- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:48:43.18 ID:OwNy2ZFV]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 14:27:54.66 ID:9iMZtvuu]
- 無知だな アンダーアーマーは色んなウェアがあるんだぜ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:51:11.08 ID:arAGTY68]
- ホモが良く着てるよなUA
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:35:56.27 ID:P/cuorvO]
- え？>>175ってホモなの？ キモイ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 18:27:22.95 ID:lpJqoTZF]
- 今日オバジョガー2名、オッサンジョガー1名、お姉ちゃんジョガー1名に軽やかに抜かれた
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 23:22:56.49 ID:9iMZtvuu]
- ホモじゃないよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:29:29.18 ID:7D4Jn9gm]
- よ！ホモジモジ君。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 06:32:26.51 ID:YQ5zh94v]
- >>179
照れなくてもいいんだよ
隠さないで堂々とホモとして生きていけ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:18:02.31 ID:ZCsr8bVC]
- 今日は地元でハーフの大会がある。ちょっといってくらぁ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:38:09.07 ID:41ZiIlgq]
- うちの地元もニューハーフの大会だ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:56:01.75 ID:brHzV01D]
- いつも走ってる河川敷コースは先週の日曜日にタートルマラソンってのがあったみたいだ
コースのそこいらじゅうに看板がたっていた
今のところ金払って走るなんてアホだと思っているから出てないけど
そのうち・・・
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:59:07.61 ID:FtRSZCbl]
- ニューハーフの>>175がいるスレはここですか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 09:24:41.86 ID:WokfeBk+]
- ようやく晴れた。
さて今日は時間もたっぷりあるし、ちょっくら2時間ほど走ってくるか。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:53:45.15 ID:PtiUs4ue]
- 大阪マラソンの規制予告がすごい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:01:35.17 ID:bIKSNrio]
- >>186
レスないね 可哀想なビチク51歳爺 レスしてやるぞ モッチ～
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:29:32.96 ID:orMkHSvR]
- 去年も５１だったよな確か
永遠の５１なんだろうなきっと
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:42:53.05 ID:bIKSNrio]
- 去年は50ですｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:29:22.36 ID:ubdvf6Y9]
- もう100まで続けて欲しいね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:30:15.43 ID:hXs9m2QY]
- 誕生日はいつだったんだろ？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:22:20.73 ID:FtRSZCbl]
- 確か去年の１０月の時点では５０歳だった。
それが今年になって５１歳に上がっていたので、感心した記憶がある。
頭の中の妄想なのに、ちゃんと年取るんだよね。
よく出来た妄想だよ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:41:27.03 ID:4Qcu6rBG]
- 過去ログ調べてみたらこんなん出てきた
728 名前：チクビ（旧：日記男）[sage] 投稿日：2010/09/09(木) 09:49:45 ID:51QLvp9L [1/3]
素人の諸君
なんか質問ある？
732 名前：チクビ（旧：日記男）[sage] 投稿日：2010/09/09(木) 10:57:21 ID:51QLvp9L [2/3]
>>729
体重47キロだが何か？
745 名前：チクビ（旧：日記男）[sage] 投稿日：2010/09/09(木) 13:40:18 ID:51QLvp9L [3/3]
>>743
身長159㎝だが何か？
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/11(土) 09:27:45 ID:vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
867 名前：チクビ（旧：日記男）[sage] 投稿日：2010/09/13(月) 09:40:44 ID:iFfmJxlk
>>865
お疲れ様でつ
西武ライオンズ栗山似のチクビです
955 名前：チクビ[sage] 投稿日：2010/09/16(木) 11:16:16 ID:Jb5vakDn [1/2]
>>950
チクビの黒ずみにも注意です
958 名前：チクビ[sage] 投稿日：2010/09/16(木) 12:50:35 ID:Jb5vakDn [2/2]
>>956=>>957
黒いチクビが赤く染まるわけでつねｗ
983 名前：チクビ[sage] 投稿日：2010/09/17(金) 10:25:10 ID:9Q6LFg68
アンダーアーマーの白は良い感じに黒チクビが透けてセクシーでつ
おすすめでつ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:13:07.13 ID:bIKSNrio]
- >>193
出たなチクビｗｗｗ 本人登場ｗｗｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:17:01.10 ID:1HmapRFn]
- あぼーんばっかりでさすがにうざい。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:20:59.46 ID:NTdXsezl]
- >>193
確かに本人ぽいな
しかし簡単に釣れるな
アホだろ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:21:40.02 ID:mOEjuKz4]
- You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう
You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」
俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:24:45.79 ID:bIKSNrio]
- >>198
怒りの チクビ ヤケクソｗｗｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:05:25.49 ID:FtRSZCbl]
- >>197
アフォか、>>195が本物だろうが
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:08:15.74 ID:bIKSNrio]
- >>200
ツマンネ チクビ ５１歳爺
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:48:33.21 ID:rXa+6FVK]
- 256 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/10(水) 14:30:35 ID:uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」というニックネームが誕生した
本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:03:22.30 ID:bIKSNrio]
- それ間違ってるよ 158cmは自称で本当は155cmしかない事が最近判明した
体重は1日1食で脱毛と戦いながら今42㎏ 年齢も詐称してたんだな実際は今51歳
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:04:44.60 ID:p/YWsn9D]
- 今日の全日本大学女子駅伝の５区が
自宅の目の前を通過するもんで
２階から見てたけど、㌔３分２０秒は早いね。
さて、㌔６分でのんびり５区を走ってくる。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:56:56.40 ID:obo/R5iC]
- ジョグ＝120分未満のジョギング
LSD＝120分以上のジョギング
という解説サイト見て驚いたんだけど、これって常識なの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:04:47.78 ID:alqaACZL]
- 自分の中での定義は・・・
ジョグ＝心拍数130BPM以下の軽いランニング (キロ5分半程度)
LSD＝心拍数120BPM以下で2時間以上のランニング (キロ6分程度)
という感じ。 キロ7分台で走るなんて難しいから心拍縛りでやってる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:13:18.48 ID:tAkKrJ4C]
- >>205
寂しいの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:14:38.70 ID:Hdph7NOk]
- LSDはキロ7-8分で90分以上だと思ってる。
それ以上早いとジョギングだな。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:34:56.01 ID:/22CQAzP]
- そこら辺のつまらん言葉の定義付けに執心気味だよ猫のスレ
んな誰が決めたかもわからん曖昧なものに(していい事に)
共通認識があるわけないし作れるわけがない
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:45:33.08 ID:Ko1SXjhB]
- >>209
その通りだな。LSDに絶対的な速度定義なんてないよな。
個人それぞれの持久力に対する相対的な定義に過ぎん。
オリンピック級のマラソン選手だって「LSDトレーニングは大切」って言うけど、
彼らはLSDつっても一般人はではとても付いていけない高速で走る。
14～17km/hくらいで3,4時間くらい走るのをLSDと呼んだりしている。
自分なりに、チャレンジングな速度じゃなく、楽に走れる速度で長時間走るという
意味でしかないね。
どれくらいの速度なら楽か、どれくらいが長時間かなんてのは自分で決めるしかない。
30分が長時間な人もいれば、4時間が長時間な人もいる。
5km/hがゆっくりな人もいれば、17km/hがゆっくりな人もいる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:48:43.80 ID:C9Ui/CJs]
- 猫スレなら猫うpしろや！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:53:48.77 ID:3to3PIuG]
- いい猫のスレ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:56:23.96 ID:XSW2zlHl]
- i.imgur.com/ng5dT.jpg
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 15:33:31.82 ID:a3jm616T]
- このスレ的にはLSDだと8km/h前後で2時間位な人が多そうと推測してみる
さすがに上級者でも17km/hだとLSDにはならんだろｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 15:47:50.77 ID:8JVvA8Uf]
- LSDなど、後からつけたような理屈なんかどうでも良いだろｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:10:27.38 ID:6EYJIDkU]
- このスレ的には、LSDというものは必要ない
LSDとは速く走る為のトレーニングの一つであり、
脂肪を落とすという意味合いはない
㌔8分で2時間以上走る事は、このスレではロングジョギング
LSDなどという言葉を使うのはおこがましい話
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:28:24.18 ID:Ko1SXjhB]
- 普通のトレーニーの場合、トレーニングは時間的な制限(例えばジムの営業時間とか、就寝時刻とか時間)が
あるわけだから、難しいことを考えずに、その制限時間内を走り続けられるMAXの速度で走ればいい。
30分しか時間がないなら、なんとか30分は持ちこたえられる速度で走る。
1時間走るつもりなら、1時間でヘロヘロになる速度で走る。
5分しかないなら、5分でぶっ倒れる速度で走る。
これが最も脂肪を多く燃焼できる速度だ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:41:13.41 ID:/fWqSBpa]
- そんなんじゃやる気が出なくなるか怪我するかで終わる方が多いんじゃ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:51:09.28 ID:anSlZdPM]
- 屁理屈ばかり考えてないで走り出せばいいのに。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:07:31.66 ID:Ko1SXjhB]
- >>218
やる気がなくなることはないよ。
苦しいトレーニングは、エンドルフィン(脳内麻薬)の分泌を促進するから、
ヘロヘロになるトレーニングほど大量のエンドルフィンが分泌される。
エンドルフィンが大量に分泌されるほど、ランナーズハイの爽快感は増すから、
走りたい気持ちはより強くなる。
怪我に関しては、ゆっくり走るほうが怪我はしなくいだろうが、
それならゴロゴロをソファーで寝ているのが一番怪我をしないわけで、
より多くの脂肪を燃焼させようと思えば怪我のリスクもそれに比例してより高くなるだけ。
燃える脂肪の期待量と怪我のリスクを掛け合わせれば等価になる。
脂肪燃料が少なければ、目指すは体重になるまでには、より長い年月トレーニングをしなければならないわけで、
長い期間トレーニングを行えば怪我のリスクは高くなる。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:51:32.57 ID:/fWqSBpa]
- >>219
俺？走ってるよ
>>220
頑張らなきゃって気負ってた時より少し緩く走った時の方が気持ち良く走れてたけどなぁ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:55:55.90 ID:hnsOjV5g]
- LSDはLong Slow Distanceで 長い距離をゆっくり走る ってことで
それ以外の特別な意味はないよ
LSDにより持久力養成・疲労除去など目的は人それぞれ
LSDなどという言葉を使うのはおこがましい話 とか意味不明ｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:08:55.86 ID:+e7nQ7Xo]
- 時間内で目一杯の運動したらその後の仕事に差し支えるだろ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 21:57:53.44 ID:1Djk/qSo]
- とにかく長続きする様なメニューが一番いいわな。
俺はモチベーション上げる事に専念してる。
マラソン大会とか出たりするのをお薦めする。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:18:45.03 ID:Ko1SXjhB]
- >>227
どんなことがモチベーションにつながるかなんてのも人それぞれだからな。
タイムアップがモチベーションにつながるかっている人もいりし。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:21:27.99 ID:qiNc4U28]
- >>216
全くもってそのとおり
キロ3分代で走れるようになってからLSD語れよ
大体LSDつーのはどんなに遅くてもキロ6分だろJKあんま調子に乗んなクソピザ
ということで9kmを1時間で早歩きのクソジジイに煽られながら走ってきた
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:15:54.75 ID:ec4EN1ZN]
- 昨晩の夕食はビックマックとポテトMだが。何か？？昼過ぎから夕方まで、4時間弱、約35km走ったご褒美だ。早くピザ卒業したいわ…
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:24:23.24 ID:7HAwpI/D]
- LSDとロングジョグの差は、ダメージが残るか残らないかの違い
LSDを3時間やったから次の日は休みwなんてない
時間耐性や距離耐性を上げる目的でも、そこまではやっちゃダメ
あくまでも余裕残して切り上げるのがLSD
限界近くまでなって走りきったLSDなんてない、それは遅いペース走だし
ロングスローディスタンスってこと
あくまでエルエスディとは違うものだよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:29:25.64 ID:ec4EN1ZN]
- >>228
小3から国語やり直してこい。何いってるか全くわからん…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:34:21.91 ID:GoE+Hvgs]
- >>229
クスリの方のLSDをやっちゃってるんだろう
放っておくしかない
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:14:01.76 ID:+w6nN+Sj]
- Limited
Slip
Differential
うん、なんかごめん
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:35:07.17 ID:vLUvZ1lg]
- >>228
ビチクｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:00:38.30 ID:kVriTN2W]
- >217
禿げ同
その位の意気込みがなければ、何事も結果は得られないよね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:01:58.27 ID:4TuIaYf+]
- お前らただ走って淋しいやつらだな
タイム上がって自己満？
みんなで楽しくスポーツした方が絶対いいぞ？ダイエットにもなるし楽しいし
サッカーでもバレーでもなんでもいいから試してみなさい
孤独が好きな人は別にいいけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:18:49.81 ID:D/0UEqNX]
- 人と触れ合う場がないやつはそうなんだろうな
仕事で人と絡んで疲れた身体を一人で集中してリラックスしてるんだけどね
元々孤独な人は無理にしなくていいよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:23:17.25 ID:vLUvZ1lg]
- ビチク51歳爺は孤独
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:29:23.63 ID:k99kY6Ex]
- タイムは自分の頑張りの尺度になるからこだわる人が多いのだと思う。
駅伝とかチームで走るイベントもまた楽しいらしいね。自分は残念ながら未経験ですが・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:40:37.36 ID:RaO5Chga]
- >>234
人間は誰でも「自己満足」以外では満足できないんだよ。
みんなと一緒にスポーツいしても結局は自己満足なんだよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:59:34.92 ID:GldeVnzX]
- >>234
社会人だとそういうのを毎日やれないんでね。
後、俺の場合週1回テニスやってるけど、交代でコートに入るので運動量はジョグ以下だったりする。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:00:00.00 ID:rKvEG0tl]
- ジョギングは ほとんどお金をかけずに始めることも出来て 気軽だからいいんだよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:13:03.63 ID:kVriTN2W]
- >234
みんな大会に出てるだろうから、そんな自己満足は無いんじゃないか？
何千人も一緒に走る連帯感はイイぞ。
まあ、ゲーム＝スポーツにしてる時点で、話がかみ合わないけど。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:17:43.11 ID:D/0UEqNX]
- みんなでテニスしたあとで「お疲れ～、ちょっとお茶でもしてかない？」って中には誘われないタイプだなw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:22:07.22 ID:kvpsOjhM]
- ジョギングって瞑想なんだよね。
いつもさんざん人と関わっているから、人から離れて心を静めるために走る。
そうやって、何度も新しいインスピレーションが沸いてきたよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:31:30.83 ID:vLUvZ1lg]
- そんなら2chなんか辞めればいいのに
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:33:55.11 ID:aMmNKAMa]
- ジョグしてる時は、って事だろ多分
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:38:56.69 ID:vLUvZ1lg]
- 一日中2chなんかやってるから心が静まらないじゃねーか？ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:40:03.44 ID:kvpsOjhM]
- >>244
どうでもいいが、ビチクを付け忘れてるぞｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:40:39.03 ID:kvpsOjhM]
- >>246
だから、ビチクを付けろ。
それじゃ、普通のレスだろｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:55:59.03 ID:n7lHfYjY]
- >>234
俺は野球もやってランニングもやっているワケだが何か？
お前こそ、走らないならこんなトコ来るなよ！タコw
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:09:51.20 ID:wxM2FtGT]
- >>249
タコじゃねーよ。ビチクだろ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:04:09.28 ID:TT791k8H]
- 足首くねった
まずい、まずいぞ
あと10日で初フルなのに
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:13:05.86 ID:NE1G+g4B]
- 足が疲れたら2日ぐらい休んだ方がいいの？
腹筋みたいに毎日追い込んだ方がいいの？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:26:11.86 ID:aMmNKAMa]
- 疲労感があるだけで筋肉痛がないのなら走る
軽い鈍痛なら走る。数km走って痛みが増すならば歩く
階段も厳しい激痛なら2~3日休む
休みは週1～2回取ってれば十分
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:32:58.34 ID:MYj7r37s]
- 正確にはビーチクじゃないのか？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 06:40:59.12 ID:BVuoXiOB]
- 足首鈍痛、走ってるうちに膝にも鈍い痛みが
まあこの程度なら、ゆっくり走ってるうちに治るか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:33:25.05 ID:686Cq/g1]
- デブなんだろ？
無理すんな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:50:18.34 ID:o2uyg0do]
- >>255
ビチク51歳だろ？
無理すんな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:58:07.51 ID:ztHDl1c3]
- 昨日ベンチプレスようやく100Kgをクリア出来ました。
色々アドバイスありがとうございました。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:59:44.08 ID:ztHDl1c3]
- 誤爆しました…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:10:16.16 ID:ub8Yng2d]
- 走れるマッチョか
かこいいな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:51:09.57 ID:o2uyg0do]
- 走れるビチクも
かこいいよ
- 262 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:22:27.78 ID:nQqzrDI/]
- 今日は寒いな
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:54:05.49 ID:0uzELn8d]
- フォアフットというか踵付けないように走ってみたけどよくわかんね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:56:04.39 ID:BVuoXiOB]
- 初めてビチク言われた
なんか嬉しい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:19:30.13 ID:HQWDk+mk]
- >>264
うれしいのかよｗ
じゃあもっと言ってやろう。
ビチクモチモチ～
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:41:58.07 ID:jKWp445O]
- >>263
俺も試してみているんだけど、着地時にペタペタ音が出てなんか違和感あるわ
ブレーキがかかってる感じ
自分のはフォアフットなのかフラットなのか分からないんだけど、
踵浮かせた走り方で一ヶ月くらい取り組んでみた結果、足首周りが太くなったよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 21:48:11.19 ID:lhsPelEi]
- 足首周りなんて贅肉以外では普通太くならないぞ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:50:58.59 ID:sdsI8nrt]
- >>267
だよな。
足首なんて肥大するような筋肉はないもんな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:06:10.66 ID:qp9l0qIg]
- >>266はビチク51歳
適当な嘘ばっかりw
モチモチモチ～
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:10:56.12 ID:LjHDe8RA]
- 私の場合、フォアフットのシューズに変えてからしばらくの間、夜になると足首のむくみがすごかったよ。
朝と夜で足首の太さが2～3㎝くらい違うの。それなりに走れるようになった頃には、ほとんどむくまなくなったけどね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:20:11.77 ID:lhsPelEi]
- 単なるむくみなら判るけどね 普通それを足首周りが太くなったとは表現しないよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:21:34.36 ID:0uzELn8d]
- >>266
すね辺りでブレーキかけてるような感じでよくわからなかったよ
着地の位置やら色々あるんだろうけどよくわからん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:22:03.75 ID:sdsI8nrt]
- 足首が浮腫むってヘンだよな。
普通は足全体が浮腫むんじゃないか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:25:55.66 ID:4G0G/sDN]
- フラット・フォアフットはピッチ走法になりやすく
ヒールコンタクトだとストライドが広がる
ピッチ走法を心がければブレーキのかからないフォアフットはそう難しくない
てのは俺の場合だけどね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:51:06.90 ID:HQWDk+mk]
- >>269
おまえこそビチク５１歳
モチモチモチ～
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