
- 前回>>749
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】10/1 69.1kg
【体脂肪】28.6％
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
8/26から、毎日乙女
9/10あたりから、たまーに腹筋
60kg台なんて、何年ぶりだ…
体脂肪もおまけで計れる的な、安い体重計で計測している
だから元々体脂肪値は当てにしてなくて、減ってさえいけばいいなあと思ってた
しかし先日、指で挟むタイプの体脂肪計計ったら、39％でワロタｗ
誤差って範囲じゃないｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:25:55.60 ID:zTMaTtSj]
- 【開始】2011年9月12日
【年齢】37才
【身長】157cm
【体重】 94.8ｋｇ (9/12) → 93.2kg (9/18) → 91.5kg (10/2)
【体脂肪】 50.6% (9/12) → 50.2% (9/18) → 48.9% (10/2)
【食事】 カロリズムで計った生活代謝(今週は2000kcal)を上限にして毎食肉や魚を一般的な1人前、ごはん130g
足りない分は野菜で嵩増しして腹8分目まで食べてるけど平均で1日1800kcal前後 (今までは野菜ちょっとに肉魚、ご飯を2～3倍食べてたｗ)
たまに焼き肉やマックのセットとかの高カロリー食、ケーキとか高カロリーおやつも食べるけど次の日や1週間単位でセーブして調節
【運動】 減量時の筋肉低下を防ぐために筋トレ（スロトレDVD）を2～3日おきに30分程度
自分がいかに動かない生活をしていたかがわかったんで今日から生活の中で取り入れられるよう歯磨き中や手洗い、食器洗い中なんかに足踏み開始。まずは日常生活で動く習慣を身につけるのが目標。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:11:25.89 ID:pNa7QO1N]
- 前回>>753
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9
【体脂肪】53.8→53.1→53.6
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
朝 ミネストローネ（きゃべつ、にんじん、たまねぎ、えのき、マッシュルーム、ベーコン、水煮トマト）200g
ご飯100ｇ
昼 ミネストローネ（しめじとまいたけ追加）400g
バナナ100g＋無脂肪ヨーグルト
夜 ミネストローネ（きゃべつと大豆40gを追加）
タンドーリチキン（鶏モモ皮をはいで100g）
1480kcal
【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、
新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。
500gダンベルを使った上半身の筋トレ＆足上げ腹筋 45分
ベッドに腰掛け、足を歩いている感じでばたばたさせる45分
半身浴 40分
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:33:11.96 ID:C8Eg+5Cz]
- 前回>>760
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】10/8 69.4kg
【体脂肪】28.8％
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
8/26から、毎日乙女
9/10あたりから、たまーに腹筋
一週間の内、まさかの５日間ドカ食い。
急に食欲が爆発してびっくりした…一体なんだったんだ、あれは…
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:05:03.03 ID:enbktK69]
- なんだったんだ、って
おまえの欠陥性格のせいだよ。
ドカ食いって・・そのような気になったことも
ないし したこともないわ。
豚は性格破綻してるもんなぁ。
食欲も抑えられないんだね。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:27:33.05 ID:rlGW+uUS]
- 毎日乙女ってのがよくわからん
生理日のこと言ってんの？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:42:34.69 ID:RCXE9Xcg]
- >>765
ハイジみたいな格好で寝転んで足バタバタさせる運動。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:41:16.28 ID:AQmA+DVE]
- >>765
>>726
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:32:03.31 ID:5rzknCeQ]
- 前回>>753 >>762
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
朝 ローソンのツナたまごサンド
ミネストローネ（きゃべつ、にんじん、えのき、マッシュルーム、しめじ、水煮トマト）200g
昼 リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽんめん、めん200gを半分残す
夜 ミネストローネ（朝作ったものに大豆を追加）
1426kcal
【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、
新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。
軽い運動の許可が出たので、ウォーキング40分、半身浴60分
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:53:06.05 ID:I6Go5Ftm]
- 前回>>763
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】10/15 68.5kg
【体脂肪】28.8％
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
8/26から、毎日乙女
9/10あたりから、たまーに腹筋
20kg痩せても、どうせデブだよちくしょう
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:07:27.11 ID:GW6ghtjO]
- どうせ、なんて言わなくていいと思う
クリーチャーから森三中並のデブになった実績は素晴らしいよ
かなり良くなったからって気を抜かないで行きましょう
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 16:38:37.55 ID:JKemJiFo]
- あ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:32:20.40 ID:Z+g5l2mT]
- 前回 >>709
お久しぶりです。
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 25
【身長】 158cm
【体重】 84.05kg→80.45(前回より-3.6kg)
【体脂肪】 40.05→41.1
【食事】主食：ご飯100 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。
【運動】ジムで スタジオ＋筋トレを週2～3日。
書いてるメニューは変わってませんが、
仕事が変わって運動できる時間が減ったので、やはり減るスピードは落ちました。
今までジムまで自転車で40分かけて行って2時間くらい運動してたのが、
今は車で移動して1時間運動できるかできないかという程度。
筋トレもできるときのみになってしまいました。
もっと早く落としたいという気持ちもありますが、
一応ゆっくりでも落ちていってるので、
変に焦らないで地道に運動していきます。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:49:23.15 ID:eqjH1sZd]
- 初めまして！参加します
【開始】 2011.09.09～
【年齢】 27
【身長】 162
【体重】 82.3kg→78.9kg
【体脂肪】 39％→37％
内脂肪は11％→9％に
【食事】 朝がっつり、昼夜置き換え＆ヨーグルト
間食やお酒は禁止
【運動】ジリアン・マイケルズの30日と足パカ
運動をするようになったからか、少ししか減っていないのに痩せたと言われるようになった。
下腹が9cm減った。
ウエスト88から80が入るようになったし、3Lの洋服がでかくなってきた！
まだまだなので普通の服屋に入れるように頑張ります！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 07:58:57.36 ID:p7NOvEZ5]
- 前回>>774
【開始】 2011/09/06 95kg
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 93kg（2011/09/19）→89kg(10/18)
【体脂肪】 46.4%(2011/10/18)
【食事】
一日のカロリーを1500kcal以下を目標にしています
【運動】
運動DVD１時間、筋トレ
体重の減りがゆるやかになってきた……
食べすぎなのか運動が足りていないのかのどちらでしょうか？
４日変動なしから0.4kg減って、とかを繰り返しています
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:00:39.44 ID:p7NOvEZ5]
- >>744でした
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:01:16.51 ID:lRiBvSIK]
- むしろ急に減るのは最初だけと思った方が良い
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:11:36.28 ID:fe/GgJDU]
- 毎日体重を記録してグラフ化できるアプリ使うといいよ。
今やってるけど、一日一日体重に一喜一憂もするけど、グラフは確実に下がっていってる。
データは嘘つかない、それを励みに毎日頑張ってる。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:23:26.14 ID:uaOIogB9]
- あ、自分は試してガッテンの計るだけダイエットって言うアプリ使ってます。
朝イチトイレ後と夕食後寝る前の体重を計って入力するんですが、
右肩下がりのグラフにウットリして良いモチベーションになりますよ
朝の体重がガクンと減るのが楽しみで間食も無くなりました
寝ただけなのに1kg以上減ってるとか、びっくりして嬉しいです。
朝だけの前日比だとー0.1～0.3kg程度なんですけどね、
脳みそにご褒美らしいです、右肩下がりのグラフ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:27:10.55 ID:bwL02FQa]
- 前回>>753 >>762>>768
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
朝 ローソンのツナたまごサンド
ミネストローネ（きゃべつ、にんじん、えのき、マッシュルーム、しめじ、水煮トマト）200g
昼食べ損ねた
夜 ミネストローネ＋スライスチーズ1枚ちぎっていれる
760キロカロリーぐらい
【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、
新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。
半身浴60分
乱れた生活をすると体重落ちないなー。
でもサイズがガンガン小さくなっていっているので励みになります。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:04:50.16 ID:efZgrbBP]
- >>778
すごくわかる
メールで記録するタイプのを使ってるけど、停滞気味の時とかにグラフを見ると
今まで減らした分を無駄にしたくないって思えて頑張れる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 01:31:11.76 ID:Pk+oNDvc]
- 前回いつだろ
74kgになってた
90kgくらいあったのに
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:08:22.34 ID:RSvBoP+6]
- 前回>>769
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】10/22 69.5kg
【体脂肪】29.1％
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
8/26から、毎日乙女
9/10あたりから、たまーに腹筋
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:54:27.35 ID:o/ann6JJ]
- こんな素晴らしいスレがあったなんて！
今日から参加します。
皆様、宜しくお願いします。
【開始】2011/4/06
【年齢】30
【身長】153
【体重】80→63
【体脂肪】34.0
【運動】今は自転車のみ(50km)ダイエット開始の時はウォーキングのみ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:03:45.14 ID:AoIwu8E6]
- >>783
これは今現在63kgってこと？
だとしたらスレチですわ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 05:02:10.06 ID:dbvorVYL]
- >>784
すみません、、、。
スレタイちゃんと読んでたつもりが。
ごめんなさい。
初めから知っておきたかったです。
スレ汚しすみませんでした。
- 786 名前：781 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:29:48.53 ID:GgFu9G5N]
- 72kgに。
テンプレヌルーしててすんませ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:03:31.50 ID:Nx5tsnxH]
- 前回>>753 >>762>>768>>779
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
停滞気味だったので、ダイエットはいったん忘れてと思い、友達の誕生日祝いに焼き肉食べ放題に行ったらするっと痩せた…。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:14:16.01 ID:PcPO0B2D]
- 80kgどころか90kg超えてた
年単位の長期戦覚悟で挑んだダイエットと分かっていても、
やっぱり早く痩せたいなと思ってしまう
早く人間になりたい。。。
- 789 名前：781 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:26:14.37 ID:eLtXONdD]
- 早く痩せたら早く太りやすいよ
保守
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:38:50.36 ID:z79Hi8S9]
- >>788
一生続けられるダイエット法にした方がええよ。
一気に痩せるのは魅力的ではあるけど続かない。
続かないとリバウンドするだけだから。
ちょっとカロリー制限するだけでも地味に効果出る。
今足の怪我で運動できないから1200～1400kcalまで抑えて食事してるけど、
一ヶ月辺り1kg程度だけど地道に痩せてるよ。
がんがれ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:22:56.23 ID:YS3DbAbi]
- >>787
自分と似たスペックだｗ
お互い頑張ろうね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:46:07.93 ID:MdsT180Z]
- 前回>>782
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】10/29 68.7kg
【体脂肪】28.8％
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
8/26から、毎日乙女
9/10あたりから、たまーに腹筋
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:54:27.06 ID:+Pg2LJyG]
- おっ
60kg台→50kg台を狙うスレ
でもいけるわけですな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:09:58.69 ID:S4Kv81y6]
-
【開始】2011.8.25
【年齢】34
【身長】163cm
【体重】90.5kg→81.9kg(暫定目標60kg)
【体脂肪】38.8%→36.8%(暫定目標30%以下)
【内臓脂肪レベル】15→11.5(暫定目標10以下)
【方法】計るだけ、レコーディング、自炊
【食事】1500kcal以下/日
一汁三菜減塩腹八分目を心掛ける
ご飯80g×3
キノコかワカメの味噌汁は必ず食べる
小腹退散にアーモンドの御守り
飲み物は水かお茶で常温～ホット
【運動】アレルギーとヘルニアが酷く薬が手放せません
今の所、日常生活でカロリー消費を意識してる以外は無し
肩凝り腰痛の為のストレッチくらい
今後はインドアな運動から始めます
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:18:15.65 ID:/7hn5y7F]
- 【開始】2011年4月4日
【年齢】22
【身長】171cm
【体重】113.8kg→83.1kg
【体脂肪】50.2%→38.8%
【内臓脂肪レベル】9→7.5
【食事】食事の制限はしてませんが、ダイエット前より低カロリーのものを選ぶようになり、自然とジャンクフードにも興味がなくなりました。
【運動】基本的に毎日ウォーキング(1時間10分で5.5～6キロ)、雨の日は昇降。昇降とウォーキング、ウォーキングを二回やる日もあり。ただ、やる気がない日はやりません。運動後は出来るだけストレッチとコロコロ。
目標の標準体重まではまだまだですが、地道に頑張っていこうと思います。70代に突入したらまた報告しにきます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:20:26.18 ID:lFYDQ/iI]
- でぶすぎるｗｗｗｗｗｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 13:50:49.50 ID:JANfwYU3]
- >>795
身長高くて羨ましい
内臓脂肪が7ってのも羨ましい
身長があるからあまり太ってはないのかも。
60キロ台になったら絶対にスタイル良いって言われるよ！
あー羨ましい
頑張って！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:57:18.29 ID:UETRMRtM]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
>>791
お互い頑張りましょう～でも自分のペースで決して焦らず～。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:49:10.84 ID:XPLzqRpl]
- 卒業生の>>710です。
このスレでずっとお世話になり、65kgを切って卒業して２ヶ月ちょっと、ついに今夜60kgを切りました（号泣）
苦しい時はここを見て続けていました。続ければ結果が出ると信じて…。
もういらっしゃらないとは思いますが励まして下さった方、本当にありがとうございました（涙）
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:08:53.06 ID:EixaWbKa]
- 初めまして。今度こそ痩せる！という思いから参加させて頂きました。
どうぞ宜しくお願い致します。
【開始】2011/11/1
【年齢】32
【身長】158
【体重】79.80(80kgと誤差の範囲なので、大目に見て頂けると嬉しいです)
【体脂肪】測ってません。
【食事】朝はコンビニのサンドイッチ・昼は自作弁当(500kcal程度)・夜は米抜きの軽食
【運動】週4位でウォーキング1時間(といってもこれからですが)
【目標体重】50
20歳の頃は50kg前後でした。それでもぽっちゃりとか言われていたのに、ここ3年で20kg太りました。
仕事の拘束時間が長い(9時～23時位)ので、運動の時間がなかなか取れないのが悩みです。
けれど必要な事なので頑張ります！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:36:14.98 ID:pI0vdAJZ]
- >>799
おめでとう！！20キロダイエットしたんですね！！
もうこのスレにはこないようにっ！
私も早くそちらの世界に行きたいTT
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:20:48.92 ID:ge0h8MkQ]
- >>799
すごいなー
２０ｋｇやせるって口では言えてもなかなか実現は無理だと思う
どういうモチベーションをもってがんばられたんですか？
やっぱり好きな人がいたとか？
私もどうもモチが上がらず困っています。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:47:45.95 ID:AYFbGBxc]
- >>801
>>802
レスありがとうございます。スレチなのでお返事に長レス1回だけさせていただき失礼したいと思います。
こういう所に書いて晒すのはかなりのモチベアップになりました。
それから携帯かPCの無料のダイエットソフトに登録して右に下がるグラフを見て
投げ出したら今までの苦労は水の泡、勿体ない、と自分に言い聞かせました。
目標は80.0→79.5→79.0みたいにできる限り小さく刻み、ちょっとの努力で達成しやすくしてました。
減らないときは｢増えるよりは全然マシ｣とひたすら前向きに考えました。
増えてしまった時も｢それでも最初に比べたらマシ｣と考えてへこまないようにしました。
下らないことですがコンビニなどでどうしても食べたくて買いそうになったときは
商品を手に取って成分やパッケージをじっと見ながら｢買ったら食べちゃう、食べたら努力が台無し｣と何度も呟いて我慢(笑)
それでも買っちゃうときは一番食べたいもの(例えばチョコ1箱)のミニサイズ(例えばチロル)を2個買って｢チョコ1箱よりマシ｣って考えて楽しく食べる。
次に行く予定のスレ(例えば70kgから60kg台を目指すスレ)をROMって80から開始して成功した人を探し自分に重ねたりもしました。
こういうバカみたいな小さな小さなことを積み重ねて今も頑張っています。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:52:30.90 ID:ge0h8MkQ]
- >>803
すごいですね、ほんと
私も何度もグラフ書きこめるダイエット日記はつけてるんですがさっぱり続かないです
結局まだまだ甘いということなんでしょうね
私も今一度モチベアップをはかりたいと思います。
参考にさせてもらいます。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:15:13.19 ID:+xQZ7xj2]
- 結局はメンタル面が大きいんだなー
食べ物を選ぶにも食べるにも、運動をするにも
決定してるのは脳だもんね。
ためになりました、ありがとう。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:49:51.54 ID:5l3SyYV1]
- >>715
【開始】 2011.7.1
【年齢】 26
【身長】 154
【体重】 75.8→74.2
【体脂肪】 42.9→35.5
【食事】
油物と炭水化物はほどほどに
飲み物は基本は水とお茶
お菓子は少しくらいはＯＫ
【運動】
週３～５で会社帰りに１～２時間程度歩く
前回の報告後、しばらくヤル気が失せ、１カ月前ぐらいからまた再開したのであまり変わってないです
嫌でも歩かないと帰れないように家と反対方向へ歩いてから帰るようにしています
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:12:49.80 ID:NePKcJaw]
- 今日からお願いします
【開始】2011.9.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3kg
【方法】計るだけ、レコーディング、自炊
【体脂肪】37.0
【食事】腹八分目
【運動】30分以上
栄養士の保健指導を受けました
今の状態から食べるで－100kcal・運動で-100kcal
一ヶ月-1kgベースで頑張ります
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:14:56.33 ID:5AoRLXLM]
- 一ヶ月1kgペースでもいいよね。
私は>>807さんと似たようなスペックだけど
ダイエットのSNSやってて
一ヶ月5kgくらい落としている人ばかりでやる気なくした。
少しずつでもがんばろうっと。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:23:43.60 ID:w+0d9gsd]
- うん、一年で12㎏痩せるのはそんなに簡単じゃない
淡々と続ける方が大事だよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:41:06.16 ID:5AoRLXLM]
- >>809
ありがとう。巨デブだから、もっと簡単に大幅に落ちていくと思ってた。
一日1400kcalくらいで300kcalくらいの運動してるけど落ちにくい。
ほぼ座りっぱなしの仕事だからかなー
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:22:17.77 ID:jI/wIdlO]
- >>807
年齢以外(37歳)は身長も体重も開始時期も座りっぱなしで動かない生活までほぼ同じですが1日2000kcal以内を目安にしても10月末に90kg切りましたよ。
コツは0.1gから計れるキッチンスケールと糖尿病用の本(ttp://www.amazon.co.jp/dp/4830613416)を買って目標オーバーしない食材と量を覚えたこと。
ちゃんと計算してみると自分の食生活の中で一番高カロリーだったのがご飯(量的に)だったり、肉を控えて低カロリーなつもりで魚食べてるのに
秋刀魚とか肉よりカロリーの高い種類だったり、ケーキよりましだろうと選んだゼリーが実はケーキよりカロリー高かったりしましたｗ
ちゃんと計って野菜で嵩増しして食べると肉も少しで満足できるし外食しなければ1400～1800kcalくらいなんでケーキなんかも数日おきに食べる余裕ができます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:41:59.34 ID:+t+VV47G]
- カロリー計算はダイエットに不可欠だね。
毎日ちゃんとやれば確実に結果出るよー。
わたしはモバイルダイエットってサイト使ってる。
- 813 名前： ◆V4wSs6G4gI mailto:sage [2011/11/07(月) 21:14:15.83 ID:xNeRIw8a]
- 今日から始めます。
【年齢】 36
【身長】 157
【体重】 87.3
【体脂肪】 不明
【食事】 朝おにぎり、昼弁当持参もしくは社内食堂、夜その日の気分
【運動】 7時間仕事で立ちっぱなし、ちょこちょこ動く
90後半から、昨年三ヶ月で82まで落としましたが
リバウンドして現在87kg前後です。
歩くと息切れするので危ないと思い
あと好きな人に女として見て欲しくて痩せようと思いました。
とりあえず目標は年末までに80kg切ること。
- 814 名前：807 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:54:33.32 ID:SpSy/xIC]
- >>811
アドバイス有難うございます。
カロリー計算は何回か試みて80Kcal4群点数法で1日1200～1600Kcalにして
１ヶ月５キロ落ちる→続かずリバウンドというパターンを繰り返して
今の状況です。
続けられるようハードルをちょっと下げてこのスレを見ることで
モチベーションを保っていきたいです。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:24:10.89 ID:SEwQoqxG]
- >>814
ハードル低くする以前に勝手にムリなハードル設定して勝手に自滅してる。
4群点数法で管理できるのに病気で食べ過ぎたら死ぬ人用の設定値にするのが間違い。
もう一度栄養指導受け直して4群点数法で健康体なあなたが必要なカロリー、48kgでも必要なカロリーを教えてもらうといいよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:19:24.55 ID:ChOv1iX4]
- >>815
ご指摘有難うございます。
調べたら現体重での一日の基礎代謝量が1800Kcak弱
最低限これだけは取らないと身体に悪いと分かりました。
栄養指導受け直す、については現時点で出来ないので自分で本やネットで勉強します。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:05:05.85 ID:3F0baimp]
- >>807
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→90.5
【食事】1800～2000Kcal
【運動】30分以上
まずは初回>807の開始年月日･方法を訂正（すいません）
三食は大まかにカロリー計算しながら普通に食べて
間食や片づけ食いを控えました
が、～８月は90前後だったのでここからスタートという感覚です
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:50:55.35 ID:S3hzr5GD]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
半身浴と筋トレだけで痩せられるんだーと実感。今週病院なので軽い運動の許可が出るといいなー。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 23:32:01.48 ID:fhME08MQ]
- あ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:17:03.86 ID:nmnMQv0p]
- 突然ですが、好きな人とｷｽしてしまった。
無理だと思っていたからびっくりした82ｷﾛの今。なんか、これからすごい頑張ろうと思う。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:26:09.02 ID:2MdKIHfx]
- >>820
えっ？凄いわそれw
どんどん痩せちゃって！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:23:06.23 ID:Bb/9dmBn]
- 脳みそが恋愛モード入ると痩せやすいホルモンが出るらしいね！
ウキウキしてると空腹も辛くないからどんどん痩せてったあの頃が懐かしいw
頑張って！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:07:09.01 ID:X9GTZuXZ]
- >>820
何かその感覚が懐かしいw
私も86kgの時に好きになった人と付き合える事になって、そこから一気に10kg痩せたおw
その人と結婚したけど、最近気づいたのは夫はデブ専…これ以上痩せるの阻止される@78kg
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:50:15.67 ID:unfDBhqa]
- >>820
おお、やったぁ！
これからきっといろんなことがうまくいくよ
がんばれ！
いいなぁ、自分も恋したいわ…
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:26:15.44 ID:nmnMQv0p]
- >>820ですがありがとう。
ずっと好きな人だったからすごい嬉しかったですよ。てか、びっくりした。
あー今日は夕方仕事の後に飲みに行こうと誘われた。
元々仕事仲間で飲み仲間だからいつものパターンだけどいつもと違う。
どうしよう。と、顔がにやける82ｷﾛでした。
本当にまいっちゃうなｗ
とりあえず今日は頑張って飲んできます。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:49:28.80 ID:nmnMQv0p]
- つい嬉しくて感情的な事を書いてしまいました。
ダイエットをしてる身で飲みの話、不謹慎でした。申し訳ない。
慎みながら飲もうと思います。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:16:41.31 ID:h2/eFUEV]
- 飲みの話良くないの？たまには、みんな行くと思うから飲みの話も良いと思います！
食べ過ぎには気をつけてください！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:39:44.97 ID:8/KDeTVL]
- >>826
おつまみとカクテル類に気を付ければ大丈夫だと思う
ニヤニヤするような報告をありがとう
- 829 名前： ◆V4wSs6G4gI mailto:sage [2011/11/14(月) 21:50:10.01 ID:qnswxlWG]
- >>813
【開始日】11/7
【年齢】 36
【身長】 157
【体重】 86.4
おめでとう。
私は恋愛とか太ってからしていない。
醜いから気になる人がいても黙ってる。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:42:31.30 ID:NrxONeC7]
- >>820です
改めて参加します。
身長：150cm
体重：81.1ｷﾛ
年齢：34
1日の摂取カロリーを1200以内に抑える。
こまめに動く。
お酒は控える。
で頑張ります。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:06:04.52 ID:KApsDtdz]
- 前回>>794
【開始】2011.8.25
【身長】163cm
【体重】開始90.5kg→79.8kg
【体脂肪】開始38.8%→36.3%
【内臓脂肪レベル】15→10.5
今朝、取り敢えずの目標70kg台を踏めたので嬉カキコ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:30:06.59 ID:mbu13bIR]
- 参加します。
【開始】 2011/10/15
【年齢】 48
【身長】 162
【体重】 開始時87.2 → 78.2
【体脂肪】 開始時49 → 47
【食事】 一日４食を1200kcal以内で
【運動】 足首痛で不可
足が痛くて家事もつらくなったので、先月48歳の誕生日に一念発起。
減食のみの一か月で見た目はほとんど変わりなし、が、
体はかなり楽になってきてて、負荷が減ったんだなあとしみじみ実感中。
始めて良かった！
今後は一か月-４㎏ペースで継続予定です。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:37:16.46 ID:B3cA2rxO]
- 【開始】 8月1日 78.9
【年齢】 27歳
【身長】 158
【体重】 現在68.8
【体脂肪】 不明
【食事】 炭水化物抜き、野菜と魚中心
【運動】 ビリー、昇降踏み台をローテーション。筋トレは毎日
本格的に始めたのは8月だけど2月頃は89キロあったから
なんとしてもクリスマスまでに標準になりたいです
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:43:46.86 ID:/U8TF/MB]
- >>830
おばさんだったんだ(*^o^*)
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:44:41.28 ID:aafqs05U]
- 今日、80kg以上はたぶんありそうな人（４０くらい）を見たんだけど
もしかしたら100kg近いかもしれないけどすごいしんどそうだった。
歩いたり、かがむのも大変そうだったわ。あれくらい太ってると
さすがに何かの病気だろうなと思って気の毒だった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 06:21:30.52 ID:hHiO4dlJ]
- 前回>>830
身長：150cm
体重：81.1ｷﾛ→80.4ｷﾛ
体脂肪：43.4
年齢：34
夕べはお酒を飲まなかった
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 07:09:43.17 ID:aEZnCt7v]
- みんなどうやってそんなに減ったの？
全然減らなくてめげそう。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 08:02:39.01 ID:33r5Kk18]
- live.nicovideo.jp/watch/co1195403?ref=community
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 09:30:41.06 ID:LKWURCWi]
- 【開始】今日
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】80kg
リバウンド前の
体重に戻すぞっ(｀･ω･´)
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:21:22.96 ID:58cnGIX8]
- >>837
停滞期じゃないかな
減らなくても増えてなければ良しって思った方がいいよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:36:07.37 ID:OwVMvJxI]
- 前回>>836
身長：150cm
体重：80.4ｷﾛ→80.8ｷﾛ
体脂肪：43.4→43.2
年齢：34
明日は二人でデート！
今まで友達として遊びに行ったことはあるけど。
とりあえずどうすれば良いのか、分かりません。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:05:47.07 ID:1HR0BmDp]
- >>841
うおぉーなんかコッチがドキドキするw
楽しんでおいでよ！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:37:56.78 ID:OwVMvJxI]
- ありがとう。
明日は映画に行きます。着ていく服がないんですがどうしよう。
あんまり張り切りすぎてもバカみたい？ですよね。
普段からあまり化粧しないのですがバッチリしていった方がいいのかな？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:16:58.41 ID:GIoIo0tk]
- 化粧はして行った方がいいよ！でもつけまとかはしない方がいいかも
服は大きいサイズの服屋さんで可愛いの沢山売ってるよ
みんなで刺激しあってダイエットしていこー
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:34:46.17 ID:1HR0BmDp]
- >>843
普段化粧しないのに、デートで彼だけのためにキレイになるのって
男性からしたら嬉しいんじゃないかな？
夜更かししないようにね！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:19:45.76 ID:+Jkbx0gk]
- >>837
むしろなにをどうしてるのか書くんだ、sageで
お菓子食べないだけでも相当減ったよ
停滞期には案外スリーサイズに変動あったからそっちの計測も
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:26:23.12 ID:Uysfbmjd]
- >>841
相手もやっぱり１００㎏級の球体なのか？
こんな球体女とデエトwする奇特なやついんのか。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:19:06.16 ID:UpJDC5Z8]
- デブでも元デブでも、心のキレイな人が一番だと今気付いたありがとう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 10:22:46.07 ID:ZPmPxq1Q]
- 【開始】11月３日
【身長】165センチ
【開始体重】75.6キロ
【体重】73.6キロ
【年齢】36
年齢的に、生活習慣病を真剣に考えなくてはいけない事。
そして精神的に弱くブレブレな自分を変えたくて、ダイエットがんばります！！
現在は、野菜中心の食事＆水分を意識的にとる。そして１日40分歩く。
ダラダラぼんやり過ごしやすいので、シャキ奥をこころがけています。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 10:39:14.82 ID:GMhaKcvZ]
- >>849
いや、スレタイ読めよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:17:35.30 ID:wwzDkt0t]
- 前回>>841
身長：150cm
体重：80.8ｷﾛ→80.0ｷﾛ
体脂肪：43.2→43.1
年齢：34
昨日は二人で映画見てカラオケ行って、なんか色々楽しすぎました。
アドバイス通り化粧していきました。ちょっと頑張りました。
うそです。だいぶ頑張りました。
ほめてくれました。良かった良かった。いや、ほんとに良かったです。ありがとうございます。
- 852 名前：ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ. mailto:sage [2011/11/20(日) 11:27:43.52 ID:bZOegUlb]
- ＞現在は、野菜中心の食事＆水分を意識的にとる。
たんぱく質が足りない
脂肪もたりない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:45:44.13 ID:RwapFr+e]
- >>851
映画何見た？セクロスしたか？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:30:26.85 ID:155mQuzs]
- >>853
映画はすてきな金縛りを見た。
ｾｸﾛｽはまだｗ
キスはしたけど。やっぱり巨な体型が気になって出来ない。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:12:38.33 ID:9VuJLTNV]
- >>851
良かったねぇ～！
同い年で体重も同じだから何だか余計に嬉しいよ！
彼もちゃんと気が付いてくれたようだし、ダイエットも応援してくれると良いね！
…デブ専じゃなきゃ良いけど…(´･_･`)
まぁその場合は要話し合いで…
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 20:29:34.48 ID:GMhaKcvZ]
- >>854
きっと可愛いデブなんだね！
みんな頑張ろう～
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:12:36.56 ID:RwapFr+e]
- >>854
だよね～お腹見られて幻滅されたらヤダもんね
あなたはきっとカワイイおデブさんなんだね
モチベ上がった私も頑張ろう！
- 858 名前： ◆V4wSs6G4gI mailto:sage [2011/11/21(月) 12:48:04.56 ID:oYEbdTTw]
- 前回 >>813 >>829
【開始日】11/7
【年齢】 36
【身長】 157
【体重】 85.5
【体脂肪】 不明
痩せてきたので少し運動追加してみます。
食事は野菜多め。朝晩体重測定。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 13:00:20.37 ID:oYEbdTTw]
- >>846
運動は、仕事で立ったまま重いものを持ち動きまわるので
ある程度痩せてから追加しようかと。
食事は三食。
お菓子は元々食べないのですが、職場に差し入れのお菓子が多く
前は食べていたけど今はやめました。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:35:17.72 ID:U/0ME+2k]
- 【開始】2011.11.21
【年齢】24
【身長】158
【体重】87.8
【食事】朝昼普通で夜抜き
【運動】ウォーキングを週6
痩せて自分に自信を持ちたい。これからよろしくお願いします！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 22:08:47.27 ID:e98dxtkP]
- 何回かここに来て書き込みもしましたがいつも離脱してました(´・_・`)
ので、もう一度‥今度は定期的に書き込みして、ダイエット頑張ります。
【開始】2011.06～
【年齢】23歳
【身長】162.4cm
【体重】開始時88.9kg～３週間で77kg～停滞気味←今ｺｺ
【体脂肪】33.2
【食事】
【運動】半身浴３時間
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:14:58.43 ID:+4PTkVdT]
- >>861
それまではちょっと食事意識するだけで痩せたかもしれないけど、運動しないとダメだよ
半身浴は運動やない。３時間も入る時間あったら、一時間でもウォーキングするべき
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:45:02.55 ID:XRN2Mbs0]
- 参加表明！
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg（今日）
【体脂肪】 41.2％
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
元摂食障害です。
有酸素運動だけだと変化がないようなので、筋トレも追加しようと思います。
好きな人ができたので、痩せた姿で告白したい。
それをモチベにがんばります。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:24:05.71 ID:9XtUfOoh]
- >>807>>817
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→88.5
【食事】1800～2000Kcal
【運動】30分以上
運動は現在膝痛と首痛があるのでゆるやかなウォーキングorショコ
それと膝痛改善の太ももの筋トレを少々
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:21:45.38 ID:u1PWM1Nd]
- 規制とけたかな？
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
軽い運動の許可が出たので、仕事帰りに一駅歩いたり、休日は用事がなくてもウィンドウショッピングしたり
して、なるべく動くようにしはじめた。
持病が寒くなって足がつりやすくなったので入浴剤買ってきた！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:22:35.60 ID:u1PWM1Nd]
- ×持病が寒くなって
○持病のせいで寒さが酷いと足がつるように
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:53:14.05 ID:77IUvp1x]
- 前回>>851
身長：150cm
体重：80.0ｷﾛ→79.6ｷﾛ
体脂肪：43.2→43.1
年齢：34
80ｷﾛ切った！
今日は彼の家に行く予定。
すごく緊張するんですが。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:21:05.13 ID:hhSGK+hE]
- お前の日記帳じゃねーんだよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:18:36.76 ID:mvKImM3Y]
- グロ想像で食欲が落ちました
ありがとう
だが続きはローカルでお願いします
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:52:53.25 ID:BNLwhQC7]
- 80から61.4になった者です
今年の四月まで80キロありました
あと16キロ痩せます
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:41:47.67 ID:zgnNVvX9]
- ユニクロもXLサイズとか数が少ないね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:45:00.90 ID:zgnNVvX9]
- ここの人たちは冬はなにを着ますか？
ユニクロもせいぜい防寒パンツとかもＸＬサイズくらいまでだし
ヒートテックもＸＬまでですよね？
冬はかなり寒いと思うんですが
タイツもＬＬサイズは数が少ないように思います
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:49:23.14 ID:zgnNVvX9]
- >>870
すごいですね！
ちなみにどうやってやせたんですか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:30:03.30 ID:iKM4UyWE]
- >>872
ジャスコに自社開発商品じゃないけど
吸湿発熱のがインナー？が４Ｌまであったので買ってきました
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:31:13.03 ID:IoMq2z4d]
- >>873
はじめは三食食べることから始めました。
今までは一日何食食べてるかもわからない状態でした。(お腹空いては食べ空いては食べの状態)
食事の前にお皿いっぱいのサラダを食べるようにもしました。
これで五キロ減らしてそこからはウォーキングを5～10キロ毎日歩きました。
ウォーキングで10キロ(65キロ)減らしウォーキングを辞めて今、自転車でダイエットしてます！
クロスバイクを買って月に600キロを目標にこいでます！
食事は必ずサラダからですよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:44:19.50 ID:zgnNVvX9]
- >>874>>875
詳しくありがとうございます。
やっぱり野菜でしょうね。野菜から食べると太らないとかで
歩くのがやっぱりいいみたいですね。
とりあえず、ルームランナーとショコから始めたいと思います。
ジャスコ見てみます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:09:12.99 ID:85a7FvSK]
- >>875
年齢を教えてください
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:29:04.62 ID:/k4ARdZV]
- >>877
年齢は30です
若くないですw
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:14:56.52 ID:DRRpju6w]
- 前回>>795
【開始】2011年4月4日
【体重】79.9kg
【体脂肪】35.0%
やっと70代で安定してきました、まだまだ変動はありますが本当に久々の数字で嬉しいです。最近は食事がオーバー気味なのでこれを機にレコーディング癖をつけようと思います。まだまだウエスト、脹ら脛がひどいので、こちらを参考にして頑張ります！！
>>797
遅くなりましたがありがとうございます！！やる気が出ます！！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:52:45.96 ID:VkEoSyD1]
- >>879
70台オメ！順調そうで何より
良い刺激を頂きました
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:06:44.70 ID:2Frbc5Wh]
- >>878
30つったらまだまだ若いです。
あと16キロ減の目標頑張ってください。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:44:02.98 ID:Qb4mcc+S]
- ユニクロに行ってボディーウォーマー買ってきた
この時期はさすがに激寒のときがあるから
防寒対策しっかりしないとならないね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 11:41:11.23 ID:FNRhSIlB]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:09:27.11 ID:5E8cHaRW]
- >>807>>817>>864
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→87.0 （前回比-1.5）
【食事】1800～2000Kcal
【運動】ウォーキング30分以上 軽い筋トレ
現在膝関節症と頚椎症があるので運動はゆるやかなウォーキング(3k前後）と
太ももの筋トレ（膝痛改善）・腹筋背筋の筋トレ（姿勢改善）を少々
また２週間後に報告します
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:18:22.14 ID:6bCvT2pb]
- 【開始】9/13
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】94.5→86.5
【体脂肪】38.0
【食事】1500キロカロリー前後
【運動】カーヴィーダンス
2ヶ月でかなり減って1ヶ月停滞。
カーヴィーだけじゃ物足りないのでトレーシーを追加しようか考え中。
もう少しカロリー減らしたほうが良いかな。
- 886 名前：ゆず ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/17(土) 16:10:14.43 ID:p3z/SCHQ]
- 前回>>831 決意の為コテ付けました
【開始】2011.8.25
【身長】163cm
【体重】開始90.5kg→79.8kg→78.1kg
【体脂肪】開始38.8%→36.3%→35.7%
【内臓脂肪レベル】15→10.5→10.0
前回のカキコから丁度一ヶ月経ったので報告！
ー1.7kg/月、トータルではー12.4kg！
初期ボーナスはとっくに使い果たしているので大幅減量とはいかないけど
何とかじわじわ減ってる感じ
年末年始増でも70kg台にしがみつける程度まで糊代を増やしたい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:39:53.45 ID:jFdzm5Yw]
-
ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそう
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報や
まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタ、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識や
２ちゃんねるやってる人間なら知ってて当然な
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:48:32.36 ID:xC6UMJZl]
- 96kgからもうすぐで60kg台と言う所まで痩せた後
見事に元通りにリバウンドしてしまった
再始動しようしようと思いながらのアイスおせんべい丑三つ時に食いまくりがうますぎて。ダメだなあ、やりなおさなきゃ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 04:58:34.29 ID:cxkV11Q9]
- 78kgになったから、痩せた！と喜んだのだが、単に体重計の故障だった。
82kgだった。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:39:37.32 ID:jmOH0UAZ]
- 前回>>722
【開始】2011/07/1 83kg
【年齢】 34
【身長】 169cm
【体重】 78.3kg→80.7kg
【体脂肪】 34.4% →37.8%
【食事】気を付けてたはずが、何時の間にか前の生活に元通り。
【運動】4ヶ月放置
9月からまた足の裏悪化して丸々4ヶ月ほぼ運動も何も出来ず。
冬に入ってかなり足の裏が緩和してきたので、
これではいけないと再起動、またここに参加させてもらいます。
ここ一週間は腹筋だけ毎日。
ベストハウスでやってた美脚、美尻運動やったら、
筋肉痛で3日運動出来ないくらいボロボロになったからやめましたw
食事も以前のようにこまめにつけて年末年始を乗り越えたいと思います。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 03:04:36.72 ID:KCsBjCnd]
-
>>863
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg→81.5kg
【体脂肪】 41.2％
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、冷凍キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
メンタル薬服用中
元摂食障害です。
有酸素運動だけじゃダメなのかなー（ ;´Д`）
表明してから約1ヶ月半、ほぼ毎日ジムに行ってますが
体型も体重も体脂肪率もまーったく変動なし
何か凹みます
- 892 名前：885 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:34:26.49 ID:mXx5Yv0s]
- 【開始】9/13
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】94.5→86.5→85.0
【体脂肪】38.0→37.3
【食事】1500キロカロリー前後
【運動】カーヴィーダンス
前回から1週間。
トレーシーを追加したので報告カキコ。
トレーシーきつい！！！
腿の全面がはちきれそうです。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:14:04.29 ID:i6u6rTam]
- >>807>>817>>864>>884
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→85.0 （前回比-2.0）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】ウォーキング45分以上 軽い筋トレとストレッチ
膝関節症があるのでウォーキングは1k15分ペース（頚椎症は軽快）
体重がやや減ったので食事は4群点数法で23→21点に目標値を変更
また２週間後に報告します
何かとご馳走を目にする機会が多くなりますがここへの報告と
年明けの健康指導をモチベーションにして頑張りたいです
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:17:53.46 ID:NLXr7LnP]
- >>891
スペックといい、昔の私がいるわw
10年前にジムに行ってた時はトレーナーさんに、
有酸素運動と並行して筋トレを一日置きにするといいと言われたよ。
筋肉つけると脂肪燃えやすいって。
有酸素運動でも筋肉つくだろうけどね。
私も毎日行ってやってたけど、1ヶ月半で変化はなかったわw
その代わり体がしまってきたのか「後ろ姿が貴乃花」って言われたわw
筋肉つけるのにタンパク質は必須だから、低カロリーのささみとかムネ肉とかええよ。
植物性より動物性たんぱく質のが筋肉にはいいとか何とか。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:48:26.19 ID:xufZQO5v]
- 動物性タンパク質には必須アミノ酸が含まれてるからね
筋肉つけるにはこれが必要
あと脂肪を減らしたいならカルシウムやビタミン類も必要
少量の脂肪もね
摂食障害のあった人は導火線が湿ってる状態だから
気長に無理せずがんばるといいよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:28:27.09 ID:Ar/YCRfP]
- うわ、自分の書き込みが二年前ｗ>>134
一応報告しますと、リバ5kg→戻す→現在は当時とトントンくらいで、
トップスはL、ボトムは80がそれぞれジャストです
体重かわらないのに二年前より鎖骨がはっきりしてきたんだけど、
これは老化でデコルテが削げたのかしら…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:28:30.36 ID:ZLx12CQp]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 03:00:44.77 ID:Verz3Pmz]
- >>863>>891
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg→81.5kg変化なし
【体脂肪】 41.2％ 変化なし
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、冷凍キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
メンタル薬服用中
元摂食障害です。
年末のご報告。
相変わらずの数値です。
以前なら「吐けば1ヶ月で10kg減はヨユーw」とか思ってましたが、最近やっとその強迫観念がなくなってきました。
お正月は食べる機会が多くなりそうなので、気を付けつつ過ごしたいと思います。
皆さん、良いお年を(´∀｀*)
- 899 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/12/31(土) 10:19:07.70 ID:5axMInaw]
- 前回 >>716-718
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】71.4kg(8/31)→68.1kg(12/31)
【体脂肪】36.9%(8/31)→34.9%(12/31)
【食事】1日2000kcal以内で好きなものをバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～440分(3回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ-32分)を2回
ご無沙汰しています。定期的にきちんとご報告できず、恥ずかしい限りです。
あの後楽しい時間を過ごし、大満足したのですが、山高ければ谷深しと言いましょうか、
虚脱状態というか、何か私ってダメだなー、今更どれだけ頑張ったところで普通の女性に
なんかなれるわけないしと落ち込み始め、泥沼へ。二度ほど大荒れに荒れ、またしても
もがいていましたが、先月下旬辺りから何とか抜け出しました。
73kg前後でしばらくもたついていたのですが、1週間前から久しぶりに痩せ期に入ったようで、
物凄い勢いで落ちていき、実に小学4年生の時以来の70kg切り。戻りもなく69kg台あっさり
通過、68kgを切りそうな数値まで一気に来ました。何だか信じられません。怖いくらいです。
この穏やかで前向きな気持ちが続くといいんですが……
- 900 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/12/31(土) 10:19:39.37 ID:5axMInaw]
- DVDを見ながらのショコはもっとやってたいなあと思うくらい、あっという間に時間が過ぎて
まったく苦ではありませんし、やる度に身体のラインが変わっていくことを実感するカーヴィーも
本当に気持ち良くて楽しい、運動を頑張ってることを言い訳にして好きなものを食べてるので、
ドカ喰いスイッチも入っていません。そういうストレスはまったくないのですが、2～3日前から
精神的にまた時々微妙に落ち込みモードに。
鏡に映る自分は確かに5回りぐらい小さくなっていて、着衣だと、まだまだ太ってはいるけれど
これくらいの体型なら街中でも全然浮かない、その辺にいくらでもいるよねというレベルに
なりました。でも視線を顔に移すと、そこにいるのは魅力のない疲れた40前の空っぽなオバサンで。
今更痩せてどうするの？もう普通はなれないんだし、何か無駄なことしてるなーとかぐだぐだ
ぐだぐだ考えてしまって。
落ち着いてる時は、とにかく何も考えるな！鏡を見るときは身体だけ映せ、顔は絶対に見るな！
どっちにしても空っぽなんだからそれなら痩せてる方がまだマシじゃない？と冷静に思えるんですが。
オバサンなのも空っぽで魅力がないのも事実だし、約40年間生きてきた結果が今の私を形作って
いるんだからしょうがないと思うんですけれども。なかなかね。
心にこびり付いた澱を取り除くのは、身にまとった脂肪を落とすのと同じくらい、いえ、もっと難しいと
痛感しています。
- 901 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/12/31(土) 10:20:16.87 ID:5axMInaw]
- 昨年末は87.1kg/45.8%でした。今日は68.1kg/34.9%。丁度1年で19kg減。かなりの緩やかペースですし、
一旦ドカスイッチが入れば、一週間弱で軽くリバ出来る自信も実績もありますw
この先もいろいろあるだろうと思います。
でも、このスレがなければ、ずるずる行ってただろうことが何度もありました。
こんな私に温かいレスをかけてくれる方がいる、せめて年末にはちゃんとご報告しなければ。人間として
最低限のプライドを持て！ということが、酷い泥沼状態の時もいつも心の片隅にありました。
殆ど成長のないお目汚しの恥かき長文ばかりで恐縮ですが、こちらのスレに参加させて頂いて本当に
良かったと思っています。本当に有り難うございました。
来年も時々ご報告して、春には卒業したいです。宜しくお願い致します。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:33:35.96 ID:B/savUI/]
- >>◆UB0BELT//Y
明けましておめでとうございます！
ドンドン体重が減っていく様子が分かって、読んでいてモチベーションが上がりました。
私もがんばります
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:58:41.57 ID:rTN+tRlO]
- 前回>>879
【開始】2011年4月4日
【体重】77.6kg
【体脂肪】34.1%
12月上旬に77代まで落ちてからずっと増えたり減ったり。寒くてもウォーキングは欠かさずやってます。2012年は月2～3kgペースで健康的に落とすことが目標です。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 21:19:13.85 ID:SyWwbvsP]
- 【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6
レコダイを参考にいろいろやってみる
- 905 名前：ラソラソ mailto:sage [2012/01/04(水) 23:32:47.51 ID:z5/Oxg85]
- 三年で30キロ増えてしまい生理が不順に。
病院で糖尿病予備軍って言われたので本気で頑張ります。
【開始】 1月5日
【年齢】 29才
【身長】 161センチ
【体重】 90キロ
【体脂肪】
【食事】 1800キロカロリーにおさえる
【運動】 歩く。１日15000歩目安で。あとカービィダンス
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:34:42.61 ID:22Hh5HXE]
- >>905
食事にサラダかキャベツのぶつ切り加えて、一番最初に食べる。
ドレッシングは基本無しかノンオイルを少し。
キャベツはレンチンして温野菜にしてもいい
食べきったらその後おかず→一番最後にご飯・麺・パンにしてみて
これだけでも食後血糖値、A1cの値変わるよ
運動も初めから飛ばしすぎるんじゃなく
食後30分くらいしたら家事でパタパタ動いたり
買い物行くなら車→チャリ･徒歩にするとか
テレビ見るのも立って爪先立ち2秒停止→降ろすの繰り返しをCMの間だけやるとか
その程度でいい
コツは毎日続けられる程度の強度、食事内容。
糖尿だからって食べられない物はないし、食べなきゃいけないってものもない
規則正しい生活してれば必ず改善するからね
あまり力まず、痩せて変っていく過程も楽しんでみて
私は糖尿になってしまったので他の人には同じ苦労をしてもらいたくない
老婆心です長文ｽﾏﾝ
ちなみに運動強度はもう少し多く、食事は一日1400kcalだけど
基本は上の方法で、半年で２０ｋｇ痩せたよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 16:08:02.88 ID:uswZr2mt]
- 158センチ、93.8キロ、21才♀
浪人生(2浪)
禁煙できない
ダイエットできない
勉強できない
つまり生きるための努力ができない
人生詰んだ
死のうかな
でも死ぬ勇気もない
最悪だね
- 908 名前：ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg [2012/01/05(木) 17:33:20.15 ID:WwTIDP9p]
- 88.4KG 44.4％
あきらめたくない
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:00:11.03 ID:/iqZ6D+W]
- >>907
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226466172/
こっちのほうが合ってるのでは？
- 910 名前：２週おき報告 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:45:26.66 ID:0G/bHhRc]
- 前回>>893
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.6 （前回比-1.4）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
ウォーキングコースが雪で埋もれてしまったので
室内運動に変更
ドカ喰いした日もあったけど2,3日で戻ってホッ
>>907
自分もまだまだなんで気を悪くされるかもしれませんが
クリアしたいハードルを下げて少しずつチャレンジしてみては？
あと自分はダ板の色んなスレ読むと勉強になるし励まされます
- 911 名前：907 [2012/01/06(金) 06:47:24.28 ID:qsKIWmaU]
- >>910さん
レスありがとうございます。
悩みは尽きませんが、ダメ板(ですよね？)見てみます。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 08:14:50.42 ID:oxDX48M+]
- >>911ネガティブやなｗｗｗｗｗｗ
ダイエット板だよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:17:54.26 ID:P6cJlpdj]
- ダメ人間ｗ
なんか応援したくなった
- 914 名前：ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg [2012/01/07(土) 12:14:20.21 ID:Zlhc4sbI]
- >>908
87.4 がんばるぞ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:40:03.76 ID:/ivcmfPN]
- 年始からがんばりたかったのに年明け銀歯外れてほかの歯に虫歯見つかりでテンションガタ落ち
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:53:54.18 ID:Zlhc4sbI]
- >>915
頑張らない理由にはならないのでは
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:19:12.15 ID:tMvUW49M]
- >>915
ダメ板行きやな。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:37:58.65 ID:cI6uvaIr]
- >>915
虫歯の治療ちゃんとすると前向きになるよ！
歯の状態良くするためには規則正しい生活、歯磨き、フロスケアも重要だから
必然的にダラ食い減るし、いいことづくめだよ
頑張ってみようよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:54:59.86 ID:/ivcmfPN]
- >>918
子作りも考えて昨年完治して下の親知らず二本抜いたよ
確かに歯磨きまた朝とたまに出かける前と寝る前だけになってたから仕方ないのかもだけど治す前よりはちゃんとしてる
20年以上虫歯にならなかった治療済みの歯が昨年夏初歯石取ってから半年足らずで虫歯とか納得いかん
でももう少し落ちたら復活してがんばるよ
スレチごめん
- 920 名前：ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg [2012/01/08(日) 09:16:37.15 ID:+n3Fj21t]
- >>914
87.25 ふうはあ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:16:42.90 ID:MQMwGxA3]
- >>919
あーそれ、歯石取った人が下手で、エナメルまで削っちゃったなー
あの歯石取りって紙一重なんだよね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:56:55.84 ID:atgxuypu]
- 痩せます
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:58:17.61 ID:atgxuypu]
- 年内に65まで痩せる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:58:55.13 ID:atgxuypu]
- 正月太りを１週間で改善する
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:01:29.21 ID:zv8hX/dY]
- あ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:27:48.90 ID:30WW6r3v]
- 前回 >>772
お久しぶりです。
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 25
【身長】 158cm
【体重】 80.45→77.65(前回より-2.8kg)
【体脂肪】 41.1→36.0%
【食事】主食：ご飯100 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。
最近、鍋にハマってます。野菜いっぱい摂れるし、片付けも調理も楽。
【運動】ジムで スタジオを週1～2日。
朝起きてすぐ計ったので低めに出たんだと思いますが、
ここ3カ月以上79～80をふらふらしてたので、77の数字はちょっと嬉しい。
ジムに行く時間が取れなくて運動量が減ってしまったので、
家でもできる運動を考えようと思います。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 20:30:13.87 ID:kkNEB2lO]
- いま83.4kg
7月までに70kgを切る！
今年中に60kg目指す。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:41:47.92 ID:zv8hX/dY]
- た
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:57:21.65 ID:hKTSbpxq]
- 豚マシーン
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 07:06:33.07 ID:YJ3yMYD+]
- 前回>>904
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5
正月に食べ過ぎた分がとりあえず落ちた感じです。これからだ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:25:12.41 ID:7OvuWN2H]
- 現在82.4kg
目標は夏までに-10kgだけどいける？
最終目標は-35kg。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:29:50.71 ID:EdMY+hXY]
- いける？って聞かれても
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:38:32.50 ID:7OvuWN2H]
- >>932
そりゃそうだ。すみません
正月に２㎏も増えたんで、それを減らそうと頑張ってるんだけど腰痛がちょっと辛い
ちなみに乙女100回と腹凹ませ30秒、週2くらいの感覚で腰降り腰回し
やり方が悪いんだろうか？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:16:55.12 ID:gJzSBErk]
- 927です。
すごくドカ食いしてたのをやめたから
水分等が減っただけですが
今日は80.3kgです。
こっから波に乗っていきたいです。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:21:01.98 ID:zETQQfAr]
- >933
乙女は骨盤の位置を整えるとは言われているけど
それ自体に痩せる（脂肪燃焼）の効果はないよ
腰振り回腰回しもどのくらいやってるのかわからないけど
100回回したとしても週２くらいじゃ餅1個分も消費してないとおもう
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:32:35.65 ID:7OvuWN2H]
- >>935
そうか……ありがとう
ダイエットメニュー全部変えないといけないみたいだ
とりあえず腰振り腰回しを毎日続けてみる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:18:07.88 ID:cDUWnYx+]
- 身長１５５ｃｍで８２㌔の肥満体 （４６歳）
見た目がどうこうっていうよりも、健康的にヤバいと思い始めた。
とりあえず、モビバンダイエットってのを始めたんだけど
効いている気がする。
減ってきたらまた書き込みにくる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:35:06.65 ID:/CSQMIdz]
- 正直運動より食事制限のががっつり痩せる
標準まではだけど
１日摂取カロリー基礎代謝制限だけですんなり痩せた
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ワイン [2012/01/13(金) 13:48:34.18 ID:mZzV+uPG]
- 【開始】2012/1/8
【年齢】40
【身長】168
開始84→83
これから６０㌔まで置き換えダイエットでｶﾞﾝﾊﾞﾙー。
また痩せたらきます。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:52:33.97 ID:ol3NEled]
- 開始 12月上旬
体重 96→88
80kg代になったのでモチベーションアップのために書き込みます
1200カロリー以下の食事制限とながらカーヴィーダンス、ストレッチ等
4月の健康診断までに70kg代、11月に同窓会があるのでそれまでに60kg代を目標！
最終的には40kg代を目指します
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:08:45.33 ID:r6QnofGp]
- 【開始】2011/10/25
【年齢】20
【身長】168
【体重】93→75
【体脂肪】40→25
【食事】間食抜き+食欲抑制剤
【運動】毎日ランニングマシーン1時間半
最近停滞気味だからモチベ維持のために書き込んでみる
がんばれ自分！
- 942 名前：941 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:14:02.56 ID:r6QnofGp]
- 書くの忘れてた…
自分はこれ+クリニックで注射入れてもらってます
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:22:58.64 ID:PaRzAB28]
- 【開始】2011年2月
【年齢】 25
【身長】 167
【体重】 113.5→83.5
【体脂肪】 不明
【食事】 朝 朝は遅いので食べない
昼 蟹雑炊茶碗軽く二杯 焼売4個
レタス山もり ミニトマト８個 キムチ
夕 ごはん100グラム 野菜たっぷりに卵を落とした味噌汁
サバの塩焼き半切れ ふろふき大根
間食 夜間の仕事の時は夜食にプレーンヨーグルトなど
【運動】 20分くらいかけて歩いて買い物に行く以外は特にしてない
ようやくここまで来たけど停滞気味なので
気合を入れなおす意味も込めてカキコ
仕事の時間が不定期なためになかなか生活リズムを定められない
やっぱり三食摂るべきなんだろうか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:38:04.69 ID:gfPFdnFp]
- >>942
なんの注射？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:10:37.99 ID:sWS7shNk]
- >943
レタスは実は水分がほとんどで繊維も栄養も少ない
葉物ならキャベツのほうがビタミン多いし繊維も多いよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:51:13.26 ID:3hB3ykdp]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 947 名前：2週おき報告 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:41:16.26 ID:9njA7FH9]
- 前回>>910
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.7（前回比＋0.1）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
この2週はダイエットへの気持ちが薄れて
日々の目標をクリアすることがありませんでした
このままズルズル行かないように気を引き締めねば
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 21:51:49.51 ID:/L5R9Mbh]
- 前回>>930
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5→87.9
生理終わりの痩せやすい時期なので運動もしてみようかな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 06:57:01.38 ID:QhrdXZBg]
- はじめまして。
【開始】2012/1/10
【年齢】36
【身長】156
【体重】86.4→83.8
【食事】朝は普通（ごはん+前夜の残り物+ヨーグルトとか）
昼は置き換え
夜は炭水化物を抜いてみたり控えめにしてみたり。全体的に量も少なめ
【運動】
WiiFitを毎日30分
去年だけで15kg太ってしまったorzのでまずは15kg減が目標。
- 950 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2012/01/31(火) 15:29:29.22 ID:gW2WRWPf]
- 前回 >>899-901
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】68.1kg(12/31)→65.8kg(1/31)
【体脂肪】34.9%(12/31)→31.6%(1/31)
【食事】1日2000kcal前後で好きなものを、なるべくバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～420分(3～4回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ遊-39分)を2回
先月末あまりにも急激に落ちたので、かなり戻ってしまうことも覚悟していたのですが、
お正月も乗り越え、一度も70kg台に戻ることも大崩れすることもなく、元気に何とか
過ごせています。
お正月早々、階段の2階から下まで落ちたり、原付で転んだりといろいろありましたがw
- 951 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2012/01/31(火) 15:30:13.05 ID:gW2WRWPf]
- カーヴィー効果が大きいと思うのですが、ボディラインが日に日に変化しています。
横に流れて平べったく垂れていただけの胸が、垂れてはいるものの丸みを帯びてきて、
アンダーとの差がくっきりし、まだまだ太いのですがウエストもすっきり平らに、くびれまで
出来て、本当に女性みたいなw身体になってきています。
足の甲にまで血管が浮き出るんだとか、骨盤ってこんなにがっしりした太い骨なんだとか、
鎖骨って何か良いよね(意味不明)と意味もなくくいくいっと動かしてみたりw新鮮な発見が
毎日あって、とても楽しいです。
まだ信じられないのですが、夢の-100kg(！！)も視野に入ってきました。
100kg近いお肉が何十年もこの身体に付いていたんだなあと、そしてそのお肉はどこに
行ったんだろうなあと、入浴している時などあちこち摘まみながら思います。
50kg台なんて夢まぼろし、私の人生では絶対に有り得ないと思っていたことが、現実に
なりつつあります。
それでもやっぱり時々「私なにやってるんだろう。今更痩せてもしょうがないのに」と
凹んでしまうことがあるのですが、深く考えず、ネガ思考は何とかやり過ごして、とにかく
前を向いて少しずつでも進んで行けたらと思います。
2月は65kgを切って60kg台前半で定着、そしてこのスレ卒業を目標に頑張ります。
長々と失礼致しました。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:48:18.77 ID:MQezRC6z]
- す・す・す・凄すぎる…！
今、マジで目ん玉ひん剥いて落ちそうになった！
すげーモチもらっちゃった！
ちょっと停滞してたけど、自分も諦めずに頑張る！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:50:04.00 ID:i8cGMRZ5]
- 今おもろいバイト求人サイトで発見したんで載せます
地図で見たら梅田付近でやってるみたいです
ダイエット系モニターだから金もらえてタダで試せるなら最高だよね（笑）
↓Webanっていうバイトのサイトです
select-baito.weban.jp/web_area06/detail/CMD_400_Z1_101_FID_300_G3_1_J3_080802_PU_265921171_V1_06.html
inte.mobcon.jp/inte/select-baito.weban.jp/mob/sel/PSMBADT900R.do?CMD=400&FID=300&A1=06&V13=00&V1=06&Z1=101&F1=%83%82%83j%83%5E%81%5B&x+xuid=NULLGWDOCOMO&PU=265921171&x+xjid=884EB029824BF93CD8648F8771.+slanA
- 954 名前：2週おき報告 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:57:36.90 ID:XqZ54XJe]
- 前回>>947
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→82.2（前回比-1.5）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
>>950
凄いですね！私もモチ頂きました
先月緩んでしまいましたがまた頑張りたいと思います
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:10:46.86 ID:Y4oNvpGS]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:20:28.64 ID:uMEaVN+e]
- 眠い
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 09:08:49.92 ID:oGiWdlaw]
- 保守
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:39:15.17 ID:vm88o2zy]
- 1日1300ｋカロリーって脳がはたらかないんじゃないの？
オリジン弁当とか中食や弁当でも1食750ｋカロリーくらいあるし、
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:19:00.08 ID:l/5b6+GP]
- 自分は1500から1600のあいだくらい
昔は1000から1300で運動なしとかだった
何度かそれやって痩せても現状維持はおろか増量だったから
今はある程度食事は取って有酸素運動を何かしらするようにしてる
食べなきゃ食べないでいられるから1500取ることに結構葛藤あるけど反動は必ずくるからその方が怖いと思って食べてる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:56:45.05 ID:Y2eyjItA]
- はじめまして。
【開始】2012/2/6
【年齢】24
【身長】164
【体重】61
【食事】朝夜は8分目。昼はガッツリ。(仕事上) 間食は一日ひとつ。(キットカットとかの小さい袋)
【運動】週3以上はウォーキング30分を行う。飲んだ次の日は走る。
5ヶ月で5キロ太った。
マジで日に日にかっこよく着れる服がなくなってきてしまった。これではマズイ。
婚活中ってのもあるし、美しくならなきゃマズイ。
まずは元に戻すことを頑張る。
よって目標は56キロ。
毎日書き込みます。
みなさんの書き込みもめちゃ励みになります。
私も頑張るぞー。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:12:18.44 ID:4oEPe3NP]
- スレタイ
- 962 名前： ◆uyBOASgJA6 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:06:43.72 ID:PwVQqCai]
-
はじめまして。
…じゃない、このスレの初めのほうで一度書き込んだことがありますorz
再チャレンジさせてください。
【開始】2011.12
【年齢】22
【身長】156
【体重】99.5→96.5（現在）
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン・ダイエットを取り入れる
【運動】コアリズム毎日１回で、とりあえず様子見
今年中に太る前の53kgまで戻せるように。がんばります。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:20:34.97 ID:enBSa1/T]
- 【開始】 H24.2.9
【年齢】 37才
【身長】 162cm
【体重】 81.4kg
【食事】 夜キャベツ
【運動】 まずは歩く距離を増やす
体重のうち10キロは、この1年で増加…
とりあえず2月中に70kg台にします。
最終目標は、結婚前の52kg！
肥えた肥えたと思っていたけど、ここまでとは！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 03:50:28.96 ID:pdWDWhmn]
- スパモク あの日に帰りたいを見たけど、ドラム缶級の超巨漢デブの人が
女性になってたんでほんと驚いた
まったく、前の面影がないね
数か月前とはまったくの別人じゃない
- 965 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:21:29.56 ID:???]
- 【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7
【体脂肪】46～45
【食事】
朝：ご飯＋汁物＋ヨーグルト＋果物（バナナとかみかんとか）が基本
それに野菜＋ささみor豚肉or魚切り身を蒸したもの
昼：朝バナナ（ウィダーインゼリーみたいなもの）
夜：サブウェイで野菜増し
合計大体1500kcal程度になるよう調整。夜は18時頃までに食べる。
間食したい時はフルーツを食べる。
【運動】
平日は通勤徒歩往復40分。たまに帰り道遠回りする。
余裕があったらカーヴィーダンスを10分くらい。
休みの日はwiiやらコアリズムやらヤーナリズムやら動きまくる。
最終目標は55kgです。
昨年末からダイエットし始めて楽しくなってきた。
運動し始めたら、おやつを食べられなくなったｗ
ポテチ一袋のカロリーを消費するだけ動くのが面倒くさいｗ
年末までにまったり頑張って、帰省したときに家族を驚かせたいです。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 15:03:57.50 ID:hfy+KVXp]
- >>958
なんでそこで弁当全部食うという発想になるのか 残せばいいじゃん。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:05:34.01 ID:eEh87Uea]
- 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946>>955
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4→79.9
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8→48.4
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:12:40.61 ID:eEh87Uea]
- >958-959さん
自分は持病の関係で病院で基礎代謝を計りますが、現在1300kcal前後です。
外食するときは、作ってくれた方には申し訳ないですが、主食は2/3ほど食べて、白米や
麺類は8割ぐらい残しています。
今は1300kcalで、3分割すると1食あたりが貧弱になりすぎるので、500kcal2回、
あとは置き換えで300kcalという感じで生活しています。
休みの日は夫と外食したりしますので、1300kcalよりもう少し多いのではないかと思います。
そのぶん歩き回るのでとんとんというところではないかと。
運動もしたいところなのですが、まだ軽い散歩と筋トレ以上の事ができない（やると翌日
寝たきりになってしまう）のでこのようなスタイルで減量しています。
あまり一般の人には参考にならない減量法かもしれません。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:20:39.81 ID:xOwDRnY5]
- >>967
そこまで痩せたならもうこのスレ書き込まなくていいのでは？
目標はなんなの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:29:23.94 ID:AUADsZYJ]
- >>969
>>1嫁、卒業は65kgだ。
>>967
順調で何よりです、頑張ってますね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 16:24:47.82 ID:iUWUUwh5]
- 体脂肪を体重と読み間違えたのでは
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:25:33.50 ID:pJUsSUVI]
- 幼い頃からかなり体重重かったアラサー女です
ここ一年何度めかのダイエットをして107kg→83→(忘年会や新年会などでリバウンド)93→現在90です
今のダイエット内容は毎日一キロの水泳、食事はささみやゆでキャベツ、スプーン二杯玄米にお湯たっぷりのお茶漬けメイン、間食は基本的にシュガーレスガムのみにしてます
運動は楽しいし、主食の制限は平気なんですが、甘いものが食べられないのがめちゃくちゃいらいらして困ってます。
仕事はなんとか我慢して表面上
はほがらかにしてるつもりですが
プライベートでは微妙な間柄の元彼の態度にいらいら、友人にもいらいらで
一人になると叫び出したくなるほどムシャクシャして涙がボロボロ出ます
立ちくらみや眩暈もたまにあります
今日は特にひどかったんですが思わずチョコなど甘いものを食べたら急に気分が楽になって驚くほどリラックスしました
心に広がったとげが抜けた感じです
これじゃダイエットの意味なくなるし、まるで危ないクスリみたいです
こういうのって何かの病気なのでしょうか？
みなさんのりこえていらっしゃるのであれば解決法を教えていただきたいです。。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:33:15.21 ID:pJUsSUVI BE:628371533-2BP(1234)]
- あと、いままで過食障害？などはないと思います
学生時代に120から55までへらした時は今回と同じやり方でしたが
間食でアイスだけは食べてました(別の持病で入院してリバウンド)
糖尿病の友人からは糖尿病のおそれを指摘されたのでそう遠くないうちに検査しますが
とにかく最近ひどかった症状の
ふらふらして気分悪くて激しくいらいらするのが
チョコ一枚で解決したのが怖くてそうならないダイエットの
やりかたを探しています
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:47:34.26 ID:9J4lfUis]
- 単に我慢しすぎてストレス溜まってるだけでしょ
どこかでガス抜きしないと人間なんだからリバウンドするに決まってる
一日ひとかけらのチョコとか週に一回、月に一回外食とか
自分でご褒美ルール作りなよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:48:47.93 ID:9J4lfUis]
- あとさ、糖質とか脂質も体には必要なんだから
極端に制限するから体が欲してるんだよ
糖尿病のメニューが載ってるレシピ本ダイエットにもいいよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 02:01:50.69 ID:gYA9fmY/]
- カロリー計算すれば？
たぶん今は少なすぎ、だからわずかで10キロもリバウンドしてしまう。
90キロの基礎代謝分食べても十分痩せる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:50:31.86 ID:XKmqr2jE]
- >>972
チョコレートはあぶない
中毒性があるからやめられなくなるし、いくらでも食べられる
一種の多幸感が出るような物質が入ってるみたい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:19:48.48 ID:Mp/boQl3]
- お久しぶりです、前回>>583
一時70kgを切ったのですが停滞期に入り苛々→深夜に毎日ドカ食いで見事80までリバウンド、再び減量中です。
【再開】2012/1/8～
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】75.3kg
【体脂肪】30.7％
【食事/運動】一日1700kcalを目安の食事、自重トレーニング、通勤時は必ず徒歩
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:14:25.40 ID:/qwaFvbK]
- 前回>>965
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7→85,9
【体脂肪】46～45→45,3
今週は付き合いでの夜外食が多かった。
来週は痩せた報告できるよう頑張ります。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:57:01.30 ID:dS1XZkw+]
- 【開始】2011/2/17
【年齢】 37
【身長】 168
【体重】 89.4
【体脂肪】 44
【食事】 朝 パン、コーヒー 昼 春雨スープ、赤飯
【運動】自転車通勤
今日から始めます！10キロ以上痩せたのにリバウンドして前より増えてしまった…
このスレの>>77だったりします 前回始めたのちょうど二年前だったのかｗ
もう来ないよう頑張ります
- 981 名前：978 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:52:58.84 ID:Mp/boQl3]
- >>980
私も出戻りです！お互い無茶はせずに頑張りましょう！
- 982 名前： ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2012/02/18(土) 22:50:22.34 ID:N+EvyWWe]
- >>784>>831>>886
【開始】2011/8/25
【身長】163cm
【体重】90.5→79.8→78.1→75.3kg
【体脂肪】38.8→36.3→35.7→35.4%
【内臓脂肪】15→10.5→10.0→9.0
開始から早半年、漸く目標まで半分のー15kg達成！
内臓脂肪がギリ常人レベルになり、取り敢えずの暫定目標クリアです
まだまだ巨なので頑張ります！
次スレ、どなたか立てられる方お願いします～
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 00:40:58.01 ID:cvmFivGp]
- はじめまして。
お仲間に入れてください。
元々80Kgの巨デブでしたが出産後母乳をやりだしたら月に5Kgのペースで
落ちていきました。
しかもいくら食べても太らないのをいいことにドカ食いの習慣がついて
しまいました。
案の定、子供の卒乳とともにどんどん太りだしてしまいました。
もう一人生みたいので夏までにスレ卒業できるよう頑張ります。
【開始】2012.1.18
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 94.4 → 84.4
【体脂肪】 わかりません
【食事】 朝夜 置き換え
昼は作れるときはお弁当orコンビニでできるだけヘルシーに。
ただ、ちょいちょい仕事で外食することあるのが難点
【運動】 今のところなし
カーヴィーダンス始めようか検討中
週１で報告に来ます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 02:44:58.38 ID:51W64iPR]
- 次スレ
kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1329587046/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 04:07:39.00 ID:xb8FpT9l]
- >>984
乙でございます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 04:09:21.20 ID:xb8FpT9l]
- >>984
ちょ、待てw板違うやんwww
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 06:26:07.34 ID:vCvMehNc]
- ワロタｗｗｗｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:12:15.65 ID:P/gMgRM0]
- ちょw喪女wwどうしてwww
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:05:55.85 ID:d5fosSOi]
- いや喪女でも良いんじゃね？
普通に考えて巨デブがモテるわけじゃなし
喪女(板)からガンガレ！
モテ女になりませう
自分も頑張る
このスレには参加出来ないけれど
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:34:37.84 ID:1MtKPWCf]
- 70~89kgスレに書き込みましたが、こちらに移動します。
10月の結婚式まで見た目と数値どちらも落として生きたいです。
【開始】87.6kg(2/9)
【年齢】29歳
【身長】157cm
【体重】84.5kg（2/19）
【食事】
朝：オールブランorフルーツグラノーラとパン
昼：おにぎり１個とサラダ、おかず
夜：サラダ、おから、納豆、さんまの煮物とかいろいろ
感触：なし
水分：ホット紅茶1.5Lくらい
【運動】
スクワット10×4
ダンベル
半身欲を毎日１時間はじめたら、痩せたより肌がすごくきれいになった。
|
 |
