- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 06:10:45.67 ID:vkE5a0TE]
- 昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。
ということで、昨日は
朝 なし（検診前のため）
昼 無糖カフェオレ 40 豆乳クッキー 40
夕 雑穀スープ 46
夜 調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446） お茶 0
合計 821kcal
12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。
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