- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 13:12:43 ID:nDSlDHo8]
- 省スペース、短時間でも効果がある長くて振るえる素敵なボディブレード。
名前が違うそっくりさんも一緒にみんなで楽しくブンブンしよう。
まずは基本の運動スーパーシックスをマスターせよ！
・スーパーシックス解説ページ
k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/sutorejji-bd/aero_bodyblade.htm
・モノホン買った時についてくる日本語版解説ビデオ
www.youtube.com/watch?v=AgoovTJzTdg
www.youtube.com/watch?v=wlC8r_q4fhY
www.youtube.com/watch?v=T7dWJrekEmk
最初に出てくる白髪のナイスミドルはボディブレードの発明者、ブルースさん。
デモンストレーションで出てくる筋肉美人なシェリーの食い込みスパッツや、
さわやかイケメン・クリスチャン君の逞しい肉体も見逃せません。
・30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート
英語だけど、30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート。
PDF版をダウンロードして見ればバッチリさ。
結構アホっぽいけどキツそうなんがある。
www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
・The History of Bodyblade
www.bodyblade.com/index.cfm?page=why_history
まえすれ
The Legend of ボディブレード
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153618133/
美容板の過去スッドレ
☆ボディーブレード友の会☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/971/971018250.html
☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/991/991005657.html
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:35:55 ID:1X0GKYeS]
-
┃
（ ･┃･)
（⊃||⊂）
| ┃ |
し┃Ｊ
／￣|
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|.__,| _ ＿ lヽ,,lヽ
_| ::|_ | |Θ| ( ） ))
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿| し i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ ....
{||｝
（（；･||･）） ﾌﾝ
（（つ||と）） ﾌﾝ
（（| || |））
（（_/{||}ヽ.）） ヾ
(( l､_＿_￣￣／
／ ／
/ / ﾁｬﾘｰﾝ
（ (＿＿／| ))
ヽ＿＿＿ _,/ _ ＿ lヽ,,lヽ
`ｰ _| ::|_ | |Θ( ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿と i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 16:10:11 ID:6dQ1xcss]
- 乙だが、何故スレタイが３振り目？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:35:20 ID:4iluQrbW]
- >>1 乙。
>>3
幻のスレ２があったから。
伝説の運動器具、ボディブレードを語るスレ ２
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238943998/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 17:09:58 ID:6dQ1xcss]
- アレ、カウントするんだw
だから３ね。納得したw
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:25:31 ID:nDSlDHo8]
- >>3
分かり難くなってしまったみたいですみません。
テンプレの文章を使用させてもらいましたし、
なかった事になるとなんか寂しいじゃないですかｗ
>>4
2スレ目のリンク有難う御座います。
テンプレに入れるの忘れてましたｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 15:45:19 ID:IRKi7DTl]
- ２スレ目って何レスくらい進行したの？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:09:52 ID:/jmFb4uA]
- >>7
オレの手元には8まで残ってる。
奇しくもこれとおなじだ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:55:18 ID:dnHfu7dZ]
- 今、フンフンしてきた
身体全体が引き締まる～
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 14:06:16 ID:SsXrdEgX]
- 今日も今日とてスーパー6ぶんぶんしますよ！
各1分がなかなかにヘビーですぜ・・・
連続して6種出来ないっす、どうしても途中でへばってしまうっすｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 11:11:30 ID:P68xsQ02]
- ↓これは笑った。
www.seihin.com/s/2004/09/10_2210.php
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 13:02:03 ID:qrzyrog8]
- >>11
ちょｗこんなのあったんですねｗ
何気に首とかにも効きそうな所がなんともｗ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 17:10:44 ID:Sj2O0miI]
- >>11
これはちょっと･･･ｗｗ
しかしそんな自分もマウスピースみたいなのを咥えて
口筋を鍛える器具を買ったことがある。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 07:35:50 ID:ptOsqq/6]
- >>1
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:28:56 ID:8uLhOhgj]
- >>14
振れよ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 13:43:35 ID:JIheQpNj]
- 筋トレの仕上げにスーパー6ブンブン
やっぱり連続して出来ないよ～＾＾；
なので各種目の間に１５秒のインターバルを設けてふんふんしました。
ブンブンし始めてからの汗の量がはんぱないですｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 16:47:14 ID:trEiePie]
- >>16
インターバル入れるんは別にかまわんのじゃないか？
ていうか、スーパー６連続なんてオレはムリだわ。
１分でいっぱいいっぱいになるように振ってるから。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 17:31:50 ID:quFiOy2v]
- 筋トレにインターバルはむしろ必須でしょ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:21:07 ID:JIheQpNj]
- >>17-18
なんか続けて振らなきゃいけないと思ってました。
これからは正々堂々インターバルをとりますｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 12:33:54 ID:rxqSqxF2]
- スーーーーパーーーーーーーーーーー６ーーーーーーーー！！！！！！
今日は種目間をただ休むのではなく
ショコ３０秒やって繋ぎました、ぶんぶんふんふんへいへいほーーー
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 12:24:07 ID:vXNMSzvw]
- 支援age
ボディブレードもう5年位続けてます。
テレビとかみながら30分位はやれるよー
ほどよく疲れて健康維持の友って感じ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 17:21:46 ID:kBHsif9J]
- 夏に向けて二の腕引き締めたくて買いました。
20秒で限界が！
結構きついんだねー。
でも気軽に出来るから気がついた時にやれば効くかな～って。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 17:59:59 ID:BOpt1b3x]
- >テレビとかみながら30分位はやれるよー
>20秒で限界が！
これはもう振り方次第。
弱めに振れば有酸素運動的（あくまでも「的」）だし
強く振れば筋トレ的。
20秒の人は、続けていけば慣れてきて時間も延ばせるんじゃないかな。
「１種目１分」を目標に、もう少しゆるく振ってみるという考え方もあるけど。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:07:15 ID:7TfMCkRl]
- >>22
購入オメ！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 11:27:40 ID:kvjp8+HD]
- 今だと、どれがどこで買えるんだろう。
田舎のリサイクルショップで本物、とか以外に。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 11:43:48 ID:Yn936uqv]
- 今日もぶんぶん♪超～六♪
深層筋を鍛えて姿勢を美しく～♪
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 11:59:36 ID:Yn936uqv]
- >>25
密林でなんか色々売ってました。
KAWASE エアロバー ￥ 1,344
www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%AF%E3%82%BB-KAWASE-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%83%BC/dp/B000RZKDNM/ref=pd_rhf_p_t_1
KAWASE ミニエアロバー ￥ 819
www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%AF%E3%82%BB-KAWASE-%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%83%BC/dp/B000RZKG4I/ref=pd_bxgy_sg_text_b
プライム ビートフレックス ￥ 2,000
www.amazon.co.jp/%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0-%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89/dp/B0016465VC/ref=pd_cp_sg_2
そしてなんと言っても>>11さん紹介のこちら、
小顔ぷるぷるブレード ￥ 5,040
www.amazon.co.jp/%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0-62689-%E5%B0%8F%E9%A1%94%E3%81%B7%E3%82%8B%E3%81%B7%E3%82%8B%E3%83%96%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%89/dp/B000FQ6YPE/ref=pd_rhf_p_t_4
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 12:57:41 ID:kvjp8+HD]
- >>27
一番高いじゃないか！小顔ブレード
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 12:59:37 ID:kvjp8+HD]
- 情報紹介のお礼ついでに、尼のリンクもシェイプアップ！
KAWASE エアロバー ￥ 1,344
www.amazon.co.jp/dp/B000RZKDNM
KAWASE ミニエアロバー ￥ 819
www.amazon.co.jp/dp/B000RZKG4I
プライム ビートフレックス ￥ 2,000
www.amazon.co.jp/dp/B0016465VC
小顔ぷるぷるブレード ￥ 5,040
www.amazon.co.jp/dp/B000FQ6YPE
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:02:28 ID:kvjp8+HD]
- 小顔ぷるぷるブレード、尼のページじゃ魅力が全然伝わらないと思う。
せめて↓こんな感じで。
www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=314349
[STMX]｜小顔ぷるぷるブレード
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:40:05 ID:Yn936uqv]
- >>28-30
ＧＪ！！！色々有難うｗＵＲＬそういう風に出来るんだ、知らんかった。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 19:59:19 ID:xhKX/0Ki]
- >>25
東急ハンズで、デラックスブレード
まぁ、在庫があるか電話で訊いた方がいい
>>28-30
乙！
自分もＵＲＬがそんな風にシェイプアップ出来るとは知らなかった。
プライム ビートフレックス、こんなのも出てたんだ…
エアロスティックの低価格版ってとこだね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 23:57:06 ID:eh+VZ9JY]
- ドン・キホーテにもたまに売ってる
レジに持ってくのは恥ずかしいけど
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 13:34:52 ID:VCWanKJA]
- 久しぶりにやったけど、
スーパーシックス各1分、インターバル30秒で二周回すと
腕パンパンだわ。
筋トレ的にやる人って、1分何回くらいブンブンしてるんだろ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:36:44 ID:f8CQVC+L]
- ６番目の縦にしてプンプン
これが超キツい＆ムズい
20秒くらいで止まってしまう
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 22:21:49 ID:GXENWuwO]
- >>34
確か1秒間に4.5回の反復があって1分間で270回の伸縮運動になるそうな。
筋トレ目的の人も各種目1回じゃないのかな？
あくまで振れ幅の大きさで強度を調節してるだけかと思われます。
大きく振って無酸素的運動
小さく振って有酸素的運動
ってところじゃないかな。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:18:11 ID:WCJ0SYfR]
- >>35
手で振ろうとするとダメだね。
手とヒジを固定して､むしろ尻を振る感じでやると良い。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 09:10:13 ID:sj2Z+fEn]
- >>37
Hip and Thigh Sculptor
＝ しりと太ももの彫刻家
っつーくらいだからね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 11:04:24 ID:b5qFS/Vm]
- >>36
トンくす
結局全力で振ってしまうから加減がわからないっつーかできないなあ(笑)
長くやるとなると、腰とか腹筋で身体全体をゆすらないとダメですよね
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 12:02:03 ID:GE30b6GD]
- 今日も振ったぜ☆スーパーシックス☆
気持ち振ってる1分間が楽になってきたような。
>>37
なんかえっちだｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 13:00:06 ID:sj2Z+fEn]
- >>40
うむ。
｜縦振りだけは他人に見られたくない。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 18:35:34 ID:l1pNaKSC]
- >>41
目が寄るってテレビで放送されてたし
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 08:32:27 ID:KuHPVlr0]
- >>15
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 08:43:27 ID:BkVyGb9Q]
- >>43
振れよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 12:43:47 ID:F00pLjnZ]
- >>44
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…胸だけブンブンした。
/ ∽ |
しー-Ｊ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 19:47:18 ID:usxtfkO1]
- >>45
継続するんだ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 00:51:24 ID:YUsfmHw0]
- 胸に効いてる感じがしないな
腕ばかり痛くなる
脱力して胸に振動を届かせるのが正しいやり方なんだろうか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 02:42:15 ID:NKhxKhMN]
- >>47
初級者？
自分も最初の頃は腕が痛くなったけど
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 21:11:17 ID:wgByxQBv]
- 体のコアで振るべし振るべし！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 22:14:42 ID:oaHf5qHH]
- 50ｹﾞﾄ。
最近サボリ気味です(´・ω・`)
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 23:10:02 ID:gMdkbOGK]
- >>48
初級者っす
どの運動でもまず腕にきて続かない
満足にできるのは５番目の首のヤツだけっす
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 13:00:39 ID:MS3mXEVa]
- >>51
ビデオは見た？
あと、「効かせる場所」を意識しながら、ってのも重要じゃないかと。
- 53 名前：48 mailto:sage [2009/07/01(水) 17:44:48 ID:nSHMAL6v]
- >>51
初級者ならそうなるよ
自分も当時、1種1分やるつもりが腕にきて30秒しか出来なかった
身体が振り方を覚えれば、調節出来るようになる
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 05:09:17 ID:4BDEzsFf]
- 確かに振れるようにはなる、
これは筋持久力が上がった為なのか
インナーマッスルが鍛えられてしっかりしたのか
はたまたその両方なのか
それともまったく別の例えば身体全身で振れるようになったとか
そんなことなのか
とかなんか色々考えるけども
結論は
適度に続けていればそのうち振れるようになるって事さね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 22:38:25 ID:ZYHfrR1G]
- 縦に持って振ってると小刻みな喘ぎ声みたいなのが出て恥ずかしい
集中できん
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 08:12:12 ID:mmkjIIbd]
- フンフン
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:44:29 ID:PyzgPt4P]
- >>55
ァフンァフン
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:11:00 ID:oFuoWtBj]
- >>57
もっと細切れで犬がハッハッやってるのと似た感じ。
でも口呼吸を止めてちゃんと鼻で息するようにしたら改善された！
しかも、歯をちゃんと噛み合わせるので体の芯がぶれないのか、振り方も上手くなった気がする。
これでフンフン鼻息の仲間入りだ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:40:33 ID:p94h5xsa]
- 呼吸は大事だと思うんだけど
「呼吸法」でググっても、ヨガ関係と出産関係ばっか。
まあ基本は「鼻から吸って、口から吐く」だろうけど。
吸い込む空気は鼻毛フィルタで濾過しないとね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/07/09(木) 13:36:04 ID:9BQlfgjE]
- 筋力があまりないので
１番負荷の弱くてブルブルよく振れるのを教えてく下さい。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:06:40 ID:i0CzMVvm]
- 負荷がきついならブルブルではなくフニフニ振ればいいのでどれを買っても問題ない
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 05:33:01 ID:vAd+wD6F]
- 凄い筋力ないんですよ
ですがブルブル震えるに憧れます。
スポーツ屋にエアロバーの50センチぐらいで
短いの売ってましたがあれは負荷弱いですか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 09:19:06 ID:rwsnDk9N]
- >>62
本物振ったことあるけど、弱いよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 13:55:28 ID:vAd+wD6F]
- どうもです
自分に向いてそうなので買ってみます
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 21:15:09 ID:/4wea8pd]
- パチもんだけど2本買ったら
固さがかなり違ってた。
自分的には使い分け出来て良かったけどｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 19:44:04 ID:j/gR9kQ7]
- >>65
ちょっとじゃなく、かなり違うのかぁ…
ともあれ、頑張って！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 08:58:47 ID:BUe+svMV]
- リサイクルショップでエアロパーのパチもん(alinco ex-032)が100円であったから即買い。
一週間くらい試してるけど、カラダに張りが出てきた気がする。
昔買って使わずにしまってた2000円で買った本物を押入れから出したよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:36:10 ID:I3c3iTgJ]
- >>67
レベルアップ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 00:05:29 ID:6kGJQLPT]
- 実際に押入れから出したやつのが効果ありそうな感じだった。
しばらく続けてみる。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/07/21(火) 00:09:37 ID:c2kxmkgz]
- 当方、関節が弱く、ブルワーカーでも肘が痛くなったけどボディブレードでもなりました。
ので一週間くらいトレを休みます・・・。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 09:09:11 ID:nvLKOjKv]
- >>70
よく休んで、良くなってから再開した方がいいよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/07/24(金) 12:49:42 ID:Ll1Ash7m]
- 1で紹介されてるスーパー6以外の運動はみんなやってるの?
www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 09:25:07 ID:hd8D42Zv]
- スーパー6の他に片手での縦振りかな。胸筋鍛えるために。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:21:20 ID:PVyVmyEE]
- ボディブレード通販番組内でこういうのが紹介されてた。
ボディブレードを二本使って、腕を横に伸ばして上下に振る。
上から見た感じ↓
| ＿ |
|⊂(頭)⊃|
| ￣ |
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 13:23:43 ID:470oRHL8]
- >>74
それって片側ずつ順番にやるんじゃだめなの？ｗ
2本も入らないなぁｗｗ
＿ |
⊂(頭)⊃|
￣ |
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:52:04 ID:FUE6ohHq]
- >>75
そうそう
自分も1本しかないから、それでたまにやってる
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:29:06 ID:UET1r2iz]
- 二本使ってやるのって確か短いブレードだった気がする
自分が持ってるのは初期の真っ黒の長い奴
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:35:20 ID:FsDVw2YP]
- >>77
>>74のは長いので2本使ってたよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 20:50:08 ID:ZOUxgDHx]
- ∧∧ 命がけで打ち込んでいるものがあるか！
( ﾟДﾟ) フンフン汁！肘が痛むまで！肘が痛むまで！
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 11:49:40 ID:yVN8YBmD]
- あげ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:20:25 ID:1aF8wGpe]
- 久し振りにフンフンした！
これが継続して出来ていたらどんなに綺麗なボディになっていたことやら…。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 12:59:24 ID:KRr+PgW0]
- 最近サボりがちだ…
明日やろう
- 83 名前：82 mailto:sage [2009/08/28(金) 08:57:39 ID:w2wtQShD]
- き、昨日、ちゃんとやったんだからね！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 01:43:02 ID:uxcMPmbO]
- >>83
大丈夫、君の心の美しさを信じているよ
ボディブレと骨盤矯正運動とやらを組み合わせて取り組んでひと月
多分３キロぐらい体重減った
しかしボディラインはたいして変わらず、逆にちょっと肩のあたりがモリッとした感じに('A`)
- 85 名前：83 mailto:sage [2009/09/02(水) 08:06:15 ID:n7JCiKc2]
- >>84
サンクス☆
なかなかボディラインを変えるのは難しいよ…
腕立てとかもやるけど、全身運動はボディブレードを頼る
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 10:39:04 ID:8jrdME4p]
- ボディラインがボブディランに見えた
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 02:48:26 ID:oR+BjS86]
- ブルワーカー
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251634619/
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 03:44:37 ID:oR+BjS86]
- ５つのチベット体操【若さの泉】Part2
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274/
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221486454/
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:34:38 ID:aKywGjgM]
- この手の製品って耐久性はどうよ
ウチのエアロバーは2年毎日振って特に問題ないようだけど
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 00:04:26 ID:oXjpU/u5]
- >>89
ｍｙブレードも健在です。
使用頻度は購入から3年ブンブンして
6年押入れで休憩そして今年4月に復帰3ヶ月稼動して
再び休暇中です。
ブンブンしなくなったせいなのか現在腰痛に悩まされてます。
ブンブンちゃんとしてたら、なってなかったかな？とか考えてしまう…
治ったらまたブンブンするよ！！
ブンブンは腰痛予防に効果あるかな？どうかな？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 02:29:35 ID:DX0HfQNX]
- ある程度は効果があるが、腰痛はいろんな要因があるからなぁ
座り方が悪ければ痛くなるし…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 20:50:13 ID:ehFpTkPp]
- こういう製品が普通の使用で破損したって聞いたことないな
丈夫なのか、破損する前に飽きられるからなのか
素材は不明だけど、しならせてるだけだしな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/12(土) 03:59:11 ID:91YI/Ukj]
- (プラだけど)金属疲労みたいなのありそうだけど、意外と平気なんだね。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 04:27:31 ID:AoyRQk5B]
- ゴムの部分にヒビがはいる
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:25:59 ID:BIabi9OL]
- グラスファイバー製だろ。釣竿と同じような。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 21:06:59 ID:b5DnFLpN]
- 今日は30分ぐらいしかできませんでした
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 21:41:47 ID:7VS8l8N3]
- >>96
長いなぁ
今日は10分やった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:17:48 ID:mUtUA5xl]
- 腰痛が大分治まってきました。完治までやらない方がいいんだろうなぁ～
来週位からまたブンブンしよう、そうしよう。
>>97
10分も長くないですか？ｗ
俺がやる時はスーパー６を一回ずつだったから６分ですね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 00:53:41 ID:Nkmk2H1f]
- >>98
種目間でインターバル入れないの？
オレは15秒くらい空けてる。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 10:30:01 ID:ShP0cexJ]
- >>99
インターバルは入れてないですね。
モニタにclocxってツールで時計出して１分振ったら次の姿勢へって感じです。
始めたばかりの頃は無理でしたｗ一つの姿勢ですら１分振れませんでしたから。
それで振る強度を下げてきっちり１分振れるようにしていきました。
それを６姿勢スムーズに出来るようになったら、
振る強度を上げていくって感じでやってました。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 12:51:34 ID:D1Dq7u9T]
- >>98
まぁ、一応10分やると決めてるからね
>>99
インターバル、入れてないなぁ
タイマー程度はセットし直すけど
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 15:41:59 ID:5gKoLArG]
- 次の種目用に持ち替えて、フォームチェックしてたら多少はロス食う。
掛け時計の秒針見ながらやってるので、キリのいいとこだと15秒刻みごととかになる。
だからスーパー６×1分ひとまわりは、８分弱くらいはかかってる。
「ちょうど1分でいっぱいいっぱいになるくらい」の意識で振ってる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 10:40:38 ID:qILZ7DFz]
- 1分だと少し負荷が物足りない感じがしてきたので15秒だけ増やしてます。
スーパー６でも次の動作に移るまで５秒のインターバルいれてますね。
握りなおしたり、立ち位置を修正したり（部屋が狭いので）
３セットやると、いい感じにぐったりです。
だいぶ涼しくなりましたけど、パン一でぶんぶんしとります。人に見せられませんな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 17:58:14 ID:NewgqQ+e]
- ３セットって結構長いなぁ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 18:26:22 ID:Pq+EsQSI]
- DVD焼いてる間ぶんぶんしました
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:15:50 ID:vFdHYrtt]
- >>103
特に縦振り )|(
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 03:33:19 ID:Uyf3F5pS]
- 今日も頑張った
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 20:17:27 ID:kFQTw3L8]
- 腕立てとか腹筋に比べて、こんなんでいいの？と最初は思ったけど
ちゃんと振れるようになると結構なモンだな
使用中は特定の場所に負荷かかってるのが実感できる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 12:15:52 ID:vvZ6yqtL]
- これ3-40回くらいずつ毎日振るだけでも効果あるね・・・。
身体引き締まってきたよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 17:16:46 ID:i9DaABzd]
- エアロバー買っちゃった
結構きくね、これ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 23:51:48 ID:kKTN/aKH]
- ∧＿∧
（ ´∀`）
(( ─━OO━─ ))
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 05:53:39 ID:vvEAZmgy]
- >>110
頑張って続けよう！
さぁ、今からやるか
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:29:50 ID:gmstiFAe]
- ボディブレで陣触れじゃあ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 12:09:43 ID:a+QrpIfI]
- 5分ほどやりました
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 20:10:14 ID:qHkMJo92]
- ビートフレックスってボディブレードと比べて使用感どうですか？
負荷がより強そうなら欲しいのですが…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 01:15:33 ID:QlafdJbV]
- これ皆さんどのくらいの頻度でやってますか？
終わった後は疲れるけど、これといって筋肉痛もないし毎日２回くらいやって
るんですけど、あんまりやっても無駄になるのかなぁ？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 06:59:05 ID:C1GTfSwo]
- >>115
ここで持ってる人はいないかと…
2,980円って安くなったなー
>>116
自分は１日おき。
腕立てとかの日とボディブレードの日があるんで。
> 筋肉痛もないし
有機酸素運動になってるんじゃないかな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 18:44:56 ID:ODnNNwfR]
- >>117
ありがとうございます。
一応有酸素系はウォーキングやってるから、ボディブレードでまでやらなくてもいいかもなー
なるべく効率よく追い込みたいものです。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 06:50:26 ID:PXWoMhE6]
- >>118
ボディブレードは身体全体が引き締まるよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 00:39:03 ID:PdKStQKM]
- 今日ボディブレード振ったの、私を含めて日本で3人くらいしか
いない気がする。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 07:07:23 ID:fstY7XS9]
- >>120
明日はまかせろ！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 23:26:05 ID:9WdXXn5o]
- ﾉｼ ぶんぶんしたよー、ジーパンの腿がゆるくなってきた。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 01:10:09 ID:AmnD8oG+]
- >>120
オレも振ってたよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 19:52:25 ID:jDe7eoDA]
- これからやります
- 125 名前：121 mailto:sage [2009/10/17(土) 23:41:17 ID:bGTcJ71E]
- ちゃんとやったお
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 16:58:28 ID:vDfadPFm]
- やるやる詐欺
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 19:38:31 ID:qwJSMe55]
- ３日サボったけど、明日から頑張る
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/10/19(月) 13:27:05 ID:sQmmSH+B]
- 1のスーパーシックス以外の運動見れなくなっちゃったね。
他にアップしてるとこあります?
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:38:10 ID:HWuVm6Ua]
- お。じゃあ、日本で毎日5人くらいは継続ﾌﾝﾌﾝしてますね。
>>122
ジーパンの腿がゆるくなるって、どんな振り方ですか？縦振り？
上半身は引き締まるけど、下半身がいまいち効きが悪い。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 17:44:02 ID:Tv2T/iO1]
- >>129
縦振りです。最初は振ることすらままならないレベルでしたが、
振りが弱くても一分続けて振れるようになったら、いつのまにか細くなってました。
しっかり腰を落としてやるのがいいみたいですよ。
では、今日もぶんぶんしてきます。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 21:16:50 ID:94Dpa1+b]
- >>130
ありがとうございます。やる気出た。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 04:04:13 ID:ovuwtsBr]
- ここ一～二ヶ月
ボディーブレードを中心にたまに
スクワット、腹筋背筋、拳立て
なんかをしてる。がっしりしてきたけど、体重が減らないぜ!!
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 08:30:31 ID:lAfVBLxJ]
- 二の腕の振り袖をなんとかしたいと思って
このスレ見てミニエアロバーぽちりました。
筋力ないので、普通の長さは無理だと思って。
届くの楽しみだな～
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:40:45 ID:PHcK+A4W]
- >>133
筋力に応じて負荷がかかるのがボディブレのいいところだよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 21:38:47 ID:qQpl2VHx]
- 〇拮抗筋が同時に鍛えられる
〇インナーマッスルが鍛えられる
〇筋力に応じて負荷がかかる
〇有酸素的なトレにもなる
〇持久筋が鍛えられる
のはボディブレードの利点だよね。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 09:46:57 ID:TH5eteEY]
- だから、腕立て・腹筋・背筋もやるが、ボディブレードもやる
下半身も工夫次第でそれなりに効果があるからね
家でやるのには静音っていうのが欠かせない条件
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/10/28(水) 02:11:02 ID:QmO4muNi]
- ＞工夫次第でそれなりの効果
工夫をｋｗｓｋ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 09:54:03 ID:qaqUY9kC]
- 説明しづらいけど、気持ちとして
手で起こしている振動を、脚の力でより振り幅を大きくする感じ
普段でも、棒立ちだと全然脚に効かないでしょ？
膝を折ってやると振動が伝わる
伝わるのを待っているのではなくて、自ら起こすようにやる
∧,,∧
( ・∀・) 三頭筋プッシュだお
/ﾉ 丿
（（（三ニ-==( (==-ﾆ三）））
ゝ￣ゝ ←脚を上下小刻みに動かす
∧,,∧
＼＼＼ （ ・∀・) ＼＼＼ チェスト・プレスだお
(（(三二--=OO=--二三)））
/ ^ ^/
U￣U ←脚を前後小刻みに動かす
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 09:55:01 ID:qaqUY9kC]
-
∧,,∧
│││ （ ・∀・) │││ アブクランチだお
（（(三二--=OO=--二三)））
│││ | ^ ^│ │││
U￣U
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
～( (
ゝ￣ゝ
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
{||｝
（（；･||･）） ﾌﾝ
（（つ||と）） ﾌﾝ
（（| || |））
（（_/{||}ヽ））
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 21:50:51 ID:CRcwbYgv]
- 規制中もﾌﾝﾌﾝしてた？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:04:50 ID:lwuD+nvk]
- >>140
やってるよ！
そして、明日もやる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 20:16:42 ID:rnqzu1mX]
- 肩甲骨の辺りが痛い・・・
始めて４ヶ月目にして初の故障発生かも、炎症くらいだといいなー
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 14:59:51 ID:GOqYYR9B]
- とりあえず1-2週間休みなはれ・・・。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 19:10:33 ID:AeWcM+Je]
- 今日のフンフン終了
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 23:53:11 ID:LsrQ8xHd]
- ♂ですが、両足の間のものが揺れるのですが、みなさんはどうしていますか？
ブリーフで固定？そのまま振り子運動させてる？
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:14:50 ID:XK4byOkf]
- >>145
そんまま振り子運動だなｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 03:06:21 ID:LRG1IDHd]
- >>145
確かに>>138-139の通りやってみたらチンチンがこすれるよね。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 18:04:06 ID:c6pNB7zm]
- >>145
こっちに目覚める
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255336019/
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 23:06:42 ID:W4TztlNf]
- 敏感になってるときは、おさまってからな
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 06:02:04 ID:if6ml+QH]
- 二､三ヶ月ボディブレードしてたら徐々にガッシリしてきた｡
筋トレは
ボディブレード＋腹筋・背筋・拳立て・スクワット
有酸素は
移動中に自転車・大股で早足ウォーキングなんかをしてる｡
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 06:03:37 ID:if6ml+QH]
- その他、真向法・チベット体操・(ヨガの)逆立ちもどきも始めた。
タフになりたい♪
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 22:01:08 ID:ls+EIL/e]
- ∧,,∧
│││ （ ・∀・) │││ アブクランチだお
（（(三二--=OO=--二三)））
│││ | ^ ^│ │││
U￣U
横の腹筋を鍛えるには上半身を横は向けてそのままアブクランチ
をやればいいですか？きつくてできないです（笑）
ウエストは細くなりますか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 22:40:49 ID:Rs1O5yFH]
- >>152
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
きついのなら、これをアブクランチのように平らに傾けてやってみたら？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 01:44:01 ID:vctQpCan]
- >>153 ありがとう。10振りぐらいしかできないけど頑張るよ。
- 155 名前：153 mailto:sage [2009/11/20(金) 02:05:33 ID:qHIaznZ/]
- 今日っていうか､昨日もﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞやったお
>>154
二頭筋、三頭筋トリムでやった方が腹筋を引き締めた状態で出来るからいいと思うよ
自分も最近はこっちのやり方でやってる
がんばって続けてみて～
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 18:11:30 ID:BtYZrD91]
- アブクランチがどーにも腹筋に効いてる気がしない…
何かコツありますか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 20:17:51 ID:+qNmNOO6]
- >>156 片手で持ってもうひとつの手で腹筋を触ってみれば。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 20:18:31 ID:+qNmNOO6]
- >>156 片手で持ってもうひとつの手で腹筋を触ってみれば。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 20:35:41 ID:6EYjwLrX]
- 大事なことなので二度（ｒｙ (・∀・)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 21:41:18 ID:+qNmNOO6]
- ↑ ブラウザの処理が遅いので勘違いして二回クリックしてしま
いました（笑）
ちなみに、Windows2000 でFireFox CPU 1GHz memory 500MB
>>130 縦振りって？
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これのこと？ ブレードは縦にして横に振っているからどちらなのか
わからないです。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 23:59:59 ID:+qNmNOO6]
- 15秒とか30秒でやっている人はカウントはどのようにしているの？
Vectorでタイマ-をダウンロードしようと思っていますが、お奨め
がありましたら教えてください。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 02:36:08 ID:CUX6BAnm]
- >>156
過去のレス↓
＞某ダイエット本に出てた、腹筋に聞くやり方ですが
＞まずひざを立てて座り、
＞背筋を伸ばした上体を後ろに倒しぎみにして
＞その状態で腕を伸ばしてボディブレードを両手で握る。
＞そのまま上下に振る。
＞まあ上体後ろに倒すだけで十分効果あるような気もするが。
＞立ったまま、上半身を後ろに反らしてアブクランチ
＞椅子座りながらのけぞり体勢でアブクランチなど。
>>161
＞カウントはどのようにしているの？
キッチンタイマー使ってる
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 02:52:55 ID:IgX/UJrq]
- 腹筋に無理にボディブレード使わなくても良い気がする?
みんなはボディブレード以外はどんなトレしてるの?
僕は腕立て腹筋・背筋・拳立て・スクワット。真向法とチベット体操。頭立ちの代わりに前屈の体位。
普段から自転車・大股ウォーキング・階段二段のぼりなんかで、身体は使うようにしてるよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 05:03:44 ID:IgX/UJrq]
- ブルワーカー使ってる？
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259033497/
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 23:25:55 ID:uigoVSuS]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これって、ヒップアップするとは思えないですが、無理ですよね。
>>163 ボディブレードは有酸素運動、ブルワーカーは無酸素運動と
使い分けている。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 02:15:38 ID:9CRNJfmr]
- >>161
普通に時計を見るんじゃだめなのか？？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 08:17:13 ID:A7pdWDVg]
- >>163
ボディブレード以外は腕立て・突き蹴り等・荷物の持ち上げ(ダンベル代わり)をやってる
まぁ、これらを一遍にやることはないが
ボディブレードをやる有酸素運動の日、腕立てをやる無酸素運動の日と交互
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 20:18:50 ID:qk0HAunB]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
みなさん これ連続で何秒間できますか？ 私は10秒ぐらいです。
最大何分できるのか？皆さんの最大値を教えてください。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:28:47 ID:M+oxEkY9]
- >>168
がしっと騎馬立ちして、玉を揺らす感じで振る。
最初は軽く振って、とりあえず1分間続けるところからはじめて
少しずつ振りを大きくしていけばいい。
フォームを固めることと、固めないうちに振りすぎないことと、だ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 22:51:19 ID:qk0HAunB]
- ↑169 ありがとう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 17:35:29 ID:Qotgta5p]
- 最近身体がガッシリしてきて、風呂入った時とか、見ると嬉しい。
マッチョは嫌いだけど、ビルダーの気持ちが少し分かったよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 20:11:18 ID:T0+pnmCK]
- みんなブレードをただ立てかけて置いているだけ？刀を壁に水平に
飾るようにしようと、100円ショップへ行ってフックを買ってきたけど、
フックに奥行きがなくて、グリップの大きさを考えていなかったので
使えなかった。気をつけて（笑）
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 22:13:32 ID:m17ZEu+u]
- 腹筋振りと縦振りが難しすぎる
いつの間にかブレードが止まってただのケツ振りになってる
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 02:20:21 ID:U3qTjxgN]
- ピストン運動に似てるかもな、性的な意味で
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 10:36:07 ID:hSKU+Q4E]
- >>174
これ読んで、ヒップ＆サイ・シェイプの前後振りバージョンを考えてみた。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 01:29:00 ID:Wu/uGyP8]
- >>175 股間に優しいのを考えてよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 01:44:31 ID:IpWO53QZ]
- ブレードのリズムに合わせて振るという意味では正しい
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 08:27:58 ID:VJ3a2OBx]
- ボディブレードに跨がって～
ボディブレードに跨がって～
素早く素早く～腰を振るんだぜぇ～♪
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 16:16:20 ID:kULaxjCV]
- ↓のやりすぎで胸の筋肉が痛くなることがありますか？
私の場合、胸の谷間、心臓が痛い感じがするのですが、
気にしなくていいですか？
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:24:50 ID:gfG92QF2]
- >>179
ないなー
股関節がたまに痛くなることはあるがｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:09:49 ID:0y3O1g2I]
- >>179
これ、必死になってやるとたしかに心臓が痛い時がある。
心臓までぶんぶんシェイクしちゃダメだな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:53:00 ID:MgABipok]
- >>179
谷間うｐ！！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 18:04:27 ID:ZJUl16vy]
- >>179-181
これみておもいっきりぶんぶんしてみたら、確かに心臓が痛い。
おまえらこんなにぶんぶんしてたのかw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 20:28:20 ID:A4Uzxmmm]
- >>179-183
俺は1分どころか30秒もぶんぶんできねぇよｗ
だから小分けにしてやってる。
- 185 名前：179 [2009/12/20(日) 21:20:47 ID:6QDMqDrj]
- 10秒ぐらいがやっとなのですよ。同じリズムでできないので直ぐに
止まってしまいます。
リズム感の無いのが悲しい。マイケルジャクソンなら永遠にできそう。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:36:57 ID:zUGoFv75]
- 右に振ってるときは左にしなってる
みたいな感覚でやるといいんじゃないかな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 18:33:39 ID:LRowqtWq]
- 徐々に反動を支えられるような肉になるさ
毎週１秒ぐらいは伸びるんじゃないか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 03:07:14 ID:uYQutMzx]
- 細マッチョくらいならボディブレード＋自重で十分な気がする。
拳立て、腹筋、背筋、スクワットをした後にボディブレードをしてるけど、
ここ三ヶ月くらいで徐々に細マッチョに近づいて来た。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 19:00:52 ID:YuOEUTg6]
- 今年最後の振り納め
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 12:36:18 ID:BxXRXlzH]
- リサイクルショップでコレによく似たパチモンが50円で売ってたので、試しに降ってみると結構腕にキク。
元々毎日1時間くらい歩いているが、脚ばかり強くなる一方なので、腕にもいいかなと購入。
最初はたいしたことないなと思っても腕の疲労感がいいね。場所も立てかければ取らないし、結構いいなコレ。
とりあえずしばらくはコレ自体に慣れておいておいおいフォームを合わせていこうとおもう。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 09:31:27 ID:CABRWpAV]
- >>190
50円…今まで最安
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 20:27:35 ID:myR2XUSo]
- トレーニング機器はだいたい無駄に大きくて
ちょっとモチベ落ちるとすぐお蔵入りか服ハンガー掛けになってしまうが、
ブレードはその点ほんと優れてるよな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/01/06(水) 01:43:13 ID:eatRKnyH]
- いざという時は武器にもなるぜ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 12:21:01 ID:54m4C58d]
- 部屋が狭いから無理だと思ってたんだけど、エアロバーのミニだと大丈夫そう
今から密林で注文してくる！
部屋でショコやってたら階下から苦情きちゃって困ってたんで、これで室内の
運動復活できそうでうれしい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 00:20:02 ID:27EdJZRH]
- ショコって？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 00:43:37 ID:wkSakqci]
- 踏み台昇降のことだよ＜ショコ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 02:15:33 ID:lzbD1uz7]
- つべで見つけた、オフィシャル関係者じゃないぽい人がupした使い方動画をいくつか
最初は普通なのだが…ラストのは自分には無かった発想
www.youtube.com/watch?v=XID0DLBqP2M&feature=channel
同じ人。バランスボールの上で腕伸ばしてフンフン…かなりきつそう
ttp://www.youtube.com/watch?v=J1WtBaEM5bs&feature=related
すごく足腰に効くのでは…と思ったけど振動が相殺されるかも…
ttp://www.youtube.com/watch?v=bfm-b4K48K8&feature=related
ボールとつぶれたボール（？）はもってないから真似出来ないorz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 02:48:33 ID:27EdJZRH]
- ↑>>196 ステッパーじゃなくて？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 08:52:53 ID:T2XhjJfv]
- >>194
なんかそんなに響かなそうだが…やっぱアレってうるさいのか
ウチもマンションだから騒音には気を遣う
ボディブレードはその点安心だ
>>197
色々やってるなｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 04:21:27 ID:FdVxH8dV]
- ボディブレードのパチもんでビートフレックスってあったんだけど、使ってる人どう？
方向を気にしなくて良いんで、結構良さそうだけど・・・。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 02:21:12 ID:xs/c0IM2]
- >>199
マンションにもよるが、鉄筋の場合、人の話し声とか音楽とかはあまり聞こえないが
低重音、つまり人の歩く音は結構聞こえたりする。普通に歩くだけでもドスッドスッっと。
それで更に体重がのしかかるステッパーのようなものを使うと
ものすごく響く。「ドガンッドゴンッドガンッ」って感じで。
木造だったら天井が落ちるんじゃないかってくらいの音がすると思う。
その点ぶんぶんは体重移動で多少音がするかもしれないが、足を浮かせないかぎり大丈夫。
更にカーペット越しとかやってりゃ全く聞こえないレベルだろう。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 07:45:51 ID:wit26Htd]
- >>201
なるほどなぁ
ステッパー買わずによかったわ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 17:06:44 ID:hA/1fevS]
- それに家庭用の安い油圧ステッパーは長時間やってると過熱でダメになることも。
俺は30分ぐらいギコギコやったらシリンダーが油漏れでダメになってしまった。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:55:51 ID:JUhB4OGV]
- ∧,,∧
│││ （ ・∀・) │││ つまり、静かで壊れにくいボディブレードが正解！
（（(三二--=OO=--二三)））
│││ | ^ ^│ │││
U￣U
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 23:04:42 ID:QEXmS/RV]
- ステッパーは絶対切れそうにない太いワイヤー部分が切れてﾎﾟｶｰﾝだったなｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 00:48:27 ID:boEYW0SV]
- ボディブレ－ドで落ち着いている人に聞きますが、今までどのような
ダイエット、運動グッズを使っていましたか？
当方はステッパーです。現在はボディブレード、ブルワーカー、
バランスディスク、バランスボードです。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 03:49:31 ID:pMYunfkF]
- >>206
情けない話だが・・・
クロスカントリースキーを模した、なんとかスライダー（思い出せない）
⇒音がうるさい、カスが出る
アブフレックス・アブフレックスⅡ
⇒ゴムが切れる、効いてそうで実はあんまり効かない
オービトレック
⇒音がうるさい、接触が悪くなって回転できなくなる
フィットネスフライヤー
⇒接触が悪くなってカンカンぶつかる
コロコロ
⇒きつい割にある程度しかきかない
ビリー・バンド
⇒思ってはいたが、靴を履かないと痛い
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 21:04:22 ID:CX5spqoL]
- とりあえず買うのに密林のKAWASEｴｱﾛﾊﾞｰで十分かな？
昔は近所のホームセンターに売ってたのになかった・・・OTL
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 05:38:06 ID:Z0pIJn7k]
- 本物ってまだネットで買う事出来ますか？
私もブンブンしてみたい
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 14:34:22 ID:/xF/9Q1i]
- 探してみたけど見当たらないなあ。
素材はどれもほとんど変わらないし、
本物、パチ物に拘る必要ないと思うよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/26(火) 16:37:28 ID:JRSrs1U7]
- >>206
ブルワーカーとダンベル(3キロ)だけかな・・・。
ダンベルは種目が多くてめんどくさくなってやってない。
ブルワーカーもたまにやっては続かなかった。
ボディブレードと自重筋トレ(腕立て、腹筋背筋、スクワット)は、もう半年近く続いてるから、
一生続くと思う。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 18:50:29 ID:8MWkEWvH]
- >>209
米アマゾンで売っている
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 18:51:59 ID:8MWkEWvH]
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
www.amazon.com/BodyBlade-Pro-5/dp/B000O2IIDA/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1219213964&sr=8-2
米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/22/18555.html
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 23:35:45 ID:Z0pIJn7k]
- >>210
とりあえずビートフレックスというので試してみます
>>212
ご丁寧にリンクまで貼って頂いてありがとうございます
本物が欲しくなったらこのリンクから買わせて頂きます
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 00:35:22 ID:ZgAzknvS]
- >>214
ビートフレックス、このスレで持っている人いなかったから
感想、期待してます
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 22:50:38 ID:uMuz6Oz6]
- >>213
おお、PRO欲しい。
どっか輸入販売しないかな。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 16:57:27 ID:yQHV0ia5]
- （（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
～( (
ゝ￣ゝ
これをやると肩甲骨の下あたりが筋肉痛になりますが、みなさんもなりま
したか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 05:36:48 ID:/l4r2fJq]
- 筋トレし過ぎて膝とか肘が痛い時にボディブレードをすると、
上手い具合に筋肉がほぐれて回復が早まる感じがします。
ボディブレードはそういった意味でも使いやすいですね。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 14:22:16 ID:ieVsDtMb]
- >>217
むかしなったと思う
>>218
昨日、子供を抱っこしての筋肉痛…
もう少しよくなったら、ボディブレードでほぐします
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 09:03:23 ID:aAxA0tZe]
- 毎日やると肩に炎症っぽい痛みが出るようになったから、２日やって１日休養
筋肉増量じゃなく有酸素くらいの負荷しか掛けられて無い気がする・・・
筋肉痛は経験無いです。その前に関節や靭帯が悲鳴上げる感じです。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 22:14:54 ID:roY8AQFs]
- 肘を少し曲げてやると負担減る気がするよ。
あとは単純に一回の分数か回数を減らす
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 02:07:24 ID:sL2tsYof]
- >>220
痛みがあるときは休んだ方がいい
特に肘だね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/03(水) 08:55:26 ID:Fegt7IHC]
- グリップの部分がはがれてしまいました。パチモンですが、本物は
こんなことないですか？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 18:36:26 ID:0rbwmofS]
- >>223
本物でもグリップの部分が剥がれてきたし、
グリップのゴム・本体にも罅が入った。
今はパチモンを補強して使ってる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/07(日) 16:11:21 ID:hEtzeOBG]
- そういえば本物は日本だと絶滅種だよね。
これ良いトレーニング器機なのになぁ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 19:44:36 ID:6rN1mdSd]
- 半年くらいビートフレックスを使ってる
見た目を裏切らない扱い難さがある。
具体的には、丸棒にウエイトを付けただけだから、だんだんと両端が回転してくる。
脚に何度ぶつけた事か・・・
負荷が強いので、どちらかというと筋トレ向き。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 21:26:48 ID:6De0hJsn]
- >>226
なんか扱いにくそうだね (´･ω･`)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 06:22:12 ID:V1snJ48M]
- 寒すぎて三日休んだ＾＾
明日から頑張る
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 21:47:01 ID:ks7AjnRY]
- 寒いときはブレードやると温まるぞ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 22:34:11 ID:zMsHMVL1]
- よし、今からぶんぶんするぞ！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 23:09:31 ID:PX9TcbxI]
- 今まで10秒もぶんぶん出来なくて時々やる程度だったけど
ランディ･ジョンソン引退のニュースを読んで以来毎日やってる。
あれほど現役生活が長かった名選手の一助になっていたのかも…と思いなおして。
最近ようやく40秒ぐらいまで連続でぶんぶんできるようになってきました…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/09(火) 01:45:53 ID:nFHHzY9P]
- >>226
レビューサンクス。ボディブレードと併用だったら、良い刺激になるかもね。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/09(火) 02:19:08 ID:nFHHzY9P]
- 格闘技を少しかじっているくらいなんだけど、徒に体を鍛える考えから、
身体の連動した動きとか、インナーマッスルを鍛えたりとか、
そういった動きに直結するトレに興味が移ってきてる。
そうすると自重トレとボディブレードは最高だと思うのね。
これは結構参考になる動きがあったよ。
秘伝ダブルエアロバートレーニング
www.youtube.com/watch?v=3dmkzi9cO2g
このおっさんが怪しくなかったら、買ったかも知れない・・・笑
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 17:25:51 ID:64C2WuFr]
- バランスボールの上に乗っかってブンブンしたら体幹に効くんじゃないかな。：
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 00:19:05 ID:MeSkQzge]
- ボディブレードやってきた！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/17(水) 02:57:04 ID:YTliCPi/]
- 【体の健康に】 自彊術 【欝、無気力対策に】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1263440240
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221486454
５つのチベット体操【若さの泉】Part2
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274
ボディブレードでブンブン3振り目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244866363
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 22:34:55 ID:Yv5p1ro7]
- 以前エアロバーの先端で漆喰壁とコルク床こすってしまって
黒い筋跡が残ってしまった。
今は椅子用ソックスを両端に履かせている。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 04:18:19 ID:oNIbU1Xt]
- >>237
自分ももデラックスブレードの先で壁をこすって、黒くなっちまった
あれ、すごくとるの大変
> 椅子用ソックス
いいアイデア
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 01:41:48 ID:EWzYzIJr]
- うお、まだこのスレ続いてたのか！
今日久々に押入れから引っ張り出してフンフンした。今度こそ続けるぞい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 12:15:24 ID:BU7hDP5v]
- 一回でどのくらい続きますか？私は、10秒ぐらいです。カウントして
いる人は何回ぐらいまで続きますか？
永遠に連続して、できるよって人はいますか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 18:49:35 ID:WVOb7AID]
- ダラダラやればいくらでも出来るが、普通にやってると２分そこそこで限界
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:20:08 ID:9W11+hRy]
- >>240
一種目1分でいっぱいになるように振る。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 16:25:41 ID:NQFZnjQH]
- 俺は50秒×6種目 けっこうキツいよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 02:07:59 ID:TttRFxY/]
- ボデブレード買ってから二年経った今日、
初めてスーパー6の二つ目(頭上に掲げて振るやつ)が腕を使わずに振れた。感動した。
これ、頭のすぐ上じゃなく、
可能な限り空に突き上げて振ると背筋、首筋にいいね。肩こりに効くわ。普段デスクワークだからありがたい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/24(水) 22:38:24 ID:EC02iq4u]
-
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
～( (
ゝ￣ゝ
>>139 いつもサンキューの139
>>244↑ 腕を使わないってどのようにしてやるの？使うよね？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 22:59:52 ID:ZxbSBcvz]
- 風呂上がりに一糸纏わぬ姿でフンフンしたら下腹部からピタピタ音がしたので止めた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 03:45:42 ID:LUGwZQry]
- エアロボディーブレードのやり方の分かるホームページかなんか無いですか?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 03:46:39 ID:LUGwZQry]
- >>246
オレはトランクスでゆったりしたズボンなので、常にピタピタ音がするよw
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 07:56:55 ID:sHdZ9ZqJ]
- >>245
なるべく肘じゃなくて、肩で振っていう意味じゃないの？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 20:29:25 ID:7+fTleRx]
- 自宅に遊びに来たまったく初めての人にやらせると
垂直に立てて左右に振るのがぎこちなくて可笑しいｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 03:33:43 ID:mFs72tsK]
- 買って1年以上経つ俺も未だにぎこちないんだぜ
アレって腕で振るの？肩で振るの？尻で振るの？
全身のシェイプアップだから全身を使うんだろうけど、30秒持たないんだぜ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 17:48:48 ID:gJ+sRSXF]
- 考えるんじゃない、 感じるんだ！
- 253 名前：244 mailto:sage [2010/02/26(金) 18:55:05 ID:Kx+xi3oF]
- >>245
腕はほぼ固定したまま、肩-背筋で降る感じ？
腕はブレードをただささえてるだけ…かな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 21:13:21 ID:BIgRosiI]
- ブレード自体をブルブル振動させるのが目的じゃなくて
しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じだと思う
ある日突然開眼したよ俺はｗ
- 255 名前：245 [2010/03/05(金) 22:43:39 ID:dyMMgrS5]
- >>244 肘の角度が少し変わる感じですが、先端部はあごの前方辺りまできます。
>>254しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じ
>>ある日突然開眼したよ俺は
何ヶ月ぐらいで開眼しましたか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 01:55:25 ID:O41JoGK3]
- >>255
2、3ヶ月かかったなぁ
最初の月は肘痛めたし
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 23:38:45 ID:mWPl8ywo]
- 10年ぶりくらいでふってまつ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 00:11:41 ID:/f/fhKJn]
- もう発売して10年か…
ランディも引退したし
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 10:49:40 ID:F8cURIer]
- 上半身だぶついてきたからはじめようと思いまふ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 14:36:47 ID:yTCYMYCk]
- 急げー夏までに間に合わなくなるぞー！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 09:13:49 ID:FTcw3i9N]
- ランディくる～
yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1270453269/
ランディはいい人だよなぁ
他の外人なんか、効果のない商品を平気に売りつける
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 14:59:29 ID:XDtZGRZU]
- 英語だけんども。
bodyblade-rehabilitation.blogspot.com/
The Bodyblade Rehabilitation Tool
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 03:30:58 ID:cltzY7dC]
- こんなの振ってるのもう日本に俺だけかと思った…と言うのは言い過ぎだが
でもまあ、日本で１００人くらいじゃねーの？ｗ
ちなみに毎日各１分半ずつ振ってます
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 22:00:34 ID:2SeZ13UA]
- 第一次ブームからちょうど10年経つし、そろそろまたブームが来ると思ってるんだが
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:57:46 ID:3rNumdSo]
- ランディジョンソン来日したしね
彼が引退してから真面目にフンフンしてたら上腕後ろ側の贅肉がかなり落ちたよ
ありがとうランディ&ボディブレード
背中側の脇肉も取りたいのだが…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:20:32 ID:I7xEwexr]
- 正規版どっか輸入してくんないか、たのみこむにでもたのみこんでみますかい？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 02:42:36 ID:EvDyEHX1]
- 座ったまま有酸素程度の軽さで10分ブンブン×３日でも
腹肉に筋が入るのが素晴らしい。
即効性がたまらん。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 15:03:56 ID:vmVfJOmL]
- ↑>>267
座ったまま・・・腹筋に筋が入る？
どのようにして振ってますか？片手？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 08:49:53 ID:uSB+AfMx]
- nisemonoのｂｏｄｙｂｌａｄｅ
をリサイクルで購入した
あんまりきつくない
効かないのはやっぱ、本物じゃないからでしょうか
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 12:17:51 ID:C6YoCOFm]
- >>269
物のによる
本物も慣れるとそこまでキツくない
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:24:34 ID:Cs4WCSb2]
- きつくするには、振り幅大きくさせて時間長めにするしかないね
負荷を自分でコントロールできるのが、この器具のよさ
それとも加圧ベルトでも巻いてみる？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 23:31:28 ID:CQepWXJL]
- >>268
やっと規制解けた。
椅子やベッドに腰かけて腹と背筋をぴんと伸ばした状態で、
普通にスーパー6を長めにやってます。
腹周りに確実に効かせるために、手の位置はいろいろ変えて研究中です。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 13:05:55 ID:qgvLQgCI]
- 腹筋を鍛えるやつがキツすぎる
とても肩の高さにまで上がらなくて、どんどんさがってキャイーンのポーズみたいになってる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 19:30:19 ID:UkleCk1Y]
- なんか腕ばっか動いて腹筋や背筋が動いてない気がする
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:57:41 ID:wH8qLiek]
- 乳首やへそに鈴をつけてみ
効いてたらチリンチリン鳴るから
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 03:34:34 ID:7bqszywz]
- 下腹部が気になってきたので、こんな感じでやったら改善した。
お腹が出てる人におすすめ。
│││ │││
（（(三二--=OO=--二三)）） ↓顔と腕の角度は20度ぐらい
││∧/∧/ │││ |/
(/ﾟ∀ﾟ/） アブクランチ ￣
ヽ ヽ
│ （ ←腹は引っ込める
ゝ￣ゝ
肩を後ろに反る。お腹を意識的に引っ込める。
アブクランチの持ち方で、腕を伸ばして
頭の上ぐらいの位置に持っていく(20度ぐらいの角度)
そして、振る。
気持ち的に、水泳のビート板を持ってバタバタ泳ぐ感じ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 04:25:49 ID:/Ne48h/3]
- >>263
やっと規制解除！
きっと日本で263さんと私ともう3人くらいでしょう…
二の腕引き締めたい。
やっぱり前で振っても意味ない？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 10:50:01 ID:ace1xUrS]
- >>277
上腕三頭筋は三頭筋プッシュか二頭筋、三頭筋トリムかな。
>>1のリンク先参照。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 20:22:58 ID:UH4QI+H9]
- >>277
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
これで腕を高い位置に上げて振ると、より二の腕に効くよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 15:55:19 ID:25DmK2S9]
- 2週間でズボンのウエストがゆるゆるになった。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 01:56:12 ID:4ox5Jnld]
- 夏に向かって救いage
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 21:25:04 ID:qyTbZSKe]
- 純正品が欲しいんだけどどこかで買えないかな？
「別に偽物でもいいじゃん」って意見はわかるけどなしで
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 06:31:43 ID:JE+2/rvu]
- >>282
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
www.amazon.com/BodyBlade-Pro-5/dp/B000O2IIDA/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1219213964&sr=8-2
米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
internet.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/22/18555.html
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:18:34 ID:duIYwUFG]
- 中古でよければオークションで安く買えるよ
俺は数百円で買った
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 22:40:15 ID:cBbel+Lv]
- >>278-279
規制に巻き込まれお礼が遅くなりました。
ありがとうございます。
今、ボディブレード純正品、ｵｰｸｼｮﾝに出てますね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:08:06 ID:QOd0Yz1E]
- >>285
どう？効いてそう？？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 08:46:23 ID:0D8l338y]
- >>276の人、ありがとう！
いままでうまく腹筋に効かせられなかったんだけど、これなら効くかも。
がんばって続けてみます！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 05:12:48 ID:hYqtpHkm]
- 腹筋に特化するなら腹筋ローラーの方が効果的な気がするが。
- 289 名前：276 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:33:29 ID:seCDzR0y]
- >>287
賛同者がいてくれて嬉しいです
これで、ちょっとキツめのズボンも穿きやすくなったよー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:38:51 ID:uZAs4Ssg]
- >>286
二の腕のつまめる肉が減ってきました！ありがとうございます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 23:22:17 ID:r+Iwj3Bi]
- これ本物アメリカから買いたいんですけどやり方がわかりません。
amazonは「あなたの住む地域（日本）には送れません」みたいなメッセージがでるんです。
個人輸入のやり方教えてください。
ボディブレード、エアロとボディブレードプロ買いたいんです、
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 03:39:39 ID:7QGGCoDW]
- 身体鍛える前に頭も少し鍛えたら？
専門スレ行ってみるとかさ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 05:29:57 ID:QHy0DR+9]
- >>290
よかったね！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 22:57:48 ID:rB5xdu/H]
- 昨日アマゾンで購入して、今日からスタートしたが、結構キツイねコレは。
とりあえずスーパー6各1分の計6分で毎日続けてみる。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 18:06:59 ID:Rt5NDj+d]
- おめ！
頑張って続けて
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 06:54:11 ID:WBID3zeM]
- これって飽きてもインテリア以外に使えないんだよな
ブラブラしてるからテレビの電源や照明のスイッチを押せないし
そのくせ案外柔らかいから冷蔵庫の戸を閉めるのにも一苦労
で、「押し入れに入れるかぁ」って思って久々に掴んでみると「おっ？おっ？おっ！」ってなってまた始めだすというパターン
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 07:53:10 ID:x3oq5Ce5]
- >>296
それ、いいことじゃんw
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 16:00:12 ID:kAzwkAyE]
- >>288
腹筋ローラー（立ちコロ）もやっていますが、なかなか腹がひっこまないんです。
たぶん脂肪を落とすことが先決ですよね。
いまは腹筋ローラーとエアロバイク、ボディブレードの三本立てで頑張っています。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 07:07:31 ID:X8xUv32L]
- 腹筋ローラー、俺も使っていたが
カーチャンに、床にタイヤの跡が付くからヤメロって言われたｗｗｗ
ボディブレードは、やはり優れた商品だな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:31:37 ID:K8N0RFT4]
- 毎日朝晩6分/一ヶ月やったら上腕と腹筋が見違えた
あんま運動してない状態からだと一定レベルまでは早いのかね
今3ヶ月だけど、ボディブレードだけだと時間伸ばしても負荷が緩すぎてあんま変化なし
維持だけなら一日一回でいいや
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 02:37:45 ID:ddfodDle]
- ゴムがすぐ劣化してイヤーンな感じです。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 06:47:00 ID:PzxFH8Vp]
- >>301
補強しても割れるね
まぁ、買い換えても2千円っていうのは助かる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:06:15 ID:fpPAKnTu]
- 不燃物で出せばいいのか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:59:55 ID:Ag426nWn]
- ゴミの分別は地域によるからここで聞いても意味ないよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:41:20 ID:dVCbnJtf]
- これ使うのも器具置いとくのも場所取らないからいい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:04:49 ID:1hUCrvXl]
- 部屋の隅においてる
ホント、場所とらないよなぁ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 15:00:04 ID:k8PUeBdO]
- 腹筋の運動、みんなは一分つづけられる？
俺は前腕がもたなくなって、45秒が限界。
スーパーシックスの中で、これがいちばん厳しい。人によって違うのか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:46:28 ID:6dDSfld3]
- どれが楽でどれが辛いかは人によりけりじゃないかな？
自分は頭の上で振るのが一番キツイ、てかそもそも上手く振れないんだよね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:26:36 ID:B/KN56Vv]
- 教則ビデオでイメトレだ。
鏡かビデオで自分のフォームを客観的に確認してみるもよし。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 17:21:39 ID:T1sVwjWH]
- >>308
ありがとうございます。
みんなも腹筋運動での前腕がきびしいのかと思ったら、違うんですね。
とすると、俺は前腕が特に弱いのかも。頭の上で振るのは全然問題ないし。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 18:43:12 ID:P4blycyg]
- 腕にくるのは、ブレードの反動が上手く伝達していないからということらしい
上手く伝われば負荷のかかる箇所以外は痛くならないのだそうだ
以前、俺も腹筋のパートができなくてここで質問したらそう答えが返ってきた
悲しいかな今でも腕が痛くなります
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 17:41:40 ID:tmVIZO8l]
- きっとコツもあるんでしょうね。
俺の場合は腕力がないのも確かなので、しばらく腕を鍛えるつもりで振ってみます。
少しずつ太くなってきたようだし…。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 07:33:56 ID:fhKoFFGr]
- 夢中になってやってらズボンとパンツが
汗びっしょりになった
下半身も痩せそうだ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:09:18 ID:wBOOoqRt]
- 昔、東急ハンズで買ったのを今でもたまに使ってます(´･ω･`)
- 315 名前：244 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:31:43 ID:oRUELCUn]
- >>314
(・∀・)人(・ω・) ナカーマ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:57:29 ID:mrgoU7cm]
- プロモデル持ってる
グラスファイバーじゃなくて塩ビっぽい材質
長いとしなりすぎて折れるからだろうか
持つとずっしり重い
しならない分振るのにコツがいる
上級者でないと難しいかも
１分振るのもキツいな
キャリングケース付き送料込み１万でどう？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 16:40:09 ID:aLkSeoZi]
- 売るんですか？！ なんで自分で続けないの？ それに微妙に高いし…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 19:38:45 ID:/69h6LK+]
- 送料込みで一万ちょっとで届く中古を一万で売り出すとは･･･。
ケチW
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 08:51:59 ID:/x430G0F]
- みんな、サーキット・ダイエットって知ってる？
数種類の軽い筋トレと有酸素運動を30秒ずつ繰りかえすって方法なんだけど、ボディブレードにぴったりな方法じゃない？
ブレードはもともと６種類の運動があるんだし
ボディブレード・サーキット法
通常のスーパー６を30秒ずつ
各運動の切り替え時に、その場足踏み（腿上げ）を30秒
インターバルはとらない
インターバルがないため、ブレードは最初から最後まで手に持ったまま
その場足踏みのときにはブレードを両手でお腹の前に持つと邪魔にならない
お腹の前のブレードを膝で蹴るようにすると効果アップ
ブレード１→足踏み→ブレード２→足踏み→ブレード３→足踏み→ブレード４→足踏み→ブレード５→足踏み→ブレード６→足踏み
で一周（６分）
一周（６分）もやれば、かなり運動した感があるし、二周やれば途中で汗が噴き出してきますよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:08:18 ID:oMltICjd]
- >>319
鍛えている人・よほど体力に自信がある人以外にはお勧めしない。
試しに二周やってみたけど、次の日には疲労困憊でまともに動けなかった。
たぶんダイエット板レベルの運動強度ではないと思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:54:59 ID:W0UiHgfc]
- >>319-320
そもそもボディブレードって有酸素運動と筋トレの中間みたいな感じだと思うが、どうだろう？
普通にボディブレード6種×2-3セットじゃダメかな？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 18:12:31 ID:IAylx7YL]
- たしかに次の日しんどい。でも効く！
しばらく停滞していた体脂肪率が、ふたたび減り始めて驚いた。
サーキットダイエットのジムって大部分が女性専用みたいだけど、
おばちゃんたち、こんなにきついことやってるのか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:26:48 ID:JGd6NG7T]
- 引越しで消えていた本家ランディ・ジョンソンお勧めのボディブレードが見つかった。
前は、力を入れないと出来なかったのに
筋トレしてたせいか脱力してできる様になってた。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 21:20:00 ID:LlMo975R]
- ボディブレードって今売ってるとこあるんでしょうか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:36:42 ID:JFiENRb3]
- 日本では残念ながらないです。
ヤフオクとか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:53:22 ID:W6wDgI0E]
- テス
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:54:49 ID:tj1Lybsa]
- >>324
似たようなのが楽天にあるよ(・∀・)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:33:26 ID:07UizpeS]
- 似たようなものなら東急ハンズにも
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:39:10 ID:KT+BW9VC]
- 今日から始めるんだけど、これって>>1のスーパーシックスってのを
どのくらいやればいいもんなの？
試しにちょっと振っただけで肩とか二の腕がすごい疲れるんだけど
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:30:10 ID:I71/L4mf]
- >>329
持つところを少し変えたりして、楽して揺らす事が出来るスイートスポットを探す
揺らす幅は10～15cm位でまずやって見るといいよ。
筋トレとしては効果無い(有酸素運動としていつまでも)強さでもできる事が分かるから
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:05:25 ID:KT+BW9VC]
- >>330
ありがとう
軽く振ってみたけど、やっぱりすぐ疲れるね
俺の性能が根本的にダメなのかも知れない
10秒くらい振ってると腕にくる
とりあえず疲れたら次の動作、で一通りやってみることにするよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:17:36 ID:I71/L4mf]
- >>331
慣れてくれば、コツがつかめる様になるよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 23:20:03 ID:xCqjmAVJ]
- ボディブレードって格闘技のトレに使えます？
動きが柔らかくなるとか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:58:28 ID:y2OcUYlu]
- 教えてあげたいけど、スミマセン、質問が高度すぎる…
ボディブレードは、リハビリとかダイエットのための器具だと思います
現役のアスリートがパフォーマンス向上を狙うなら、専門的なトレに励んだ方が良いかと
ジム仲間のみなさんの方が、いろいろと豊富な知識をお持ちだと思いますよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:36:00 ID:+e6VCmJt]
- スポーツしてて、身体動かしやすくなったとか、
そういう人はいます？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:52:04 ID:Roa8zJ0j]
- 335は333だろ
なんでそんなにしつこいんだ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:00:30 ID:dZpbJDV9]
- 突き蹴りやるが、ボディブレードをしてからの方が体が動きやすい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 03:55:57 ID:NOwxYYi8]
- ボディブレードは、自重で筋トレするようになってから、久しくしなくなったな。
でもディップスとか懸垂して疲れてるときにボディブレードすると、筋肉がほぐれて疲れが取れる気がする。
これは筋トレの器具として捉えるより、筋肉を上手くほぐす器具として捉えた方が良い気がするけどどうだろう?
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:50:05 ID:1LEpwEf7]
- 涼しくなってきたから窓を開けたんだ
そしたら外からデカい虫が入ってきて天井(ウチはロフト付きなので天井は結構高い)にくっついたわけ
あー困ったなあって部屋を探すと押入の前にオブジェとなってたボディブレードを発見！
よし、コレで虫を外に弾き出そう！とブレードの端をつかんで天井に伸ばしたわけ
そしたら不安定なブレードのゴムがフヨンフヨン暴れて、なかなか虫に近寄れない
あげく天井の全然違う部分にゴムがかすって天井の一部にゴム跡が黒く付いてしまったよ・・・
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:35:12 ID:B49z3R/f]
- 久しぶりにボディブレードを発見して、しかも用途外に役立った。
気をよくしたオレもこれからこのスレの仲間入り…なレスかと思えばw
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 03:28:19 ID:6IuLW0ly]
- 再開して1週間。
Tシャツの二の腕にゆとりが出てきた。
しかし、二の腕前側はもりもりしてきて、裏側は肉ダルダル振り袖のまま。
一体どこが細くなっているんだろうか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/09/29(水) 17:22:38 ID:B8uSndTE]
- もりもりしながらも前側が引き締まってる?
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:32:15 ID:OiLVsTo7]
- >>338
元々リハビリ向けの道具だからね。
高負荷の運動とブレードをミックスするのは良いと思うよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:41:06 ID:2g4fhb8V]
- ボディブレードで身体を鍛えようって考えが間違いだと思えてきた。
筋トレとしては普通の自重筋トレとかのがずっと良いよね。
筋肉のコンディショニングの為のマシンだね。
逆にコンディショニングとしてはサイコーかも。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 06:26:23 ID:UXsf3W++]
- だからは俺は交互にやっている
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:01:04 ID:W0b47jif]
- どうもこれで筋トレとかダイエット効果は薄い気がするんだよね。
スロトレとか自重筋トレとかのが上記効果はある。
だけど、この筋肉がほぐれるのは気持ち良いし、凄い効果だね。
これはこれで。
コンディショニングとしてはマジサイコー。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:13:39 ID:PI55Cc4i]
- これをすると体がすぐに温まるから、これからの季節にぴったりですな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/24(日) 15:17:10 ID:Z/TN23Ug]
- リサイクルショップで500円で購入。
あまり使用感が無いので、かなりお得だったと思う。しかもパチもんじゃないやつ。
黒なんだけど、これって強度が強いのかな?
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:13:11 ID:YNNYLBUj]
- ｶﾞｲｼｭﾂならすいません。プライムビートフレックスがジェイソンで１９８円でした(￣0￣)/
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:49:14 ID:O8y6x88f]
- 今日は寒いのでブンブンして暖をとっています
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:57:11 ID:KikmNFP5]
- ブンブン
シコシコ
ぽっかぽか！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 12:43:17 ID:2pijoXs0]
- >>349
使い勝手はどう？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 16:19:28 ID:zPvVG1Jy]
- >>352
本物を知らないので何ですが悪くはないですね。198円ですから。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:35:34 ID:5+QXHzAD]
- 女友達にボディブレードを見せたら「んんむん、ゴム臭い」って言われた
ほっこり幸せな気持ちになった午後の昼下がり
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 04:41:35 ID:3B4hgDF+]
- なにこれっ弾力あって、太いね・・・w
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:40:47 ID:/u3pkvF5]
- >>355
ふにゃふにゃ。。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:57:36 ID:K/RECsoi]
- 皆やってるか？
風邪が治ったから再開した
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:05:44 ID:wBQzfJFf]
- しばらくサボってた
再開する
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:22:55 ID:SCi+aXle]
- 本家のボディーブレードの先端のゴム部分（？）が取れた……。
新しいのが欲しいんだけど類似品のどれを買えばいいかわからない。
誰か類似品を長く使ってる人いる？
とりあえず購入を考えてるのはこれ。
www.amazon.co.jp/gp/product/B000RZKG4I
六千円とかもあるけど500円だし、期待はずれだったら違うのを買えばいいかなと思ってる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 13:54:01 ID:2fFvBm4Z]
- >>359
それ、すごく小さいよ
東急ハンズに電話してデラックスブレードありますか？
って訊いた方が無難
値段は2000円
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 03:31:38 ID:bfZ/bTEa]
- イヴでも運動しろよー
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 21:30:03 ID:gJxQnLTJ]
- うちのそばのハードオフにボディブレードとエアロブレードがあったから、
試してみると二つとも振った感じはかなり似てた。
ほんの微妙にボディブレードのが抵抗が強い感じかな。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:25:06 ID:v0QBoGqG]
- >>362
やはりエアロは少し弱いんだね
- 364 名前： 【大吉】 【1502円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 00:14:01 ID:wl9xhALY]
- 明けましておめでとうございます
今年もボディブレード、続けます
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:10:00 ID:jXkszMoi]
- 知人からボディブレードもどきを貰った
使用方法とかわからないからググってたらここについたんだけど
ttp://www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
↑が消えてて見られない・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 03:36:20 ID:jmGg0Qsq]
- 保存してあるのをうｐ
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1334865.zip.html
解凍してindexをダブルクリックすればみれる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 08:05:47 ID:jXkszMoi]
- >>366
ありがとうございます
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:03:19 ID:ALqr/4fd]
- パンツをピチピチのやつにしたら
ブンブンしてもブンブンしなくなった！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 08:22:31 ID:T1Pqfm5n]
- 夏はまっぱでブンブン
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:26:30 ID:vEWIeOOb]
- ぺちぺち
ゆさゆさ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:34:18 ID:5GqmbFXT]
- 渡辺正行の禁断のネタ、人間打楽器を思い出したｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 14:50:00 ID:G7mW5ctT]
- ま、まさかのチンチンペチペチダイエット？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:29:48 ID:E/WPd8AN]
- 黄色のボディブレード持ってるよ。ほとんど毎日使ってるよ。
10年前くらいにテレビショッピングで買ったよ。
エクササイズ器具としてはこれが唯一残ってる。
あとは足踏みペダルとかお腹にジェル塗ってパッドで電磁でビリビリさせるのやつとか
壊れて全滅した。これは永久に壊れずに残ると思う。
黄色かっこいいじぇ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:20:46 ID:drCHlrP7]
- >>373
俺も初ボディブレードは黄色だった
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/05(土) 04:26:03 ID:SQyz1HrG]
- >>373
十年間毎日使ってるってすごいね。
どう?効果のほどは?
体型とか、その他ももろもろ。まあボディブレード以外もしてるかもだけどさ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:08:27 ID:dh/o6kkl]
- >>375
ボディブレードのみを使ってます。
他のエクササイズ器具は全滅した。優秀な遺伝子が10年経った今でも
健在してるといったらよいでしょう。
一日7分くらいの付き合いだがほとんど毎日使っているので
たくさんの経験値になっている。
自分はパソコンの仕事で肩や首などの関節が弱いので
それをリハビリさせる効果にも一役買っている。
172㌢ 女 58㎏ BMIは19 30台後半
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 01:05:34 ID:niC3yaAa]
- うわっアラフォーなのに素敵だね。
ボディブレードって、有酸素にもなってる筋トレだから、続けてるとダイエット効果高いだろね。
僕の場合は自重筋トレベースで、たまに筋肉が疲れてる時にボディブレードするくらいだな。
筋肉のコンディショニングの道具として使ってる。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:34:44 ID:LUBMWRkK]
- ボディブレードは、食事の直後に使っても横っ腹が痛くならなくて良い。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 16:52:46.74 ID:994mS834]
- ボディブレードが１０秒ぐらいしかできないってことは
リズム感がないと考えて良いですか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:00:39.94 ID:994mS834]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
ヒップ＆サイ・シェイプのあなたの最長の秒数を教えてください。
当方は１０秒です。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:35:27.88 ID:2S/etcB1]
- >>380
まだ始めたばかりの人？
だったら、慣れてないだけだよ
自分は通常3分やってる
最長は5分までしかやってない
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:56:29.85 ID:bdFXXM4X]
- 縦振りは一番難しいよ。
小さい振幅で軽くやってみると良い。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:56:16.98 ID:I7Jkrmia]
- 食後の運動にボディブレードするようにした
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 05:15:34.69 ID:1PMEeebp]
- なんか肩が痛かったけどボディーブレードでよくなった
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:06:12.97 ID:Ao/KJvQR]
- 今日から毎日5分、フンフンする。
絶対に休まない。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:11:42.13 ID:+fQ8AjYr]
- >>385
応援する
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:30:04.18 ID:hpqgDIU5]
- >>385
がんばれ
しかしそこは6分じゃないのか
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:38:40.40 ID:TZc0n8Qt]
- オレはインタバルとるので６分以上かかるわ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:12:19.13 ID:AcVySrDT]
- ゴムの部分が割れてきたから、再度ガムテープで補強
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:24:38.10 ID:3Vie7pfd]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これって、腕を固定して腰を左右に振るのですか？
腕を左右に振っていますが、みなさんはどちらですか？
prays.blog65.fc2.com/blog-entry-25.html
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 04:24:49.96 ID:B5eLcZYs]
- >>390
腕、左右に振ってるよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 07:20:19.35 ID:B5eLcZYs]
- 補足すると、肩で左右に振る感じ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/03(金) 00:01:09.90 ID:UFX8DoKo]
- 続いてるかい？>>385
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:30:30.69 ID:++afOiIq]
- >>393
続いてますよ。ありがとうございます。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 00:31:11.53 ID:kDpzowHH]
- 肩のインナーに効きそうなのは、やはり上でふんふん振るやつですか?
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:20:37.00 ID:3xcpck8c]
- >>395
そう思う
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:21:57.68 ID:t6DMHF+L]
- このスレ見つけて、久しぶりに黄色のボディブレード出してきたよ！
中年太りでどうやってダイエットしようか途方にくれてたんで、
とりあえず今日から毎日６分頑張る！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:15:32.20 ID:QfDX4w/4]
- 俺も中年太り対策でやってる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:48:22.23 ID:aHHuAyx1]
- 先週からダイエット開始しました。
数年前に藪がＣＭに出てたのを見て買ってそのまま眠っていた
俺のボディブレードを使うときが来たよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:59:47.90 ID:iNiRWnmb]
- > 使うときが来た
歳による体型くずれ対策なんだよな、わかるよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あ [2011/07/06(水) 13:05:04.46 ID:P8ghLunK]
- 最初は二の腕、肩周りがきついですね
お腹周りが効いてるのか分らないうちにHPが０になる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:53:57.44 ID:zgUVvsPc]
- お腹周りってクランチやってもなかなか効く感じがしないからなぁ
手強いところだ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:01:35.65 ID:32SbH34/]
- >>402
お腹だけは未だにコツが掴めないなぁ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 17:29:19.49 ID:1HK7u9c1]
- 使い始めて1ヶ月半ぐらい
醜く垂れ下がった乳首の位置が上がってきた気がする
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:37:11.82 ID:1GrnIf+d]
- >>403
腹回りだけはふつうに腹筋してもそこまで引き締まらなくて困ってる
>>404
これからも続けよう～
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 19:42:43.60 ID:ababc1BJ]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:43:36.58 ID:VfqqnxIj]
- 振ってるか～
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:57:59.89 ID:0N/Y5OMU]
- おーよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:48:18.53 ID:jppkuEz9]
- まだ2週間で変化なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:42:14.25 ID:KjK/DjSG]
- 食事制限しながら毎日6分x2セットを1ヶ月続けたら6kg痩せたぜ！！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:01:08.27 ID:vwLmlyEj]
- >>410
おー、おめ！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:19:25.72 ID:dRoZ/pk+]
- >403, 405
肘を少し曲げ、臍の前あたりで細かく下向きに振ってみると，
恐ろしく効きますよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 07:36:16.78 ID:UoIZo+y2]
- >>412
脇は閉めるんですよね？
開いてると上腕が効いてしまう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 20:52:05.09 ID:JMDR02tc]
- >413
脇はどちらでもOKだと思います。
下と言うよりは，手首を少し内側に返して細かく振る感じです。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 09:55:02.07 ID:Y2+LBbLv]
- すげえこれ欲しくなったんだけど
スーパーシックスはもう手に入らないのかな
エアロなんちゃらはちょいちょい見るんだけど
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:25:45.61 ID:unymZtCJ]
- スーパーシックスって運動名だけど、つまり長い方が欲しいってことだね。
パチモンで良ければ、リサイクルショップで数百円で良く見るよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:02:28.08 ID:0HlZtH77]
- 俺はここのを使ってる
www.kawase01.com/item/252.html
本物も使ったことがあるが、負荷はこっちの方が高いと思う
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 02:00:11.39 ID:giQfKef2]
- >>416
本当に申し訳ない完全に勘違いしてた
スーパーシックス＝運動プログラム用映像の事だったんだね
>>417
今はこのエアロバーって奴しかないのかな
中古はちょっと抵抗あるしなあ
お安いからエアロバーってのポチッてみようかな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:30:04.97 ID:0HlZtH77]
- >>418
色々探したけどｴｱﾛﾊﾞｰが一番安くておすすめ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:15:10.68 ID:qq4pWPxU]
- 10年前に買った本物の新古品があるので今日から始めます
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 03:39:54.44 ID:zZnUEoVq]
- ∧＿∧
(｀･ェ･´) >>420がんばってね
０ ０
| |
∪∪
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 20:07:22.25 ID:T80mdt8R]
- 雨で二日連続ジョギング行けないＯＲＺ
ブンブンするのだ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:41:10.56 ID:ERut4VjR]
- >>421ﾉｼブンブン2日目
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:49:27.78 ID:ohPYKvIy]
- お～～～い、よんひゃくにじゅうさんばんさ～ん！！！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:59:36.23 ID:JkK8gcjO]
- >>424何？ちゃんと続けてるよ
ブンブン5日目
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:43.35 ID:+iOBOj68]
- みんな頑張ってる？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:08:15.48 ID:KbuHJsCz]
- すまん、ちょっとサボってる
買ったPCの調整がすんだら再開する
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:13:50.90 ID:GZbMocsv]
- 最近、昔買ったのを引きずり出して始めました
スーパー６の二頭筋、三頭筋トリムが上手く出来ません
他のは１分続きますがこれだけは振っていてガクガクって止まってしまします
何かコツってあります？
もやしっ子なんですけどある程度筋肉ないと継続厳しいんですかね・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:41:30.57 ID:t9teisKE]
- 続ければ延びていくものだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:00:36.11 ID:xkz4nWRj]
- >>428
やってるうちに、こなれてくるよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:00:48.94 ID:UNZTzy0n]
- SASUKE見るとトレーニング意欲が増すね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:42:05.88 ID:lK4ee9jp]
- >>429
>>430
継続は力なりですね。
通販でボディブレードの亜種見かけました。ボディブレードのショートにダンベルがついてるような
負荷が凄そうｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:40:38.82 ID:wAzOP5eC]
- >>432
URL貼って
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:01:55.41 ID:KqgSN1Gx]
- >>433
www.amazon.co.jp/dp/B003XM6WQI
見た通販と名前違うけどこれかな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:52:33.94 ID:c5THeKGz]
- >>434
ありがとう
なんかおもしろそうだね
レビューみると欲しくなってくる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:54:10.53 ID:yULPTa0C]
- ベッドに横になって足で挟み込んでブンブンして大腿筋に効かせる方法を発見したぜ
これを加えてスーパー7と名付けることにした
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:44:42.34 ID:2OI0dDIz]
- >>436
詳しくおしえて
まさか腕は使わず両膝の間に挟んで脚でブンブンするの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:46:25.71 ID:B2BAN4Tg]
- 股関節痛くなりそう＞＜
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:01:50.32 ID:btt52MjN]
- >>437
こんな感じ
imepic.jp/20111013/788360
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:07:40.55 ID:9FyOjsWP]
- >>439
やってみたけど続かんｗふくらはぎにも効きそうｗ
手汗酷いんだけど軍手、薄い手袋つけて振っても大丈夫？効果減とかない？
バックアンドショルダーリーチとか手汗で滑ってうまく触れないけど薄い手袋つけてやったら
しっかりホールド出来てうまく出来たんだけど
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:34:14.28 ID:vdWlrOX3]
- >>439
器用だなｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:19:57.13 ID:A8Il7Xuh]
- >>439無駄に絵が上手い
- 443 名前：437 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:59:52.24 ID:gBngQf1E]
- >>439
すごい図解ありがとう、色々やってみたけどボディブレードをうまく足で支えられないよ…orz
もうレスついてるけど>>439は色々と器用な人なんだろうな まず絵の上手さに感動したよ…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:11:04.82 ID:Mu+NxqCD]
- 下腹部やばいから頑張るわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:04:40.55 ID:XwrHfTn+]
- 効果ある？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 13:04:19.93 ID:kn01H7JG]
- 15分やってるけど、だいぶマシになったと思う
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:05:28.86 ID:0OnJqwvx]
- これ、本物が何故か家にあってやってみたら上手くできないから(特に縦振り)また押入れに戻しておいたんだけど、
スロトレしばらくやってから、久しぶりにやってみたら縦振りが出来るようになってたw
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 05:15:11.55 ID:zeicas5b]
- >>447
縦振りできるようになると、効果が高くてラク部類になると思う
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:26:02.09 ID:2YXHoCmG]
- これのおかげで30を過ぎても全身引き締まっている。１日20分くらい振ってる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:13:47.66 ID:ZgdyzpGb]
- 大掃除で出てきた。
久々に２分くらいやって、トイレ行って手洗ったら水が黒い。
てて、、手に色が移っていたぁー（棒
防止方法ありませんかね。
後、トイレで◯◯◯に色がついてないか心配。見るのが怖い((((；ﾟДﾟ))))
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 23:49:26.63 ID:ZC1446Ug]
- >>450
ﾜｸﾏﾝとかﾎﾑﾝｾで手袋買ってきたら？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 04:38:37.28 ID:9bm3Ee9g]
- 風邪ひいて少し休んだがまた再開
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 03:34:17.28 ID:EKT83NMC]
- 肩こり酷いんでボディブレードのパチモンネットで注文してみた
ダイエットとか鍛えるとかそっち方面よりリハビリ目的で買ってみた
早く届かないかな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:23:40.88 ID:rhqSeR8+]
- エアロバー手に入れたけど上手く振れないなぁ、いい感じって状態が5秒ぐらい続けばいい方
筋力が無いのかコツなのかどっちなんだろう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:38:05.95 ID:Oi9P2uMi]
- >>454
まずは力を入れ過ぎずに
バーが振れるのにまかせて、ふるふる振る所から。
っつーても、相当品の場合、バランスがどうなのかはわからないけど。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 03:52:30.78 ID:cYVFaMPe]
- 腹筋に全然効いてる気がしない、6分ブンブンしたら腕だけパンパン
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:59:58.65 ID:lbZBDrAT]
- 負荷がかかる=筋肉を刺激=疲れる だから効果自体は確実にあるだろうね。
使われてない筋肉を使うほど短時間で疲労感があり、鍛えられているほど
疲労を感じるまでの時間が長い。
合わせてベロ回し体操とかして、姿勢制御と口周辺筋肉の改善も平衡すると
効果UPするよ。ブンブンしてパワーが関係ないとこに分散されちまうと
せっかくのエクササイズが無駄になっちまうYO
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:14:10.23 ID:rPxmzLqF]
- 購入して約一ヶ月、やっと縦振りが連続３０秒続けられるようになった。
１分続けられるように頑張る。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:16:11.96 ID:RvEUhYVo]
- >>458
どれ買ったんですか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:29:51.40 ID:Rhp1licd]
- >>459
エアロバーだよ。あまりに安いんで実家用、自宅1階、2階用と計3本買っちゃった。
これでどこででもブンブンできるw
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:26:19.42 ID:LB1JIIf+]
- エアロバー安くていいよね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 02:17:52.21 ID:KJQ9m2qr]
- これ腹筋に効かせるの無理じゃね？若干姿勢低くしても余り効果ないような感じ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 16:40:03.18 ID:ssjJuten]
- 効かないよね。まあ、どうやったって負荷が軽すぎるし
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 05:12:28.38 ID:/+wxByJP]
- 腹筋は別にやったほうがよさそうだね、コロコロとか
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 11:25:00.25 ID:blhQ4wT9]
- 11kg痩せて4kgリバウントしたから半年ぶりにブンブンしてる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:11:55.36 ID:v+6FcdON]
- 俺もなんか年でやばくなってきたから再開する
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 20:54:18.68 ID:K88e0j7C]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これは膝と肘は軽く曲げて、腰は固定して、肩から手を左右に振り
ますよね。腰は少し左右に動きますか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:51:43.54 ID:La2MOoQR]
- >>467
そりゃあ多少腰も左右に揺れるけど、やっぱ手、っていうか腕を
←→
に動かしてる感じ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:11:06.48 ID:Qfvtct13]
- ダイエット用に買ったのだけど、今はどっちかというと肩こり改善用になってるｗ
酷かった偏頭痛が全く無くなったから、肩周辺には相当効いてると思うな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:34:03.61 ID:lJmehR4y]
- 確かに肩こりにきくよね
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