- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:20:30.03 ID:s0yu0IW5]
- BMI15～17を維持している人の為のスレです
ガリ専用スレとの住み分けに立てました
・現在のBMI値が14以下の方はこちらのスレへどうぞ↓
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/
・批判、説教禁止
・雑談の時は特にsage進行でお願いします
【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
している運動、生理の有無、サプリや薬の摂取、持病、雑記なども書ければ自由にどうぞ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:43:41.54 ID:3KbzcMvq]
- >>346
154/35.0
朝：おにぎり1個、豆乳、キャベツとにんじんのサラダ（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個
夜：おにぎり1個、赤魚の西京焼き、スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー）
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:00:54.91 ID:jnhdMgH5]
- >>358
160/41.0
健康診断で体脂肪を久しぶりに計ったら15.6%でした。
朝：サンドイッチ(卵、きゅうり)、サラダ、コーヒー
昼：菓子パン、お茶
夜：ご飯、じゃがいもと厚揚げ煮物、厚揚げと野菜の味噌炒め
間食：おまんじゅう、チョコレート、柿の種
私も異常だと思われてるのかなぁ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 21:33:40.86 ID:cIS4dTh6]
- 身長176cm、体重47.0㎏ 男34歳
朝 無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
コーンフレーク
昼 魚の塩焼き、コーヒー
夕 かぼちゃ、みそ汁、コーン、レタスサラダ
間 飴10個 、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
ゼリー2個、りんご半分
こっちは体脂肪率が4.5％だった。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:47:48.45 ID:6DHfSMS9]
- こうして書き出すとおかしいと思う部分が出てくるのかもしれないけど、
誰だって例えば学生時代に朝食抜くとか、お菓子食べて夕飯食べられないとかあったと思うんだよね
特に若いうちは変な食事しててもなぜか体重保てたりするし、こんなもんだと思うけどな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:05:12.22 ID:dweC+idh]
- 158/31
朝 黒棒、メロンぱん少し 夜 ぶりの赤だし、グリル鯛と鰤、サーモン たくさん
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:08:58.85 ID:Mh2M+BgB]
- 朝 オニオングラタンスープ、SOYラテ
牧場しぼり
昼 卵スフレチーズリゾット(卵３個使用)、かぼちゃポタージュ
間食 31レギュラーシングル
夜 パン食べ放題(12個)、コーンポタージュ、大トロサーモンオーブン焼き(688kcal)
デザート アイス(300kcal)
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:13:49.18 ID:ZvY7ppS6]
- >>367
154/34.7
朝：おにぎり1個、オレンジ1個、ゆで卵1個
昼：おにぎり1個、豆乳
夜：おにぎり1個、お惣菜詰め合わせ（270kcal）
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:40:00.24 ID:e+IoUS+f]
- >>364
164/43♀
朝：まるごとソーセージ、アロエヨーグルト、カフェオレ
昼：ご飯２膳、煮物、ごぼう天
夜：ご飯、ポテト餃子、煮物、サラダ
間：ココア、カフェオレ、シュガーロール、ドーナツ２個
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:43:00.01 ID:WidfZo3v]
- >>365
155/39♀
朝：チンゲンサイ炒め、酒粕ケーキ、ソイカフェオレ、ヨーグルト、柿、りんご、ビスコッティ
昼：ペペロンチーノ、卯の花、チンゲンサイ炒め
夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、焼き鯖少し、ピーマン炒め、クリームチーズ
間食：コーヒー2、PARMバニラ&チョコandコーヒーチョコ1、メルティーキッス1、ブルーベリー＆ホイップサンド1
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:22:27.90 ID:ZvY7ppS6]
- >>373
追加
夜：わかめの味噌汁、飴
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:15:12.22 ID:9KwHhLnI]
- >>366
朝：ランチパックのポテトサラダ1袋
昼：サブウェイのハム、ベジーデライトサラダ
間：ランチパックのポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜：ランチパックのポテトサラダ1袋、わかめサラダ、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯
ランチパックのポテトサラダにはまったからって食べすぎた
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 11:51:48.58 ID:9sdexkJU]
-
BMI15
午前中だけで
サラダ、コーンスープ、ヨーグルト、ビーフスープ、プレミアムクラッカー1袋、サバのみりん干し半分、納豆、五目ピラフ1杯、バタートースト1枚、とんこつラーメン(カップ麺)、マーマレード1つ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:04:31.77 ID:YtIAbacz]
- そんな…たまにある過食日のメニューを書かれても
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:43:18.31 ID:l+o49ftQ]
- >>375
155/39♀
朝：豆乳ココア、マスカット、ビスコッティ、海苔せんべい
昼：インスタントミニうどん、稲荷寿司1、太巻き寿司2、かんぴょう巻き1
夜：納豆ご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、大根の煮物、刺身(まぐろ、サーモン)、菜の花、笹団子
間食：抹茶フラペチーノ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:25:13.85 ID:d9OICS0X]
- >>347
朝:なし
昼:コロッケ、鶏ささみ串かつ４本、肉野菜炒め、おからクッキー２枚
夜:塩鍋、はちめ塩焼き、ご飯少し、大根とお揚げの煮物
間食:おからクッキー、ヨーグルト、フランスパン１切れ、ピンクグレープフルーツ１つ
荒れてたので書き込み控えてたけど
今日からまた再開します
今日は間食し過ぎですね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:58:49.11 ID:lXu8NlfP]
- >>376
154/34.9
朝：おにぎり1個、卵焼き、みかん2個
昼：ヤマザキのマーガリンサンド、キャベツ大量（ドレッシング有）
夜：おにぎり1個、鍋（豚肉、白菜、大根、にんじん、長ネギ）
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:26:43.33 ID:VanfL2G+]
- 皆の摂取カロリーをだいたいでいいから知りたい(´Д` )
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:13:25.31 ID:tOg/cJQg]
- 2000です
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:15:53.29 ID:X+NgHMMJ]
- >>374
164/43♀
朝：シュガーロール２個、ココア
昼：とろろご飯、みそ汁
夕：ご飯２膳、もやし炒め
夜：ご飯、味噌ラーメン、みそ汁
間：トマトジュース、パン２枚、カフェオレ、ミルクティー
四食になってしまった
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 10:31:39.14 ID:XE18VEgg]
- 156/41/♀
ヨーグルト３００g
ミルクティー
バニラアイス
牛乳ｺｯﾌﾟ３杯
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 11:37:12.20 ID:yUk8A6sd]
- 過食がある、てことは摂食障害か
なんだ
やっぱり異常者かよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:57:06.85 ID:SBD2eRVZ]
- 過食なんて普通の人でもあるし
すぐに摂食障害と決めつけないで
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 12:07:16.95 ID:+ue6MlN1]
- 普通の人に「自覚的な」過食はありません
そんなことも知らないの？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:14:51.54 ID:SBD2eRVZ]
- そうなんですか？
これは自覚的な～ なんて考えた事ないんで、よく意味がわかりませんでした
無知なくせに書き込んですみません
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:36:36.31 ID:X+NgHMMJ]
- >>385
164/43♀
朝：鮭おにぎり、ココア
昼：天ぷらうどん、ご飯、カフェオレ
夜：混ぜご飯
間：トマトジュース
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:54:35.94 ID:c9vT+moK]
- >>380
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、大根の煮物、菜の花、梨、柿、コーヒー
昼：ご飯、卵焼き、菜の花、ブロッコリー、ミニつくね串
夜：ご飯、味噌汁、金時豆の甘煮、エビとレタスのマヨラー油炒め、ネギの炒め物、カリフラワー、菜の花、かぼちゃの煮物
間食：芋けんぴ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:24:30.49 ID:nDaj26V3]
- 朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳
間食:みかん２つ、チョコ１粒
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:26:17.04 ID:nDaj26V3]
- >>393訂正します
>>381
朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳
間食:みかん２つ、チョコ１粒
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:50.08 ID:Oa/TE2hM]
- >>382
154/35.4
朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼：おにぎり1個、柿1個、林檎1個、カットパイン1パック
夜：おにぎり1個、ポークソテー、巨峰2房
果物ばっかり食べてしまった
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:29:32.10 ID:JY6lycoJ]
- >>392
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、かぼちゃの煮物、金時豆の甘煮、カリフラワー、りんご、コーヒー
昼：ご飯、筋子、チーズハムカツ、ミニカレーグラタン、ほうれん草、金時豆の甘煮
夜：味噌汁、かれいの煮付け、れんこんの煮物、昆布巻き、エビフライ1/2、ポテトコロッケ1/2、ほうれん草、もやし、パリッテダブルチョコ
間食：チョコレートビスケット、コーヒー
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:34:18.61 ID:DJXnXIsn]
- >>394
朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、みかん２個、おからクッキー２枚、ヨーグルト
夜:胡麻豆乳鍋、豚肉１切れ、茹でブロッコリー、フランスパン１切れ、豆乳、おからクッキー３枚、ピンクグレープフルーツ1/2つ
間食:ガム、ドロリッチコーヒーコラボ半分
新しいドロリッチ美味しくなかった…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:09:11.80 ID:Ev4F3ri9]
- >>391
164/43♀
朝：トースト、ココア
昼：チャーハン
夜：ご飯２膳、じゃこ
間：トマトジュース、みかん２個
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:55:20.37 ID:AajBY2oy]
- 間食するってことは、やっぱりお腹すくからなんだよね
それとも栄養バランスとるため?
みんな、努力してるんだなぁ・・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:10:57.15 ID:V6nMb0Ak]
- >>395
154/35.6
朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼：おにぎり1個、野菜の味噌炒め
夜：ミックスサンド3切れ、チーズサンド2切れ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:09:05.00 ID:aTzknHk8]
- >>398
164/43♀
朝：みかん、充実野菜
昼：ご飯２膳、じゃこ、ふりかけ
夜：ご飯、カレーヌードル
間：トマトジュース、おかき
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:03:57.07 ID:PEviPmS5]
- >>396
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、金時豆の甘煮、ほうれん草、柿、梨、コーヒー
昼：おかかチーズご飯、れんこんの煮物、ほうれん草、昆布巻き、コロッケ、エビフライ
夜：春雨スープ2杯、さつまいもグラタン、大根の煮物、もやし、かれいの煮付け
間食：じゃがりこたらこバター数本、メルティーキッス1個
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 05:40:23.54 ID:L3NVSTeX]
- >>368
しばらく書き込みできませんでした。
8日
朝：菓子パン、コーヒー
昼：トースト、コーンスープ、キャベツサラダ、ゆで卵
夜：ご飯、魚肉ソーセージとパプリカ炒め、チーズ
間食：チョコレート3粒、ハーベスト1袋、モンブラン
9日
朝：クルミ入りベーグル、コーヒー
昼：サンドイッチ（レタス、ハム、チーズ）、お茶
夜：ご飯、里芋とこんにゃく煮、人参サラダ
間食：チョコレート3粒、飴、モンブラン、食パン
この時期モンブラン美味しいなぁ…。
久しぶりに体重計ったら41.0kg(160cm)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:35:54.03 ID:JKloZ+8q]
- >>397
朝:なし
昼:みかん２個
夜:カボチャコロッケ、エビフライ２つ、アジフライ半分、トンカツ半分、サラダ、ご飯半膳
間食:ピンクグレープフルーツ1/2、おからクッキー１、飴
栄養バランス悪すぎる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:47:02.22 ID:/WQAG+5e]
- >>402
155/39♀
朝：かぼちゃベーグル+クリームチーズ+蜂蜜、味噌汁、かれいの煮付け、金時豆の甘煮、大根の煮物、巨峰、コーヒー、チーズスナック
昼：ご飯、鶏のから揚げ、ミニハンバーグナポリタン、ブロッコリー
夜：ご飯、味噌汁、いかの甘味噌煮、大根と里芋の煮物、焼き赤魚、ピーマン炒め、菊のおひたし、金時豆の甘煮、ドロステチョコ1個、コーヒー
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:17:57.89 ID:tRGnXoCB]
- >>400
154/35.0
朝：おにぎり1個、煮卵1個、オレンジ1個
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）鍋いっぱい
結構食べたのに、体重落ちてた
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:48:33.71 ID:JKloZ+8q]
- >>404
朝:なし
昼:パイン１パック
夜:キムチ鍋、ご飯数口、金時豆の甘煮10粒くらい、ポテトサラダ数口、おからクッキー３枚
間食:飴
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:04:07.22 ID:GT49UaGc]
- >>401
164/43♀
朝：スティックメロンパン５本、充実野菜
昼：ご飯２膳、フライドポテト、ふりかけ
夜：目玉焼き丼
間：カフェオレ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:36:24.89 ID:L3NVSTeX]
- >>403
朝：小豆入り蒸しパン、トースト、コーヒー
昼：ピーナッツバターサンドクラッカー、お茶
夜：ご飯、味噌汁(根菜）、焼き鮭
間食：くるみ入りパン、レーズン入りスコーン
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:06:41.76 ID:xL3jDZpk]
- >>405
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト+蜂蜜、赤魚、いかの甘味噌煮、大根の煮物、梨
昼：オムライス弁当、ピーマン炒め、エビシュウマイ、金時豆の甘煮
夜：鶏の炊き込みご飯、味噌汁、チキンハム、キャベツ、大根と里芋の煮物、玉ねぎ、金時豆の甘煮
間：ポッキー3本
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:14:15.96 ID:XagdpBmF]
- >>377
朝：カフェオレ1杯
昼：ミルクティー1杯、抹茶オレ1杯
夜：焼きそば、玉葱とわかめのサラダ、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:52:31.95 ID:QnO+UWCo]
- >>407
朝:なし
昼:キムチ鍋(昨日の残り)、おからクッキー２枚、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:ご飯少し、ささみカツ、天ぷら(カボチャ、はんぺん)、サラダ(キャベツ)、ヨーグルト
間食:飴
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 05:17:56.55 ID:Je7ZbdCI]
- >>409
朝：くるみ入りパン、ベーグル、コーヒー
昼：なし
夜：焼き肉、ナムル、キムチ
間食：おせんべい、抹茶と栗のパウンドケーキ、ビスコ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:11:21.22 ID:D3W3/KiB]
- >>410
155/39♀
朝：梨、蜂蜜しょうが湯、大判焼きカスタード、コーヒー
昼：インスタントラーメン、コーヒー
夜：焼肉、石焼きビビンバ、野菜やキノコ、スープ類、抹茶パフェ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:47:43.34 ID:vgFmqJ+t]
- >>412
朝:なし
昼:ビュッフェ
夜:ヨーグルト
付き合いでまたビュッフェ行ったら夜お腹空かなかった…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 09:26:38.02 ID:7dOOA4nn]
- >>413
朝：レーズン入りスコーン、コーヒー
昼：なし
夜：炊き込みご飯、ひじき煮、高野豆腐
間食：チョコレート、キャラメル、クッキー
日中仕事が忙し過ぎて昼ご飯食べるタイミングを失った。
質問、ここにおられる方は体重を増やさないよう意識して食べていらっしゃいますか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:26:49.07 ID:spG76omF]
- >>406
154/35.7
朝：おにぎり1個、グレープフルーツ1個
昼：マーガリンサンド、はんぺん1枚、チーかま、キャベツの千切り
夜：赤飯500g
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:07:31.96 ID:IbCjnpod]
- ココのスレ参考にしてみてるけど...
けど全く減らないヽ(；▽；)ノ
160cm45kg以下になりたい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:12:50.11 ID:me+IvKSO]
- >>414
155/39♀
朝：ヨーグルト、柿、キウイ、りんご
昼：煮込みあんかけうどん
夜：ご飯、鯛のあら汁、大根と人参のカレー煮、キャベツ、ふかしいも、ひじきの煮物、鮭の塩焼き
間：コーヒー2杯
ひじきの煮物の味が濃くなりすぎた･･･
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:31:03.41 ID:hwMKyV1O]
- >>415
朝:なし
昼:おからクッキー５枚、ピンクグレープフルーツ1/2個、りんご1/2個、抹茶バナナ豆乳ジュース
夜:タコとキュウリとワカメの酢の物、おからクッキー１枚、ヨーグルト
間食:おからクッキー３枚
夜食欲あんまりわかなくて無理矢理食べた感じ
何か食べなきゃ健康的な意味でまずいから多分まだ何か食べると思う
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:58:07.36 ID:v9XfhbIQ]
- >>411
朝：はんぺん2枚、カフェオ1杯
昼：サブウェイのベジーデライトサンド、おでんのちくわぶ1本、ちくわ1本
間：ランチパックのポテトサラダ1袋
夜：おでんの白滝1個、ランチパックのハムマヨネーズ1袋、わかめとキャベツのサラダ、はんぺん1枚
間：カフェオレ1杯
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:10:00.22 ID:Z+/LJOhQ]
- >>417
154/34.9
朝：グレープフルーツ1個、リポビタンファイン
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：水かれいの塩焼き大1切れ、伊藤園の野菜ジュース
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:28:22.95 ID:x7w3Uoar]
- >>419
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、鮭の塩焼き、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、柿、キウイ、胡桃小女子
昼：ご飯、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、エビグラタン、ミニコロッケ
夜：味噌汁、カキフライ2、カニクリームコロッケ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮、ひじきの煮物、キャベツ
間：ハーゲンダッツキャラメルウォールナッツ、コーヒー
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:57:58.25 ID:z8w+RwJc]
- >>420
朝:味噌汁
昼:おにぎり１個、林檎1/2個
夜:ご飯半膳、クリームシチュー、白身魚のフライ２枚、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚
間食:飴、ガム、ハーベスト４枚
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 04:47:04.83 ID:Po+UbOo4]
- >>416
朝：レーズンパン、コーヒー
昼：なし
夜：レーズン入りスコーン、巻き寿司、チーズかまぼこ
間食：豆大福、チョコレート
朝：スティックパン、オニオンベーグル、コーヒー
昼：チーズとハムのサンドイッチ、お茶
夜：肉じゃが、餃子鍋、ご飯
間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート、蒸しパン
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:11:16.53 ID:1JrAoxa9]
- >>422
154/34.7
朝：おにぎり1個、煮卵1個、グレープフルーツ1個、キャベツの千切り（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個、伊藤園の野菜ジュース
夜：6Pチーズ1箱、豆乳1本、蒸し南瓜150g
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:37:55.97 ID:1JrAoxa9]
- >>426
訂正
昼：おにぎり1個→×
ミックスサンド2枚（卵×ハム・チーズ×ハム）→○
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:32:01.04 ID:qlLjCcH8]
- >>423
155/39♀
朝：味噌汁、小松菜煮、キャベツ、梨、柿、ヨーグルト、ソイラテ、温泉饅頭
昼：ご飯、ひじきの煮物、ミニコロッケ、そぼろオムレツ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮
夜：味噌汁、ご飯、クリームチーズ、いかの煮物と刺身、ピーマン炒め、大根の煮物、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、小松菜煮、ヨーグルト+マーマレードジャム+蜂蜜
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:35:14.14 ID:z8w+RwJc]
- >>424
朝:なし
昼:おからクッキー２枚、シチュー、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:食パン２枚(＋イチゴジャム)、白和え、もつ鍋、海老フライ、うずら串フライ、金時豆の甘煮、牛乳
間食:飴、ガム
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:32:39.14 ID:uql7NRQD]
- 163/46
朝：玄米 納豆 味噌汁
昼：ヨーグルト 手作り弁当
夜：キャベツと白菜のクリーム煮
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:38:34.79 ID:EyS5ZeyA]
- >>421
朝：はんぺん2枚、カフェオレ1杯
昼：ベジーデライトサンド、おでん(ちくわぶ2本、大根1個)
間：ランチパックポテトサラダ1袋
夜：ランチパックポテトサラダ1袋、わかめと大根のサラダ、ちくわ4本
間：カフェオレ2杯
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 04:48:47.35 ID:j3ox4msW]
- >>425
朝：蒸しパン、食パン、コーヒー
昼：卵とハムのサンドイッッチ、お茶
夜：根菜の豆乳シチュー、サラダ
間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:43:19.63 ID:Rt0+0cSj]
- >>428
155/39♀
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、りんご、コーヒー
昼：ご飯、いかの煮物、ゆで卵、ミニコロッケ、鶏のから揚げ
夜：鮭のあら汁、ご飯、八宝菜、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、甘栗
間：メルティーキッス
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:32:02.87 ID:4Z8JNfdt]
- >>430
朝：白菜のクリーム煮、おからだから
昼：ソースカツ丼半分、ヨーグルト
夜：シチュー
間：ゆずソフト、パウンドケーキ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:37:07.87 ID:OvIC/lBR]
- >>429
朝:なし
昼:林檎１個、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:塩鍋、サラダ、ご飯数口、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキーたくさん
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:56:16.79 ID:j3ox4msW]
- >>432
朝：蒸しパン、食パン、チョコレートスコーン、コーヒー
昼：おまんじゅう、ビスケット（同僚からのお裾分け）
夜：ドリア、バゲット、根菜のスープ
間食：ラスク、チョコレート、飴
160/40.9
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:57:03.40 ID:Il2ISxLP]
- >>433
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、いかの煮物、八宝菜、味噌汁、カニカマ、りんご、柿、コーヒー
昼：ご飯、マヨチキンナゲット2、アンパンマンポテト2、八宝菜、ゆで卵
夜：味噌汁、納豆ご飯、焼きニシン、八宝菜、金時豆の甘煮、大根のカレー煮、キャベツ、甘栗、コーヒー
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:06:51.43 ID:fDssR2Eh]
- 朝:なし
昼:林檎１個
夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー５枚
間食:飴、ガム
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:07:43.98 ID:fDssR2Eh]
- >>438訂正
>>435
朝:なし
昼:林檎１個
夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー５枚
間食:飴、ガム
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:15:01.42 ID:EzxWKtm9]
- >>431
155/37.4
朝：カフェオレ1杯
昼：ミルクティー1杯
夜：インスタントのフォー1個、温野菜(キャベツ、たまねぎ)＋わさび醤油、はんぺん2枚
間：ミルクティー2杯
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:57:18.97 ID:XFKDEaIH]
- 158/38 15%
朝：酵素ドリンク、青汁
昼：雑穀米、いんげんの味噌汁、鶏肉のクリーム煮、トマト、金時豆の甘煮
夜：無脂肪ヨーグルト、大豆プロテイン
間食：アルフォート半箱
久しぶりに来ました
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:11:11.70 ID:txurXa+i]
- >>436
朝：バゲット、コーヒー
昼：トースト、サラダ、ゆで卵
夜：お寿司（アボカドサーモン、海老の天ぷら、きゅうり巻き）、茶碗蒸し
間食：チョコレート、飴、おせんべい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:51:46.71 ID:DqZLsjKk]
- >>437
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、ひじきの煮物、金時豆の甘煮、焼きニシン、梨、柿、コーヒー
昼：ご飯、ミニカレーグラタン、ミニハンバーグナポリタン、キャベツ、エビシュウマイ、ミニトマト
夜：味噌汁、寿司11巻、八宝菜、カリフラワー、りんご、コーヒー間：キットカット半分、メルティーキッス1
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:09:23.01 ID:cpZaATwQ]
- >>442
朝：食パン（ミルクジャム）コーヒー
昼：チョコレート、お茶、白湯
夜：お粥、梅干し
職場でもらったチョコレート食べたら胃の調子が悪くなってしまった。
よってこんな食事内容。
160/40.8
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 17:39:14.70 ID:8///TJWW]
- >>444
失礼ですが便秘はありますか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:07:24.51 ID:coRdzLrp]
- >>427
154/36.2
朝：豆乳1本、オレンジ1個、煮卵、キャベツサラダ大量（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：おにぎり1個、塩鮭一切れ、ホウレンソウのお浸し、ビートのサラダ、野菜の味噌炒め
久しぶりに書き込み。
書き込んでない間に、ちょっと体重増えちゃった。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:58:13.92 ID:QZJluOkP]
- >>443
155/39
朝：ヨーグルト+蜂蜜+ジャム、卵焼き2、カリフラワー、抹茶葛湯、柿、フルグラ少し
昼：ソイラテ
夜：コイの味噌汁、肉じゃが、コイのうま煮、キャベツ
間食：デザート盛り合わせ(バニラアイス、バナナパウンド、チーズケーキ)、紅茶
コイ初めて食べたけどおいしすぎ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:59:14.85 ID:cpZaATwQ]
- >>445
特に今のところ便秘に困った事はありません。
どのあたりでそう思われたのか良かったら教えてください。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 07:00:50.48 ID:pIFKC5Xl]
- >>444
朝：サンドイッチ（アボカド＋トマト）サラダ、コーヒー
昼：ホットケーキ＋あんこ、お茶
夜：巻き寿司、はんぺん、お吸い物
間食：ソフトクリーム、チョコレート
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:12:57.67 ID:lL6SIJbM]
- >>446
応援してます！！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:19:04.99 ID:BSy8DWXG]
- >>446
154/36.0
朝：豆乳1本、グレープフルーツ1個、煮卵
昼：おにぎり1個、豆乳1本、グレープフルーツ1個、
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉1パック、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ）
なかなか減らない・・・。
>>450 ありがとうございます。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:43:21.02 ID:gFjWEOal]
- >>439
朝:ピンクグレープフルーツ１個、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚
昼:ハンバーガー、ウーロン茶
夜:三色丼、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:36:04.14 ID:YJfT9BmM]
- >>447
朝：ヨーグルト、梨、コーヒー
昼：モンブランワッフル、コーヒー2杯、クッキーなど
夜：海鮮鍋(カニ、鱈、カキ、野菜、キノコ、つみれ、豆腐、春雨、きりたんぽ)、菊のおひたし
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 07:54:54.12 ID:JOHiUeIC]
- >>449
朝：コーヒー、蒸しパン
昼：なし
夜：ビュッフェ、野菜中心でいろいろと腹八分目
間食：クッキー、チョコレート
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:35:31.11 ID:wHSPbOLi]
- >>453
朝：おはぎ、味噌汁、ひじきの煮物、キャベツ、ヨーグルト、キウイ、コーヒー、クリームチーズ
昼：ご飯、そぼろオムレツ、ミニコロッケ、ミニハンバーグ、ミニグラタン、キャベツ
夜：ご飯、肉じゃが、チキンソテー、煮大豆、ほうれん草のおひたし、ねぎの煮物
間：いちごあめ、あん団子2個
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:11:39.82 ID:SXsSLBRj]
- >>440
155/37
朝：カフェオレ1杯
昼：緑茶1杯
夜：インスタントのフォー1個、ゆでキャベツ、漬物、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:33:07.76 ID:vNBfJaiQ]
- >>452
朝:なし
昼:林檎１個、味噌汁
夜:ビッグチキンカツ、キャベツ、ご飯
間食:飴、ガム、おからクッキー６枚
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:38:52.49 ID:Nb5u03Vf]
- >>455
朝：味噌汁、かりんとうまんじゅう、煮大豆、ほうれん草のおひたし、りんご、ヨーグルト、コーヒー
昼：ご飯、チキンソテー、ほうれん草のおひたし、エビシュウマイ、ねぎの煮物、煮大豆
夜：味噌汁、ポテトコロッケ、鮭の塩焼き、ほうれん草のおひたし、煮大豆、昆布巻き
間：抹茶プリン、菓子パン半分
脂がすごく乗った150gくらいの鮭の切り身全部食べてしまった
夕飯後に間食もしちゃったし
今日は食べ過ぎた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:04:33.90 ID:H3bCI8+g]
- 書き込みしてる人たちは
もともと、胃腸系が弱い人ばかり
なのかな？
ダイエットして、ここまで落としたって感じじゃなさそう。
体質で食べても太らないなら、
食事内容みても、なんの参考にも
ならないね。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:24:27.74 ID:Nb5u03Vf]
- >>459
私の場合、54kgからここまでダイエットで落としました･･･
胃腸はかなり丈夫な方だと思います
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:44:29.95 ID:oNacIr9P]
- >>457
朝:おからクッキー３枚
昼:アロエヨーグルト
夜:クリームシチュー、金時豆の甘煮、お粥、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん、飴、ガム
歯を抜いたら固いもの食べられなくて物足りない…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:00:23.73 ID:ZDC3pCZ0]
- >>454
朝：コーヒー、蒸しパン
昼：ソイジョイ、お茶
夜：里芋煮付け、野菜ポタージュ、ご飯
間食：クッキー、チョコレート、食パン1枚
朝：コーヒー、レーズン入りクロワッサン
昼：会席弁当＋ご飯2膳
夜：なし
間食：モンブラン、チョコレート、クッキー
お昼にご飯2膳食べて、夕方にケーキなんか食べて夜お腹空かず。
私は元最高68kgです。
食べ過ぎたら胃もたれするくらいで食べ過ぎさえ避ければ胃腸が弱いタイプでもありません。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:40:24.77 ID:MzEJFeil]
- >>441
158/38 14%
朝：酵素ドリンク、青汁
昼：雑穀玄米、牛蒡の土佐煮、鮭のムニエル、トマト、茶福豆の甘煮
夜：なし
間食：ハイチュウたくさん、ガーナミルク
胃腸強いほうで、たまに肉や揚げ物食べまくってももたれる事はありません。
半年前は47kgありました。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:22:12.74 ID:ysz2Fugv]
- 胃腸報告いいかも。
疑いがなくなり、参考にできる。
それだけ食べて低体重だと、もち多少なりとも、運動もしてるんだよね？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:41:47.43 ID:O1NF/7c2]
- >>461
朝:クリームシチュー
昼:赤西貝の串焼き、玉葱の串かつ、抹茶鯛焼き、ベビーカステラ
夜:食パン一枚、豆乳、かけうどん
間食:抹茶バニラアイスクリーム
旅行で一日外にいたら、歯を抜いたのもあって柔らかくて甘いものばかりになってしまった
肉か魚食べたい…
それから、アイスクリームを食べると高確率で胃がもたれるということに最近気付いた
私は特別胃腸が丈夫な訳ではないけど、弱いという訳でもないと思う
>>464
運動は気が向いた時にお風呂の中で筋トレ・ストレッチしてる
あと高温反復浴もどきもしてます
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:22:29.42 ID:PcmK9fuB]
- >>458
155/39
朝：キャベツとモヤシの和え物、コーヒー
昼：具だくさん野菜スープ丼1杯、豆乳リゾット、鯉の甘露煮、煮大豆
夜：コーヒー
あっまーいコイの甘露煮一切れ完食したら気持ち悪くなった
運動は平日は駅まで40分のウォーキングを往復(朝、夕)しています
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:53:15.16 ID:FUFOpsoo]
- >>462
朝：チョコレートチャンクスコーン、コーヒー
昼：ミートソーススパゲティ、サラダ、お茶
夜：カレー、バケット、サラダ
間食：チョコチップクッキー、人形焼き
運動と言える量ではないかもしれませんが、通勤で往復1時間のウォーキング。
仕事で一日外に出っぱなしの日もあれば、一日デスクワークな日もあります。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 22:51:02.16 ID:09aZmw2T]
- 162/42.8
朝 豆乳 カフェオレ そば 苺大福
昼 おにぎり ヨーグルト おから
夜 豚汁 こんにゃく 唐揚げ チロル あんのう芋
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:34:09.26 ID:VHpFHP9p]
- 154/36.4
朝：なし
昼：焼き芋中1、ベーコンポテトパン、あんぱん各1個
夜：ハンバーグ、サラダ、ごはん2杯、味噌汁
間食：なし
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 00:26:25.57 ID:kKTwgaua]
- >>456
155/37
朝：カフェオレ1杯
昼：三ツ矢サイダーゼロ500ml
夜：千切りキャベツ、温野菜(人参・玉葱)＋塩ポン酢、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚
間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 00:53:43.00 ID:hXjiKw+6]
- >>465
朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:ちゃんこ鍋、サラダ、ささみカツ、ご飯少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、アーモンドチョコ１粒
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:19:38.41 ID:FQThPMA/]
- >>467
160/40.8
朝：食パン、サラダ、コーヒー
昼：サンドイッチ、サラダ、お茶
夜：ご飯、おでん（大根、昆布、ごぼう天、たまご、こんにゃく）、ほうれん草ポタージュ
間食：チョコレート、バームクーヘン、飴
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:57:44.48 ID:kl+vr5tC]
- >>466
朝：味噌汁、フランスパン、クリームチーズ、鮭の塩焼き、コーンのバター炒め、洋梨、ヨーグルト、コーヒー
昼：ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、コーンのバター炒め、ひじきがんも
夜：味噌汁、ご飯、チーズハンバーグ、大根葉の炒め物、焼きニンニク、納豆、ブロッコリー、濃厚練乳フランス1/4
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:24:02.30 ID:kl+vr5tC]
- >>473
朝：味噌汁、濃厚練乳フランス3/4、ヨーグルト、柿、大根葉、コーヒー
昼：オムライス、ブロッコリー、ミニエビチリ
夜：ご飯、味噌汁、天ぷら(えび、いか)、かき揚げ、鯛の刺身、エビとホタテのカルパッチョ、煮大豆、かぼちゃの煮物、大根葉、QBBチーズデザートラムレ
間食：一口チョコ、コーヒー
チーズデザートすっごくおいしい
一箱食べてしまいそうで危険！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:52:05.65 ID:hXjiKw+6]
- >>471
朝:なし
昼:おからクッキー２枚、スタバのカプチーノ(グランデ)
夜:おでん、ご飯数口、手羽先の唐揚げ、金時豆の甘煮、沢庵、ヨーグルト
間食:飴、ガム
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:26:37.49 ID:FQThPMA/]
- >>472
朝：バームクーヘン、コーヒー
昼：サラダ、トースト、コーンスープ、ゆで卵
夜：ご飯、野菜炒め、白菜と油揚げ煮
間食：ロールケーキ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:11:48.78 ID:3579Af77]
- 皆さん体調はどうですか？
私は拒食で156/45→35まで落ちて今増やして39kgだけど
疲れやすいし体力なさすぎて泣ける
生理もこないし
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:54:23.21 ID:7RDqwZm5]
- >>470
155/37
朝：笹かま4枚、ちくわ4本、ミルクティー1杯
昼：ミニサラダ、ピザほぼ1枚
間：スタバのトフィーナッツフラペ・トールサイズ1杯
夜：ねぎ塩豚ごはん1杯、蒸しにんじん・わかめ・コーンのサラダ、生姜スープ1杯、ザーサイ
間：ミルクティー1杯
>>477さん
今はもうなんともないですが、33キロ切りそうだった頃は本当に体力無くて危なかったですね
シャンプーするのもきつかったｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:44:11.36 ID:Ti7Hgg8r]
- >>478
33まで、落としたのは絶食でかな？
ダイエットの行き過ぎでそうなったのかな？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:51:43.77 ID:7RDqwZm5]
- >>479
大腸炎になって何も食べられなかったんですよね
1週間くらいで37から32くらいまで落ち込んで、治ったらすぐに戻りました。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:19:12.69 ID:Ti7Hgg8r]
- それは、たいへんだったね。
もともと、今ぐらいなんだね。太りにくいのかな。羨ましいです。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:24:27.74 ID:4gdgboul]
- >>474
朝：チーズオムレツ、キャベツのオイスター炒め、コーヒー
昼：キムチ雑炊、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜：ご飯、味噌汁、焼鳥(軟骨2、モモ1)、さつまいもと林檎の甘煮、八宝菜、里芋の煮物、甘エビの刺身
間：胡麻プリン、レーズン、コーヒー2杯
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:36:18.20 ID:wdqa2lvR]
- >>476
160/40.8
朝：ベーグル、コーヒー
昼：惣菜パン（ハムとチーズ入り）、サラダ、お茶
夜：食パン、ひじき煮、白菜と油揚げ煮
間食：せんべい、バームクーヘン、チョコレート
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:19:56.19 ID:k9PCp8B2]
- 結構、間食もしてみんな体重キープしてるね。
羨ましいな。食べる量が少なめなのかな？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:06:12.02 ID:4gdgboul]
- >>482
朝：ヨーグルト、ブロッコリー、八宝菜、洋梨、コーヒー
昼：サラダ盛り合わせ、フランスパン3切れ、真鯛と帆立と海老のソテー、デザート7種盛り合わせ半分ずつ、コーヒー2杯
夜：鍋(豆腐、鯛ガラ、きのこ、野菜)、ブロッコリー、生姜のハチミツ付け、梅肉ソース
お昼にデザート追加で頼んでしまった
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:23:34.26 ID:dW/7p9qA]
- >>478
155/37
朝：ミルクティー1杯
昼：無し
夜：もやしサラダ、蒸しキャベツ＋コーン少し、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 22:57:13.53 ID:GMLzVU+u]
- 初です
160/40､5
朝 さつまりこ１箱
昼 オリジンの唐揚げ、ファミマのオムライス弁当、キャベツとコーンのサラダ、キットカットホワイト味１箱
夜 ファミマのビビンバ丼弁当、ファミマの新発売の照り焼き卵サンド、すあま３こ、栗どら焼き１こ
夜中 カールピザ味１袋、さつまりこ１箱
間 飴、ミンティア
>>477さん
１人暮らし初めてスナック菓子と菓子パン主食の偏食生活して160/31㎏まで落ちた時は駅のホームで何度も倒れかかったｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:42:25.51 ID:+UBQsREo]
- >>475
11/26
朝:なし
昼:サラダたくさん、パイナップル、蟹駅弁
夜:シチュー、ヨーグルト
間食:おからクッキー６枚
11/27
朝:なし
昼:おからクッキー３枚、りんご１個、コロッケ、マカロニサラダ
夜:手巻き寿司、刺身(マグロ、鰤)、蟹の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、しらすとキュウリの酢の物、ヨーグルト
間食:チョコ１粒、パイナップル１パック、おからクッキー４枚
今日夜食べ過ぎた…反省。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 05:31:27.05 ID:OVGXMdTm]
- >>483
160/40.9
朝：食パン、コーヒー
昼：野菜とハムのサンドイッチ
夜：ちらし寿司、たこ焼き
間食：バームクーヘン、缶コーヒー
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:43:02.47 ID:vhkkCLX5]
- >>485
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、ブロッコリー、煮大豆、りんご、コーヒー
昼：ご飯、ミニグラタン、ミニエビチリ、ブロッコリー、味噌漬け卵
夜：味噌汁、煮大豆、おでん20個くらい(大根、こんにゃく、蓮根、練り物系、さつま揚げ等)
間食：チョコマシュマロ、LOOKチョコ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:59:25.23 ID:+UBQsREo]
- >>488
朝:なし
昼:りんご１個
夜:トンカツたくさん、ご飯少し、サラダ、きんぴら牛蒡、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー４枚
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 04:29:14.92 ID:yiFH+SoS]
- >>489
朝：食パン、バームクーヘン、コーヒー
昼：シナモンロール、サラダ、お茶
夜：くるみ入りパン、白菜と豚肉蒸し煮
間食：チョコレート、スナック菓子
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:53:15.65 ID:HZK0J0XU]
- >>490
朝：コーンフレーク+牛乳、味噌汁、さつま揚げ、柿、コーヒー、クリームチーズ
昼：ご飯、おでん(こんにゃく×4、さつま揚げ、レンコン)、アンパンマンポテト、ダノンビオ
夜：味噌汁、キムチ納豆ご飯、おでん(車麩×3、卵、ロールキャベツ)、焼きハタハタ、大根葉炒め、煮大豆、羊羹
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:35:01.98 ID:vquc2ZNU]
- >>491
朝:トンカツ、沢庵、おからクッキー３枚
昼:スタバのカプチーノ(ベンティ)
夜:うどん、カットフルーツたくさん、ヨーグルト、おからクッキー３枚
間食:ガム
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 04:29:19.25 ID:cMRvg/xD]
- >>492
160/41.0
朝：スティックパン、クルミ入り食パン、コーヒー
昼：わかめご飯おむすび、みかん
夜：おでん（こんにゃく、昆布、卵、大根）、クルミ入り食パン、サラダ
間食：アーモンドチョコレート、クッキー、カスタードプリン
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:00:46.80 ID:SXpp62te]
- >>493
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、パプリカのマリネ、麩、大根葉、梨、コーヒー
昼：ご飯、そぼろオムレツ、チキンナゲット、パプリカのマリネ
夜：味噌汁、目玉焼きご飯、鯖の味噌煮、煮大豆、キャベツ、エビチリ、油揚げの煮物、コーヒー
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:20:53.66 ID:cMRvg/xD]
- >>495
朝：スティックパン、コーヒー
昼：菓子パン、サラダ、お茶
夜：カレー、ポテト、コーヒー
間食：クッキー、チョコレート、飴
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:49:47.88 ID:pQ5Br53A]
- >>494
11/30
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁
夜:カニクリームコロッケ、カボチャの煮物、ボイルむきえび１パック(＋タルタルソース)、金時豆の甘煮、サラダ、イングリッシュマフィン少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー３枚
12/01
朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:鯖の塩焼き、ご飯半膳、味噌おでん(里芋、大根、人参、うずらの玉子、さつま揚げ)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム、おからクッキー６枚、グレープフルーツ1/2個
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 04:54:23.61 ID:Nwc0SjiS]
- >>497
朝：食パン、コーヒー
昼：サンドイッチ(卵とレタスとトマト)
夜：ビュッフェでいろいろ
ビュッフェでかなり食べた。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:44:29.05 ID:ka8HFfxk]
- >>496
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、クリームチーズ、梨、バナナ、コーヒー、生姜の蜂蜜漬け
昼：ご飯、海老焼売、ミニコロッケ、ひじきがんも、八宝菜
夜：鮭茶漬け、味噌汁、レンコンと蒟蒻のキンピラ、アボガド、キャベツ、ペッパーたん、コーヒー
間：じゃがりこ、干し梅、チョコチップクッキー
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:02:23.45 ID:XVWwgjCw]
- >>500
朝：キンピラ、焼きリンゴ、ヨーグルト、コーヒー、LOOKチョコ
昼：インスタント麺、鮭の塩焼き、ふかしいも、コーヒー
夜：豆乳鍋(茸、野菜、豚ロース、マロニー、豆腐、鱈)、ご飯
間食：みかん、蜂蜜生姜湯
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:11:07.30 ID:dkdgCZt2]
- >>499
朝：パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、サラダ、コーヒー
昼：おそば、スパムと卵焼き、ご飯
夜：アップルパイ、コーヒー
間食：お菓子いろいろ
朝：ご飯、わかめの味噌汁、卵焼き、サラダ、白和え、納豆、コーヒー
昼：ハムとチーズのサンドイッチ、ポテト、お茶
夜：スティックパン、くるみパン(あんこ入り）、コーヒー
間食：お菓子いろいろ
ここ数日普段よりかなり食べた。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:55:49.39 ID:602TUhMA]
- でも、体重増えないんでしょ。
うらやましい。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:45:52.95 ID:Ix+8l7/r]
- >>498
12/02
朝:なし
昼:グレープフルーツ1/2個、おからクッキー２枚、サラダ(胡麻ドレッシング)
夜:鯖の塩焼き、ご飯数口、カニの味噌汁、すき焼き、さやいんげんの卵とじ、サラダ(胡麻ドレッシング)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム
12/03
朝:おにぎり小１個
昼:りんご１個、味噌汁
夜:焼肉(牛、豚、ウインナー)たくさん、焼き野菜、ご飯半膳、サラダ、すき焼き、ヨーグルト
間食:おからクッキー１枚、おにぎり小１個、ガム
３日の夜は疲労とストレスで食べ過ぎてしまった…
明日は普通量に戻せますように。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 08:12:23.03 ID:RoEi4RuX]
- 163/42
朝…野いちごベーグル、バナナ、カフェオレ、オニオンスープ
昼…本格肉まん、唐揚げ3つ、チーズケーキ、カフェオレ、お茶
間食…バームクーヘン１本、ビスコ１袋、カフェオレ、お茶
夜…ウーロンハイ2杯、お茶、焼きうどん少し、モツ鍋一盛り、鍋の〆のラーメン一盛り、じゃがりこ
付きあいで食べすぎた
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 01:16:23.01 ID:RrcQCy6+]
- >>498
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁、おにぎり小１個
夜:コロッケ、味噌おでん、イカの醤油煮、白菜の味噌汁、金時豆の甘煮、ピンクグレープフルーツ1/2、ヨーグルト
間食:おからクッキー５枚
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 06:21:14.94 ID:eyEA4iEu]
- >>501
朝：ヨーグルト、蜂蜜生姜、りんご、クリームチーズ、コーヒー
昼：喜多方ラーメン
夜：味噌汁、馬刺し(ロース、赤身、タテガミ)、焼きししゃも、ブロッコリー、ネギのゴマ油炒め
間：甘納豆、生八ツ橋、フォンダンショコラアイス添え、コーヒー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:19:08.81 ID:e8dS56yJ]
- >>502
朝：アップルパイ、コーヒー
昼：なし
夜：ビュッフェでいろいろ、デザートいろいろ
間食：チョコレート
懲りずにここ4日間好き放題食べ過ぎた。
これから一週間くらいかけて微調整するつもり。
>>503
そんな事ないですよ、食べたら体重増えます。
160/41.6
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:20:26.39 ID:eyEA4iEu]
- >>507
朝：味噌汁、蜂蜜バタートースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼：雑炊、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、甘納豆、みかん
夜：ご飯、味噌汁、焼き餃子、かぼちゃの煮物、もずく、キャベツ、しめ鯖
間：萩の月、コーヒー2杯
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:13:12.49 ID:+UFTlRdN]
- >>508
朝：コーヒー、ビスケット
昼：ベジーデライト（サブウェイ）、お茶
夜：野菜炒め、人参シリシリ
間食：ごまのクッキー、紅芋タルト、チョコレート、飴
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:46:44.90 ID:LLMkPgQL]
- >>508
それでも一気に増えたとかなさそうでうらやましいわｗ
なにか運動してるの？
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