- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+]
- スペック
身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%
今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と－5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 10:11:33 ID:3HeejZc3]
- 4ヵ月で30キロ落とした俺が来ましたよーっと。
特に皮膚のたるみもないしうまく痩せられたと思う。
170/87から170/57/7%まで減らしました。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 11:27:16 ID:KFw89lG3]
- >>258
どうやって痩せたのか是非詳しく('ロ';)
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:09:57 ID:3HeejZc3]
- >>259
1日800～1200キロカロリー位を目安にとってたねー。
んで、ザバスのウェイトダウンとカルニチンにサプリを1日二回朝と夜の食事前に飲んで、なるべく油物はとらないようにして肉なんか殆ど食べなかった。
あと、筋トレをしてた。腹筋、背筋200、腕立て伏せ300とかダンベル10キロあるやつ自分で作ってやってた。
で、肉体労働でかなりハードだったからスルスル落ちたよ。
まあ頑張れよー
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:13:56 ID:5avIfKqp]
- >>260
肉体労働が有酸素運動になったのかな？
筋トレ数をみると基礎体力半端ないね、
なるほどそりゃシェイプアップするわってメニューに恐れ入った。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 17:29:53 ID:rqkDEsQi]
- >>259
とりあえずサノレックス服用した。
飲んだだけで痩せる薬なんてないけど、飲んだことによって、食欲が抑制されるから
自分でも、薬飲んだからお腹減らないという自己暗示的な感覚ももてればいいと思う
代謝が促進されるから、ウォーキングや半身浴と組み合わせれば効果かなりあるかと。
まぁそれはあくまで補助的なもので、自分はまずは飲み物から摂取カロリー減らすようにして、カロリー０のものしか飲まないで
そのうちに食品のカロリーも数字で認識して摂取カロリー減らしていきました
減量って痩せたい、絶対痩せるという強い意志と決意持つことが結構必要不可欠かも知れないね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:32:22 ID:1gvGRzEL]
- 1/18から2ヶ月で10キロ痩せるのを目標にダイエット中。
夕飯、夜食抜き。会社帰りにお菓子を買うのもやめた。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 04:18:22 ID:bGUehaNK]
- >>259です！
>>260さんありがとう！参考になります！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 18:15:43 ID:6lZ93gOz]
- わたしも参加
173ｃｍ 93k
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 20:50:33 ID:OxpduLLw]
- 女156cm83kg→63kg
三ヶ月で20キロ到達、目標は53kg。
甘い物、炭水化物（玄米除く）、パン類を断ち野菜や豆腐、
海藻類中心の食事療法とウォーキングで減らしました。
でも落ちにくくなっていくこれからが本当の闘いだと思う。
とにかく今は、長年暴飲暴食して傷め続けてきた体に謝りながら続けてる。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:12:14 ID:eAW/0cfg]
- >>266
おーすごい！20キロおめでとう！
玄米って普通の米よりいいの？
あとじゃがいもとかかぼちゃも炭水化物にカウントしてた？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:33:42 ID:3qbo9S/T]
- 今日から参加します
162/72
毎日ズンバ＋炭水化物cut
野菜、魚、豆腐中心
2月25日までに65
3月25日までに60
4月25日までに55
5月25日までに52
決意！
- 269 名前：266 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:35:22 ID:OxpduLLw]
- >>267さん
ありがとう！
実は情けない話で不摂生から三ヶ月前に糖尿病になってしまって・・・
玄米は白米に比べ血糖値の上昇が格段に緩やかなので私には良いんです。
ジャガイモやカボチャは逆に血糖値が短時間で上がりやすいので殆ど口にしていないの。
現在は数値をコントロール出来ていますが、
自分の体に申し訳ない事をしたと本当に後悔しています。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:43:35 ID:HaVQmA02]
- 私も参加します
スペク
164ｃｍ
68ｋｇ
37％
5月26日までに目指せ48
絶対やるんだ・・・
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:58:50 ID:eAW/0cfg]
- >>269
そうだったんですか・・。お大事にしてください。
最近良く聞く、GI値というやつですね。
さっきお粥スレを見てて調度そのことがスレにあったのでコピペ↓
＞おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい
＞ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５ 肉類は４６蕎麦５４ 全粒粉パスタが５０だって
玄米はおかゆにしても良いみたいですね。
>>268
スタート開始スペック同じだ！
私は今３ヶ月弱だけど59キロまで落としました。
目標は48ｋｇ。頑張ろうねー！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 23:08:44 ID:zY8U4Qxx]
- 1日で、3キロ太ったんだけど・・・
2週間で、マイナス6キロだったんだけどな
絶食止めて、スープ中心に切り替えます
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 23:26:36 ID:I5NoEJ0T]
- 参加します！
女・１６５・５６キロ
２週間で１０キロ太ってしまった
４月までに１０キロ落とす！！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:34:21 ID:+o2JYrxJ]
- 8月半ばからダイエット始めて、12月頭には162cm/82kg→61kgまで落ちた
食事制限、運動共に結構頑張った
ここ1ヶ月半くらいは以前と比べるとかなりマイペースにダイエットしてる
年末年始はドカ食いしたし、制限無しで普通に食べる日の頻度も増えてきた
運動は変わらず続けてる
昨日1ヶ月半ぶりに体重計ったら58kgまで減ってた
前より減り幅は少なくなったけど見た目は割りと落ち着いてきたので、夏頃を目標にしてあと10kgほど落としたい
- 275 名前：266 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:38:39 ID:OxpduLLw]
- >>271さん
ご親切にありがとう！
そうなんです、GI値が結構大切みたいで。
教えて頂いたスレを参考にさせて頂きますね。
271さんもどうぞお体に気を付けてください。
お互い目標体重を目指して頑張りましょう！
では名無しに戻ります。
本当にありがとうございました。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 00:19:49 ID:rSgcEMGp]
- は
- 277 名前：202 [2009/01/27(火) 01:38:14 ID:wVofF7Eq]
- 宣言したはいいけど
あまり徹底して出来なかったです。
でも
今朝量ったら９０に落ちてました。
本気でやってみようかな
- 278 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/01(日) 11:05:34 ID:mrkRypjn]
- 1月22日より開始（86.4kg）
現在84.2kg
食事制限 3食きちんと取る だいたい1500～1600kcal/日くらいに抑える
間食禁止
あと暇があったら筋トレ ダンベルを上下にあげるやつ
3月5日には79kg目指してがんばる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:42:35 ID:gp1Qhkfq]
- 今日から参加しますﾉｼ
156/68 ♀
1年で10kg増えたので、まずそれを落とす。
4ヶ月で20kgスレだけど、私は4ヶ月10kg目標にします。
平日は通勤時に2駅分(片道40分)歩く。
休日は1時間ウォーキング。
夕食はカロリー控えめにする程度。
無理をして肌荒れしたり髪が傷むのは避けたいので
長期戦で頑張ろうと思います。
2月末に結果報告にきます。
嬉しい報告が出来ますように！
そして、みんなからも嬉しい報告が聞けますように！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 17:54:43 ID:ePrN7t3c]
- age
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:54:50 ID:sZqbnDtT]
- 今日から参加します！
153/57 ♀
三月までには5㎏
夏までに15㎏を目指す
夕食を出来るだけ早くに済ませ水を多く飲む
間食を控えて野菜中心の食生活にする
痩せたら水着買うぞ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 04:10:34 ID:3HuS/8qo]
- 4ヶ月で-20キロってみんなどんな生活してるの？
1日何カロリー摂取が基本？
全然わかんないや
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 05:15:57 ID:3ktmKjeB]
- >>250です。
スタート時 72.0
今日 163/58.8でした。
-13．2ｋｇ。あと10.8ｋｇ。
今月で４ヶ月終わっちゃうけど、48ｋｇの目標を達成するまでは
報告しようと思います！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 13:46:52 ID:0ZqfClx/]
- このスレの何人がリバったんだろう…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 14:57:11 ID:YH3lW5dC]
- 今計算したら、4ヶ月で-13kgだった
あともう10kg位減らしたい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 15:00:38 ID:YH3lW5dC]
- >>283とだいたい同じ位のペースだなぁ
目指してる所もだいたい一緒
身長は自分の方が低いので頑張らないとな～；
一緒に頑張っていきましょう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 17:12:24 ID:8IB4O9cm]
- 1/24に75.0キロだった
2/16本日72.0キロ
がんばれ自分
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 01:12:27 ID:fmltsqFk]
- >>284
自分リバはしてないが目標体重まで到達する前にダレてきてここ１か月減ってないorz
同じような人いないか
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:22:36 ID:1PNldW32]
- t
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:42:39 ID:NAvclIV4]
- >>1
身長が1cm違うだけであとは同じスペックだ。
俺は5カ月で25kg減量できたから20kgぐらいだったら楽勝だろうな。
現在57kgで体脂肪率11%前後ですわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 11:27:32 ID:b1fBj2Gx]
- 80.8キロ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:37:04 ID:uh54QbXy]
- 157/43→72
一年くらいで激太り
好きな人に誘われたのに断ってしまった(T^T)悲しい
- 293 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/21(土) 17:21:18 ID:sKA9Bzdi]
- リバって84キロになってもた
3月までに70キロ台きついかも
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 20:33:02 ID:ZwbyWcrO]
- 私、スレタイの「4ヶ月」ではないけど、10ヶ月で20kg落としたことあるよ（68kg→48kg）。
それから、4年経つけど、リバウンドせずに、むしろさらに5kg減らして、今に至ってます。
変に偏ったダイエットではなく、運動も取り入れて、健康に痩せたいですよね。
もともと運動好きな人ならば、身体が軽くなると、運動が楽に出来るようになって、体重維持やさらなる減量もしやすくなると思う。
みんなもやればできる、がんばって！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 15:16:15 ID:OMcOjBDU]
- 38歳のおばちゃんですけど参加させてください
160ｃｍ81.4㎏37%
運動は今日届いたエアロバイクを一日最低30分
がんばれる日は朝昼晩30分ずつと腹筋背筋腕立てスクワットダンベル
食事は野菜を多めに肉魚を両方必ず採る。玄米ご飯は盛り七分目
とか意気込んで、エアロバイクに乗ってたら、痛み止めで治まっていた
生理痛と腰痛が復活して激痛に…('A`)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:14:38 ID:bcgwE2NA]
- 22歳
男
174センチ
70キロ
彼女に昔の方がいいと言われすることに。
数年前は52キロだったのでそこまで削る予定。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:32:34 ID:jnfhRp+0]
- ↑
よぉ、ブサイク＾＾
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:46:32 ID:TdhCUuIm]
- 38歳の中居似の親父です
１７２の６６です。体脂肪１５目標体重６０頑張ります
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 11:58:24 ID:fkuosZjd]
- 頭わるいな～。
体重が６ｋｇさがったからといって、体脂肪率１５％になるとは限んないだろ。
ところでどの中居さん似？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:20:07 ID:TdhCUuIm]
- ↑現在の体脂肪が１５ね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:22:31 ID:QK5BMLb2]
- ３０１
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 13:03:40 ID:IuaNet23]
- キムタク似の25歳です
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:23:07 ID:JvrQLedH]
- >>298がわかりやすく書いていないとはいえ、
>>299の頭の悪さは笑える。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 14:44:00 ID:mg8I7TbG]
- 誰が見ても>>298の
>１７２の６６です。
↑
今のスペック
>体脂肪１５目標体重６０頑張ります
↑
目標
と思うのは普通。
ID:TdhCUuIm ＝ ID:JvrQLedH てわけ？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 00:58:54 ID:o/mc6KeW]
- ↑その単純なあたまが馬鹿丸出し
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 01:16:17 ID:+Zjq3JXc]
- >>298も若干アレな書き方をしているが、
誰がみても>>304の方が明らか理解力ないｗ
- 307 名前：306 [2009/03/04(水) 02:40:53 ID:3yFVmFEA]
- 僕は>>303です。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 07:29:04 ID:9FuuiE3Q]
- >>307
誰やねん、おまえｗｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:56:54 ID:N3i1r9Uy]
- この流れ…スレ間違ったのかと思った
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 12:04:11 ID:N3i1r9Uy]
- 計算してみたら、4ヶ月で-12.4キロだった
やっぱりきついね
あと20キロ分はないけれど、このペースでこのまま頑張る
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 14:21:15 ID:vbTsxzaT]
- わたしも参加しますっ。 １６４㎝ ７１㌔ 七月までに４８㌔になりたい！
今度こそ、甘い誘惑にのらずにがんばります。 まずはエアロバイクを毎日やるっ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:26:53 ID:dji9RwkP]
- 160cm/68.6kg
私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。
毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km～8km。
まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。
体重が減ったらまた報告させてください。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 23:28:03 ID:lPCt7noI]
- ↑
いちばんリバウンドしやすいダイエットペースだな。
レプチンでググレ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 08:44:00 ID:iX7gD0PG]
- 3日目（笑）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:01:58 ID:VnH76DJl]
- >>312
必ずリバウンドするに3ジンバブエ＄
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 05:37:07 ID:L28zWr8I]
- いつからこんなスレになったんだ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 10:07:22 ID:qeH3o/Io]
- 無理な目標立てる人がいるから
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:29:31 ID:BxliSyf0]
- 初めてこのスレ見たが、そもそも４ヶ月で15キロ太るってことがありえん
ダイエットより先に病院いけよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:05:24 ID:/O5De1sl]
- 俺はそれぐらい太ったよ。
受験時の半端ないストレスで
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:33:00 ID:AQbQmGMf]
- 俺も20kgくらいやせたいんだけど・・・
皆一日何kcalくらい？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:17:54 ID:gUiKFT45]
- 177cm/80kgで体脂肪19％
とりあえず２ヶ月以内に１０kg落とすのを目指したい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:37:15 ID:ecSRX3Kz]
- 2年前より20キロ増・・・・・
過去の経験から、一か月に－7キロ落としたことが何回かある。
もちろん断食で。
今回は朝、昼なし。 夜だけプロテインダイエットに置き換える方法でいく。
ここで報告します。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:30:07 ID:2P2eEi1M]
- >>322
2日間計ってなかった
１５２・５８→５６．８ －１．２キロ
プロテイン、まだ届いていません
昨日の夜は、大根２つ・ホウレンソウ・一口のブリのみ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:59:06 ID:CsTII53v]
- >>322
１５２ ５６．３ －０．３
今日は浮腫んでいる・・・・・。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:59:18 ID:CsTII53v]
- 頭がおかしくなっているらしい。５６．５の－０．３だ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:06:07 ID:AqLEHXLm]
- >>325
１５２ ５６．３ －０．２
昨日は夜に肉食べたのが失敗・・・・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 11:05:40 ID:2TTVXCCQ]
- 日々の報告はいらねえ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 15:22:59 ID:AyQFiYzH]
- どうせ過疎ってんだし報告くらいさせてやれよw
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:23:42 ID:7GOHZYEh]
- あげ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 09:17:07 ID:CP3gt3j7]
- >>328
ありがとう。
規制で携帯から。
>>326
152 54.8 58→ ｰ3.2
頑張る。
- 331 名前：321 mailto:sage [2009/04/29(水) 09:49:40 ID:CNea3btt]
- 2週間経過
177㌢ 80.0㌔→74.9㌔ －5.1㌔
食事制限＋有酸素＋筋トレをやってます
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 08:10:03 ID:mTgrzVCZ]
- あとやはりまだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 07:43:37 ID:zJIqb2Ji]
- >>330
16日目
152 58→52.8 －5.2
>>321さん。
どうやら頑張っているのは、私と>>321さんだけみたいですね。
お互い目標まで頑張りましょう！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:07:20 ID:Hf0h1JQz]
- なんだこいつ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/05/02(土) 13:54:14 ID:1TEsdJaD]
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:12:16 ID:+PggrpnA
>>654
おめでとう！
短期間？一気に落として生理止まらなかった？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:24:05 ID:P9a/CggE
>>656
ありがとうございます。
2ヵ月で痩せました。
生理来なかったらどうしようと心配していたのですが、大丈夫でした。
個人的にたらみが1番好きで、お腹がすいて我慢できない時は一気に2個食べたりもします。
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224925144/l50
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 23:56:16 ID:rV6kdvSK]
- 開始1月17日
体重96ｷﾛ
身長183㎝
本日
体重76ｷﾛ
大体4ヵ月だからスレ違いじゃないよね？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 10:26:12 ID:dsjvFVKo]
- そうだね、がんばったね
おめでとうー
自分は20キロ減の1～2キロ手前辺りでうろうろ停滞している
早く抜け出したいなぁ
- 338 名前：321 mailto:sage [2009/05/12(火) 07:46:09 ID:ng4YFq29]
- 4週間経過
177㌢ 74.9㌔→72.5㌔
前回より－2.4㌔
開始時より－7.5㌔
>>333
目標達成できるように一緒に頑張りましょう
>>336
目標達成おめでとうございますー
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 03:16:23 ID:hSaixRsb]
- 172cm86kg
参加してみる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 11:52:46 ID:GDmvzSFu]
- とりあえず、2ヶ月で10キロ痩せた。
あと2ヶ月！成功したら、物心ついてから一番軽い体重になれる。
- 341 名前：もえ mailto:sage [2009/06/16(火) 13:46:35 ID:pMg2Fm1D]
- 155/86.4 ♀
好きな方が、「痩せたら超美人だよね」って友人らに話してたらしく、舞い上がってしまいまして、ダイエット決意しました(^^;)
痩せてた若かりし頃は、自分でいうのも何ですが、美人とよく言われていたので、また痩せて言われたい！(>_<)
だから、頑張ります！！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:03:33 ID:lWUAAe72]
- >>341コテいらないから
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:53:05 ID:eXPzVeZF]
- >>342
これが2ch脳ってやつか
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:34:06 ID:MCNrNb+t]
- >>323
２ヶ月経過。
58→49.3 －8.7キロ減
２ヵ月で－10キロ減の予定が(´・д・`)………
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 22:38:42 ID:ofhdiT7j]
- 皆さん凄い。どうやってさせたの？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 04:31:03 ID:fXPiHx6C]
- あげ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:11:17 ID:R5p826uK]
- >>341
何歳なんですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:41:43 ID:nCZjsyFs]
- 参加させてもらいます。
158.5cm/女/24歳
2日前 70.8kg
現在 69.9kg
11月には50キロになるぞ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 22:18:33 ID:8NI/w/PT]
- 173cm 65.8kg
一ヵ月後、報告に来る！！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:18:44 ID:5X2opaOl]
- 貧乏ダイエットが一番やせるよ
ほら、協力するから俺に食費全部よこしな。１ヶ月の食費二千円でがんばんな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:47:06 ID:F1yTeTGh]
- あ、被っても
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 17:29:28 ID:kM7+YyFP]
- 30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！
食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！
今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。
ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241506185/
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 17:54:20 ID:1cnlx4Fi]
- 34歳 176センチ 85キロ
5月1日から開始 71キロ
食事＆運動
停滞期2回（それぞれ10日位）を乗り越えた
後一ヶ月ちょい
ちなみに無職
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:50:02 ID:Lyesxaz3]
- 今までロムってましたが、参加します。
156/57/♀
ｶｼｮで64㌔あった体重が暫くして7㌔落ちた。
毎日のコアリズムと食事制限と運動で、あと13㌔落とす！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 21:15:59 ID:vmkY0Jkk]
- >>353
早いなぁ･･･
羨ましい 頑張ろう
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:31:38 ID:yxupHW5J]
- 参加します！！！
年末から10ｋｇ増量・・・。現在72ｋｇ。
目標は4ヶ月で52kgまで痩せること。
今日から、腕立て、腹筋、背筋を100回とコアリズム。
コアリズムは10分くらいしかできない・・・
けど少しづつ長く続けるように頑張ります！！
第一目標は、1ヶ月で１０ｋｇ減！！！がんばるぞっ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 14:50:11 ID:0xTqm9QZ]
- >>356
そこまでの覚悟があるなら、
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
と併用すればいい。
腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。
その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:57:31 ID:jxL2pQsZ]
- >>357
おぉーレスありがとうございます。
二日続けて筋トレ100回づつやってましたが、100円加圧取り入れて見ます！
ウェイダウンは仕事柄難しいので保留で…
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