- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6]
- 肉食してやせよう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 08:41:48 ID:fpF79JEG]
- >>607-608
脂肪がそれほど付いていない身体なら、内側の筋肉を強化するだけでも締まるけど
腹周りがブヨブヨなら有酸素運動で先ず絞っておかないと、いくら肉だの食べても
余分な脂肪が増えるだけのような… orz 肉食ダイエットなんて言うのは
運動のできない人がやるものではないんだよね。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 08:56:22 ID:WSckp5gO]
- >>610はぁ？
何言ってんの？
タンパク質は脂肪になりません。
米を食って「体が締まる」なんてことはありません。
アホですか、アンタ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 09:02:32 ID:4/QGPoRf]
- 体の組織やエネルギーで使いきれなかった余剰分の
一部は、一応脂肪になるけどね。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 09:21:34 ID:Mhczjnvb]
- ブヨンセはこのダイエットで20kgリバウンドしたんだよね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 15:18:12 ID:fpF79JEG]
- 驚いたな…
肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
と言って焼肉屋で軽く1kg平らげてたピザと発想が全く同じｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 15:48:31 ID:yn6ldlZC]
- >>613
怖いね～
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 02:46:51 ID:VGP+Hv8R]
- >>611
肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
肉は脂のかたまりだっつの
糖分よりもなによりも脂が一番太る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 04:51:11 ID:0x9ZkmIC]
- >肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
こんなヤツもいないと思うが・・・。
>肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
ダイエット中に脂身を無視して肉食うバカは居ないだろ。
それと、糖分よりも脂が太るってどういう意味かな。
脂質はDTIが低いって意味？
他スレでバカにされて悔しかったのかもしれんが、
ここで自分よりバカなヤツをでっちあげても報われない･･･。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 05:28:26 ID:PxB9eIIK]
-
「肉」をいくら食べても太らない
「タンパク質」は脂肪にならない
２つの意味をわざと誤解して煽るのがいるな。
「脂質の摂り方」「中性脂肪の殖やし方」に気をつけないのはいないだろ、常考。
脂肪も「トランス脂肪酸」「不飽和脂肪酸」「飽和脂肪酸」をまさか知らないとか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 09:35:27 ID:R9rirb6t]
- >>616
「肉」とひとくくりにしてるお前は馬鹿ｗｗｗ
ささみが脂の塊か？ｗｗｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:19:32 ID:JaiCJGwi]
- 肉からささみを連想する人は少ないんじゃないか。
ってかヘルシーなのってささみのみじゃんｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 15:23:17 ID:M2a78jDK]
- 鶏の胸肉も脂質少ないだろ情弱
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:29:32 ID:JaiCJGwi]
- 胸肉は脂質あるよｗ
ってか鳥全般ヘルシーとか勝手に思ってないか？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:30:32 ID:JaiCJGwi]
- 胸じゃなくてもも肉だ。
胸肉＝ささみだろｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:35:26 ID:zW0si7FG]
- 市場で胸肉というときは、胸正肉を指すよ
ささみとは違うよ
もも肉も、皮と脂肪を綺麗に取り除けば
成分比率が胸肉並になるよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:51:06 ID:S/5sgysM]
- ID:JaiCJGwi
↑
稀に見る馬鹿ニートｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:58:59 ID:MycaLNDe]
-
鶏胸肉と ささみ は違う部位だろ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 01:46:33 ID:k3i0Yctc]
- たんぱく質とったら痩せると思ってる馬鹿が多すぎ
痩せすぎの人が病院行ったら
肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
医者から指示されるぐらいだから。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:33:03 ID:v1jqvZxl]
- お前もそろそろ自分が馬鹿な事に気づけ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:53:12 ID:2/iuxPNj]
- DITをDTIとミスしたのに上げ足取らないところを見ると、
何の事かもわからんかったらしいな。
ともかく、じゃあ何を食べて痩せようと言うんだろうなｗ
基本的に健康的に痩せたければ、
三大栄養素のうち減らすのは脂質と糖質で、たんぱく質は若干増やす。
高たんぱく低カロリーってのは、必然的に脂を避けつつ肉食することになる。
ID:JaiCJGwiにとっては難しいかもしれんが、
どんな肉魚、どんな部位が脂が少ないかなんて一般人なら誰でも見わけが付く。
肉食い過ぎてるヤツは少ないが、外食が悪いのは米の食い過ぎになるからだぞ。
まさか野菜中心にしようとか大豆食べようとか思ってんだろうかｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 04:19:32 ID:2/iuxPNj]
- >肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
>医者から指示されるぐらいだから。
当り前だｗ
あぶらと炭水化物で太ったら糖尿病や高脂血症になるだろｗ
筋肉質に太るかブヨブヨに太るかは運動の有無もあるが、
栄養面のほうでも良質なたんぱく質で太ったほうが体にいいからだ。
おかしなほうにしか理解できないんだな・・・。
それと蛋白質はカロリーの２～４割がDITで勝手に消費されるため、
同じカロリーなら肉類中心のほうが代謝が上がり、太りにくいのは確か。
脂質、糖質のDITは僅か5~6%程度で、残りのエネルギーは自分で動いて消費しなきゃならん。
たとえ脂身が付いていても、肉中心なら高たんぱくになる＝痩せる。
ブヨンセがリバウンドしたのは、また米をガツガツ食い始めたから。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 09:51:25 ID:F7mTzShT]
- 野菜大量と玄米で粗食より、
肉ナッツ玄米と野菜少々で痩せた。
特に笹身とか胸肉とか気にしない。
※肉魚ナッツはドカ食い衝動を減らすと思う。
精製炭水化物や野菜をわしわし食うより
肉をガッツリ食う方がマシな気がする。
満足度カロリー健康のレシオね。
勿論、野菜や炭水化物も普通量は必須。
塊肉食った時の満足度は異常。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 12:56:51 ID:hbE8yFaq]
- 牛もも肉１００グラムでも、
薄切り肉よりは塊肉を分厚く切って
ミニステーキにしたほうが
満足感があるもんなあ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 13:00:23 ID:X5krMg2f]
- >>631
何やっても極端なんだよお前は。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 11:45:03 ID:GZBdF1Qj]
- 肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 11:45:17 ID:ldBGJEcj]
- 肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 11:46:02 ID:ldBGJEcj]
- なんだ？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 12:27:31 ID:Qq7/xNjQ]
- 木を見て森を見ずとはこのこと。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 17:10:33 ID:wEVHaG+1]
- >>637ゴバク？イミフ
- 639 名前：631 mailto:sage [2010/02/25(木) 17:18:00 ID:ocxRkfi9]
- 633氏、なんで分かんの！？しかも、熱中して飽きるのも早いです。
自転車ダイエットも飽きてきた…
どれだけ散財したか…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 21:32:03 ID:BXtdWLoe]
- デブはみんな極端なんだよ。
食う時は極端に食うし、痩せたいと思えば極端な事するし、何も変わらん。
普通がわからないから太る。
肉食ダイエットと言っても、成功するやつはホントに肉ばっかり食ったりしない。
飽きるし、どこ行っても肉ばかり食えるわけじゃないからな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 14:05:44 ID:T+9zzaxH]
- ちゃんと本を読んでから開始したほうが良いよ。先生の本は、目からウロコだから。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 14:18:22 ID:zDk4/4Ru]
- ちゃんとした知識を持ってる人間が読むと→荒木が間違ったことを書いてることに気づく
無知が読むと→目からうろこ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 16:03:03 ID:+5LCW6cO]
- じゃあ俺は木な
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 16:06:04 ID:T+9zzaxH]
- >>642
無知だから本を熟読し、勉強をしました。
だからどうしろと？
頑張って実践してますが？
実際効果も出だしてますよ？
私わからないんですが、どうしてこう否定するんですかね？
だってここは、肉食ダイエットを実践しよう、実践してるよという人が集まるスレではないんですか？
何故に無知とか言われないとダメなのかな？
自分なりに実際先生の本を読んで勉強してるのに。
否定するなら来なければ良いと思いますがね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:15:58 ID:iCMsc0gq]
- >>644
>>642は低糖質ダイエット系に常駐する荒しだから気にするな。
構って欲しがって全て反対のことしか言わないし、わざと怒らせてレスしてもらいたがるキチガイだから。
無視が一番いいよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 16:06:21 ID:TPfmE5NX]
- これ、朝飯のメニューは何を組み合わせて食えばいいの？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 22:11:25 ID:xc4KODvU]
- >>646
サラダ（ノンオイルドレッシング）か、野菜ジュースか、温野菜
- 648 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/03/10(水) 22:34:15 ID:h/3awVux]
- >>646
>>647は無視でいい。
え～とね～
簡単なのは卵料理。
スクランブルエッグ・卵焼き・ゆで卵。
あと、スープをプラスすると満足感が得られる。
具には豚バラ肉・大根・油アゲなど。
基本的に穀物は× 野菜は△ 肉・魚は◎と思えば良い。
サラダが食べたい時には、ノンオイルドレッシングは使うな！
あれは糖質量が異常に多い。
マヨネーズか、サウザン・フレンチ・イタリアンドレッシングでOK
肉食やるなら、今までの変な常識を捨てる事。
これが成功への鍵となるよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/11(木) 23:45:37 ID:vsqy7JZB]
- >>648
すいません。
私も質問したいです。
先週から肉食ダイエットしてます。
ただ私は何をどうしても、ステーキソースや焼肉のたれを使わないと、
お肉が食べれません。
白ご飯や麺類は、食べなくても全然平気でストレスもないです。
野菜も添え物程度くらいしか口にしません。
ただお肉だけは、何をどうしてもソースやたれがないとダメなんです。
こんな感じでダイエットは継続してますが、これだけは妥協して良いですかね。
- 650 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/03/12(金) 06:59:35 ID:M0Lr5iRu]
- >>649
＞これだけは妥協して良いですかね。
全然OK
ストイックにやりすぎてストレス溜めるより、
ある程度「適当」にやるのが継続の秘訣。
＞先週から肉食ダイエットしてます。
初心者と言う事で理解した。
糖質制限のダイエットを続けると味覚が変化してくる。
空腹感や満腹感も今までと違う感覚。
なので、本来は調味料をあまり使わないのがベスト。
魚なんて塩もしょうゆもいらないし、
肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる。
まぁ、色々と試してみてください。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 16:13:46 ID:YSxwcAv2]
- まあ実際肉ばっか食っててもあんまり太らん気がする。
カロリーがあっても質量があるからすぐ腹膨れてそんなに量食える物じゃないし腹持ちは抜群。
それと運動取り入れてると早く効果が出やすい
肉徹底排除して野菜ばかり食って運動してる奴はアホ。自らリバウンドしやすい体作ってるようなもん
個人的には菓子パンが一番太る。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 17:30:14 ID:CWfNJud1]
- >肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる
む？言ったな？キサマ。北海道民の俺への挑戦状か。
今晩は北海道民でもやる人は少ないと思われる、ラム肉を塩コショウで食ってみるよ。
ご期待あれ。
ラム肉もうまいよ。マトンと違ってそれほど臭みは無いと思うけど。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 01:29:08 ID:3zKphzQW]
- >>650
アドバイス感謝します。
はい。いずれは素朴な味でお肉を味わいたいですね。
じっくり頑張っていきます^＾
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 04:43:07 ID:ssBmoV6H]
-
私はラム肉のような臭い肉が好き。
コショウは要らない。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 04:44:28 ID:ssBmoV6H]
-
マトンの方が臭いか。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 15:49:39 ID:7wgngD2Y]
- >>651
ホントその通りだね
もう今日はチーズだけでいいやという日もあったりするし
体に熱を持つからかこの冬は寒くなかった(去年の春から始めた)
山にも登るようになって良いことばかり
何より自炊が楽になったなぁ
炊飯器も捨てたしインスタント麺も買わなくなった
野菜を食べなくてはという義務感が無くなった
それでも何となく食べたりするけど気持ちが全然違う
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 23:39:25 ID:trIqnPJ0]
- saisyoku.com/vtr_kill.htm
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 11:10:26 ID:gyQhMBrT]
- >>18
あなたが載せた動画は、野菜を毒と言っているのではありません。
この動画では、中国製品が危険だと訴えています。
汚染された植物を食べている豚や牛も同じように危険でしょう。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 15:07:28 ID:hd6wNtiC]
- 中国食品についてなら、とことん行こう。
とりあえず、この動画↓
www.youtube.com/watch?v=jJX-T22PJFo
人体を蝕む中国の環境破壊！！
blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/
①化学兵器
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8C%96%E5%AD%A6%E5%85%B5%E5%99%A8
②催奇性
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%82%AC%E5%A5%87%E6%80%A7
③中国産食品の安全性
ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%81%AE%E5%AE%89%E5%85%A8%E6%80%A7
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
④日本の食糧自給率は先進国で最低
www.maff.go.jp/j/zyukyu/zikyu_ritu/011.html
⑤中国から食料品輸入の動向
www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0298.html
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 17:40:06 ID:o4GhHGf3]
- >>656自分も自炊が楽になった。
肉食していると自然に葉野菜食べたくならない？かいわれ大根の辛さが旨くてしょうがないよwww
魚料理だと生姜がマイブームw
ちょっと違うけど、粒マスタードも。これは少量だからアクセントに使ってる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 19:38:13 ID:UhVUaazI]
- わさび、にんにく、しょうが、からし
ほどほどに使えば、バリエーションが拡がるよね
使いすぎは禁物だけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 20:32:05 ID:a/NwiO0Z]
- うんw
たんぱく質料理にばっちり合うから重宝してる！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 07:02:58 ID:F0EGS3ko]
- 米は我慢できるが、野菜は無理だなぁ。
生野菜は体を冷やすらしいから、温野菜中心だけど。
野菜モリモリ食いたいよモリモリ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:49:00 ID:XP0BDAor]
- >>660-661
葉野菜は欲しくなるね
重たい野菜は食べたいとも思わないけど
体の自然な要求って面白い
薬味系は消化の助けにもなるから
これらを使うのも体から発せられたように感じる
狩猟が中心だった頃はこんな生活だったのかもと思ったりして
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 16:47:49 ID:0RdPxNmf]
- 香草系の野菜がうまいんだよな～。
ニラ大好きw
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:13:53 ID:z9tdlLkO]
- 肉や魚食べると自然に野菜も食べたくなるよね
でもそれが自然な人間の本能なんだと思うよ。
肉食動物だって消化を助けるために草食べるし
草食動物もたんぱく質を補うために昆虫や死肉を口にしたりする。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 05:43:17 ID:EH8IXtkN]
- >>666
お？昆虫、死肉を食うのか、知らなんだ。
草食動物はたんぱく質の合成能力＝酵素の働きが全く違うから草だけ食ってても大丈夫だと思ってた。
人間には出来ないビタミンＣを体内で生合成も出来るしね。
へぇー。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 13:20:37 ID:yxRuF8Ww]
- www.2shock.net/article/0032.html
どっちが良いのか、わかんなくなったな。肉食うから癌なるのか、白米悪いのか。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 17:55:12 ID:yyyzfiJG]
- 肉食べると便秘になるって書いてあるね
ずっとそうだと思ってて、
試しに肉食やってみたら驚いた
快便快便
こんなことは生まれてはじめて
ご飯＋肉魚がダメだったんだって気づいた
肉が腸内で腐るっていうのもどうなんだろう
大豆でもいつも腸内で発酵？したのか臭くなってたよ
繊維のせいでお腹がはってしまって
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 22:55:15 ID:vT4/XrjR]
- 俺も最近肉中心の生活だな。
それ以上に野菜も沢山食べるが、肉・魚・卵・大豆ら蛋白質をメインにおいて、
野菜も大量に食べる、って感じ。
正直、米は別に無くても良い。白米ってカロリーがあるだけで、あんまり体に良いって
イメージが無い（五穀米や黒米、胚芽米 etc...は良さげだけど）
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 23:20:29 ID:yxRuF8Ww]
- ここはやはり肉派のほうが多そうですね。
低速ジューサー買ったばかりなのでちょっと様子見します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:33:10 ID:G1hCDDRq]
- マツコデラックスがハンバーグを作るー！
なんで、お前は肉嫌いだろーがw
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:54:47 ID:fXs0F7Qf]
- 肉食始めて２日目。
なんとなく口の中にアンモニア臭を感じるが、これってやばいのかな？
かまいけ式に則り、糖質の含有量が３％を越える食品は避けて、朝・昼抜きの一日一食生活です。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:07:04 ID:vUXOCE7h]
- いわゆる「ダイエット臭」さ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 00:24:50 ID:f4jWniNN]
- >>673かまいけ式スレ行けよ馬鹿
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 08:13:52 ID:o+sqSdN1]
- >>669
便秘が解消されるというカキコは時々見る。
便秘と言えば即繊維質と取るという意見が多いけど
出す力がないのにむやみに量を増やしても解決にならない。
肉食といっても野菜を全く食べないわけではなく
適切な量に落ち着くんだよね（肉もだけど）
油分で滑らして適度な量をきちんと出す方がいい。
野菜は食べれば食べる程いいと思っている人が多いけど
変な野菜信仰は捨てた方がいいと思う。
野菜ばかりで痩せても維持しにくい体を作るだけ。
頭で食べるのではなく体に聞かないとね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:03:20 ID:tIwAgc8v]
- >>668 サイトを見る気ないがw
悪性エイコノサイドを調べてみ。
どちらも癌になる悪い食べ方がある。
省略するけど、インスリンを増量分泌させるのは癌に繋がるし、肉食でも動物性の脂肪酸は癌に繋がる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 19:59:33 ID:CFWgMhKI]
- 悪性エイコサノイド調べたけど、オリーブオイル使うということしか頭に入んなかったです。
あと、ググッて先頭に出てくるここはおもしろかったです。
www.drmakise.com/supplementbible/
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 22:19:42 ID:lcryCiko]
- >>678悪性エイコノサイドを発生させない食の取り方
動物性脂肪をとりすぎない
肉を食べてもいいが、魚油を取ることで防ぐことができる
ﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞｵｲﾙ、シソ油のｵﾒｶﾞ３系の脂肪酸を積極的にとること
青魚もｵﾒｶﾞ３
ゴマ、ビタミンＣ、ビタミンＢ３が悪性エイコノサイドを発生させるのを防ぐので摂取をすすめる
インスリンの増量分泌は悪性エイコノサイドを発生させる酵素を活性化させるので、甘いもの、炭水化物を多量に食べないこと
たんぱく質や良質の油をとる肉食は健康にいいんだよ
ｵﾒｶﾞ９系の油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等)は悪性エイコノサイドに関与しないから使える
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 22:25:44 ID:lcryCiko]
- 亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ6は良性エイコノサイドへの酵素を活性化させるのでとる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 09:21:37 ID:iZhiQMnw]
- おまえらあんまりこのダイエット人に教えちゃだめだよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 09:26:54 ID:1ifc7Ype]
- お肉食べてるのに筋肉落ちない？
お肉と野菜をちょっとそれに甘いものも少しは食べるのに筋肉が落ちる気がする
炭水化物摂らないからかな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 09:38:28 ID:7FxorFN1]
- 炭水化物が筋肉になる代謝経路があるの？
あるなら教えてw
それ珍種。ヒトの形をした化け物だからw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 09:57:09 ID:Op3Zcu9e]
- お肉を食べたら基礎代謝が上がって痩せるので
毎日お肉を食べてるのに痩せない(´・ω・｀)
同じ物ばかり食べると体に悪いのでファミチキ、からあげクン、焼き肉食べ放題、しゃぶしゃぶ食べ放題とバランスを考えてるのに。(´・ω・`)
体質なのかなぁ？(´･ω･`)
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 12:28:07 ID:v4PFCahm]
- 肉食うだけで痩せるか。炭水化物減らして毎日１０キロ走れ。
それで痩せなかったら体質だ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 19:05:47 ID:7F+KVfZA]
- >>679 わかりやすくありがとうございます。
なるほど、ただ肉を食ってれば良いというものじゃないようですね。
取りあえず、しそ油（えごま油）買ってきてみました。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 21:16:06 ID:mL7KOh7Y]
- 実験結果。完全菜食1年間で、体重は微増、コレステロール増加、肝臓の数値は改善、血圧変わらず高い。
糖質制限肉魚食1ヶ月、体重2キロ減、血圧正常化。今度の血液検査が楽しみだ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 23:12:16 ID:0eufFQ4b]
- たんぱく質無し、必須脂肪酸なしは細胞膜を良好に保つことが出来ないからね。
血管そのものが堅くなるし、各種ホルモンの働きと酵素の働きを鈍らせて身体全部の機能低下をもたらす。
>>686 シソ油はそのままで使ってね。炒めもの使用はＮＧ。
代謝を良くするためにも他のビタミンやミネラルの補給も試してねw
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 06:11:11 ID:S9/amvoV]
- ｵﾒｶﾞ３食品には
緑色野菜、海草、ナッッ(クルミが最強)があるよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 13:07:57 ID:KsswONlN]
- 買い物が楽
葉野菜と果物(ないと寂しい)を選んで
魚と肉を適当に選んで卵買って時々チーズも買おうかなぁとか
米,パン,麺も菓子,総菜も華麗にスルー
あれこれ買わないから同じ食費でもいいもの選べる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 14:09:03 ID:1ttIc9EE]
- >>679
＞悪性エイコノサイド
エイコノサイドってなんだよ馬鹿
エイコサノイドだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 19:11:42 ID:lSi5uT63]
- >>690 同じだw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 09:11:50 ID:dKlfra8n]
- ご飯抜きで食べると薄味になるよね
魚も塩っけのついた物は買わなくなった
鮭は部位や産地によって全然違うというのを知った
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 18:42:44 ID:LCjJ6mks]
- あーわかる。
選ぶ食材がシンプルになったし、調味料もスッキリ。
出汁も素材から作るようになったせいか無駄買いしないし。
ゴチャゴチャしなくなったな。
気付けば加工品をほとんど食べない。
だからよくこの板で言う「ダイエット終わり」とか「以前の食生活に戻る」って意味が分からない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 22:57:58 ID:4PoAbyUs]
- 口の中をリセットするご飯の恐ろしさよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:19:37 ID:/+aAOsXU]
- ご飯一杯を確り食うようになってから腹がボテった
一年ほど小食で体重元に戻したけど、
腹回りはまだ５ｃｍくらい痩せきれてない
それ以前に肉を避けるようにしてたのでこれからちゃんと取ってみる
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:17:11 ID:8XatmPzZ]
- 調味料が極端に減るのはあるね
塩分が高いとむくみの原因にもなるし良いことだ
もう維持期だからたまにパンも食べるけど
美味しいとは思うけど不思議と続けて欲しいとは思わない
アルコールや菓子と同じ嗜好品扱いになってる
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:24:38 ID:x4djnTuv]
- 野菜全般が高いそうだけど他人事だよね
でもほうれん草も高かった
豚ロースとブロックサーモンと卵とで２日分で千円也
財布のダイエットにもなってる
このスレの人はどれ位を目安に食べてるのかな？
自分は肉だと300g前後で
魚は切り身だと４切れ、サバなら1尾という感じです
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 09:12:26 ID:MSwAkqtA]
- age
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:26:41 ID:arqW+9XE]
- 普通の食事から米類を抜くか減らすか程度
蛋白質が少ない気がしたら肉類を少し増やす程度
ダイエットの段階なら分からんが維持だけならこれで十分
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:25:08 ID:2DFXQmfD]
- 肉メインの食生活にしてから、やたらと屁が出る。
俺だけ？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:57:25 ID:230vA5HL]
- >>701
食生活を大幅に変えたら何らかの変化はあるよ。
肉食に限らず菜食にしたら屁が出ると言う人もいるし、
便秘になったり便秘が治ったり。
糖質を減らすと皮膚疾患が治まったりね。
体質って個人で違うから合う食事も違って当然なんだと思う。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:48:02 ID:YIgnK57v]
- >>682 >>683
筋肉を付けるのに蛋白質はもちろんですが、炭水化物も必要ですよ
「筋肉 炭水化物 合成」あたりでぐぐってみてください
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:47:51 ID:UxWQGtS5]
- >>703テメエで簡潔に作用機序くらい説明もできないような馬鹿は信用できないね。
バーカw
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:54:29 ID:iY0j+VID]
- 筋肥大にはタンパク質よりも炭水化物が重要！
筋肉のつきにくい人はタンパク質よりも炭水化物を重視して下さい。
www.bulkup.jp/bulkup/beginner03.html
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 14:34:20 ID:t+9/GXlK]
- >>705張り付け厨の低脳乙w
自分の能力で説明もできないのかw
馬鹿は市ねwww
炭水化物は頭を悪くするんだな。良く分かった。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:35:17 ID:s6y3fbc2]
- 糖が少ないとトレーニング時にカタボリックが起こるからって話だろう
特別に運動せずにダイエットが主目的ならまるで参考にならない話
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:44:24 ID:03Q5D1Lf]
- 勘違いバカトレーニーか。納得。
ここは筋肉ｽﾚじゃないってのが分からない奴がウザイよ、まったく。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:43:31 ID:w7p4q6AM]
- ていうか炭水化物０にしろなんてどこにも書いてない件。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 07:33:55 ID:XDLeQGBC]
- >>698
１日の総量なら
豆腐一丁(350g)
卵2個
肉250g前後(魚2～3切れ)
チーズﾃｷﾄｰ
なんだけど、最近、個人的なｵﾒｶﾞ3脂肪酸ﾌﾞｰﾑが起きていて、食欲が落ちている。
↑を食べきれなくなってきてる。
野菜はなんか全体的に高いね。
いつも定番ものの中から安いものをチョイスしている。
代わりにキノコを良く買うかな。
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