【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:57:01.27 ID:8lxzp7au] DHCのマグカルとキノコキトサン買った キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:13:03.96 ID:67jOnpYn] 朝　ヨーグルト70 昼　野菜どっさりチャンポン麺273 夜 ササミ入り豆乳野菜スープ250 どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを 食べてるけど最近あまり売ってない… 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 17:08:04.36 ID:To5mYTwM] 朝⇒カラメルミルク120 昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195 夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282 昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ ) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:44:10.41 ID:bpIRcSHV] 硬水はいいっていうけど マグネシウムが多いから？ だからモデルは硬水を飲むの？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:41:43.35 ID:KVsHTTtq] 朝 おでんこんにゃく 10 昼 ハニーチュロ 192 夜 おでん大根 50 わかめスープ20 最近減らなくなってきたから少なめ目指す！ とか言ってハニーチュロ、、、 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:21:21.62 ID:pKi9fPVo] >>536>>538 ベーグルとかハニーチュロとか素敵 秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:00:00.48 ID:6rmQZQuc] >>538 ストレスはよくないし 食べすぎたら太る それだけだよ〜 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:14:56.51 ID:R64dPv19] 腹鳴るから胃袋小さくしたい 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:11:52.55 ID:3JsiGtoE] スーパーモデルの食事例 朝　色々なフルーツ山盛り 昼　野菜サラダ　スープ 夜　チキン　蒸し焼き　　サラダ モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。 それでも禿げない。 フルーツとタンパク質　野菜　を食べてればいいのかな？ でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。 良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:07:20.42 ID:hSQnLkri] 朝　無脂肪ヨーグルト100g 42　　野菜ジュース100cc 25 昼　ぐーピタ1本 57　　コーヒー（ブラック） 0 夜　茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？　　わかめスープ 19 合計 188 これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減 仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:35:44.80 ID:pKi9fPVo] >>542 脳内でレシピ再現してみた 自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった サラダのドレッシング次第かな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:17:36.12 ID:sFWeV2ff] ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての ちゃんと調べろデブ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:27.03 ID:2cO5eLXG] 実生活でもそんな言い方してるの？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:48:22.55 ID:3Gx7NYCw] 800kcal だとビックマック余裕で食えるな… 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:07:59.36 ID:G5kvMW5K] >>546実生活でもそんなに頭が悪いの？ だから痩せられないんだよ？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 16:41:32.66 ID:qSMSaNkY] 朝⇒寝坊したため無し 昼⇒ベーグル195 夜⇒リゾット260 間⇒おからだから200 合計655 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 17:40:00.67 ID:Ar7Yr4P/] 腕やせしたい 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:05:15.25 ID:F/Zc89m7] 朝:　無し 昼:　白菜のお浸し　100kcal 夜:　蒸し大豆　60g 90kcal 　　青汁　27kcal 合計　217kcal 仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。 寒いし、しんどいわ…。 　 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 16:16:35.53 ID:fimAJ6uW] 朝⇒ホットカラメルミルク120 昼⇒ベーグル195 夜⇒サンドイッチ224 間⇒豆乳スティック80 合計619 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:29:06.83 ID:+B3XQhA/] 朝　刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ　210kcl 昼　コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし）　230kcal 夜　鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁）　120kcal 間　スティックチョコ1本　40kcal 合計600kcal 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:13:37.19 ID:JYAMj+Wq] 今日から参加します！ 目標は1日500kcalに抑えること 朝昼兼用 おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal 夕飯 サブウェイのBLTサンド 317kcal 合計 377kcal 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:56:18.52 ID:z2DkUEHC] 朝 キュウリの漬物が入ったおにぎり一個 昼 無し 夜 白滝のみの煮物 小松菜のおひたし 以上！ 今から長風呂で汗絞ります！ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:56:33.76 ID:q9Dq1hro] みんな元気はどう？　 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:12:19.36 ID:xIOZDuux] 過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が ちょっと心配です。 思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの 大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。 栄養不足は半年後にくるから。 これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように 気をつけてください。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:15:20.60 ID:ry2KQ0rD] >>557 ここ、>>1にあるように、３日や１週間限定スレだからね。 長期間やるものではない。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 02:58:44.12 ID:VnYQFwA1] 昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。 一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。 でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。 土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 04:44:49.26 ID:ehJ3CMn+] みんな凄く頑張ってるんだね 短期間限定…っ言っても３日目くらいで800越えちゃったりして またやり直しで結局長期になっちゃってる 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 09:04:13.35 ID:sDpvvO3u] みんな体重は減ってる？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:09:18.47 ID:ehJ3CMn+] 飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと 休み休み続けて来たけど今日でちょうど２ヶ月過ぎた −７�`減だよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:26:41.82 ID:4j8x0BT9] 身長−110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない 朝　ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー　90kcal　　　 昼　カップチゲ、アイスクリーム　370kcal 夜　トマト+塩、めかぶ１カップ、湯豆腐２分の１+ぽん酢　チーズ１かけ、220kcal 合計　680kcal 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 22:37:44.60 ID:/TyYNYRr] 少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:11:13.53 ID:KScAsRFa] >>564 ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ 膣の中に住んでる善玉だから 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 05:00:48.83 ID:KlXyq3Tv] >>563 食事内容はイイ感じなのにね 運動とかは？自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて 軽い運動（30分狂ったように踊りまくる＆筋トレ）したら落ちはじめたよ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 05:42:56.44 ID:7cjKdhu3] グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前 ドンベエｶﾚｰ�@杯 魚肉ソーセージ�A本 クリームパン1 ベーコンエピ1本（1.5斤 クランキーチョコレート　７箱 寝る 165　42　あと2ｷﾛやせたいが過食 小食時はなかなか痩せず　過食しだしたら｢やせてきた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 06:34:35.05 ID:CEVF7l9f] >>563 チートすれば痩せるよ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 09:54:04.56 ID:pInIX46l] 朝　無脂肪ヨーグルト 100g 42　　野菜ジュース80cc 20 昼　なし 夜　茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？　わかめスープ 19 飲み物　炭酸水 0 合計　101kcal 基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが 昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。 まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。 ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。 今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。 目標まであと1kg！ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:35:37.93 ID:WY6aHSaV] 三日目でさっそく風邪ひいた…orz 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:03:10.00 ID:onRQ8Cq4] >>570 ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:30:33.60 ID:6nP+Fla0] カルシウム&マグネシウム 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:19:48.93 ID:Qh2pr+J4] 1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間 全然ふらつきもせず、肌の調子も良い どういうことだ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 03:31:06.97 ID:foXqprLF] 食べないと肌綺麗になるよね 何故だろう？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 03:33:44.13 ID:foXqprLF] 朝 豆乳(110kcal) 昼 なし 夜 リンゴ(218kcal) 合計：328kcal 食べてないようで 結構カロリー摂取してた 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:28:29.29 ID:KzpGhFd0] >>575 りんご何個食ったんだよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:35:48.17 ID:kvpsOjhM] １個でそんなもんだろ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:42:58.90 ID:qrZct90K] >>577 あほ 2個だろ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:50:16.20 ID:kvpsOjhM] >>578 バカか。１．６個くらいだろ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:15:05.61 ID:WiaOFfD9] どうでもいい 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:27:37.19 ID:swLbQAtq] りんごって１個食べたら しばらく食べたくなくなる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:35:15.39 ID:5Nd2QY/w] りんご、カロリー：218kcal www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:35:53.53 ID:Cw3t7P/t] >>575 あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある 信じられないかもしれないけど 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 01:47:51.54 ID:1o+MZ4Nh] 昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。 体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 02:15:42.82 ID:shf/Bza5] 朝 なし 昼 カップラーメン(402カロリー) 夜 なし 間食に爽のヨーグルト味(209カロリー) 合計611カロリー 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 04:15:43.25 ID:4MZGInwz] >>585 頭大丈夫か？ トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな… 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 04:27:36.49 ID:q68p8AGv] 人に優しく 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 06:10:45.67 ID:vkE5a0TE] 昨日は目標にしていた検針日。 ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。 去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。 これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。 ということで、昨日は 朝　なし（検診前のため） 昼　無糖カフェオレ 40　豆乳クッキー 40 夕　雑穀スープ 46 夜　調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446）　お茶 0 合計　821kcal 12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。 どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ 目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。 ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。 ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。 ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 07:21:16.52 ID:cvpe3g9e] >>586 その分運動してるし家になんもないから これから気をつけます 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:07:58.41 ID:Z67FQgRL] >>571 ありがとう。 あなたと結婚したい。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:16:38.31 ID:q68p8AGv] >>588 お疲れ様でした！ 自分も頑張ろっ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:24:18.49 ID:+B/nSABQ] 男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。 これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:23:06.44 ID:BizdT3Pz] 店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:33:40.80 ID:AjK79TZ6] おととい昨日と一泊旅行だったからチート日 刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな 旅行前より体重は0.8�s増加 また明日から頑張るｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 02:27:45.40 ID:FSKlkA2J] チートすると浮腫し味覚おかしくなる 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:59:58.26 ID:A5WKIv67] お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ 低カロリーだぞ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 08:25:10.46 ID:u+t9FCHH] なんとか800ｷﾛｶﾛﾘｰ保った 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:13:17.33 ID:t2TBLw4Z] みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない… 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:18:38.89 ID:BizdT3Pz] エドはるみが半年で１５キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた １日１０キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった 自分ももう少し運動増やさなきゃ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 02:03:13.96 ID:9XisL3Dx] ９００前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 03:39:31.66 ID:fgQBxhYN] あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:20:18.81 ID:0qy3YODk] めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 09:27:13.68 ID:yyPjX890] �@1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal �A水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える �B運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。 �@�A�B同時進行中です。1ヶ月で−10kg以上。 （�@に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、 ”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、 今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。 これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。 （�A）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。 我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、 ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。 （�B）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。 そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。 以上苦痛度は�A＞＞＞＞＞＞�B＞＞＞�@の順です。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:29:54.77 ID:oTYuwLZO] >>603 おまえ、立派な拒食症だろ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:23:42.59 ID:bPBinaNv] >>603 1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり 徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い 食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:00:31.04 ID:ViXclHVJ] >>603はマルチコピペ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:30:24.63 ID:26NohdSJ] 5日間一日500〜700カロリー、20分軽く ジョギングで2キロちょっと痩せた 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 05:01:45.16 ID:owGKM57M] 1300キロカロリーとってしまった。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 05:55:23.30 ID:dO39NK1f] それくらいたまになら大丈夫でしょ たまにはたくさん食べたほうが 結果的に体重が落ちる という経験をよくするんだけど不思議だ チートだっけ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:56:27.96 ID:9dggdQXP] たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:28:07.11 ID:ILE7GD1z] 友達が訪ねて来てくれたので２日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに ずっと停滞してたのが体重が落ちてた 人体の不思議を感じた 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:36:30.77 ID:bYe6IgKG] >>611 それをチートデイという 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:37:19.46 ID:sThBa6g0] >>611 それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:58:44.37 ID:ILE7GD1z] >>613 そうそう。そんな感じでした 食べ過ぎ初日に量ったら１キロ近く増えてました 怖くなって食べ過ぎ２日目は測定を放棄… ２日間ともお腹パンパンで体が重かったです ３日目の朝に快便（失礼）でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら 停滞してた体重からガクンと減ってました 今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:32:06.03 ID:LvUdKYjW] 俺も週一でチートデイ設けてる。 今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを 食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているｗ もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。 このやり方で１６５ｃｍ・５２ｋｇをずっと維持できてるよ。 チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:37:33.97 ID:ILE7GD1z] >>613 614ですが補足です 食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので １日1800kcalは越えてないと思います 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 03:46:10.39 ID:USumsqJZ] チートとは言え理性は必要なのかぁ 爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって けれど体から排泄（意見を言う作業も含まれるらしい）には異常に執着するんだって。 摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:39:44.66 ID:sqaFik5U] >>617に必要なのは理性より知性だよ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:25:06.54 ID:JUcALlR8] ひどい 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 06:56:38.03 ID:qsu0UcH/] まあまぁ 久しぶりにパンを食べたら 胸焼けした(´Д` ) 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 09:54:57.30 ID:cHQ8uQ1d] 一日８００は理想的な食事だね 素晴らしい 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 15:20:38.63 ID:4QO4QPHG] 昨日は８００kcal後半食べてしまった。今日こそ８００kcal未満に抑えよう。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:22:24.48 ID:ZVCoHqQn] 一日一食でがーっと食べる（800kal以下）のもダイエットになる？ 最近自然にそういう食生活になってるんだけど… 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:59:37.98 ID:t+ybEW46] >>623 どゆこと？ 一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。 たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:14:39.13 ID:jPO9fwfo] >>624 800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて 一度に食べるってことでは？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:18:33.35 ID:ZVCoHqQn] そうです、>>625さんの意味で合ってます。 みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、 一日一食派いないのかなーと。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:24:07.33 ID:t+ybEW46] >>626 ああ、なるほど。１日１食ダイエットスレは他にあるからね。 １食の人はそっちに行ってるのでは？ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:41:36.18 ID:FbOcKmJX] ECAスタックを今日から始めた 薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 00:16:27.18 ID:xZamPBfT] 今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:17:58.56 ID:oOoPeXIz] １日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、 最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。 以前は全くなかったのですが。低血糖？低血圧？どっちなのかな・・・ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:24:04.90 ID:mAdVLQnU] ↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;) なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:26:31.79 ID:mAdVLQnU] すいません...ミスりました。 私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。 けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;) 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:25:50.91 ID:/mMgoS80] >>630 1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:46:28.34 ID:AL5vz6ih] >>630 僕もそれあるけど、 貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。 食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、 貧血とは違うと思うな、

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