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【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 10:42:44.85 ID:B7ot46tq]
朝ごはんなしの人多いね
朝ごはんは一日の代謝をよくするから食べた方がいい
あと基礎代謝より少ないカロリー摂取だと代謝がおちて効率わるくなるよ
糖質；タンパク質；脂質の割合は６０：２０：２０
炭水化物もタンパク質も代謝をあげる筋肉を作る素になるから必要
単純にカロリー計算だけしてる人は、かなりリバウンドしやすい体になるし隠れ肥満になるよ
色素性痒疹っていうかなり地獄な病気もあるのでこのスレの住人は気をつけて





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