- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:20:30.03 ID:s0yu0IW5]
- BMI15～17を維持している人の為のスレです
ガリ専用スレとの住み分けに立てました
・現在のBMI値が14以下の方はこちらのスレへどうぞ↓
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/
・批判、説教禁止
・雑談の時は特にsage進行でお願いします
【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
している運動、生理の有無、サプリや薬の摂取、持病、雑記なども書ければ自由にどうぞ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:19:38.41 ID:FQThPMA/]
- >>467
160/40.8
朝：食パン、サラダ、コーヒー
昼：サンドイッチ、サラダ、お茶
夜：ご飯、おでん（大根、昆布、ごぼう天、たまご、こんにゃく）、ほうれん草ポタージュ
間食：チョコレート、バームクーヘン、飴
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:57:44.48 ID:kl+vr5tC]
- >>466
朝：味噌汁、フランスパン、クリームチーズ、鮭の塩焼き、コーンのバター炒め、洋梨、ヨーグルト、コーヒー
昼：ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、コーンのバター炒め、ひじきがんも
夜：味噌汁、ご飯、チーズハンバーグ、大根葉の炒め物、焼きニンニク、納豆、ブロッコリー、濃厚練乳フランス1/4
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:24:02.30 ID:kl+vr5tC]
- >>473
朝：味噌汁、濃厚練乳フランス3/4、ヨーグルト、柿、大根葉、コーヒー
昼：オムライス、ブロッコリー、ミニエビチリ
夜：ご飯、味噌汁、天ぷら(えび、いか)、かき揚げ、鯛の刺身、エビとホタテのカルパッチョ、煮大豆、かぼちゃの煮物、大根葉、QBBチーズデザートラムレ
間食：一口チョコ、コーヒー
チーズデザートすっごくおいしい
一箱食べてしまいそうで危険！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:52:05.65 ID:hXjiKw+6]
- >>471
朝:なし
昼:おからクッキー２枚、スタバのカプチーノ(グランデ)
夜:おでん、ご飯数口、手羽先の唐揚げ、金時豆の甘煮、沢庵、ヨーグルト
間食:飴、ガム
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:26:37.49 ID:FQThPMA/]
- >>472
朝：バームクーヘン、コーヒー
昼：サラダ、トースト、コーンスープ、ゆで卵
夜：ご飯、野菜炒め、白菜と油揚げ煮
間食：ロールケーキ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:11:48.78 ID:3579Af77]
- 皆さん体調はどうですか？
私は拒食で156/45→35まで落ちて今増やして39kgだけど
疲れやすいし体力なさすぎて泣ける
生理もこないし
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:54:23.21 ID:7RDqwZm5]
- >>470
155/37
朝：笹かま4枚、ちくわ4本、ミルクティー1杯
昼：ミニサラダ、ピザほぼ1枚
間：スタバのトフィーナッツフラペ・トールサイズ1杯
夜：ねぎ塩豚ごはん1杯、蒸しにんじん・わかめ・コーンのサラダ、生姜スープ1杯、ザーサイ
間：ミルクティー1杯
>>477さん
今はもうなんともないですが、33キロ切りそうだった頃は本当に体力無くて危なかったですね
シャンプーするのもきつかったｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:44:11.36 ID:Ti7Hgg8r]
- >>478
33まで、落としたのは絶食でかな？
ダイエットの行き過ぎでそうなったのかな？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:51:43.77 ID:7RDqwZm5]
- >>479
大腸炎になって何も食べられなかったんですよね
1週間くらいで37から32くらいまで落ち込んで、治ったらすぐに戻りました。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:19:12.69 ID:Ti7Hgg8r]
- それは、たいへんだったね。
もともと、今ぐらいなんだね。太りにくいのかな。羨ましいです。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:24:27.74 ID:4gdgboul]
- >>474
朝：チーズオムレツ、キャベツのオイスター炒め、コーヒー
昼：キムチ雑炊、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜：ご飯、味噌汁、焼鳥(軟骨2、モモ1)、さつまいもと林檎の甘煮、八宝菜、里芋の煮物、甘エビの刺身
間：胡麻プリン、レーズン、コーヒー2杯
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:36:18.20 ID:wdqa2lvR]
- >>476
160/40.8
朝：ベーグル、コーヒー
昼：惣菜パン（ハムとチーズ入り）、サラダ、お茶
夜：食パン、ひじき煮、白菜と油揚げ煮
間食：せんべい、バームクーヘン、チョコレート
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:19:56.19 ID:k9PCp8B2]
- 結構、間食もしてみんな体重キープしてるね。
羨ましいな。食べる量が少なめなのかな？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:06:12.02 ID:4gdgboul]
- >>482
朝：ヨーグルト、ブロッコリー、八宝菜、洋梨、コーヒー
昼：サラダ盛り合わせ、フランスパン3切れ、真鯛と帆立と海老のソテー、デザート7種盛り合わせ半分ずつ、コーヒー2杯
夜：鍋(豆腐、鯛ガラ、きのこ、野菜)、ブロッコリー、生姜のハチミツ付け、梅肉ソース
お昼にデザート追加で頼んでしまった
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:23:34.26 ID:dW/7p9qA]
- >>478
155/37
朝：ミルクティー1杯
昼：無し
夜：もやしサラダ、蒸しキャベツ＋コーン少し、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 22:57:13.53 ID:GMLzVU+u]
- 初です
160/40､5
朝 さつまりこ１箱
昼 オリジンの唐揚げ、ファミマのオムライス弁当、キャベツとコーンのサラダ、キットカットホワイト味１箱
夜 ファミマのビビンバ丼弁当、ファミマの新発売の照り焼き卵サンド、すあま３こ、栗どら焼き１こ
夜中 カールピザ味１袋、さつまりこ１箱
間 飴、ミンティア
>>477さん
１人暮らし初めてスナック菓子と菓子パン主食の偏食生活して160/31㎏まで落ちた時は駅のホームで何度も倒れかかったｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:42:25.51 ID:+UBQsREo]
- >>475
11/26
朝:なし
昼:サラダたくさん、パイナップル、蟹駅弁
夜:シチュー、ヨーグルト
間食:おからクッキー６枚
11/27
朝:なし
昼:おからクッキー３枚、りんご１個、コロッケ、マカロニサラダ
夜:手巻き寿司、刺身(マグロ、鰤)、蟹の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、しらすとキュウリの酢の物、ヨーグルト
間食:チョコ１粒、パイナップル１パック、おからクッキー４枚
今日夜食べ過ぎた…反省。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 05:31:27.05 ID:OVGXMdTm]
- >>483
160/40.9
朝：食パン、コーヒー
昼：野菜とハムのサンドイッチ
夜：ちらし寿司、たこ焼き
間食：バームクーヘン、缶コーヒー
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:43:02.47 ID:vhkkCLX5]
- >>485
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、ブロッコリー、煮大豆、りんご、コーヒー
昼：ご飯、ミニグラタン、ミニエビチリ、ブロッコリー、味噌漬け卵
夜：味噌汁、煮大豆、おでん20個くらい(大根、こんにゃく、蓮根、練り物系、さつま揚げ等)
間食：チョコマシュマロ、LOOKチョコ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:59:25.23 ID:+UBQsREo]
- >>488
朝:なし
昼:りんご１個
夜:トンカツたくさん、ご飯少し、サラダ、きんぴら牛蒡、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー４枚
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 04:29:14.92 ID:yiFH+SoS]
- >>489
朝：食パン、バームクーヘン、コーヒー
昼：シナモンロール、サラダ、お茶
夜：くるみ入りパン、白菜と豚肉蒸し煮
間食：チョコレート、スナック菓子
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:53:15.65 ID:HZK0J0XU]
- >>490
朝：コーンフレーク+牛乳、味噌汁、さつま揚げ、柿、コーヒー、クリームチーズ
昼：ご飯、おでん(こんにゃく×4、さつま揚げ、レンコン)、アンパンマンポテト、ダノンビオ
夜：味噌汁、キムチ納豆ご飯、おでん(車麩×3、卵、ロールキャベツ)、焼きハタハタ、大根葉炒め、煮大豆、羊羹
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:35:01.98 ID:vquc2ZNU]
- >>491
朝:トンカツ、沢庵、おからクッキー３枚
昼:スタバのカプチーノ(ベンティ)
夜:うどん、カットフルーツたくさん、ヨーグルト、おからクッキー３枚
間食:ガム
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 04:29:19.25 ID:cMRvg/xD]
- >>492
160/41.0
朝：スティックパン、クルミ入り食パン、コーヒー
昼：わかめご飯おむすび、みかん
夜：おでん（こんにゃく、昆布、卵、大根）、クルミ入り食パン、サラダ
間食：アーモンドチョコレート、クッキー、カスタードプリン
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:00:46.80 ID:SXpp62te]
- >>493
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、パプリカのマリネ、麩、大根葉、梨、コーヒー
昼：ご飯、そぼろオムレツ、チキンナゲット、パプリカのマリネ
夜：味噌汁、目玉焼きご飯、鯖の味噌煮、煮大豆、キャベツ、エビチリ、油揚げの煮物、コーヒー
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:20:53.66 ID:cMRvg/xD]
- >>495
朝：スティックパン、コーヒー
昼：菓子パン、サラダ、お茶
夜：カレー、ポテト、コーヒー
間食：クッキー、チョコレート、飴
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:49:47.88 ID:pQ5Br53A]
- >>494
11/30
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁
夜:カニクリームコロッケ、カボチャの煮物、ボイルむきえび１パック(＋タルタルソース)、金時豆の甘煮、サラダ、イングリッシュマフィン少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー３枚
12/01
朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:鯖の塩焼き、ご飯半膳、味噌おでん(里芋、大根、人参、うずらの玉子、さつま揚げ)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム、おからクッキー６枚、グレープフルーツ1/2個
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 04:54:23.61 ID:Nwc0SjiS]
- >>497
朝：食パン、コーヒー
昼：サンドイッチ(卵とレタスとトマト)
夜：ビュッフェでいろいろ
ビュッフェでかなり食べた。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:44:29.05 ID:ka8HFfxk]
- >>496
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、クリームチーズ、梨、バナナ、コーヒー、生姜の蜂蜜漬け
昼：ご飯、海老焼売、ミニコロッケ、ひじきがんも、八宝菜
夜：鮭茶漬け、味噌汁、レンコンと蒟蒻のキンピラ、アボガド、キャベツ、ペッパーたん、コーヒー
間：じゃがりこ、干し梅、チョコチップクッキー
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:02:23.45 ID:XVWwgjCw]
- >>500
朝：キンピラ、焼きリンゴ、ヨーグルト、コーヒー、LOOKチョコ
昼：インスタント麺、鮭の塩焼き、ふかしいも、コーヒー
夜：豆乳鍋(茸、野菜、豚ロース、マロニー、豆腐、鱈)、ご飯
間食：みかん、蜂蜜生姜湯
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:11:07.30 ID:dkdgCZt2]
- >>499
朝：パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、サラダ、コーヒー
昼：おそば、スパムと卵焼き、ご飯
夜：アップルパイ、コーヒー
間食：お菓子いろいろ
朝：ご飯、わかめの味噌汁、卵焼き、サラダ、白和え、納豆、コーヒー
昼：ハムとチーズのサンドイッチ、ポテト、お茶
夜：スティックパン、くるみパン(あんこ入り）、コーヒー
間食：お菓子いろいろ
ここ数日普段よりかなり食べた。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:55:49.39 ID:602TUhMA]
- でも、体重増えないんでしょ。
うらやましい。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:45:52.95 ID:Ix+8l7/r]
- >>498
12/02
朝:なし
昼:グレープフルーツ1/2個、おからクッキー２枚、サラダ(胡麻ドレッシング)
夜:鯖の塩焼き、ご飯数口、カニの味噌汁、すき焼き、さやいんげんの卵とじ、サラダ(胡麻ドレッシング)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム
12/03
朝:おにぎり小１個
昼:りんご１個、味噌汁
夜:焼肉(牛、豚、ウインナー)たくさん、焼き野菜、ご飯半膳、サラダ、すき焼き、ヨーグルト
間食:おからクッキー１枚、おにぎり小１個、ガム
３日の夜は疲労とストレスで食べ過ぎてしまった…
明日は普通量に戻せますように。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 08:12:23.03 ID:RoEi4RuX]
- 163/42
朝…野いちごベーグル、バナナ、カフェオレ、オニオンスープ
昼…本格肉まん、唐揚げ3つ、チーズケーキ、カフェオレ、お茶
間食…バームクーヘン１本、ビスコ１袋、カフェオレ、お茶
夜…ウーロンハイ2杯、お茶、焼きうどん少し、モツ鍋一盛り、鍋の〆のラーメン一盛り、じゃがりこ
付きあいで食べすぎた
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 01:16:23.01 ID:RrcQCy6+]
- >>498
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁、おにぎり小１個
夜:コロッケ、味噌おでん、イカの醤油煮、白菜の味噌汁、金時豆の甘煮、ピンクグレープフルーツ1/2、ヨーグルト
間食:おからクッキー５枚
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 06:21:14.94 ID:eyEA4iEu]
- >>501
朝：ヨーグルト、蜂蜜生姜、りんご、クリームチーズ、コーヒー
昼：喜多方ラーメン
夜：味噌汁、馬刺し(ロース、赤身、タテガミ)、焼きししゃも、ブロッコリー、ネギのゴマ油炒め
間：甘納豆、生八ツ橋、フォンダンショコラアイス添え、コーヒー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:19:08.81 ID:e8dS56yJ]
- >>502
朝：アップルパイ、コーヒー
昼：なし
夜：ビュッフェでいろいろ、デザートいろいろ
間食：チョコレート
懲りずにここ4日間好き放題食べ過ぎた。
これから一週間くらいかけて微調整するつもり。
>>503
そんな事ないですよ、食べたら体重増えます。
160/41.6
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:20:26.39 ID:eyEA4iEu]
- >>507
朝：味噌汁、蜂蜜バタートースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼：雑炊、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、甘納豆、みかん
夜：ご飯、味噌汁、焼き餃子、かぼちゃの煮物、もずく、キャベツ、しめ鯖
間：萩の月、コーヒー2杯
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:13:12.49 ID:+UFTlRdN]
- >>508
朝：コーヒー、ビスケット
昼：ベジーデライト（サブウェイ）、お茶
夜：野菜炒め、人参シリシリ
間食：ごまのクッキー、紅芋タルト、チョコレート、飴
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:46:44.90 ID:LLMkPgQL]
- >>508
それでも一気に増えたとかなさそうでうらやましいわｗ
なにか運動してるの？
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