- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+]
- スペック
身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%
今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と－5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 01:55:33 ID:Xx+2039l]
- 初めてここに北。１と境遇が似てるかも
俺のスペック
体重７０ｋｇ
身長１７３ｃｍ
ここ１０年間コンスタントに１年に１ｋｇの割合で増えていった。
３ヶ月以内に７～１０ｋｇ程度痩せたい
（６３ｋｇにするとＢＭＩ＝２１になるのでそれ以下にしたい）
とりあえず俺はウォーキング始めますた。
１日に１時間。いまんとこ１ヶ月続いている
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 02:51:30 ID:7VV+QYjk]
- あーモチあがるわ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 21:03:45 ID:a+MAfdJa]
- おお、こんなスレあったんだ。
まさに４ヶ月で２０Kgを目標に６月よりダイエット開始して、結果４ヶ月で１９Kg減。ほぼ目標達成でダイエットはやめたが
リバウンドに注意しつつ、７ヶ月たった現在さらに３Kg減って６０Kg
スペックは
６月 ８２Kg １７８ｃｍ
今現在 ６０Kg
つらかったけど体が軽いっていいな。みんながんばって。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 21:08:19 ID:yiHsO5S0]
- どんなダイエットをやったのか書いてくれるとありがたいのにな
- 235 名前：233 [2009/01/13(火) 22:18:25 ID:a+MAfdJa]
- あ、ごめんね。ダイエット法は単純に「たべない」ということだけです。
最初の一ヶ月は朝食を抜き、甘い飲み物、お菓子を完全にやめ（つまり昼食と夕食のみ）4.5Kg減。
２ヶ月目からは、朝はバナナもしくはリンゴのみ。夜は普通に夕食（特に制限はなし）。これを２ヶ月続けて計15Kg減。
４ヶ月目は夕食のみで、計19Kg減。
運動は一日４分の腹筋運動のみ。７ヶ月間腹筋のみやり続け、プヨプヨだったお腹も今では割れ腹筋に。
減量はつらいもの。だからこそできるだけ短期間で終わらせた方が良いと思うし、
ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、これぐらい
急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。
あと気のせいかもしれないけど、本当に脂肪が分解するのは胃も腸もからっぽになった時だけ、つまり最後に
ものを食べてから10時間ぐらいたった後のみのような気がする。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:22:01 ID:ne0ja8q5]
- >>235
割れ腹筋凄いな。
痩せた人に聞きたいんですが、二段腹や三段腹の線って消えました？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 02:58:10 ID:PXS/KZ8/]
- >>1
俺みたいだな
174、82、24の俺も頑張ってみるか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 03:18:00 ID:HmL6URSs]
- よし！175 73のオレも参加する！
しばらくは論文とテスト忙しいから食事制限で頑張る！
目標は４月に60切るくらいだ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 03:51:34 ID:io/bOPxJ]
- 167 87 ♀
春までに60kg台になりたい。
とりあえずは食事制限と運動で頑張る。
腰回し気になるから、今度本屋行ってみてみる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:32:37 ID:zaYxRTEf]
- 173/83
60前半目指してみる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 20:26:29 ID:lBaT7mq2]
- 今夜は天そば
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 12:34:44 ID:nQdj4+xB]
- 昨日ビックカメラで体脂肪まで測れる体重計買ってきた
７年ぶりに買い換えたよ デジタルのほうがブレないし楽
早速測ってみた。８０．５キロ。いまだ７９から増えた分が減ってないな
けど、１７２センチで８０キロなのに体脂肪２１．４は普通だった
筋肉減らせば体重も減りそうだな
基礎代謝量も１９３０だから太りにくい体のはずなのに
今までいかに食いすぎてたかということだな
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:12:49 ID:rdmAhFEf]
- なんか、モチ上がってきたー！特に、>>235のこの言葉。
＞ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、
＞これぐらい急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。
半年で15kgを目標にしていたんだが、４ヶ月で20kg、やってみるか！？
今のスペック、158cm/64kg。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 13:54:03 ID:cbY4Hxss]
- 参加する！
160/60♀
4ヶ月で12ｷﾛ増。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:27:55 ID:vloRdXmZ]
- 161cm 59kg
おんな
もういつもいつもダイエットダイエット言うのは
疲れた・・・
今年で最後にしたいのだ！ だから、かんがる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/01/17(土) 19:16:15 ID:u/kq+br8]
- 158cm 65㌔ ♀
アルバイトを辞めて二ヶ月目のニート生活に突入
学校は今年卒業だし、授業はあと４回しかない大学生です
就職は決まってないし、４月からはフリーターか…？
去年の春から就職活動はしていたものの、自分の体型にいまいち
自信がもてず、積極的に動かなかったため結局内定は決まらなかった…
学生有利の超売り手といわれた年だったのに…
９月の世界大不況の波で就職は厳しくなるけど、これからほぼ既卒の状態で就職活動開始
人に誇れる資格も経験もないけど、とりあえず人並みの標準体重になれるように頑張る
・お菓子は週一 ・毎日ウォーキングマシーンに３０分以上乗る
・夜は７時以降食べない ・夕飯食べたらすぐに歯磨き
今月中にまずは６３キロになれるようにすることが目標
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:21:13 ID:IQMjx7us]
- スペック近い人が居てうれしい
157cm 63kg
リバウンドで12kg増量・・・
夏までに20kg痩せる！こんどこそ！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:42:15 ID:1EwjLHqk]
- わしも参加する
１５６センチ５７キロ３０％
薄着になる４月までにとりあえず１０キロ
夏前までにさらに１０キロ
青汁 野菜ジュース 豆乳 おにぎり 味噌汁のみで頑張る
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:00:04 ID:8TOeuA5r]
- 自分も参加します。
165㎝ 67kg ♀
一年前に実家に帰ってから、15キロ増えました。
とりあえず、今月中に65キロまで目指します。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 03:22:41 ID:/F7K1TKi]
- 今のところ成功者はまだ現れませんね。
久々の報告。
11月から運動・食事制限開始。
開始日 162．3/72．0ｋｇ
前回12月下旬 62.6ｋｇ
今日1月22日 59.6ｋｇ
目標 ３月15日までに48ｋｇになる。
現在－12.4ｋｇ。やっと折り返しだ。
あと11.6ｋｇ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 05:06:24 ID:bNTloWeX]
- すごいね。自分もがんばらないと…。
163/64キロ 女 22歳
4ヶ月で20キロ…絶対成功させます。今お菓子やジュースはやめてます。がんばるぞ!
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 05:55:46 ID:WhCsVohs]
- 参加！
時々書き込みます！
155／63．7
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 07:54:35 ID:P4iC7m+x]
- 皆さん頑張り すごいですね。私の経験からですが、ダイエット
の目標が達成出来たら、それで終わっては駄目です。２０キロの
減量に２回成功。ということはリバウンド経験者。今回は気を抜いて
いないので成功です。早く春になるといいな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 09:09:35 ID:dLMPYzX4]
- 168cm/75kg/♀
仕事上どうしても夜遅い食事になってしまうので、
控えめにするか、食べない
レコダイと１日最低１時間のウォーキング
お菓子断ちして、口淋しいときはコラーゲン入りグミ
とりあえずこれを今週から始めてる
けど、昨日付き合いでミスド食べちゃって
また今日からストイックに頑張る！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 17:51:26 ID:hV5wcIp7]
- >>1
ほぼ同じスペックでワロタｗ
26♂ 176cm 83kg
今日から頑張る。
目標は60kg台
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 23:56:45 ID:EAvKKQUj]
- >>222経過報告
(開始日)11/1：154.9/68.8→(現在)1/23：155.4/51.7
-17.1…体脂肪率は大体27前後を彷徨ってます。
2月末に48kg以下の希望が少し見えてきた気がする。
4ヶ月で20kg減量計画もあと1ヶ月ちょっと。気合入れて成功させるぞ！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 07:13:53 ID:rqkDEsQi]
- 停滞期抜けた気がする。
１１月１８日９０キロから、１２月２７日で８１キロ
その後、正月で８５キロまでいった
１月１１日に７９キロまで落としてから停滞。
昨日７８キロ、今日ようやく７７キロになってた。
こっから加速つける。３か月で２０キロは最低ノルマなんで
新しい薬が欲しい。依存したい。カタチだけでも自己暗示かかるような薬が欲しいね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 10:11:33 ID:3HeejZc3]
- 4ヵ月で30キロ落とした俺が来ましたよーっと。
特に皮膚のたるみもないしうまく痩せられたと思う。
170/87から170/57/7%まで減らしました。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 11:27:16 ID:KFw89lG3]
- >>258
どうやって痩せたのか是非詳しく('ロ';)
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:09:57 ID:3HeejZc3]
- >>259
1日800～1200キロカロリー位を目安にとってたねー。
んで、ザバスのウェイトダウンとカルニチンにサプリを1日二回朝と夜の食事前に飲んで、なるべく油物はとらないようにして肉なんか殆ど食べなかった。
あと、筋トレをしてた。腹筋、背筋200、腕立て伏せ300とかダンベル10キロあるやつ自分で作ってやってた。
で、肉体労働でかなりハードだったからスルスル落ちたよ。
まあ頑張れよー
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:13:56 ID:5avIfKqp]
- >>260
肉体労働が有酸素運動になったのかな？
筋トレ数をみると基礎体力半端ないね、
なるほどそりゃシェイプアップするわってメニューに恐れ入った。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 17:29:53 ID:rqkDEsQi]
- >>259
とりあえずサノレックス服用した。
飲んだだけで痩せる薬なんてないけど、飲んだことによって、食欲が抑制されるから
自分でも、薬飲んだからお腹減らないという自己暗示的な感覚ももてればいいと思う
代謝が促進されるから、ウォーキングや半身浴と組み合わせれば効果かなりあるかと。
まぁそれはあくまで補助的なもので、自分はまずは飲み物から摂取カロリー減らすようにして、カロリー０のものしか飲まないで
そのうちに食品のカロリーも数字で認識して摂取カロリー減らしていきました
減量って痩せたい、絶対痩せるという強い意志と決意持つことが結構必要不可欠かも知れないね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:32:22 ID:1gvGRzEL]
- 1/18から2ヶ月で10キロ痩せるのを目標にダイエット中。
夕飯、夜食抜き。会社帰りにお菓子を買うのもやめた。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 04:18:22 ID:bGUehaNK]
- >>259です！
>>260さんありがとう！参考になります！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 18:15:43 ID:6lZ93gOz]
- わたしも参加
173ｃｍ 93k
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 20:50:33 ID:OxpduLLw]
- 女156cm83kg→63kg
三ヶ月で20キロ到達、目標は53kg。
甘い物、炭水化物（玄米除く）、パン類を断ち野菜や豆腐、
海藻類中心の食事療法とウォーキングで減らしました。
でも落ちにくくなっていくこれからが本当の闘いだと思う。
とにかく今は、長年暴飲暴食して傷め続けてきた体に謝りながら続けてる。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:12:14 ID:eAW/0cfg]
- >>266
おーすごい！20キロおめでとう！
玄米って普通の米よりいいの？
あとじゃがいもとかかぼちゃも炭水化物にカウントしてた？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:33:42 ID:3qbo9S/T]
- 今日から参加します
162/72
毎日ズンバ＋炭水化物cut
野菜、魚、豆腐中心
2月25日までに65
3月25日までに60
4月25日までに55
5月25日までに52
決意！
- 269 名前：266 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:35:22 ID:OxpduLLw]
- >>267さん
ありがとう！
実は情けない話で不摂生から三ヶ月前に糖尿病になってしまって・・・
玄米は白米に比べ血糖値の上昇が格段に緩やかなので私には良いんです。
ジャガイモやカボチャは逆に血糖値が短時間で上がりやすいので殆ど口にしていないの。
現在は数値をコントロール出来ていますが、
自分の体に申し訳ない事をしたと本当に後悔しています。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:43:35 ID:HaVQmA02]
- 私も参加します
スペク
164ｃｍ
68ｋｇ
37％
5月26日までに目指せ48
絶対やるんだ・・・
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:58:50 ID:eAW/0cfg]
- >>269
そうだったんですか・・。お大事にしてください。
最近良く聞く、GI値というやつですね。
さっきお粥スレを見てて調度そのことがスレにあったのでコピペ↓
＞おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい
＞ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５ 肉類は４６蕎麦５４ 全粒粉パスタが５０だって
玄米はおかゆにしても良いみたいですね。
>>268
スタート開始スペック同じだ！
私は今３ヶ月弱だけど59キロまで落としました。
目標は48ｋｇ。頑張ろうねー！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 23:08:44 ID:zY8U4Qxx]
- 1日で、3キロ太ったんだけど・・・
2週間で、マイナス6キロだったんだけどな
絶食止めて、スープ中心に切り替えます
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 23:26:36 ID:I5NoEJ0T]
- 参加します！
女・１６５・５６キロ
２週間で１０キロ太ってしまった
４月までに１０キロ落とす！！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:34:21 ID:+o2JYrxJ]
- 8月半ばからダイエット始めて、12月頭には162cm/82kg→61kgまで落ちた
食事制限、運動共に結構頑張った
ここ1ヶ月半くらいは以前と比べるとかなりマイペースにダイエットしてる
年末年始はドカ食いしたし、制限無しで普通に食べる日の頻度も増えてきた
運動は変わらず続けてる
昨日1ヶ月半ぶりに体重計ったら58kgまで減ってた
前より減り幅は少なくなったけど見た目は割りと落ち着いてきたので、夏頃を目標にしてあと10kgほど落としたい
- 275 名前：266 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:38:39 ID:OxpduLLw]
- >>271さん
ご親切にありがとう！
そうなんです、GI値が結構大切みたいで。
教えて頂いたスレを参考にさせて頂きますね。
271さんもどうぞお体に気を付けてください。
お互い目標体重を目指して頑張りましょう！
では名無しに戻ります。
本当にありがとうございました。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 00:19:49 ID:rSgcEMGp]
- は
- 277 名前：202 [2009/01/27(火) 01:38:14 ID:wVofF7Eq]
- 宣言したはいいけど
あまり徹底して出来なかったです。
でも
今朝量ったら９０に落ちてました。
本気でやってみようかな
- 278 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/01(日) 11:05:34 ID:mrkRypjn]
- 1月22日より開始（86.4kg）
現在84.2kg
食事制限 3食きちんと取る だいたい1500～1600kcal/日くらいに抑える
間食禁止
あと暇があったら筋トレ ダンベルを上下にあげるやつ
3月5日には79kg目指してがんばる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:42:35 ID:gp1Qhkfq]
- 今日から参加しますﾉｼ
156/68 ♀
1年で10kg増えたので、まずそれを落とす。
4ヶ月で20kgスレだけど、私は4ヶ月10kg目標にします。
平日は通勤時に2駅分(片道40分)歩く。
休日は1時間ウォーキング。
夕食はカロリー控えめにする程度。
無理をして肌荒れしたり髪が傷むのは避けたいので
長期戦で頑張ろうと思います。
2月末に結果報告にきます。
嬉しい報告が出来ますように！
そして、みんなからも嬉しい報告が聞けますように！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 17:54:43 ID:ePrN7t3c]
- age
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:54:50 ID:sZqbnDtT]
- 今日から参加します！
153/57 ♀
三月までには5㎏
夏までに15㎏を目指す
夕食を出来るだけ早くに済ませ水を多く飲む
間食を控えて野菜中心の食生活にする
痩せたら水着買うぞ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 04:10:34 ID:3HuS/8qo]
- 4ヶ月で-20キロってみんなどんな生活してるの？
1日何カロリー摂取が基本？
全然わかんないや
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 05:15:57 ID:3ktmKjeB]
- >>250です。
スタート時 72.0
今日 163/58.8でした。
-13．2ｋｇ。あと10.8ｋｇ。
今月で４ヶ月終わっちゃうけど、48ｋｇの目標を達成するまでは
報告しようと思います！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 13:46:52 ID:0ZqfClx/]
- このスレの何人がリバったんだろう…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 14:57:11 ID:YH3lW5dC]
- 今計算したら、4ヶ月で-13kgだった
あともう10kg位減らしたい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 15:00:38 ID:YH3lW5dC]
- >>283とだいたい同じ位のペースだなぁ
目指してる所もだいたい一緒
身長は自分の方が低いので頑張らないとな～；
一緒に頑張っていきましょう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 17:12:24 ID:8IB4O9cm]
- 1/24に75.0キロだった
2/16本日72.0キロ
がんばれ自分
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 01:12:27 ID:fmltsqFk]
- >>284
自分リバはしてないが目標体重まで到達する前にダレてきてここ１か月減ってないorz
同じような人いないか
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:22:36 ID:1PNldW32]
- t
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:42:39 ID:NAvclIV4]
- >>1
身長が1cm違うだけであとは同じスペックだ。
俺は5カ月で25kg減量できたから20kgぐらいだったら楽勝だろうな。
現在57kgで体脂肪率11%前後ですわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 11:27:32 ID:b1fBj2Gx]
- 80.8キロ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:37:04 ID:uh54QbXy]
- 157/43→72
一年くらいで激太り
好きな人に誘われたのに断ってしまった(T^T)悲しい
- 293 名前：(-_-) mailto:sage [2009/02/21(土) 17:21:18 ID:sKA9Bzdi]
- リバって84キロになってもた
3月までに70キロ台きついかも
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 20:33:02 ID:ZwbyWcrO]
- 私、スレタイの「4ヶ月」ではないけど、10ヶ月で20kg落としたことあるよ（68kg→48kg）。
それから、4年経つけど、リバウンドせずに、むしろさらに5kg減らして、今に至ってます。
変に偏ったダイエットではなく、運動も取り入れて、健康に痩せたいですよね。
もともと運動好きな人ならば、身体が軽くなると、運動が楽に出来るようになって、体重維持やさらなる減量もしやすくなると思う。
みんなもやればできる、がんばって！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 15:16:15 ID:OMcOjBDU]
- 38歳のおばちゃんですけど参加させてください
160ｃｍ81.4㎏37%
運動は今日届いたエアロバイクを一日最低30分
がんばれる日は朝昼晩30分ずつと腹筋背筋腕立てスクワットダンベル
食事は野菜を多めに肉魚を両方必ず採る。玄米ご飯は盛り七分目
とか意気込んで、エアロバイクに乗ってたら、痛み止めで治まっていた
生理痛と腰痛が復活して激痛に…('A`)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:14:38 ID:bcgwE2NA]
- 22歳
男
174センチ
70キロ
彼女に昔の方がいいと言われすることに。
数年前は52キロだったのでそこまで削る予定。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:32:34 ID:jnfhRp+0]
- ↑
よぉ、ブサイク＾＾
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 11:46:32 ID:TdhCUuIm]
- 38歳の中居似の親父です
１７２の６６です。体脂肪１５目標体重６０頑張ります
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 11:58:24 ID:fkuosZjd]
- 頭わるいな～。
体重が６ｋｇさがったからといって、体脂肪率１５％になるとは限んないだろ。
ところでどの中居さん似？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:20:07 ID:TdhCUuIm]
- ↑現在の体脂肪が１５ね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:22:31 ID:QK5BMLb2]
- ３０１
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 13:03:40 ID:IuaNet23]
- キムタク似の25歳です
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:23:07 ID:JvrQLedH]
- >>298がわかりやすく書いていないとはいえ、
>>299の頭の悪さは笑える。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 14:44:00 ID:mg8I7TbG]
- 誰が見ても>>298の
>１７２の６６です。
↑
今のスペック
>体脂肪１５目標体重６０頑張ります
↑
目標
と思うのは普通。
ID:TdhCUuIm ＝ ID:JvrQLedH てわけ？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 00:58:54 ID:o/mc6KeW]
- ↑その単純なあたまが馬鹿丸出し
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 01:16:17 ID:+Zjq3JXc]
- >>298も若干アレな書き方をしているが、
誰がみても>>304の方が明らか理解力ないｗ
- 307 名前：306 [2009/03/04(水) 02:40:53 ID:3yFVmFEA]
- 僕は>>303です。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 07:29:04 ID:9FuuiE3Q]
- >>307
誰やねん、おまえｗｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:56:54 ID:N3i1r9Uy]
- この流れ…スレ間違ったのかと思った
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 12:04:11 ID:N3i1r9Uy]
- 計算してみたら、4ヶ月で-12.4キロだった
やっぱりきついね
あと20キロ分はないけれど、このペースでこのまま頑張る
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 14:21:15 ID:vbTsxzaT]
- わたしも参加しますっ。 １６４㎝ ７１㌔ 七月までに４８㌔になりたい！
今度こそ、甘い誘惑にのらずにがんばります。 まずはエアロバイクを毎日やるっ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:26:53 ID:dji9RwkP]
- 160cm/68.6kg
私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。
毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km～8km。
まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。
体重が減ったらまた報告させてください。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 23:28:03 ID:lPCt7noI]
- ↑
いちばんリバウンドしやすいダイエットペースだな。
レプチンでググレ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 08:44:00 ID:iX7gD0PG]
- 3日目（笑）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:01:58 ID:VnH76DJl]
- >>312
必ずリバウンドするに3ジンバブエ＄
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 05:37:07 ID:L28zWr8I]
- いつからこんなスレになったんだ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 10:07:22 ID:qeH3o/Io]
- 無理な目標立てる人がいるから
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:29:31 ID:BxliSyf0]
- 初めてこのスレ見たが、そもそも４ヶ月で15キロ太るってことがありえん
ダイエットより先に病院いけよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:05:24 ID:/O5De1sl]
- 俺はそれぐらい太ったよ。
受験時の半端ないストレスで
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:33:00 ID:AQbQmGMf]
- 俺も20kgくらいやせたいんだけど・・・
皆一日何kcalくらい？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:17:54 ID:gUiKFT45]
- 177cm/80kgで体脂肪19％
とりあえず２ヶ月以内に１０kg落とすのを目指したい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:37:15 ID:ecSRX3Kz]
- 2年前より20キロ増・・・・・
過去の経験から、一か月に－7キロ落としたことが何回かある。
もちろん断食で。
今回は朝、昼なし。 夜だけプロテインダイエットに置き換える方法でいく。
ここで報告します。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:30:07 ID:2P2eEi1M]
- >>322
2日間計ってなかった
１５２・５８→５６．８ －１．２キロ
プロテイン、まだ届いていません
昨日の夜は、大根２つ・ホウレンソウ・一口のブリのみ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:59:06 ID:CsTII53v]
- >>322
１５２ ５６．３ －０．３
今日は浮腫んでいる・・・・・。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:59:18 ID:CsTII53v]
- 頭がおかしくなっているらしい。５６．５の－０．３だ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:06:07 ID:AqLEHXLm]
- >>325
１５２ ５６．３ －０．２
昨日は夜に肉食べたのが失敗・・・・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 11:05:40 ID:2TTVXCCQ]
- 日々の報告はいらねえ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 15:22:59 ID:AyQFiYzH]
- どうせ過疎ってんだし報告くらいさせてやれよw
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:23:42 ID:7GOHZYEh]
- あげ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 09:17:07 ID:CP3gt3j7]
- >>328
ありがとう。
規制で携帯から。
>>326
152 54.8 58→ ｰ3.2
頑張る。
- 331 名前：321 mailto:sage [2009/04/29(水) 09:49:40 ID:CNea3btt]
- 2週間経過
177㌢ 80.0㌔→74.9㌔ －5.1㌔
食事制限＋有酸素＋筋トレをやってます
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