- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
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- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:13:44.40 ID:nHcQShz1]
- 皆ゆるメラと部分やせもお腹に力いれてる？
即やせは常にお腹に力いれてるんだけど、部分やせのほうのDVDはお腹に力いれてとか言われないからどうなんだろうと思って。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:27:46.22 ID:2qqANWKz]
- 明々後日水着着なきゃならなくなってしまった…
ウエスト65cmの二段腹だから悪足掻きだけど今からカーヴィーやりまくろう…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:31:12.38 ID:rbEs/ozy]
- >>801さん
私は最初は部分のゆるだけ〜とか即痩せのウォーミングアップとダンス1だけ〜と 疲れたら終わりから始め
色々試行錯誤した結果
部分の部分痩せ→部分のゆる･メラか即痩せのダンス
を１日１回してます
他の書き込まれてる方よりは少なめですが腹筋と反り腰に気をつけて自分の続けやすい範囲でやってます
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:14:41.39 ID:GGGQKLqR]
- >>799
ありがとう
ビリーで基本的な体作ってからカーヴィで綺麗なボディライン作ることするわ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:19:12.67 ID:zhauCjsl]
- RPBメソッドで思いっきりギックリ腰になってしまったんだが
カーヴィーは大丈夫だろうか・・・。
家にこういうたぐいのムック本が多すぎてダメな自分に凹むorz
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:15:15.78 ID:cGquSnRE]
- 反り腰にならないように、お腹に力いれてねーって先生言ってるけど
アップとか、リズム取りながらやる系のダンスだと、どうしても反り腰になってるみたいで
数時間後には腰が痛くなっちゃいます。
リズム感がないから、どうしても跳ねるようにしか体動かせない…。
むずかしいいい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 04:32:17.40 ID:cm8nDC7J]
- リカちゃんは、即では大分跳ねてるよね。あれを注意しなきゃ、みんな間違えると思った。
ほんとに跳ねるような動きになるよね、気をつけないと。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 05:48:48.29 ID:RjD+MDOU]
- >>803
金スマの実験で加藤シルビアアナは
ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって
9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。
自分はそれみてカーヴィー始めたｗ
諦めないで粘るのよ〜
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:40:40.17 ID:yPRXskw+]
- 樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、
どのあたりが凄いの？
粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり
それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。
他の運動したことがないから、イマイチわからない
教えてエロいひと
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:46:52.35 ID:5oC63Q/6]
- ちょうど3L仲間と昨日
しまむらに行くとき
かちあって休日だと知って
帰りもかちあって笑った
3Lの服売ってる所が
限られてるからさ
向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど
デブでも立ち振る舞いとか
雰囲気で印象変わるから
諦める必要はない
昨今はポッチャリブ−ムだし
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:08:37.08 ID:vWjFI96n]
- >>792
１ヶ月になるけど、おんなじ。
同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。
筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、
ラクに綺麗になれるなんて楽しいな〜と思っていたら
４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。
力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 08:33:01.87 ID:HmqdHETi]
- ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？
ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 08:32:55.37 ID:Cu+3JK93]
- 即痩せして２日目。
コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに
即痩せでは、滝のように汗が出ます。
コレって良い事ですよね？？？
でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?)
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:29:47.60 ID:iREBuFkJ]
- 始めて10日目
初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど
見た目少ししまった感じ
数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない
体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k
これから生理が始まるので戦い
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:35:11.52 ID:S4ULzdOz]
- >>814
お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。
わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。
やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。
だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。
腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。
お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。
後ろの二人はこれができてないところがあるけど…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:15:50.63 ID:BR2VzV2A]
- マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて
脇腹を縮めるから腰が上がる という感じでやると効く
汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに
浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい
げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流
よくなったようだ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 10:43:53.53 ID:EAOcPCbs]
- 部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。
最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる
大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ
みぞおちの辺りが痛くなるんだよね…
とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:45:22.62 ID:EAOcPCbs]
- 上げてしまってすみません…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:05:09.33 ID:/32L5FPZ]
- ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。
化粧のりいいし、若返ったみたい。
｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:13:58.72 ID:v3rKZXnX]
- 部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:07:39.21 ID:fhYTmgsg]
- 力を入れておくのが基本。
そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、
力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:20:38.41 ID:5LWm5F7t]
- カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった
身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。
自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:24:02.08 ID:v3rKZXnX]
- >>822
そうなんですね、今日から力入れますありがとう。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:58.06 ID:k7/DmoXB]
- >>800
やる気出ました
ありがとー
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:17.22 ID:2zLivKh+]
- カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。
ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:40:40.02 ID:1uT+O6uo]
- >>826
これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、
やり方合ってるかな。
以前ダンス系は習ってたから、
ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。
そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。
体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:12:11.61 ID:5oC63Q/6]
- >>813
それは人にもよるだろうけど
だいたい身長−95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな
でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:16:43.45 ID:HxK0ReED]
- -100くらいだと思うなー
女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？
筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:29:53.64 ID:M0zZxPI/]
- 157センチの人が57キロだったとしたら
それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ
アスリートならともかく
女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！
は成り立ちにくいかと
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:45:17.91 ID:v3rKZXnX]
- マイナス110くらい？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:54:28.85 ID:pjDJiJMD]
- >>829
実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ
体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:55:58.52 ID:pjDJiJMD]
- 男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい
女からの視線にはかなりきついけどさ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:02:47.45 ID:v3rKZXnX]
- 男はぽっちゃり好きで
二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき
おしり上にキュッ
ウエストキュッ
太ももパ〜ン
二の腕ぽちゃ
これ最強
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:03:26.12 ID:dosmmXgw]
- 150cm50kgだと普通
160cm60kgだとちょっとぽっちゃり
170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象
ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ
みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲
でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:09:49.42 ID:otx7pVrJ]
- 150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:18:01.86 ID:pjDJiJMD]
- 私は甘いものが好きなわけじゃなくて
代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど
デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか
甘いものをもらったりすることが多く困る。
特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。
最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる
そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな
年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし
病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど
田舎の人って甘いもの平気で食べるからな
あまり、食に対する意識ってないんだろうか
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 18:18:34.56 ID:HmqdHETi]
- 男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。
女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな…
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:19:38.81 ID:pjDJiJMD]
- >>834
男って腹が出てるのは好まないのが多いね
他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは
太いほうがいいらしい
二の腕も。
私は肝心の腹が出てるからな
それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:30:37.04 ID:xWlss6FV]
- 男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う
グラビアアイドルが答え
「男はぽちゃのほうがいいって言うし〜」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:35:25.27 ID:HmqdHETi]
- 男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:07:37.29 ID:5oC63Q/6]
- >>841
男にも寄るだろうね
ちゃらおみたいなのはやせを好むけど
普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:30:19.22 ID:M0zZxPI/]
- ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ
ってかんじｗ
確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:12:28.14 ID:pjDJiJMD]
- 若い子はやせててもきれいだけど
年いってやせると悲惨だよ
しわも目立つし、なんか貧相で
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:57:39.78 ID:HmqdHETi]
- >>844
年取って太ってるより全然マシだと思う
年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:03:17.52 ID:v3rKZXnX]
- でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:10:54.17 ID:LoyA5X8c]
- スレ間違えたかと思った
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:36:06.15 ID:R06yp510]
- 自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。
安めぐみぐらいがいいわ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:55:52.89 ID:2zLivKh+]
- >>827
たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。
私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。
ダンスしてたならきっとセンスあるから
普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:06:57.49 ID:em1jKkgE]
- 普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない
なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた
筋肉痛にならない人もいる…のかな？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:10:03.80 ID:lJ61YLpf]
- でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。
若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。
恥を知れ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:34.61 ID:HmqdHETi]
- >>851
まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:46.64 ID:OMBCNvuu]
- もういいからダイエットの話しようよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:48:44.98 ID:RjD+MDOU]
- 851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ
最近変なのがちょくちょく湧いてるな
カーヴィーダンスの話しようよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:53:29.78 ID:8az8u4XY]
- >>850
部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。
筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:05:38.57 ID:GoqaN/Fc]
- カーヴィー始めて約10日
体つきはしまってきたけど、体重が減るどころか増えてる orz
食事の量も普段と同じか少なめで、間食は元々しないし
同じような方いますか？
いつも夕食後１〜２時間経ってから
ゆる→メラ→部分→ストレッチ→即一通り
の、約１時間弱をこなしてから風呂→寝るなんですが
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:06:33.41 ID:dqtY7+5p]
- 樫木先生の「効かせていくよー」という掛け声で目が覚めた。
過去のダイエットでは、体を動かしたらいつか引き締まっていくんだろう、なんて思いながら
漠然と運動してたんだけど、引き締めたいところをちゃんと意識して動かすっていう
楽しみを見つけたような気持ち。
カーヴィー楽しいな。キンスマ見た時は先生のことよく知らなかった。またテレビに出てほしいな。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:18:21.63 ID:MmiPNrct]
- 筋肉がつくと一時的に体重って増えるんでしょうか。。。？
私も体重は増えてはないけど減りません。
でも私の場合、だらしない体を引き締めたいと思っているので体重はあまり
気にしませんが。。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:23:21.47 ID:55L9EbTl]
- カーヴィーで体重増えるほど筋肉はつきません。
よって>>858は食べる量をもう少し減らさないと効果は出ない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:25:32.30 ID:JUbudL4Q]
- >>856
やり始めは体重は気にしない方がいいよ
脂肪に代わって筋肉がつくと重くなる事もあるから
筋肉がつけば代謝も上がりその分燃えやすくなるからね
体つきがしまってきたなら効果出てるし先ずは問題無し
- 861 名前：858 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:31:55.02 ID:MmiPNrct]
- 食べる量はそんな多くないです。ご飯はもともとお茶碗軽く1杯位。
でも体はかなり引き締まってきてるので
やりがいがあります★
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:32:33.11 ID:kEnwaLR0]
- 156cm52キロ、ニート主婦。
一ヶ月食前にゆるめらと部分を朝だけやって背中がキモチ締まってきたかな？という感じ。それでも体重は変わらずにいた。
ところが三日前から夜寝る前にもゆると部分をやりはじめたらストンと一キロ減ったよ。
生理前だからこの時期はいつも太るのに、こりゃあ何かが変わりはじめてるな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:35:53.65 ID:61k43bQU]
- そもそも体重やサイズに惑わされないで
ラインをよく見てってのが樫木先生の考えだよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:04:58.90 ID:DTTKsnwN]
- >>845
「太ってる」の基準によるよ。
若い頃は身長cm−115（160cmなら45kg）くらいでも綺麗だけど、
年齢を重ねたら、それなりに運動しつつ身長−110〜105程度
が無難という意味では？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:38:57.15 ID:GOai9yzd]
- やっと停滞期抜けた！長かった。
さて、やってやるぜ〜。
内臓脂肪の次はお前だ皮下脂肪！！
体重-7キロ、ウエスト-9cmも目前まできました。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:55:40.38 ID:nOfxWNyV]
- >>865
停滞期どれくらいでしたか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:26:10.24 ID:GOai9yzd]
- >>866
2ヶ月やった頃から16日間程停滞期でした！
体重がピクリとも動かない。
停滞期抜けてからスルスル落ち出しました。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:27:50.01 ID:wn9BIKil]
- >>867
カーヴィー以外にどんなことやってましたか？
標準体重くらいからのスタートですか？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:37:50.93 ID:GOai9yzd]
- >>868
標準じゃないです。156cm75.6kgスタートのもろ肥満体型。現在-6.8kg。
食事制限は一切してません。間食は極力やめたけど、3食きっちり。
カーヴィー＋週1〜2回ほど水泳も取り入れてます。
調子の良い日や時間がある日は即フル＋部分フル＋ゆるメラを2セットやってます。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:44:25.51 ID:nOfxWNyV]
- >>867
ありがとうございます！
ちょうど来週で２ヶ月目になりますが、現在停滞中なので参考になります。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:49:23.92 ID:GOai9yzd]
- >>870
しんどいと思いますが頑張ってください！
停滞期は絶対に乗り越えられるから。
私はあと1週間で3ヶ月になります。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:51:37.58 ID:XOwVO+OO]
- もっと効くエクササイズをと、トレーシー挑戦したけどきつくて全く出来ず。カーヴィーは楽しいのにちゃんと効くし、続けられてとってもいいと改めて分かりました。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:21:44.12 ID:r+JVUbSc]
- 朝、仕事行く前に30分ジョギング
夕方帰ってから、ゆるメラ1セットの後30分ジョギング
少しづつ効果が出てきたような気がする！
でもゆるもメラも腕がきつくなりすぎるｗ
コンサートの部分は拷問に近いぜｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:11:34.86 ID:xNrkOQ7R]
- 雑巾がけしてから部分、ゆる、メラをやったらものすごい汗だくになった。
腹筋とか動きを意識してやるようになったら今までとは別な場所が筋肉痛になった。
始めて1週間だけど、やるほどに動きのコツが分かったり、滑らかに動けるようになってきた。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:41:12.94 ID:dSAk23VV]
- ｶｰｳﾞｨやり始めてから、帝王切開の傷痕が薄くなった
今では目をこらさないとほとんど目立たないくらい
皮膚が引き締まったのだろうか…不思議
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 17:09:27.27 ID:6EhjjYW1]
- それカーヴィの力やない九尾の力や
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:24:59.38 ID:MmiPNrct]
- 最初は即を繰り返し３回やっても疲れなかったんだけど
きっちりと正しく動けるようになってから即は１回しかできない
１回でもきつい。。。
でもほんと引き締まって女らしい体型になってきてうれしい
部分はゆるめら部分を２回づつやってもそんな疲れないから楽だ〜
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:40:50.34 ID:sh3JURFK]
- 開始から一カ月。
数日おきに「あれ？」っていう変化を感じます。
・「お腹の縦スジ」。開始数日でバストの下あたりから縦スジが入り始め、
今はかなりクッキリ、スジの長さも日々進化してます。
・腹筋の固さ。シャワーで体を手洗いしてるとき、ウエスト上部を触った時に
『あれ、固くなってる！効いてるんだ』と実感
・背中ウエストのくびれ。3週間経過ぐらいの時、ふと鏡で横から体をみたら、
『背中がくびれてる！』ということにビックリ。ここに効くとは思ってなかったので。
・ヒップアップ。昨夜鏡に映った横姿に『あれ？ぷりケツになってる！』とビックリ。
お尻が上がるなんて人生初体験で、「こういう事もあるんだー」と感心しました。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:37:28.26 ID:t+ck3Ry9]
- >>878
いいなぁ〜即やせですか？部分ですか？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:02:45.39 ID:DkxSKch/]
- 愛人？
- 881 名前：878 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:28:04.59 ID:PD/O/vf5]
- >>879
ほとんど「部分」です。
「即」は難しくて本当に嫌になり、ほとんどやってなかったんです。
でも一昨日、「即」の花びら落ちる、がなんとなく出来るようになり、
この二日間で「即」も楽しくなってきました。
部分を朝と夜1セットずつ、
あとは気が向けば即のステップ1か2をプラスという感じでやってます。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 08:56:56.60 ID:t7E47Ty0]
-
りかちゃんが苦手
りかちゃんには悪いけど、りかちゃんが見えないようにぴったしテレビに全身鏡たてかけてプレイしてる
先生とかなえちゃんだけ見えるように
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 09:39:44.30 ID:NPblnbcs]
- >>882
キモっ
メンヘラ乙
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 09:43:51.00 ID:t7E47Ty0]
- >>883
りかちゃん本人？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:31:30.22 ID://qhXMI7]
- 始めて1ヶ月でまだ3Lのままだけど
後ろ姿のお尻が若干上がってきた感じはする
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 11:22:05.67 ID:q25ZbAKa]
- 昨日からはじめた！
母親と並びながらキャッキャッやってる。
心なしか、脇腹痛いよ！
終わったあと汗かいてたし、楽しいしいいね！これ！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:58:16.67 ID:qopyeLFg]
- はじめて３週間、160/54から160/50、ウエストが67から59までおちた。
姿勢もよくなるし身体もかるくなった。
大学生だが昨日久々に学校の友達にあって「相当痩せたな」って言われた。
毎日でぶでぶ言ってきた人らに言われたから感動して泣きそうになった。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:14:56.21 ID:VAuk/uRU]
- >>887
即痩せですか？部分痩せですか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:21:50.93 ID:qopyeLFg]
- >>888
はじめは即やってて一週間くらい前に部分を買って切り替えた。
発売順に即からやった方が動きは理解しやすいよ
ちなみにゆるメラを朝食前と夕食後一時間後に楽しみながらやってます。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:22:30.10 ID:vs75Z+35]
- >>858
筋肉はすぐには付かない
今まであまり運動してなく急に何かを始めたり、負荷を強くすると、一時的に浮腫んだように体重は少し増える気がする
でも、食事に気をつけつつ根気強く続けていればストーンと落ちるよ大丈夫
王道ダイエットにカーヴィの部分（ゆるメラ）をウォーミングアップで組み込んだら、体重だけでなく体のラインがいい感じになってきた
- 891 名前：879 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:26:21.07 ID:t+ck3Ry9]
- >>878
ありがとうござうます。
私もこれまでは即の方を多くやってたんですけど
最近部分の方を多くやりだしてからウエストや足、背中など
どんどん変化するようになったです。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:45:50.80 ID:6yGjXODg]
- >>882
わたしもリカちゃん苦手。
部分はバックショットにして先生だけを見るからいいんだけど、即はどうしようもないね。
あの笑いすぎな笑顔と大げさな動きが嫌。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:50:29.81 ID:MOOceZGW]
- りかちゃんやかなえちゃんは、樫木先生のジムの人なの？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:26:44.50 ID:s7djGxRc]
- >>858
始めてしばらくの間体重が落ちずに続けていると、
ある時カクンと体重とサイズが落ちるよ。
これは、脂肪細胞が縮小する直前に、消費した脂肪滴の代替えとして一時的に
水分を細胞内に呼び込むからで、むくんだようにも感じます。
この入り込んだ水分はいずれ消費されて脂肪細胞から出て行くんだけど
この機構が働いている間は見かけ上痩せていない、って感じになります。
これを段階的に繰り返しながら引き締まっていきます。がんばって！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:32:34.62 ID:/GJuHEvu]
- >>894
858じゃないけど体重と見た目の変化が全然なかったから元気出たありがとう！
今ビリーの前にウォームアップでカーヴィやってるんだけど、これ凄く楽しいね
１時間があっと言う間ｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 15:53:56.83 ID:vrBv+VO9]
- カーヴィーしているとき、ブラ着用していますか？
ブラ着けてると動きづらい。。。
着けないと、胸痩せしそうで怖いし。。。
ちなみに貧乳で〜す。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:55:04.57 ID:LD5pEOpv]
- >>894
横レスだけどすごくよく分かる説明ありがとう。
ダイエット初めてだから知らないことだらけだ。
即やせ始めたけど、つい太もも使って腰回しちゃう自分の動きが分かってよかった。
まだ一週間で体重に変化はないけど、体が軽い。
仕事中、階段をトントントンと登っていく自分にびっくりしてる。
体重というより、腰のくびれとしなやかな動きが欲しいので頑張ろうっと。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:14:22.12 ID:TZQ3Ph2+]
- >>896
ユニクロとかしまむらで売っているスポーツブラ的なのをしているよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:02:43.46 ID:kKj9YZyP]
- >>894
大体何日位っていう目安はありますか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:40:43.56 ID:Gdgr48uZ]
- >>882
りかちゃんって元々太ってて確か10キロくらい痩せてフィッテのモデルになったんだよね
だから動きが悪くても憎めないわ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:04:02.38 ID:XqgzneCB]
- ここのカーヴィラーたちがりかちゃん嫌いなのは、
かしゅきせんせえwが、りかちゃんマンセーだからでしょ。
ヤキモチじゃないの？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:05:09.27 ID:+79YR192]
- 初めて一週間が経つ。わき腹がずっと筋肉痛…はす斜めしたらわき腹の筋肉がムキって見えるような
下腹は全然痛くない
下腹にちゃんと効くように身体を動かせてない気がする
いや、両方やり方がおかしいのかな
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