- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+]
- スペック
身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%
今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と－5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう＾＾
- 159 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/10/29(水) 23:47:25 ID:UtMfo4vI]
- 49日目。（実質59日目） 前回記入10月11日 >>146
スタート時165/82.9㎏
本日、70.0㎏
―――――――――――
-12.9㎏（目標まで、あと‐7.1㎏）
久々に書き込み。ここ10日ほど、停滞期が続いて体重がなかなか落ちずに、
モチベーションがあがらなかった。
けど、週末に８㌔から１２㌔は絶対歩こうと歩いてる。大体これで700キロカロリーは
消費していると歩数計は出てる。
運動は、マメにまとめてできないけど、皮膚ダルだけは避けたいから、意地になって
ストレッチ（腰回しや二の腕）は意識して暇を見つけて動かしてる。
フラメンコも、通い始めて4回目。まだまだ基礎だから汗をたっぷりかくほどじゃないけど、
今まで動かず、テレビ見てデザート食べていたこと考えれば随分ましな生活。
明日で、丸二か月。残り二か月で10キロは痩せたいけど、難しいよね～。
ここに晒すことで、後半2か月がんばるぞ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 04:23:36 ID:Zra9fF2T]
- 私も参加させて！
♀１５８/７６．４
６月に煙草止めたら１０ｋｇ増量orz
この卑しい口をなんとかせねば。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:03:44 ID:G+fR2h3l]
- 私も参加します。
♀165センチ ずっと51キロ 体脂肪21%だったのが、
実家に帰ってから1年、体が重いな？と思って昨日量ったら70キロ 38%になってました。
自分で唖然としてしまった。
醜い体になってしまったので、がんばります。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:07:07 ID:MhMtc2cb]
- 気付かなさすぎ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 13:13:38 ID:j9/t20Gy]
- 今日から参加します！
158cm/73kg ♀
卒業式までには50kg台になりたい!
レコダイとウォーキング始めます
- 164 名前：芳醇 ◆I/dTnPDy9E mailto:sage [2008/11/04(火) 22:02:33 ID:leStgF6G]
- なんか参加者が増えて嬉しいな。みんな頑張ろう～。
停滞期いつまで続くのか・・モチベーションが下がりっぱなし。
55日目。（実質65日目） 前回記入10月29日 >>159
スタート時165/82.9㎏
本日、69.2kg
―――――――――――
-13.7㎏（目標まで、あと-6.3㎏）
やっと大台を切った～。理想は55㌔前後。とすると残り-15㌔。無理・・。でも、
もし、頑張れるなら、なんとか4ヶ月で60㌔の大台を切りたい！（スタート時から
-22．9㌔ね）
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 10:48:32 ID:sJOla5HE]
- 参加します、２週間おきくらいに報告できたらと思います。
身長155センチ
体重60キロ
体脂肪率36%
一年に5キロずつくらい増えて静観しているうちに60キロに。
さすがにまずいし動きづらいのでがんばります。おなかがじゃまで靴下はきにくい。
とりあえず今年中に50kgを目標に２ヶ月で-10kg、
まずは食生活改善のため野菜と豆腐、軽い運動や半身浴しようと思います。
- 166 名前：42 mailto:sage [2008/11/17(月) 12:25:07 ID:70Ss7oGK]
- 8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95
11/17 174/92 ±1㌔くらい
うーむ、下方修正かな
とりあえず今月中に90を切れれば…
10月半ばから、中2～3日くらいのペースでダンベルで筋トレを始めました
- 167 名前：165 mailto:sage [2008/11/21(金) 15:05:24 ID:ERQZWZYE]
- 報告１回目
体重58.2キロ(-1.8)
体脂肪率34.7%(-1.3)
軽い食事制限のみでは思ったより変化がないです…
半身浴はしてますが運動がサッパリです。
体脂肪は変動あるものの35を超えることはなくなり一安心、また報告きます。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 04:04:43 ID:B1/reYJ3]
- こんなスレがあったとは！
私も参加させてください。
９月から体の事情で休職中。
わずか１ヶ月で８キロも増えてしまいました。
11月3日 164/70.0ｋｇ
→現在 67.0ｋｇ -3.0ｋｇ
11月頭から毎日ウォーキング10キロと筋トレ、ヨガをやっています。
最近カロリー制限を始めました。
運動量が足りない気がするので、これから徐々に増やしていくつもりです。
目標体重は 49.0キロ！！
- 169 名前：63 [2008/11/30(日) 20:37:19 ID:H3Ydb/2h]
- 9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8㎏
10月12日：75.8㎏
12月1日：68.5㎏
あと半月くらいで1.5㎏減らし終了します
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 23:47:50 ID:4F1AefPo]
- 3ｶ月半で160/82から160/62まで落としました。
目標まであと10kgです。
今月の頭あたりから以前より摂取カロリー量を増やしましたが体重は順調に落ちてます。
月に2.3回は飲みに行ったりバイキングに行ったりとドカ食いもしてますが、すぐにダイエットを再開すれば体重もすぐ落ちます。
ちなみにカロリー制限は先月までは850kcal以下で今は1100kcal以下です。ドカ食いしてしまった次の日から2～3日間は800kcalくらいに減らしてます。
運動は一日中立ち仕事＋自転車1時間、腹筋100回、背筋100回、ヨガ、水泳を週に1～2回、3時間程度です。
自分が思ったよりハイペースで減量できたので、ここからの10kgは地道にゆっくりと落としていきます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 03:18:33 ID:mEIs+03+]
- 11月はじめは70キロ(身長155♀)だったのに、
11月終わりの頃には78キロになっていた。
今更危機感感じてダイエット始めました。
とりあえず2日で3キロ落とした。
急激に増えた分だからこれくらい落ちてもらわなきゃやってられない。
自分も4ヶ月で20キロ目指します！よろしくおねがいします。
- 172 名前：ピザ美 ◆imM/RIFwv2 mailto:sage [2008/12/08(月) 00:14:14 ID:ygcgvnJP]
- 開始83>>前回>>115 開始時 159センチ 74ｷﾛ 25歳 女
90日目 65.2kg （開始から-9.8ｋｇ）
ここ一週間は忙しくて運動があまり出来ていないけれど、
とりあえず毎日1時間程度の運動やストレッチ、筋トレをしてます。
あと30日で10ｋｇは厳しそうだぁー＞＜
けどできるとこまで頑張ります！
- 173 名前：168 mailto:sage [2008/12/12(金) 00:14:00 ID:5kzFbzci]
- 本日64，8キロでした。
ピーク時から-7，2キロ減。
目標体重まで15，8キロ！！
みなさんその後調子はどうですか～
特に、このスレ初の達成者になりそうな>>63氏が気になります。
- 174 名前：63 mailto:sage [2008/12/12(金) 01:03:54 ID:q/uZ54uG]
- >168
気にしていただいてありがとう！
現況はというと、
67.5～68ｋｇ 体脂肪率14.5～15..5％
元々、スレタイ通りの20ｋｇ減までは予定してなかったですが、
3ヶ月で16ｋｇ減。学生時代とほぼ同じ体型になりました。
いまは、ダイエットというよりトレーニングになってます。
168さんもがんばってくださいね～ 継続は力です。
- 175 名前：168 mailto:sage [2008/12/12(金) 03:01:43 ID:5kzFbzci]
- >>174
おぉ～！
63氏の身長でその体脂肪なら、もうすっかりスリムですな。
ダイエットというよりトレーニングとは、まさに私の目指しているものです。
運動を生活の一部にするというのは継続ナシではありえないですもんねぇ！
ちなみに、食事麺で注意してることと、運動内容はどのようなものですか？
身の回りの変化なんかもあったら教えてください。
- 176 名前：168 [2008/12/13(土) 22:00:39 ID:w51m2t7j]
- あげます
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:48:48 ID:uXVVX8hY]
- 短パンさん
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 15:51:50 ID:osQMCPXe]
- 10キロ減に成功したので、これから、更に20キロ減にチャレンジです
よろしく
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 16:17:17 ID:Uq9rmaTx]
- がんばれ
- 180 名前：美脚になりたい ◆W8mNSLFGzY [2008/12/27(土) 16:57:46 ID:U4P5dS29]
- 17歳
高校生
160cm
61.8kgです
三年生になるまでに
42kg台目指して頑張ります(´･ω･｀)!
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 17:16:56 ID:nDi3WEZ6]
- ４ヶ月で１３キロ痩せた
週末断食をとりいれて食事をもう少し制限したら２０キロも夢ではなかった
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 17:18:10 ID:bjz8bkl/]
- スレタイの「4か月で20キロ」だと、一ヶ月でノルマ5キロだな。
なかなか厳しいな。今のところ一ヶ月に5キロずつ落ちて3か月だから－15キロ。
でも正直きつい。来月で目標体重だから頑張る。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 22:16:06 ID:fHGRM5Lk]
- 11月から運動・食事制限開始
164/72．0ｋｇ→62.6ｋｇ
目標 ３月15日までに49ｋｇになる。
あと13.4ｋｇ。
- 184 名前：48 mailto:sage [2008/12/28(日) 18:55:47 ID:NTxZlB0l]
- 前回>>141
(ｽﾍﾟｯｸ161,47.6)
ひさしぶりの報告でつ。
最後の1ヶ月間は体重計を見ずにｾﾝﾁを落とす事に集中しますた。
結果20㌔減の46㌔台に一瞬到達しますた。
でも、体調がよくなかったので少しﾍﾟｰｽを落とし
今は47㌔台をｷｰﾌﾟしています。
体調はいいです。
これからはｷｰﾌﾟする毎日ですが、みなさんも目標到達までがんがってください＼(＾o＾)／
めげずにｺﾂｺﾂやればなんとかなると分かりますた。
超ずぼらな自分に出来たのでみなさんも絶対できると思います。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 21:01:07 ID:AhAAcWHI]
- おらも参加。
スペック
去年3月の時点で175、80
その後、心機一転仕事後の10キロジョグと食事制限で
3か月で65キロまで落ちた。
しかしその後ジョギングは続けているものの
なかなか体重減らず現在も65キロ。
今月中に60キロまで落とす宣言してみる。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 23:18:23 ID:AMQlsdoX]
- >>183
女子かな？164センチなら46キロぐらいまで
痩せるといい感じになると思うよ。
72キロから62キロまでは、ちょっと食事制限すれば
比較的楽にいける。難しいのは、62から40キロ台への
ダイエットだね。
>>185
男子で175センチなら今の65キロがちょうどいいくらいでしょ。
その身長で60キロは、筋肉ないとかなりガリでキモいよ。
ちょうどいい体重まで落ちたから、そこからなかなか減らないんだろね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 01:57:03 ID:6aakXLKQ]
- >>186
183♀です。自分は美容体型(ＢＭＩ18)目指してて、46キロまではちょっと落としたくないので
とりあえず49キロ目指してます＾＾
72→62も、自分的にはラクではなかったですね～
毎日ウォーキング10キロと筋トレ(腕たて40・腹筋50・背筋100・スクワット100)
やってました。あとは美腰とふくらはぎの引き締め運動・ストレッチ・ヨガくらいですが。
確かにここからが正念場だと思います！
年明けから毎日15ｋｍウォーキング始めました。
みなさん今年も頑張りましょう～
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 06:46:58 ID:31YvSBc0]
- もうキャベツと水しか口に入れるなよ。
豚が四ヶ月で20痩せようと思ったらそれくらいしなきゃ無理だから。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 09:49:57 ID:IREOz12c]
- 参加する。
スペック：
身長：170cm
体重：88kg
今朝半年ぶりに体重を計ったら、10kg増えてた。
泣きそうだ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 10:23:20 ID:ENZL8Hwx]
- >>189 ほぼ同スペック
174/88
参加する！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 11:54:09 ID:GSAr5511]
- 159cm62kg
一年間でジャスト20kg太りました
動くのが辛いほどです。体力も戻したいので、正月を機に参加します！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 12:20:12 ID:lKaVHJT5]
- >>187
183cmで46kg！？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 23:36:56 ID:/f3Kqthy]
- >>192
でかい女がピザだとマジで社会のお荷物だから
それぐらい細くないとねえ。
ババァになった時に介護してもらうためにも
体重は今のうちから減らしておくに越したことないだろ。
180センチってだけでも筋肉と骨の重量でえらい重量だ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 00:51:38 ID:BiPl1Fn6]
- 実際それくらいにしたらガリガリすぎてマッチ棒みたいでイヤン
160前後の女でも46くらいなんて標準か痩せぐらいなのに
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 08:28:17 ID:6IBr20H/]
- 189です。
フリーエムを買ってさっそく使ってみたところ、恐ろしい程の快便だった。
88→86kg になった。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 12:05:58 ID:wxfo2Y6E]
- >>192
え？183てレス番だろ。
>>183に164ｃｍって書いてあるし、性別聞かれたから答えたんじゃね？
専ブラいれてないの？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 14:01:42 ID:mb+vtKIT]
- 去年10/7からダイエット開始
80kg→59.9kgになりました。
身長145cmしかないので40kgぐらいまで落としたい
ちなみに女です。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 19:14:40 ID:V1NV8nPk]
- >>197さん
すごいですね！どうやって痩せられたんですか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 07:54:48 ID:Wkot5wKS]
- >>192、193
死ぬほど頭悪いね
性格も悪そうだし、友達いないでしょ？ｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 08:03:20 ID:yQ/ZaBkE]
- >>199
頭の良し悪しではないようなきがする
- 201 名前：190 ◆V75YprOR2w mailto:sage [2009/01/06(火) 14:37:31 ID:awVhuD4t]
- 88→87.2
こりゃ誤差だな・・・
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 05:16:23 ID:MVYEGTI8]
- 俺も参加。
１７４／９４ ♂
過去には１７㌔減成功～１０年キープもあったけど
アラフォーとなった現在、年齢的にキツイけど
最後のチャンスだと思うので
ドカ食いを止める
好きな物を断つ（お菓子、ジュース、スタバ）
この二つでどこまで痩せるか試そう
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 06:45:24 ID:Pre2Yzvm]
- 161cm64kg♀
過食して2ヶ月で17kg太った
精神が安定してきたので5ヶ月で戻そうと思います
がんばる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:06:52 ID:JZ+NO3a8]
- 186㌢90㌔♂
一年半前まで108㌔キロまであったけど痩せたけど体のたるみが気になるのでここから-10キロを目指してがんばります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 13:34:25 ID:ZMRbSuxb]
- 腰回ししてるかたいますか？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 16:27:56 ID:4/UF9TG5]
- 160ｃｍ 71ｋｇ 体脂肪 24％
パッと見ガッシリって言われますが世間一般ではクソデブですよね？
スーパー脂肪なんとかってサプリ使ってやせてみます
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 18:08:41 ID:nBCRk48M]
- >>206
性別かけや・・・
女なら筋肉質なデブ
男ならただのデブ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 20:34:39 ID:iXnti4vY]
- タソパソ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 22:07:34 ID:bDwBUm8W]
- お前ら体重に気を取られているけど、
重要なのは体脂肪率ですよ。
筋肉減らして基礎代謝落としてたら問題です。
健康を気にするなら体脂肪率がわかる”体重計”を使おう。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 02:05:27 ID:oI/0pVRJ]
- 短パン
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 06:08:58 ID:q+AxoQIm]
- 昨日の巨デブダイエットの番組を見て思ったけど、一気に食事量をへらすのではなく
夜食をへらすとか、ご飯を半分にするとか、毎日250キロカロリーぐらいずつ減らしていけば最低一ヵ月1キロくらいずつ減るのにね。
人間の性で、一気に結果を求めようとするからリバるんだよな。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/09(金) 06:10:56 ID:CCtKe2CB]
- 現在、１７２、９０、３０％
２２歳から４年で２０キロ以上太りました。金がある程度自由に使えるようになったのと、ストレスで外食三昧で。
過去は、中学でバスケ部入って特にダイエットしなくても痩せたり
高校卒業後、浪人中に激太り。大学入学後、坂道歩き通学と金なくてメシ食わなかったら激痩せしたり
今まで要所要所で環境に恵まれて勝手に痩せてきてたので、自分で強い意思と決意を持ってダイエットしたことはなかった。
さすがに３度目はなく、ここ２年～３年ずっと避けてきた鏡と体重計。久しぶりに体重計のったら９０キロ台。さすがにヤバイ
鏡もガン見。どうみてもクソデブ。
と、いうことで１１月１８日からダイエット始めました。形から入ろうと美容形成外科に。
３か月限定の食欲抑制剤をもらってきた。目標は３か月でまず６９キロ以下に。そこから２か月内に自力で５８に。
ただし薬が切れたときが心配だけど・・・。
とりあえず１２月２７までに８１キロまで落とすことに成功。４日くらい毎日少しずつ減って２～３日くらい停滞してまた減ってって感じで減っていった
しかし正月実家で３日で８５にリバン。実家のうまいメシには抑制がきかなかった・・小さくなってた胃と食欲が一気に復活した
しかし東京戻ったら８２．５なので、実家の正月後半も食ってたけど痩せてたみたいだ。助かった
現在８１．５キロ。正月なんとか致命傷にならずに乗り切ったのでまた頑張りたい。
因みにダイエット法は薬による食欲抑制と茶と水とコーラゼロと１日２回前後１時間くらいの半身浴。
代謝いいみたいで結構１回で０．５キロくらい痩せることもあります
汗と一緒に毒素というか油分も抜け落ちる気がするので気持ちいい
読みにくい長文すいません。次からは短めにまた痩せたら書き込みます
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 12:29:24 ID:1NnMsRxI]
- リバウンドする痩せ方はやめなよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 02:27:36 ID:0QoAdLP0]
- >>213
頭ではわかってても、やり始めたら、結果は早く求めてしまいます。
今日は１食でご飯と焼きそば食べました。で、また長風呂して８１キロに下げました。正月苦戦したがようやく再び７０キロ代見えてきた
炭水化物のみの食事とかなんかめちゃくちゃだ
飲み物はカロリーゼロの飲んでるけど、食べ物は食べ物自体のカロリーを気にするよりなるべく量をとらないことのほうが気にしてる
さらに食欲減退を狙ってゲロＤＶＤ買ってきた、俺は頭おかしい
多分このスレで一番めちゃくちゃな減量の仕方してると思う
かなり鬱状態なんだけど、何もしたくないけど、どうでもいい通り越して奇行に陥ってるのか
こんな俺でも痩せようと思った一番のキッカケは好きな子によく見られたいと多少はまとも？なんだ
この４年で色々好きな子できた時あったけど、痩せたいとは思っても本格的に減量に取り組まなかったけど
今回好きになった子は、また昔みたく、いや昔以上な自分になりたいと思わせるくらい好きなんだと思う
で、その子はピンサロ嬢もたまにやってる大学生・・メアド渡してメール貰ったけど、今の俺には昔みたいな自信がない(昔は少しはあったんだよ)
体型もそうだけど、多分俺は病んでる、この４年で色々人生狂ってたんだ
何一つ成し遂げた記憶もない。だから、今回のダイエットだけは成功させる。早期に。
思い立ったら一気に何でもやりたくなった。外見もできることは早めに全て改良したい
それで、ダメなら諦めつく
長文・スレチすまん。でも最近過疎ってるから許してくれ。色々吐き捨てたかった
抑制剤の副作用かコレ、鬱超えてたま色んな感情錯乱状態になるぜ
糞みたいなやり方のダイエットでも痩せれるってことを俺が実行するわ
ほんとスレチ悪い、過疎じゃなくなったらこんな事はもちろんするつもりないので許してくれ・・ではでは
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 02:56:02 ID:0QoAdLP0]
- 冷静に読んだら何書いてんだ俺・・はぁ・・
体重はかってきた・・
増えとる・・
前言撤回。炭水化物、ダメ絶対。
ゲロＤＶＤでも見てみます・・そのあと長時間の高温半身浴で汗出してきます
ちゃんとするとこはちゃんとやらないと・・
体重減るといいなぁと一日単位ですぐに結果を求めてしまいます
一日に何回も体重計に乗ってしまいます
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 03:01:49 ID:DEJvSEN1]
- 精神科をオススメする
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 03:34:27 ID:0QoAdLP0]
- >>216
こんな俺にレスありがとう
精神科行くのこわい
時間がたてば心も体も安定することもあると思う
時の流れに身を任せ、自力で立ち直りたい
今はとにかく目標体重までのダイエットだけは早期に成し遂げたい
痩せても自分が変わらないと何も変わらないかも知れないけど
まずは痩せないと。そこから何が変わるかは自分次第なのかな
痩せたことによって自分が変わることが大事なんだけど、
まわりがいい風に変わってくれることも期待してしまう
それも自分次第なんだろうけど
やっぱ希望は持つけど期待はしないほうがいいな。
理想と現実のギャップでまた思いつめてしまうから
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 10:57:36 ID:uxXT2VzA]
- 減量をやめちまいなよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 13:25:06 ID:UtbWxIJ0]
- ダイエット板でこんな長文初めて見た
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 17:43:02 ID:v6DsQ9F9]
- >>217さんへ
時間がたって癒されるのは、それが過去になった場合だけですよ。
そしてそれは、許すことではなく、忘れてしまうということです。
忘れてしまうということは、そこから何も学んでいないので、また繰り返すことになります。許さないと。
現状に満足して初めて、向上心が生まれることは知っているでしょうか。
不満を持っていないと向上できないと人は思いがちだけど、それは本当の向上心じゃないの。
現状に満足すると言うことは、ありのままの貴方を受け入れると言うことで、
すべての存在を無条件で愛するということなので、こう言うと理屈で云々言うみたいだけど、、、、
私が言いたいのは、
貴方はそのままで素晴らしい人で、あなたが望むものを手に入れてもいいということです。
それを受取る価値が自分にはあると知ることです！
ですがそれを揺らぎなく感じられるのは、「子供」か「大人を卒業した人」だけです。
そして、「子供」か「大人を卒業した人」しか、本当の夢を叶えられません。
私は、大人を卒業し、今を生きている女性になれたので、夢が叶い夢を生きています。
貴方は子供なのか大人なのかを、私に教えてください。また来ますね。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 22:55:25 ID:Xpug0hWz]
- たんぱんうざい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 23:27:57 ID:oR9Flhqb]
- 11月1日からダイエット開始して、現在154.9/68.8→155.4/54.1(体脂肪39.2%→28.2%)
あと300g痩せたら丁度15kg減量。
食事制限もしつつ、運動もしつつ…でも、体重が少しずつ減って体が軽くなってきて、
今ジョギングもウォーキングも楽しくて仕方ないです。
41kg目指してるので、とりあえず2月末に48kg以下を狙っていきます。
まあ…食事制限の関係でリバウンドもちょっと怖いけど。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 03:59:18 ID:RtrnHv92]
- ようやく８０．２キロまできた。明日明後日に７０キロ台だ
１０キロ痩せるのに１か月半以上かかってる。正月リバン考えるとこんなもんかな
>>220
前半はわかったけど後半がイマイチわかんないけど、まぁレスありがとう
けど俺は現状に満足してないからまずは痩せたいと思ったわけなんだけど。
あと俺は子供だろうな。
俺発で悪いがスレチすぎるのでここまでで大丈夫です、ありがとう
>>222
やっぱりはじめのほうは月７キロ減くらいペースが無難だよね
自分も３か月で２１キロ減まず目指してるから
９０キロから６０キロ台にのるんで
けどデブからちょいポチャになったあたりからやっぱ減るペース落ちるんだろうな
ジョギングやウォーキングが楽しくてしかたないとか羨ましい
自分ダイエット目的じゃなくても歩くことが多いんけど楽しいなんて思ったことない
健康的で理想の減らし方とペースだと思うわ
俺は体重計のるのや鏡見るのは好きになったよ。鏡は好きだったのに太ってから嫌いになってたから
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 07:47:59 ID:oYOaZcdj]
- 目標体重より目標体脂肪率の設定を勧めたいな。
男なら標準体脂肪率(DXA:男18-39歳）17%
女なら美容体脂肪率(DXA:女18-39歳）20%
無理な減量で筋肉を失ったら、一生ダイエット食ですよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 12:34:21 ID:kYknK5zN]
- >>224
正論だけど、ここ4ヶ月で20kg痩せるスレだから…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 16:54:54 ID:oYOaZcdj]
- >>225
そう、こんなスレだからこそ苦労して痩せた20kgの内訳を気にしたいんだよね。
脂肪はどれくらい減ったのか、
筋肉はどれくらい失ったのか、
そもそもホントになりたかった体はどんな体？ということですわ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 02:00:38 ID:o9dof3rl]
- きた！７９キロ！今日全然食べないで街歩いてたから。
髪も前髪の一部黒くしてオサレにしてきた。今までしたことない段差グラデみたいな感じ
俺デブだけど、無駄に月イチ美容院いってるからな。まずは痩せろって話なんだけど
髪かっこよくしたらさらに痩せたいモチベ上がった
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 02:23:56 ID:9gFhrl4I]
- みんなどうやってそこまで痩せてるの？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:13:42 ID:b5CaBus0]
- >>217
私は止めないよ
やるだけやってみたら。
頑張って！
凄い応援しているよ
- 230 名前：２１７ [2009/01/13(火) 01:34:19 ID:krSWfHHn]
- >>228
摂取カロリーを減らす。これに尽きると思う。
いかに摂取カロリーを少なく食欲を満たして満腹感を得れるかが大事だな
まぁレスしてる俺がそれをできてないけどね
>>229
ありがとう。
今日好意を持ってる子にメールしてみたんだ
その子は心も体もいま少し病んでると言ってた
けどまわりに支えてくれる人達がたくさんいるみたいで大丈夫って言ってた
うん、別に俺は全く必要とされてないし好意ももたれてないようだな・・まぁわかってたことだ
きっと痩せても一緒だな
今日は焼きそばいっぱい食べてしまった、焼きそばカロリー高いな。あっさり８０キロに戻りやがった
猛省した。今の自分にできること。やっぱ減量しかない。
痩せても変わらないことばかりかもしれないけど
痩せたことによって外見的自信と目的を達成した自信を得て
外見変えて中身も変わるんだという強い気持ちが生まれるかもしれない
サノレックスがきれそうなので、近いうちにもらいに行かないといけない
今は精神的にも肉体的にも薬に頼ってる部分が大きいから
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 01:55:33 ID:Xx+2039l]
- 初めてここに北。１と境遇が似てるかも
俺のスペック
体重７０ｋｇ
身長１７３ｃｍ
ここ１０年間コンスタントに１年に１ｋｇの割合で増えていった。
３ヶ月以内に７～１０ｋｇ程度痩せたい
（６３ｋｇにするとＢＭＩ＝２１になるのでそれ以下にしたい）
とりあえず俺はウォーキング始めますた。
１日に１時間。いまんとこ１ヶ月続いている
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 02:51:30 ID:7VV+QYjk]
- あーモチあがるわ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 21:03:45 ID:a+MAfdJa]
- おお、こんなスレあったんだ。
まさに４ヶ月で２０Kgを目標に６月よりダイエット開始して、結果４ヶ月で１９Kg減。ほぼ目標達成でダイエットはやめたが
リバウンドに注意しつつ、７ヶ月たった現在さらに３Kg減って６０Kg
スペックは
６月 ８２Kg １７８ｃｍ
今現在 ６０Kg
つらかったけど体が軽いっていいな。みんながんばって。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 21:08:19 ID:yiHsO5S0]
- どんなダイエットをやったのか書いてくれるとありがたいのにな
- 235 名前：233 [2009/01/13(火) 22:18:25 ID:a+MAfdJa]
- あ、ごめんね。ダイエット法は単純に「たべない」ということだけです。
最初の一ヶ月は朝食を抜き、甘い飲み物、お菓子を完全にやめ（つまり昼食と夕食のみ）4.5Kg減。
２ヶ月目からは、朝はバナナもしくはリンゴのみ。夜は普通に夕食（特に制限はなし）。これを２ヶ月続けて計15Kg減。
４ヶ月目は夕食のみで、計19Kg減。
運動は一日４分の腹筋運動のみ。７ヶ月間腹筋のみやり続け、プヨプヨだったお腹も今では割れ腹筋に。
減量はつらいもの。だからこそできるだけ短期間で終わらせた方が良いと思うし、
ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、これぐらい
急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。
あと気のせいかもしれないけど、本当に脂肪が分解するのは胃も腸もからっぽになった時だけ、つまり最後に
ものを食べてから10時間ぐらいたった後のみのような気がする。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:22:01 ID:ne0ja8q5]
- >>235
割れ腹筋凄いな。
痩せた人に聞きたいんですが、二段腹や三段腹の線って消えました？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 02:58:10 ID:PXS/KZ8/]
- >>1
俺みたいだな
174、82、24の俺も頑張ってみるか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 03:18:00 ID:HmL6URSs]
- よし！175 73のオレも参加する！
しばらくは論文とテスト忙しいから食事制限で頑張る！
目標は４月に60切るくらいだ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 03:51:34 ID:io/bOPxJ]
- 167 87 ♀
春までに60kg台になりたい。
とりあえずは食事制限と運動で頑張る。
腰回し気になるから、今度本屋行ってみてみる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:32:37 ID:zaYxRTEf]
- 173/83
60前半目指してみる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 20:26:29 ID:lBaT7mq2]
- 今夜は天そば
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 12:34:44 ID:nQdj4+xB]
- 昨日ビックカメラで体脂肪まで測れる体重計買ってきた
７年ぶりに買い換えたよ デジタルのほうがブレないし楽
早速測ってみた。８０．５キロ。いまだ７９から増えた分が減ってないな
けど、１７２センチで８０キロなのに体脂肪２１．４は普通だった
筋肉減らせば体重も減りそうだな
基礎代謝量も１９３０だから太りにくい体のはずなのに
今までいかに食いすぎてたかということだな
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:12:49 ID:rdmAhFEf]
- なんか、モチ上がってきたー！特に、>>235のこの言葉。
＞ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、
＞これぐらい急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。
半年で15kgを目標にしていたんだが、４ヶ月で20kg、やってみるか！？
今のスペック、158cm/64kg。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 13:54:03 ID:cbY4Hxss]
- 参加する！
160/60♀
4ヶ月で12ｷﾛ増。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:27:55 ID:vloRdXmZ]
- 161cm 59kg
おんな
もういつもいつもダイエットダイエット言うのは
疲れた・・・
今年で最後にしたいのだ！ だから、かんがる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/01/17(土) 19:16:15 ID:u/kq+br8]
- 158cm 65㌔ ♀
アルバイトを辞めて二ヶ月目のニート生活に突入
学校は今年卒業だし、授業はあと４回しかない大学生です
就職は決まってないし、４月からはフリーターか…？
去年の春から就職活動はしていたものの、自分の体型にいまいち
自信がもてず、積極的に動かなかったため結局内定は決まらなかった…
学生有利の超売り手といわれた年だったのに…
９月の世界大不況の波で就職は厳しくなるけど、これからほぼ既卒の状態で就職活動開始
人に誇れる資格も経験もないけど、とりあえず人並みの標準体重になれるように頑張る
・お菓子は週一 ・毎日ウォーキングマシーンに３０分以上乗る
・夜は７時以降食べない ・夕飯食べたらすぐに歯磨き
今月中にまずは６３キロになれるようにすることが目標
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:21:13 ID:IQMjx7us]
- スペック近い人が居てうれしい
157cm 63kg
リバウンドで12kg増量・・・
夏までに20kg痩せる！こんどこそ！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:42:15 ID:1EwjLHqk]
- わしも参加する
１５６センチ５７キロ３０％
薄着になる４月までにとりあえず１０キロ
夏前までにさらに１０キロ
青汁 野菜ジュース 豆乳 おにぎり 味噌汁のみで頑張る
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:00:04 ID:8TOeuA5r]
- 自分も参加します。
165㎝ 67kg ♀
一年前に実家に帰ってから、15キロ増えました。
とりあえず、今月中に65キロまで目指します。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 03:22:41 ID:/F7K1TKi]
- 今のところ成功者はまだ現れませんね。
久々の報告。
11月から運動・食事制限開始。
開始日 162．3/72．0ｋｇ
前回12月下旬 62.6ｋｇ
今日1月22日 59.6ｋｇ
目標 ３月15日までに48ｋｇになる。
現在－12.4ｋｇ。やっと折り返しだ。
あと11.6ｋｇ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 05:06:24 ID:bNTloWeX]
- すごいね。自分もがんばらないと…。
163/64キロ 女 22歳
4ヶ月で20キロ…絶対成功させます。今お菓子やジュースはやめてます。がんばるぞ!
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 05:55:46 ID:WhCsVohs]
- 参加！
時々書き込みます！
155／63．7
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 07:54:35 ID:P4iC7m+x]
- 皆さん頑張り すごいですね。私の経験からですが、ダイエット
の目標が達成出来たら、それで終わっては駄目です。２０キロの
減量に２回成功。ということはリバウンド経験者。今回は気を抜いて
いないので成功です。早く春になるといいな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 09:09:35 ID:dLMPYzX4]
- 168cm/75kg/♀
仕事上どうしても夜遅い食事になってしまうので、
控えめにするか、食べない
レコダイと１日最低１時間のウォーキング
お菓子断ちして、口淋しいときはコラーゲン入りグミ
とりあえずこれを今週から始めてる
けど、昨日付き合いでミスド食べちゃって
また今日からストイックに頑張る！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 17:51:26 ID:hV5wcIp7]
- >>1
ほぼ同じスペックでワロタｗ
26♂ 176cm 83kg
今日から頑張る。
目標は60kg台
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 23:56:45 ID:EAvKKQUj]
- >>222経過報告
(開始日)11/1：154.9/68.8→(現在)1/23：155.4/51.7
-17.1…体脂肪率は大体27前後を彷徨ってます。
2月末に48kg以下の希望が少し見えてきた気がする。
4ヶ月で20kg減量計画もあと1ヶ月ちょっと。気合入れて成功させるぞ！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 07:13:53 ID:rqkDEsQi]
- 停滞期抜けた気がする。
１１月１８日９０キロから、１２月２７日で８１キロ
その後、正月で８５キロまでいった
１月１１日に７９キロまで落としてから停滞。
昨日７８キロ、今日ようやく７７キロになってた。
こっから加速つける。３か月で２０キロは最低ノルマなんで
新しい薬が欲しい。依存したい。カタチだけでも自己暗示かかるような薬が欲しいね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 10:11:33 ID:3HeejZc3]
- 4ヵ月で30キロ落とした俺が来ましたよーっと。
特に皮膚のたるみもないしうまく痩せられたと思う。
170/87から170/57/7%まで減らしました。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 11:27:16 ID:KFw89lG3]
- >>258
どうやって痩せたのか是非詳しく('ロ';)
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