カーヴィーダンス Part2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD] カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。 楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。 カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！ DVDつきムック本第1弾　カーヴィーダンスで即やせる! PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc 楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つのダンスエクササイズを収録。 セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。 ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400&reco=similarity2 DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ! PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。 １日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！ ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100&reco=similarity2 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:21:07.81 ID:00Vt3uvc] みんなってカーヴィ以外に何か運動してる？ カーヴィは全部ストレッチに近い緩い運動に感じるから(もちろん効果出るし好きだけど) 私はWii fitと合わせてやってるんだけど、ほかになんかあるかなぁと思って 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:00:08.36 ID:z75SSh/g] >>669 トレーシーのムック筋トレと組み合わせてる トレーシーはストイック、樫木先生は笑顔になれる、お互いの足りない部分が補てる気がして毎日続けやすい 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:22:27.95 ID:SN0FcTVG] >>669 生活の中での歩行＋ウォーキングまではいかない散歩程度に歩く、 程度だけど取りあえず一日一万歩以上歩く。 歯磨き、歯茎マッサージをしながら竹踏み、一万歩が達成で きなかった日はステッパー。 メラ＋部分の尻と乳用。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:26:57.40 ID:DLggJ6L/] >>669 私はダヨンさんのフィギュアロ４枚組とローテーション組んでいる。 どっちのＤＶＤも人数がいるのでスタジオにいるみたいで楽しい。 カーヴィー始めてから前より肩甲骨と下腹部を意識するようになって、 フィギュアロも前より効いている感じがするようになったよ。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:48:13.53 ID:GumOJiGZ] 即痩せやりはじめて１ヶ月 (ウォーミングアップ→１or２→ストレッチの順。時間がないとかで週２回くらいはサボってる。サボったときはあしあげ腹筋30回やって寝る。) 横腹・二の腕が明らかに細くなり、Ｘ脚気味だった脚が真っ直ぐになり、胸が上に上がってサイズアップした(Ｇ→Ｈ) 体重は３kg減ったけど、これは夏バテのせいかもしれないｗ あと皆さんが言ってるように姿勢がよくなったし、なによりやった後は頭がすっきりする 多少大げさに動かすくらいが調度よいんだよね〜 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:54:45.53 ID:ZRJQdyfU] 普通の都内のマンションだけど 足音気になるよ。 坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど うるさい上階の人をみると カーヴィーか？？？？と思ってしまう。 早く痩せて欲しいわー。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 12:06:46.61 ID:mjcLEtV3] こんなダンスよりＨした方が痩せた。 金返せ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:22:17.48 ID:fTprvu1/] >>675 Hできるくらいだったら（裸見せれるってことだろうし） それほど太ってないんじゃない？ ここの人はどうか知らないけど少なくとも私はHできるくらいの体型になるのが 目標だから（現在は超肥満体） 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 12:25:20.78 ID:00Vt3uvc] >>674 わかったからお前さんも早く痩せろｗ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:39:41.96 ID:kWiugYZ8] 即やせですが最近は右上のPOINTを意識してダンス出来るように成長しましたｗ 最初はどうなるかと思ったけどこれから効果が出てくるはず！頑張ってみる。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:06:28.53 ID:CBBN40nj] 即やせ大好きだけど、今日部分やせを買いました！ 今即やせ終わったので、これから部分やせをやってみます。すごく楽しみです！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:13:29.13 ID:00Vt3uvc] 感想よろ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:17:40.25 ID:fmj8hNH/] 即やせ一週間とちょっとやってて、さっきウエスト測ったらマイナス4センチだった！！モチあがった。 即やせだけじゃ物足りなくて部分痩せも買ってきた。 もっともっとがんばるぞー 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:26:47.05 ID:38Z5ERQT] >>679 私は逆。 ここで部分の方が初心者向けと聞いてから、一ヶ月部分やせ頑張った。 動きを身体が覚えてきたから、今日即やせを買ってきた！ 明日やってみるよー。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:30:40.40 ID:7zGgnte9] >坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど >坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど >坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど 684 名前：ﾌﾞﾗｯｸ ◆dVXOWH3BDM mailto:sage [2011/08/14(日) 01:19:13.18 ID:ldtE8fMT] 初めてしたが 特に上半身にきく 先生筋肉詳しいんだろうなと もうバレエで良いんじゃないかって若干思うが 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:04:06.56 ID:KaSEq2hT] 停滞期入ってもーた。 カーヴィーにも停滞期があるんだなぁ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:22:31.39 ID:qXIJqJDP] 寝汗かいたからシャワー浴びようと思って、 その前にもう一汗かこうと朝カーヴィーやった。 寝苦しくて寝不足なんだけど身体の芯から目が覚めた感じ。 先生の掛け声が楽しくて元気出てくるわー。 「この動きどこかで見たね。そう、１でやった。」のくだりでいつも笑ってしまう。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 08:36:00.20 ID:ytzE/Cd2] カーヴィやる前、めちゃイケや動画サイトで見てて興味はあったんだけど先生の話し方が生理的に無理で購入迷ってた まぁ無理だったら消音にしてやるか。と思いきって買ったら今では全然気にならない むしろ優しい掛け声だからやる気もでて頑張れる 今日は夜お祭りだから 待ち合わせ前までみっちりやるよー 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:39:46.46 ID:dCZLGY03] みんなかわいいよ〜頑張って〜 私は骨折しちゃったからしばらくカーヴィーは難しいかもね〜 折れたのは足だから暇な時に上半身の動きだけやってる。 むしろ上半身だけやってる方が動きに集中できて、全身でやっているより腕に効いているかもしれない。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:22:50.80 ID:M+oHVFI+] 服のサイズが4Lになりそうなんで困った 早くやせるつもりだったんだけど 体の抵抗にあってるのか さらに体が大きくなってる 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:34:18.61 ID:qv2pYsyo] デブばっかだね 恵比寿もデブ多いし 臭いんだよね、スタジオ。 去年のクリパもデブだらけだったそ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:50:37.90 ID:frhCvyy2] ガリやメリハリボディの持ち主なら、 最初からカーヴィーをやる必要がないんだから別にいいじゃん。 変な人だね。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:24:41.27 ID:5TVEzV6Z] なぜスルーできないんだ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:51:16.72 ID:jAzadqoI] 7/28からはじめてマイナス一キロ。 生理痛もほとんどないから楽。 だが肋がわたしも気になる。 メラメラとか気になるから部分もほしくなってきた 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:43:02.45 ID:waShgcB6] 先生、はす斜め好きだよね わかりやすくていいな 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 16:27:32.66 ID:OXn7HTj1] はす斜め向きボート漕ぎが効きすぎて 肋間神経痛っていうのかな 肋骨あたり全体的に痛い。休むしかない。残念。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 16:54:33.43 ID:4UUZjZ3O] >>679だけど、 即やせやってたから、部分の動きがスルっと理解できた。おさらいしてる感じ。 メラメラがすごく楽しかったよ。何回でも繰り返しやりたくなる。汗もすごいかく。 最初先生の口調が少し優しくなっててメチャ笑た。 「なんじゃこれ、なんじゃこれ」と言いながらハイタッチを空気先生としたしハグも空気先生としたｗｗ 即やせは全部通してやるけど部分はメラメラばっかりやっちゃうかも。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:30:44.28 ID:M+oHVFI+] >>695 それ私もなった やっぱり太ってると 即やせとはすんなりいかないね リバを繰り返してきたのもあるけど 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:59:34.96 ID:VV4/q/pB] 部分だけ買って約2週間、ゆるだけやったり、遊んで以外一通りやったりしてる。 体重はほぼかわらないけど、背中の肉は落ちたように思う。 それはいいんだけど、ウエストのサイズが変わってない… これは肉が減って筋肉ついたんだろうか。 腹は全くやせた実感わかない。はじめはこんなものかな？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:07:33.32 ID:PB54X5az] わ。 行列に樫木先生登場。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:08:55.56 ID:neWEke4P] とりあえず一回やってみたけど正直これで痩せる気がしない。 痩せた人もみんなそう思ってるのか？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:12:10.36 ID:Cg7RyVQj] 痩せたけどそう思うよ てっとり早く体重減らしたければやっぱ有酸素に特化したもんやれば ただただ歩くとか走るとか 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:44:56.15 ID:Nl6gPDdx] これはどっちかっていうとダイエットっていうかボディメイクだから太ってる人向きではないと思う 普通〜ぽっちゃりで筋肉がなくて運動嫌いな人がメリハリボディを目指すってかんじ。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:50:53.80 ID:BUJjNxOl] 太って伸びた皮を引き締めるのに効果ありますか？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:56:40.88 ID:NllbYbSY] >>702 うんうん、私もそう思うよ。 ぽっちゃり以上の人はまずは普通に有酸素運動＋食事制限だね。 ある程度にまで絞ってからのほうがこれ、効果あるよ。 私は体重は健康面でも考えて40kgでいいのに、 がむしゃらに有酸素運動しすぎて順調に38kgにまで落ちて そのくせ何とかしたいお腹と太ももは変化なしとか困ってたけど、 ゲームのラテンダンスのメレンゲとかこのカーヴィーで あまり体重を変化させないでウエストと太ももをそれぞれ2cmずつ減らせたから、 やっぱ合った運動法がいいんだなと認識したよ。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:42:51.16 ID:FhokC45B] 菌スマでやっていた動きは部分やせのDVDに入ってますかね 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:58:08.36 ID:PB54X5az] >>705 入ってますよ。 天使の羽とかワキワキとかワイパーとか。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:03:46.34 ID:FhokC45B] >>706 ありがとうございます ヒップアップとウエスト捻りのやつがやってみたくて 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:16:21.62 ID:abOnV1CR] 即やせ始めて三日目 張り切ってやってたら 『全然出来てない』 旦那の一言でやる気失せる お前のためにやってねぇし消えろ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:29:00.36 ID:C39dPcFF] まったくダンス的なことができない運動音痴のくせに やろうとしたことが間違いだった 腰一つ回せない 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:29:16.48 ID:SJxcZ/Wd] >>708 そこで「こそ練」です！誰もいないときにやればいいのよ〜 自分も色々言われてモチ下がるのだけは嫌だから ヘタクソだけど一人で思う存分楽しく踊ってる 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:30:54.27 ID:+VBSEfqa] 行列で初めてTVに出てる先生見たけど、DVDより老けてるね とは言え、あのウエストと胸羨ましい 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:55:16.25 ID:ijAcZcOm] >>708 きちんとできてないと効果も薄いから、出来てるか出来てないかを 他人が見て言ってくれるのは良いことだと思うよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 00:07:48.83 ID:tjMfLMnn] >>711 とうめで 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:19:19.53 ID:gKFfy04j] でもはじめて3日目で他人に言われたら、 モチベーションが凄く下がると思うよ・・・ いつも心の中で自分に全然違うじゃんって言われてるだけで、 結構へこんでるけど、 先生の励ましで続けられてる 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:24:15.86 ID:6WmRpymq] 逆に３日でその道で生きてきたダンサーと同じ動きできたらスゲーわ と思えば平気 最初タコ踊りでもほんと続ければそれらしくなってくるんだよ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 02:36:57.58 ID:8Tgs9NUH] 同じようにやってるつもりでも実際鏡で見たら全然違ったりもするよね。 自分はどう頑張っても先生ほど腕がピンと真っ直ぐにならない。 そしてマーメイドの動きも腰の振り方がよく分からないorz あれは腰を動かすというよりは、腕を揺らす事によって自然と腰も揺れるって感じなのかな？ 今のところただ脇腹を痛めながらカクカクしてるだけだよww 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:03:34.84 ID:AZUqjaPC] 「全然できてない」の定義によるね ダンサーである先生みたいにかっこよくできないのは当たり前 でも、使うべき筋肉を使わずただ真似してる「つもり」で漫然と動いてるだけじゃ意味無し >>716さんのように、先生みたいに腕がピンと真っ直ぐにならない…とわかっているなら いつかできるようになる可能性が高い でも自分の姿を鏡で確認もせず、先生と自分のどこがどう違うのか気付いてもいないと いつまで経ってもそれらしくなんてならない 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:21:47.44 ID:tx12bKO3] >>709 即やせのほう？部分なら慣れやすいよ。即は、最初は混乱するよね。腰回すの大変。 部分は第二弾とあって指導が丁寧こまやか。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 04:03:11.51 ID:kNtCSdCP] 最初は肩甲骨がすごく固くて腕も柔らかく動かなかったし、 おなかだけ突き上げるとか胸だけ前になんてできなくてボーゼンと画面を見てた。 最近ようやくおなかに力を入れるのができて、お尻を締めるのも意識してできるようになった。 足踏み一つにしてもおなかの筋肉に力を入れて粘れるようにもなって来た（つもり） でも鏡の私はダウンで踊ればウッホウッホのゴリラだし、花びら落ちるとかツイストはクニャクニャのタコでガックリくる。 ダンスになってない。でも楽しいよねｗ >>716 即やせにマーメイドじゃないけど腰を見えない壁に当てるように降るのがあったから「こっち」って言われた側の見えない壁に当てるようにしてるよ。 違ってたらごめんなさい。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:14:58.50 ID:+XuU0G6A] >>716 腰を動かすとか手で動かすとかだとどうしても反動がつきやすいから 最初は先生みたいに大きく早くは動けないけど脇腹の筋肉の力でジワっと絞る感覚でやるといいと思う。 716さんあてじゃないけど、カーヴィで脇腹の筋肉(腹斜筋)の筋肉痛じゃなくて変に腰が痛くなる人は もしかしたら反動でやってしまってるのかもしれないね。 あと、腹筋に力を入れて骨盤を立ててやらないと腰痛になりやすい。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:38:34.17 ID:LwfUviXe] 自分はフィギュアスケートを見るのが好きなんだけど、見ていて 身体能力とは別に体を動かすセンスみたいなものがあるんだなあ、 と感じることがあるよ。 素人のカラオケでも、上手っぽく歌える人とそうでない人がいるみたいに。 そのようなセンスがある人の方がダンス系エクササイズDVD向きだと思う。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:39:47.93 ID:eLmLkre/] 太りすぎてて タコ踊りしてるような感じで鏡見ると萎える 服のサイズ早くLLくらいまでに戻したい 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:16:46.80 ID:slMM7iFD] もう取り返しのつかないような肥満体型の人は痩せるのもするする痩せるけど、 標準体重から痩せたいって場合はなかなか痩せなくない？ 身長低いし39くらいにしたいな… 724 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:21:24.13 ID:WLCKBaCo] あ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:49:16.03 ID:iNisRm5f] 下腹だけ異様に出ている らかんせんのCMに出てくるみたいに ぼよんたるんとした腹 部分やせ買ってみた 早く届くといいなー 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:04:05.35 ID:tLFuBFuR] LLでも無理やり着れば着れないこともないけど 胸と腹がすごい出てて目立つ。 胸がすごい出てるのも気になるし、腹がすごい出てるのも気になる やっぱり3L〜4Lあたりが気にならずに着れるサイズだわ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:20:12.45 ID:vd/ocK8l] カーヴィのおかげで立ってる時はスレンダーな腹になったのに 正座して足くずしたとたん　もうもう怖いくらいメタボ腹になってしまう 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:43:09.43 ID:1x/prZSd] コアリズムに似てるよね。 コアリズムの方が効きそう。 コアリズムを選びます。 カーヴィーダンスの方が楽だけど効く気がしないから。 ごめんよ先生。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:49:58.71 ID:tIwSD2tn] 有酸素運動系の方がいいなら、コアリズムの方が良いと思う。 インナーマッスル系なら、カーヴィーは、粘って動いて、インナーマッスルに働きかけてボディラインを整えるんだと思う。 初日からめちゃめちゃ楽に出来てしまったけど、翌日、普段ならない場所が筋肉痛になっててびっくりした。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:31:28.42 ID:CmZEvCMC] 即やせフル＋ゆるメラを夜に通しでやって１ヶ月。 肩周り、背中、腕、ウエスト、お尻、脚に効果あり。 下腹は出たまま。 2キロ減ったけど体脂肪変化なし。 60キロオーバーのデブが痩せるにはカーヴィーじゃなかなか難しいかな… 先生大好きで楽しいのでカーヴィーは続けるとして、10キロ位痩せるにはしっかり食事制限と有酸素運動もプラスしないと無理だよね。 見た目以上に体重があるので数字見るとほんと嫌になる！ でも先生の明るくて前向きな言葉を聞くと素直に頑張ろうと思えるw 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:08:10.57 ID:OJWvnQ7P] >>730そんなに熱心に時間をかけて体操できる体力と気力と時間もあるのに ２キロしか減らせないって・・あ、でぶだからか。 帰り道の電車で汗かきながら菓子パン喰ってたり、糖分だっぷりのジュース飲んでるのって 決まってデブ女。止めろよ、喰うのw 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:28:49.02 ID:jNF1tOVk] >>731 頑張っている人に平気で辛辣な言葉を投げられる人って、見た目が良くても何処か満たされない可哀想な人なんでしょうね。 可哀想に、貴方に心底同情します。下を見て笑うしか出来ない、可哀想な人なんでしょうね。 辛いなら、此処で愚痴を吐いてもいいんじゃないですか？顔の見えないネットの中までも自分を誇示しなくても良いんですよ。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:36:39.72 ID:vd/ocK8l] >>731 氏ねよまじで 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:45:59.20 ID:tkrbGLHD] >>730 身長何ｃｍ？ 体重より体型ってあったけど引き締まってるなら体重気にし過ぎるとよくないよ もしかしたら筋肉や骨の重さかもしれないんだから 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:10:09.55 ID:CmZEvCMC] >>734 恥さらしますが156cm62kgです これで筋肉や骨の重さは標準の範囲内orz でも体重は5kgくらいは軽く見えるようです 元々メリハリは多少あるからでしょうか 関係ないけど身長も高く見られます 実際の数値がとんでもないけどあまり気にしすぎるのもよくない？ 先生も体重計乗らなくていいと言うくらいだし 先生意外と体重ありますよね 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:21:06.88 ID:jNF1tOVk] >>735 メリハリがあるという事は、筋肉量が多いのではないですか？ 樫木先生も仰って居たように、体重が全てでは無いように思いますけど。 体重だけやたら軽くても、だらしないお腹している人なんてたくさん居ますから、引き締まって見えるなんて羨ましいです！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:45:56.10 ID:gtWB3FWC] >>721 ﾌｨｷﾞｭｱ好き仲間はっけーん 身体能力と踊れる能力は別なのね・・ とｼﾐｼﾞﾐ思いました TESとPCS的な（ちがうか 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:02:37.48 ID:D+vxjqSc] 即やせのアップのリズムから両手を挙げていくところ 阿波踊りになってる・・・orz アップとダウンのところ、いつまでもサマにならない・・・ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:02:55.81 ID:8YW7JWQH] 久々即の方やってみたけど、むつかしい！ ゆるは優しいけどきく、メラメラはそんなにきつく無いし覚えやすい。 ダンスのほうは本当に慣れるまで大変だこりゃ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:35:42.22 ID:fd2lT2Nd] 部分やせの竹馬歩きとワキワキワイパーが好きすぎるｗ いっそ1曲そればっかりとかでやってほしい。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:48:34.82 ID:o/ccRiup] 部分やせ始めて一ヶ月。お腹周りがスッキリしてきた！ プラス2週間前から夜だけ炭水化物を控えめにしたらみるみるサイズダウンしました 部分やせの遊んでカーヴィーのスケートの部分。 何だかかなえちゃんが飛んで行きそうっていつも思う 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 22:11:56.05 ID:jyHumJU6] 即やせ今日から始めましたが… 難しすぎて汗だらだらｗ 最初のステップすらできず ストレッチも難しい… とりあえず１ヶ月は 頑張ってみる！ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 23:36:32.55 ID:slMM7iFD] L以上の服しか着れない人って逆にどうやればそんなに太れんの… Hも出来ないってありえないでしょ… 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:59:51.82 ID:HCBSrVnF] 156センチ42キロのわたしと20キロも違うのか。。 同じ容積で何が違うのか純粋に気になる。 わたしはカーヴィーは姿勢良くするために頑張ってます。 背筋が伸びて、わたしも背が高く見えるようになって嬉しい。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:16:29.57 ID:78qzuAD3] >>730 その体型になるまで何年かかった？その体型を何年維持してきた？太ってた期間が長ければ長い程身体が細胞怠けてるんだから 1ヶ月も ではなく、たった1ヶ月程度 だと思って続けるのみ。>>730より体重あるけど3ヶ月で洋服のサイズは2号減ったよ。体重より見た目で勝負！ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 00:32:16.41 ID:/lJsHPS8] >>743 たくさん食べて、動きが少ないと太りますよ。 7年前まではOLで今は自営。 7年前は49キロ、今は67キロのLサイズ。166センチ。 年を取ったのもあるし、ストレスを食で解消するようになってしまった。 病院で調べたら基礎代謝が1000程度。 私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ〜。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:09:46.81 ID:upmDH++A] >私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ〜。 同じ！ｗ　まさか自分が太るとは思ってなかったけど、太った。 ダイエットする習慣がなかったので、戻すのが難しい。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 01:15:00.68 ID:h+vjpKBw] 今日、初仕事だったんだけど制服のパンツ太ももがパンパンで「特注しておくから大丈夫W」って言われた。。一緒に入ったもう一人は生地が余ってた。。。 ３０代からは下半身に何層もの脂肪がついてしまった。 かばんの中には今朝届いたカーヴィーDVDが・・・ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:33:07.43 ID:PqmGMnNc] >>743 39キロがどーのこーの言ってるから相当身長低いんだろうけど 165cm以上あって相当ほっそりしてなきゃ普通にサイズはLサイズだよ 平均身長より１０cm程度大きいわけだからそりゃそうでしょ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:58:03.05 ID:12+qwOO5] 私は痩せにくい体質みたい リバ繰り返してきたからかな 30前までは痩せてたんだけど 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 02:17:30.08 ID:12+qwOO5] 私は食べるというより 缶コ−ヒ−が好きで よく飲んでたかな やっぱり買い食いもよくしてたけど 摂食→我慢できずに過食のパタ−ンが多かった スポ−ツドリンクもよく飲んでたし 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 02:18:26.05 ID:F7alOIUT] >>740 わかるー！私もその２つが気持ち良すぎて大好きだー！ あとあのBGMもすごく好きw オリジナルなんだよね。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 03:15:41.75 ID:OsOTuEWl] 当時、やせると話題になってたヴァームとか体脂肪を燃焼させるとかいうのも 箱買いしてよく飲んでたのがまずかったのかも よく考えてみるとけっこう砂糖も入ってたんだよね やせると思って飲んでたのが実は太る原因だったわ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 07:33:07.23 ID:FaP774FQ] >>749 でもまぁ結局ズボン特注とか言ってるレベルのとんでもないデブがここにはいっぱいなんでしょ？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:32:39.40 ID:TqbUMF2I] 逆にダ板に無数のスレがある中でもどうにか体重落とそう、というより むしろ体型的に絞ろうってなダンスなんだからそうでもないんじゃない なんでそんなデーブーばっか気になるんだか知らないけど 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:40:08.88 ID:46Rt3xaw] >>755 最近４Lだからどうだこうだ自己主張が激しい人がいたから そんなんばっかだと思ったんでしょきっと 極一部のレス読んで意味不明にスレごと絡むとか読解力がないんだよ>>743>>754は 美容体重周辺もいるっての 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:00:01.54 ID:0eZ9FBIe] 基本的にわりとやさしさに溢れたスレだと思うのに たまに現れる自分以外の他人をバカにしだす人の存在がよくわからないね 別にこのダンスを巨から脱するのに使っても、標準あたりから美容体重に 落とすのに使っても、もう体重的には十分だからということでスタイルを整えるために 使ってもいいと思うし、実際いろんな人がいると思うんだよね ピザか痩せかなんてちょっと努力すれば１年で属性変わるんだから そんなところに優越感持つのもバカみたいだし 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:02:51.87 ID:dqzIbDYX] >>757 ネットだからって心無い言葉を吐く人って 所詮他人を見た目でしか判断できないバカってことかとｗ っていうか無理しすぎてストレス溜まっちゃってるんじゃないかと ちょっと可哀想にもなるわ 他のスレの雰囲気を知らないけど ここはまったりしてて好きだ ギスギスしながらダイエットなんて体に悪いもんねー 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:12:03.34 ID:12+qwOO5] デブって馬鹿にされやすいから 腹立つのわかる こっちは真剣に太ってるの気にしてるし すでに糖尿病の症状も出てきて すごい悩んで打ち明けたっていうのに お中元て甘いもの送られてきて 太ってるから甘いものが好きだと思ってって言われてぶちきれたよ こっちは真剣に悩んでダイエットやってるっていうのに 豚のたわごとみたいに 聞き流されてんだか わざと嫌がらせされてんのかって感じ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:33:35.64 ID:K++bNOdN] 食後1時間を避ければいいだけかな？ カーヴィーやってからすぐお風呂入ったり、 ご飯食べたりする時があるんだけど 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:05:23.07 ID:mptpNpe6] >>759 それは・・・・ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:07:03.44 ID:BJZhB5wZ] >>760 腰痛とか気になる症状がなければ好きなだけやっていいと思う。 あとは誤差の範囲だからやりたい時がやり時だと思っていい。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:33:07.22 ID:ZyggpqMK] >>760 運動したあとの1時間以内の食事って 全部蓄えられちゃうってインストラクター(エアロビの）に言われたけど 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:39:16.79 ID:TUQqIbKn] >>763 そうなんだ。じゃあ、一時間以上はおかないと太るのか。 たんぱく質は補給していいというけど、炭水化物とかがだめなのかな。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:49:11.26 ID:ZyggpqMK] >>764 運動して消費したエネルギーを その一時間以内で取った食事で補おうと 体がカロリーため込もうとがんばっちゃうってその先生は言ってた 全く関係ないかもしれないけど うちのかあちゃんも食べた後すぐ動くと消化によくない （食べた後は胃が全力で動いてるから）余計なことに体使わないほうがいい といって、 うちは食べたらすぐ動くはNGだったよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:11:16.68 ID:Q1hSi9GL] でも、ためしてガッテンの実験結果では逆の効果が出てたよ（雑誌のﾊﾟﾗﾊﾟﾗ読みだけど） 食前に運動したグループは2週間で2キロ以上痩せたけど、 食後の運動組は0.2〜0.5ぐらいしか痩せなかったって。 それ見てから私は朝は食前に踊るようにしてます。午後は食後3時間以上空けてるかな 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:23:57.68 ID:WLm7tGUz] >>752 ナカーマ(・∀・)人(・∀・) 気持ちいいよね〜 特に竹馬は脚が長くなった錯覚に陥って楽しいｗ あのBGM変な中毒性あるよね…ビリーのごとく。 ビリーは本人がBGM作ってたけどカーヴィーのは誰作曲なのか気になるｗ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:36:57.35 ID:fv5S3eSw] 3日前くらいからサンプル繰り返し見つつやってみた 今日部分やせが届いたので早速ゆるメラカーヴィやってみた 基本ｽﾍﾟ163ｃｍ52kg（パッと見はデブではないが腹や尻はたぷたぷ） 一昨日へそ周り78ｃｍ 今日73ｃｍ びびた!! マジか!! へそ下の一番たるんでパンツに乗っかる腹は85ｃｍ→82ｃｍ ちなみにニートだ 一歩も外に出ない日などざらなため相当筋力は落ちている どこまで引き締められるか続けてみるす あ、体重を落とそうとは思ってない 見た目よければおｋだ！ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:43:28.44 ID:KuPDxugr] >>768 おめでとう 多分だけど、それ引き締まって-5�pというより 骨盤矯正が出来たんだと思うよ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:30:36.84 ID:fv5S3eSw] >>769 なるほど。骨盤もどこもかしこも歪みっぱなし緩みっぱなしだもんなあ 椎間板ヘルニア持ちなのでハードな運動は出来ないのだが これはやった後とても気持ちが良くなった 辛くないから続けられそう 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:19:35.02 ID:Nbm8nri3] >>768 続けられそう、に同意。楽しいし気持ちいいよね。 カーヴィー始めてまだ２週間も経ってないんだけど、 お盆で久しぶりに友達に会ったら、「痩せた？」って言われてびっくりした。 胸の後ろの背中の肉が引き締まってるって言われて嬉しい。 「肩甲骨から伸ばしてー」の動きに関係あるのかな？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:57:18.36 ID:WLm7tGUz] 肩甲骨動かすのは肩甲骨周りに集中してある褐色脂肪細胞を 刺激して脂肪燃焼促進して痩せやすい体にするためだよね。 最初は何で肩甲骨なんだろーって思ってたんだけど。 カーヴィー始めてから体幹が安定してきたみたいで 難しいバランスのポーズとってもグラつかなくなった。 あと地味だけどストレッチも頑張って毎日やってたら確実に 可動域広がってきてる。いろいろいい効果出てるなと実感してるよ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:16:05.81 ID:mptpNpe6] 夕食前にカービィやったら お腹すいちゃって、いつもよりがっつり食べてしまった・・・・ やっぱ食後2時間後にしようと思った。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:38:19.57 ID:0JCVT8hS] カーヴィー昨日から始めたんだけど 無理なく続けられそうだし、終わった後の 爽快感がたまらない。調子にのって１時間 ウォーキングもしてきたよ。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:55:39.01 ID:/WvbbCFW] 即痩せが届いて早速やってみたけど、これ考えだした人すごいねー。 腰周りとかで使いたかった筋肉が見事に使われてて、 自分にピッタリだったわ。 一通りやってみたけど、初回でもじんわり汗かくのもいい。 こういうの考えだす人って筋肉とか人の身体のこと本当によく分かってるんだね。 遊び感覚で洋物ＤＶＤ（プシーキャットガールズとか）観て踊ってたけど、 内容の意味が全然違うんだなと思ったよ。 好み的にはプシーキャットガールズみたいな方が楽しいし好きだけどね。 カーヴィー、身体作りのＤＶＤとしては、 動きとかレッスンの内容は断然こっちの方が充実してるんだけど、 音楽とかが何回も観たい感じじゃなかったのは残念だった。 でも今日もこれからやってから寝るつもりです。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:56:39.20 ID:h3M5MkR+] >>775 プッシーキャットドールズ、では？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:02:10.06 ID:/WvbbCFW] >>776 ｗｗｗごめん、それです。 なんかエッチいＤＶＤみたいになっちゃったｗ bluetooth送信機とイヤホン使ってやってるけど、 大音量で思いっきり動けるから超お勧めです。 恥ずかしがらないでー 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:30:12.40 ID:6XyqUuGR] お腹の後ろの(腰の肉)とれないです。 情熱大陸でＭＡＸのミーナが何をやってもここは取れなかった と言ってたので、難しいのかな、 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:32:27.12 ID:1P2oii66] >>772 肩甲骨を動かせば僧帽筋も動くから、顔のリフトアップにも繋がるね。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:45:15.85 ID:1mXsUYaT] 私も運動後は吸収力がアップするとは聞いた 食後1時間何も食べず飲まずってむずかしいし 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:03:37.88 ID:JjTm08fL] 食後一時間なら簡単だと思うｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:36:47.29 ID:FzOFvyE3] 先生が首入れちゃってと強調してるけど 首を入れて笑わせるためかな？ どうしたんだろう？とはてなっていうだけでもかなり笑えるのに 首入れたらさらに笑えるわ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:59:58.00 ID:Xdr6dHl7] メラのマーメイド？の膝の動きがいまいちわからんです 先生達のようにあんなに早く滑らかに腰を左右に振れなくて… ワイパーのときのように膝を左右交互に曲げるようにすれば 腰を振れるんだけどそれでいいのかなあ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 10:40:44.57 ID:kL9qUOHm] 昨日から始めばっかりなんだけど、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー何回かやってから、お通じの回数がハンパじゃないです。(汚い話でごめんなさい) これってカーヴィーの影響だっりするんでしょうか。便秘体質なわけでもないのに…。 生理中にも関わらず体重も二キロも落ちたしびっくりしてます。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:16:29.12 ID:f4A6Qcu6] >>784 自分も便秘体質でもないのにカービィ始めてからそう。 メラは腸が過剰に刺激されるみたいなので、ゆるだけにした。 それでも日に２〜３回は…。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:42:44.08 ID:pYAfBDSk] >>778 中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。 >>783 膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま 臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。 787 名前：778 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:52:27.52 ID:6XyqUuGR] >>786 788 名前：778 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:52:51.86 ID:6XyqUuGR] >>786 ありがとうございます。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 14:19:46.98 ID:JUASZsAn] 同時に部分痩せ、即痩せ買ったんだけど 部分痩せのほうが好きで部分ばっかやってる 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:47:17.69 ID:Xdr6dHl7] >>786 うわーお尻ぶんぶんやってました('A`) どうもぎこちなくて。手をつけるとさらにバラバラな動きになってしまい 一苦労 アドバイスありがとうございます 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:53:53.93 ID:RWasKPGm] 金スマで興味持って、情熱大陸を見たら欲しくなって部分痩せを即注文。 部分→ストレッチ→ゆるをやってみたら、翌日両肩〜肩甲骨、両脇腹が筋肉痛。 メラメラは全くついて行けなかった。 でも、楽しい。1つ1つの動きが短いのがいいし、大げさにキツくない。 気持ちも妙にすっきりしてまたやりたくなってしまう。40分がとっても短く感じる。 本を買って知ったけど、数字で見る限り先生ってものすごい細いわけでもないんだね。 BMIを見たら身長体重は違うけど、同じ数字で体脂肪率もほぼ一緒。 なのに自分のスタイルは...。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:25:42.50 ID:HkRXy5Ri] カーヴィ初めて1週間。 慣れて楽になってくるかと思いきや毎回ここはもっと筋肉を意識するのか、とか もっと伸ばすのか、とか色々発見があってなんか日に日にキツくなってきてるw ただ立ち腹筋すると脚までプルプルするんだけど、これって力の入れ方おかしいのかな？ >>786 マーメイドが1番難しくて苦戦しているので参考になりました。 自分も膝を開ければまだ何とか出来るんだけど、閉じた状態だとどう動かすのか全然分からなくて。 特に「次はこっちに〜」とか言われても樫木先生くびれ過ぎで左右どっちに振ってるのか分からなかったりw アシスタント見て判断しようと思ったら先生のソロになるし毎回ああもう！ってなる。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:54:57.32 ID:GGGQKLqR] これとビリーズブートキャンプどっちが良いんだろう？ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 20:19:59.27 ID:h6zl8+o+] >>793 そんな事言ってるうちはどんなダイエットしても続かないよ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:22:31.83 ID:WEcxvLCI] 即痩せ始めました 2週間でサイズは3、4センチダウンだけど、体重が動かないー でも何もしないよりはいいと思ってやってる ハードすぎないのがいいよね、きついと続かない 部分やせも買おうかな… 鏡の前でＴシャツしばっておなかを出してやると 自然とおなかに力が入っていいです 誰も見てないしｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:47:42.94 ID:GGGQKLqR] >>794 いや今毎日ビリーの基礎をやってるんだけど、筋肉よりしなやかな体作るならこっちのがいいのかと思って カーヴィに切り替えるか迷ってるんだ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:52:20.14 ID:FzOFvyE3] これ始めてるからか分からないけど ３Lの肥満なのに服装を着やせする服を着てるっていうのもあるんだろうけど スタイル良さそうに見られてるっぽい感じがしてきた 気のせいかもしれないけど、立ち振る舞いとか姿勢が良くなってるのかもしれない あんまりデブっていう目では見られなくなってきた感じがする 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 21:02:14.33 ID:kL9qUOHm] まだ二日目だけど、姿勢良くしてないと逆にしんどい身体になってる！ すごい猫背だったのに今は猫背でいる方が辛いくらいです。 筋肉のコルセットできてきてるのかな？^^ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:47:10.54 ID:LRcMeNSb] >>793 筋肉質に締まった体をつくりたくて体力に自信があってストイックな性格ならビリー。 女性らしいくびれたボディラインを手に入れたくてハードな運動が苦手ならカーヴィー。 お好みでどうぞ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:59:09.25 ID:rbEs/ozy] 皆さんの頑張ってる話がすごく励みになります 私はカーヴィー始めて1ヶ月強ですが１ヶ月経つくらいまでちょっとしまったかな？くらいであまり変化がありませんでした でも今はウエスト-13センチになりました 最初あまり減らない人も気分転換しながら頑張ってみてくださいね 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:04:39.95 ID:SFbg2fJA] １日で何回くらいやってる？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:13:44.40 ID:nHcQShz1] 皆ゆるメラと部分やせもお腹に力いれてる？ 即やせは常にお腹に力いれてるんだけど、部分やせのほうのDVDはお腹に力いれてとか言われないからどうなんだろうと思って。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:27:46.22 ID:2qqANWKz] 明々後日水着着なきゃならなくなってしまった… ウエスト65cmの二段腹だから悪足掻きだけど今からカーヴィーやりまくろう… 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:31:12.38 ID:rbEs/ozy] >>801さん 私は最初は部分のゆるだけ〜とか即痩せのウォーミングアップとダンス1だけ〜と 疲れたら終わりから始め 色々試行錯誤した結果 部分の部分痩せ→部分のゆる･メラか即痩せのダンス を１日１回してます 他の書き込まれてる方よりは少なめですが腹筋と反り腰に気をつけて自分の続けやすい範囲でやってます 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:14:41.39 ID:GGGQKLqR] >>799 ありがとう ビリーで基本的な体作ってからカーヴィで綺麗なボディライン作ることするわ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:19:12.67 ID:zhauCjsl] RPBメソッドで思いっきりギックリ腰になってしまったんだが カーヴィーは大丈夫だろうか・・・。 家にこういうたぐいのムック本が多すぎてダメな自分に凹むorz 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:15:15.78 ID:cGquSnRE] 反り腰にならないように、お腹に力いれてねーって先生言ってるけど アップとか、リズム取りながらやる系のダンスだと、どうしても反り腰になってるみたいで 数時間後には腰が痛くなっちゃいます。 リズム感がないから、どうしても跳ねるようにしか体動かせない…。 むずかしいいい 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 04:32:17.40 ID:cm8nDC7J] リカちゃんは、即では大分跳ねてるよね。あれを注意しなきゃ、みんな間違えると思った。 ほんとに跳ねるような動きになるよね、気をつけないと。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 05:48:48.29 ID:RjD+MDOU] >>803 金スマの実験で加藤シルビアアナは ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって 9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。 自分はそれみてカーヴィー始めたｗ 諦めないで粘るのよ〜 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:40:40.17 ID:yPRXskw+] 樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、 どのあたりが凄いの？ 粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。 他の運動したことがないから、イマイチわからない 教えてエロいひと 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:46:52.35 ID:5oC63Q/6] ちょうど3L仲間と昨日 しまむらに行くとき かちあって休日だと知って 帰りもかちあって笑った 3Lの服売ってる所が 限られてるからさ 向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど デブでも立ち振る舞いとか 雰囲気で印象変わるから 諦める必要はない 昨今はポッチャリブ−ムだし 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:08:37.08 ID:vWjFI96n] >>792 １ヶ月になるけど、おんなじ。 同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。 筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、 ラクに綺麗になれるなんて楽しいな〜と思っていたら ４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。 力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 08:33:01.87 ID:HmqdHETi] ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？ ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 08:32:55.37 ID:Cu+3JK93] 即痩せして２日目。 コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに 即痩せでは、滝のように汗が出ます。 コレって良い事ですよね？？？ でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?) 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:29:47.60 ID:iREBuFkJ] 始めて10日目 初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど 見た目少ししまった感じ 数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない 体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k これから生理が始まるので戦い 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:35:11.52 ID:S4ULzdOz] >>814 お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。 ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。 わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。 やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。 だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。 腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。 お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。 後ろの二人はこれができてないところがあるけど… 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:15:50.63 ID:BR2VzV2A] マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて 脇腹を縮めるから腰が上がる　という感じでやると効く 汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに 浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流 よくなったようだ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 10:43:53.53 ID:EAOcPCbs] 部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。 最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる 大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ みぞおちの辺りが痛くなるんだよね… とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか… 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:45:22.62 ID:EAOcPCbs] 上げてしまってすみません… 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:05:09.33 ID:/32L5FPZ] ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。 化粧のりいいし、若返ったみたい。 ｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:13:58.72 ID:v3rKZXnX] 部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:07:39.21 ID:fhYTmgsg] 力を入れておくのが基本。 そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、 力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:20:38.41 ID:5LWm5F7t] カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった 身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。 自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:24:02.08 ID:v3rKZXnX] >>822 そうなんですね、今日から力入れますありがとう。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:58.06 ID:k7/DmoXB] >>800 やる気出ました ありがとー 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:17.22 ID:2zLivKh+] カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。 ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:40:40.02 ID:1uT+O6uo] >>826 これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、 やり方合ってるかな。 以前ダンス系は習ってたから、 ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。 そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。 体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:12:11.61 ID:5oC63Q/6] >>813 それは人にもよるだろうけど だいたい身長−95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:16:43.45 ID:HxK0ReED] -100くらいだと思うなー 女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？ 筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:29:53.64 ID:M0zZxPI/] 157センチの人が57キロだったとしたら それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ アスリートならともかく 女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！ は成り立ちにくいかと 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:45:17.91 ID:v3rKZXnX] マイナス110くらい？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:54:28.85 ID:pjDJiJMD] >>829 実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ 体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:55:58.52 ID:pjDJiJMD] 男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい 女からの視線にはかなりきついけどさ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:02:47.45 ID:v3rKZXnX] 男はぽっちゃり好きで 二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき おしり上にキュッ ウエストキュッ 太ももパ〜ン 二の腕ぽちゃ これ最強 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:03:26.12 ID:dosmmXgw] 150cm50kgだと普通 160cm60kgだとちょっとぽっちゃり 170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象 ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲 でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:09:49.42 ID:otx7pVrJ] 150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:18:01.86 ID:pjDJiJMD] 私は甘いものが好きなわけじゃなくて 代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか 甘いものをもらったりすることが多く困る。 特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。 最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな 年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし 病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど 田舎の人って甘いもの平気で食べるからな あまり、食に対する意識ってないんだろうか 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 18:18:34.56 ID:HmqdHETi] 男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。 女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな… 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:19:38.81 ID:pjDJiJMD] >>834 男って腹が出てるのは好まないのが多いね 他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは 太いほうがいいらしい 二の腕も。 私は肝心の腹が出てるからな それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:30:37.04 ID:xWlss6FV] 男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う グラビアアイドルが答え 「男はぽちゃのほうがいいって言うし〜」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:35:25.27 ID:HmqdHETi] 男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし… 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:07:37.29 ID:5oC63Q/6] >>841 男にも寄るだろうね ちゃらおみたいなのはやせを好むけど 普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:30:19.22 ID:M0zZxPI/] ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ ってかんじｗ 確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:12:28.14 ID:pjDJiJMD] 若い子はやせててもきれいだけど 年いってやせると悲惨だよ しわも目立つし、なんか貧相で 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:57:39.78 ID:HmqdHETi] >>844 年取って太ってるより全然マシだと思う 年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:03:17.52 ID:v3rKZXnX] でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:10:54.17 ID:LoyA5X8c] スレ間違えたかと思った 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:36:06.15 ID:R06yp510] 自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。 安めぐみぐらいがいいわ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:55:52.89 ID:2zLivKh+] >>827 たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。 私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。 ダンスしてたならきっとセンスあるから 普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:06:57.49 ID:em1jKkgE] 普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた 筋肉痛にならない人もいる…のかな？ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:10:03.80 ID:lJ61YLpf] でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。 若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。 恥を知れ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:34.61 ID:HmqdHETi] >>851 まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:46.64 ID:OMBCNvuu] もういいからダイエットの話しようよ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:48:44.98 ID:RjD+MDOU] 851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ 最近変なのがちょくちょく湧いてるな カーヴィーダンスの話しようよ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:53:29.78 ID:8az8u4XY] >>850 部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。 筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:05:38.57 ID:GoqaN/Fc] カーヴィー始めて約10日 体つきはしまってきたけど、体重が減るどころか増えてる orz 食事の量も普段と同じか少なめで、間食は元々しないし 同じような方いますか？ いつも夕食後１〜２時間経ってから ゆる→メラ→部分→ストレッチ→即一通り の、約１時間弱をこなしてから風呂→寝るなんですが 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:06:33.41 ID:dqtY7+5p] 樫木先生の「効かせていくよー」という掛け声で目が覚めた。 過去のダイエットでは、体を動かしたらいつか引き締まっていくんだろう、なんて思いながら 漠然と運動してたんだけど、引き締めたいところをちゃんと意識して動かすっていう 楽しみを見つけたような気持ち。 カーヴィー楽しいな。キンスマ見た時は先生のことよく知らなかった。またテレビに出てほしいな。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:18:21.63 ID:MmiPNrct] 筋肉がつくと一時的に体重って増えるんでしょうか。。。？ 私も体重は増えてはないけど減りません。 でも私の場合、だらしない体を引き締めたいと思っているので体重はあまり 気にしませんが。。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:23:21.47 ID:55L9EbTl] カーヴィーで体重増えるほど筋肉はつきません。 よって>>858は食べる量をもう少し減らさないと効果は出ない 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:25:32.30 ID:JUbudL4Q] >>856 やり始めは体重は気にしない方がいいよ 脂肪に代わって筋肉がつくと重くなる事もあるから 筋肉がつけば代謝も上がりその分燃えやすくなるからね 体つきがしまってきたなら効果出てるし先ずは問題無し 861 名前：858 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:31:55.02 ID:MmiPNrct] 食べる量はそんな多くないです。ご飯はもともとお茶碗軽く1杯位。 でも体はかなり引き締まってきてるので やりがいがあります★ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:32:33.11 ID:kEnwaLR0] 156cm52キロ、ニート主婦。 一ヶ月食前にゆるめらと部分を朝だけやって背中がキモチ締まってきたかな？という感じ。それでも体重は変わらずにいた。 ところが三日前から夜寝る前にもゆると部分をやりはじめたらストンと一キロ減ったよ。 生理前だからこの時期はいつも太るのに、こりゃあ何かが変わりはじめてるな。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:35:53.65 ID:61k43bQU] そもそも体重やサイズに惑わされないで ラインをよく見てってのが樫木先生の考えだよ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:04:58.90 ID:DTTKsnwN] >>845 「太ってる」の基準によるよ。 若い頃は身長cm−115（160cmなら45kg）くらいでも綺麗だけど、 年齢を重ねたら、それなりに運動しつつ身長−110〜105程度 が無難という意味では？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:38:57.15 ID:GOai9yzd] やっと停滞期抜けた！長かった。 さて、やってやるぜ〜。 内臓脂肪の次はお前だ皮下脂肪！！ 体重-7キロ、ウエスト-9cmも目前まできました。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:55:40.38 ID:nOfxWNyV] >>865 停滞期どれくらいでしたか？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:26:10.24 ID:GOai9yzd] >>866 2ヶ月やった頃から16日間程停滞期でした！ 体重がピクリとも動かない。 停滞期抜けてからスルスル落ち出しました。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:27:50.01 ID:wn9BIKil] >>867 カーヴィー以外にどんなことやってましたか？ 標準体重くらいからのスタートですか？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:37:50.93 ID:GOai9yzd] >>868 標準じゃないです。156cm75.6kgスタートのもろ肥満体型。現在-6.8kg。 食事制限は一切してません。間食は極力やめたけど、3食きっちり。 カーヴィー＋週1〜2回ほど水泳も取り入れてます。 調子の良い日や時間がある日は即フル＋部分フル＋ゆるメラを2セットやってます。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:44:25.51 ID:nOfxWNyV] >>867 ありがとうございます！ ちょうど来週で２ヶ月目になりますが、現在停滞中なので参考になります。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:49:23.92 ID:GOai9yzd] >>870 しんどいと思いますが頑張ってください！ 停滞期は絶対に乗り越えられるから。 私はあと1週間で3ヶ月になります。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:51:37.58 ID:XOwVO+OO] もっと効くエクササイズをと、トレーシー挑戦したけどきつくて全く出来ず。カーヴィーは楽しいのにちゃんと効くし、続けられてとってもいいと改めて分かりました。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:21:44.12 ID:r+JVUbSc] 朝、仕事行く前に30分ジョギング 夕方帰ってから、ゆるメラ1セットの後30分ジョギング 少しづつ効果が出てきたような気がする！ でもゆるもメラも腕がきつくなりすぎるｗ コンサートの部分は拷問に近いぜｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:11:34.86 ID:xNrkOQ7R] 雑巾がけしてから部分、ゆる、メラをやったらものすごい汗だくになった。 腹筋とか動きを意識してやるようになったら今までとは別な場所が筋肉痛になった。 始めて1週間だけど、やるほどに動きのコツが分かったり、滑らかに動けるようになってきた。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:41:12.94 ID:dSAk23VV] ｶｰｳﾞｨやり始めてから、帝王切開の傷痕が薄くなった 今では目をこらさないとほとんど目立たないくらい 皮膚が引き締まったのだろうか…不思議 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 17:09:27.27 ID:6EhjjYW1] それカーヴィの力やない九尾の力や 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:24:59.38 ID:MmiPNrct] 最初は即を繰り返し３回やっても疲れなかったんだけど きっちりと正しく動けるようになってから即は１回しかできない １回でもきつい。。。 でもほんと引き締まって女らしい体型になってきてうれしい 部分はゆるめら部分を２回づつやってもそんな疲れないから楽だ〜 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:40:50.34 ID:sh3JURFK] 開始から一カ月。 数日おきに「あれ？」っていう変化を感じます。 ・「お腹の縦スジ」。開始数日でバストの下あたりから縦スジが入り始め、 今はかなりクッキリ、スジの長さも日々進化してます。 ・腹筋の固さ。シャワーで体を手洗いしてるとき、ウエスト上部を触った時に 『あれ、固くなってる！効いてるんだ』と実感 ・背中ウエストのくびれ。3週間経過ぐらいの時、ふと鏡で横から体をみたら、 『背中がくびれてる！』ということにビックリ。ここに効くとは思ってなかったので。 ・ヒップアップ。昨夜鏡に映った横姿に『あれ？ぷりケツになってる！』とビックリ。 お尻が上がるなんて人生初体験で、「こういう事もあるんだー」と感心しました。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:37:28.26 ID:t+ck3Ry9] >>878 いいなぁ〜即やせですか？部分ですか？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:02:45.39 ID:DkxSKch/] 愛人？ 881 名前：878 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:28:04.59 ID:PD/O/vf5] >>879 ほとんど「部分」です。 「即」は難しくて本当に嫌になり、ほとんどやってなかったんです。 でも一昨日、「即」の花びら落ちる、がなんとなく出来るようになり、 この二日間で「即」も楽しくなってきました。 部分を朝と夜1セットずつ、 あとは気が向けば即のステップ1か2をプラスという感じでやってます。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 08:56:56.60 ID:t7E47Ty0] りかちゃんが苦手 りかちゃんには悪いけど、りかちゃんが見えないようにぴったしテレビに全身鏡たてかけてプレイしてる 先生とかなえちゃんだけ見えるように 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 09:39:44.30 ID:NPblnbcs] >>882 キモっ メンヘラ乙 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 09:43:51.00 ID:t7E47Ty0] >>883 りかちゃん本人？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:31:30.22 ID://qhXMI7] 始めて1ヶ月でまだ3Lのままだけど 後ろ姿のお尻が若干上がってきた感じはする 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 11:22:05.67 ID:q25ZbAKa] 昨日からはじめた！ 母親と並びながらキャッキャッやってる。 心なしか、脇腹痛いよ！ 終わったあと汗かいてたし、楽しいしいいね！これ！ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:58:16.67 ID:qopyeLFg] はじめて３週間、160/54から160/50、ウエストが67から59までおちた。 姿勢もよくなるし身体もかるくなった。 大学生だが昨日久々に学校の友達にあって「相当痩せたな」って言われた。 毎日でぶでぶ言ってきた人らに言われたから感動して泣きそうになった。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:14:56.21 ID:VAuk/uRU] >>887 即痩せですか？部分痩せですか？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:21:50.93 ID:qopyeLFg] >>888 はじめは即やってて一週間くらい前に部分を買って切り替えた。 発売順に即からやった方が動きは理解しやすいよ ちなみにゆるメラを朝食前と夕食後一時間後に楽しみながらやってます。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:22:30.10 ID:vs75Z+35] >>858 筋肉はすぐには付かない 今まであまり運動してなく急に何かを始めたり、負荷を強くすると、一時的に浮腫んだように体重は少し増える気がする でも、食事に気をつけつつ根気強く続けていればストーンと落ちるよ大丈夫 王道ダイエットにカーヴィの部分（ゆるメラ）をウォーミングアップで組み込んだら、体重だけでなく体のラインがいい感じになってきた 891 名前：879 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:26:21.07 ID:t+ck3Ry9] >>878 ありがとうござうます。 私もこれまでは即の方を多くやってたんですけど 最近部分の方を多くやりだしてからウエストや足、背中など どんどん変化するようになったです。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:45:50.80 ID:6yGjXODg] >>882 わたしもリカちゃん苦手。 部分はバックショットにして先生だけを見るからいいんだけど、即はどうしようもないね。 あの笑いすぎな笑顔と大げさな動きが嫌。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:50:29.81 ID:MOOceZGW] りかちゃんやかなえちゃんは、樫木先生のジムの人なの？ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:26:44.50 ID:s7djGxRc] >>858 始めてしばらくの間体重が落ちずに続けていると、 ある時カクンと体重とサイズが落ちるよ。 これは、脂肪細胞が縮小する直前に、消費した脂肪滴の代替えとして一時的に 水分を細胞内に呼び込むからで、むくんだようにも感じます。 この入り込んだ水分はいずれ消費されて脂肪細胞から出て行くんだけど この機構が働いている間は見かけ上痩せていない、って感じになります。 これを段階的に繰り返しながら引き締まっていきます。がんばって！ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:32:34.62 ID:/GJuHEvu] >>894 858じゃないけど体重と見た目の変化が全然なかったから元気出たありがとう！ 今ビリーの前にウォームアップでカーヴィやってるんだけど、これ凄く楽しいね １時間があっと言う間ｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 15:53:56.83 ID:vrBv+VO9] カーヴィーしているとき、ブラ着用していますか？ ブラ着けてると動きづらい。。。 着けないと、胸痩せしそうで怖いし。。。 ちなみに貧乳で〜す。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:55:04.57 ID:LD5pEOpv] >>894 横レスだけどすごくよく分かる説明ありがとう。 ダイエット初めてだから知らないことだらけだ。 即やせ始めたけど、つい太もも使って腰回しちゃう自分の動きが分かってよかった。 まだ一週間で体重に変化はないけど、体が軽い。 仕事中、階段をトントントンと登っていく自分にびっくりしてる。 体重というより、腰のくびれとしなやかな動きが欲しいので頑張ろうっと。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:14:22.12 ID:TZQ3Ph2+] >>896 ユニクロとかしまむらで売っているスポーツブラ的なのをしているよ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:02:43.46 ID:kKj9YZyP] >>894 大体何日位っていう目安はありますか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:40:43.56 ID:Gdgr48uZ] >>882 りかちゃんって元々太ってて確か10キロくらい痩せてフィッテのモデルになったんだよね だから動きが悪くても憎めないわ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:04:02.38 ID:XqgzneCB] ここのカーヴィラーたちがりかちゃん嫌いなのは、 かしゅきせんせえwが、りかちゃんマンセーだからでしょ。 ヤキモチじゃないの？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:05:09.27 ID:+79YR192] 初めて一週間が経つ。わき腹がずっと筋肉痛…はす斜めしたらわき腹の筋肉がムキって見えるような 下腹は全然痛くない 下腹にちゃんと効くように身体を動かせてない気がする いや、両方やり方がおかしいのかな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:08:04.73 ID:s7djGxRc] >>899 肥満度合いや期間、体質や生活習慣、年齢、食事の内容や取り方など 個人差がありますが ホメオスタシス（体が一定を保とうとするシステム）のひとつなので １サイクルの目安としては３週間〜１ヶ月です。 急に運動を始めると、体はびっくりして、ホメオスタシスが発動し カロリー消費を最低限におさえることで抵抗します。 （遭難して飢餓状態になっても一定期間大丈夫なのはこのためです） 脂肪の代謝は血中のレプチン濃度などにも関係しますので詳細は省略しますが、 運動をして脂肪が減っても大丈夫な状態なんだと体（脳）が判断すると さきほど書いたような過程(>>894)を経て、脂肪が代謝されていきます。 そのための判断期間（体が環境に慣れる期間）が約１ヶ月です。 体が運動に適応するための期間なので、 疲れるくらい運動するのは逆効果になります。 ゆるやかな運動の継続と規則的な生活をしていると落ちやすくなります。 逆に体重が減らないからと、この期間に強い運動や摂食制限をすると 飢餓スイッチを入れてしまいリバウンドが起こりやすくなるので要注意です。 ゆるやかに継続していれば、筋肉がつき引き締まり、基礎代謝が上がって 今度は黙っていても痩せやすい身体変化する〜と楽しみにして >>987も>>894も頑張って！ あせらず、諦めず、ゆったりと取り組むのが一番の近道です。 あとは、代謝に必要なビタミン・ミネラル類を取ることもおすすめ。 長文スマソ！ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:21:39.24 ID:kKj9YZyP] >>903 なるほどー、勉強になりました！ とりあえず1ヶ月を目標に頑張ってみます 痩せると同時に筋肉もついて猫背治るといいなあ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:56:03.17 ID:pS+P0Yup] えーかなえちゃんよりりかちゃんのほーがちゃんとやってるじゃん 必死にやってるんだろうにかわいそーだよ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 19:58:59.67 ID:Q+MCMF3W] カーヴィーをやり始めて２週間。 体重も体脂肪も変わらず・・・ ってか始める前よりも体重が若干増えちゃいました。 （身長１５８　体重５８・２　体脂肪３０・５） そろそろ本格的に食事制限しないとダメかな？と思ってましたが >903さんの３週間〜一か月サイクルを読んで勉強になりました。 ウエストは確かに、くびれてきたので、またモチベーションをあげて 粘ってカーヴィー続けていきます。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:59:57.81 ID:LKj9TOX4] 部分やせの美乳１の動きで親指で押さえてる脇のポイントってバストアップのツボだったんだね 何も考えずに挟んでたけど、押さえるようにしよう… 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:35:45.91 ID:PPjnB1in] ああ、4日くらい無駄に使ったぜ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:21:14.59 ID:s7djGxRc] >>906さんへ、 >903の補足ですが 一旦体重（脂肪）が落ちたら、 最低でも１ヶ月間（できれば３ヶ月間）はその体重をキープする必要があります。 レプチンのセットポイントと言いますが（詳しいことは省略） その間は、その体重を維持できていれば、さらに痩せなくても心配しなくてよいです。 落ちたからと運動をそこでやめるとリバウンドする可能性が大きくなります。 ゆるやかに運動を続けていると、１ヶ月後にまたやせる準備が整い 次のセットポイントに向けてスタートできます。 ２ヶ月かけて体重の２〜３％分階段を下りていくイメージです。 かなり遅いスピードに感じますが、無理なく効率的に確実に痩せる方法です。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:12:04.17 ID:dQwTqSjO] 部分やってるけど腕を動かすと肩甲骨あたりがゴリゴリいってる 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:50:37.62 ID:OMTEC8en] 部屋の真ん中でやってるのに、即のラテンが終わる頃、なぜか右端にいることが多かった。 久々にやったらちゃんと真ん中をキープできた。良かった。嬉しい！ ビール飲みたい！ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:16:08.59 ID:t+ck3Ry9] 肩甲骨意識して動かすと ウエスト面白いくらいに痩せていくのは何故？　すごい。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:31:56.21 ID:t7E47Ty0] >>901 何？かしゅき先生って とりあえず妄想とか色々と気持ち悪いけど大丈夫？ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:03:07.35 ID:9sb/yaNx] まだ3日目とかだけど、 63.0kg→62.4kg 33%→29% 先生はこだわらないでって言ってるけど、 数値に表れるのは嬉しいし、やる気出る！ メラはバットマンからきつすぎてゼェゼェ言ってる 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 01:24:49.95 ID:jqmI9fRN] 部分痩せをして３日目、筋肉痛とかないなーと思ってたのに今日やったら動かすと痛い！ 普通の動きは問題ないのに、カーヴィーをするとキツくて辛かった。 まあ効いてきてるんだと思っておこう。 即痩せ密林で注文だと30日入荷予定なんだけど、その間に部分で慣れておけるからちょうどいいかーと ぽちった！ひとまず十日がんばる。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:03:27.01 ID:tO0Vvktd] >>913 さては先生のブログ見てないな。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 05:55:20.40 ID:diNvbF4v] >>903 参考になりました。 太ってると痩せにくいとかありますか？ 始めて1ヶ月くらいですがサイズ、体重ともに変わらず、体脂肪も同じ36%前後です。 食事量は少なめで 間食はなしです。 すぐにお腹がいっぱいになるため 少ししか食べられません。サイズは3Lです。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 07:04:09.89 ID:C54CrWft] 906です！ >>909さんありがとうございます。 リバウンド経験者なので、今度こそ痩せたら体型を維持していきたいです。 すぐに結果がでないと凹んじゃうこともありますが・・・ あせらず楽しんでカーヴィーを続けていきたいと思います。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:56:18.81 ID:v1lPBuwa] 部分メラの下腹部ドンドンの所について質問したいのですが…。 以前、このスレで書いてくださった方や、部分カーヴィーの 腹筋のレッスンにあるように、反り腰にならず、反動で動かず、 「お尻が上がるから恥骨が上がる」でやっています。 しかし、先生、リカちゃん、カナエちゃんを見てると、最後 の方のラッパーのような動きの所は得に腰を後ろにしっかり 引いているように見えます。 引いているように見えるのは三人のお尻のラインが良いから なのか（私は扁平尻なので）、腰を後ろにも引くように動かす のが正しいのかわからなくなりました。 お答えをいただけたらうれしいです。 よろしくおねがいいたします。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:40:29.17 ID:wqGnHY6Y] >>919 そのやり方でいいと思う！ りかちゃんかなえちゃんはあくまで一般カーヴィラー代表と思うといいよｗ アシスタントじゃないからできていない動きも多いし。 結構反動で動いてる感じがする。 先生は体がしっかりできてるから動きが大きいし、 腰がくびれてる分反っているように見えるかも。 でも動きは後ろの二人と違ってじっくり粘ってやっている。 粘ってかつ早く動くって腹筋背筋など筋肉・体幹がしっかりできてないとできないよね。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:58:14.37 ID:eJC7kIT8] >>910 ゴリゴリなるよね。この動きで合ってるのか心配になる。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 11:45:10.47 ID:0Wp7U0Nn] >>917 年齢、性別、太った経緯（幼少期に太っていると痩せにくい） 太り始めてからの期間、ダイエット歴（繰り返していると痩せにくい） 家族も含めた病歴、ホルモンなど内分泌系を含めた異常はないか、 食事内容、性格などで痩せやすい、痩せにくい、はあります。 食事量＜基礎代謝（寝ていても呼吸や心拍などで消費するカロリーで 消費カロリーの７０％を占めます）が多ければ一定期間後必ず痩せます。 >>917は今の食事量と基礎代謝がつりあっている状態だと思いますが、 急に食事量を減らす、激しい運動を加えることだけは絶対にやめた方が良いと思います。 まずは筋肉をつけることがポイントなので、できれば部分やせを ＤＶＤのスピードより「ややゆっくり丁寧に」やってみるなどが良いと思います。 食事の内容も気になりますが、代謝に必要なビタミンＢ群が不足しないようにして 食物繊維（温野菜）ミネラル、乳酸菌、筋肉の材料になるたんぱく質を バランス良く取って下さい。単品ダイエットや炭水化物をとらないなどはＮＧです。 精神面では、ゆったり過ごすこと、体重以外の悩みを解決するなどストレスをためない。 痩せたあとどうしたいのか、それに向けて準備メモを書いたり、 実際に始めてみるのも良いと思います。急に生活スタイルを変えるのではなく 最初の一歩はとにかく小さく。そのかわり長〜く続けてネ！がんばって。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 11:54:36.62 ID:F+UJHMvA] おまえ、誰だよw 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:43:00.44 ID:idmdlj0z] >>922 ありがとうございます。 今現在は40代前半で性別は女です。 30歳まではやせ型でした。 150センチで42キロくらいを26くらいまではキープしてたんですが 28くらいで45キロを超え、（そのあたりは1日1食くらいしか食べなく ほんと摂食してたのに体重が増えてきてかなり悩んで体調がふらふらして 悪かったです） それからじょじょに増え始めて30あたりで48キロになり 32くらいのときは55キロ近くまでいってしまいました。 それから34くらいで59キロ、35では60キロいってしまい 37くらいで63キロまでいってしまいました。（あまり食べてなかったですが 食べてからすごい眠くなることが多く、また食べないで我慢してたので 寝る前になってお腹がすいてしまい食べてしまいました） 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 15:45:02.89 ID:idmdlj0z] 間食とか甘いものはあまり好きでないので食べてなかったんですが お中元やお歳暮、なにかのお返しなどでよく甘いジュースや缶コーヒーが 送られてきて飲んだり食べたりはしてました。 今現在は64キロにいきそうになってからかなり阻止しようとしてて 一度59キロくらいまで落ちたんですが（あまり食べないようにしてました）（つづく） また62キロを超えてきてリバウンド気味です。 甘いものは自分で買うというのはあまりないのでそれくらいか あとは家の人が牛乳や甘い飲料を買ってくるのでそれをちょっと飲んだりはしてました。 血糖値が高く糖尿の境界型です。糖尿の家系です。 若い頃からホルモン異常というか、女なのに薄毛だったり また若い頃から（特に20代前半〜あたり）攻撃的な性格というか 女性らしくすることに抵抗がある部分があります。（男っぽい感じです） でも女性っぽいのが好きな部分もあります。 母が天ぷら好きでつい天ぷらを食べてしまうところはあります。 激しい運動は避けたほうがいいんですね？やっぱり走ったりしないと だめなのかなと思ってました。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:47:05.62 ID:idmdlj0z] 運動をしっかりやるのがかなり久しぶりなので身体がびっくりしているというのはあると 思います。 食事量はかなり減らしてました。長いダイエットになりそうなので それは避けたほうがいいですね。 ビタミンB群は不足してる感じはします。 精神面ではかなりあせっててピリピリしてました。 特にお中元などで甘い物が送られてくるだけで嫌がらせではないかみたいに怒りがわいてました。この時期お盆でおまんじゅうをおみあげでもらうだけでも 太らせようと嫌がらせされたみたいには腹を立てたりしてました。 かなりナーバスになってると思います。 ありがとうございました。 詳しく教えていただき大変参考になりました。 やっぱり私みたいに病的な肥満の場合長くかかるのは仕方がないんですね。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:13:16.73 ID:eJC7kIT8] 食べてすぐ寝るのってほんと太るよね。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:35:13.92 ID:Fchuslcp] 即はダンス的な楽しさで、あんまエクササイズって意識してやってない。 部分はストレッチみたいで気持ちいいから 二の腕のやつとかお風呂で音楽聞きながらやってたら、心なしか二の腕スッキリしてきた！ 体重も落ちて来たし頑張ろ〜！ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 17:33:56.86 ID:/hjX/nQG] 目がすべって・・・もうね。 なんでも他人のせいにしているうちは痩せられないよ。 理由をつけて食べている意志の弱さが悪いと思うな。 150/64キロって病的なの？巨デブじゃないじゃん。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 18:00:13.78 ID:ju7oHR+H] >>924 とりあえず、その読む人のことを考えない長文と、 何だかんだ言いながらカロリーオーバーになってるから 結婚できないんだよ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 18:04:57.73 ID:+Zf3ufzG] なんでもいいがレス流し読みしただけでこっちがストレスたまってきたのは私もビタミンB群が不足してるからかしら＾w＾ と、病的なデブが言ってみる。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 18:18:49.96 ID:ID6RErdu] >>924 なんでも人のせいにして結局一生痩せられなさそう・・・ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:11:02.35 ID:cvh1uelT] 病気の人をいぢめちゃいけないと思うの でも無駄な長文は不快 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:22:04.24 ID:U9l4+A26] 40代にもなってこの文章とか…せめて改行を覚えてよ おみあげ とかもさぁ… 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:42:36.15 ID:2dHYgT+w] 読点が全く無い・・・。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:26:32.41 ID:i1n8jNTw] ぶっちゃけ食事節制基本である程度痩せちゃってからカーヴィーやったほうが楽 カーヴィー一筋で痩せるとか思ってると文句がちになる だいたい普段動いてないデブちゃんが運動するようになったら余計腹減って 意識低かったら余計食べるだけなんだし 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:55:07.84 ID:WP1fPGMS] 標準体重弱から減らしたい場合ってどんなことをこころかげたらいいんだろう。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 22:03:05.26 ID:nKRkVtc2] >>937 肩甲骨を意識してダンスすること 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 23:24:04.65 ID:0Wp7U0Nn] >>924 なかなか思うようにダイエットが出来なくて つらい思いもしてきたんだと思うからさ、 お中元の半分はお友達などにお裾わけしてｗ これからはカーヴィーで楽しく続けようよ。 食事の量（質）変えずに、それでも本気で本当に痩せたければ、 毎回、食べる前にコップ１杯のミネラル水を「３分」かけて ちびちび飲み終えてから、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番に食べる。 それと最低でも１口に20回は噛んで食べてみることから始めては。 >>937は、それこそ体重にこだわるより カーヴィーで体型を整えた方が結果綺麗になると思う。 �@正しい姿勢や歩き方を覚えて、全身の筋肉のバランスを整える。 �Aむくみを取り血行を良くするために、コップ１杯水を飲んでから 湯船の中やお風呂上がりにストレッチをしたり（熱中症注意ね） 寝る前にリンパマッサージをする。 �B朝・晩５回くらいでも、できるだけ長く呼吸を吐ききり、深呼吸をする。 �C日中、鏡やショーウインドで自分の姿を見る機会がれば都度姿勢をチェック。 おしまいノ" 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:21:21.51 ID:6+1aX4PT] 甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。普段の食事しながらさらに食べるから太るんであって、 お菓子を主食にしてしまえば400kcalの苺ショートだって1日5個食べても基礎代謝で消費するんだから。(栄養とか無視して極端な計算だけど） 普段の食事＋おやつにしたいならその分動けばいいんだし。>>3を参考にすれば2時間カーヴィーやれば苺ショート1個分はチャラにできるよ。 週2回くらいポテチ1袋とかケーキとか果物ガッツリ食べるけど食事の代わりに置き換え食として食べてるから体重の増加はないよ。 1日の総合カロリーで考えれば極端な我慢してストレスためなくてもいいから気がラク。ただしビタミンとか栄養素のトータルも考えてね。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:44:37.06 ID:RYpjlw5+] 夜勤明けの衝動で部分痩せ買ったんだけど、試しにやったら肩こりと猫背が治りそう。 いいタイミングで励まされたり注意が入るからやりやすいし、珍しくいい買い物した。 肩甲骨動かすのバリバリ痛かったけど今は気持ちいい… 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 01:16:19.31 ID:Tvashint] >>924 境界とは言え糖尿になってしまったなら、腹を括って糖質制限が一番楽。 加えてアドレナリンが出て血糖値が上がらない程度の軽い運動。 糖質制限をちゃんと実行するなら、運動は「ゆっくり」低めの 台での踏み台昇降と、部分のゆるかメラを1回程度でいいと思うよ。 糖質制限についてはしっかり勉強してから始めてね。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:32:58.02 ID:mR5yU2eX] >924の人は、糖尿で通院はしてるの？ 持病があるんならカーヴィーで痩せようと思わずに、素直に病院に行って指導してもらったほうがいいんじゃないかな。 総合病院にはメタボ外来とかもあるし、自制できずにストレス貯めまくっているよりいいと思う。 カロリーだけ気にして、栄養状態が悪くても太ってしまうよ。 ある程度落ち着いてから、スタイル維持の為にカーヴィーがいいのでは？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:45:47.61 ID:RYpjlw5+] 脇腹、背中、筋肉痛きたw 良い姿勢が楽。これ、すごい。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 03:03:30.59 ID:0mhUyXbd] 即をやると体を使わねばならないのに頭をつかってしまう。どう動かすんだ？と。 足を動かせばコシが動かず 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 07:15:58.10 ID:6cEFu/Y9] 長文はあぼんで快適 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 07:47:25.07 ID:R4zOaajv] ＞甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。 それはありえない。節制の効かない人にそんなこと勧めたらもっと太る。 ダイエットってやっぱり食事制限は必要と思うけどな。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 08:48:52.00 ID:fDSynnar] 痩せ型だけどお腹ぽっこりって体型には効果ないのかなぁ 部分三週間やってるけど、いまいち… ウエスト 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 08:52:12.29 ID:fDSynnar] 変な文で送信してしまったorz ウエストは微妙〜にくびれが出来たけど、 なんか左右でくびれ方が違う気がする 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 09:41:00.01 ID:meXdPNbY] >>949 わたしも！ 左側が明らかにくびれてます 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:22:09.96 ID:qnW7emoQ] 部分やり続けて3週間。 見た目ではヒップアップした気がするけど体重は変わらないや… あとぽっこりお腹もヘコまない。 やっぱり食事制限とか他の有酸素運動も取り入れないと体重には変化現れないのかな？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:48:12.03 ID:iwdmMHTo] 何度この質問が繰り返されるのだろうか… そろそろ質問もテンプレ化しなきゃね >>3でカーヴィーの消費カロリー書いてるけど 体重によって消費カロリー変わってくるから次入れるのかも考えなきゃ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:19:14.96 ID:GpQBsKdH] 1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、 「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、 食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。 なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。 どう？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:38:55.71 ID:zsCuMJN5] カーヴィーは痩せるといっても、体重ではなく見た目で痩せる言わば ボディーメイクのためのダンスなので、体重の変化に過剰な期待を寄せるのはやめたほうがいいよ。 体重が身長に対して重たすぎる人はまず体重を落としてからカーヴィーしよう。 体重は軽い筋トレ→有酸素運動30分以上＋食事制限の方が落としやすい。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:42:34.69 ID:TnL0scNo] §報告用テンプレ ■ 年齢・性別・身長 ■ カーヴィー期間 ■ メニュー・時間帯 ■ 身体の変化 ■ 他にやっていたこと 某スレを参考に作ってみました 体重の変化ではなく、身体の変化で。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:45:14.77 ID:CJIIc2n1] でも他のいろんなDVDエクササイズあるけどカーヴィーって続けやすいほうだよね 続けやすけりゃすぐ辞めちゃうのよりはカロリーも結局消費するわけで 続けられたってことで、それで痩せる人もいるよね コアとかいきなりラテンダンス踊りまくれって言われてもさ… 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:53:48.15 ID:NO/rBVxF] カーヴィー楽しくて毎日やっていました。 もうすぐで一ヶ月。 部分も即もやっていたのですが、部分の「やせ力アップストレッチ」 の最後の方の足をつかんで前かがみになって右に左にというやつをやっていたらぎっくり腰になりました。 欲張りすぎて一生懸命にやりすぎました。 「きもちの良いところまで」「無理しないで」の意味がよくわかりました。 少しの間、カーヴィーお休みします。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:16:20.44 ID:04FT89wY] 昨日久々にカーヴィー休んでちょっと飲んだら 体重500ｇ増、ウエスト1・3ｃｍ増 これから即と部分ぶっつづけてやります 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:32:25.37 ID:a+h/2Zaz] ２、3日カーヴィー休んじゃうと体型戻った気がしてコワス・・・ つーか戻る、すぐオバサン体型に・・泣　 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 17:32:54.25 ID:F9IfWqxv] 最近かなりくびれてきて調子いいんだけど、なんか自分の体型かっこよくないんだよなぁ〜なんだろ〜って思ってたんだけど さっき鏡見て気付いた 身長もチビだけど、足が短い…笑える程に…！ 足が短いのはどんな運動しても食事制限しても変わらんわ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:40:40.95 ID:a+h/2Zaz] >>960 仲間じゃ・・・ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 19:51:38.04 ID:cJ3Cxq52] >>925 糖尿とか身長体重が本当なら保険適用でダイエット指導が受けれるから診察してもらったらいいのに。 食事や運動の指導、ホルモンの分泌異常ならその薬、ビタミン剤、いわゆる痩せ薬的なのも保険適用で受けられるよ。 ウエスト85cm以上とか肥満が原因で病気や腰痛がれば病院でダイエット指導受けられるからちょっと羨ましかったりもする。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 20:05:30.27 ID:R2sbbXY8] 部分やせと即やせ連続してやったらめちゃ疲れた 部分のほうがきつい気がするわ 遊んでカーヴィーが意味あるんか？って思うんだけど意味あるんだよね テンション高くてついてくの大変ｗ気持ち的に。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 20:25:32.74 ID:pF7e7vID] 毎日カーヴィやってる自分を横目で見てて「これすっごく気持ちいいんだよー」って言っても「ふぅん」と興味なさそうだった母親。 今日自室でうつらうつらしていたらリビングから「ワキワキワキワキ・・」「バットトマン！バットトマン・・！」 と母親の声が聞こえてきて吹いたww 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 20:46:50.34 ID:PVBkrjFz] バットトマン！の母可愛いな トが一個多いｗ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 20:51:56.96 ID:yAFzocTD] >>955 スルーされてて笑えるw 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:05:47.54 ID:mHJ3DyO+] >>953 うん、それで良いと思う 回答下手だから助かります 他によくある質問は ・お腹の力のいれかた ・即やせと部分やせどっちを買えば良い？ ・マーメイドの時の痛み を見るんだけど皆テンプレなんてどうでも良いのかな？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:58:30.73 ID:RYpjlw5+] >>959 数日で体型変わるのは、整体みたいな姿勢を補整してるからなのかな。 だから、やらないとすぐ戻るし、続ければ維持されるってさ。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:15:06.92 ID:a+h/2Zaz] >>968 今日はがんばりましたありがとう！ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:25:58.55 ID:wK7GyDM9] >>951 いいな、同じく3週間ぐらいでお腹はちょっと硬くなってきたけど尻は元々がひどいのかだるーんのまま お尻小さくならなくていいからヒップアップしたい 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:55:02.29 ID:JzhksWqU] >>967 そういうのもいれたほうがいいと思う。 上に出してくれたやつもテンプレいれてくれるといいと思う。 もう次スレの時期かな？ >>963 わかる！テンションについて行くのが大変！終わりのとこで取り残されてぽカーンとしたw 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:19:11.19 ID:cJ3Cxq52] この板は重複スレの削除依頼出さないまま次スレ立てれたっけ？ いっそ再利用する？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:38:49.91 ID:JzhksWqU] テンプレ案 【腰痛にならないための注意点】 腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。 力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう ※よくある質問※ Q：やせません A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、 「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、 食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。 なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。 （早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限） Q：お腹の力のいれかた A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。 （>>816より） Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？ A: Q:マーメイドの時の痛み A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、 樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。 以下コピペ 横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々 私もする時があります。 勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。 腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。 慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。 ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。 慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！ （>>628より） 上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。 §報告用テンプレ ■ 年齢・性別・身長 ■ カーヴィー期間 ■ メニュー・時間帯 ■ 身体の変化 ■ 他にやっていたこと ーーーーーーーーーーーここまで 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:40:58.16 ID:JzhksWqU] ↑ このスレのレスを参考につくってみたよ。 部分か即かってやつ、わかんなかったので空白です。 テンプレ入れる場合はどなたかかんがえてくれるとうれしいです。 >>972 再利用でいいんじゃないかな。面倒だし。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:18:32.64 ID:zHr+8vvi] 即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。 慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。 ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。 部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。 床上でのやせストレッチもある。 自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分) コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。 あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:27:51.96 ID:E5Z1uB9U] 次スレ立つまで書き込み自粛してください。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:17:26.54 ID:+LEv/9v5] >>976 お前もな 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:21:21.53 ID:JWrTehzg] 再利用でこっちにテンプレとか必要情報コピペしする暇が夜までないんで誰かよろしく。 カーヴィーダンス toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:10:36.87 ID:U1wlY9u0] 次スレにテンプレ入れたけどなんかやらかしてたらゴメン。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:47:58.24 ID:Xcxrvtoz] >>979 いいと思いますよー。979さんもテンプレ書いた方も乙！！！ さっき部分カーヴィーしてきた！モチベ維持のためやった後スレ見るのが日課ｗ

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