- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+]
- スペック
身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%
今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と－5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:54:50 ID:sZqbnDtT]
- 今日から参加します！
153/57 ♀
三月までには5㎏
夏までに15㎏を目指す
夕食を出来るだけ早くに済ませ水を多く飲む
間食を控えて野菜中心の食生活にする
痩せたら水着買うぞ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 04:10:34 ID:3HuS/8qo]
- 4ヶ月で-20キロってみんなどんな生活してるの？
1日何カロリー摂取が基本？
全然わかんないや
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 05:15:57 ID:3ktmKjeB]
- >>250です。
スタート時 72.0
今日 163/58.8でした。
-13．2ｋｇ。あと10.8ｋｇ。
今月で４ヶ月終わっちゃうけど、48ｋｇの目標を達成するまでは
報告しようと思います！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 13:46:52 ID:0ZqfClx/]
- このスレの何人がリバったんだろう…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 14:57:11 ID:YH3lW5dC]
- 今計算したら、4ヶ月で-13kgだった
あともう10kg位減らしたい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 15:00:38 ID:YH3lW5dC]
- >>283とだいたい同じ位のペースだなぁ
目指してる所もだいたい一緒
身長は自分の方が低いので頑張らないとな～；
一緒に頑張っていきましょう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 17:12:24 ID:8IB4O9cm]
- 1/24に75.0キロだった
2/16本日72.0キロ
がんばれ自分
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 01:12:27 ID:fmltsqFk]
- >>284
自分リバはしてないが目標体重まで到達する前にダレてきてここ１か月減ってないorz
同じような人いないか
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:22:36 ID:1PNldW32]
- t
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:42:39 ID:NAvclIV4]
- >>1
身長が1cm違うだけであとは同じスペックだ。
俺は5カ月で25kg減量できたから20kgぐらいだったら楽勝だろうな。
現在57kgで体脂肪率11%前後ですわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 11:27:32 ID:b1fBj2Gx]
- 80.8キロ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:37:04 ID:uh54QbXy]
- 157/43→72
一年くらいで激太り
好きな人に誘われたのに断ってしまった(T^T)悲しい
- 293 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/21(土) 17:21:18 ID:sKA9Bzdi]
- リバって84キロになってもた
3月までに70キロ台きついかも
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 20:33:02 ID:ZwbyWcrO]
- 私、スレタイの「4ヶ月」ではないけど、10ヶ月で20kg落としたことあるよ（68kg→48kg）。
それから、4年経つけど、リバウンドせずに、むしろさらに5kg減らして、今に至ってます。
変に偏ったダイエットではなく、運動も取り入れて、健康に痩せたいですよね。
もともと運動好きな人ならば、身体が軽くなると、運動が楽に出来るようになって、体重維持やさらなる減量もしやすくなると思う。
みんなもやればできる、がんばって！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 15:16:15 ID:OMcOjBDU]
- 38歳のおばちゃんですけど参加させてください
160ｃｍ81.4㎏37%
運動は今日届いたエアロバイクを一日最低30分
がんばれる日は朝昼晩30分ずつと腹筋背筋腕立てスクワットダンベル
食事は野菜を多めに肉魚を両方必ず採る。玄米ご飯は盛り七分目
とか意気込んで、エアロバイクに乗ってたら、痛み止めで治まっていた
生理痛と腰痛が復活して激痛に…('A`)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:14:38 ID:bcgwE2NA]
- 22歳
男
174センチ
70キロ
彼女に昔の方がいいと言われすることに。
数年前は52キロだったのでそこまで削る予定。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:32:34 ID:jnfhRp+0]
- ↑
よぉ、ブサイク＾＾
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:46:32 ID:TdhCUuIm]
- 38歳の中居似の親父です
１７２の６６です。体脂肪１５目標体重６０頑張ります
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 11:58:24 ID:fkuosZjd]
- 頭わるいな～。
体重が６ｋｇさがったからといって、体脂肪率１５％になるとは限んないだろ。
ところでどの中居さん似？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:20:07 ID:TdhCUuIm]
- ↑現在の体脂肪が１５ね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:22:31 ID:QK5BMLb2]
- ３０１
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 13:03:40 ID:IuaNet23]
- キムタク似の25歳です
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:23:07 ID:JvrQLedH]
- >>298がわかりやすく書いていないとはいえ、
>>299の頭の悪さは笑える。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 14:44:00 ID:mg8I7TbG]
- 誰が見ても>>298の
>１７２の６６です。
↑
今のスペック
>体脂肪１５目標体重６０頑張ります
↑
目標
と思うのは普通。
ID:TdhCUuIm ＝ ID:JvrQLedH てわけ？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 00:58:54 ID:o/mc6KeW]
- ↑その単純なあたまが馬鹿丸出し
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 01:16:17 ID:+Zjq3JXc]
- >>298も若干アレな書き方をしているが、
誰がみても>>304の方が明らか理解力ないｗ
- 307 名前：306 [2009/03/04(水) 02:40:53 ID:3yFVmFEA]
- 僕は>>303です。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 07:29:04 ID:9FuuiE3Q]
- >>307
誰やねん、おまえｗｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:56:54 ID:N3i1r9Uy]
- この流れ…スレ間違ったのかと思った
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 12:04:11 ID:N3i1r9Uy]
- 計算してみたら、4ヶ月で-12.4キロだった
やっぱりきついね
あと20キロ分はないけれど、このペースでこのまま頑張る
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 14:21:15 ID:vbTsxzaT]
- わたしも参加しますっ。 １６４㎝ ７１㌔ 七月までに４８㌔になりたい！
今度こそ、甘い誘惑にのらずにがんばります。 まずはエアロバイクを毎日やるっ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:26:53 ID:dji9RwkP]
- 160cm/68.6kg
私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。
毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km～8km。
まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。
体重が減ったらまた報告させてください。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 23:28:03 ID:lPCt7noI]
- ↑
いちばんリバウンドしやすいダイエットペースだな。
レプチンでググレ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 08:44:00 ID:iX7gD0PG]
- 3日目（笑）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:01:58 ID:VnH76DJl]
- >>312
必ずリバウンドするに3ジンバブエ＄
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 05:37:07 ID:L28zWr8I]
- いつからこんなスレになったんだ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 10:07:22 ID:qeH3o/Io]
- 無理な目標立てる人がいるから
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:29:31 ID:BxliSyf0]
- 初めてこのスレ見たが、そもそも４ヶ月で15キロ太るってことがありえん
ダイエットより先に病院いけよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:05:24 ID:/O5De1sl]
- 俺はそれぐらい太ったよ。
受験時の半端ないストレスで
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:33:00 ID:AQbQmGMf]
- 俺も20kgくらいやせたいんだけど・・・
皆一日何kcalくらい？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:17:54 ID:gUiKFT45]
- 177cm/80kgで体脂肪19％
とりあえず２ヶ月以内に１０kg落とすのを目指したい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:37:15 ID:ecSRX3Kz]
- 2年前より20キロ増・・・・・
過去の経験から、一か月に－7キロ落としたことが何回かある。
もちろん断食で。
今回は朝、昼なし。 夜だけプロテインダイエットに置き換える方法でいく。
ここで報告します。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:30:07 ID:2P2eEi1M]
- >>322
2日間計ってなかった
１５２・５８→５６．８ －１．２キロ
プロテイン、まだ届いていません
昨日の夜は、大根２つ・ホウレンソウ・一口のブリのみ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:59:06 ID:CsTII53v]
- >>322
１５２ ５６．３ －０．３
今日は浮腫んでいる・・・・・。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:59:18 ID:CsTII53v]
- 頭がおかしくなっているらしい。５６．５の－０．３だ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:06:07 ID:AqLEHXLm]
- >>325
１５２ ５６．３ －０．２
昨日は夜に肉食べたのが失敗・・・・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 11:05:40 ID:2TTVXCCQ]
- 日々の報告はいらねえ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 15:22:59 ID:AyQFiYzH]
- どうせ過疎ってんだし報告くらいさせてやれよw
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:23:42 ID:7GOHZYEh]
- あげ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 09:17:07 ID:CP3gt3j7]
- >>328
ありがとう。
規制で携帯から。
>>326
152 54.8 58→ ｰ3.2
頑張る。
- 331 名前：321 mailto:sage [2009/04/29(水) 09:49:40 ID:CNea3btt]
- 2週間経過
177㌢ 80.0㌔→74.9㌔ －5.1㌔
食事制限＋有酸素＋筋トレをやってます
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 08:10:03 ID:mTgrzVCZ]
- あとやはりまだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 07:43:37 ID:zJIqb2Ji]
- >>330
16日目
152 58→52.8 －5.2
>>321さん。
どうやら頑張っているのは、私と>>321さんだけみたいですね。
お互い目標まで頑張りましょう！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:07:20 ID:Hf0h1JQz]
- なんだこいつ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/05/02(土) 13:54:14 ID:1TEsdJaD]
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:12:16 ID:+PggrpnA
>>654
おめでとう！
短期間？一気に落として生理止まらなかった？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:24:05 ID:P9a/CggE
>>656
ありがとうございます。
2ヵ月で痩せました。
生理来なかったらどうしようと心配していたのですが、大丈夫でした。
個人的にたらみが1番好きで、お腹がすいて我慢できない時は一気に2個食べたりもします。
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224925144/l50
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 23:56:16 ID:rV6kdvSK]
- 開始1月17日
体重96ｷﾛ
身長183㎝
本日
体重76ｷﾛ
大体4ヵ月だからスレ違いじゃないよね？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 10:26:12 ID:dsjvFVKo]
- そうだね、がんばったね
おめでとうー
自分は20キロ減の1～2キロ手前辺りでうろうろ停滞している
早く抜け出したいなぁ
- 338 名前：321 mailto:sage [2009/05/12(火) 07:46:09 ID:ng4YFq29]
- 4週間経過
177㌢ 74.9㌔→72.5㌔
前回より－2.4㌔
開始時より－7.5㌔
>>333
目標達成できるように一緒に頑張りましょう
>>336
目標達成おめでとうございますー
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 03:16:23 ID:hSaixRsb]
- 172cm86kg
参加してみる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 11:52:46 ID:GDmvzSFu]
- とりあえず、2ヶ月で10キロ痩せた。
あと2ヶ月！成功したら、物心ついてから一番軽い体重になれる。
- 341 名前：もえ mailto:sage [2009/06/16(火) 13:46:35 ID:pMg2Fm1D]
- 155/86.4 ♀
好きな方が、「痩せたら超美人だよね」って友人らに話してたらしく、舞い上がってしまいまして、ダイエット決意しました(^^;)
痩せてた若かりし頃は、自分でいうのも何ですが、美人とよく言われていたので、また痩せて言われたい！(>_<)
だから、頑張ります！！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:03:33 ID:lWUAAe72]
- >>341コテいらないから
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:53:05 ID:eXPzVeZF]
- >>342
これが2ch脳ってやつか
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:34:06 ID:MCNrNb+t]
- >>323
２ヶ月経過。
58→49.3 －8.7キロ減
２ヵ月で－10キロ減の予定が(´・д・`)………
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 22:38:42 ID:ofhdiT7j]
- 皆さん凄い。どうやってさせたの？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 04:31:03 ID:fXPiHx6C]
- あげ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:11:17 ID:R5p826uK]
- >>341
何歳なんですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:41:43 ID:nCZjsyFs]
- 参加させてもらいます。
158.5cm/女/24歳
2日前 70.8kg
現在 69.9kg
11月には50キロになるぞ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 22:18:33 ID:8NI/w/PT]
- 173cm 65.8kg
一ヵ月後、報告に来る！！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:18:44 ID:5X2opaOl]
- 貧乏ダイエットが一番やせるよ
ほら、協力するから俺に食費全部よこしな。１ヶ月の食費二千円でがんばんな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:47:06 ID:F1yTeTGh]
- あ、被っても
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 17:29:28 ID:kM7+YyFP]
- 30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！
食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！
今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。
ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241506185/
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 17:54:20 ID:1cnlx4Fi]
- 34歳 176センチ 85キロ
5月1日から開始 71キロ
食事＆運動
停滞期2回（それぞれ10日位）を乗り越えた
後一ヶ月ちょい
ちなみに無職
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:50:02 ID:Lyesxaz3]
- 今までロムってましたが、参加します。
156/57/♀
ｶｼｮで64㌔あった体重が暫くして7㌔落ちた。
毎日のコアリズムと食事制限と運動で、あと13㌔落とす！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 21:15:59 ID:vmkY0Jkk]
- >>353
早いなぁ･･･
羨ましい 頑張ろう
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:31:38 ID:yxupHW5J]
- 参加します！！！
年末から10ｋｇ増量・・・。現在72ｋｇ。
目標は4ヶ月で52kgまで痩せること。
今日から、腕立て、腹筋、背筋を100回とコアリズム。
コアリズムは10分くらいしかできない・・・
けど少しづつ長く続けるように頑張ります！！
第一目標は、1ヶ月で１０ｋｇ減！！！がんばるぞっ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 14:50:11 ID:0xTqm9QZ]
- >>356
そこまでの覚悟があるなら、
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
と併用すればいい。
腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。
その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:57:31 ID:jxL2pQsZ]
- >>357
おぉーレスありがとうございます。
二日続けて筋トレ100回づつやってましたが、100円加圧取り入れて見ます！
ウェイダウンは仕事柄難しいので保留で…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 01:40:27 ID:8yP8uDCq]
- 参加します！
162cm/68.8kg/19女
受験&入学のストレスで過食症になり
一年間で18㎏増えてしまいました
頑張って痩せる
自分に負けない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 11:56:55 ID:q5egpIQa]
- 2ヶ月と1週間で172/86kｇ→73kgまで来たのに
ジョギングで足痛めた、、、ｸｿｰ。。。。病院行ってくっか
脱落した俺のぶんまでみんながんばってくれや！！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 23:27:55 ID:YhYj2QZ9]
- やべえ足首痛めたけど昼抜いてエアロバイクやってたら71ｋじゃねえか！！
今月中に70切れるかもしれねええ！！！よっしゃああああ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:28:13 ID:/Mg1MT2D]
- >>359
がんばってね！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 14:21:36 ID:X26srNAb]
- www.youtube.com/watch?v=-9bccLA4uyo&NR=1
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:08:58 ID:97AoAZho]
- ほしゅ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:57:56 ID:KB7MMurQ]
- 無職ｗ
いいなー
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 21:49:29 ID:6IpTRDQq]
- 168*85あったけど、ジョギングとヨガとデュークズウォークでスレタイ通りに痩せたよ。食事制限ありきだけど…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 22:12:39 ID:X20jLj3N]
- 20キロ台になるか
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 11:03:47 ID:HfbooJnT]
- １５６/５８
１０月入ってダイエットに燃えてるｗ
今のとこ４きろ減った(^^)
４０きろ目指して頑張る！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 16:14:58 ID:YlwV3X1e]
- 165/66
がんがる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:00:55 ID:9aled6mT]
- >>369
同じスペックかよ。負けねーお
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 03:26:12 ID:wjKij/1d]
- みんな頑張れ！
私も頑張る。
春からは完全に新しい季節を迎えられる様に痩せる。
71→47
- 372 名前：359 [2009/10/12(月) 08:25:36 ID:VftFY3jj]
- >>362 ありがとうございます！
1ヶ月たったので途中経過
1ヶ月前 162cm/68.8kg
今朝 162cm/64.2kg
4.6kg落ちました（´▽`）
ホントはもっと落としたかったけど……orz
たまにカショって増えたのが原因です……orz
ダイエット法は
一日1200から1300カロリー程度の食事と
ウォーキングなどの運動です
みなさんも頑張ってください！
努力した分だけ綺麗になれますよ（＾ω＾）
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 11:12:19 ID:RyuiUfuz]
- 157cm 68.2kg 26歳♀です。
9月1日74kgジャスト→10月11日68.2kg
最初の1か月で10kg痩せたりする人もいると分かると頑張らなきゃと思います。
昔の体型の47kgまでまずは痩せて、その後は気になる部分を集中的に痩せたい。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 12:08:04 ID:HcJKEq4/]
- 25歳175㌢86㌔21％♂
先月あたりか、ダイエット始めようかなぁって思ってたが順調に６㌔以上太ったw
とりあえず７５㌔目指します
それくらいだと体脂肪率１８％になる予定
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 13:43:55 ID:dSLASjoa]
- 18歳/153cm/55kg
頑張ります
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:26:19 ID:qKNHgiJF]
- どんだけデブが集まってんだよ(笑)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:29:34 ID:ioswaf7w]
- 158センチ81ｷﾛ35歳♀
ダイエットしなきゃと思いつつここまで育ってしまいました
取り合えず70ｷﾛ目指します
最終目標は50ｷﾛ！
- 378 名前：10/12 mailto:sage [2009/10/12(月) 16:23:45 ID:vmSaXWUd]
- 18歳/157/60
デブだからこそ頑張る。
>>372見習って取り敢えず一ヶ月後には
－５目指します。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:17:49 ID:afjrff1P]
- 175/80
6月から始めて16キロ減らした｡
食いながら落としたから健康そのもの脂肪肝も解消｡
後5キロ減らして残りの贅肉を筋トレで筋肉に変換する予定｡
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:39:08 ID:IACHwkc1]
- >>373
6kgってすごいですね！ スペック似てるんで、どんなことやってるねか教えてほしいです。
ちなみに私は
8月からで食事制限と軽い運動で
155/72→65
でまだ-7です…orz
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:16:05 ID:dMvqA4Ny]
- 155 69
_|￣|〇…
はるがくるまえに
目標を達成します
そして爽やかな初夏をむかえるんだ
|ω・`）
やる
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