- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:10:53.82 ID:XiwJQPZV]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
王道は有酸素運動や筋トレなど運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。
低炭水化物でダイエットしたい人のスレ
【食事】究極の減量法４【管理】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315822636/l50
摂取カロリーを抑えてダイエットしたい人のスレ
不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316153052/
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315889952/
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:57:43.38 ID:ZBjdjceT]
- >>134
俺のこと？
だってサスケで筋肉隆々で重い人が自分の体重支えられなくて落ちていっただろ？
筋肉つくほど体重増えて、しかもそのついた筋肉じゃ、その筋肉で増えた体重を支えられないってことじゃね？
本末転倒って気がｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:06:50.67 ID:a9TZNmNj]
- 大半のスポーツなら長身マッチョが勝つからどうでもいいよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:08:53.65 ID:M5s2Dm0a]
- 一口に筋肉と言っても速筋と遅筋があるし
筋骨隆々な人の筋肉の大半は速筋だからな
そりゃ支え「続け」ないとダメな競技であるsasukeには向いてない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:16:40.79 ID:aTqQBW++]
- 断面積を広げるために体積増やしてるんだから効率悪いって、
陸上生物の大きさに上限がある理由とかで習った気がする。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:19:56.77 ID:ZBjdjceT]
- 速筋を持久的な使い方をしていくうちに、遅筋的な持久力をもつピンク筋になるらしいじゃん
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:23:32.18 ID:y+1QgF8S]
- >>117
私も運動やめてから1.5kgくらい減って
今はその体重くらいで維持してるよ
酢は飲んでません
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:27:45.91 ID:i5+/QJOk]
- なんでここ筋肉の話ばかりなの？
そういう板あるよね？？？？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:30:55.49 ID:qud3UWIZ]
- しかも中山きんにくんをあがめてるし。
キモ過ぎ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:42:52.55 ID:WhzfO8eC]
- レイザーラモンHGの方がいい肉体してるよな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:01:13.13 ID:cHIBEMW0]
- >>143
脂肪を健康的に燃やすためには筋肉使うしかないからそっちに行かない方が頭おかしいんだけどね
- 147 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 00:39:26.54 ID:5DujOOoZ]
- 別に筋肉使う必要ない。
食事制限があるし、断食もある。
特に酵素断食系はええで。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:59:25.34 ID:VftAdbda]
- 断食と運動ってどう考えても運動の方が健康的だと思うｗ
- 149 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 [2011/10/05(水) 01:11:03.41 ID:AHc0OPgX]
- 断食はすれ違いな気が
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:05:49.81 ID:MNAq9Sn0]
- 断食はデトックスに必要だろ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:11:58.48 ID:1dzrWblD]
- 必要なら過激スレにいけばいいだけだろ
永遠にループするね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:21:24.49 ID:cHIBEMW0]
- 断食のデトックス効果は欠片も証明されてない、臨床でもな。
まあバナナ食ってた馬鹿と同レベルだよ、やってる奴は
- 153 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 07:24:01.10 ID:Ta9SFssA]
- おはようさん
何をもって健康的っていうんかようわからん。
特に中高年にとっちゃジュース断食のようなもんはダイエット効果が高いし
これを定期的にやるんやったら健康効果が抜群やな。
特に断食は一時的にたんぱく質や不要な脂肪を食事から完全カットできる。
その健康効果は計り知れんもんがあるわ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 07:36:26.85 ID:OHZuN14I]
- 減量したら顔つき変わりますか？
一重から二重になるとか
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:39:56.53 ID:cHIBEMW0]
- 単に断食の初動作
筋肉内のカーボ無くなる＞
ケトーシス発生まで筋肉を積極的に落とす
これの急激な体重減少をダイエット効果と呼ぶなら本当の馬鹿だな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 07:52:20.63 ID:v7/G4JaG]
- たんぱく質カットって人間の体が何でできてるかわかってんのかな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:37:32.57 ID:VecPQwve]
- 健康効果って初めて聞いたわｗ
情報弱者がだまされそうな詐欺臭い言葉だなｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:49:21.00 ID:oUSl4nBV]
- >>157
釣り？
それともバカ？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:07:04.01 ID:WNL6+yns]
- >>117
飲んでる酢を教えて頂戴。
体脂肪23%155cm53kg
sサイズを着るけど重すぎる女です。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:19:48.94 ID:oUSl4nBV]
- 酢を飲むって抵抗ある人多いけど、サプリで黒酢やもろみ酢や香醋を飲めば効果は同じだよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:37:53.78 ID:SSIMUBhW]
- なんでこんなキチガイ固定が棲みついちゃってるの？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:56:36.18 ID:gWdEZGbY]
- 実際にトレーニングもしないネットで情報集めるだけの筋トレ信者スレなんだから
キチガイが棲みつくのも無理は無い
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 09:56:39.18 ID:2lhrt0N8]
- ここ殺伐としてるね
ダイエット用に筋トレしてる人の話を聞きたかったが、このイライラ具合をみると、相当頑張ってもなかなか結果がでないのか、それとも継続が難しいのか？
どちらにしても覚悟して頑張るわ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:59:43.14 ID:gWdEZGbY]
- >>163
とりあえず30キロのダンベル買ったらまた来い
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:00:33.05 ID:XB0oWOoO]
- 王道ってさ、徐々に摂取カロリーを目標体重維持カロリーまで落としていって
有酸素で運動不足による諸問題を解決し、筋肉だけ落ちすぎてしまわないように適度なトレーニングを加える
時間をかけて減量することにより、痩せキープするための生活習慣が身につきやすいですよ
っていう簡単なことではないの？何か最近変な流ればっかで嫌だ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:09:37.45 ID:IATm8Jil]
- まあ王道的な食事に関しては話題なんて出ないのは当たり前だし、答えが出てるから
あとは運動の話題だけど
色んな目的のやつが色んな所で得た知識をぶつけ合ってるわけだから、まとまらんよね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:13:22.63 ID:gWdEZGbY]
- >>165
全然簡単じゃない ダイエットで一番大切なのは食事管理
摂取カロリーを落とすとき栄養のバランスをどうするか誰も分かっていない、蛋白質が不足しないよう
にプロテインのサプリを取らないといけないみたいな幼稚な栄養管理しか出てこない
ネットに情報があふれてる筋トレの方法しか書き込めない、それで自然と筋トレの話題中心になる
すると筋トレのスレだと思ってくる奴が現れる
ここはうわべだけの情報を垂れ流すゲテモノ筋トレスレでしかない
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:16:08.15 ID:rhHoQusT]
- 結局はここでしか話せないという話題がないんだよな
有酸素は各スレがあるし、食事管理は盛り上がらないし
筋トレスレはダイエット板にないので話題としてあげられるのだが、
スレタイにもはいってるのになぜか拒否反応を示す奴がいて荒れる
理想の体型が人それぞれ違うのが原因なんかな
だから煽りばかりの雑談スレになる
前スレでも話されたけどダイエット板での筋トレスレ、
もしくは体脂肪率別のスレをつくった方が話しやすいかもね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:38:29.84 ID:gWdEZGbY]
- >>168
あんたテンプレ読んでる？ >>1 筋トレは筋肉維持のためだよ（すくなくともこのスレでは）
筋肥大とか完全にスレチだよ 基本は有酸素で脂肪を燃焼させる
テンプレをよく読んでスレッドの趣旨にあった書込みをして下さい
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:39:28.18 ID:4nmzWJ+d]
- こういうスレはどちらかというとボディメイク的な要素が強くなるからな
痩身という所からは話題が外れがちになるのはしかたないだろ
スポクラで筋トレやってる女は圧倒的に細身タイプが多い デブは見事にいない
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:42:16.55 ID:2lhrt0N8]
- >>165
そういう感じだと思ったんだが、そんなに簡単じゃないとか、ダンベル30キロとか始めから拒絶感がハンパないな
ストイックを目指し過ぎてツライツライばっかりになってる人が多いのかも
>>165がいう程度で続けるのが自分には合う気がした
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:09:26.94 ID:cCt2JCjd]
- 有酸素運動は、心拍数が上がりゃあキチガイダンスでもなんでもいいんだけど
筋トレは正しくやらないといけないので、なかなか難しい。
有酸素運動は心拍数をモニタしてれば、自分一人でどうにかなったけど
筋トレはちゃんと出来ているのか、自信がなくてなかなか大変だ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 12:31:34.29 ID:v7/G4JaG]
- そもそも筋トレ無しで制限や有酸素したら
体はまず筋肉落としまくるから筋トレしとけ、てのが王道だったのに
筋トレしたくないって頭がアレな人が多いんだよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:33:14.24 ID:cCt2JCjd]
- >>173
落ちまくったのかなあ。
全然自覚がない。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:38:14.56 ID:IATm8Jil]
- >>167
自分だけは分かってるということ…？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:40:34.00 ID:oUSl4nBV]
- プロレスの亡くなった橋本は あれはデブなの？
それとも筋肉マンなの？
筋肉マンだとすると、彼みたいなのをデブと呼ぶのはお門違いだよね？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:50:29.51 ID:XQ+OBrCd]
- 橋本は典型的なりんご型肥満じゃね？
とりあえずデブじゃなきゃ絶対にウエストは締まってるはず
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:51:47.24 ID:rhHoQusT]
- >>169
筋肥大なんて一言もだしてないんだけど、レス読んでる？
筋肉維持の為の筋トレの話題と言わなきゃわからないってこと？
大体、ダイエット板で筋肥大なんてありえないだろ
ダイエットしながらでも筋肉でかくできるとおもってるの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:03:55.59 ID:V4v+GWrb]
- スレタイを筋トレから筋肉維持とか人並みになる筋トレとかにに変えろｗ
＞きんりょく‐トレーニング【筋力トレーニング】
＞筋肉の発揮する力を強くするための運動。目的により種々の方法がある。レジスタンストレーニング。筋トレ。
dictionary.goo.ne.jp/leaf/jn2/59976/m0u/
筋トレってどう考えても筋肉強化、増量をする意味だからな
よく筋トレネタでウエイト板に池とか言うやついるけど
それはウエイト板に誘導する奴の日本語の理解が乏しいだけ。
>>167
＞プロテインのサプリを取らないといけないみたいな幼稚な栄養管理しか出てこない
必ず取れとは誰も言ってないと思うが？
不足分は補っても良いんじゃないかな？
否定だけで話を進めるのは持論を押し付けてるだけでそれこそ幼稚だぞ？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:32:36.44 ID:b/S2efoN]
- 王道と言う言葉を使った事
肥大、強化を意味しないのにも関わらず筋トレとの言葉を使った事
増やしちゃダメなんだよね？
だったら筋維持トレだよね？
スレが荒れる原因はまさにこれ・・・
誰かを釣ろうとかスレが荒れるようにした一番初めにスレ建てた人の悪意を感じます。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:38:10.91 ID:P/AOcl18]
- ダイエット中に筋肉はつかないんだから筋肥大はスレ違いって言ってる人
いるけど、ダイジョウブなのか？色々と。
何度も言われていることだが、筋肉を維持する、内分泌を支配する、どっちも
「筋肥大トレーニング」が最適ですよ。って話なんだよ。
筋肥大はスレチとか、そういうレベルの低いあさっての方向の話じゃないでしょ？
なんでこの程度のことが理解できずに斜めの煽り入れるのか、そっちの方がわからん。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:40:54.61 ID:P/AOcl18]
- >>173
＞そもそも筋トレ無しで制限や有酸素したら
＞体はまず筋肉落としまくるから筋トレしとけ、てのが王道だったのに
煽りすぎ。
特に筋トレ入れずとも、７：３とか８：２レベルで脂肪の方が多く落ちるよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:02:34.63 ID:4nmzWJ+d]
- じゃー筋トレ入れると、9：1とか10：0レベルで脂肪が落ちるの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:06:18.88 ID:2lhrt0N8]
- >>182
そうなんだ
大した筋トレはしてないのに、少しずつだが体脂肪率も下がってきてた
リバウンドはいやだなと思って筋トレが必要なのかなと思ったわけだが、筋トレして基礎代謝上がったら、食事もギチギチにしなくてもたまに飲みに行ったりしても大丈夫になるかなと期待してるんだ
どうだろこれ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:34:38.08 ID:P/AOcl18]
- >>183
しっかりしたトレができているのなら、１０：０とは行かないだろうけど、最低限で抑えられる
だろうね。これがトレーニングし始めだとしたら、ほぼ狙い撃ちに出来る可能性はあるよ。
>>184
リバウンドする、しないは減量した後の飯と活動量で決まるもんですよ。筋肉量では変わんないです。
基礎代謝も、ほぼ体重に比例するものなんで、体重落ちれば普通に落ちますよ。
筋トレが代謝量に影響するって、活動量を上げるのと、安静時代謝の低下を防ぐ
この２点です。
まあ減量後も筋肉量維持するには、それだけのトレーニングが必要ですから
運動習慣がつかないとまた萎縮することになるでしょう。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:50:28.07 ID:2lhrt0N8]
- >>185
おおありがとう
基礎代謝に対する筋肉の影響ってそんなもんか
とりあえず筋トレは持続していく必要があるのはわかった
日々の日課にして行こうと思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:14:12.18 ID:Yjvmss3D]
- 痩せるだけなら食事制限だけでも行けるだろうがガリ体型はヤダ
前に画像アップしてた人達みたいな筋肉質な体がいい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:35:22.15 ID:gzc2+D5z]
- >>187
自演乙
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:21:02.71 ID:oUSl4nBV]
- >>188
それ俺もｵﾓﾀw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:25:06.00 ID:1dzrWblD]
- 自演も何もここそういうスレじゃん
貧疎な身体になりたくないから必死こいて筋トレもしてるわけでしょ
痩せたいだけならなぜにこのスレにいるんだよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:26:25.52 ID:PNwnAsco]
- このスレで画像をアップする人の特徴
パンツが小中学生のはいてるパンツ並にダサイ・・・
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:28:28.97 ID:mYzNskIN]
- デブのヒガミｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:33:30.16 ID:Yjvmss3D]
- なんでも自演とか
根性曲がってるね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:37:37.50 ID:PNwnAsco]
- ↑２つ御託はいいから馬鹿にされない勝負パンツでアップ頼むわｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:41:16.69 ID:Yjvmss3D]
- ガリ体型なの?
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:48:37.84 ID:2lhrt0N8]
- >>191
パンツがダサいなんて言われるぐらいなら、まじで死んだ方がましだわ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:48:37.77 ID:mYzNskIN]
- パンツがダサいとかいってるやつは正論じゃ負けるから話をそらしてるだけｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:52:40.25 ID:4nmzWJ+d]
- 少なくともカッコいいパンツでうｐしてから言うべきだなｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:53:12.32 ID:oUSl4nBV]
- >>196
どんなパンツだったの？
女で言えばアンパンマンのパンツ履いてたみたいな感じ？w
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:56:00.22 ID:2lhrt0N8]
- >>199
すまんその噂の写真を見てないんだが、パンツがダサいなんて言われたらもう勃たんなと思ってしまっただけ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:58:07.54 ID:mYzNskIN]
- このスレの４氏の写真だけど
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/01(土) 22:30:13.58 ID:MfoEMeYt
>>981
ほい
有酸素で失敗した
dietnikki.com/images/dn_usr_img/154254_8913755_img1_w_200_h_352.jpg
最近
dietnikki.com/images/dn_usr_img/154254_10085140_img1_w_140_h_161.jpg
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:03:21.78 ID:RsE0JaAd]
- 1番目のはパンツ見せる機会がないからくたくたのパンツはいてる引きこもり？
2番目のは高卒で入りたての自衛隊の写真だよね？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:04:15.61 ID:oUSl4nBV]
- >>200
確かにw
ナンパしてラブホで女に「パンツだっさw」って言われたら永久インポになりそうw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:05:46.68 ID:4nmzWJ+d]
- >>202
嫉妬見苦しいよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:06:45.44 ID:2lhrt0N8]
- >>201
俺はなぜか1枚目が見れんが、2枚目いい体じゃん
ヤリ持ってんの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:06:46.90 ID:RsE0JaAd]
- 良い体してるがパンツダサイのは間違いないぞ？ｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:10:16.28 ID:oUSl4nBV]
- アーミーパンツに何故か焼きを入れた竹槍を持ってるのがw
竹槍は焼きを入れると強くなるからねw
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 18:15:23.39 ID:v7/G4JaG]
- 残念ながら健康な男性が断食のみで痩せた場合28キロ痩せて7キロしか脂肪は落ちていない
ケトーシスで脂肪割合高めに使うようになっても筋トレしないとこの程度
182は妄想。
あくまで維持といっても削げたのを食事毎にちまちまつけているだけという理解が欲しい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:18:16.83 ID:4nmzWJ+d]
- >>182が正しいなら男なら誰でも簡単に細マッチョになれてしまう事になるからな
そうだと良いけど無理だわね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:18:25.65 ID:oUSl4nBV]
- でも、アップした人をさらし上げたり叩くのはイカンね。
すまんかった。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:24:33.90 ID:ZJsniwzJ]
- ヤリってw
後ろにある襖だろ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:33:51.92 ID:wjPsGdJh]
- 槍かどうかしらんが襖じゃない。何か手に持ってるだろ。何とかブレードっぽいけど。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:34:07.56 ID:JZQyIjYd]
- 筋肉も多少あって、脂肪もたくさんの固太りデブと
落ちる筋肉が最初から無い、腹だけ出てるガリデブで
筋肉減る量は変わるヨ
- 214 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:12:18.91 ID:Ta9SFssA]
- 断食は素晴らしい。
断食っつっても、半断食とか朝断食とかから本格的なもんまである。
街には中年で腹が突き出た奴とかようさんおるけど、あんなもんは
朝断食とか半断食とかでほとんど解消できる。運動もいらん。
それに生命力のある食品を組み合わせたらさらに最高や。
動物性食品も減らしたらええ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:15:59.91 ID:cHIBEMW0]
- 断食は短期間であるほど脂肪は落ちない。
にもかかわらず長期間でも全然脂肪が落ちないというのは
先人のデータが証明している。断食をする奴は完全に阿呆そのもの
- 216 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:20:07.88 ID:Ta9SFssA]
- 第２のマクバガン報告も動物性食品、特に動物性たんぱく質を減らすことの
大切さを説いた内容やったな。
動物実験で強い発ガン物質を与えても、動物タンパクが極少（食事の５％）のグループは
ほとんど発ガンしなかったんや。
逆に動物タンパク２０％食のグループは物凄い癌発生率が高かったんやな。
これは前の放射性物質の話と同じや。
人間の歯も犬歯はわずかやから、やっぱり動物食品は全体の１０％程度でええんや。
- 217 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:24:35.43 ID:Ta9SFssA]
- 脂肪が落ちんどころか、内臓脂肪は断食で絶大に減るんやで。
それぐらい知っといた方がええぞ。
断食もやりかたがあるけどな。
石原結實の人参ジュース断食なんかは初心者向けで誰にでも勧められるわ。
メタボなんてあっという間に解消やし、ウエストなんてどんどん減る。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:26:48.95 ID:cHIBEMW0]
- マクガバンな、馬鹿が無理するな
ついでに言うとお前英語が不自由なのか中身読んで無いようだが
今の日本の平均食生活そのものが等レポートの「理想」に近いものであるのわかってるかｗ
- 219 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:28:46.39 ID:Ta9SFssA]
- 第１のマクバガンとちゃうぞ（笑）
- 220 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:32:21.32 ID:Ta9SFssA]
- あ、マクガバンな、間違えたわ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:33:27.69 ID:cHIBEMW0]
- www.sciencebasedmedicine.org/index.php/the-china-study-revisited/
まあここら辺を読んでもらえばお前がどんだけアホかわかるだろう
まあ読めないアホだからハマってるんだろうけどな
- 222 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:36:07.24 ID:Ta9SFssA]
- はまってるんやなくて、動物食品を減らす事の大切さを言うとるんや。
抗癌力や放射性物質にも強くなる。
- 223 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:39:06.52 ID:Ta9SFssA]
- メタボ解消には１日３食は多過ぎるんや。特にこれは中高年に言えることや。
年齢が上がるとメタボになりやすいけどそんな時に朝なり昼なり１食をフレッシュジュースに
置き換えるプチ断食をすればええんや。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:43:57.70 ID:ymPSDyzd]
- 放射性物質に強くなるってソースは？
- 225 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:44:49.29 ID:Ta9SFssA]
- ソースなんてあらへん。
- 226 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:47:05.12 ID:Ta9SFssA]
- 動物食品は人間の犬歯の割合に合わせろっていうたんはエンザイムの新谷やな
１０％から１５％程度がええというとった。
完全に０％は良くない。感染症とかに弱くなってしまうらしいからな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:48:14.73 ID:vygJZRSP]
- 30代の王道スレ建ててそっちでやれｗ
- 228 名前：３０代の王道 [2011/10/05(水) 21:49:25.04 ID:Ta9SFssA]
- もちろん若いやつはもっと食えばええ。
別に癌とか気にせんでええやろしな。
俺みたいにプロテインやメトレックスやとたんぱく質を食いすぎて痛風に
なった奴はやればええんや。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:53:41.73 ID:ymPSDyzd]
- ソースないのに、なんで断定してるの？？
学会に発表したらいいんじゃない？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:01:06.21 ID:cHIBEMW0]
- 何でも過剰も不足も良くないなんてのを理解できないほどアホなんだよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:24:01.17 ID:KRc35FQY]
- >>228
ワロタ
ただ、若い連中は食って身体を大きくしろってのは当たってる
年取ったら代謝が悪くなり太るんだから逆にダイエットしろってのも当たってる
要はダイエットってのはジジババだけがやれば良いのである
これが長生きの正論であろう
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:18:28.68 ID:/lJLxJ0h]
- ワイルドフィットでダンベル６０キロセットポチった。
来週届く予定だけど待ち遠しい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:47:52.84 ID:ensX7KSJ]
- >>232
使い勝手また教えて。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:31:30.12 ID:XZzZMIVJ]
- またキチガイが来てるのかよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:43:19.74 ID:/lJLxJ0h]
- 男はやっぱバキバキに割れた腹筋と大きな胸板
これが無いとアメリカじゃもやし呼ばわりされて女にモテない
なぜかアジア特に日本ではジャニの影響か知らないけど
ビョロイくてナヨナヨした髪の長い男が露出して黄色い奇声を喚くバカ女がもてはやす
１度でいいから貧弱もやし男はアメリカ行って本物のマッチョを見て来い
- 236 名前：３０代の王道 [2011/10/06(木) 07:27:57.86 ID:sEFWDkC0]
- おはようさん
１０代みたいな成長期やったら仰山肉食うたほうが身長伸びるかもしれんな。
身長伸ばすにはカルシウムだけじゃなくそこに飽和脂肪が加わった方がええとか
いう説をどっかで読んだな。
菜食より肉食う方が身体はでかくなりやすいんや。
やから本来栄養学は年齢によって違うもんなんやろな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:11:35.72 ID:nt1CY9as]
- >>235
目指せ！角田さん！
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