- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:40:13.61 ID:VtRklhzw]
- >ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
>してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
そうだね、ジョギングできる条件が整えられたからできてるんだよね
>できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
そうだね、ジョギングできる条件が整えられなかったからできてないんだよね
>運じゃないかね？
違うね、条件を整えられても最終的にやるかやらないかは本人の意志次第だよ
キミが親に勉学に集中できる環境を整えてもらっても、はいそうですかと
勉学に集中したかね？
キミに子供がいるならどうだい？
>本人のやる気次第だと？
>そのやる気が出ないのも運じゃないかね？
やる気は運じゃないよ
運とは自分の意志ではどうにもならない流れ
やる気は自分の意志でどうとでもなるもの
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:43:30.71 ID:eI25pyIP]
- 誰か、ここ、やらないか、のAA必要じゃね？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:59:36.35 ID:O/6KdA/q]
- 〃 i, ,. -‐
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! :l ,ﾘ|} |. } / .や
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!| ヽ. ｰ=＝=- / ⌒ヽ
. ／} ＼ ｰ‐ ,ｲ l か
__/ ∥ . ヽ､＿!__／:::|＼ ヽ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:01:24.91 ID:K5+tlDxE]
- >>576
うむ、広い意味では入院とか事故もそうだな。
すまんその他はマンドクセ。
>>577
その自分の意志とか本人の意思でどうにかなる、
またはどうにかできる人は意思の強い人だね。
努力で強い意志を持てるのも運、生まれつき意思が強いのも、
それも運じゃないのかね？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:19:30.26 ID:ndj49Sym]
- 哲学ってより、やっぱり宗教だね。
もう「色即是空」を唱えてるのと同じだね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:36:51.62 ID:cOv+sRkn]
- 俺の持論
無駄な努力は重ねても徒労に終わるが
活かす努力は必ず成果として残る
wii-fitで体重管理するとグラフで表されてモチベーション保てるな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:56:06.23 ID:U1kmcsDh]
- >>569
運そうだねw
病院に帰れ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:04:34.25 ID:YITe0roc]
- >>569
条件は運？？冗談だろ、運動できる条件を作ったのは自分のそれまでの行動だろ。
逆に運動できるような状況を作るのも自分だろ。
ニヒリスト気取るには文に学がねえぞ。
１０代なら中二病だが、おっさんなら笑えねえ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:10:36.76 ID:XPPPxMlC]
- 夕方 仕事終わりに雨が降っていたので
今夜はランニングは無理だなとお休みモード お休み気分
今外見たら、雨やんでる・・・。
いやぁお休みモードだったし休みでも良いじゃねとは思いつつ
ランニングにいく支度をしている俺であった。
よし、ストレッチして行ってきます。
チラシ裏。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:23:45.69 ID:Uuo+UhEF]
- >>585
ナイスファイト！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:26:23.19 ID:577IvH+R]
- 運動できる条件を作れた自分
運動できるような状況を作れた自分
それは自分１人で出来た訳じゃないでしょ？
それに出来ない人もいるよね？
運じゃないのかね？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:32:46.22 ID:IM3T21nx]
- >>587
運命論者は往々にして怠惰の言い訳に運って言葉を使うから嫌いなんだよね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:33:57.36 ID:Uuo+UhEF]
- >>587
そうだ！運だ！
運を掴め！
刑務所にブチ込まれれば間食も食べ過ぎもできずに努力せずにダイエットできるぞ！
早く刑務所にブチ込まれれますように！
グッドラック！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:40:18.68 ID:YITe0roc]
- >>588
うげ～。んな話つきあってらんない。
金持ちのおっさんみたいな口のきき方すんなよ。
「チミ、私の前で糞をしてくれないかね。このゴールドをあげよう。私の黄金を。」
みたいな。
どうかね？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:41:46.74 ID:YITe0roc]
- あんか間違えた。
>>587 の貴族風のキモい人へ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:42:24.62 ID:hhaGhQJF]
- >>590
何言ってんだこいつ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:43:42.91 ID:YITe0roc]
- >>592
うん ごめん
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:21:15.51 ID:pXGMztyq]
- ＞＞587
キミがここに書き込んでるのは運？
キミの意思じゃないの？
書き込むに至った流れには、キミの意思とは関係ない作用があったかも知れないが、最終的に書き込むと決めたのはキミの意思
スルーという選択枝があったにも関わらず書き込んだのはキミの意思
ジョギングも同じ
生まれつき意思が強いのが運とか、子供じゃないんだからさ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:43:27.64 ID:/MemCWVR]
- >>587
たしかに自分の力だけじゃないかもしれないけどな
だけど、運だけの力でここまで生きてきたわけじゃねーんだよ
てか、ダイエット板で運云々語ってんじゃねーよきもちわりー
- 596 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:56:15.73 ID:pCOX8eMn]
- 腹筋60に一回足そうとして61回目で痙攣してあえなく撃沈ｗｗｗ
すごすご走ってきましたわ。
ただいま帰ってきて、腹筋60&8kmの日課も完了～。
そろそろ始めて欠かさず一ヶ月になろうとしてるんだがキツイね・・・・
足腰、体力共にちょっと過負荷になってきてる。
85kgで動かず、ってことはまた壁かも知れん。
ここで休もうかどうしようかって時にモチベーションを高めようか沈静化させようかで激しく悩むわ・・・・
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:18:36.28 ID:Uuo+UhEF]
- >>596
開始から１ヶ月は痩せる体を作るウォーミングアップみたいなものだよ。
２ヶ月目は、かなり落ちてくる。
やっとウォーミングアップが完了した感じで今からって時に辞めるのは勿体なさすぎる。
頑張った１ヶ月が丸々無駄だったって事で終わるよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:24:58.59 ID:XPPPxMlC]
- 走って風呂入って ちょっとだけ酒飲んでるところなのだが
この酒さえなければと思いつつ・・・ちょっとだけと手が伸びてしまう。
>>596
年齢と以前どんな運動して来たかわからないけど。
8キロという距離は多めだから
走る前と走った後柔軟体操をよくやって
膝をいたわった方が良いよ。
今までに何回か膝を痛めてしまい走れない時期があったので。
- 599 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:32:16.08 ID:pCOX8eMn]
- ふむ・・・・なるほど。
膝が少し痛み気味なのでしっかりケアしつつ、モチベーションは高める方向でいきます。
いや、こういうアドバイスすごくありがたいです。
ありがとう>>597>>598
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:52:52.67 ID:P87Zohpd]
- 韓国国営放送である犬HKを解約する方法
www.youtube.com/watch?v=YP5YoQbMx9g&feature=related
ただし一般郵便だと無視される可能性があります。
とぼけられないように一般書留＋配達証明＝７７０円で郵送したほうが確実です。。
私の場合、３日程で、地域担当者から電話がかかってきました。
相手の役職と氏名を確認して、『一応、トラブル防止のために録音しときますね』と告げました。
そのためか、一通り確認すると15分ほどで解約に応じました。
『家の中を確認しないと解約できない』とか、『未払い分があると解約に応じない』とかでゴネることはなかったです。
『NHK 解約』でネタを仕込み、いろいろと突っ込んでやろうと構えていたのですが、空振りでした。
本当はネチネチと遊びたかったのですが残念です。
と、まあ、割と簡単な作業ですので、テレビが視聴出来ない方ｗ、ぜひお勧めします。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:23:26.90 ID:KVV9KuCY]
- マルチうざい。NHKの番組ばっかり見てるから解約する気ゼロ。
BSのドキュメンタリーなんて民放とは比べ物にならない良い番組多いし。
ネットやってる層全部がNHKを見たくないという思い込みに失笑するわ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:06:27.23 ID:oJtCRzMk]
- 反応したら負けだぞ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:39:56.70 ID:jLv3XgGp]
- >>602
ビチク～ 50歳爺ｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:32:31.74 ID:Q06ijxDL]
- 〃 i, ,. -‐
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- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:18:02.23 ID:s9ueaCmZ]
- 雨やら寝坊やらで丸1週間サボってしまった。
みんな雨でも行ってるの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:56:21.48 ID:jLv3XgGp]
- >>605
チクビよ
朝さぼってもオマエの場合は昼夜があるから問題ないだろｗ
近所走り専門の爺の場合は確かに雨は大変だな
でもオマエにはホームセンターで買った合羽があるだろｗｗｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:03:19.41 ID:ixnC/pxY]
- またあぼーんだよ
やれやれ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:26:41.25 ID:jLv3XgGp]
- >>607
ビチク～ 50歳爺ｗ やれやれ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:06:24.88 ID:Ii1tdlns]
- >>607
ビチクモチモチ～
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:07:52.61 ID:CY2/EED3]
- >>607
モッチ～ｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:23:33.35 ID:wpO89fuf]
- あぼーん3連チャンだよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:28:09.59 ID:M02BiMAq]
- あぼーんしてるならいちいち触るなよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:28:35.81 ID:NADwpA7O]
- >>611
ビ
チ
ク
モ
チ
モ
チ
～
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:47:05.07 ID:DAZyr3D2]
- ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言ってる人は何なの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:50:10.96 ID:YhqHFpL7]
- >>614
そういう反応が煽りになるんでスルーってできないもんかね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:51:54.52 ID:DAZyr3D2]
- いや単純に理由が知りたい、最近ジョギングスレ来たばっかりなんで
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:55:33.97 ID:uzjq69nx]
- このスレ10人くらいで回してんだろな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:04:25.66 ID:YhqHFpL7]
- >>616
理由なんてないだろ
そんなことに意味や理由を求めるほうがおかしい。
暇人が荒らして遊んでるだけだろあほかよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:20:50.78 ID:jLv3XgGp]
- >>614=>>616=チクビ
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言われる人が色んな
IDでキチガイみたいな書き込みしてるってことじゃないかな？
これでどうよ チクビｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:28:40.61 ID:cDMOuRjr]
- あぼ～んしやすいように丁寧に言葉選んでるところが素敵よ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:30:04.49 ID:jLv3XgGp]
- >>620
今日はやけに絡むなチクビ
なんか嫌な事でもあったのか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:32:28.64 ID:ybQUwtLm]
- 透明あぼーんだから見えないのに
馬鹿みたいに反応する人が居ると気づいてしまうナァ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:38:48.48 ID:IfjpPKLM]
- >>622
すまん。わかってるんだけど、つい面白くてからかってみたくなるんよ。
以後気をつけますね。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:47:13.81 ID:UU9M4Tvc]
- >>623
モッチ～ｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:17:45.87 ID:qutT+zbC]
- プロい人々から見ればゴミなのは当然として
ジョグっててもあんまり抜かれなくなったな
今日は湿気が酷くて比較的涼しい割には死にそ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:25:57.81 ID:jLv3XgGp]
- >>622=>>623=チクビ
自問自答 キチガイ ビチク～
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:24:18.78 ID:qyX4EMkK]
- >>623
触るときはアンカー付けるのが礼儀だろう。
そうすれば連鎖あぼーんされるから一緒に見えなくなる。
- 628 名前：tr mailto:sage [2011/07/30(土) 00:32:33.51 ID:2PKgV4ei]
- チクビとかビチクっていう言葉のセンスと
ウォーキングスレっていうチョイスが土工
乗れる人がいる事が驚き
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:34:14.76 ID:dpyX02XK]
- >>627=チクビ
だからなんで自分に話しかけんの？
面白いの？ レス欲しいの？
ビチク～ キチガイ
- 630 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:39:52.63 ID:ziOXZuFx]
- 日課完了・・・・
きょ、今日はマジで疲れた・・・・
皆さんおやすみー
また明日も頑張ろう・・・・
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 04:04:01.78 ID:Pd/iHkIa]
- 夜ジョギング始めたいんだけどうちの周り治安悪くてヤンキーに絡まれそうで怖い
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 04:08:41.93 ID:ma1mam2I]
- >>631
ランニングコースがある公園 運動場まで自転車で行って
そこで走るのではダメ？
ランニングコースのある場所は時間帯に関係なく
だいたい運動をしている人がいるから
安心して走れるよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:19:36.70 ID:uQwBLZR8]
- 早く寝て早朝に走ればおｋ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:41:44.58 ID:n7YaNu9s]
- 夜走るのが好き。
特に俺はランニングコースを走っているので
朝方はジジババがコースを占領してしまうので
うまく走れないし。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:44:24.30 ID:YdMZG+od]
- 朝走ると、疲れたままその後も活動しないとダメなのが辛い
夜ならヨレヨレで帰ってきても、そのまま寝られて疲れを癒せるのがいい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:54:00.45 ID:B4CErZ2U]
- 夜は怖い
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:38:52.99 ID:f68YrMsT]
- 15キロジョグ帰宅。祭りやってるね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:53:18.16 ID:qBePMANe]
- うちの方も祭やってた。
思わずヤキソバとビールいきたかったけど我慢。
ウォーキングだけでへとへと。
本当に痩せるのかな。
週に一回ぐらいしかしないから効果ないよ(*´ο`*)=3。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:23:20.28 ID:dpyX02XK]
- >>637
お疲れ ビチク～ 50歳爺ｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:13:18.48 ID:B4CErZ2U]
- >>637
ビチクモチモチ～
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:55:47.42 ID:pzbtgNxf]
- >>631
ﾎﾞｸｻｰのﾌﾘしてｼﾞｬﾌﾞやﾌｯｸを打つﾏﾈしながら走るとｵｯｹｰ！
DQNの近くでﾜｻﾞと足を止めてｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞで連打してまた出発。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:46:15.64 ID:Y++8Yktb]
- >>641
そんな事したら、余計からまれそうだなｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:25:13.00 ID:+lFlGLVR]
- ウォーキング中、不良だろうが普通の人だろうが、
誰かいたらその場だけ走ってるよ。
いまの世の中、普通の人ほど刺されそうで怖いしね。
極力人を避けてやってます。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:57:59.84 ID:eSCXS9h5]
- 俺走るルートはどうやらインド人が夜風に当たって雑談してるぜ！
ガキも多い。
胸の谷間見せてる女も居るｗ
なんか意味不明なエリアだなぁって思うんだけど、アリかなぁとも。
白人もたまーに居るし。
でも夜走るのはいいです。
そだ、久しぶりに6年前のジーンズ履いてみたらダブダブでした。
３１インチのジーンズが入るまでがんばります、今３３インチ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:02:13.37 ID:HjcA6BoL]
- 9キロ行ってきた
昨日一日休んだら身体が軽いわ！
たまには休まんといかんね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:15:39.84 ID:hUxxf8Ke]
- 俺2日休んだ。
距離は8km走ったけど疲れ果てた。
最後の1kmなんて、これがんばったら脱水症状確定ってわかったから歩いてたし・・・
ある程度体できたら毎日コツコツ走る方が良いと思うよ。
距離を抑えるとかするだけの方がいい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:17:42.22 ID:oryLRXg3]
- 靴ずれ＆生理を理由に約10日お休みしてしまった。
既にぷくぷくしてきた気がする。
明日からまた頑張ります…。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:59:05.71 ID:zlY4rOfe]
- 今日は痔が痛くなって途中でやめてしまった…こんなのはじめて
明日は痛くなりませんように！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:28:42.19 ID:E+sIqYLc]
- 月末は休みがちになるね。
また1日から心機一転頑張ろう！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:39:18.70 ID:givy5wfk]
- 雨止んだから走ってきたんだけど
9キロの時いきなり土砂降りになって半泣きになりながら帰ってきた
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:53:18.57 ID:8bi6xOzk]
- 今月は毎日ウォーキングしてやる～と思ってたのに
とうとう今日は休んでしまった。何だかすごい罪悪感・・・
なんちゃってコアリズムはちゃんとやりました。27才/ゲイ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:56:08.58 ID:iqGhRbQI]
- >>644
俺の走る所もそんな感じ。ひょっとして同じ所かもねぇ。
美術館が、近くに無い？
- 653 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/31(日) 03:34:03.70 ID:U6ut1YbU]
- 皆頑張ってるなぁ。
俺も日課完了。
仕事終わってからだから、継続する為には鉄の意志が最初は必要だったわ・・・・
今は逆にランニングをやめる事の方が怖いな。
多分今日やめたら俺は明日から走らないだろう・・・って確信に似た恐怖感があって、逆に休めない。
目標の75kgまで遠いけどがんばるぞー。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 07:32:27.02 ID:sLO4Q6oC]
- 三日ぶりに朝ジョギング。涼しくて走りやすかった～今日はどこまでも走れそうな感じだったわ。
ザバスウェイトダウン飲んでる人いますか？プロテインてマッチョになっちゃうのかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 08:46:20.77 ID:dsiUxZ4S]
- >>654
モッチ～ｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 09:15:09.41 ID:Oz7CyhwM]
- 人生最大級の靴擦れも、かさぶたになって痛みも軽減してきたし、
そろそろ復帰できるかな。約３週間休んでもうた。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:09:47.09 ID:5X8sgAfS]
- 無理は禁物だよ。
今日みたいに涼しい日の方が、同じ時間ウォーキングしても
暑い日よりもカロリー消費が多いのかな？
水泳がカロリー消費するのは、水で体温が奪われる分身体が発熱するからだよね。
それを考えたら外は小雨だけど傘ささないでウォーキングした方が良いかな？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:31:08.09 ID:HZfypTtw]
- >>657
50歳爺よ オレに聞いてんのか？
チクビ レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:39:59.69 ID:hUxxf8Ke]
- >>653
俺と目標体重一緒だｗ
俺、身長１８０センチです。
1年くらいやってりゃ75kg行くかなぁ。
今８５kgくらいだと思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:18:29.37 ID:FlUTuEr4]
- ジョギングするのが慣れてきたんだけど、なんと血尿がで出した。
ぐぐったら、走ってると腎臓に負担があるらしい。
時間おけば出なくなるんだけど、なんかガックリする。
まだまだデブって事なのかな。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:19:49.47 ID:R+IXfYAx]
- 朝1時間半、夕方1時間半、ウォーキング行ってきた。
体力つけて、8月中旬ぐらいから、ジョギングもプラスしていきたいな。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:24:54.43 ID:R+IXfYAx]
- >>660
無理しないようにね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 18:40:48.28 ID:7XA1eML0]
- 月500ｋｍが目標、今月も達成
1月 511.1ｋｍ
2月 516.5
3月 520.6
4月 548.6
5月 514.9
6月 519.0
7月 501.8
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:48:43.17 ID:R+IXfYAx]
- >>663
おめ(^_^)
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 18:51:45.25 ID:HVhk/5uH]
- >>663
体系の変化どう？見た目、数字的に
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 18:52:44.60 ID:8joPwZXq]
- あああああバイト先の付き合いで昼飯すた丼くっちまったああああ
食いたくなかったし胃もたれるし未だにお腹ぱんぱんだし最悪だああ
今日はいつもより2キロ多くはしる
！気休めだけど
晩飯はところてんにする！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 19:04:09.75 ID:7XA1eML0]
- >>665
体重は変化なし
腹がへこんだ
腿が太くなった
足のむくみがとれ靴のサイズが0.5ｃｍ小さくなった
以前は25ｋｍ以上歩くと股ズレしたがしなくなった
マメができなくなった
バランス感覚が良くなって目をつぶって片足立ち３分以上できるようになった
以上
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 19:45:02.87 ID:a2bkFKJz]
- ↑足痛くないの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:18:18.21 ID:AIud1jUv]
- >>663
月500キロって、毎日走って日に16キロ以上という事か
ダイエットというよりがつがつ食べて体力維持って感じだろうな。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:13:35.34 ID:oryLRXg3]
- >>660
ちょ、一応病院行こうよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:45:16.98 ID:i/KnohoH]
- 歩数計つけてる人、モチベーション上がりますか？
いまいちあの数字が信用できなくて、
つけてないんだけど、歩数とか消費㌍わかったら楽しいよね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:47:23.24 ID:oryLRXg3]
- キョリ測サイト教えてもらってからは別にいっか
と思うようになりました。自分の場合は距離のがモチベあがるかな。
歩数系は、これほんとに合ってるの～？と思うけど
時間と距離が同じならちゃんと毎回同じような歩数になってくるし合ってるんだよねｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:49:32.22 ID:hRzn5odC]
- 歩数とカロリー、距離、体脂肪の消費がわかる歩数計を使っていますが、
手帳にメモすると面白いです。距離はキョリ側で測るのとほぼ正確です。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:01:37.92 ID:g+yIifT1]
- ジョギングの消費カロリーは、体重X走行距離でおおまかにわかる
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:23:34.54 ID:lxF7Gu1X]
- >>663
仕事は何やっている人？
仕事の行き帰りも走っていますか？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:26:28.92 ID:HVhk/5uH]
- >>667
ありがとう。身長、体重どのくらいからダイエットはじめたの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:36:11.26 ID:R5yLt7AA]
- >>667
これだけ走って(歩いて)体重変化ないって事は
元々痩せてて減りしろがないか走った分全部食っちゃうかどっちかだな。
自分は１日平均８㎞程度(ウォーキング＆ジョグ)だが食事制限と合わせて1ヶ月当り５kg(全体で7㎏)減った。
ただこの3,4日程全く動かんが・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:05:06.93 ID:hUxxf8Ke]
- 片足立ち3分なんて普通は余裕でないのか？
軽い屈伸しながらとか、片足振りながらとか結構余裕にできるもんだと思ってた。
つま先立ち3分なら微妙かもしれないけど・・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:07:37.46 ID:rJCcNBWu]
- 今日初めて走りました。
4キロメートル40分でした。
ペースはどんな感じですか？
走って疲れたら歩くみたいな感じでやりました。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:11:36.53 ID:/ynNgXYm]
- >>678
目をつぶりながらだと難しいんじゃないの
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:12:07.04 ID:0GL8ty8a]
- 見栄をはらず、無理をせず、自分にできる範囲で無理のないペースで走るのが基本。
走るのが趣味の人でもない限り、走った後にゼーゼーいうペースだと長く続かない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:54:06.10 ID:HjcA6BoL]
- 少しずつでも走れるようになると楽しいね
年内には腹筋割りたいわ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:57:24.21 ID:n+VoH01U]
- 走ってるだけじゃ腹筋割れないよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:10:09.17 ID:4mFAUnex]
- メンツァー信者の俺が走ってるだけだとでも思ってるのかい？
アハハハウフフフ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:10:49.52 ID:/4bSdWwh]
- >>679
走り続けて4km・40分なら十分いい。
毎日続けられるレベルになることだね。
間違っても、1週間に2，3日とか本気にしない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:10:55.42 ID:Vl8BuZYl]
- >>660
ジョギングのせいって決めつけない方がいい。膀胱の腫瘍の可能性もあるし。腎臓が悪くなったにしても悪化すると取り返しがつかないからまず病院へ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:19:18.32 ID:kxC7VXSs]
- ジョギングしてるときに人とすれ違うと
見栄を張ってペースあげてしまうヤツが俺
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:20:54.92 ID:8ay09OLY]
- >>687
いいなあ、颯爽と走れて…
と、後ろから羨望のまなざしでテケテケ歩いている私がいます。
- 689 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:33:36.15 ID:vrF6DG2+]
- 7/1に102kgからスタートしたダイエットでしたが、
一日も欠かさずランニング1ヶ月！
最初は約5km→現在約8km (タニタのメーターで測)
投げ出しやすい自分がこれだけ続くのは本当に稀・・・・
とりあえず今日測りで85.3kgってかやっぱ壁だよチクショウ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:38:57.36 ID:1S1e2/9s]
- リバウンド王を目指しているんですね。
- 691 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:41:36.91 ID:vrF6DG2+]
- >>690
リバウンドは制するつもりなので、そのとーりかもですｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:44:29.80 ID:EVg+rfMX]
- >689
頑張れ。
さすがに100キロ越え状態からのダイエットって知識を持ち合わせていないわけだが
月に15キロ以上の減はハイペースなのではないかと思うのと
走る距離も頑張っている感じなので
体調を崩さないようにな。
- 693 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:49:01.20 ID:vrF6DG2+]
- >>692
ありがとうございます。
ちょっとした励ましとか、知り合いに『うぉ！？どうやっておとした！？』って顔されるだけで
ものすごくモチベーションがチャージされるのでマジでありがたいです。
関節や体調のメンテナンス、サプリメントの選択、コースの勾配の選定など、
もてる知識総動員してやってる感じです。
また今月も頑張るつもりです。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:13:18.97 ID:kxC7VXSs]
- >>689
確実にリバウンドするペースだな。
自分ではリバウンドなんかさせないつもりでも体がリバンドモードになったら
いくら運動しても脂肪を燃焼しなくなり食った分は全部脂肪に蓄えられるようになる。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 08:03:29.38 ID:0m3pNb9C]
- >>689
自分は117kgからの減量だったけど、
当初は一刻も早くダイエットを終わらせたくて、食事制限もきつくやってしまっていたが…
それでも9ヶ月で40kg↓だった。
そこからはペースが速すぎたと気付き、ゆるく落としていって現在は標準体型。
今のところリバってはいないが…
自分は人のことは言えないが、ちょっと689は焦りすぎだよ。
ゆるくやってかないと、ダイエットは一生。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:12:19.01 ID:sQFOitf9]
- 早足で歩いてるつもりなんだけど、いつもどんどん抜かれていく
これ運動になってるんだろうか？
モール内を歩くのもウォーキングになりますか？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:19:26.62 ID:Dg60qt7f]
- >696
毎日続けていけば体が慣れてきて割と速く歩けるようになるよ
歩く場所はどこでもＯＫ、歩いた時間や距離のほうが重要かと
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:09:55.68 ID:LHA6Xjhs]
- >>696
屋内を歩くときは自然と歩幅も小さくなる気がするけどなぁ。
ダイエットとか運動として歩きたいなら買い物がてらの徒歩では物足りない気がする。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:20:24.20 ID:zaRjuPH0]
- >>695
チクビ～ 50歳ガリガリ爺 キチガイ
モチモチモチ～
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:21:13.24 ID:zaRjuPH0]
- >>698
ツマンネ チクビ 50歳爺
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 10:36:18.15 ID:BmKAg76L]
- >>698
ビチク～ｗモチモチ～ｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 14:51:01.07 ID:EzwKubbF]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:00:04.65 ID:8ay09OLY]
- >>696
何もしないのと比べたらそこには雲泥の差があると誰かがここで。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:24:25.46 ID:xVQrhZIf]
- 鬱でちょっとしんどいんだけど、こういうときって歩いてもいいのかな？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:28:24.94 ID:oDA5eMze]
- 有酸素運動はセロトニンを分泌させるからどんどん歩け
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:31:09.52 ID:zaRjuPH0]
- >>704=>>705
ビチク～
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:04:48.67 ID:ENqubedf]
- >>705
俺も医者に有酸素運動を勧められたな。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:35:10.08 ID:slgJWHOf]
- 「ウォーキングって私の中で運動じゃないんだけど。ウォーキングってカロリー消費するの？」って言われた。
しｎ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:06:59.20 ID:2MOH33pN]
- 止まってるのと歩いてるのどっちがカロリー消費が多いでしょう？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 19:36:48.46 ID:WG9LdOms]
- ウォーキングしてきた！脂肪が何気に燃えてるの実感してます。腹の中が熱い(笑
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:44:39.02 ID:IWysXRFS]
- 月500kmが目標とか言っているけど、嫌でも走らなきゃならない職業なんじゃないの？
>>663って兵隊だろｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 20:19:06.60 ID:4FTWg7+F]
- 有酸素運動と無酸素運動の境界がわからない
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 20:23:28.60 ID:xJyVbCs/]
- 旦那が帰り遅い時が多くて、子供がいて家を空けれないので、部屋でひたすら足踏みウォーキング、一時間やってます。
景色が変わらないので飽きるけど、ちょっと痩せて来た！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:31:05.50 ID:wilqoosE]
- >>704
そういう時は何も考えずにただひたすら歩くといい
というも聞いたことがある。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:44:13.30 ID:WAcxaiHL]
- 走ると胸なくなるからさらしとかでがっちり固めた方がいいってよく聞くけど、てことは脂肪落としたい部分は緩めの服の方がいいってこと？
加圧テープみたいのでめっちゃ固めてた
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:01:27.17 ID:8JrJ/NEk]
- そもそもさらし云々がデマ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:13:08.03 ID:BBnOZ4NZ]
- サウナスーツ着て歩いてる女がいたけど
あれってダイエットをする上で意味あるの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:17:30.18 ID:VpH+UFf3]
- >>717
気合入れてんだろ。ハチマキみたいなもん。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:18:21.31 ID:te6AGX8h]
- ない
むしろこの季節は熱中症や脱水症状の危険がある
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:19:24.05 ID:wilqoosE]
- >>717
代謝の悪い人が汗をかける体質に変えたいとか
数グラムでもいいから○日後までに体重減らしたいとか
汗どっぷりかいたほうがお肌に良いとか
ちょっと摂り過ぎたアルコール抜きたいとか
我慢大会してみるとか
色々じゃないの。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:35:45.33 ID:vMLJkDla]
- 俺はサウナスーツでは無いけど
長袖ジャージを着てはしてる。
理由は現在、足にトラブルを抱えているので
短い距離 スローペースでも発汗量を稼ぐために
ダイエットに効くかどうかはよくわからないけど
とりあえずそれなりに体型を維持できているところから見ると
無い訳じゃないって俺は思っている。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:02:44.30 ID:Gl7o6u4F]
- >>711
いや、単なる暇人なのかもしれないよ（笑）
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:04:38.61 ID:gXKw0LUZ]
- >>721
ビチク～
老人になると汗線が衰えてくるからなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:26:11.23 ID:VO2N2aZq]
- >>721
でも水分取ってるんでしょ？
いくら汗掻いたところでその分給水するから意味ないよ
掻いた汗より給水の方が少ないならそのうち脱水になるよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:43:54.42 ID:0yCGIwAW]
- 自分は今日くらいの気温なら（東京）長袖ジャージ
日焼け止めを塗るのがめんどうだという理由w
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:53:23.41 ID:XE3m6IJ5]
- スロージョグをつべで見て、つま先から入るってのを実践。
ふくらはぎいてぇｗ
なれるまでやってみっか。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:08:02.74 ID:DWuSANVa]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:16:54.45 ID:AOicBIGo]
- >>727
やめていいよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:23:26.73 ID:Tg1kR8DE]
- >>728
そんな事言ったら本当に……まぁ、良いか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:25:25.20 ID:B+GFROoc]
- よくないよ
痩せると世界変わるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:43:36.07 ID:GzeMaLAi]
- つらいと思うダイエットは必ずリバウンドする
生活のリズムにダイエットを自然に組み込めた奴が成功出来る
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:54:38.13 ID:WVcyBh6J]
- 夏は虫とヤンキーが多いからやる気しないなぁ。
せっかく暑くて代謝もよさそうなんだけど‥。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:03:32.52 ID:hHMVTz+b]
- >>732
うちの姉を彷彿させる。
いつもそんな事を言って全く運動をしなかったなぁ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 03:50:19.96 ID:6lcGuoqt]
- 日課完了。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 08:34:08.38 ID:l7Aftxv1]
- >>727
ビチクの釣りと自演ばっかりですねｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 08:36:33.92 ID:l7Aftxv1]
- >>727=>>728=>>729=>>730=>>731=>>732=チクビ50歳爺
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:00:47.86 ID:B+GFROoc]
- なにこの人
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:10:29.62 ID:eDEzhQL3]
- 統合失調症の方らしい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:53:04.67 ID:EYs7SckV]
- >>715
1,乳肉が上下に揺れると皮膚が引っ張られて伸びる。
2,皮膚が伸びると必然的に垂れる。
3,だから揺れないようにスポブラで固定する。
あと、ぶらぶらすると走りにくいってのもある。
男の人はぶらぶらするのは邪魔じゃないのかなぁ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:54:28.58 ID:ncy73sRL]
- ち、ちんぽはそんなぶらぶらしないよ！！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:25:01.33 ID:FPJBUmU8]
- 皮膚じゃなくてクーパー靭帯だろ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:36:34.54 ID:l7Aftxv1]
- >>739=>>740
ビチク～ ツマンネ 盛り上げろ～
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:53:31.04 ID:8VhO2Rpx]
- 足の故障で３ヶ月ほどマトモに走れていない。
最近、ズボンの腹周りがキツくなってきた…
そろそろ治ってくれないと困るんですけど。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:57:41.31 ID:L0om9Ryi]
- >>743
膝？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:18:43.02 ID:8VhO2Rpx]
- >>744
かかとの骨の疲労骨折
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1]
- 久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3]
- >>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1]
- >>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:02:30.39 ID:J3FI3XQA]
- 綺麗になって見返してやる！
ってことかな。
浮気されてもまだそれだけ彼の事好きなんだよ。
でも綺麗になったら新しい彼氏できるかもｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:08:11.40 ID:s8De8PK1]
- >>749
まさにそれw僕のことばかにしすぎなんだ(´・ω・｀)
それで好きだなって思ってる自分もむかつくw
プロポーズをガチでしてくる人もいるし
もっといい人はすでにいるんだがな・・
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:13:11.55 ID:J3FI3XQA]
- 彼に彼氏がいるのか彼女に彼氏がいるのか
彼女に彼氏がいるのか彼に彼女がいるのか
なにかどうなっているのか混乱。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:16:28.39 ID:s8De8PK1]
- >>751
彼には浮気相手がたくさんいる
僕はおにゃのこ
僕は浮気してる訳でもないが昔の男がずっと
言い寄ってきてて、職場の先輩にも言い寄られてる
僕は全部断ってるんだがな
他の男に媚売るよかVIPのがすきw
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:18:48.65 ID:hleU+Xz4]
- >>746=>>748=>>750=チクビ50歳
ＩＤ間違えてねーか？ｗｗｗ
自演失敗 誤魔化すなキチガイｗ
お前にガチでプロポーズしてるのってやっぱ60過ぎの婆か？ｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:20:03.77 ID:hleU+Xz4]
- >>752
もういいよｗ
チクビｗｗｗ
恥ずかしいなら無言で去れｗ キチガイ50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:23:14.79 ID:+R7aigeq]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:23:53.39 ID:OqJqFqZH]
- 思わずスレタイを確認したではないか
ストレス溜まっている時は黙々と何も考えずに歩くのがいい
それで迷って帰れなくなっても、携帯があれば電話一本車でお迎え
…弟ほんとゴメン。もうしませんから
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:23:58.14 ID:s8De8PK1]
- 480から書き込みしてるおー(´・ω・｀)
職場のPCのときと自宅PCのときがあるんだお
自演とか面倒だし・・w
プロポは６個上の男からだ。w
どうやったら信じてくれんだよww
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:25:21.27 ID:OqJqFqZH]
-
スルー検定実施中↓↓
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:25:50.49 ID:hleU+Xz4]
- >>755
チクビ・・・自演失敗したぐらいでやけになるな
毎日何十回も自演やってりゃたまにはＩＤ間違えるさｗ
元気出せよ ビチク～
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:26:59.85 ID:hleU+Xz4]
- >>757
キチガイ いー加減にしろ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:37:02.35 ID:Krgis4Uv]
- >>745
普段の生活でも痛そうだし
直りにくそうだな。
しっかり直してから走ってな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:42:52.66 ID:hleU+Xz4]
- >>761
ＩＤ変えて一から出直しか？ｗ
モッチ～
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:45:24.28 ID:1CgYzBlV]
- デブどもに女や男がいるってのがスマートなオレには皆目理解永遠に不能。
ブサ同士のセックスって一番グロなんだよなw
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 16:46:33.63 ID:s8De8PK1]
- てか自演してると思ったのはなんでw
ID変えるとかまずどうやんだよ・・
PC変わるとID変わるってのしか分からんw
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:02:53.10 ID:rjesoLgg]
- >>764
僕女ウザイ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 17:11:17.60 ID:hleU+Xz4]
- >>764
いつも自演してるのはわかってるんだからキニスルナｗ
オマエ有名だしｗ チクビ50歳爺ｗｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 17:14:33.51 ID:hleU+Xz4]
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:38:14.44 ID:MN6lrcUV]
- ふくらはぎガチガチの人かｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 20:46:12.52 ID:p9JtyXSn]
- 普段は仕事で疲れて走る気力がないんだけど、
今度夏休みが一週間あるのでランニングしようと思ってます。
多分1㎞もまともに走りきれないくらいの運動不足です。
そんな自分が毎日走ったら1週間でも効果あるでしょうか？
目標最低3㎞です。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:52:48.11 ID:Uk2pGqzX]
- 今日始めて走った
15分でダウンしたorz
体力つけないとなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:54:01.00 ID:+9an4m4M]
- 歩けばええがな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 21:05:43.96 ID:s7vdIhrZ]
- >>769
年齢と現在の体重、性別等で多少の違いがあるが、一週間ではほとんど効果はないだろうね。
ざっくりとした計算だけど、大体１時間のトレーニングで脂肪の燃焼効果は50gだと思うよ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:14:39.25 ID:eI5bIWW7]
- >>769
ジョギングしたらすぐ痩せるってこたぁないからね
ただ身体を動かしたいってだけならいいけど
一週間がっつりやるだけで終わるより、一日10分20分でも歩く習慣を身につけていく方がずっと効果があると思うよ
身体が慣れたらジョギングしたらいいさ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 21:18:55.48 ID:p9JtyXSn]
- >>772
>>773
ありがとうございます。
継続が一番なんですね。
ウォーキングからでも、少しずつでも、やってみることにします。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:22:54.24 ID:zL7hwnc1]
- なんつーか、最初から張り切りすぎなんだよ。
もっとゆっくり有酸素運動すればいい。
30分走りたかったら、、あれ？早歩きの方が速くね？
ってくらいのスピードでジョグすりゃいいんだよ。
それで充分なんだよ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:29:22.39 ID:WsYdOBRu]
- あああ食い過ぎた
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:14:13.21 ID:gfQPY/6h]
- 暑い日に袖のないランニングシャツを着て走ると、袖のあるやつより走りやすさが全然違うね。
身体の熱が発散しやすいからかな。
日焼けするから、基本は夜しか着れないけど。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:34:36.69 ID:F7f8JtfN]
- >>777分かる 無理して着込んで走ってたのバカみたいだと思った。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:06:10.22 ID:EWsBZQ+0]
- 夏休みに入ってジョギングを始めようかと思うのですが、必要な、または、あると便利なジョギングアイテムってどんなのがありますか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:55:08.86 ID:VLWFft3r]
- >>779
それ用のシューズ、サイズの合ったもの、可能なら専門店でフィッティングを（必須）
キャップ、日のあるうちに走る際にはあるといいかも（あると便利？）
ハーフパンツ、膝上丈の方がいい、走る際にいちいち膝に引っかかるのは結構なストレス（この時期には必須）
吸汗速乾Tシャツ、綿のTシャツよりはこっちだと思う、ノースリーブだと尚良し（あると便利）
始めよう、レベルなら当たり前のこの辺のアイテムだけで充分。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:05:03.34 ID:2C/pKT5o]
- いつでも水分補給出来る用に自販機を背負う。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:05:52.16 ID:lxHkjgUB]
- >>779
防水ウォークマン
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:15:22.22 ID:yDpn9bdu]
- >>780
非常に丁寧な回答ありがとうございます！
あと>>781は大袈裟とはいえ確かに水分補給は大事ですよね。
ペットボトルをウエストポーチに入れたりするのでしょうか？どこかで安く売ってますかね？
>>782どうやらイヤホンまで防水じゃなきゃダメみたいですね・・。
防水本体＋防水イヤホンはお高いかも；；
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:21:30.96 ID:KmBSPiIC]
- 105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:27:27.88 ID:iw7R/cHR]
- >>783
1.スパイベルトを買う
2.200ml容量のポカリが探せば売ってるから買う
3.スパイベルトにそのポカリ入れて走ってる途中で飲む
4.なくなったら自販機で500mlのペット買う
5.半分ほどその場で飲んで残りは空っぽのポカリのペットに移す
6.そのポカリをスパイベルトに入れて走り出す
この繰り返し
ポカリのペットは捨てるなよ、洗ってまた使え
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:33:06.09 ID:rRc1o1xG]
- >>783
NWD W253 夕立程度なら問題なし
あとは夜走るなら発光機能があるラン用の腕時計
カシオの安いのでOK
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:36:58.13 ID:+qoliiyw]
- ポカリを素で飲むと糖分や塩分が多いぞ。
カロリーも高い。
３～４倍に薄めて飲むべし。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:40:27.40 ID:d2ENIDlo]
- 昨日からウォーキングを10kmほど初めてみました
NIKE+で1km/hのペースが10分弱でしたが、皆さんはどのくらいのペースでされてますか？
先ずは距離に慣れて、徐々にジョグに切り替えようと思ってます
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:52:58.43 ID:vFVgJRGk]
- 1シューズ
（一度も走ったこと無い人が外で走る場合3000円程度のものでいいのでは？
1足目を潰すくらい継続する意思をもってから高価な2足目を買う。）
2靴下 （個人的には結構重要。薄手のものは論外でしょう。）
3膝上丈ハーフパンツ 4吸汗速乾Tシャツorノースリーブ
（衣類は素材に注意。汗を吸って重くなる。冬は汗すって寒くなって腹が…。）
5ウオークマン 6時計
7ドリンク
（Vaamの粉を薬局で安く買って運動前に飲む。家の前に置いておいてジョグの途中で水分補給すれば。
飲み物を携帯する必要ないかと。）
8走る前に地図チェック。（コンビニとかスーパーとかトイレで急に駆け込む場所も）
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:02:25.49 ID:yDpn9bdu]
- >>785-787
>>789
回答ありがとうございます。いいスレですね。
ただ、いざ始めようと思うと結構お金かかるんですね；；
まだ揃えていないシューズ・防水ウォークマン・ドリンクホルダー的なもの で一万円くらいでしょうか？；
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:06:51.75 ID:vFVgJRGk]
- >>790
防水ウオークマンにするかウオークマンにするかは人それぞれじゃない。
ドリンクホルダーも工夫すれば必要ないと思うよ。オレは要らない。
見えにくい場所にある飲みかけのボトルを飲む人間なんて余りいないと思う。
継続できていないのに最初から金かけて揃える必要なし。がこれまで継続が無かった自分への対応。
今後数年間続けていく覚悟があるならガンガン金かければいい。
あるいは、劇的な体重減少を短期間で行いたいなら金をかけるしかない。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:18:38.29 ID:yDpn9bdu]
- >>791
確かにウォークマンは防水じゃなくてもなんとかできそうですね。ipodはもう手元にありますし。
でもイヤホンだけは防水がいいみたいですね。汗でショートするとかなんとか。
あとはホルダーも適当に安いの探すとして、とりあえず明日シューズだけでも見に行こうかと思います。
ヴィクトリアとかABCマートかな。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:28:41.06 ID:ewsbXWai]
- まずシューズ。続かなかった時に普段履きに利用できるもの(デザインなども）
続いてもその内足痛めること多し。
それでも続いたらウェア→ユニクロで十分。
何年も走ってる人でもシューズ以外はテキトーって人多い。
続きそうならひとつずつ揃えりゃいい。物は逃げない。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:21:07.36 ID:OKJ6VpMj]
- ウォーキングからジョギングに移行しようと思うから、今日はシューズ買いに行ってきます。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:42:47.25 ID:YvhehXxI]
- >>761
ありがとう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 10:49:28.38 ID:DlhgDnMO]
- おじゃまします。40歳の男です。
健康診断で太りぎみの結果でしたので、今年から
週末や夜の余裕がある時にウォーキングを始めました。
一昨日にウォーキングした時、左足が靴擦れになり、
かばうようにウォーキングしたせいか、昨日より
左側の股関節に違和感が有ります。
昨日よりウォーキングはしてませんが、患部を
冷やしたりストレッチ等の処置をしたほうが良いでしょうか？
長々とすみませんがアドバイスお願いします。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 10:59:27.71 ID:YvhehXxI]
- 冷やしちゃダメだよ。
暖めて血行良くしなきゃ。
ストレッチは大切。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:31:31.54 ID:X7SOoYEF]
- 股関節、膝はほっとくと大変だから続けるならテーピングするか2,3日様子見で休憩した方が良いかもです
自分は豆も靴連れもテーピングｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:33:22.69 ID:E1dL2ug+]
- >>796
オマエ50歳のチクビだろ？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:31:54.66 ID:MeOzcUfO]
- >>796
外用鎮痛消炎剤これの 液体 もしくは チューブタイプの物を塗って
ストレッチで大丈夫でしょう。
特に初めのうちはいっきに頑張りすぎ無いように。
軽く汗が出る程度で終わりって感じでも良いので
まずは体を慣らす
長く続けられる事を目指した方が良い
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:38:40.48 ID:yDpn9bdu]
- >>793
ありがとうございます。
ちなみに服はもうユニクロで揃えちゃいましたｗ
それとさっきシューズを調べていて、僕の中でスニーカーとジョギングシューズの違いがついていないことに気が付いたのですが、
よくジョギングで使用してはいけないと注意されているスニーカーって、靴の底が一直線（地面と平行）になっている靴のことでしょうか？
底が波打ってる感じの靴（伝わりますかね；）ならナイキのをもう持ってるのでそれで走れるのですが・・。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:40:19.20 ID:E1dL2ug+]
- >>800
チクビｗ
昨日はまさかの自演失敗だったが今日はうまくやれたなｗ
良かった良かった自問自答ｗｗｗ
- 803 名前：800 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:43:30.49 ID:slJp/hgX]
- >>802
はぁ？
馬鹿なの。
>>801
靴底の形状と言うより
ソール部分の構造がクッション性を高めてあったりして
ランニングに適した機能が付け加えられています。
初めてウォーキング ランニングをする場合は
クッションせいの高い物を選ぶと膝 足への負担が軽減されて良いと言われている。
シューズだけは高い物でなくて良いから
店に行ってランニング用の物を買ってくる事をお勧めする
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:52:36.99 ID:dHYUeNhN]
- 持ってる靴をネットで検索してジョギングに適しているか
調べることぐらい出来るだろ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:10:01.43 ID:E1dL2ug+]
- >>803
ビチク～ｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:24:48.78 ID:NHmGSMud]
- 167cm、65kgの35歳、8月通算20kmを走った。中2日程度休みを入れたジョギングで
最低10kmを走る目標を立てました。
バカ食いはしてない、普通の食事をしてたら今月末には3kgくらい落ちますかね。
10km55分くらいのスピードですけど。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:52:43.52 ID:dHYUeNhN]
- 現在の身長・体重から考えるとして3ｋｇは微妙なとこかな
今まであまり運動してない体脂肪多いなら落ちるかもしれないし
普段よく体を動かす人、筋肉質で脂肪は多くない人なら
3ｋｇまでは落ちないかも
でも一ヶ月続ければ見た目は変わると思うので
今から結果出そうとせずに頑張れば？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:56:07.53 ID:vic6vIfj]
- 週3で10km走るとすると、消費カロリーはざっくり7800kcal
7000kcalで脂肪1kg分だから、3kgの減量は厳しいと思う
いつもより食事の量を減らすか、この仮定よりも走る回数を増やすか距離を伸ばす必要がある
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:12:14.41 ID:E1dL2ug+]
- >>808
ビチク～
実際は脂肪と筋肉とが減るわけだしその他諸々
そんな単純話意味ないよ～
モッチ～
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:28:12.14 ID:37fidUzI]
- >>809
嘘をつくな、アホ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:53:13.47 ID:NHmGSMud]
- >>807
>>808
さんありがと、やってみるね。毎週10kmでなく、走るときは1回1おkmってことなんで、
痩せるかな？じゃなくて、結果見てから痩せたよ、って報告しに来ます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:01:05.14 ID:uWvdhJMn]
- 長く走る事によって痩せるから最低1日3kgは走らないと厳しいんじゃないか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:08:16.83 ID:7VpfJPT0]
- 3ｋｇは辛い
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:10:54.38 ID:slJp/hgX]
- 先週 71.8キロが最低 74.6キロが最高
一週間の間でこれだけ俺は乱高下する。
だから、3キロの減量手出来ると聴かれても
今の体重から3キロぐらい落ちている日もあれば
落ちてないひも有るとしか言いようがない。
朝と夜記録をつけるようにしているが
一日でも乱高下って大きい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:24:56.19 ID:xwcE4Dtl]
- >>806 もっと速度を遅くして毎日１０ｋｍ、休日は２０ｋｍ
１８００キロカロリー以下にすれば３㎏は減ると思う。
誤爆はいかんぞｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:00:18.20 ID:+qoliiyw]
- サッカーの松田は原因は何だったんだろ？
怖くなるね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:29:56.77 ID:47JBADfU]
- 一瞬、熱中症かと思ったんだけど、心筋梗塞って
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:23:02.71 ID:oxGtyv/R]
- 俺が倒れたら余裕で10分は放置される自信ある
全然人通りない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:31:56.92 ID:4eQKnI7r]
- 俺倒れたら多分朝にならないとみつからない
夜の農道は人も車も来ないからすんげー走りやすい
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:38:06.99 ID:pwqpa62Q]
- 心筋梗塞ってほんと突然くるみたいね
別に運動中とかじゃなくても
30代で一人暮らしの俺は他人事じゃない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:04:26.36 ID:SX5g/e53]
- それが怖くて必死で１０ｋｇ減量したが
中途半端に生き残りたくないね
一生寝たきりとか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:39:07.05 ID:yDpn9bdu]
- >>803
やはり形だけでは判別できませんよね・・。
>>804
それが、商品番号で検索しても一致しなくて；；
明日また靴見に行こうかな。
あとウエストポーチが結局決められなくて・・。この季節だとペットボトル500ml携帯できる大きさあったほうがいいですかね？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:04:45.29 ID:8OO5u0gZ]
- ウエストポーチで思い出した。
去年だったかな？どこかのスレで、
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
と騒いでいる女性がいて、荒らし扱いされて
笑ったな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:11:43.87 ID:8OO5u0gZ]
- はっ！まさか、８２２じゃないだろうな？
荒らしはやめてくれよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:20:49.55 ID:Nn2e/Yok]
- モチモチってうけるなｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:20:53.70 ID:8DnSnq/t]
- 自分のものぐらい自分で決めろよいい加減うぜぇ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:29:42.10 ID:lrfDLyoh]
- >>821
寝たきりになる原因に何を想定してるか、だな。
脳溢血とか云った不慮の事態ならともかく、大抵は運動不足から車椅子になったりする。
今から運動の習慣をつけておくのは、歳食ってから二本の足でふらふら徘徊できるようになるためと思えば
モチベーションも上がるだろ？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:33:42.24 ID:WGhURjhj]
- いえ、自分は昨日初めて来た者です；
確かに昨日から質問攻めですね；；
一日でも早くジョギング始めたくて焦ってしまいました。
とにかく明日もう一度スポーツ用品店行ってきます。ありがとうございました。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 00:38:09.50 ID:pmMYeHGq]
- 誰にもさよならを言えずに死んじゃうのがつらい
自殺よりもつらい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:45:49.63 ID:Ko3+U+sG]
- >>818
自分が走るところも人通りが少なくて、
たぶん夜は俺と強姦魔くらいしかいないと思う
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:58:44.83 ID:zkw+vMt+]
- >>796
股関節だとアイシングやりにくいし、
違和感程度ならひとまず数日様子見でいんじゃないかな
ストレッチは様子見ながら
痛みや違和感が強まるならNG
温めるのは炎症起こしてる場合は余計悪化させるから場合によってはオススメできない
ちなみに冷やすのは痛みとか出たときは必須
ただし過去に壊してる部位なら、違和感時点で冷やした方がいいかもね
スポーツ障害系は基本はアイシングだから、
RICEってググって勉強しとくと損はない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:01:10.74 ID:+Ze+J4w8]
- 私のランニングコースはカエルと大きな蛾の体当たりが怖い
山にこだました自分の雄叫びが一番怖い((((；゜Д゜)))
- 833 名前：796 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:44:35.47 ID:QxOAIBDL]
- >>797、>>798、>>831
皆さん、レスありがとうございます。
以前、膝痛で処方された鎮痛消炎剤を塗って
しばらく様子を見て、少しずつストレッチしようと思います。
それと、RICE処置を勉強してみます。
ありがとうございました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:00:16.10 ID:rAnv7Diy]
- >>827
でも長嶋茂雄さんはうまいもの食べていたかもしれないが、運動もしていた
のではないの？運動していてもなるときはなるのでは？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:02:48.96 ID:bKU4oMcU]
- 結局は体質なのかね。
それを誘引する要素はなるべき少ないほうがいいから
飲酒喫煙肥満運動不足には気をつけましょうってだけで。
うちの父は上記全部兼ね備えてたけど、
健康的に生活してた曽祖父も祖母も最期は父と同じ脳溢血系だった。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:03:24.65 ID:wTXFdZm+]
- 夜の山は鳥や動物の鳴き声が怖い。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:02:41.39 ID:VFUXKH2k]
- 足の裏を刺した蚊
テメーは絶対に許さん
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:13:47.63 ID:xTnArQ/r]
- 今晩も刺してやる！いざ、勝負
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:15:36.19 ID:/FoFHC6R]
- こいや＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:51:44.58 ID:VImydYmy]
- >>830
つまりはおまえしかいない、って事だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:27:38.02 ID:ob4X/QQZ]
- (´ρ｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:28:09.84 ID:YN50Hj39]
- 靴だけはそれなりのものを用意して、あとは普通のTシャツと動きやすいズボンで走ってみればいいんだよ
それで少しずつ揃えたり改善していけばいい
最初から全部揃える必要はない。形から入ってモチベーション高めるのもありだがｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:38:56.92 ID:ulhJAMde]
- 172/91を三年で62キロまで減らした。ゆっくり痩せたせいか皮たるみとかなく痩せれたお。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:03:07.65 ID:y+1pjQA9]
- >>838=>>839=>>843=チクビ
ビチク ツマンネ モチモチモチ～
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 11:29:42.42 ID:Bi0NDfHv]
- >>843
年齢、ダイエット内容詳しく聞かせて
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:53:21.73 ID:tSgA3zoo]
- >>845
50歳無職童貞
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:35:00.78 ID:y+1pjQA9]
- >>845
本当は158cmのミニサイズです
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:15:11.96 ID:sfeo99w3]
- >>796
運動してない奴が運動始めるとたいてい同じ症状が出る
ただの運動不足だ 気にするな
運動前に片足ずつ伸ばしてやるしんきゃくストレッチを入念にしとけ
痛みの原因は運動不足による股関節の硬化だ
ストレッチと運動続けてれば治る
日々痛みがひどくなるなら痛めている可能性あるので整形外科いけ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:00:23.96 ID:VImydYmy]
- なんなんだよ今日の天気は。
雨が降ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら雨が降って。
こんなんじゃジョギングに行けないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:06:14.44 ID:xKoMsdZS]
- >>849
はぁ～？
甘えてんなデブ！
汗かけば同じだ！
イケヤ！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:06:46.66 ID:IJULQrvW]
- 今すごく晴れてるなｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:08:26.64 ID:tmsjHFXz]
- >>849
雨合羽着てでも池！
デブの言い訳にしか聞こえんわ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:13:10.88 ID:rQLY8k6+]
- >>849の非難されっぷりにワロタw
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:02:16.00 ID:+q8RuRcd]
- 一ヶ月で10kgしか減らない
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:18:52.22 ID:3R2Onc+O]
- ひと月に１０kgも２０kgも減るような奴はただの太り過ぎ
普通の人は努力とも思わないような節制だけでガンガン減る
なのに勘違いして自分はダイエットが上手いだの効率が良い運動ができるだのつけあがる
そこから先はリバウンド地獄と停滞期（笑）地獄の始まり
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:43:24.37 ID:+q8RuRcd]
- だな60kgは太り過ぎだった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:47:41.84 ID:Nn2e/Yok]
- >>855
だな。
全体的に贅肉が落ちてきて、腹の部分を落とすころからが本当の地獄
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:25.27 ID:tmsjHFXz]
- >>856
100㎏超からなら救われたが、その体重から一気に10㎏落としてしまったんなら絶望的だな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:21:24.71 ID:YVkbq3le]
- 身長130cmもない人かも知れないじゃないかｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:03:00.56 ID:Ig6ht8F1]
- うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああジョギングコースに野犬がああああああああああああああああああああああああああああああああ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:09:55.38 ID:esaWsT0y]
- 噛み付かれて膝の肉でも持ってかれたような大騒ぎすんな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:23:47.41 ID:nBfvip2d]
- 今なら適度に運動してあり霜降り状態
食べます？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:24:04.74 ID:lrfDLyoh]
- 噛み付かれて腹の皮下脂肪をごっそり持って行かれたのかも知れんじゃないか。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:55:34.38 ID:UgIDlMGN]
- 昔、お散歩してる犬がオシッコしてる横を走り抜けようとしたら、おもいっきり太ももを噛まれたよ(>_<)
飼い主は、いつもはこんなことしないんだすよー！なんて抜かす始末
噛まれたとこは疼くし痛いしで、近くの病院に行って治療してもらったわ
かなりの額の商品券を貰ったけど、それかや一年くらいトラウマで、歩いてても犬が近くにいると、噛まれたとこがゾワゾワしてたわ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:13:28.90 ID:dK23vHj2]
- >>864
保健所に通報してやれば良かったのに。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:37:09.79 ID:CKaLzODY]
- ブタがブタを蔑視してる様はマジで笑えるなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:41:22.43 ID:C7GhMjZ7]
- 噛んだのは犬じゃないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 22:27:08.73 ID:SpakFQPq]
- 焼けた焼けたよ
真っ黒だ黒豚だ焼豚だよ
もぅひらきなおった
夕方から歩きたいけど、いろいろあって歩けない、明日も15時から歩くよ
がんばる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:59:46.66 ID:0xW/Kc1G]
- 177 59→80（リバウンド）
今日初めてジョギングしてきました。
理由は、就活で躓いてそんな自分に嫌気が差して変わりたいと思ってたのだけれども、やっと一歩踏み出せたと気がした。
ウォーキング＆ジョギングの効果として気持ちが開放的になって前向きになれるってレスあったけど家にいると殺伐としてたのだけれども気持ちも前向きになれて本当にその通りだと思った。
一か月で10キロも減るみたいだし、これからも毎日までとは行けないかもしれないけど走りたいと思いました。
このスレに出会えて本当に救われました。ありがとうってどうしても伝えたかった。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:06:19.71 ID:Ai1/65Qo]
- >>869
のんびりとねー。無理しないように。無理して体痛めると逆にデブる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:24:26.97 ID:+cxYv+TA]
- >>869
１ヶ月で10㌔減らすには標準体重から乖離していること。
走って足が壊れない程度に乖離しすぎていないこと。
ほぼ毎日運動すること。しかも相当な追加の消費カロリーが必要。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:44:19.26 ID:Gtv5Otcp]
- からあげうめー！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:49:53.95 ID:3Hwgr085]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:07:25.13 ID:Gtv5Otcp]
- スナイダーズと発泡酒うめー！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:11:16.42 ID:B3pAxVSj]
- 夜ウォーキングするのが日課だったができなくなった…
見知らぬ人から家の自分の部屋の窓に番号と書いた手紙挟まれてて恐い…
何で家を、ましてや部屋を知ってるのか恐い…
昼間にするしかないなぁ はあ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:21:05.72 ID:9PZBUhSf]
- え、なにそれこわい…
鍵ちゃんと閉めた？
気を付けて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:22:18.21 ID:udjlbFvA]
- そら引越したほうが良いな…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:32:05.11 ID:Dj/Kdh0Y]
- >>875
手紙の内容は？
夜出かける時のドアの開閉や足音がうるさいとかそういうの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:43:47.83 ID:K7sWfchw]
- >>875
女性の方ですか？
それはデジカメで撮影して証拠を抑えといたほうがいいですよ！
あと、その状態を警察に見せること！
早めにね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:48:43.37 ID:iYc8s9sp]
- 雨うぜぇええ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:55:33.19 ID:ceJd7PcM]
- >>843を見習え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:58:07.25 ID:RGCzZLyA]
- 最近雨多いね
まぁ、から梅雨だったし、水不足になったら困るからいいけど
- 883 名前：875 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:09:48.68 ID:B3pAxVSj]
- 皆さんありがとう
女です 内容は「前見た時に友達になりたいと思ったから手紙出します」という感じです
引っ越しはまだ金銭的にも…で
それからは窓の鍵も雨戸も閉めてます。それだけならまだいいとしてその日の夜中に窓の外から着信音聞こえたので怖くなり警察に連絡し来て貰い、事情話しました。まあイタズラかもだし、純粋な気持ちでくれたなら気持ちは有難いけど…、気を付けます…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:57:24.57 ID:3Hwgr085]
- デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:17:47.94 ID:mwE90dLj]
- リバウンドした事ないから逆にどうすれば
リバウンドするのか教えて欲しいくらい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:31:41.26 ID:FaJhUISk]
- 太った事が無い俺でもわかるけど
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:44:42.33 ID:0MCcCYVw]
- >>885
短期間で急激に痩せればいいんだよ。
リバウンドしないってことは、うまく痩せられているか
ぜんぜん痩せてないかのどちらかだな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:48:23.80 ID:JgAky0/K]
- 今日からジョギングを始めて
大股で90分歩いたら股関節が痛くなりました。
股関節痛は歩き方の問題でしょうか？
小股で歩けば大丈夫？
小股でもダイエット効果は見込めそうでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします…！
153cm 46kg 23% 女
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:07:40.59 ID:Lup7ZdAP]
- 筋肉が付いてないから痛くなる。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:31:44.26 ID:wamoygHr]
- >>887
アホ
どんなにうまく痩せようがリバウンド停滞期は必ず来るし
ダイエットしててリバウンドがまったくこないならただの病気だっての
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:33:02.13 ID:tm782JBx]
- 元々運動をしていた人 経験者が人が９０分歩くなら良いけど
いままで運動をそれほどした事がない人が急に９０分も歩いたら
今後続かないでしょう。
ダイエット効果を望むなら
毎日行えるペースをまず考えてはいかが。
短期的に痩せたいって気持ちはわかるけどね・・・・。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:49:46.93 ID:amqnrjdM]
- 目が覚めたので1時間ウオーキング 赤トンボが飛んでいた・・・・
所でウオーキングの前ってvaamとか珈琲とか飲んだほうが脂肪燃焼するの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:18:07.93 ID:/iO9uvjg]
- 昨夜なんだけど、
女性が自転車で長くゆるい登り坂を一生懸命
立ち漕ぎ登ってた。
その坂は街灯も少なく変質者が多いから大変だと思い。
１０ｍくらい後方から護衛した。
彼女は何度も感謝するかのように後ろを振り向きながら
帰って行った。
いいことをすると気持ちいいな。
悪いがペースを落としたり、コースを変えたり、
止まったりしないよ。
俺をチャリで抜いておいて、坂で一緒になるのは
ちょっと考えばわかるだろうが！
今度見かけたらパンツ脱ぐぞ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 08:32:21.94 ID:ymvl3wJM]
- 【社会】 女性を暴行し車ではねて数百ｍ引きずった韓国人の男を逮捕・４日…千葉.
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312456156/
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- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:56:03.64 ID:4p3r/qB4]
- >>893
ツマンネ 50歳爺 キチガイ
158㎝ガリガリ爺じゃ護衛にはならんだろｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:15:58.29 ID:ODO38cq2]
- >>895
50歳ｗ
ストーカーかよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:22:14.21 ID:2FZh3GoY]
- やばい。また右足の中指の爪が内出血してもーた。
シューズを変えた直後はいつも同じ症状が出てしまう…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:08:36.29 ID:13yLp4pr]
- 大雨＆カミナリで今日は7000歩でﾌｨﾆｯｼｭ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:29:56.94 ID:8L74rqa/]
- >>888
股関節の柔軟性が足らないのだと思います
歩き出す前に充分にストレッチをしましょう
また、小股歩行でもその分ピッチを上げれば効果は期待できます
ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと
より効果を上げられますよ
腕をしっかり振るのも大事です
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:07:00.83 ID:2FZh3GoY]
- 故障についての質問とアドバイスは、お互いの為、程々に。
「おまえがレスした通りにやったら症状が悪化したじゃねーか！」なんて
言う方も言われる方も嫌な気持ちになるでしょ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:16:24.73 ID:5m6EW6nR]
- そんな奴はただただ頭のおかしい奴だから、嫌な気持ちになるのとアドバイスするしないとか関係ないな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:18:14.08 ID:8L74rqa/]
- >>900
あなたの爪の話こそどうでもいいのですが？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:54:58.22 ID:2FZh3GoY]
- まぁ、別にどうでもいいけど、発言には責任を持てって事だ。
こういう時に便利だよね。匿名掲示板は。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:06:58.12 ID:5m6EW6nR]
- 責任のとりようもない環境で「責任をもつ」と言っても無意味
相手に無償のアドバイスを求めたくせに、相手にその責任を求めるなら
ネットを利用しない方がいいね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:11:39.41 ID:o/bbaO8T]
- 支離滅裂
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:13:06.07 ID:zpzYC6CI]
- ＞一か月で10キロも減るみたいだし、
フイタ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:18:41.86 ID:Fxj5kuhc]
- 爪がどーのこーの言い出したのに、責任うんぬん言い出したアホが悪いわ
また内出血しちゃったよーとかチラ裏に書いとけや
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:28:11.57 ID:2FZh3GoY]
- 質問者に根拠の無い いい加減な処方を薦めて信用して実践して、
それで悪化したら「ネットで相談した奴が悪い。そんな奴はネット使う資格無し」か…。
こういう考えの人がこのスレにいるって事をふまえて、質問したい人は質問して下さいね。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:29:45.67 ID:Fxj5kuhc]
- 病院いってこいや、うぜぇ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:43:33.78 ID:2FZh3GoY]
- 「無責任なアドバイスはしない方がいいですよ」って、至極真っ当な事を言ってるだけなのに
何が気に入らないで怒ってるんですか、あなた達は。
少し落ち着いてください。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:00:00.35 ID:3Hwgr085]
- 確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:04:55.91 ID:4p3r/qB4]
- ビチクビチクビチクビチクビチクビチクビチク
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:18:26.52 ID:8L74rqa/]
- >>908
私のアドバイスが根拠がないという根拠でもあるのですか？
それこそ根拠のない言い掛かりではないでしょうか？
根拠があるなら提示してください
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:36:00.45 ID:Ed5JHGIA]
- お前ら2chで何をムキになってるんだ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:38:11.04 ID:2FZh3GoY]
- >>913
質問者の歩く姿勢を実際に見たんですか？
問診したんですか？
患部を見たんですか？
触診したんですか？
レントゲン撮って見たんですか？
あれだけの情報で患者にアドバイスする医者がいたとしたら、どう思いますか？
「え！これだけで症状が分かるんですか！凄い！！」とは思わずに
「え？これだけで何が分かるの？もっとちゃんと診てよ」って思うんじゃないですか？
医者は上に書いた様な行動をとり、間違いが起こらない様、慎重に調べるはずです。
医者には『責任』がありますから。
逆に >>899 のアドバイスが適切だという根拠があっての >>913 なんですよね、もちろん。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:49:06.09 ID:p0cmb+WM]
- >>915
誰も途中経過など質問していません
アドバイスした内容に根拠がないと断言した根拠はなにかと問うているのですよ
私がアドバイスした内容は
・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
・小股歩行でもその分ピッチを上げればダイエット効果は期待できる
・ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと、より効果を上げられる
・腕をしっかり振るのも大事
これらの中で根拠がない項目があるなら、挙げてくださいな
どれもジョギングやウォーキングのサイトや専門誌では普通に書かれている事ですよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:49:56.72 ID:O2e5f47o]
- 停滞期なんて嘘知識
そんなものありません
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:51:46.79 ID:+HHF/CRt]
- 普段運動してない人が９０分も歩けば
色々なところが痛くなるのはあたりまえだよ
小幅でも３０分でも良いから毎日継続するのが大事
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:17.07 ID:p0cmb+WM]
- >>917
停滞期、さらにはリバウンドはよく知られてますが、なぜそういう現象が
起きるのか知らない人が多いようですね
私は知ってますが、いまは根拠厨に絡まれてますので黙っておきます
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:47.57 ID:90hCcabW]
- うぜえ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:00:29.83 ID:NMHJ565q]
- 5キロのランニングと食事制限で恐ろしいほど痩せていく
180cm87kgだったのが12日間で81までへった
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:35.16 ID:O2e5f47o]
- 根拠くらい教えてやれよ
消費カロリーと摂取カロリーが均衡してるから停滞してるんだってな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:11:08.25 ID:p0cmb+WM]
- >>922
そう考える人が多いですが、実は違います
ヒントは脳です
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:11:16.81 ID:0+5OmqH0]
- 12キロジョグ帰宅。湿気スゴい。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:11:27.77 ID:2FZh3GoY]
- >>916
ダメだ。全然わかっていない。
「股関節の柔軟性が足らないのが原因」って決め付けてアドバイスしてるから危険なんでしょ。
何か他の原因だったらどうするの。
しかも股関節が痛いって言ってる人に「小股歩行でピッチを上げろ」って、
股関節の痛みの事を無視してダイエット効果の事しか考えていないじゃないですか。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:15:33.88 ID:O2e5f47o]
- >>293
それは間違いです
残念ながら脳ではカロリーを生み出せません
人体に無からエネルギーを生み出す機能は備わっていません
停滞期になって断食してみればわかります
停滞期なんて無関係に痩せていきますよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:16:41.98 ID:3Hwgr085]
- 確かにサッカーの松田の症状を見て素人が「熱中症」だと判断してしまうと危険だな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:19:00.57 ID:F56Ty1QE]
- >>925
股関節以外でも、運動して関節が痛くなったなら柔軟性低下を疑い、
ストレッチを薦めるのは当然だと思いますが？
ずっと運動してきて関節がもうボロボロというならともかく、
運動始めたばかりというなら特にね
また、小股歩行で効果があるか質問者が問うたのだから、それに対して
ピッチを上げれば効果あると答えた事のなにが問題なのでしょうか？
痛みを押してそれにチャレンジするかどうかは質問者次第
それと運動の効果の有無を答えるのは全く別の話です
で、根拠がないという根拠はまだですか？
>>925はどこにも根拠がない根拠は書かれていませんよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:21:48.88 ID:F56Ty1QE]
- >>926
脳がカロリーを生み出すなど一言も書いてませんよ
というか、レス内容で本当に理由を知らないんだなとわかりました
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:22:48.78 ID:O2e5f47o]
- >>928
限られた情報でのアドバイスとしては的確
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:23:48.00 ID:O2e5f47o]
- >>926
もったいぶってる暇あるなら走ってこいデブ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:29:58.51 ID:3Hwgr085]
- >>888のスペックを見る限りでは年齢が判らないね。
高齢者である場合には骨粗鬆症の疑いも出てくる。（高齢者に限らないが）
いきなりのストレッチや運動は骨折を誘発してしまう恐れもある。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:30:30.26 ID:O2e5f47o]
- >>926
お前のような嘘知識を広める奴がいるんだよな
6000kcal摂取で3000kcal消費でも
脳がどうにかすると停滞すると言うのか？
それは人間じゃない生き物だな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:43:07.27 ID:p0cmb+WM]
- >>932
高齢者はいきなり大股でウォーキング始めたりしないと思いますが？
また、股関節の痛みと骨粗しょう症は関係ありません
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:51:39.36 ID:3Hwgr085]
- >>934
骨粗鬆症は年齢問わずの場合も多いよ。
俺の知り合い41才女性も骨粗鬆症と診断されたし。
それと骨粗鬆症と股関節は関係あるよ。
↓↓
骨粗鬆症からくる股関節の痛み
骨粗鬆症からくる股関節の痛みは、変形が
主になります。
初期の状態で骨が変形してない状態のときは
「骨格矯正」「筋肉強化」を行い股関節に加わる
負担を減らすことも
有効です。
股関節の骨折が起きてしまったときは
手術が主になります。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:56:13.50 ID:KMHfDVFi]
- >>935
質問者は運動後に股関節に痛みを感じたのですから、股関節に変形があったとは
考えられません
もし変形が原因なら、日常生活の時点ですでに痛みや違和感を感じているはずです
当然、そんな人がウォーキングをやろうとは考えないでしょう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:57:21.22 ID:CZQun59a]
- 夏場はやはり気分的に余裕が無くなるのか
暑い事だし クルーダウンを
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:02:43.91 ID:3Hwgr085]
- >>936
日常生活では痛みを感じなかったが運動や何かの衝撃で判明する事も多々あるよ。
それは骨粗鬆症に限らず何の病気でもありえますよ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:05:29.20 ID:3Hwgr085]
- しかも>>934は「骨粗鬆症と股関節の痛みは関係無い」と言いきってるわけだし。
これは知ったかぶりとしか言えませんよね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:10:50.00 ID:F56Ty1QE]
- >>938
もちろん、運動によって初めて自覚する異常は色々ありますよ
ですが、ここでは骨粗しょう症で股関節に異常を持つ人が
日常生活でなんの自覚もなく、ウォーキング始めちゃう可能性について
語っているので、関係ない事例は持ち出さないでくださいな
>>939
「質問者の場合においては」とイチイチこの流れでも書かないと理解できませんか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:13:31.74 ID:FXYpKkU5]
- 金哲彦さんはウォーキングするとき、大きく手を振っても意味がないって言ってたよ。
前に大きく振り上げるんではなくて、後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる感じにするんだって。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:16:35.08 ID:F56Ty1QE]
- >>941
大きく手を振るなんて一言も書いてません
しっかり腕を振ると書きました
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:26.17 ID:Fxj5kuhc]
- とりあえず、健康的な女性がジョギングしてる時のおっぱいの揺れについてかたろうぜ！！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:19:40.51 ID:3Hwgr085]
- >>940
人体に痛みがあるのですから、私ならまず整形外科や整骨院などの病院で検査をしてもらって医師の指示を仰ぐのが良いと思います。
としか言えませんね。
熱があると聞いて「風邪だ」との判断が出来ないのと同じですよ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:14.51 ID:ykuU0G3u]
- あまり揺れすぎてると、「揉んだときにハリが無くなってるんだろうなぁ」と思います。
まあ、揉む機会なんてないでしょうけど
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:26:00.85 ID:F56Ty1QE]
- 初めての運動で関節に痛みが出たからといって、病院行けとか普通言いませんよｗ
それがすさまじい激痛レベルとか言うならともかく、質問者は小股で
ウォーキング続けようとしてるみたいだからそんな事ないだろうしね
熱と関節痛を同レベルで語るのも滑稽
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:30:33.63 ID:O2e5f47o]
- 運動不足で股関節の稼働が悪くなってるんだろ
その程度で医療資源つかうんじゃねーよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:33:03.32 ID:3Hwgr085]
- >>946
いずれにせよストレッチ不足のみの問題だと断定するのはどうかと思います。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:41:04.21 ID:8L74rqa/]
- ストレッチ不足と断定などしてませんが？
>>916にも
>・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
と書きました
それとも、ストレッチは無駄、しない方がよいと言いたいのでしょうか？
私からすればストレッチ不足というもっとも可能性が高い理由を否定する
意味こそわかりませんね
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:43:24.76 ID:O2e5f47o]
- デブの特徴
他人にネガティブで
自分に対してはポジティブ
痛い重病かも！？運動やめた
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:50:34.62 ID:F56Ty1QE]
- 運動不足からくる稼動悪化による関節痛と、日常生活では違和感ないのに
運動すると痛くなる股関節変形
果たしてどちらの可能性の方が、一般的には多いんでしょうね？
そして人にアドバイスする場合は、まず可能性が高い事から伝えるんじゃないかな？
それが違うようなら、次に可能性が高い事へと順々にね
いきなり可能性低そうな事言い出して、それこそ根拠は？って感じです
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:03:43.76 ID:3Hwgr085]
- 「ジョギング 股関節 痛み」でググると、このようですよ。
【股関節の痛みの症状が出たら】
原因は様々なので、自己診断は禁物です。症状が現れたら、まずは病院で検査を受け医師に診察してもらいましょう。
ストレッチによって柔軟性を高めるのが望ましい場合もあれば、安静にしているのがベストである可能性もあるため、全ての方に同じ対策は通用しません。
疲労骨折をしているのに、さらに股関節に負荷をかけるような体操や運動をしてしまえば、症状が悪化してしまうのは当然です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:10:03.51 ID:3Hwgr085]
- >>949
ストレッチを無駄か無駄では無いかと言うよりも>>952のサイトで書かれてるようにストレッチが逆に悪影響を与えてしまう可能性もあると言うことです。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:22:50.93 ID:FXYpKkU5]
- >>942
あなたに対しての発言じゃないけど。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:28:06.17 ID:wGGRkZR/]
- みんなあたしのために喧嘩はやめて！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:42:48.18 ID:raxzVUsZ]
- 不毛すぎるｗ
ウォーキングで股関節が痛いってだけでなんでそんなに盛り上がれんだｗ
痛み引くまで休んで小股にしてみてそれでも痛かったら病院行けばいいだけだろ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:20:02.18 ID:/oWsearm]
- スタープラチナ！ザ・ワールド！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:27:25.74 ID:jsysvQne]
- ホントに不安ならこんな場所で質問せずに医者にいけ、医者に。
むこうにすりゃカモなんだからほくそ笑んで診察してくれるよ。
こっちも苦笑いでスルーすりゃいい。
それもできないほどのコミュ障ってんならどうしようもないけど…
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:30:36.69 ID:K7sWfchw]
- >>68
雨の時は傘さしてウォーキングしてる人います？
今夜やってみよっかなぁと思ってます
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:36:41.33 ID:CZQun59a]
- >>959
コース 靴によっては滑りやすいので
気をつけてな。
俺は走らないけど
俺が通っているコースでは
傘を差してジョギングをしている人がいる。凄すぎです。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 19:42:14.52 ID:wPvWFRoo]
- 雨の日はダナーのブーツで歩く。重いけど登山用だから意外と歩ける。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:44:47.96 ID:K7sWfchw]
- >>960
傘さしてのジョギングはナイですわぁw
滑りには気をつけます！
>>961
ダナーですかぁ！
ゴアテックスなら雨でもイケそうですねぇ！って、ちょっともったいないようなw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:15:40.07 ID:9ScZ+r1C]
- やっぱコッソリ減量始めて
知人に｢最近痩せたねって｣言わせるのがいいね
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:44:49.18 ID:XVpWNLe4]
- そして久しぶりにあった人にどうしたの!?と驚かれる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:56:21.25 ID:V9YN8R+G]
- 二時間歩くのと一時間走るのじゃやっぱり走った方が痩せやすい？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:10:51.90 ID:Lup7ZdAP]
- それぞれの運動強度による。
二時間歩くのが散歩レベルなら走った方が痩せやすいが、
一般的なウォーキングとジョギングで比べるなら
二時間ウォーキングした方が痩せる。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:13:51.03 ID:V9YN8R+G]
- >>966
まあ大学に行く時の定期代節約で往復ニ時間歩いてるだけだから走った方が効率いいかな
トンクス
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:19:05.86 ID:vK/S6MUj]
- 若いっていいな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:00:28.85 ID:s7EZi5Un]
- ウォーキング程度で股関節痛なんてなるわけない
大げさすぎるよ・・・
只の運動不足だ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:43:46.52 ID:SWIzmd3m]
- >>967
帰りは兎も角、行きで走ると1日汗臭くて嫌じゃね？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:02:57.15 ID:YjyxUU7g]
- みんな、スタミナあるね。
2時間も歩けるなんて神。
俺、徒歩4分の歯医者も車で行くよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:09:05.79 ID:VWlM8XQ9]
- >>889>>891>>899、他の皆さんも
とても参考になりました！
今まで股関節痛は経験がなかったので不安になっていましたが、
生まれてこの方まともに運動をしたことがない上、最近引きこもりだったので納得しました。
(以前スポクラでは下半身虚弱だが至って健康と判断された24歳です)
重点的にストレッチをし、ウォーキングも体調を見ながらペース考えて頑張ります！！
>>900
もちろん2chにいる方が専門医だとは思っていませんし
自分で様子を見ながら(休んだり痛みがないよう)体調やトレーニング法を管理するので、責任を押し付ける気はありません。
蒸し返すようで申し訳ないですが、アドバイスが有り難かったのでレス書かせて頂きました。
>>900さんも含めてアドバイス諸々を下さった方々、どうもありがとう！！
ここで情報交換をしたり報告を見たりするとモチベーションがあがります！
みんなで頑張って理想のスタイルを目指しましょう！
長文すみませんでした；
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:11:11.13 ID:VWlM8XQ9]
- 連投すみません
一応>>972は>>888です
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:18:44.30 ID:t481kmQ1]
- >>963
昔、がっつり減量に成功した時はどうやら周囲に
ガンと思われていたようだ orz
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:43:07.25 ID:4mV0lPG2]
- ムエタイ選手の様な身体になりたい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:45:32.95 ID:a/jzNdIn]
- ムリタイ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:25:18.04 ID:ffvU4ZAc]
- ナルタイ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:19:19.75 ID:XZ1zsH6T]
- >>971
何故このスレに？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:42:23.36 ID:rDSxLuyc]
- 最近やせたね？ダイエット？
↓
ガンでした
のｵﾁはやめろ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:39:01.00 ID:ayXYiLXh]
- ジョグ帰宅。雷
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:08:38.72 ID:NC3bx8s1]
- >>980
お帰り ビチク～ 50歳爺
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:46:47.25 ID:q8OGvo6J]
- >>981
ほんっとにしつこいな。おまえ
アクセス禁止になればいいのに
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:48:37.43 ID:FVS1R8kY]
- >>981
オマエしね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:23:47.22 ID:kKYzHvrE]
- なんだかんだでかまってあげるなんて
みんな優しいんだね
心温まる良スレだ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 20:37:23.12 ID:vV+mXn8J]
- 週の半分はスロージョギング(5km)をしているよ
そうしたら朝立ちが凄くなってきた･･
いつも中折れの俺がギンギンだぜw
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:38:09.66 ID:Cx3RstPK]
- 初心者でわかんないんだけど、
ビチク～とかレスしてる人と、ビチク～と言われてる人と何かあったの？
どっちもウザいんだけど
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:39:39.97 ID:hcMlJQHd]
- >>985
性機能は下半身鍛えるといいらしいね。
スクワットもやるともっとスゴいことになるぞ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:53:00.79 ID:/p0mUASJ]
- ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる人をブチ抜くのが楽しいです(*´Д`*)
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:14:53.94 ID:WYMnWtMK]
- >>970 大学が山の中にあるから大体の人が汗かくから問題ないｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:02:50.41 ID:cCLqzDTy]
- ３．７km歩いてきました。
帰りに家の周囲（２４０m）をダッシュしたら２分かかりました。
遅いですね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:16:34.18 ID:a+lcK4ZZ]
- >>988
スロージョギングしてる人をブチ抜いてドヤ顔してる人をさらにブチ抜くのが楽しいです(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:21:03.79 ID:/p0mUASJ]
- >>991
あるあるw
あの敗北感がまたたまらないんだ(*´Д`)
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 23:16:06.01 ID:slYhCu6x]
- 今から1時15まで走ってきます。止めないでくださいさようなら
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:22:48.42 ID:j6rgu65h]
- >>993
脱水症状と夜道に気を付けてねいってらっしゃい
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:25:12.26 ID:C1MrA7Vi]
- いつも通り9時過ぎに走った。
昨日も休憩ウォーキング。
今日は激しくウォーキング状態。
時間も１０分ほどオーバー。
まともに走れない湿度がねたましい・・・
明日から150円ポケットに入れて走りますよ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:45:38.45 ID:sIqQQfNQ]
- 今日は10kmウォーキングしたけど暑かった･･･
500mlのペットボトル1本しか持って行かなくていつもの補給ポイント(自販機)まで持たないかと思った
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:45:51.15 ID:TLe+8XYj]
- ume
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:02.56 ID:TLe+8XYj]
- うめめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:12.93 ID:TLe+8XYj]
- うめぇ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:19.18 ID:sIqQQfNQ]
- うめぇ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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