- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6]
- 肉食してやせよう
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:30:03 ID:pXILPN6I]
- >>71
バランスは大事だな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:32:31 ID:tRThZhZQ]
- >>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:36:19 ID:k53KUIlH]
- >>76長いうざ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:53:38 ID:skkKSrPQ]
- 野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:07:33 ID:VmHmfhXB]
-
キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、
このダイエットでは好きなだけ食べてOK。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:39:39 ID:Z3T9nDzV]
- 肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:40:53 ID:oV79HYHt]
- 疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:57:54 ID:skkKSrPQ]
- >>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:03:36 ID:M6BUYUJv]
- エノキは糖質まみれ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:17:54 ID:+MpjNLIb]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:02:55 ID:OkBJBmGA]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』
記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする
渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:11:57 ID:qRzrv/Dz]
- >>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。
したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。
自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）
ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:22:04 ID:ea0vcxom]
- 昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。
もしかして荒木はブレてるのか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 19:48:46 ID:IvPKlkNf]
- たん
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:46:06 ID:LMZ/icCk]
-
懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ
中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗ デカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ
実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ
引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。
中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:52:29 ID:kEECd9/+]
- たった９日間で６．８キロ痩せる！
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- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:57:08 ID:7i2pVBvB]
- >>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:57:54 ID:rl8FMk6T]
- >>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:04:54 ID:Urz0KNcy]
- これはひどい・・・
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:04:54 ID:7i2pVBvB]
- >>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:07:13 ID:7i2pVBvB]
- >>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:09:00 ID:LMZ/icCk]
-
>>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。
あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。
また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。
肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:12:00 ID:7i2pVBvB]
- 肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:13:14 ID:LMZ/icCk]
- >>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:21:29 ID:LMZ/icCk]
- >>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。
最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。
ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。
でもまた減らす努力しよう…。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:49:48 ID:D3gd9M/e]
- タンパンマンだす
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 22:02:10 ID:e0GCSuip]
- 私も>>90実践者だよん♪
私なんか３ヶ月で14ｷﾛ痩せました。
体型は生れつきのものじゃいよ。諦めないで。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 22:03:52 ID:mbfbD+Cw]
- 自演マジウゼーーーー
こんな胡散臭いもん買う馬鹿がそんなにいるわけねーだろ！！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:02:13 ID:nOiLG6Ni]
- >>80
とりあえずは芋、南瓜を食べないにすれば良いと思う。
味付けは醤油、塩、味噌のみ。
甘味が欲しければ、薬局で売ってる人工甘味料や
ゼロカロリーのコーラかジュース。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:05:54 ID:nOiLG6Ni]
-
酢もOK。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 02:50:34 ID:SMULv2L7]
- おしり
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:01:50 ID:269c4ZwP]
- 皆さん書いてるように、これ要するに糖質制限ダイエットですよね。
でも、糖質制限系って摂食障害を発症しやすいと思う。
実行する際、気をつけることとかありますか。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:44:16 ID:ocbljKdV]
- >>106お前がバカだと分かる。
聞きかじりの低糖質をするから摂食障害なんかになるんだよw
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:15:26 ID:dNXr+eMQ]
-
肉食ダイエットを知りたい人は似たような以下のダイエットが
あるから教えてチャンにならずに、じっくり読んでみな。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254886458/
gimpo.2ch.net/http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/123771851
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:17:03 ID:dNXr+eMQ]
-
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249723311/
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:22:25 ID:dNXr+eMQ]
-
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/
- 111 名前：106 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:57:49 ID:269c4ZwP]
- >>108
ご親切にありがとうございます！
じっくり読みます。
>>107
自分はホントに愚か者なので返す言葉ないです‥‥。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 10:14:13 ID:y7MDtqAL]
- なにこのカルト臭いスレ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 10:19:02 ID:yDEreG93]
- >>87ブレてはいない。
荒木は医者。糖尿病患者や肥満による疾患を抱えた病気の人間にのみキツいのは当然だと思わないか？
只のデブ、しかも芸人に厳しくしてどうするよw
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 12:00:12 ID:gVMONRID]
- 荒木はブレてるよなあ～
ブログも商売臭いしｗｗｗｗｗ
- 115 名前：食道楽 [2009/10/15(木) 12:28:22 ID:1XaxA2CA]
- 蒸した肉、ゆでた肉食ってやせるならわかるけど。
肉類を鍋料理にしてやせるなら良いダイエットになるだろうね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:14:53 ID:JRxNcY9g]
- 知らない人いるけど、
肉食ダイエット（低炭水化物）では水分（グリコーゲン）だけでも2-3kg前後減る。
それ以降体重が減るか減らないかは、カロリー次第。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:23:46 ID:gZxboMVl]
- まじ？
この3日で3kg減ったんだけど脂肪じゃないの？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:44:45 ID:E3dx0uxm]
- >>116
重要なのは体重ではなく体脂肪だぞ(笑)(笑)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:51:52 ID:xDEPvDxr]
- >>116
多いよな、勘違いしてる馬鹿(笑)(笑)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:49:12 ID:srIONunL]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』
内容が20年も経ってから知れるとはw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:52:24 ID:jGy9MB9B]
-
肉食ダイエットしてれば自然に食欲が収まるから痩せるよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 15:08:46 ID:G6aT+HG+]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』は確か
利尿剤も併用だった記憶が。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 16:28:05 ID:E3dx0uxm]
- 椎茸って糖質多い？
食物繊維取りたいけど糖質が気になるわあ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 16:40:00 ID:ICa+TrhL]
- >>66
それ買ったよ。
20年くらい前だけど9800円もしたんだぜｗｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 19:16:50 ID:0r49i0Z0]
- 牛もものステーキ（特売オーストラリア（笑）））、わさび醤油で食べると止まらない。
三枚目焼こうか悩みどころ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 20:22:20 ID:pXAofIVq]
- 確かに痩せるけど
肌荒れ,便が硬いし黒い,胃に不快感,頭の回転が悪くなる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:28:26 ID:VZuAqHLN]
- 別カテだけど、低炭水化物ダイエット=低カロリーダイエット
って指摘があって、その通りだと思った。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:41:09 ID:E3dx0uxm]
- 肉食ってる時点でローカロリーではないな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:49:15 ID:VZuAqHLN]
- ささみや胸肉はローカロリーだろ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:59:55 ID://rmu5ET]
- カロリーなんかどうでもいい。10000kcalでもなんのその。
そこに炭水化物があるかどうか。それだけが問題だ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 21:02:58 ID:NYLu4pw0]
- 肉ってビタミンとたんぱく質(アミノ酸)が豊富で
なによりたんぱく質を取ってるから食事によって筋肉量が減る事は無いからいい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:04:37 ID://rmu5ET]
- 今日の晩飯は
米(0.2合)、豚肉ステーキ、塩鮭、味付き牛肉、豚バラ炒め
痩せるぞーー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:16:32 ID:KES8Mdgz]
-
馬鹿な>>123は>>1から読め。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:21:06 ID:qpYFVnoV]
- これ低炭水化物法式だな
一時期やったのは、タンパク質と油は好なだけOKで、炭水化物は一切摂らないようにしたら痩せた
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:23:39 ID:Ge2DL/mG]
- そりゃカロリーが大幅に減るんだから痩せるわな。
脂肪だけじゃなくグリコーゲンも2ｋｇ以上減るし。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:34:44 ID:uxzfL+7y]
-
野菜や豆が好きになってしまったし、食欲落ちてるし、肉だけダイエットは無理そう。
肉はもうキツイ。鶏のか唐揚げくらいしか美味しく食べられないかも…。
ダイエットはやはり野菜や豆中心で続けた方が無難かなぁ…。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:07:01 ID:Ge2DL/mG]
- www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20090226-OYT8T00569.htm
ダイエットはカロリー次第って証明されてるからな～。
炭水化物中心でも脂質中心でも、カロリーが同じなら変わんないんだよね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 22:28:11 ID:oEXZsuEm]
- 血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは関係ないのかな？
- 139 名前：1日目 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:14:08 ID:E3dx0uxm]
- ｽﾀｰﾄ :85.3
1日目:83.5(-1.8kg)
=============
計:-1.8kg
朝:白米茶碗1/3杯、ササミ
昼:ササミ、卵
夜:牛モモ200g、卵、ワカメ
他:スーパービール酵母Z
運動:スロトレ
昨日食いまくった反動なのか、結構痩せたね。グリコーゲンが抜けてってる～
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:20:58 ID:4qyv9LLt]
- >>139
酒飲むなら、なるべく糖質ゼロか焼酎に。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:26:56 ID:4qyv9LLt]
-
酒じゃなかったか。間違えた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:39:42 ID:/l1pgNi8]
-
ttp://ktkky.blog94.fc2.com/
ttp://blog.livedoor.jp/cancerwilldisappear/
も参考に。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 04:13:47 ID:AXqOWeWB]
- O型なら尚効果有り
なんて夢を見た(´・ω・｀)
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 08:12:44 ID:6y7jsShH]
- 肉食ダイエットに適した食物繊維の取れる食材ってなに？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 09:17:07 ID:89o2TWTn]
- 炭水化物さえ摂らなければ脂質やタンパク質はいくら摂ってもOKと聞きますが、極端な例ですが例えば肉のみで1日5000kcalの食事を1か月続けたとして、それでも痩せていくのでしょうか？
だとしたら、余分なカロリーはどこへ行くのでしょうか？
脂肪にはならずに排出されるんですかね？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:28:47 ID:7Gow+ZDH]
-
自然に食えなくなる。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:50:16 ID:AKclVRwR]
- >>145
無理無理。
>>137のソース嫁
インスリンが微量にしか出てなくても余ったカロリーは脂肪になる。
糖質と違ってグリコーゲンとして貯蔵できない分、オーバーすれば太りやすい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 12:31:31 ID:ap5QFeml]
- >>143
O型ならダダモスレに行くと夢が現実になる気がするかも。
とりあえず２日で47.9kg→46.1kgに減った。
トイレいつもの3倍ぐらい行きまくったから水分抜けただけだけど
それでもなんでも2ヶ月続いた停滞期抜けれたから肉万歳！
まあお金なくて卵と高野豆腐と鶏肉オンパレードだけど。
親子丼（米無し）とか唐揚げ（衣気持ち程度）気が済むまで食べれて幸せだ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:40:26 ID:ap5QFeml]
- >>145
多分精神的に無理になってくる。
私は女だけど凄い大食いで、以前アトキンスやった時に同じこと考えたけど
外食で肉5000kcalやると調味料だけでかなりな糖質とってしまうし
糖質のない塩胡椒や醤油だけで焼き肉やステーキ食べると
不思議と食欲停止してたいして食べれなくなってくる。
自炊でやると、経済的に辛いし、肉さばいている間に気持ち悪くなってくる。
3日もやるともういいやってなって適量で満足出来るようになるよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 16:45:36 ID:89o2TWTn]
- >>145です。
>>146>>147>>149さん
実際に1か月肉5000kcal生活を実践するかどうかは別として、もし仮にそう出来たなら、それでも糖質さえ摂らなければ痩せるのか？
だとしたら、余ったカロリーはどこへ消えるのか？
という事が疑問だったので質問させて頂いたのですが…やはり摂りすぎは太るのですね。
くだらない質問にも関わらずレス有り難うございました。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:17:10 ID:6y7jsShH]
- 外回りで結構歩いたら頭痛い<´ω｀;;
ボーッとする…
本当にたんぱく質だけで生きてけるのかな。。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 18:26:16 ID:gEr8zUYr]
- >>151
馬鹿か
炭水化物も最低限は摂らないとダメだって書いてただろ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:27:30 ID:Wjct5M+W]
-
このダイエットは人によっては水分が体から出やすくなり
水分不足になるので水分補給をこまめにする必要がある。
それと適度な塩分補給も必要。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:30:19 ID:LFr2ZYaa]
- 自然塩に限る
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:34:47 ID:HXe1z9oE]
- 夜一時間おきにトイレに起きる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 18:38:03 ID:6y7jsShH]
- >>153
唇がやたら乾くんだけど、その類？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:39:05 ID:6y7jsShH]
- >>152
最低限って日にどの程度？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 19:02:44 ID:VIvHUg1c]
- >>157
脳だけでも糖質100g前後使う。
最低100g以上。
運動してるならご飯2杯分は食べろ。（140g前後）
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:34:21 ID:6y7jsShH]
- >>158
食ってきた。生き返ったわぁw
朝晩ちゃんと最低限のご飯は食うようにする。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:44:19 ID:pJrFT5Zn]
-
このダイエットで食べて良い御飯の量は1日75g(小さい茶碗半分)×3までだよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:46:53 ID:Symuah/p]
- そりゃひきこもりのお前ならそれでいいけど。
普通に学校とか仕事してたら無理。
運動してるならなおさら。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:54:11 ID:DquUkSHi]
- 1日75g(小さい茶碗半分)×3も御飯が食えれば充分だろ？
弱いな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:57:22 ID:fSCoFFPA]
- まあ、個人のデブリ具合で辛さも違うだろうからなあ
百貫ピザだと、その重い体引きずって通勤通学するだけで物凄いカロリー消費するんだろう
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 21:03:40 ID:Mlimk0rl]
- カレーのスパイスって全般的に、塩胡椒と同じ感覚でおｋ？
塩胡椒醤油だけじゃまじ無理
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:09:05 ID:DquUkSHi]
- カレースパイスは1～2kg入り袋や缶で買ってる。
小さい袋や缶で買うとかなり割高だから。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 21:12:38 ID:DquUkSHi]
- 砂糖とか脂を添加してるカレールーじゃなくリアルなカレースパイスの方。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 23:39:53 ID:c8TfneOd]
-
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254935314/
- 168 名前：166、179、180 mailto:sage [2009/10/17(土) 00:42:32 ID:Re54Y1pb]
-
21日に抽選とあったが昨日、届いた。
1枚余るので約束通りに捨てアドを晒すので希望者はメール下さい。
厳選なる抽選の結果、1名に東京都内(なるべく23区内)の希望者の
指定するJRの改札口で18日(日)9時に手渡します。
希望者が遅刻した場合はいかなる理由でも取り消しとします。
とりあえず、締め切りは17日(土)12時とします。
結果は15時までにメールします。
ticketpresentアットマークyahoo.co.jp
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 06:58:31 ID:OfDc4xuu]
- 安楽亭で6人前の肉食った
が、〆にワッフル喰ってｵﾜﾀorz
連れが喰ってるのを見たら急に甘いのほしくなったのよorz
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 07:04:29 ID:1ZK5iRbe]
- このダイエットって痩せるんだろうなとは思うんだが、他のダイエットよりお金かかりそうだよね。
ダイエットに金かけたくない自分にはやれないな。
でもお肉たくさん食べられるのは羨ましいかぎり。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 07:58:12 ID:cHC6lgUU]
- むしろ肉食ってればいいんだから安く出来る
安いスーパーでササミ100g66円、日に750g食ったとしても500円。
500x30日で1.5万、これをベースとして魚や豆腐を付けていけば三食で月２万以内に抑える事も出来る。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 07:58:15 ID:VFATe09t]
- 私は安価な卵をたくさん食べて、このダイエットをしている。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 09:40:38 ID:KSQw42nS]
- 炭水化物をとらなければ
ﾎﾙﾓﾝとかﾛｰｽとか脂食べてもいいの？やっぱり赤身だけ？炭水化物とらなきゃ大丈夫とか色んな説があってわからんよ…
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 09:55:35 ID:QKcYHTor]
- >>173
低炭水化物ダイエットには色々な流派があるので、どれが正しいとは言いきれない
釜池・荒木・アトキンス・ヘラー式・江部・工藤、辺りが有名？
アトキンスが元祖、普及率だと江部？、肉食って書き方は荒木になるのかな？
自分に合いそうなヤツを１つだけ選んだ方が良いよ、それぞれ結構違いがあるから
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 09:59:24 ID:6jqy3f82]
-
脂の多い肉でも脂の少ない肉ででも糖質制限すれば痩せる。
個人差があり、体重の減りが止まる人も出るから、そうなったら調節する。
暫くは続けて、そうなった人は、そうなってから考えれば良い。
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