- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:15:28.21 ID:VYb+UxGQ]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:10:26.11 ID:fKe0qS2c]
- で、お前らこのダイエットやって実際何ヶ月で何キロ痩せた？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:14:12.54 ID:dz6svPLk]
- >>620 デブだまろうか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:43:21.62 ID:dGP8L6Jf]
- >>618-619
低能はお前
名前にsageとかｗ
低炭水化物食の代謝について勉強しろ馬鹿
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:56:33.63 ID:CQZAY4+X]
- 222kgが66kgになった。お相撲さんがキムタクになった。
厚揚げ、豆腐、ゆで卵、鶏肉、モヤシ
飲み物は熱中対策水
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:58:14.93 ID:wiZqzBHd]
- >>614筋肉量よりも、糖質代謝から脂質代謝に切り替える能力が劣っているせいだと思う。
運動量の多い人は、脂質代謝への切り替えが普段から上手く素早く出来ているから痩せやすい、と。
糖質の割合が多い食事をする人は、脂質代謝にする機会が少ないために、切り替えが下手になっているのではないかな。
それで不快症状が出るし、痩せづらい。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 18:07:11.73 ID:CQZAY4+X]
- 鯖の水煮缶詰と丸大燻製屋ウインナー
も食べていた。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:47:35.03 ID:vlLqtRff]
- 身長163cm体重８３キロが一年で58キロにおちました
あとは腹についた贅肉を落とすのみ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:04:43.58 ID:3eOwJ1ET]
- >>622
だから>619なんだが
違うなら指摘してくれ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:16:31.33 ID:6XHLyTFS]
- きっと今一生懸命、タンパク質代謝について調べているんだよｗ
あと脂質代謝もね
- 629 名前：↑ [2011/07/19(火) 19:20:26.05 ID:cc3uF3HL]
- 低炭水化物信者の典型的な例
脳がヤラれてます
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:20:59.49 ID:eoznfVrT]
- >>620
始めてから１ヶ月弱で、150/66→61。
インダクションこそ厳格にやったが、最近は１日糖質50gでやってるけど、それでも同じペースで落ちてるよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:31:18.56 ID:fKe0qS2c]
- >>630
すげえわ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:12:03.62 ID:GjFqj8/A]
- 炭水化物を減らしたら痩せるのは誰でも知ってることだよ
でもその炭水化物を減らすのが一番大変だと思う
そこで無理なく炭水化物を減らす方法が朝食後にプロザックを2～3粒飲む方法
プロザックを飲めば食欲を抑えられるから炭水化物制限を無理なくできるようになる
プロザックはジェネリックでも成分が純正品と全く同じなのでジェネリックがオススメ
プロザックジェネリックで検索して出てくるKENTなら400粒で2990円で買える
プロザックは覚醒作用があるので午前中の服用が基本（朝食後がベスト）
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:13:41.91 ID:GjFqj8/A]
- 言っとくけど業者じゃないからね
このKENTはプロザックスレで安くて対応が早いと数年前から有名なところだから
紹介した
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:16:40.04 ID:oR+swoZp]
- 4行連続で頭に名前連呼ってすごいね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:25:57.87 ID:GjFqj8/A]
- ええもん見つけたら人に教えたくなるのが人情ってもんだろ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:34:17.34 ID:/eEfyxJ6]
- 俺の経験上薬に頼らなければ食欲を抑えきれないような奴はダイエット成功しない
一時的に減っても結局リバウンドする
長く険しいダイエット道をコツコツ歩き続けられる奴だけが痩せる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:36:53.67 ID:GjFqj8/A]
- ちゃんと成功したからこうやって書き込んでるんだけど
炭水化物減らしたら痩せられるのは誰でも知ってるって
問題は炭水化物をいかに無理なく減らすかじゃないの？
ちなみにこの方法はリバウンドしない（ソース自分）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:39:11.20 ID:VcZ5xIGy]
- プロザックは日本では認定されてない精神病の薬
精神病の薬でダイエットなんて
人間が腐ってるわ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:42:10.41 ID:GjFqj8/A]
- プロザックは欝の薬だけど世界中で2000万人以上が服用してる薬
その原因は過食に効果があるので欝病と関係ない人がダイエットに使ってるからだよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:44:02.33 ID:GjFqj8/A]
- >>638
アメリカでは過食にプロザックが処方されるから精神の薬と決め付けるのはどうかな
実際食欲を抑える働きがあるのは事実なんだから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:47:32.08 ID:VeFEMrF2]
- 低炭水化物ダイエットに不必要なもの
1位 カロリー思想
2位 薬
3位 糖質
経験者・談
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:48:03.22 ID:GxICE/rX]
- まあ飲みたい人が飲めばいいんじゃ？
自分は薬剤師じゃないからどんな薬も人に薦めたりはできないけど
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:49:31.65 ID:fh79ksC9]
- 無責任な発言は控えろよ
糖質制限くらいできないデブなのはよくわかったよ
日本では認定されてません
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:50:25.29 ID:VeFEMrF2]
- >>641
4位 世間の馬鹿情報
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:12:13.64 ID:eRSTtb4k]
- プロザック
セロトニンとノルアドレナリンの再取り込み阻害薬
脳内の神経伝達物質をいじることになるな
健常者が使っても効果は不明となっている
副作用は吐き気、頭痛
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:23:18.08 ID:QV2qcYbp]
- プロザックは自殺誘因との因果関係が否定されない限り
日本では認可されない
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:27:39.24 ID:7BpRL2j6]
- 安いんだから過食気味の奴はとりあえず試してみるのはどうかな？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:38:58.51 ID:c8sKo9QA]
-
自殺誘因！？なにそれ怖い
精神病の薬の作用で、乱射事件とかハイジャックってあったよね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:55:51.32 ID:wV/Q11Lm]
- 食事を工夫しながら頑張ろうという流れをぶった切って
国内無認可の抗うつ剤の名前を連呼する奴キモ過ぎww
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 22:03:22.50 ID:yxIWQ4/q]
- 薬ネタで釣られる馬鹿がここまでいるとはｗｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:03:49.79 ID:vlLqtRff]
- このダイエット方法に悪意を持ってる人がいるようですね
体に異変を感じてやめるという判断は個人個人がするものなんだけどね
向いていると感じた人は続ければいいし
向いていないと感じた人は止めればいいだけのことなんだがなぁ
あと炭水化物摂取量を０にするわけじゃないよ
量を減らすだけの話です
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:08:42.79 ID:BONgrweP]
- たしかに悪意がひどい。
ダイエットに自殺を促すような精神病の薬をしつこく勧めるなんて非常識以上に嫌なものを感じる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:25:21.46 ID:3eOwJ1ET]
- >>651
おっしゃる通り
「低」炭水化物・糖質「制限」スレですよね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:48:22.70 ID:xa24zyc8]
- 素麺の味噌味が大好きだったので、とうふそうめんを減塩ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌味に入れてみた
本物には劣るけどおいしかった～
次作るときは水切りちゃんとしてお湯ちょい少なめにしよう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:50:39.31 ID:PAZeckdR]
- 否定するなら否定するで構わないけど、なんでわざわざ糖質制限者の巣に来て否定するのかが分からない。
あと薬は問題外。市販薬ですら他人には安易に勧めるべきでないのに
いくら釣りでも悪質すぎる。通報レベルだ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:18:42.50 ID:PIuySB6t]
- あの～一日糖質０のゼリーのみを食べて
翌日体重が増えたんですけど何故ですか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:21:47.24 ID:PRrL/mT2]
- ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:29:27.06 ID:Zky9l6H+]
- >>656
脂肪を代謝させるものを摂取してないから
きちんとタンパク質、良質の脂質をとってないから痩せない
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:31:39.30 ID:Zky9l6H+]
- 糖質ゼロでも、人工甘味料の中には血糖値を上昇させる作用をもつものがあるから太る
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:40:02.95 ID:yxIWQ4/q]
- >>659
馬鹿はレスするな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:45:33.00 ID:P3fKg3q9]
- ｢ぐーぴた｣っていうビスケット食べちゃった
227kcal糖質31g
ちょっと後悔…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:45:50.21 ID:vlLqtRff]
- このダイエット初めて痛感したのは人間生きていくには
炭水化物よりもタンパク質のほうが重要ということ
もちろんビタミン類やミネラルも重要だけど
イナゴの佃煮とか昔の人がタンパク質を取るために導きだした一つの
答えなんだろうなー
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:48:17.53 ID:Zky9l6H+]
- >>660なんで>>658を指定しないんだ？
同じIDだぞｗｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:04:49.49 ID:DQ9gnQhn]
- 糖質制限ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:10:45.77 ID:tN+39TmD]
- 低炭水化物ダイエット開始3週間目
現在64kg→62kg
体脂肪率36%→31%
糖質制限のほかにジョギング毎日30分とエクササイズ15分やってます。
食事はご飯・パン・麺の類は一切食べず、野菜と肉魚はめいいっぱい食べてます
最初の1週間は一気に2kgほどやせたのに、2週間前から62.3～62.5kgの間をウロウロでずっと停滞しています…。
最初はそんなものなのかなぁ。
あと、運動前に燃焼系のサプリ（αリポ酸＋Lカルニチン）はとって燃焼してるのですが、
他に低炭水化物ダイエットしてる人でサプリとってる人いますでしょうか？
もしいらっしゃったら参考にさせていただきたいです。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:31:08.66 ID:TPl83/GI]
- >>665
アトキンススレへ行き
>>930～>>935
>>13
を熟読
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:46:04.35 ID:KO8vzCKG]
- ID:Zky9l6H+
↑
糖質減らしすぎるとコレみたいになるぞ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 01:00:17.65 ID:A2rpsrtY]
- おからは食べても大丈夫でしょうか。
炭水化物量はありますが、食物繊維量を抜くと、それほど糖質も残らないのですが。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:24:12.44 ID:OO8cza19]
- >>668
食べ過ぎなければいいんじゃないの
100g中2.3gだからインダクション中なら食べる量考えてみそ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 01:32:44.82 ID:zhs+9gca]
- ダイエットに役立つ無料サイトです。
効果的なダイエット方法や失敗談など、色々と為になるサイトなので、よければご参考に一度ご覧になってみて下さい。
おしゃれバディダイエット
48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:35:51.71 ID:8acpMQNB]
- みそ…ﾊﾞﾊﾞｰ臭が
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 01:36:39.11 ID:A2rpsrtY]
- >>669
ありがとうございます。
インダクション中は1日20グラムですよね。
終わるまで我慢してみます。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:37:45.53 ID:g83rObzw]
- 意識して体を動かしている人や
運動してる人なら実感してると思うけど
炭水化物を控えすぎると頭が空っぽになる感じ。
低血糖で頭クラクラ目眩がすることもある。
菓子パンなんかはガッツリ食っちゃうと
満腹感があるのは食べた直後だけ。
血糖値が急上昇～そして急降下。すぐ腹が減る。
減らしすぎない程度に食べて
血糖値の上昇を緩やかにする方法や
腹持ちを良くする方法を考えたほうがよい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:54:12.44 ID:g83rObzw]
- あぁでも美味いよな炭水化物。
なんでこんなに美味いんだろ。
レンジで１合分のご飯が炊ける容器で
雑穀ご飯炊いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ガーリックチャーハンの素をなぜかパスタに使って
ペペロンチーノもどき(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
暑い日には乾麺の蕎麦を固茹でにして
生卵乗せざるそば(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
実際効いてるのかどうかわからんけど
炭水化物のお供にギムネマやフェイズ２のサプリ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:03:31.73 ID:YUG7CjCz]
- 肉食うだけで問題ない
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:14:28.62 ID:tKUOPqQu]
- セシウム牛食ってろ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:43:02.93 ID:4pnE19ZD]
- >>676
人格障害も甚だしい
異常者にリアルは生きづらいだろうね
可哀想に
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:23:14.11 ID:uIFFwpwb]
-
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:32:53.65 ID:rLqEqU1C]
- このスレはいつきても荒れているな。
そして俺は、「人の振り見てほにゃららら」
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:35:44.46 ID:GqBBwp9U]
- いつでも荒れてないよ。定期的に荒れるだけ。まぁ、行事みたいなもんだ･･･
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:33:02.73 ID:n/wN2WSJ]
- >>673
おっしゃるとおり！
ある程度目標体重に近づいたら糖質も取った方がいい
ただ精白穀物は避けた方がいいように思うのと
食事の順番（食物繊維→タンパク質・脂質→糖質みたいな感じとか）
食後の運動等は自分なりのルールを決めた方がよいと思う
糖質制限は巨デブが取りあえず痩せるのには最強だと思うけど
最後の詰めはきちっとしたカロリー制限と運動で体重よりも脂肪減らして
筋肉付けて太りにくい体を作りましょう。実はここが一番大切で難しい!!!
これを怠って痩せたからご褒美とかいって調子こいて糖質食い始めると
とんでもないリバウンドします
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:37:08.58 ID:bJZOjE9f]
- てか「痩せたからもう食べまくってもいい」という思考回路が太る元なんだと思う
痩せてる人見てると、お出かけ以外の日常ではそんなに食べてない
みんな一週間単位で体重調整してる印象
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:56:41.25 ID:n/wN2WSJ]
- >>682
そう。たしかにそうなんだけど
「痩せたからもう食べまくってもいい」って思う人はごく少ないんだけど
「痩せたんだからすこしぐらい、このぐらい」はってhitoとは多い
ほとんどがもともとそんなんでデブったひとなんだからｗ
その積み重ねが巨リバウンドになる
そういう俺も1度目は3ヶ月で98kgから70kg(175cm）にしたが2年で85kgまでリバしたｗ
今はそれを踏まえて 詰めを怠らずに 65kgを維持できてる(体脂肪16%）
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:06:17.00 ID:T9h5FnlZ]
- 薬に頼らなきゃいけないほど食欲ある人がうらやましい。糖質とりたいとかまったく思わない。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:01:48.13 ID:DQ9gnQhn]
- 糖質制限筋肉無し無しヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
糖質制限肥満
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:35:33.65 ID:GcA4HL/M]
- 最初の3日がうまく行けば、食欲はだいぶなくなると思うけど
合う合わないがあるっていうし、自分の経験が全てじゃないからなぁ
昨日付き合いでカレーを食べなきゃいけなかったんだけど、半分でもう食べれなかった。
キツい糖質制限はしてなくて、肉とかモリモリ好き勝手食べてるけどそれでも胃は小さくなってるんだね。
その後すぐにゴロゴロしたら、体の中に糖質が散漫してるのがわかるあのウジャウジャ感って何だろ。すげー気持ち悪い。
糖質はとりたくないなってふうに自然となっていく。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:41:11.02 ID:hrDq9byk]
- はじめてから２ヶ月と９日で、120kg→105kg
まあ、上デキな部類に入るのかな。
しかし、明日から香港へ一週間旅行なので糖質制限解除。
帰ってきたら何kg戻ってるか恐ろしい・・・
とりあえずグリコーゲン再貯蔵されるぶん+3kgくらいなセーフかな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:53:50.38 ID:6jUUjaSC]
- GCS750
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:56:28.29 ID:KO8vzCKG]
- 芸人の渡辺直美がこれやって激やせしてたな
そのあと３０kgくらいリバウンドしたっていってたがｗ
- 690 名前：683 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:20:58.11 ID:n/wN2WSJ]
- 続き
2度目は1度目の轍は絶対に踏むまいと気合いを入れましたｗ
85kgから73kg位までは糖質制限で約2ヶ月半でしたが
其の後現在の65kgまでは1年2ヶ月かかりました
はっきりいってこの間が本当のダイエット
73kgの時点で体脂肪率24、骨格筋率31
正直なところ鏡を見るのもいやになるほど情けない体で
むしろデブの時の方が張りがあって良かったくらいでしたｗ
結局最後1年2ヶ月は筋トレ、有酸素運動、カロリー制限の王道でした
ただ現在でも精白穀物系糖質は取りませんよ
はっきり言えるのは>>687みたいな考えの人は一生デブですｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:59:54.90 ID:l2AiXNut]
- この人って偉そうだけどそんなに偉いのかな。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:06:58.77 ID:KO8vzCKG]
- >>690
チラシの裏にでも書いとけバーーーーーーカ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:19:25.51 ID:A2rpsrtY]
- レタスやもやしが、どうしてもそのままでは食べれず。。。
鶏がらスープ（塩味のみ）にきのこやレタス、もやし、
ささみなどのお肉もいれて
それをスープごと食べるって言うのはありでしょうか。
味の素の鶏がらスープだと、炭水化物量もそれほどなく、
炭水化物抑制の邪魔にはならないとは思うのですが。
ご飯などの炭水化物は食べようとは思わなくなってきたのですが、
塩味などになれてしまっているせいか、味がないものが辛くなりました。
糖質量を意識しながらも、炭水化物カット、野菜などの素の味に慣れるまで、
鶏がらスープはどうかと。
ご意見お願いします。
（インダクション3日目です）
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:33:32.82 ID:3EPR3anr]
- 無理だよこれorz
しんどい
はぁ、デブでも幸せになる国に生まれたかったorz
ギョーザ、シユーマイ、・・・。無理だ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:34:08.50 ID:qu5yGwno]
- >>693
あんたは鶏ガラスープの成分表も読めない文盲なの？
インダクションの意味わかってるの？
やる気あるの？覚悟決めてるの？
いちいちお伺い立てないと何も出来ないの？
自ら調べて自己責任でやろうという気概は無いの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:40:53.94 ID:KfTgTsi9]
- >>694
お前はどうしようもなく豚野郎だな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:48:20.67 ID:4lr0KSqT]
- >>693
良いんじゃね？数値見てないけど。
ぶっちゃけ、効果が有って続けば良いのよ。
インダクション完了後も低糖質食は続けるんだし、完了後は嗜好も変わるかもだし
先ずはインダクション期を乗り切る事だよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:59:25.22 ID:K3HdqOhH]
- 煽りじゃなくて疑問
今まで糖質30～50で順調に落ちてきた
現在169の 73で開始時は79キロ
で、スーパーで糖質2gのカルパス見つけて、それを毎食食べてみた
10日で4キロ増えた
そこで思ったんだけど、糖質を取らないから痩せるんじゃなくて、
糖質を制限する事によって総カロリーを抑えられるから痩せるんじゃないかと
ここらへんは皆はどう思ってるの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:25:35.45 ID:H+TKDkE4]
- 糖質減らしてサクサクと痩せられればいい、ただそれだけ
それでカロリー抑えられるならそれでいいし
超えたら太る自分用の糖質量がわかればそれでいいし
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:26:54.44 ID:ngxQEcEX]
- 10日で4kgは太りすぎ
カルパスよりも他に原因があるんでない？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:35:30.67 ID:Hv2rnMJR]
- 俺のカルパスにタッチひろし
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:13:25.53 ID:mwSLEYDS]
- >>687
上デキではない。ぶっちゃけ普通。
巨デヴは誰でも最初はそれぐらいストンと落ちます。
ただし最初だけ。
とりあえず今以上の無茶はしないほうがいい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:17:33.76 ID:mwSLEYDS]
- >>693
なぜレタスやもやしをそのままで食おうとしてるのか意味がわからん。
何か胡散臭いダイエット法でも参考にしてるのか。
スープにしてモリモリ勝手に食えばよかろうに。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:37:13.18 ID:/hQ0qS73]
- >>698
73で10日で4キロ増えるって5％以上だよね・・・異常な感じがする
それより糖質2gのカルパスの製品名とメーカー教えてちょーだい
カルパス大好きなのよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:21:16.69 ID:gURk4lR4]
- 糖質０のﾄﾞﾗｲｿｰｾｰｼﾞ食べてみたいな
ﾊﾑは割とどのｽｰﾊﾟｰにもあるけど、ﾄﾞﾗｲｿｰｾｰｼﾞとｽﾃｨｯｸｿｰｾｰｼﾞが見つからない
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:32:29.06 ID:IV4OqbUz]
- >>698
糖質を減らしたから痩せる、は間違い
①糖質が少ない→太るホルモンのインスリンがでない→太らない
②インスリンが出ない→体脂肪を燃焼するホルモンやリパーゼが動きだす→ 脂質代謝が始まる
〈脂肪燃焼は低血糖、低インスリン時でなければ動かない→運動は筋肉に糖質を流して血糖を減らし脂質代謝へ切り替えさせる〉
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:37:39.76 ID:IV4OqbUz]
- >>698
③食事での脂質の摂取→体脂肪の燃焼を加速させる〈脂質代謝のスイッチ〉
④食事でのタンパク質の摂取→インスリンを出さない、エネルギー変換率が低いため脂肪にならない
カロリーは関係ない
脂質代謝を有効に利用してるだけ
糖質が少なくても、血糖値を上げインスリン分泌を活発にさせるファクターはたくさんある→痩せづらい、かえって太った、と言う人はそういうことを必ずしている
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:45:42.64 ID:TEewcbsb]
- カフェイン(コーヒー)は、副腎を刺激させ血糖値をあげるホルモンを分泌させる
緑茶はビタミンＣが含まれているため、カフェインがあっても副腎を刺激しない
タバコも血糖値を上げさせる
アルコールも脂質代謝をストップさせる
だからインダクション時には禁止になる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:51:17.27 ID:/hQ0qS73]
- >>706-708までテンプレに入れといていいんじゃないかとｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:55:00.20 ID:TEewcbsb]
-
インダクション中(低血糖時)にアルコールを摂取すると、
脂質代謝をストップさせる
↓
唯一のエネルギー代謝を止める
↓
体を動かすエネルギーの欠乏(糖新生もストップ肝臓がアルコールを代謝させるため)
↓
エネルギー代謝が単純な、糖質代謝を求める
↓
きつい炭水化物渇望になる
- 711 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:01:09.52 ID:TEewcbsb]
- >>709
テンプレ入りは
③が勘違いする人がいるからダメ
脂質代謝のスイッチは残念ながら、オメが３でなければ働かない
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:04:54.50 ID:9rCcUNGs]
- 今夜のためしてガッテンは「おかゆ」か
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:07:19.31 ID:8rfZYjnn]
- 【過体重時】
標準体重に戻そうとする力が働くので
糖質の摂取を止めれば、人体の様々な力が働き
不思議と標準体重に戻る。
【標準体重時】
標準体重をキープする力が働くので、
どんな食べ物を食べようが、人体の様々な力が働き
不思議と体重は変わる事がない。
【少体重時】
標準体重に戻そうとする力が働くので
少しの食べ物でも吸収率が大きく、排泄（便）はほとんどない。
又、この状態は精神状態が攻撃的になる
ホルモン（アドレナリン）の分泌が多くなり
周りの人間に対しては迷惑な状態。
この状態で子を産むと、生まれながらにして
肥満しやすい体質となる可能性が高くなる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:11:57.51 ID:l2AiXNut]
- ケトダイヤスティックスの色、
朝昼晩と紫に変色してるんだけど、
全体的にマダラでパステルピンクのところもあるんだけだ、
そんな方他にもいらっしゃいませんか？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:13:51.49 ID:TEewcbsb]
- アドレナリンは血糖値を上昇させるからね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:15:01.52 ID:hKXOHOfg]
- >>706
ノート買ってきてそれに書いとけばええがな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:16:43.91 ID:hKXOHOfg]
- >>709
すべて入れる必要なし
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:19:08.46 ID:hKXOHOfg]
- >>706-708
1の効果を100あるみたいに言いすぎじゃボケ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:21:18.12 ID:Mq+gs9JZ]
- ケチつけるだけのレスする人ってなんなの・・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:07.79 ID:TEewcbsb]
- だからダメと言ってるだろがカス
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