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ボディブレードでブンブン3振り目

152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 22:01:08 ID:ls+EIL/e]
　　　　 　 ∧,,∧
　 │││ （ ・∀・) 　│││　アブクランチだお
　（（(三二--=OO=--二三)））
　 │││　 | ^ ^│　│││
　　 　　　 　 U￣U

横の腹筋を鍛えるには上半身を横は向けてそのままアブクランチ
をやればいいですか？きつくてできないです（笑）
ウエストは細くなりますか？




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