【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu]: 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！

１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。

前スレ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/

▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:03:10.00 ID:onRQ8Cq4]: >>570
ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって
ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:30:33.60 ID:6nP+Fla0]: カルシウム&マグネシウム
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:19:48.93 ID:Qh2pr+J4]: 1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間
全然ふらつきもせず、肌の調子も良い

どういうことだ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 03:31:06.97 ID:foXqprLF]: 食べないと肌綺麗になるよね
何故だろう？
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 03:33:44.13 ID:foXqprLF]: 朝
豆乳(110kcal)
昼
なし
夜
リンゴ(218kcal)

合計：328kcal

食べてないようで
結構カロリー摂取してた
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:28:29.29 ID:KzpGhFd0]: >>575
りんご何個食ったんだよ
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:35:48.17 ID:kvpsOjhM]: １個でそんなもんだろ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:42:58.90 ID:qrZct90K]: >>577
あほ
2個だろ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:50:16.20 ID:kvpsOjhM]: >>578
バカか。１．６個くらいだろ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:15:05.61 ID:WiaOFfD9]: どうでもいい
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:27:37.19 ID:swLbQAtq]: りんごって１個食べたら
しばらく食べたくなくなる
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:35:15.39 ID:5Nd2QY/w]: りんご、カロリー：218kcal
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:35:53.53 ID:Cw3t7P/t]: >>575
あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある
信じられないかもしれないけど
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 01:47:51.54 ID:1o+MZ4Nh]: 昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。
体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 02:15:42.82 ID:shf/Bza5]: 朝なし
昼カップラーメン(402カロリー)
夜なし

間食に爽のヨーグルト味(209カロリー)

合計611カロリー
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 04:15:43.25 ID:4MZGInwz]: >>585
頭大丈夫か？
トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな…
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 04:27:36.49 ID:q68p8AGv]: 人に優しく
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 06:10:45.67 ID:vkE5a0TE]: 昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。

ということで、昨日は
朝　なし（検診前のため）
昼　無糖カフェオレ 40　豆乳クッキー 40
夕　雑穀スープ 46
夜　調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446）　お茶 0
合計　821kcal

12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 07:21:16.52 ID:cvpe3g9e]: >>586
その分運動してるし家になんもないから
これから気をつけます
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:07:58.41 ID:Z67FQgRL]: >>571
ありがとう。
あなたと結婚したい。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:16:38.31 ID:q68p8AGv]: >>588
お疲れ様でした！
自分も頑張ろっ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:24:18.49 ID:+B/nSABQ]: 男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。
これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:23:06.44 ID:BizdT3Pz]: 店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ
しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:33:40.80 ID:AjK79TZ6]: おととい昨日と一泊旅行だったからチート日
刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな
旅行前より体重は0.8㎏増加
また明日から頑張るｗ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 02:27:45.40 ID:FSKlkA2J]: チートすると浮腫し味覚おかしくなる
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:59:58.26 ID:A5WKIv67]: お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ
低カロリーだぞ
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 08:25:10.46 ID:u+t9FCHH]: なんとか800ｷﾛｶﾛﾘｰ保った
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:13:17.33 ID:t2TBLw4Z]: みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない…
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:18:38.89 ID:BizdT3Pz]: エドはるみが半年で１５キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた
１日１０キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった
自分ももう少し運動増やさなきゃ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 02:03:13.96 ID:9XisL3Dx]: ９００前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 03:39:31.66 ID:fgQBxhYN]: あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って
そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:20:18.81 ID:0qy3YODk]: めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 09:27:13.68 ID:yyPjX890]: ①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:29:54.77 ID:oTYuwLZO]: >>603
おまえ、立派な拒食症だろ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:23:42.59 ID:bPBinaNv]: >>603
1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ
こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり

徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い
食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:00:31.04 ID:ViXclHVJ]: >>603はマルチコピペ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:30:24.63 ID:26NohdSJ]: 5日間一日500～700カロリー、20分軽く
ジョギングで2キロちょっと痩せた
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 05:01:45.16 ID:owGKM57M]: 1300キロカロリーとってしまった。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 05:55:23.30 ID:dO39NK1f]: それくらいたまになら大丈夫でしょ
たまにはたくさん食べたほうが
結果的に体重が落ちる
という経験をよくするんだけど不思議だ
チートだっけ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:56:27.96 ID:9dggdQXP]: たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:28:07.11 ID:ILE7GD1z]: 友達が訪ねて来てくれたので２日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに
ずっと停滞してたのが体重が落ちてた
人体の不思議を感じた
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:36:30.77 ID:bYe6IgKG]: >>611
それをチートデイという
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:37:19.46 ID:sThBa6g0]: >>611
それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:58:44.37 ID:ILE7GD1z]: >>613
そうそう。そんな感じでした
食べ過ぎ初日に量ったら１キロ近く増えてました
怖くなって食べ過ぎ２日目は測定を放棄…
２日間ともお腹パンパンで体が重かったです
３日目の朝に快便（失礼）でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら
停滞してた体重からガクンと減ってました
今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:32:06.03 ID:LvUdKYjW]: 俺も週一でチートデイ設けてる。
今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを
食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているｗ
もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。
このやり方で１６５ｃｍ・５２ｋｇをずっと維持できてるよ。
チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:37:33.97 ID:ILE7GD1z]: >>613
614ですが補足です
食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので
１日1800kcalは越えてないと思います
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 03:46:10.39 ID:USumsqJZ]: チートとは言え理性は必要なのかぁ
爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって
けれど体から排泄（意見を言う作業も含まれるらしい）には異常に執着するんだって。
摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:39:44.66 ID:sqaFik5U]: >>617に必要なのは理性より知性だよ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:25:06.54 ID:JUcALlR8]: ひどい
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 06:56:38.03 ID:qsu0UcH/]: まあまぁ

久しぶりにパンを食べたら
胸焼けした(´Д` )
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 09:54:57.30 ID:cHQ8uQ1d]: 一日８００は理想的な食事だね

素晴らしい
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 15:20:38.63 ID:4QO4QPHG]: 昨日は８００kcal後半食べてしまった。今日こそ８００kcal未満に抑えよう。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:22:24.48 ID:ZVCoHqQn]: 一日一食でがーっと食べる（800kal以下）のもダイエットになる？
最近自然にそういう食生活になってるんだけど…
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:59:37.98 ID:t+ybEW46]: >>623
どゆこと？
一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。
たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの？
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:14:39.13 ID:jPO9fwfo]: >>624
800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて
一度に食べるってことでは？
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:18:33.35 ID:ZVCoHqQn]: そうです、>>625さんの意味で合ってます。

みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、
一日一食派いないのかなーと。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:24:07.33 ID:t+ybEW46]: >>626
ああ、なるほど。１日１食ダイエットスレは他にあるからね。
１食の人はそっちに行ってるのでは？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:41:36.18 ID:FbOcKmJX]: ECAスタックを今日から始めた
薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 00:16:27.18 ID:xZamPBfT]: 今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:17:58.56 ID:oOoPeXIz]: １日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、
最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。
以前は全くなかったのですが。低血糖？低血圧？どっちなのかな・・・
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:24:04.90 ID:mAdVLQnU]: ↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:26:31.79 ID:mAdVLQnU]: すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:25:50.91 ID:/mMgoS80]: >>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:46:28.34 ID:AL5vz6ih]: >>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:00:20.24 ID:mAdVLQnU]: みなさん、フラつき対策どうしてますか？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:08:54.25 ID:tomrYyVS]: 気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 19:52:45.43 ID:gDiRXzFp]: 1300強食べてしまった。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:06:43.28 ID:/aWhV5IS]: >>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:48:10.91 ID:FWHFttDs]: 俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる

セックルも週三回はする

しかし貧血などにはならないし体重も減らない
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:49:59.56 ID:FWHFttDs]: 見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:42:05.13 ID:tomrYyVS]: agnKs
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 23:54:26.62 ID:uKg9ckhp]: 1週間800以下維持ー！
１kgくらい減った。

明日は友達と食事会なのでチートデイ(？)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく

そしたらまた800以下ライフへ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:43:34.51 ID:vD/yBnIa]: ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない？
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ？
栄養あるからフラフラしないし。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:46:56.83 ID:0yabjIk9]: >>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:56:42.37 ID:sy/Wx6aF]: スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。

ソーシャルな生き方をする加藤夏希
shunminchawa.seesaa.net/article/230642938.html
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:59:49.09 ID:0yabjIk9]: >>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 12:28:51.32 ID:LOISNQOu]: 朝なし
昼納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜おでん(こんにゃく、大根)60kcal

一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:39:24.11 ID:4jdkj21i]: 私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 15:55:34.37 ID:vD/yBnIa]: >>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。

まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:58:11.33 ID:8jNo5yqg]: １回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 17:00:54.68 ID:LOISNQOu]: >>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:20:57.94 ID:vD/yBnIa]: ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うｗｗそれ以上かも。5000とか？？ｗｗ
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800～1000kcalかな。

確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました～。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:04:18.92 ID:LOISNQOu]: >>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…

とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 03:22:19.36 ID:MKVCTTxF]: 昨日は食事1200食べてしまった。800への道は遠い。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 04:53:53.48 ID:3UZlqaoT]: 800とか無理だから
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:58:05.71 ID:wJSURyHc]: 普通に食べて運動すればいいのに…
(´･_･`)
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:14:43.66 ID:EpkGc7/M]: 昨日1200なら今日400にすればそれでokで簡単なことなのに…
難しいとか道は遠いとか言って逃げてないか？
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:22:28.50 ID:CGjHCLKz]: 俺は毎日１２キロ走っているから、そうれでちょうど８００ｋｃａｌの消費だ。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 09:30:16.38 ID:un3OlHpr]: 運動運動言うけどさ、例えば朝は７時前に出て帰りは１０時回る様な仕事してる人間にもそれ言える？
仕事だけで疲弊しちゃって運動までする気力無くなるよ。だからカロリー制限するんじゃん
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:36:46.05 ID:EpkGc7/M]: >>659
自分に言われてるわけじゃないと思ってスルーするのを推奨。
この板の半数は食っちゃ寝ばかりの怠け主婦or半ニートだから。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 10:12:31.10 ID:un3OlHpr]: >>660
おｋ。なんか愚痴っぽくてすまんかった。こちとら仕事に支障が出ない程度のカロリーで
何とか頑張ってるから、ついカリカリしてしまった。運動なんか、時間があればこっちもやりたいんだよ！って気持ちが爆発して
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:30:08.00 ID:uFxUPXIS]: 仕事をしてると運動する気力も時間もないからな
自分は動き回る仕事だからそれだけでヘロヘロになって帰ったら寝るだけだ
運動は休みの日を利用して軽くやるといいよ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:40:08.60 ID:LW1cY5kk]: >>660
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:00:59.86 ID:Nl6qrXEc]: 仕事内容も家庭環境も人それぞれなんだから自分なりにできる事やればいい

朝VAAMゼリー１３kcal
夜ニラのおひたしと春雨わかめスープ
豚肉と茄子とピーマンの味噌炒め
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:08:37.39 ID:AzgMiplJ]: 車で通勤、一日事務職で席を立つ必要無し
一番長く歩くのは昼食に食堂までの300mの距離
気を付けないとデブまっしぐら

仕事でもう少しくらい身体を動かしたい
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:15:09.26 ID:yySS9km8]: >>665
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:21:44.99 ID:AzgMiplJ]: >>666
何か勝手に運動してないと決めつけてるけど、おっさんは馬鹿なの？
それと社畜自慢って恥ずかしいよな
無能かブラックに勤めてるからそんななんだろ
死んじゃえよ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:24:25.22 ID:yySS9km8]: >>667
IT業界は忙しいんだよ。
すまんな。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:30:32.57 ID:W0OR8yR1]: 公務員で残業殆ど無いから楽なんだよね
IT土方は忙しいのが自慢か
虚しくないのか？
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:36:40.49 ID:CGjHCLKz]: ITって言うか、無駄に忙しいのは下請けでは？
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:42:00.28 ID:AU7uDlQT]: ゆとり世代はいいなー。

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