- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:59:18.17 ID:mVKiyXAm]
- >>754
63.5kg 13.5%
ぼちぼち筋トレ始めるかな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:56:22.58 ID:7XWP1Liq]
- 784だけど
今体重測ったら59.5だった。頑張って安定させてこのスレ卒業したい。
記念あげ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:23:18.56 ID:muQPYoCZ]
- >>689
現在62.8ｋｇ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムも始めた
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:21:30.26 ID:uAGBVloT]
- ジリアンマイケルズきついよね…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:57:01.61 ID:mYtOOZUd]
- 初めましてです
10/1よりスタート
168cm/68.6kg/32.4%/♀
二週間後の昨日(10/14夕食後)
66.2kg/30.1%
一ヶ月-3kgを目安に今年中に60kg以下を目指したいです(最終目標は55kg以下)
スタート時中々減りませんでしたが痩せ期に突入したのかここ三日間くらいで-1kg
過去に食事制限をしてリバウンドした経験ありなので今回は食事は三食ばっちりの間食抜き程度で軽めに
そして毎日自宅でカーヴィと腹筋、元々通ってた週三回のジムで一時間程度ですが無理せずマイペースにやってます
次回良い報告ができるように頑張ります
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:45:52.70 ID:RDu76HCI]
- さーウォーキング行って来よ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:58:18.63 ID:lune9TWb]
- 61キロで2週間停滞中
あともうちょっとなのに イライラするわ～
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:11:28.62 ID:PvH42+HW]
- >>773です。
今朝は66.6キロ(増えた)
けど体脂肪率が下がった。
のんびり頑張る。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:37:03.20 ID:4Ko7RBry]
- >>798
私も61kgで１ヶ月停滞した。
停滞期はいつか抜ける日が来ると分かっててもイライラするよね。
とにかくまったり黙々とダイエットを続ければ結果は出るさ。
そんなこんなで、2度目の停滞期を抜けて59.0kgまで落ちたので、このスレは卒業しよう。
二度と戻って来ないから！
多分戻って来ないから！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 03:19:48.12 ID:ssVlxbcI]
- ウザ
黙って消えろｗ
二度と来んなよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:29:21.07 ID:yjlC8M7b]
- 前回>>700
現在62.6kg/14.6%
縄跳びが足首に負担だったようで炎症を起こしたため、有酸素運動を自転車に変更
筋トレ→半身浴→固定ローラーの低負荷で1～1.5h程度/日→半身浴、というサイクルを心がけています
ですがここ２週間ほど62kg台で安定したまま変化無し。若干脂肪率が減ってきてるのが救いなのでしょうか？
停滞期があるとモチベが下がります
一番無くしたい脇腹、腰周りの脂肪がまだまだぷよぷよと波打ってボディラインがおかしいのが嫌で嫌でたまらない
気長に有酸素系やるしかないとは思いますが・・・焦れる・・・
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:17:21.24 ID:5QJJKFmJ]
- ずっと58kg台だったのが、いつのまにか61kgになっていたので
元に戻そうと生活改善して一ヶ月経つたが、なかなか戻らない。
先週ようやく60を割る日が出始めて、今日ようやく59.3kgと
59台前半になった。
歳を取ると体重が減りにくくなるのかね。
48歳♂178cm/59.3kg
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:47:04.27 ID:Rph6n53B]
- うわ気持ち悪い体型。。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:42:43.13 ID:N0Ar8QPo]
- 標準だよ、脂肪脳
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:47:25.31 ID:k8rh43Wt]
- 159cm/68kg/♀
昨年12月はダイエットうまくいってて60～62kgだったのに私の馬鹿
ゲームやったり音楽聴きながら踏み台昇降がんばる
あと半身浴も
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:24:45.52 ID:51PnkzOz]
- 150cm/62kg/♀
先月からダイエット始めて3kg減った
毎日ウォーキングやって50kg台目指します
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:36:50.20 ID:QY3Mw7x5]
- 二キロくらい減ったんだけど、
家の食器棚が歩いてもカシャカシャ揺れなくなった！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:46:14.00 ID:OhY52c5n]
- 効果ないといわれるイージートーンを買った。
ちょっと秋の味覚を堪能して停滞したので、
なんかモチベーション上げたかったんだよね。
明日から歩くよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:29:08.91 ID:aiK16IDq]
- イージートーンは効果なかったわ。
でも、クッション(エアー）のおかげで歩く感覚が
軽くなると思ったし、姿勢も良くなったよ。
姿勢が良くなると痩せて見えるからいいと思う。
お互い頑張ろうｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:27:10.39 ID:flH14yrl]
- 152cm／開始66.9kg／現在65.3kg
週2～3で水泳、カーヴィーを毎日、食生活の見直し
今までの生活が悪かったもんで代謝落ちまくり、開始1ヶ月はずっと停滞。
泣きそうになりながらも毎日数字記録してたら、最近やっっと数字が下向いてきた。
ペースは遅いけど、ゆっくりでも確実に改善して、まずは50kgまで頑張る。お世話になります。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:34:07.16 ID:W/CSMidX]
- >>805
50前のしにかけのおっさんが 体系とかにまだこだわってることが気味悪い
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:25:55.11 ID:k6kTYp20]
- デブは50あたりが寿命だからな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:40:09.42 ID:W/CSMidX]
- そういや長生きしてるじじぃって大概ガリガリだもんな
腹でてる奴は多いけど 餓鬼みたいな奴ばかり
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:05:01.59 ID:KuNn5eWo]
- 永く太っていると、こんな風に性格がねじ曲がってくるんだ
早く目標体重になるよう頑張ろう
7月68kgから始めて今日で63.5kg
一駅ウォーキングを始めて一週間目
暫定目標まであと3.5kg
たった5kg弱落としただけで、露骨に意地悪してくる子もいるし
ほんと「早く人間になりたい」の心境
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:47:00.64 ID:aRCrYECR]
- おいらベロってんだ怪しい者じゃないよ（指3本）
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:21:06.00 ID:5t6stchD]
- 一瞬、岡田あーみんスレかと思ったw
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 06:42:39.08 ID:TUGmniJ9]
- >>792
62.2kg 12.7%
水分次第で2kgくらい体重動くなぁ
ささみウメェ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:01:10.63 ID:M+llJDxv]
- >>815
それはあるね。
自分で招いた肥満なのに、太っていない人や特に太っていたのに痩せた人への
憎悪の念が半端ないのが多い。>>814なんてその典型
そのエネルギーをダイエットに向ければいいのに
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:40:24.92 ID:edg5281b]
- どっちもどっち
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:18:28.27 ID:pKz/c+p9]
- 前回>>767
風邪気味のまま歩く事もままならず現在60.3
マックのグランドキャニオンバーガーが食べてみたいという誘惑に駆られながら
朝…かぼちゃと大根煮たの、昼飯…置き換えで相変わらず夜は抜いてます
ゴールは近いけどなかなか体調が思わしくなく不安
やっぱり抵抗力が落ちてるのを実感してます
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:21:13.59 ID:f6eBGE3X]
- 女の体重ってあんまし興味ねぇなぁ
ダイエット板ってやっぱ女が多いんだろうか
男の人もっといないか?
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:34:26.15 ID:Jf2g0giw]
- ↑興味ないならここに来んなよ あんたの嗜好なんてそれこそ誰も興味ない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:42:15.38 ID:8DEzeagw]
- イージートーン、痩せないかもしれないけど、
フワフワだったので調子にのって、2万歩歩いちゃった。
6月に68キロだったけど、今朝は60.5まできた。今月にはここを卒業したい。
みんなも頑張れ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:03:15.19 ID:5b7+glB8]
- 前>>678
162/61.5
希望が見えてきました。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:15:00.54 ID:ltr8xYh4]
- 157/65/24/女
もう三ヶ月も体重が動かない…。
不規則な生活をしているので食事は一日二食()
（殆ど1000超えない時が多いです)
ウォーキングは今の生活になってから全く
やらなくなってしまったので、
今は週2、3回を目安にやっています。
生理終わったばかりだから減りやすい筈なのに…。
どうしたら動くんでしょうか…。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 18:32:19.88 ID:OTGt/XaU]
- 骨とか太いんだろうな
肋骨とか抜いてるひといるらしいよ 女のモデルとかで
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:40:46.77 ID:QEdBpOgX]
- >>827
それ、都市伝説だから。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:20:00.72 ID:AoaP2hKY]
- イスラエルの伝説では、人類最古の男は肋骨を一本抜いたらしいが
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:20:31.59 ID:9c6jeBfu]
- >>826
食べなさすぎなんじゃない？
いわゆる飢餓スイッチが入ってるとか
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:11:07.29 ID:weRttR+h]
- 161/60.8/21
目指す！
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:18:28.70 ID:LYNN3wKC]
- >>707
>>775です
10/13 59
10/14 59.1
10/15 58.8
10/16 58
10/17 57.7
10/18 57.9
10/19 58
一週間60キロ以下を維持できたので卒業して
55キロスレにいきます
みんなも頑張って下さい
- 833 名前：826 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:06:19.23 ID:GBG18FHX]
- >>826です
>>830
食べなさすぎると減りにくくなっちゃうんですか？
でも確かに不規則（夕方起きて、朝方に寝る）
になってから、食べる順番が分からなくなっちゃったんです。
餓鬼スイッチの事を調べてみます。
- 834 名前：826 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:07:14.58 ID:GBG18FHX]
- 餓鬼スイッチ ×
飢餓スイッチ ○
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:11:47.38 ID:Tq3DTfhs]
- >>832
おめでとう、って言ってももういないか。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:19:53.60 ID:RU82duow]
- >>757です。
今体重はかったら59.2でした。
卒業したいけど、諸刃の剣だよね…
今週いっぱい維持できるように頑張る。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:14:03.30 ID:WAZzwdT3]
- 163センチ女
8月末 67キロ→10月20日現在59.8キロになりました
やったのは食べたものと摂取カロリーを毎日記録すること、
1日の摂取カロリーを1000以下にすること、
食べる物の内容は、油が多い物・GI値が高い物・甘い物（とくにお菓子、菓子パン、ジュース等）
以上の物は極力控えて、可能な限り食事の最初に生野菜サラダを食べることを意識しました。
あとここ1ヶ月くらいはコアリズムをやってます。
とりあえず50キロ台突入が目標だったので次は40キロ台目指します
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:14:04.37 ID:IsEG6IpE]
- 前>>514
今朝計ったら58.4kgになってました
先日ブラのサイズを計ってもらったら、アンダー75からアンダー70になったのでマサカとは思ったが・・・
お世話になりました。40キロ目指して卒業します。みなさんもどうか頑張って！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 10:29:24.75 ID:xP1DK4QC]
- >>834
節子、そこ間違うとこやない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 10:40:25.70 ID:RVSYXDT/]
- マックのダブルチーズバーガー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 841 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/10/20(木) 10:40:56.76 ID:RVSYXDT/]
- (´・д・)v-
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:55:54.36 ID:olue8zZr]
- >>541です
毎日45分のウォーキングと食事制限で
7月の67kgから今朝計ったら58.4kg
やっぱり62kgの壁が厚くてくじけそうになったけど、ここ読んで頑張れた
60kg以下を１週間維持できたから卒業します。お世話になりました
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:11:16.61 ID:Ny1XVxcw]
- >>842さん
おめでとう！頑張ったんですね。
まだ見てたら卒業前にどんな食事制限だったか教えてください～
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:54:09.96 ID:C6nRpVon]
- >>842
おめでとう～！
結構いいペースだったんだね。
何キロまで落とすのか分からんけど
これからも頑張れ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:56:07.60 ID:m73TJKKb]
- 卒業する人多いねー
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:05:39.04 ID:olue8zZr]
- >>843-844
ありがとうございます
食事制限は一日1200kcalを目安に炭水化物を控えめにしてました
でもご飯茶碗1杯食べてたのを8割程度にしたりとか、サラダや野菜スープでお腹満たしたりとか、
自分が長続きしない性格なのでとにかく無理のない程度に、を心がけてましたね
自然とお通じが良くなって確かに思ったより早いペースで落ちていった気がします
最初は60kg切るのが目標でしたが次は55kg目指してマイペースにがんばります！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:44:06.12 ID:pgxmkurB]
- 卒業するときはどんな内容で痩せたか書くように！
自分も早く書きたい…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:08:07.54 ID:3PVMIGcB]
- 60.8～62の間で行ったり来たり。卒業目指して頑張るぞ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 18:28:28.60 ID:TIlv7Ng4]
- ただいま61.4kg。
あと2kg痩せて維持できるまで頑張る！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:22:03.79 ID:WCv8U2cG]
- >>590
久しぶりに書き込み
二日連続59.8キロです
生理終わって安定するの楽しみ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:48:56.21 ID:qAaPOreA]
- 現在63､9キロ｡
頑張ります！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:04:38.54 ID:3DJZY67v]
- 産後は55だったのにみるみる太って現在65…
55㌔に戻したい！
間食をやめる
なるべく歩く
毎日カービィーダンス
で頑張りたいと思います
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:36:35.50 ID:yuU4eNab]
- 久しぶりの書き込みです
スタート4月1日 65.5kg 体脂肪26～27辺り
6/1 63.8kg
8/1 60.7
10/1 59.8
今日 59.2 体脂肪23～24ウロウロ
今月に入って59-60をいったりきたり
なかなか三日以上59kg台をキープできずorz
59の数字を見るとどこかで気が緩んでる・・・
一週間以上キープできたら卒業したいと思います
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:46:04.00 ID:XMDG+OSf]
- 前>>825
60.7kg/31.4%
8月末は66.0kg/35.6
いよいよ夢の60kg台に…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:01:26.27 ID:lo98o0pt]
- 163/68→59.7まできた。
今週、イージートーンで調子にのって
14000歩から20000歩歩いたら毎日0.5減ってる。
来週には卒業する。、、、言霊
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:22:14.60 ID:I9GAre7c]
- あのドクター中松シューズ？
あれって履いてておもしろいって聞いたけど、どう？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:13:32.27 ID:XMDG+OSf]
- >>855
お仲間発見
私もイージートーン無かったらウォーキング続いていなかったです。
10000歩は行けてしまうから不思議
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:20:07.76 ID:NWGLh+Rz]
- 前回>>799です。
今日は65.1キロ。
毎日2万歩程度歩いてます。
我ながら頑張ってる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:21:44.62 ID:NWGLh+Rz]
- ちなみに私もイージートーンです！
フワフワ疲れなくて仕事がえりにもすいすい歩けちゃう。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:42:15.46 ID:lo98o0pt]
- >>857
>>859
おおっ、お仲間ですね。
効果ないって言われてますが、おっしゃるとおり
フワフワしてて、アスファルトの上でも楽で、つい歩いちゃいます。
プラスを履いているのですが、町歩き用もチェック中です。
さっき、計ったら、163/59.7→59.1だった。
昼はカレー、夜は焼き鳥、おやつはチョコパイ1つ、レーズン少々。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:48:33.03 ID:lo98o0pt]
- ついでに、来週、エステのトライアルしてくる。
ちょっとたるんだので引き締め。
でも勧誘には負けない、つもり。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:47:23.09 ID:u5lS4dTe]
- 参加させてください。
154 66ｷﾛ から10日で65キロまで減った。
とりあえず来週一週間で１キロ痩せたい。
月2～3キロ痩せれるように頑張る。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:33:58.32 ID:pnCsIdPC]
- 前回>>802
現在61,5kg/14.4%
食事制限の時間の部分を運動と絡めて少し厳しく管理してみました
段々と目標の50kg台が見えてきたのでモチベがあがってきました
意識したダイエットをキチンと始めて約1ヶ月で5.5kg減、
ここまでできたんだ！と思うともう少しあと少しがんばろうと思います
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:23:08.54 ID:H1WIEKPR]
- 最近ちょっと寒いので、サウナスーツを着てウォーキング
してるんだけど、じんわり汗かいていい感じです。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:06:53.27 ID:Fg0ViblX]
- 前回>>821
現在61.0
明日は仕事が二週間ぶりに休みだから朝から歩く
というか風邪と激務のコンボで歩けなかった事でモチが下がってる
久々体重計のったら生理の兼ね合いもあって増えてるし
なんかgdgdだけで気持ちを入れ替えねば
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:24:23.64 ID:xJoGMC3F]
- 前回>>858
今朝は65.0キロ
取りあえず増えなくてよかった。
なんか洋服がほんのすこーし緩くなった気がする。
ほっけが美味い！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:24:57.13 ID:8S2w45er]
- 前回どれか忘れた。９月までは６０から６０・５だったのに、
この一週間で６２に。頬っぺた噛むし
足も目も腫れぼったい。飲み会続くと楽しいけど憂鬱。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:40:57.76 ID:L63CtSKf]
- 早速、エステのトライアル行ってきた。
体重は200gしか減ってないけど、
顔のむくみが取れて顔のVラインが出てきた。
月に2-3キロしか落ちてないけど、たるむので、なんとかしたい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:01:40.95 ID:Iz4AUagV]
- 165㎝63ｋｇ男
やばい、６０ｋｇ切るどころか増えだした。
ウェストも７０㎝だったのが７３㎝になってたし
せめて今年中には６０切りたい…。理想は５０ｋｇ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:12:05.11 ID:Ka00Z+DS]
- 前回>>866
今朝は64.7キロ
仕事がえり26000歩歩いた！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:31:13.31 ID:ooyYIxcc]
- >>870
26000歩はすごいね。
今日は17700だった。
涼しいから通勤でも歩きやすいね。
秋の味覚が美味しい分、多めに歩いてる。
もちろん自分も頑張るけど、みんなも頑張れ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:15:33.00 ID:UWI2kNmS]
- >>853後
22日 59.3
23日 59.8
24日 59
今日 58.3
卒業しても大丈夫かな・・・自信ない
あと二日様子みようかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:48:00.71 ID:+gssGb/W]
- >>872は一刻も早くここから出ていけ
二度と戻ってこずに我々の希望になってください。
>>872の事は次スレになっても忘れませんから。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:25:45.90 ID:ONdefIGr]
- >>873
くそぉ！出ていく！
絶対戻ってなんかこないから！
一生涯戻ってなんかこない…
ゆっくりだけどまだまだ頑張る
あ、忘れてた
165/♀/31
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:40:46.11 ID:Q0spFawF]
- 156cm 66.9kg
二人目出産後から減らない…
とりあえず来年春の卒業を目指す
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:39:46.33 ID:tJPhf157]
- >>875
同じすぎるｗｗｗ
私は2人目妊娠前の体重が78㎏で妊娠・出産で今の体重になったから
「あの頃よりは痩せてるからな～」という気持ちがすごく邪魔をする。
来年春に上の子の卒園・入学があるから頑張らなくては！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:08:21.59 ID:D9eGXlzw]
- バイト中客に
「あなた大きいねーそんなに背は高くないのにね」
って言われた…!!単にデブって言いたかったんでしょーに
悔しいがそのとおりなので何も言えない
そんな21女/62.2/29%
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:08:53.90 ID:D9eGXlzw]
- >>877
身長は166
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:37:25.03 ID:C/7sZPem]
- 私は知らないところで『大柄』と言われていてショック受けた
158㎝/64キロ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:08:15.40 ID:VkfrSOr5]
- わかる 身長158センチ64キロ
決して身長が高い方ではなく、かつヒールの高い靴も履いてなかったのに、スーパーで通りすがりの爺さまに、でっかい姉ちゃんだなぁ！と独り言を言われた
60キロ以上あると、身長よりだいぶでかく見えるんだよね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 05:46:23.14 ID:A3X2e+/n]
- 前>>854
61.8/32.6
ぬぁ～あと少しなのにっ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:44:05.03 ID:lkmEfCFi]
- >>880
わかる
私も「体格のいい人」って言われてた…
身長（156cm）を言ったら
えっそれしかないの？と驚かれたよ
今朝66.4kg
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:37:57.67 ID:d9Dosxlu]
- 標準付近になると本当に落ちない
今64kgと63kgをうろちょろ
身長は165cm
はやく50kg台になりたい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:26:53.34 ID:A3X2e+/n]
- >>883
落ちないですよね
身長ー100からが大変と聞いてはいましたが…
162/61～62付近を行ったり来たり時々60に。
けれどそこから下には行きません。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:39:42.99 ID:HVmQRA4w]
- 参加させてください。
身長155㎝ 66.3kg
１０月１１日からジムで歩いたり走ったりを１２km。
その時は70kg
とりあえず3.7kgの減量中。
ダイエット履歴
MAX体重９５kgから５３kgまで減らし、７５kgまでリバウンド。
また５５kgまで減らして７０kgまでリバウンド。
食事制限の限界を感じて今回は運動メインです。
目標は４０キロ台の体重を見る事。
頑張ります。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:21:23.64 ID:jSPPUxeR]
- 65.7kg/24歳/♀
1年前マックス78kgで、今は食事制限でやってる。
でも最近、食事制限の限界を感じてる。
運動して筋力つけなきゃ、やっぱり肉が落ちないです。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:57:31.41 ID:Hc3GBSI/]
- さっき、計ったら60キロ
今月は3キロ減。
夜はここの住人、朝は少し減るので卒業できるかと
いう感じで、一週間経ってしまった。
ほぼ留年だけど、来週には卒業したいな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:23:38.73 ID:V/e+ID/S]
- 164cm/63.8kg/♀
今月の始め66kg。
63切れないな～…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:33:56.31 ID:g1XGpfhQ]
- 59.4㎏キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:02:21.75 ID:Z/KjajVv]
- 朝起きて、59.6
ウォーキングして、59.4
お風呂に入って、59.0
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:31:17.61 ID:dX32R3Rb]
- 抑えがきかなくてドカ食いしてしまったよ(泣)
２キロぐらい増えていそうだ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:30:18.50 ID:XgmwDX2o]
- 普段抑えて週1くらいでどか食い、みたいに全体でコントロールしとけばいいんじゃね
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:36:13.81 ID:eTq8pzlV]
- 157cm
46歳 ♀
今月の始め71.8kg。
10月28日67.8kg
その晩飲み会
10月29日68.9kg
飲み過ぎて今朝は全力で胃腸が食物を拒絶中
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:34:46.39 ID:/Zu9osZj]
- >>881
162/61.1/31.8
頑張るんだ！私の体！
31%台の体脂肪を久しぶりに見た気がします。
- 895 名前：665 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:37:30.11 ID:ua8iMom3]
- 半年前の73kgからダイエット始めて今62kgの160cm。
それでもまだ風呂入ってるときにうずくまった時の体が醜い。
椅子に座れば腹は出るしトランクスは買った当初の２倍に伸びる。
59kgになれば本当に開放されるのかな？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:58:48.39 ID:jIEz+OTU]
- ひと月くらい停滞してたので、前がいつだか忘れましたが
起床時・食前58.4～57.9 食後着衣測定59.0～59.8になりましたので卒業します。
まだまだ標準も遠いので今後も頑張ります。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:01:45.66 ID:so1MZwXH]
- 前回>>863
現在61.4/14.4%
前回と比べてほぼ変化なし
救いは筋肉量と基礎代謝の比率があがってっきて『太りにくい』体質になってきてることくらい
もう２ヶ月しかないのだけれど…年内間に合うかどうかが正直不安に
明日は久しぶりに100km越えのロングライドに行ってこようかと
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:56:00.97 ID:8mwhz+zc]
- 女/154cm/65.6kg
よろしくお願いしますm(_ _)m
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:07:18.48 ID:O6TM9KQQ]
- 女 161cm 67.2kg
カーヴィーダンス、トレーシー１、ウォーキング、食事制限で取り組みます。
よろしくお願いします。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:17:55.15 ID:jPO9fwfo]
- 前回>>850
58～59くらい安定したので卒業します！
もうここには戻らないぜ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:38:21.18 ID:osrewKsb]
- >>900
おめでとう！
私も早く卒業できるように頑張ろ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:19:59.84 ID:duVrbkk0]
- 前回>>870
なんとか65キロジャスト。
土日食べ過ぎた。
そろそろ増量期。
なんとか65キロキープ！
今日は27000歩歩いた。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:51:24.03 ID:eg//waHb]
- 日曜にひたすらウォーキングして58キロ台も見えてきた。
今週卒業する予定。先週は誘惑に負けてマックの普通の100円バーガー
食べちゃったけど、250キロカロリー分余計に歩いた。
みんなで55キロスレに行きたいね。待ってるよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 08:34:34.37 ID:twP6jkBd]
- ダイエット開始日10/17
体重67.8kg
ウェスト87cm
カーヴィーダンスを３日、
それからトレーシーの腹凹に変えました。
今日体重63.3kg
ウェスト83cm
食事制限はご飯を3分の1にしたくらい。
間食は飴とかチョコを１つだけ食べたりしています。
ケーキとかどうしても食べたい時はご飯の時に一緒に。
便秘症だったけど、ご飯起きに飲むヨーグルト飲んでたら毎日快便になりました。
体重見てびっくり！！
この調子で頑張るぞーー！！！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:26:37.50 ID:cVa2s4bf]
- 前回>>796
今回(10/31夕食後)⇒64.3kg/28.7%
前回比(二週間前) -1.9kg/-1.4%
初回比(一ヶ月前) -4.3kg/-3.7%
測定日の昨日はジムだったので普段より少し体重は減ってるかも
(ジム前空腹時64.5kg/28.9%)
最近は満腹時でも64kg台をキープできるようになり
目標の一ヶ月-3kgはクリアかなと思ってます
数年前のダイエット(失敗)と体重の減り具合が似ていて前は二ヶ月目があまり減らず
モチベーションが下がり食事制限にも耐えられなくなり
だけどその頃は食べても太らずって感じにもなっていて
だから、もういいやとダイエットをやめてしまい結果リバウンドしてしまったので
今月どれだけ踏ん張れるかが勝負だと思ってます
今回のダイエットは三食バッチリなので以前のような苦しさはないのですが
この自分なりのダイエット法がいつまで通用するのかがちょっと心配
減らなかったらどーしよー
年末年始は色々楽しいことがあって体重増加が予想されるから早めに減らして年末年始を乗り切りたい
今月も頑張るぞー
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:22:36.14 ID:QcNUzaGG]
- あきらめなさいでぶ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:12:26.81 ID:npGO7uhk]
- 八月から始めて、158/67→60になったが、ここ三週間ほど50台に行かない…。
それからお腹周りの肉がぽよんぽよんしてる。早く痩せたーい！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:21:06.10 ID:Lv498Jnv]
- 前回>>902
64.9キロ
BMI23.3
頑張れ自分
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:26:00.60 ID:St2xYKwd]
- 前回>>811
現在152cm/64.4kg
一旦64kg台になってから、旅行とかでしばらく運動サボってしまった・・・
それでもリバウンドしなかったのは前の停滞の1ヶ月間に頑張った分が効いてたのかな？
昨日からまたカーヴィー復帰。今日も今から頑張る！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:31:15.26 ID:u3gvCQQs]
- >>831です。
ここんとこずっと60キロ台だったけど、今朝59.4に減ってた。一週間キープできたら卒業するぜ！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:14:44.89 ID:Xk5Xw6T8]
- 前回>>739
すぐにでも60kg台を抜け出せるかと思ってたけど
気付けば１ヶ月も停滞…。
今朝ようやく60kgジャストに。
あまり焦らず、ゆるゆると頑張ります。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:53:15.12 ID:ePmqqC3F]
- 168cm/61.2 体力戻す為に食べたら太った。のろのろと頑張ります。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:21:23.62 ID:FHEcBWoO]
- このスレ初カキコ。59kg目標です。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 06:12:24.16 ID:cvo4C/ma]
- 今日から参加します！165.5cm/65.1kg
3年前までは57～59kgだったのでまず57kgを目指します
理想は54～55kg
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:09:44.30 ID:4ti8Wt85]
- 前回>>908
今朝65.1
BMI23.5
生理まであと3日。
…にしても開始からひと月経とうとしてるのに、
1.5キロ減じゃ呑気すぎるよなー。
頑張って歩こう！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:36:37.07 ID:p7p/eNTn]
- 6月に痛風になりダイエット開始。
167cm／84kg→66kg
とりあえずの目標は、60kgを切ることだけど、目指すは55kg
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:31:51.51 ID:8GYdzhbE]
- みなさんに聞きたい
どんなダイエットしてるんでしょうか
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:01:31.92 ID:qCnKGTec]
- 168cm/64kg
70kgから始めて、一時期食事制限で61kgまで攻められたが、辛すぎた
65までリバウンドしてからは筋トレとジョギングしまくってしっかり食べてる
体格が変わってきてるのが嬉しい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:04:22.09 ID:oAwTmncK]
- 前回 >>893
10月29日68.9kg
11月6日 67.5kg
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ減
食事 1500kcal+ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
雨天だとﾏﾝｼｮﾝの自宅階(13階)まで階段登り
まだまだ50㌔代までは果てしなく遠い。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:41:51.06 ID:UvnqBAnp]
- 前回>>910
11/4 59.4
11/5 59.7
11/6 59.6
あと4日間キープで卒業...
でもこの体重危うすぎる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:40:26.20 ID:YM+QZ79O]
- 前回>>821
59.8になって今2日目
次スレ前に卒業宣言したいからまだまだ落ちて安心させて欲しい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 08:45:24.39 ID:ZyA07U+0]
- ５８，４→５８，８キロ。リバってきたので注意喚起のためにやってきたます。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:35:34.96 ID:azJDJnlS]
- 166cm/64キロ
去年の今ごろは58だったのに(>_<)
と嘆いていても始まらないので昨日からファスティング中。
お腹すいた～
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:45:57.99 ID:Ogv80SQg]
- 66.4kg
3週間で約2kg落ちた
夫は「そんなの誤差の範囲内」って言うけど
明らかに身体がちょっと軽いので嬉しい
これからリバウンドせずに
少しずつ右肩下がりにするの大変だけど頑張る
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:49:23.38 ID:MoI2hYQD]
- 参加します
160/64
運動しながら地道にやります
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:48:25.34 ID:dZOJA8zT]
- 前回>>719
155センチ66キロ最大→10月あたま63.3キロ
→今62.3キロ
当面の目標は55キロ。遠い。
若い時と違って一ヶ月マイナス1キロ減ペースだなあ。すぐ60キロスレは卒業できるかと思ってたけど、、、気長に諦めないでがんばります。
今まで一時は成功したもののリバウンド、失敗をくりかえしてきた食事制限や置き換えでなく、
今回、生まれてはじめてジョギングの楽しみを知ったことと、禁酒がつづいてることが、いまのところ体重減以上の収穫。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 02:21:39.52 ID:QFfbyhZR]
- 参加します。
31歳 ♀
159センチ/63キロ
6年前 47キロ
↓
3年前 55キロ
↓
1年前 60キロ
食生活を改善して、健康的に痩せたいです！ がんばるぞ！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 06:19:25.51 ID:uHvHv2Jh]
- 私と同じ感じです
33才 ♀
158/66
10年前 48ｷﾛ
５年前 57ｷﾛ
１年前 61ｷﾛ
とりあえず目標は55ｷﾛ
食事制限とジム通い始めました
お互いがんばりましょう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:41:52.67 ID:9t8aBXMQ]
- 前回>>915
生理予定一日前の今朝は64.9キロ
増えなかった。偉い、自分。
今日はなぜか軽々歩けて、
調子に乗って33000歩も歩いた！
一歩55センチだとして18キロ超えたかな。
体脂肪が段々減ってるのか、
少しずつ身体が動かしやすくなってきた。
明日も頑張る。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:48:14.69 ID:jdyHMBgR]
- 「参加します」ってなんか可愛い
自分はずっとここ来てるけど、あんまり変化がないんで
自分的にベスト体重なのか？とあきらめつつある
166cm 60kg←これずっとキープorz
背は高いほうだけど、全体に大きくて不恰好なもんで
あと3ｋｇ減らしたい･･･
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:27:26.96 ID:4Q+Pu6ou]
- 157cm 60kg
ここからがなかなか減らない…
- 932 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2011/11/09(水) 05:05:39.19 ID:tR9HC0Am]
- >>930
(？x2022;∀？x2022;)人(？x2022;∀？x2022;)ナカーマ
私も165/60
でもまだまだ脂肪はいっぱいある
50までは落ちるはず。つか落とす！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:11:06.04 ID:ryNINs55]
- 165/59.5 お仲間だわ。
三か月ほどカロリー制限、有酸素運動続けてきたけど、ガンとして減らず…。
一体どうすりゃいいの？と諦めかけてたが、筋トレを始めたら少し減りだした！
とりあえず腹筋とダンベル毎日頑張ってみる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:20:42.25 ID:yhNG+aD/]
- 前回>>924
今朝65.7kg
これから忘年会シーズン＆クリスマス＆正月がやってくる…
絶対増量しないぞ！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:19:56.09 ID:eKWxzyrG]
- 参加させてください！
164cm/21歳女
5月中旬72kg(ピーク時)
11月1日67.2kg
11月9日65.5kg(現在)
来年までに50kg台目指します！！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:31:56.54 ID:IUZPngJc]
- 前回>>920
11/8 59.7
11/9 59.7
一週間キープで卒業！とおもったけど、まだまだギリギリな体重だから、58キロ台になるまで粘ります。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:46:41.06 ID:Kn0Z1jbC]
- 11/09 59.6
11/10 59.7
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:52:24.13 ID:Kn0Z1jbC]
- >>937書きかけの途中で送ってしまった。すみません。
前回>>894
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
せめて体脂肪30になっていないと不安で仕方がないです。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:54:51.34 ID:Hen8eMbe]
- 前回>>899
今回161cm/66.0kg
いつものウォーキングコースでジョギングしてる人達がうらやましくなってきて、走り始めた。最初は200mしか走れなかったのに最近は2km走れるようになった。嬉しい。
雨でウォーキングを休みがちだから、雨以外の時に集中して取り組む。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:36:38.25 ID:CcwdBH7F]
- 最近朝に62.9kgの数字を見るようになった
やっと64と63kgの前後から抜け出せた気がする
はやく50kg台になりたーい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:22:47.51 ID:4z6Z9kRo]
- 私は今日62kgだった
体脂肪は34％もある
58kgになっても30％以上あると思う
辛い
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:20:13.36 ID:Kn0Z1jbC]
- >>941
自分のことのように分かる。
体脂肪って体重と一緒にバランスよく落とせと言うけれど
元が巨だから体脂肪が高くてこのまま最高に順調に体重と共に
バランスよく？落としたとしてもみんなみたいに20台にはなれる気がしないです。
兄がさ～体脂肪15%
今日それ知って衝撃受けた。姉は25%だし母ですら30%ぐらい。
私は60代か！と。
どうしたら下がるんだろう。ハードな運動とか無理だし続かないし。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:21:28.92 ID:S18TC1bt]
- >>941
体重62kgの34%が脂肪なんだから、脂肪重量は21kg強
ここで、純粋に脂肪のみ4kg落とすと、体重58kgとなり
脂肪の重量は17kgで、この場合の体脂肪率は約29%
4kg減量で体脂肪率30%切りはかなり難しいが、絶対に
不可能でもない。
筋量を増やし、それ以上の脂肪を落とせば達成可能だ。
メシ抜き系のみで運動しないダイエットでは筋肉も
落ちて行くから、4kg減っても体脂肪は30%以上だろう。
健闘を祈る。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:30:52.01 ID:4z6Z9kRo]
- >>943
運動を沢山して食べれば減るかな？
体脂肪30％切るまではココにいたい
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:44:32.77 ID:S18TC1bt]
- >>944
運動といっても、脂肪を消費するための運動と、筋肉を増強
させるための運動がある。食餌療法も然り。
単に脂肪を落とすだけでは目標達成が難しいのだから、
筋肉増強の運動と食餌療法が必要。
エアロビやってサイクリングしてフルーツ食うようなのじゃなく
筋トレして腹筋してマグロや牛肉の赤身だけ食うような感じだ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:02:41.30 ID:SCaVGIgK]
- 前回>>934
今朝65.6kg
月に2kgくらいのペースで落としていきたいから
63kgで年越しするぞ～
- 947 名前：sage [2011/11/11(金) 13:05:53.90 ID:3Y1OSlIC]
- 気合い入れるために書き込む。
身長165cm
11/8 60.5
11/9 60.5
11/10 60.4
11/11 60.5
60越えしたままでは年は越せない！
ここを見ると皆さん頑張ってらして励みになります!
ここ何日か30～50回くらいだけど、腹筋してる。
心なしか、三段腹がフラットになってきた気がします。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 13:06:08.34 ID:HLRxel+3]
- 10/22からダイエット始めました。
165cm/69kg→現在66kg。
最終目標は55kgです。
年内に50キロ代目指したいです。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:52:25.43 ID:THI3WVfm]
- >>938
あと少し…あと少し
11/11 162/59.2/30.3
どうにかこのまま行ければ卒業できるっ
あと少し…
あと少し…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:24:15.85 ID:knuf4aRD]
- 先ほど計ったら60.2kg
たぶん明日の朝には59の数字が見れるはず！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:50:05.61 ID:3j6+oNRD]
- 158㎝/66.4～67ｷﾛをなかなか抜け出せなかったけど、今朝66ｷﾛになってた
このまま順調にいけばいいな。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:28:10.15 ID:Ck0ZMGe1]
- >>951
おめ！
停滞期抜けたのかもね
頑張ろうね！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:33:26.70 ID:Zxbv7A3w]
- >>949 おまおれ。
あと少し！頑張ろう！
- 954 名前：951 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:02:24.62 ID:GNz3Xysc]
- >>952
ありがとう～
年末までに63ｷﾛにしたい
がんばります
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:55:37.87 ID:GmNSEsIU]
- >>953
ありがとー(涙)
>>949
11/12 162/59.4/31.6
体脂肪が下がらなくてヤバすぎるし本日もこの通りギリギリ…
この数日
↓
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
11/11 162/59.2/30.3
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 16:47:01.66 ID:Ez8jHX6f]
- >>780
62.9
心折れる。皆頑張って
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:55:56.95 ID:t3AeNc7Q]
- >>956
なんで心折れるの？
減ってるじゃん！しかも一カ月ほどで二キロも！
私なんて月1kgペースしか落ちないよ
しかも昨日は62.1kgだったのに今日は63kgだったw
頑張ろう！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:34:45.13 ID:GNz3Xysc]
- 旦那に食べ物買ってくるなって言ったのに、昨日はソフトクリーム、
今日はパンにクリーム鯛焼き。
大好物の誘惑には勝てないじゃないか！
今朝やっとの事で66ｷﾛ切ったのに、絶対明日は戻ってるはず
体重計がコワイ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:59:08.67 ID:Rm6qBdLW]
- 人のせいにすんなや
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:11:47.08 ID:zAbfgwSf]
- >>958
あるあるw
私なんてもっと誘惑に弱いよ
スーパー行って美味しそうなシュークリームがあれば必ず買ってるw
旦那さん優しいですね
旦那さんと一緒に自転車とかウォーキングとかランニングとかしてみてはいかがですか？そうすれば美味しいもの買ってこなくなるかもしれませんよw
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:57:17.14 ID:HpIfBII2]
- １６３ｃｍ 男 ６３．８キロ
９月から食事規制
現在 ５８．６キロ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 06:26:16.76 ID:Rk23Y7fC]
- 前々回 >>893
前回 >>919
今朝66.6kg
減り方は相変わらず遅いけれど、ｿﾞﾛ目記念ｶｷｺ
停滞期のようですがｶﾞﾝｶﾞﾙ
46歳ぢゃこんなﾍﾟｰｽかもね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 07:01:38.05 ID:/T3NLunj]
- 前回>>935
11/13 64.5kg
あと訂正で、
11/1 67.4kg
でした。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:57:07.51 ID:Fb67hH8P]
- 前回>>920
昨日 58.9
今日59.6
あああ
まだ卒業できない...。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:59:02.19 ID:Fb67hH8P]
- >>964アンカミス
>>936が前回。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:51:27.68 ID:mYsRVI+s]
- >>957
ありがとう。なんか救われたよ、一緒に頑張ろう！
- 967 名前：958 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:08:07.41 ID:+D+5NMi2]
- >>960
どうもありがとう
優しい方ですね
旦那と一緒にできる運動考えて誘ってみます
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:42:30.08 ID:SS9Jv1fK]
- >>955
だめだ60.3に戻った。
もう～無限ループだよ無限ループ！
どうあっても59キロ世界から抜け出せない。それどころかこうして60キロ世界にすぐに逆戻り！
>>964
私も卒業できないでうろついています。
いったい何をしたらこの無限ループから抜けられるんだろう？
63キロ世界から抜け出せなくて3週間、のあの無限ループを思い出さずにはいられない(涙)
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:10:25.82 ID:LOuIPg2D]
- 63kgループがおわったんだから60kgループだっていつか終わるよ
ちょっと前にエステいってて最後の回
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:16:27.61 ID:LOuIPg2D]
- 途中で送信してしまった
最後の一回だけずっと行かずに放置してた
その間にダイエットしてて採寸した結果前きた時の64から60になってた
体脂肪もマイナス4％ウエストもマイナス6cmで写真とったら全然違うんだなと実感
60kgループで私も落ち込んでたけど比較されるとあー結構かわったんだなー頑張ったんだなーと思った
気長にかつ着実に頑張ろうとモチベーションあがった
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:40:20.81 ID:Oqz+6IYA]
- >>970
そうなんですね！
ああ私も気休めにエステとか体験に行ってみようかな…行ったことないから！
このスレではいつも励まされています。
ありがとうございます。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:43:55.27 ID:KSatqdt3]
- 163/59から58.5で一週間続いたので
予告どおり今日で卒業します。お世話になりました。
6月に68キロだったから、約9キロ減。
ジムに毎日1時間通って、ヨガやピラティス。
朝早起きして1時間ウォーキングか軽いジョギング。
入浴時にアロエ塩でマッサージ。時々りんご酢。
と、こんな5ヶ月でした。
まだ、チョコとか間食、遅い夕食は改善していませんが、
年末までのイベントに備えて、今月はもうちょい頑張る。
みんなも頑張れ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:16:06.24 ID:LOuIPg2D]
- ちなみに痩せたのはエステのおかけではなく食事制限と運動のおかげです
エステやリラク系は気休め気晴らしモチベUPのために行くのはありかも
紙ブラ紙ショーツで正面後ろ横の写真とられてその画像をプリントアウトして見せられる時の拷問具合ときたら・・・
あまりにも樽すぎて顔から火をふきそうになって頑張ろうと決意する
痩せたら痩せたでスタッフの人めちゃほめてくれるし写真で鎖骨わかるようになったなーとか背中すっきりしたなーとか全体的に薄くなったなーとか目に見えてわかるからモチベあがる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:18:03.60 ID:mtCA5/TI]
- >>972
おめでとう！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:51:43.38 ID:xRY24sdu]
- >>972
おめでとうございます！！
わたしも絶対卒業する！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:22:31.71 ID:OVqCjWYV]
- おめでとう、良かったね
身長157㎝
一ヶ月前67キロ
現在65.2キロ
私も頑張るぞー
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:50:37.20 ID:huh/SVfo]
- 前回>>946
今朝65.2kg
>>976
うおおぅスペックやらが自分と酷似している
(156cm １ヶ月前58kg)
勝手にライバル認定させていただく
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:44:25.28 ID:CYv7KuZy]
- 168で1年前は80くらいあった気がするけど63まで落ちた
50台見えてきたから頑張る
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 19:10:38.71 ID:9U10U+/H]
- 去年1月会社倒産やけ食いで身長167ｾﾝﾁ78ｷﾛ。幸い直ぐ再就職。
が、ぎっくり腰で1ヶ月安静に。太り過ぎ原因と言われて
漢方、耳ツボ、食事制限、カービィで減量。
今日の健康診断で64ｷﾛだった。
後7ｷﾛ減量頑張る！
- 980 名前：972 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:24:23.74 ID:KSatqdt3]
- >>975,976,977
ありがとう。55キロスレで会おうね。
寒い日はウォーキングしても汗が出にくいので、
サウナスーツがオススメです。
自分はアディダス使ってるけど、結構汗が出て気持ちいい。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:29:46.94 ID:HUW8Ln/g]
- 汗じゃデブは治らんよ 某医者
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:29:59.29 ID:vuiK26Vg]
- １０年間６２キロをキープしているせいか、どんだけ食べても62キロから増えなくなった
そのせいか、なかなか減らない・・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:39:41.07 ID:+YWCnh4f]
- 身長160cm、体重62.5kg、体脂肪29%
MAX時は64kgでした。
さすがにまずいと思い昼食を外食からお弁当にし、二日に一回スロトレ
毎週日曜にランニング、ジム通い週一（10時～15時まで）
あとは食事制限だと思う。ついチョコ食べてしまう。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 21:37:15.99 ID:fXslIJfq]
- 166/68。88キロから一年半かけてここまできた！！あと10キロ。よろしくお願いいたします
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:27:10.93 ID:uq2XFC8F]
- 現在61.0kg。あと2kg落としたい。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:52:39.46 ID:WSKOl9tO]
- 前回>>916
11/14 66.0kg→64.0kg
今月に入ってすでに4キロ痩せてるけどペースが早すぎる、一ヶ月三キロペースできたのになんで急に…
でも今年中には60.0kg切るか、そこらへんにはいけそう。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:11:21.52 ID:OHj5Rex4]
- 前回>>921
58.6～58.8で安定し出したので卒業させていただきます
一気に55までいく為にアマゾンで酵素ﾎﾟﾁりました
生理終わったら３日間断食してみます
まだまだモチベ上げて頑張る
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:17:05.76 ID:OVqCjWYV]
- 良かったね。おめでとう。
私も早く卒業したい。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:39:02.78 ID:wzf6+tWP]
- >>968
60.2/31.8
生理は来ないわ(笑)体重体脂肪は下がらないわで参ります。
ちなみにこのスレでの初期値は>>12です。
さらに前、ダイエット開始直前のGW時点では80kgあったことを思えば
もう贅沢は言えない…ひたすら地道に地道に行くしかない…
ここでくじけたら永久にデブから抜け出せないんだ！
>>972さん
>>987さん
ご卒業おめでとうございます！体に気をつけて次スレでも頑張って下さいね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:18:59.26 ID:v7bYoqtE]
- >>989
すごい！目標まではまだなんだろうけど
20キロも痩せたら別人だよね？
周囲の反応が知りたい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:44:12.91 ID:Io7scNEm]
- 前回>>918
64.2kg→昨日63.75kg
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:03:14.19 ID:EaexD0vX]
- >>990
レスありがとうございます。
昔の友人にはあんまり変わってないね！といわれます。
たまーに会う友人には病気でもしたのかと驚かれます。
時々会う友人には会うたび痩せると言われます。
家族からはたまにしみじみ、なんか昔(の私)みたい…。とつぶやかれます。
大昔は48kgSサイズなんで原型まではまだまだですが、どうにか標準ゾーンに入ってきたので
当初の計画より減ってないんですが、半年の成果としては欲張らず満足しなくてはいけないと思っています。
夏前に海外で採寸して作った服がやっと届いたのですがブカブカで着られなくて友人にあげました。
とにかく家にある服がことごとく着られない。大きめでどうにか着ようとしましたがサイズダウンがXL→Mなのでさすがに厳しい。
昔の服を見ながら自分がどんだけ巨デブだったかを思い知り、今さら恥ずかしいです。
48→55→65→80→60です。ひどい太りかたですよね！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 05:41:39.89 ID:zx5W+axb]
- デブだな
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:28:13.09 ID:zKGGvH9Q]
- 新スレ立てようとしたんだが規制で立てられなかった
誰か立てられる人いないかな？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:52.74 ID:bIPRIoK3]
- どうぞ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:34:06.49 ID:SD7j+CO6]
- >>995乙
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:26:32.07 ID:zKGGvH9Q]
- >>995乙
ありがとう。
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