- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6]
- 肉食してやせよう
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:27:34 ID:5WVKKRJO]
- 本来の荒木氏の「肉食ダイエット」は、かなり厳しいからなぁ。
糖質を極力排して、運動も行う。
（ほとんどの野菜も不可。ブロッコリーとかはダメ出し喰らってるし、
葉野菜をほんの付け合わせ程度に食べるぐらい。）
「主食抜いて、肉や魚だけ喰ってりゃOK！」って事じゃないし。
閑話休題、時々TVでやってる、あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？
（肉食ダイエットに限らず、アトキンスとかの、極力糖質摂取を排したダイエット）
運動は彼等の体型では（関節等や循環器系への負担を考慮すると）後回しになるだろうけど、
とにかく糖質摂取排除を厳格に守れば、かなりの効果が期待出来ると思う。
で、運動可能な体重まで到達したら、運動を取り入れればさらに減量が可能になるだろうし。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 09:14:21 ID:dFghkHMB]
- これってアトキンスダイエットのパクリじゃないの？
炭水化物抜きって以前からある方法だよね。
>>52
>あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？
炭水化物を制限するのが難しいからでしょう。
TVで一日１万カロリー以上摂取してる人の食生活って
大量のご飯に麺類、揚げ物、デザート、チップス、
アメリカ人なら+ピザにハンバーガーetc.って感じで
肉自体の占める割合はそんな多くないと思う。
炭水化物が×だと食べられる好物がほとんどなくなって
肉ばっかりになって飽きちゃうから続かないのでは。
あと肉って加工食品の場合は糖分もけっこう入ってるけど
普通に肉を買うとどうしても調理が必要なので料理が得意でないと
献立もワンパターンになって飽きるし、そもそもデブは面倒くさがりが
多いからいちいち調理しないと食べられないものは続かない。
果物の皮すら剥くのが面倒で、その場ですぐ食べられるパンや
お菓子にすぐ手が伸びる。
っても「ありえないぐらいの肥満」がベッドから起き上がれないくらい
太ってる人たちのことなら、そういう人が痩せられないのは
太る食べ物を与える人がいるからだと思うけど。
買い物にもキッチンにも行けないんだから与える人がいなければ
痩せるはずだよね。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 10:53:49 ID:wftXT4yx]
- うちに昔のダイエット本がある。写真が白黒だったりしてる。
その本はアメリカのを翻訳したものなんだけど、今回の肉食っぽいものなんだ
１日にグレープフルーツ半分、胡瓜二本、水２㍑、肉は好きなだけ食べていい。魚も加工品以外ならOK
減塩、砂糖は使わない。もっと詳しい決まりがあるけど、私は２週間で７キロ痩せたよ。
炭水化物食べるとダメだから、多分昔からあるやり方。肉食ダイエット
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:19:09 ID:OkBJBmGA]
- >>54
それ知ってる！
赤い表紙の分厚い本で、後ろの方に外人のﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰの写真載ってるやつじゃない？
本のタイトルってなんだったっけ？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:03:12 ID:7y8VFB84]
- ただ単に一日の摂取カロリーを減らす
今まで貯めてきた脂肪を運動時のエネルギーとして消費する
ダイエットなんてそれだけだろ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:10:30 ID:q3NKzRxd]
- 半生のハンバーグ四つ食べた。 腹痛くならないだろうか…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:14:58 ID:6+CJgGbq]
- >>55
>>54じゃないですが、『あなたは永久に肥満から解放される』って本だと思います。
姉ちゃんが古本屋で300円で買ってきたｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:21:58 ID:OkBJBmGA]
- >>58
㌧です。それだ！
自分は15年くらい前に通販で1万～1万5千円くらいで買ったｗ
かなり痩せるけど炭水化物好きだから続かなかった
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:33:10 ID:y5gCRSO/]
- 減量に低炭水化物ダイエットは非常に有効だと思う。
ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
1200kcalなら糖質120g。
体脂肪燃やすには糖質が必要不可欠。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:50:48 ID:I+zTqTY4]
- 肉食半年で10キロぐらい痩せた。（170cm70kg→60kg）
朝抜き、昼ぐらいに肉食べて（何肉でもOKだけどやっぱ牛が
満足度高い）夜は普通にごはん＋おかず。
最初は朝も普通に食べてたけど、昼の肉が重くて食べられなくなった。
オージービーフのステーキ肉とかなら安くて歯ごたえ（というか硬い）
あって良いよ。
立ち仕事だけど、運動はいっさいしてない。
ただし10キロ以上は痩せなかった。
巨がダイエットのはずみつけるのにはいいかも。
一種のおきかえダイエットだろうけど、とにかく空腹感がなかったので。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 13:24:53 ID:tG4bs3Gk]
- >>50根菜類だけでなく葉野菜等にも意外と結構糖質が含まれているから糖質制限の延長で野菜も制限したいんじゃなかろうか
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:28:52 ID:kkkSPkjN]
- >>60
＞ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
それだけカロリー比で摂ったら、すでに低炭水化物ダイエットとは言えないんじゃないの？
アトキンスとかは、体脂肪を減らす（と言うか、利用する）ために、糖質を極力排除する訳だし。
肉食ダイエットは食材が肉（魚も含んでいいだろうから）だけに、品切れ続出ってことにはならないから、
そのへんは安心出来る。が、バナナや納豆どころではなく食費がかかるなぁ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:36:52 ID:E9iN4Ucl]
- 以前これで痩せたけど、多分同じ先生が書いた本だったとおもうけど
糖質を徹底的に排除するって感じで、最初はうまくいってたんだけど
だんだん、この野菜はダメ、この調味料もダメって考えるのがイヤになってしまった
元が炭水化物好きだし･･･
ご飯半分でも食べられるならもっと緩やかに継続できたかも、半分といわず3分の1でもいいわ
昨日の、豆腐をご飯にみたてた親子丼とかいいアイディアだった、またやってみようかな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:12:24 ID:ffa8+YxQ]
- 反動に注意することだな
各々のスペック、環境、意思にもよるが
俺の場合週1回ドカ食いに走った
精神もかなりやられたな
リバウンドは起こらなかったが今考えると結構ヤバかった
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:22:49 ID:htqHag9A]
-
『あなたは永久に肥満から解放される』って本は
30年ぐらい前には日本で通販されてた。
肉食ダイエットは頭を使えば1日500円以内で出来るよ。
もの凄く頭の悪い人には無理だけど。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 14:43:46 ID:qLg94s+w]
- >>60
総摂取カロリーの4割は低炭水化物ダイエットに入るよな。
>>60がいってるように1200kcalならたった120gしか糖質とってないことになるし。
1500kcalでも150g。 普通は6割以上とってんだから。
脳だけでも1日100g近く使うんだから、それ以下なんて危険だろ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:50:37 ID:tRThZhZQ]
- 三食鶏ムネ肉を塩コショウして酒で蒸したの食べるだけなら痩せるかな…
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:04:27 ID:PKeHcqCM]
- 糖質も脂質も無さ過ぎだろ。
ある程度バランスは意識しろ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:06:25 ID:E9iN4Ucl]
- >>68
マジレスするとすぐ飽きる、肉、卵、豆腐などいろんなたんぱく質を組み合わせて
野菜もちょこっと、米やパスタやパンなどの主食を付け合せ程度でもいいから少しあると全然ちがう、
気持ちが楽になって続く。
面倒なら3食のうち1食は普通にみんなと同じもの食べるとかしないと、鶏むねだけだとヤバい。
あんまり自分に甘すぎても結果がでないけど、几帳面でとことんな人より、多少いい加減にやるほうがいいかも
糖質抜きすぎると怖いよ、命の危険がある
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:06:26 ID:PKeHcqCM]
- 経験上ＰＦＣ４：２：４が健康を害さず確実に痩せられる。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:10:43 ID:M6BUYUJv]
- ブヨンセがやり遂げられたのは途中でグルメ番組出てたのが飢餓スイッチ入らずに済んだからじゃね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:11:34 ID:2Gnoot59]
- 仮に1000kcalでPFC424にすると、
たんぱく質 100g
脂質 20g
糖質 100g
くらいかな。
ギリギリの栄養だけどたんぱく質しっかり取ってるなら問題ないのかな？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:12:01 ID:oV79HYHt]
- PFCとか肉ダイエットとは別だろ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:30:03 ID:pXILPN6I]
- >>71
バランスは大事だな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:32:31 ID:tRThZhZQ]
- >>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:36:19 ID:k53KUIlH]
- >>76長いうざ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:53:38 ID:skkKSrPQ]
- 野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:07:33 ID:VmHmfhXB]
-
キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、
このダイエットでは好きなだけ食べてOK。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:39:39 ID:Z3T9nDzV]
- 肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:40:53 ID:oV79HYHt]
- 疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:57:54 ID:skkKSrPQ]
- >>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:03:36 ID:M6BUYUJv]
- エノキは糖質まみれ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:17:54 ID:+MpjNLIb]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:02:55 ID:OkBJBmGA]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』
記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする
渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:11:57 ID:qRzrv/Dz]
- >>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。
したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。
自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）
ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:22:04 ID:ea0vcxom]
- 昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。
もしかして荒木はブレてるのか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 19:48:46 ID:IvPKlkNf]
- たん
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:46:06 ID:LMZ/icCk]
-
懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ
中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗ デカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ
実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ
引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。
中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:52:29 ID:kEECd9/+]
- たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。
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- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:57:08 ID:7i2pVBvB]
- >>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:57:54 ID:rl8FMk6T]
- >>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:04:54 ID:Urz0KNcy]
- これはひどい・・・
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:04:54 ID:7i2pVBvB]
- >>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:07:13 ID:7i2pVBvB]
- >>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:09:00 ID:LMZ/icCk]
-
>>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。
あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。
また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。
肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:12:00 ID:7i2pVBvB]
- 肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:13:14 ID:LMZ/icCk]
- >>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:21:29 ID:LMZ/icCk]
- >>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。
最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。
ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。
でもまた減らす努力しよう…。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:49:48 ID:D3gd9M/e]
- タンパンマンだす
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 22:02:10 ID:e0GCSuip]
- 私も>>90実践者だよん♪
私なんか３ヶ月で14ｷﾛ痩せました。
体型は生れつきのものじゃいよ。諦めないで。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 22:03:52 ID:mbfbD+Cw]
- 自演マジウゼーーーー
こんな胡散臭いもん買う馬鹿がそんなにいるわけねーだろ！！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:02:13 ID:nOiLG6Ni]
- >>80
とりあえずは芋、南瓜を食べないにすれば良いと思う。
味付けは醤油、塩、味噌のみ。
甘味が欲しければ、薬局で売ってる人工甘味料や
ゼロカロリーのコーラかジュース。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:05:54 ID:nOiLG6Ni]
-
酢もOK。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 02:50:34 ID:SMULv2L7]
- おしり
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:01:50 ID:269c4ZwP]
- 皆さん書いてるように、これ要するに糖質制限ダイエットですよね。
でも、糖質制限系って摂食障害を発症しやすいと思う。
実行する際、気をつけることとかありますか。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:44:16 ID:ocbljKdV]
- >>106お前がバカだと分かる。
聞きかじりの低糖質をするから摂食障害なんかになるんだよw
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:15:26 ID:dNXr+eMQ]
-
肉食ダイエットを知りたい人は似たような以下のダイエットが
あるから教えてチャンにならずに、じっくり読んでみな。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254886458/
gimpo.2ch.net/http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/123771851
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:17:03 ID:dNXr+eMQ]
-
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249723311/
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:22:25 ID:dNXr+eMQ]
-
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/
- 111 名前：106 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:57:49 ID:269c4ZwP]
- >>108
ご親切にありがとうございます！
じっくり読みます。
>>107
自分はホントに愚か者なので返す言葉ないです‥‥。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 10:14:13 ID:y7MDtqAL]
- なにこのカルト臭いスレ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 10:19:02 ID:yDEreG93]
- >>87ブレてはいない。
荒木は医者。糖尿病患者や肥満による疾患を抱えた病気の人間にのみキツいのは当然だと思わないか？
只のデブ、しかも芸人に厳しくしてどうするよw
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 12:00:12 ID:gVMONRID]
- 荒木はブレてるよなあ～
ブログも商売臭いしｗｗｗｗｗ
- 115 名前：食道楽 [2009/10/15(木) 12:28:22 ID:1XaxA2CA]
- 蒸した肉、ゆでた肉食ってやせるならわかるけど。
肉類を鍋料理にしてやせるなら良いダイエットになるだろうね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:14:53 ID:JRxNcY9g]
- 知らない人いるけど、
肉食ダイエット（低炭水化物）では水分（グリコーゲン）だけでも2-3kg前後減る。
それ以降体重が減るか減らないかは、カロリー次第。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:23:46 ID:gZxboMVl]
- まじ？
この3日で3kg減ったんだけど脂肪じゃないの？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:44:45 ID:E3dx0uxm]
- >>116
重要なのは体重ではなく体脂肪だぞ(笑)(笑)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 13:51:52 ID:xDEPvDxr]
- >>116
多いよな、勘違いしてる馬鹿(笑)(笑)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:49:12 ID:srIONunL]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』
内容が20年も経ってから知れるとはw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:52:24 ID:jGy9MB9B]
-
肉食ダイエットしてれば自然に食欲が収まるから痩せるよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 15:08:46 ID:G6aT+HG+]
- 『あなたは永久に肥満から解放される』は確か
利尿剤も併用だった記憶が。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 16:28:05 ID:E3dx0uxm]
- 椎茸って糖質多い？
食物繊維取りたいけど糖質が気になるわあ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 16:40:00 ID:ICa+TrhL]
- >>66
それ買ったよ。
20年くらい前だけど9800円もしたんだぜｗｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 19:16:50 ID:0r49i0Z0]
- 牛もものステーキ（特売オーストラリア（笑）））、わさび醤油で食べると止まらない。
三枚目焼こうか悩みどころ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 20:22:20 ID:pXAofIVq]
- 確かに痩せるけど
肌荒れ,便が硬いし黒い,胃に不快感,頭の回転が悪くなる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:28:26 ID:VZuAqHLN]
- 別カテだけど、低炭水化物ダイエット=低カロリーダイエット
って指摘があって、その通りだと思った。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:41:09 ID:E3dx0uxm]
- 肉食ってる時点でローカロリーではないな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:49:15 ID:VZuAqHLN]
- ささみや胸肉はローカロリーだろ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:59:55 ID://rmu5ET]
- カロリーなんかどうでもいい。10000kcalでもなんのその。
そこに炭水化物があるかどうか。それだけが問題だ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 21:02:58 ID:NYLu4pw0]
- 肉ってビタミンとたんぱく質(アミノ酸)が豊富で
なによりたんぱく質を取ってるから食事によって筋肉量が減る事は無いからいい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:04:37 ID://rmu5ET]
- 今日の晩飯は
米(0.2合)、豚肉ステーキ、塩鮭、味付き牛肉、豚バラ炒め
痩せるぞーー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:16:32 ID:KES8Mdgz]
-
馬鹿な>>123は>>1から読め。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:21:06 ID:qpYFVnoV]
- これ低炭水化物法式だな
一時期やったのは、タンパク質と油は好なだけOKで、炭水化物は一切摂らないようにしたら痩せた
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:23:39 ID:Ge2DL/mG]
- そりゃカロリーが大幅に減るんだから痩せるわな。
脂肪だけじゃなくグリコーゲンも2ｋｇ以上減るし。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:34:44 ID:uxzfL+7y]
-
野菜や豆が好きになってしまったし、食欲落ちてるし、肉だけダイエットは無理そう。
肉はもうキツイ。鶏のか唐揚げくらいしか美味しく食べられないかも…。
ダイエットはやはり野菜や豆中心で続けた方が無難かなぁ…。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:07:01 ID:Ge2DL/mG]
- www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20090226-OYT8T00569.htm
ダイエットはカロリー次第って証明されてるからな～。
炭水化物中心でも脂質中心でも、カロリーが同じなら変わんないんだよね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 22:28:11 ID:oEXZsuEm]
- 血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは関係ないのかな？
- 139 名前：1日目 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:14:08 ID:E3dx0uxm]
- ｽﾀｰﾄ :85.3
1日目:83.5(-1.8kg)
=============
計:-1.8kg
朝:白米茶碗1/3杯、ササミ
昼:ササミ、卵
夜:牛モモ200g、卵、ワカメ
他:スーパービール酵母Z
運動:スロトレ
昨日食いまくった反動なのか、結構痩せたね。グリコーゲンが抜けてってる～
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:20:58 ID:4qyv9LLt]
- >>139
酒飲むなら、なるべく糖質ゼロか焼酎に。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:26:56 ID:4qyv9LLt]
-
酒じゃなかったか。間違えた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:39:42 ID:/l1pgNi8]
-
ttp://ktkky.blog94.fc2.com/
ttp://blog.livedoor.jp/cancerwilldisappear/
も参考に。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 04:13:47 ID:AXqOWeWB]
- O型なら尚効果有り
なんて夢を見た(´・ω・｀)
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 08:12:44 ID:6y7jsShH]
- 肉食ダイエットに適した食物繊維の取れる食材ってなに？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 09:17:07 ID:89o2TWTn]
- 炭水化物さえ摂らなければ脂質やタンパク質はいくら摂ってもOKと聞きますが、極端な例ですが例えば肉のみで1日5000kcalの食事を1か月続けたとして、それでも痩せていくのでしょうか？
だとしたら、余分なカロリーはどこへ行くのでしょうか？
脂肪にはならずに排出されるんですかね？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:28:47 ID:7Gow+ZDH]
-
自然に食えなくなる。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:50:16 ID:AKclVRwR]
- >>145
無理無理。
>>137のソース嫁
インスリンが微量にしか出てなくても余ったカロリーは脂肪になる。
糖質と違ってグリコーゲンとして貯蔵できない分、オーバーすれば太りやすい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 12:31:31 ID:ap5QFeml]
- >>143
O型ならダダモスレに行くと夢が現実になる気がするかも。
とりあえず２日で47.9kg→46.1kgに減った。
トイレいつもの3倍ぐらい行きまくったから水分抜けただけだけど
それでもなんでも2ヶ月続いた停滞期抜けれたから肉万歳！
まあお金なくて卵と高野豆腐と鶏肉オンパレードだけど。
親子丼（米無し）とか唐揚げ（衣気持ち程度）気が済むまで食べれて幸せだ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:40:26 ID:ap5QFeml]
- >>145
多分精神的に無理になってくる。
私は女だけど凄い大食いで、以前アトキンスやった時に同じこと考えたけど
外食で肉5000kcalやると調味料だけでかなりな糖質とってしまうし
糖質のない塩胡椒や醤油だけで焼き肉やステーキ食べると
不思議と食欲停止してたいして食べれなくなってくる。
自炊でやると、経済的に辛いし、肉さばいている間に気持ち悪くなってくる。
3日もやるともういいやってなって適量で満足出来るようになるよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 16:45:36 ID:89o2TWTn]
- >>145です。
>>146>>147>>149さん
実際に1か月肉5000kcal生活を実践するかどうかは別として、もし仮にそう出来たなら、それでも糖質さえ摂らなければ痩せるのか？
だとしたら、余ったカロリーはどこへ消えるのか？
という事が疑問だったので質問させて頂いたのですが…やはり摂りすぎは太るのですね。
くだらない質問にも関わらずレス有り難うございました。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:17:10 ID:6y7jsShH]
- 外回りで結構歩いたら頭痛い<´ω｀;;
ボーッとする…
本当にたんぱく質だけで生きてけるのかな。。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 18:26:16 ID:gEr8zUYr]
- >>151
馬鹿か
炭水化物も最低限は摂らないとダメだって書いてただろ
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