【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 07:03:21.60 ID:MjsgATae] 最近食べ過ぎだ。 今日も朝からバター入りバターロール２個 320kcal食べてしまった。 これからの決意表明。 昼 ウイダーと納豆巻き 夜 サラダ 頑張る 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:49:15.15 ID:2pKL68sw] パターロール　たった2個で320って、なんか損した気分だよね。 あまり腹持ちもよくないのにカロリーだけ高い。 それを考え始めると、何も食べれなくなるという・・・悪循環 いったい何食べればいいのかと　考えるだけでもストレス 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:20:06.74 ID:z7P7LaTQ] >>144、145 えええ、そんなにあるの？絶対食べない。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 18:24:02.32 ID:MjsgATae] >>146 コンビニに売ってたバター入りのバターロールだからカロリー高かっただけかも。 普通のバターロールはわからない。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 20:35:20.30 ID:PoKu2g3a] >>145 皮なしの鳥むね肉100gのカロリーは 121kcal 腹もちもいい。調理は蒸し鶏で楽チン。 手を抜かずにちゃんと料理すれば？ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 07:10:38.53 ID:hTeClhT5] パンってお腹一杯にならないよね いくらでも食べれそうだから目が合わないようにしてる 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 07:22:35.76 ID:50z8QzNR] パンって中毒なるから避ける 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 09:05:09.38 ID:ABsw69VW] デブってた時は毎日惣菜パンや菓子パン食ってたわ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:52:54.81 ID:tHvI0POU] 菓子パンって、今考えると凶悪な食べ物だな。 あり得ないだろ、あんなに小さくてあのあカロリーって。 コンビニに入る習慣がなくなってから、菓子パンとはおさらば出来たよ。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:39:28.31 ID:bNjB/48V] 朝 思い出せない 昼 納豆巻きとウイダー 夜 考え中 朝食思い出せないなんてどうかしてるぜ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:28:29.02 ID:ABsw69VW] メロンパン500kcal 砂糖と脂肪と炭水化物のカタマリ まさに太るための食べ物 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:14:21.71 ID:C7lptMjK] てすと 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:37:35.79 ID:9nWm/fUo] >>153 思い出せた？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 12:51:03.42 ID:b7d5mFei] 朝 焼ちくわ1本　野菜ジュース150ml 昼 じゃがりこ5本 夜 冷麺 たぶん800calくらい 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:09:48.64 ID:uXlX81DI] 朝　ヨーグルト63、クリームチーズ53 昼　クリームチーズ53 169kcal 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 21:46:05.08 ID:HxP/5Au0] >>158 BMI17以下スレにもマルチ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:45:34.92 ID:rHGdjuPg] 朝　豆乳50 昼　スープdeおこげ＠わかめ増量100　ゆで卵70 おやつ　レッドブル85　ビスコ20 夜　しょうが焼き弁当おかずのみ280 おやつ　アイス160 計765 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 02:52:05.74 ID:e49jvGAi] 朝 低脂肪乳でコーンフレーク180 昼 アイス２個350 夜 納豆と山芋のマグロ手巻き260 アイスとか色々やってもうた… コンビニ行くの辞めます 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 13:13:35.39 ID:aZObsLgj] ほんとコンビニに寄る習慣をやめることは大切。 菓子パンとかちょっとした生菓子とか、誘惑が多すぎ。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 13:49:09.57 ID:6R3C3q/H] そのちょっとした生菓子が300カロリーくらいするんだよね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:13:54.22 ID:IeJf4WRB] 体に悪い食べ物って美味いよね… 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:48:45.72 ID:qkavf5QF] ちょっとした生菓子が食べたくなっちゃったじゃないか！！ どうしてくれる？ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:26:03.80 ID:hmyzqSlZ] 朝　春雨ヌードル、ニラ、もやし、生姜、ピーマン、エノキの蒸し物（139kcal） 昼　缶コーヒー、どらやき（215kcal) 夜　ニラ、もやし、生姜、人参、エノキ、ささみの蒸し物（110kcal） 合計464kcal 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:10:24.65 ID:RzsPIFzI] お腹すいて、いつの間にか赤福のホームページを見ている自分がいる。 赤福食べたい 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:18:04.26 ID:ZzH39vl7] >>164 大丈夫か！？しっかり！ｗ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 04:52:07.34 ID:ZzH39vl7] >>167 アンカーミスった 赤福のホムペってあるんだね 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:07:35.35 ID:RzsPIFzI] Q 赤福餅のカロリーはどれくらいですか？ A 赤福餅のカロリーは1粒（37.5ｇ）あたり85kcalです。 9個食べても800kcal以下だ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:09:59.49 ID:oUJCwWaz] 朝 冷凍炒飯少し 昼 納豆巻きとウイダー 夜 チャルメラ 食べすぎたかもしれない 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:49:08.66 ID:iMhQFQax] 朝　赤福３個　２５５ｋｃａｌ 昼　赤福３個　２５５ｋｃａｌ 夜　赤福３個　２５５ｋｃａｌ 合計７６５ｋｃａｌ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:16:25.10 ID:WsI/zgMt] 朝 なし 昼 トーストセット(418kcal) 夜 タコのマリネサラダ(262kcal) 合計680kcal 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:37:00.63 ID:WsI/zgMt] 書き忘れ 昨日の食事 朝 なし 昼 エビグラタン、アイスコーヒー２(620kcal) 間 スタバソイラテショート(91kcal) 夜 ５種野菜蒸し(31kcal) 合計742kcal 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 03:24:42.30 ID:YYufeJm7] >>172 赤福ばっか食べ過ぎー 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:21:07.97 ID:f0NH4/gt] >>172 吹いたｗｗ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:42:44.85 ID:B7ot46tq] 朝ごはんなしの人多いね 朝ごはんは一日の代謝をよくするから食べた方がいい あと基礎代謝より少ないカロリー摂取だと代謝がおちて効率わるくなるよ 糖質；タンパク質；脂質の割合は６０：２０：２０ 炭水化物もタンパク質も代謝をあげる筋肉を作る素になるから必要 単純にカロリー計算だけしてる人は、かなりリバウンドしやすい体になるし隠れ肥満になるよ 色素性痒疹っていうかなり地獄な病気もあるのでこのスレの住人は気をつけて 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:20:33.12 ID:+YjIEtmJ] >>177 了解でつ 自分の食事って糖質20、タンパク質70、脂質10かもなぁ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:54:05.27 ID:Fm2cgoov] >>177 色素性痒疹ってどんな病気ですか？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:20:10.43 ID:B7ot46tq] >>179 米粒ぐらいの赤いぷつぷつが体中にできて、すごくかゆい。しかも色が残る。 再発せんかったら痕は数ヶ月で治るけど、すごく再発しやすくて、くりかえす内に粗い網目状に黒っぽく色沈する。 死ぬような病気ではないけど、見た目悪いしかゆいしで大変らしい。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:26:59.86 ID:CCxB+cGn] 捕捉。 若者で無理なダイエットをした人に好発。 基礎代謝以下のダイエットはリバウンド必須。 医学的にも体験上も。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 20:10:27.76 ID:5256g27X] 朝 春雨ヌードル、６種野菜蒸し(136kcal) 昼 サンドイッチ、コーヒー(366kcal) 夜 タコのマリネサラダ(49kcal) 合計551kcal >>177 食事に炭水化物入れる様にしてみます。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 20:11:41.95 ID:+YjIEtmJ] 赤いポツポツって、ぽっちゃりさんの二の腕によく出来てるのを見かけるね 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:30:32.10 ID:B7ot46tq] >>182 女性の基礎代謝は１２００ぐらいなのでもっと増やしていいと思います 炭水化物だとやはりお米が低カロリー高タンパク質でよいそうですよ。因みにタンパク質は自分の体重分のグラムとるのがいいです。４０キロだと４０グラム 一度に摂取できる量は３０グラムぐらいなので、２回か３回にわけてとるといいです。高野豆腐とかささみとかがおすすめですよ。 あと体を暖かくするとダイエットの促進にもつながるので、塩分少なめの汁物がいいと思います。 余計かもしれませんが、コーヒーは食後に飲むとよいです。あと水を二時間毎にコップ一杯飲むと肌にもダイエットにもいいですよ。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:56:59.30 ID:WNp+5qky] 正論だがスレ違いだから 破滅にむかって突き進む白痴共を生温かい目で見守っといてやれ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:00:31.92 ID:1gbuQYsv] 朝 冷凍たこ焼き ５個 昼 納豆巻きとウイダー 夜 中華屋で飲み会 今日も食べすぎた 明日こそ頑張る 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:07:50.37 ID:5256g27X] >>184 明日から朝ごはんに納豆ご飯（米少なめ）を加えるつもりです。 ササミもいちお冷凍ストックしてあるのですが今は野菜メインに摂ろうと思ってます。 汁物は朝摂って生姜の千切りも入れてるので体は温まってるかなと思います。 忘れなかったら水も飲む様にします。 いろいろアドバイスありがとうございます。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:36:10.93 ID:MqzYkG5b] >>186 飲み会とか入るとペース保持が本当に難しいね とたんに食欲が出たりして、自分は本調子に戻すのに３日くらいかかっちゃう 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:20:43.90 ID:dRAeg7+h] 朝 冷やしトマト 昼 わかめスープ（味付けは塩コショウのみ） 夜 納豆１パック 少食に慣れると納豆１パックが食べきれない 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:25:42.52 ID:nsVNMCLQ] 今日一日の食事 ヨーグルト1個 玉ねぎドレッシングの冷奴×2(昼と夕) アスパラガスとハムのサラダ(ガーリックソルト＋マヨネーズ小さじ1杯分) 納豆1パック ピーマンの塩胡椒炒め(グレープシードオイル小さじ1使用) 計600kcalくらいかな 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 08:51:05.63 ID:+dfOGTl6] 自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。 44キロは二年間キープ中。 ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。 今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:56:03.25 ID:OPtUHsBC] >>191 5000なんて、どうやって摂るの？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:11:55.37 ID:QLivElHs] 朝をカフェのモーニングで外食700 昼をファミレスランチ1000 夜飲み会2500 プラス、甘いペットボトル２〜３本消費と間食1000、で １日5000なんてとろうと思えば余裕だよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:28:55.76 ID:OPtUHsBC] 夜飲み会2500って何食ってんだよ？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:45:44.20 ID:ytqJu8lp] ビール一杯でもカロリー大分あるでしょ(´･ω･) 私飲めないけど お酒だけで1500くらい余裕で越えるのでは？ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:44:23.17 ID:NbhvY2bg] かつて飲み会で２５００は越えてたよ。 酒の量もさることながらつまみもよく食べてたわ。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:00:01.10 ID:O6+hp/eZ] お酒のカロリーはたいしたことないけど、つまみが高カロリーだと太るよね。つい、過食スイッチ入っちゃって大変なことになる。 ダイエット中は断酒してる。(飲みたけどっ！) 朝　白米100g 150kcal 長ネギと鶏肉の卵とじ　300kcal 昼　大根サラダをポン酢で　50kcal 夜　青汁　45kcal サプリメント　15kcal 　　合計560kcal 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:54:54.05 ID:62Uv5rAw] 酒に興味なくてよかった。 　 朝　キャベツとトマトとアボカドのサラダ 昼　ひじき　ブロッコリー　目玉焼き　小松菜ともやしと豚肉いため　米　少量ずつ 夜　タマネギとしらたきともやしとキムチと豚肉いため　ニンジンとキャベツのサラダ 結構たべちょる（笑）カロリーわからん　 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/06(火) 21:03:33.06 ID:k4WoX7Mc] お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。 朝：納豆ご飯　サラダ　ヘルシア　黒烏龍茶 昼：ご飯　チキンカツ　ゆで野菜　お〜いお茶濃い味＆サントリー ウーロン茶１リットルずつ 夜：コカコーラゼロ 52.2kg 9.7%：-0.1kg -1.1% 再び１桁いけました！ ご飯(白米)は多めに食べて良い。 夕食は抜くか18時までに済ますこと。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:26:00.22 ID:nOd4pArX] 朝、サンマの塩焼き・お椀半分のご飯 昼、ミニとろろそば・ヨーグルト 夜、まぐろのたたきちょっと 今日からがんばります。 いきなり減らすのは難しかったので、中食くらい。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 02:33:50.83 ID:7JkYdd7z] >>199 お茶類で胃は荒れませんか？ 自分、サントリーの普通の烏龍茶飲んでも胃がキューってなっちゃう… 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/08(木) 01:01:53.43 ID:xgAw0dSq] >>201 ３リットル一気飲みとかしなきゃ大丈夫 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 01:11:56.72 ID:1UREHYPY] 深夜の時間帯、お腹が空いたら、どうしてますか？ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:19:07.51 ID:DoQBiAnU] >>203 寝る 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:10:15.48 ID:9ICMw0Ag] 寝る 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:17:45.85 ID:uXgOZqPo] 朝ごはん　納豆ご飯　ヨーグルト　生姜紅茶 昼ごはん　米　餃子　おからのおやき　ひじき 夜ごはん　昼の残り　ブロッコリー　いただいたマックのポテト少々 どう考えてもポテトはあかん 　　　 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 05:05:07.01 ID:+M45mDxS] >>203 理性ぶっ飛ぶくらいお腹すいた時用に アイスボックスグレープ味を常備してる ボリボリと２、３個噛んでるうちに正気に戻るｗ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 05:51:10.50 ID:Sg/sxsVh] おでんいいぞ　カロリーひくい 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:30:55.57 ID:eb1MXEv6] 夜お腹空いたら豆乳飲んでる。 牛乳より太る心配は少ないし、100〜200mlくらいの量をゆっくり飲んだら結構満足するよ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:51:04.75 ID:93jAMHg3] お腹空いたら白湯がいいよ。 沸騰したお湯を50℃くらいに冷まして飲むだけ。 ちょびちょび飲んでると冷え性も改善されるし一石二鳥。 あとお金かからないから、やったことない人は騙されたと思って試してみて。 合えば万歳＼(^o^)／失敗しても懐はいたまないよ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:06:51.81 ID:LgbPnV35] せっかくだけど、普通にコーヒーとかお茶とか飲むことにするよ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:39:49.06 ID:Fp83rlxr] 豆乳は太るよ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:06:04.41 ID:lKxdI+DJ] 豆乳うめえ 肌にいいからいいんだよ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:25:12.56 ID:6YFrVLzB] カロリーオフの豆乳もあるしね 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:49:06.15 ID:vQ58etVb] カロリーオフの豆乳はまずくて飲めない 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:44:07.50 ID:Q3fuOzxg] 朝Soyjoy昼夜ウイダーインゼリー合計 380カロリーだけで六日で五キロ痩せた。 飢餓感まるでなし。 今朝になっても固形物を摂りたい欲求が ないのと便通が二日ないのでカップの ワンタンスープ追加したけどSoyjoyで 満腹なので半分残した。 168/66から168/60になった53歳。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:53:45.64 ID:6M6UPV0a] 宇宙食みたいで近未来な感じですね 21世紀になったら人間の食事はこうなると思ってたなぁ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:56:26.47 ID:Q3fuOzxg] >>217 地蔵のようなデスクワークの窓際公務員 更には自動車通勤なので足りてるのかな と思いますw 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:41:45.39 ID:LgbPnV35] >>217 思うなｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:38.21 ID:Q3fuOzxg] 216だけど、カップワンタンスープを 追加しただけでやたらネジ巻かれて 昼休みに腹筋と腕立て伏せまでした。 脱力感も空腹感もないし、このまま 体重が落ちて行くのに恐怖さえ感じる。 成人病のケもなく至って健康だけど ダイエットがこんなに楽なものだとは 思わなかった。 まさか突然死とかないよなあw ウイダーインのプロテインとマルチ ビタミン、それとSoyjoyだけで まだやれそう。一日一キロずつ減って 行くんだがなんとなく不安。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:41:36.81 ID:LgbPnV35] 立派な拒食症だろ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:03:59.94 ID:Q3fuOzxg] >>221 そうなのか、そんなに簡単に拒食症に なるもんなのか。ちょいとググって来る。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:34:49.00 ID:UEpD4Kbo] ここ最近３ｋｇ痩せた 頭がフラフラしたらちょこっと食べてた 好きな人いるから頑張れる 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:41:45.44 ID:Q3fuOzxg] 拒食症ではないようだ。 まあ心身に異変が起こるかどうかは わからんが苦痛ではないのでもうしばらく やってみるわw 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:48:04.72 ID:fJ+KQKB0] 体重一気に落とすと急激に腹減り現象くるね、痛い(´・ω・｀) 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:19:00.55 ID:2qsUEIoq] クラスのデブ子が最近ダイエット中だし食欲ないから食べてくれない？ っていって７０0calぐらいの豚カツ定食の食べ残しを私に差し出した ９割近く食べてあった。あれはダイエットなのだろうか しかもそのあと菓子くっててうけた。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:26:06.93 ID:LgbPnV35] よくそんな残飯食うなｗしかもデブの残した そっちのほうがうけるわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:31:37.12 ID:2qsUEIoq] >>227 食べてないよ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:49:33.88 ID:6M6UPV0a] >>224 体に必要な栄養が採れていれば量が少なくても無駄に食欲がわかない…と言うヤツかもですね 量食べたい自分には裏山 とりあえず体調気をつけてね 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:14:56.49 ID:Q3fuOzxg] >>229 ありがとう。タンパク質はとりあえず ウイダーインゼリーだけじゃ足りない らしいからノンオイルのツナ缶買って 来てウイダーインゼリーで夕食終わり。 今朝のワンタンスープもそうだったけど やたら活力がみなぎるw とりあえず死ぬ事はなさそうだし 筋肉落ちてシワシワになるのも嫌なので 軽い筋トレだけでいってみようと思う。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:40:43.66 ID:LgbPnV35] たんぱく質は、男なら一日７０ｇ必要だぞ。 ツナ缶じゃ足りんだろ。 プロテインをお勧めする。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:25:29.98 ID:gmH39Rsm] みんな少食で便秘にならない？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:49:12.93 ID:r0HF5C7c] 私もまた頑張らなきゃ。 ウィダーは強い味方ですね。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:31:36.95 ID:5OSieYGi] >>232 私もう4日以上出てない気がする 普通にご飯食べる時は快便なのに。 汚い話で申し訳ないけど便秘薬飲むべきかな？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:39:15.01 ID:w1VKXbpm] コーヒー官庁でもやってみれば？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 02:33:02.50 ID:Tne97cCX] ウォーキングすれば、内臓に刺激がいくので 便秘が改善されると思います。 それでも駄目なら、ダノンビオのヨーグルトや 甘酒などは、かなり便秘には効果がありますよ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:29:05.37 ID:XoHRFD1w] ゼリー嫌い 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:03:46.23 ID:KI5lHu/3] コンニャク畑マンゴー味大好きだったのに 最近売ってない… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:58:34.67 ID:WF1+bOar] コンニャク畑マンゴー味･･･ いやらしい名前だなｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:02:14.93 ID:k5Sq0wx8] ぷるぷるっとアロエジュレが効く 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:52:21.32 ID:ZxzYQXBw] >>232 ヤクルトの青汁のめぐみを朝と夜の2回飲んだら、朝に毎日 お通じあるよ。たくさん食べてないから量は少ないけど毎朝快調です。 だまされたと思って1度試してみて！ ヨーグルトとか色々試したけどこれが1番だったよ。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:07:19.75 ID:egDt9NIp] >>236 ありがとう！今日ダノンビオのフルーツ入り食べて 炭酸水飲んだら出たよすぐ効いてびっくりした 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 05:16:22.65 ID:LDBbj975] 久しぶりに食事報告 朝 ヨーグルト70、葡萄50 昼 タニタ食堂レシピの鷄料理300　温野菜80 夜 ごぼう＆こんにゃくの煮物50、トマトとアボカドのサラダ150、納豆80 計780kcal タニタ食堂の本を買った日に金スマでレシピ公開しててお茶吹いた 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:26:34.33 ID:kWRKjonw] ソイジョイとウイダーインゼリーのみ 八日目。ソイジョイはカロリーメイトと 違ってポロポロ零れないし、歯応えが あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが いいんだろうな。一応炭水化物も入って るから通常食に戻した時のリバウンドも 少なくて済みそう。 体重は昨日の夜で六キロ減。 筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる だけだが、容姿が明らかに変わって来た。 大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。 まだ固形物を食べたいとは思わないので 嫁には不評なれど、もうしばらくは 続けてみよう。

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