- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
- カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:08:51.48 ID:o5qlnSSm]
- >>230おもいっきり股開いて派手にスクワットする感覚でね。股関節気持ちいいよ。腕は股関節に伸ばしたのち肩甲骨を引き寄せてポーズｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:23:57.00 ID:mXIr4CKr]
- >>228
ここぞとばかりにジョジョ立ちしてるw
自室でやっててどうせ誰も見てないから思いっきり反れるッ！捻じれるッ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:17:30.14 ID:NsaTt14s]
- >>233
ごめん、笑った(笑)
超楽しそう。
- 235 名前：sage [2011/07/28(木) 00:00:42.51 ID:RC2t9fRm]
- ビリーもやったけど、筋肉付きすぎて
余計に足が太くなった。
これは足のむくみに効くし、締まるからやめられない。
体重は1キロしか減ってないけどパンツはかなりゆるくなった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:01:38.50 ID:RC2t9fRm]
- ごめんなさい・・。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:15:22.59 ID:v/Ix+DAM]
- >>236
そんな日もあるさ〜
部分踊ってて先生に「みんなかわいいよ〜」と言われると
何だかこそばゆ〜い気持ちになるのはなぜなんだろうw
あと即のかなえちゃんのタコっぷりは毎日見てもなごむw
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:37:33.18 ID:BYf2clrp]
- 恥ずかしがらずにやってよ〜
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 02:44:28.04 ID:DO/r6l6m]
- 即やせの消費カロリーって結構な物なのかな？あっと言う間に疲れるケド全部終わるカラ疲れた時重宝してる。
レッスン２は緩やかなレゲエダンス習ってた時の動きも入ってかなり楽だしリズムも取りやすい。
レッスン１はアパート住まいもあってリズムが思いっきり取れないし静かにやってるんだけどさ。
ゆるーくやったら効果半減なのかな？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:37:52.52 ID:6ciuuyGt]
- ワキワキワイパーとかの腰降りの時って脚を交互に曲げるもの？
それとも腰だけを降るの？
先生見てもよくわからん。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:38:30.89 ID:onHKDYdt]
- 足をだしてくないからね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:24:54.34 ID:m0m5jklV]
- マーメイドの動きがうまく出来ない・・・
これいったいどうやって動いてるんdあ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:21:38.12 ID:MiCTpKPt]
- かしき先生明日のピッタンコカンカンに出るんだっけ？
安住と高嶋弟にドSなレッスンしてきたとか書いてた気がする。
男性には厳しい先生ｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:41:57.91 ID:3Ri1Mec6]
- 金魚運動みたいなもんだよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:36:14.52 ID:ILTNz938]
- >>219です。みなさんこんにちは。
お腹に力入れてれば腰が痛くならないとのことだったので
とにかく腹筋意識してやってみました。
腹筋に気を取られすぎて他のところに力入らなくなったり
動きがスムーズにいかなくなったりしたけど
今までよりも腰は痛くならなかった！
とりあえずいっぺんにあちこちやろうとしないほうが良さそうですね。
まぁ長年怠けてたせいでついた肉だから
焦らず継続していくことが大事だなと改めて思いました。
このスレ見ながら頑張ります！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 12:32:19.80 ID:IcjJLcNj]
- 部分やせの方をはじめて、もうすぐ１カ月が経ちます。
体脂肪−２％、骨格筋率＋２％、体重は変わらず。
ゆる→メラ→メラ→部分→部分→メラ→部分のセットを
週に４〜５回やっています。
始めて２週間を過ぎた頃、肩の辺りが
ちょっとムキムキっとしてきた？という気が。
それまで着ていたＴシャツの肩と肩口がぱつーんと
張っているような感じ。
旦那は「内側（前方）に倒れ気味だった肩が開いて
真直ぐになってきたんじゃない？」と言います。
猫背なのでそれはそれで嬉しい変化なのだけど
やっぱり肩の辺に筋肉がついてきている気がします。
ワキワキ♪じゃなくムキムキムキ♪って感じで
ちょっと複雑。。。。。
何が肩に効いてしまっているのでしょうか。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:29:37.63 ID:ztRmcXHv]
- やっぱり部分やせは体重には変化でずらい？
なんだか筋肉がついてるだけで、体重は一向に減らない。
元々筋肉質だからこれ以上いかつくなりたくない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:18:54.28 ID:XcEnC+Vu]
- 体重落としたいならジョギングとかの有酸素運動の方がいいのでは。
カーヴィーは筋肉のないぷよってる人のための引き締めって気がする。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:40:42.66 ID:6ciuuyGt]
- >>246
やり過ぎだからじゃないですか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:15:54.94 ID:am81X5GT]
- >>246
私も！
上半身が引き締まってきたのは嬉しいんだけど、肩あたりがゴツくなってきた…
あと胸板もorz
まぁ弛んでるよりいいんだけどさ…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:16:36.11 ID:v/Ix+DAM]
- 今日はゴロウ・デラックスだな〜
ちょっと楽しみだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:08:01.71 ID:gSVASMxG]
- 部分痩せばかりだとゴツくなるのかな
部分痩せと即痩せを合わせたメニューにした方が
よいのだろうか・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:44:18.29 ID:JvEq3aHj]
- ゆる、メラ１回づつしかしていないんだけど
半身引き締まりすぎと言うかアバラ骨と背骨がゴツゴツしてきた…
部分やせの方はやっても１〜２こです。
しかも急に体脂肪が減ってきて、無排卵になってしまったのだろうか
高温期がこない…
筋肉質になって男性ホルモンが増えちゃったのかなあ。
先生はあんなに踊ってもぷるぷるボディでいいな〜
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:36:07.61 ID:Ley3HjYQ]
- 部分やせに飽きたので即やせ買ってみました
かなえちゃんヘタすぎﾜﾛﾀ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 21:08:42.59 ID:xHZgLPys]
- はじめて間もないのだが、めっちゃ疲れて眠すぎアンド
体重二キロ増えた。
足のむくみがハンパない。
足首一センチ、ふくらはぎ二センチ太くなった。
便通も悪い。
水分代謝も減り尿が減少。
そして食欲増進。
大丈夫かなぁ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:24:31.46 ID:Y4Tw0yfP]
- 体重増えたのはカーヴィーじゃなくて食べすぎが原因でしょ
運動したから食べてもいいよね！って無意識に思ってんじゃない？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 21:35:13.46 ID:GLCXC7TR]
- 即やせのタコ踊りが恥ずかしくて、部分やせを買ってきた
4歳の娘も「わいぱーわいぱー」ってかなえちゃん並みに可愛く
一緒にやってくれる
中年の子持ちには部分やせの方がオススメかも？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:05:35.26 ID:gSVASMxG]
- 樫木先生のとこに通ってる芸能人達も
トレーニング以外に家でＤＶＤ見て踊ってるんだろうか・・
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:39:02.44 ID:DO/r6l6m]
- 部分やせ買うつもりなかったけど毎日ダンスだけも疲れたしここの効果見て部分痩せ買う事にした。肉の下に筋肉が付いてガチムチになるのは勘弁だけど
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:20:00.42 ID:Z5uooyKN]
- 名器になりたい奴ノ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:18:05.38 ID:MLNP7RnH]
- なんか勝手に７セットくらいやって筋肉つきすぎたとか
へんな人がいるね
普通にやってる分にはこんなもんでゴツくなるわけないっしょ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:54:48.48 ID:loJDbfHB]
- と、いうか昨日から見てて
自分で好きに調節すればいいのにと、思う
多少の筋肉が付くというのは効果が出てるということなのにね
ビリー隊長やコアより別に筋肉ついたりするわけでもないし
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:18:59.74 ID:HNjltLTN]
- 昨日巨ピザの人がこれやって１ヶ月で５キロくらい痩せてたね
まああれくらい巨だと少々動けばなんでも５キロくらい変化ありそうだけど
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 11:25:57.37 ID:Tw4+0J4h]
- 男でも効果ありますか？
自分酒太り中年です。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:28:31.62 ID:SrcAdDNv]
- まず酒やめたら？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 11:44:13.60 ID:6h81wYwA]
- 運動したから食べてもいいよね、というより、
前よりかなりお腹が空くようにはなった。
そして汗かいた分補給した水分が多すぎたのかも。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:51:45.99 ID:8Y+H6swc]
- >>264
ブームの大きなきっかけは番組で男芸人が痩せたこと
だから男性にも効果あると思う
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:29:00.34 ID:ihfSzDXk]
- >>264
旦那部分やせをやってる。
お腹引き締まってきてきたよ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:52:54.71 ID:1rYc48s+]
- >>263
スペックどれくらいの人でした？
こっちじゃゴロウデラックス放送してなくて観れなかった・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:17:48.65 ID:nRbEDEKR]
- >>269
元体重91.7kg
→タニタダイエットで94.0kgに増加（タニタ食以外の食べ過ぎが原因）
→タニタとカーヴィー併用で89.?kgまで減少
ごめん最後の細かい数値忘れた
タニタのみの時は1ヶ月で増加
タニタカーヴィー併用の時は2ヶ月かけて減少
こんな感じだったと思う
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:03:59.25 ID:iWI+jeib]
- ぴったんこカンカン楽しみ〜〜〜
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 19:12:21.94 ID:DVLrq+RF]
- カーウ゛ィやり始めたら前より食べる量減った。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:46:01.50 ID:1rYc48s+]
- ぴったんこもうすぐだね！楽しみ。
>>270
詳しくありがとう！
タニタで増加ワロタｗｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:57:45.26 ID:czLN21dd]
- 始まった
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:31:42.29 ID:DvvlrdJk]
- おっ、今日は樫木先生登場か！
楽しみだ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:35:18.29 ID:iWI+jeib]
- えっあれだけ？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:41:48.23 ID:1rYc48s+]
- ちょｗｗ期待外れにもほどがあるｗ
たったあれだけなの？？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:33:14.29 ID:iWI+jeib]
- 樫木先生の密着ｗとかあるとおもってた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:38:39.97 ID:Z5uooyKN]
- .,､- ' `´ ￣￣` ''‐ ､
,r'´ .`ヽ､
／. -t‐'''l´ .`l'‐t､ .＼
/´. 'lliiiill lliiii!. ヽ,
./ ＿_ i,_,ﾉ .i, ,! ', な、なんなんですか…？
{ (´＿_,） ,..., ~ (`ヽ l
.l - ､..,_ .l_ i ,､-"'-､ l ここ、どこですか…？
.l `i .l,_ソ f´ .l
', ノ .l, ,' どうして私、こんなとこに貼られてるんですか…？
'､ ,.､-' .,'
'i､ ー一 '´ /':,
l ヽ, ノ }
.l `‐､,_ ._,.-.' ,'
l `‐- ､,........,..､-‐'` /
.＼_ ﾉ l ,/
｀'''ー‐ '´ ヽ､ _, -'
￣￣
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:03:48.95 ID:hija14PF]
- あ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:06:45.93 ID:czLN21dd]
- カービー違いｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:29:50.87 ID:t8eyEBT0]
- 即痩せ購入してさっきやってみたんだけど、ダンスが難しすぎて挫けそう・・・
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:44:48.17 ID:QzNa1jKZ]
- 三日続ければできそうかもって考えに変わるだろうからくじけずにとにかく続けましょう
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:00:10.32 ID:bhztKvrA]
- 身長140体重46へそ周り86
カーヴィー始めて早一ヶ月半・・・もしかしたら二カ月いったかも・・・
なのに何にもへらない！
即痩せ日に二回〜三回やってます
なんでへらないんでしょうか・・・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:05:02.30 ID:TndEIHGZ]
- その体型でまだ減らすとこあるんだ…
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:05:56.98 ID:RvrbPnxM]
- どーゆー意味？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:07:18.22 ID:4NpGRFYR]
- 46キロで140cmなんだから減らすとこはあるんじゃない
これで世の中165センチの人にも40キロ台をなんとなく強いるんだよね
数字マジック
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:13:46.32 ID:NOFuxg0I]
- >>284
何も減らない！って、体重はあまり変わらないかもだけど、見た目の変化も一切ない？
それだけやっていたら、それなりに変化するものだが・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:43:36.00 ID:Q+kBHhlg]
- 筋肉痛からはいつ開放されますか？
5日目だけど全く治らない。
効いてる証拠だって思うと嬉しいんだけどね。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:48:05.44 ID:JRSR7btw]
- 部分やせの方をやってるんだけど、
筋肉痛になったのは一回目の後だけだった。
やり方が悪いのかな？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 05:21:53.32 ID:zJhNZZ8P]
- 息止めてると筋肉痛になりやすいるよ。ちゃんと呼吸しないと無酸素運動になっちゃうぞ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 05:59:08.16 ID:wC+fUol7]
- 私も今日から始めました。
けっこう楽しい先生でこれだったら続けられそうですわ
ヤーナリズムもあるので両方やりたいと思います。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:01:03.60 ID:wC+fUol7]
- 先生のこと、父（７０代）にいくつに見える？と聞いたら
２５，６だってさ
しゃべると年ある程度いってるように見えるけどほんと若く見えるよね
これやってると若くなるのかな？それとも特別な美容法でもやってるんだろうか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:15:15.59 ID:msO7sg0q]
- 加圧で成長ホルモン出してるとか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 09:08:13.33 ID:UogP9T3X]
- 部分やせの遊んでカーヴィの時、「鼓笛隊」って聞いて
先生の年齢を感じる。
「マーチング」じゃないんだよね......さすが48歳
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:40:01.80 ID:2PbTft+9]
- え…
私25歳だけど、鼓笛隊って言うよ…
それともここでは25歳もヤバい？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:32:18.43 ID:ru7PEIVK]
- 恥ずかしがらないでね−
と腰をくいくいするやつ
人前ではやりにくい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:33:33.23 ID:spd/o9sr]
- ベビーフットやったから靴下はいてカーヴィーやってたら
いつもより早めに皮がむけはじめたｗ
いつもはポロポロってくらいなのに今回はずるんって感じで
なんか気持ちいいｗ
よく即やせついていけなくてくじけそうだっていう人いるけど
最初はほとんどの人がそうだから気にしないでいいとおもうよｗ
気になるなら人に見られないようにすればへんてこでも大丈夫！
私なんか見られた旦那から何か召還されそうな踊りだねぇといわれたよｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:35:22.17 ID:NOFuxg0I]
- アラサーで子どもも小学生だけど、親も子も鼓笛隊と呼んでいるな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:07:17.23 ID:RvrbPnxM]
- 樫木先生ｴｽﾃにも行かないのにあんな若いなんてすごいなぁ
カーヴィー踊ってたらずっと若くいられるかな、頑張らなきゃ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:25:36.26 ID:YItHIHEr]
- 即やせの回してタッチってできなかったけど（足を開いたままでやっててやっと閉じることに気づいた）できるようになったら自然に手もついてくるね。
ひねって開いてで手をつけるのに違う方の手をつけてたからできなかった。
あとここ粘るとこ！がまだできないけど、できなかった分できるようになったらテンション上がって楽しいよね。
全身汗で太ももからも流れて来るけど息が切れないから２セットやっちゃう。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:30:37.97 ID:9WKeNubP]
- 床は滑らないところでやるのが基本だけど
即やせはつま先捩じったりかかとを軸にして
脚回す動きがちょくちょくあるから床が滑らないと膝痛めてしまうんだな。
部屋でシューズ履くわけにもいかないし…困った。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:44:56.91 ID:2PbTft+9]
- はーい。
私、部屋でシューズ履いてますよ〜
もちろん、部屋履きとしてしか使いませんが。
背骨から下の骨を痛めてしまう可能性あるから、なるべく履いた方が良いですよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:46:13.53 ID:VrlX35NV]
- ヨガマット引いて靴下でやるとかは？
すべらないかな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:21:40.86 ID:PQkgWPya]
- フローリングに傷がつくからシューズ履いてできない・・・
傷がつかないシューズとか売ってたりするんだろうか・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:25:22.64 ID:8mEW5Tuy]
- 即やせ、韓国土産でもらった滑り止め付きのルームシューズ履いてやってる。
トッポソンとかいうやつ。
すごい柄だけどはき心地よくてオススメ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:46:28.14 ID:D+W6oa0x]
- いらない靴下の指のところだけ切って履くのおすすめ。
これなら指で適度にグリップ効くから滑りにくいし、
つま先ら辺を軸にするときは靴下の部分を使えば滑るからいいよ。
ただ切っただけだとくるくる捲れてきちゃうから、
親指と人差し指の間は軽く縫った方がいいかも。
（足袋の指んとこ切ったみたいな感じ）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:58:34.85 ID:DAHQVd9W]
- >>284です
>>285さん・・・体重だけだとそうおもわれるかもなんですが、見た目がやばいんです
体脂肪率も30％超ですし・・・・腹は妊婦腹、背中もブラやらズボンに肉が乗りまくり・・・(´・ω・`)
>>288さん・・・
こまめにへそ周りを測ってみたり、母におなかやらを見てもらったりしてるんですがほんとに何も変わらないんです(´；ω；｀)
やり方間違ってるんでしょうかね？汗もかくしそんなことはないとおもいたいですが。。。
今日部分痩せをゲットしたので、ストレッチ・メラメラ・部分等並行して行っていきたいと思います・・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:16:45.12 ID:wUIcNQ/C]
- 157/45キロだけどまだまだ頑張るよ！
人間つねに向上心を持ってないと！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:21:49.50 ID:E1Lulf2B]
- >>308
食生活は？
運動してるのに体重減らない人って
食べすぎはもちろん論外だけど
食事制限した結果偏りすぎて何かミネラルとか足りてなかったりするよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:49:05.41 ID:DAHQVd9W]
- >>308です
>>310さん
食生活はそれほど問題ないと思ってます
人より少食ですし・・・
かといって食事制限をしてるわけでもなく・・・
間食もほとんどといっていいほどしません。
おなかがすいたら牛乳と混ぜる「プロテインダイエット」？を飲むようにしてます
朝昼晩もちゃんと食べてます
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:04:15.83 ID:TndEIHGZ]
- バランス取れてる？
野菜は良いよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:17:34.91 ID:QiX6iMFl]
- ゆるカーヴィー、メラメラを一通りやると200g体重が減る。
汗かいてないように見えてもけっこう汗かいてるんだね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:41:25.99 ID:BD0nMj+f]
- ぴったんこカンカンを録画したつもりが・・・・
バウムクーヘンのおばさんが映ってた・・・・。
金スマと勘違いしたよ・・・・・・・・・・・。
安住違い・・・・・・・・・。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:44:05.57 ID:lXMTPSd+]
- 痩せない人なんでだ？
絶対変わると思うし、勿体ないから諦めないで下さい！
私は部分と即を毎日やって2ヶ月たたないけど、体重は54から49、体脂肪29から26に減った。見た目も全然変わったし顔もシャープになった。
身体を動かすから、ストレス解消にもなってる。
もちろん食べ過ぎないようにもしたけど、出来なくても、先生の言う通りに肩甲骨や下腹おしり意識して粘ってるよ。
最近、食事後、肩甲骨辺りというか背中がカーッと熱く感じるようになったんだけど、褐色脂肪細胞が活発になってきた予感。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:45:39.47 ID:E1Lulf2B]
- >>311
ずっと小食でその体重体脂肪維持してるならそういうからだになってるんだと思うので
栄養を見直してみてください
というのも他スレで有酸素運動かなりやってるのに体重減らない人が
ミネラル分見直ししたところ減るようになったってレスみたことあるのです
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:51:43.72 ID:E1Lulf2B]
- あとプロテインダイエットは基本運動してる人の食事置き換え用であって
お腹すいた時に食べるものではないと思う
間食代わりにしてもいいほどカロリー低くはなかったような
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:54:48.20 ID:RvrbPnxM]
- 140ｃｍで４６キロは悪いがかなり太っているのでは・・・
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:00:25.05 ID:pqUbaPyI]
- >>384
やり方が悪いんじゃないかな…使うべき筋肉を使えてない
今は季節的に少し動いたら汗かくけどさ
鏡見てやってる？
お母さまに、先生の動きと、あなたの動き、どこが違うか見てもらったら
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:03:50.11 ID:pqUbaPyI]
- なんというロングパス >>319は>>284さんへでした
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:28:14.12 ID:4/GnJBkm]
- >>315
自分は部分のゆるとメラ一回ずつを２ヶ月やって痩せないｗ
食べすぎてもないと思うけど、食事制限はしてない…
痩せた人は何分ぐらいやってるの？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:44:11.67 ID:uEAaKibW]
- 90分(部分+即)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:49:34.91 ID:9WKeNubP]
- 302です。
床の滑りについてレスくれた方ありがとうございます。
とても参考になりましたー！
うちもフローリングなので靴履けないんです。
今日ユニクロいったらかかとすべり止めつきのソックス売ってたから
とりあえず今夜はそれ履いて踊ってみますｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:55:31.14 ID:QiX6iMFl]
- >>321
美容体重くらいかもしくはモデル体重くらいとか？
自分は美容体重くらいだけど、同じく体重は落ちない。
ヒップアップした気はするけど。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:19:40.94 ID:00ke70x5]
- >>321
1時間半位になると思います。
運動はした事なかったけど、部分痩せだけじゃ燃焼しきってない感じがあり、両方やってます。
終わってからのストレッチも念入りにしてました。
体重を落としたいなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、同時にタンパク質やミネラルなど栄養面も考えたほうが良いと思いますが、気持ちに負担にならない程度に。
部分やってるなら、スタイルは前より確実に綺麗になってるはずですよ！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:30:05.59 ID:b88xwjRu]
- 部分を２週間やって、今日「即」が届きました。
即は部分に比べてポイント解説が詳しいし、「粘って動く」のがどういう事か、も分かりました。
しかし部分になれた者には、即はキツイ！
個人的な感想ですが、部分を経験したあとに即をやって良かったなと。最初から即だったら挫折してたかも…
とは言っても最初が「即」だったら「最初から即で良かった」と言ってるような気もしますが(^_^;)
でも部分でもかなりお腹が締まったから、即をかっこよく踊れるように地道に頑張ろうと思います。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:07:35.27 ID:KEqCcsR2]
- >>321
毎日90分〜120分くらいやってます。
即やせ+部分痩せ一通り。
余力と時間があればゆるメラは２，３セットずつやる日もある。
あと食事制限＋週2，3日ジムで軽く有酸素＋筋トレ。
始めてちょうど一ヵ月で今−6kgです。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:29:05.80 ID:dCSa3K7g]
- 痩せない、変わらない、っていう人は何分くらいやってるの？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:49:27.56 ID:jiH6morU]
- ブログで「カーヴィーダンス本買って下さったすべての方へ」の
へ の書き方がなんか・・懐かしいｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:53:20.22 ID:Qve6Z8/3]
- ダンスステップ2で膝脱臼しかけた(´;ω;`)
鏡見ながらやりたいけど、置いてあるのテレビと反対側…。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:36:06.63 ID:dCSa3K7g]
- 移動できないの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 06:59:18.85 ID:7ui6y0bk]
- 体重減らないとか見た目変わらないとか
変化が出るまでの時間て人各々違うからさ。
太るのは簡単だけど痩せるのは努力が必要。
ダイエットってストレスになりがちだから
楽しくやれてるなら続ければいいし
ストレスになるなら他の方法に移るのも有りだと思う。
他人の意見を参考にするのはいいけど
比べたら自分が苦しくなるだけだと思うよ。
と、1ヶ月くらいであまり変化のない私が言ってみるｗ
変化はないけど何もしないよりはいいし
気がついたら引き締まってきたな〜くらいになればいいかと。
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