- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:15:28.21 ID:VYb+UxGQ]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:07.79 ID:TEewcbsb]
- だからダメと言ってるだろがカス
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:14.71 ID:/hQ0qS73]
- >>717
なんで？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:46.17 ID:ngxQEcEX]
- このスレは、思うように体重が減らずデブのままで好きな物も食べられない輩が
イライラして攻撃的になってるんだろうなぁと思うとニヤニヤして楽しめる
- 723 名前：706～709 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:27:55.47 ID:TEewcbsb]
- >>720は>>718へ
>>721
テンプレ入れはダメ
糖質制限の江部式とは違うから
アトキンススレなら一部テンプレ入りも可能だけど、簡略化しすぎていて勘違いする人が出てくるからダメなんだ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:28:57.72 ID:51VmBWRy]
- カルパスという単語が一瞬「パルナス」に見えた……
パルナス♪パルナス♪モスクワのお菓子♪
年ばれるね……orz
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:32:11.95 ID:/hQ0qS73]
- >>723
なんで違う人が答えてるの？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:33:38.97 ID:Mq+gs9JZ]
- また2キャリアさんか
- 727 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:36:19.60 ID:TEewcbsb]
- >>725
説明した本人だから
ちゃんとした説明すると、もっと丁寧にしなけりゃダメなんだ
ちゃんと穴があることを自覚してる
分かりやすくしても、丁寧にしても本一冊分くらいが必要になるからテンプレ入れは反対
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:40:37.32 ID:bJZOjE9f]
- 私も安易にテンプレ入りするのは反対
参考にはなるけどそれが確実とは思えないし
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:41:11.22 ID:rM+/MwYe]
- だから総合スレは無理があるんだよね～
こっちではＯＫなものがあっちでは禁止とかさ。
酒飲みダイエットの人もいるし。
これからも総合ってやってくなら
テンプレはよほど考えないと。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:41:34.44 ID:pO7/g9gu]
- お粥に桃屋の鯛みそ
- 731 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:43:37.95 ID:TEewcbsb]
- 無理矢理インダクションを押し付ける人も出ているせいか、ここは混乱している人が多いからね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:45:51.35 ID:nNhxk6GC]
- >>731 緩い糖質制限してもかえって空腹感が酷くない？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:47:44.78 ID:/hQ0qS73]
- テンプレ入りとか安易な発言失礼致しました。
>>727
>721は理由も書かずとりあえず否定するだけのレスに対する質問でした。
その>716-718さんはどっかいっちゃったのかな？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:51:05.06 ID:SrzrcPdg]
- ID変えちゃったんだろ
- 735 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:52:24.52 ID:TEewcbsb]
- >>733
716～718の言ってることは、このスレの特質をちゃんとわかってる人だとｗ
説明は分かりやすくしようとすればするほど、すっごく面倒になるんだよ
だから、反対の意見も長文になるからねｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:52:52.60 ID:Mq+gs9JZ]
- >>731
インダクションは体質改善の為だと思ってた。
違うのけ？
- 737 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:57:31.11 ID:TEewcbsb]
- >>732
緩いのが空腹感がきついのは分かる
でも人それぞれだから、自分で自分の適量の糖質量は探していけばいいんじゃないの？
個人的に言うとアトキンスのインダクションが自分にあってるけどね
- 738 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:59:48.26 ID:TEewcbsb]
- >>736
体質改善は間違ってない
＝脂質代謝に切り替える、てこと
どうしても脂質代謝に切り替えられないタイプの人間がいるから、見極め期間だと思ってくれ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:12:47.89 ID:Sd/HNovy]
- 糞、祭りに行ったが出店がどれもコレも炭水化物糖分ばかりだ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:15:15.35 ID:51VmBWRy]
- >>739
お祭りで炭水化物でない食べ物って少ないね
自分はイカ焼きぐらいしか思いつかない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:17:31.32 ID:wH1OMECC]
- イカ焼きかえや
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:18:13.23 ID:/hQ0qS73]
- >>739
イカ焼きおすすめｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:37:33.94 ID:56D9tdDw]
- このダイエットの不調解消にはお酢がいいっていうけど
小匙一杯程度の酢をコップ一杯の水で薄めて飲むと
めちゃくちゃ美味しいと感じるようになったｗｗｗ
なんぞこれｗｗｗ
- 744 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:49:33.54 ID:TEewcbsb]
- 脂質代謝によるクエン酸回路が順調に働いて、エネルギーがロスなく作用しているから
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:33:40.43 ID:zPjvjLfn]
- >>744
は？何言ってんだ？
脂質代謝のよるクエン酸回路が順調に働いて・・・とか知ったかぶるのもいい加減にしろ
酢とったくらいでTCA回路には何の影響もおきねーよ
どうせググって出てきたトンデモ情報鵜呑みにしてんだろうけどｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:38:55.66 ID:z3N9Yv9C]
- 出てきた出てきたｗ
食いついた～ｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:45:09.45 ID:WUz3WSSW]
- クエン酸回路によるエネルギーのロス(ATPの過剰や乳酸)は、
アデノシンの過剰になり、眠気となって、不調として現れる。
アデノシンは酢が消費するため、体調がよくなる
どこがとんでもだろうね？
- 748 名前：「 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:55:02.53 ID:y8aZ2oNj]
- >>449
私も始めて三週間目ぐらいですが、ピル飲んでますけど痩せて来ましたよ。食べるモノの選び方じゃないかな？
豆腐
レタス
もずく
ペプシネックスたまに
が主食で、後は肉のみとかカツオたたきとか。
汗臭い変わったし、身体のサイズも変わって来ましたよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:55:15.78 ID:WUz3WSSW]
- >>745知ったかさーん？
恥ずかしくないか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:57:35.74 ID:y2DYHO01]
- >>744
低炭水化物してるのにクエン酸回路がどーこーいってるお前って何なんだ？
クエン酸回路＝糖質代謝だろ。
王道ダイエットならともかく。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:59:28.87 ID:y2DYHO01]
- 図星言われたからってＩＤ変えて他人ぶんなよ
ID:TEewcbsb＝ID:WUz3WSSW＝その他多数
バレバレだよおバカさん
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:04:41.46 ID:WUz3WSSW]
- はぁ？
クエン酸回路は、脂肪酸代謝もタンパク質代謝も当然のエネルギー回路なんだけど？？？
脂肪酸代謝がAＴＰを作るのはクエン酸回路だけど？
低脳過ぎて何だ、こいつ…
キチガイ？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:12:18.93 ID:WUz3WSSW]
- 釣りたいのか？
糖質をアセチルCoAに変えてクエン酸回路でエネルギーに
脂質をアセチルCoAに変えてクエン酸回路でエネルギーに
タンパク質をアセチルCoAに変えてクエン酸回路でエネルギーに
タンパク質はアミノ酸から直でクエン酸回路に行ったり別の異化があるけど
どこか間違ってるか？
脂肪酸がアセチルCoAになるまでをβ酸化という
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:19:07.70 ID:WUz3WSSW]
- ID:zPjvjLfn ＝ID:2DYHO01
知ったかバカは消えろ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:33:11.25 ID:WUz3WSSW]
- 誤解する低脳のために補足
脂肪酸のβ位の炭素が酸化され、アセチルCoAの形になり、クエン酸回路でエネルギー化され、ケトン体(残りカス)が生じる
ケトン体にはヒドロキシ酢酸、アセチル酢酸、アセトンの3つ
これらが脳のエネルギーになったり、心筋(他の臓器も)を動かしたりする
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:38:00.71 ID:WUz3WSSW]
- 訂正
アセチル酢酸×
アセト酢酸○
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:42:21.76 ID:8rfZYjnn]
- 『アセチルCoA』
『ATP』
『クエン酸回路』
『脂肪酸代謝』
などなど
ややこしい話はスレチ。
学問板にある↓で
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
- 758 名前：698 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:53:06.45 ID:MbPANOwh]
- ありがと、勉強になった＾＾
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:56:08.61 ID:WUz3WSSW]
- 浅はかなヤツが、必死で食い付くさまがみっともなくて面白かったなｗ
ID:zPjvjLfn
ID:y2DYHO01
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 00:29:40.81 ID:kj32f/zX]
- みんな早く寝るお
（ ＾ω＾）
明日から米4合食べるお（ ＾ω＾）またーり行くお
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:38:11.21 ID:Tu9Diksk]
- >>759
今日もID変えながら必死に粘着するんだろうけど
もうこないでね。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:54:26.88 ID:KyzP5pGF]
- ↑浅はかバカの人ｗｗｗ
今日も認定に必死で頑張ったね
ｴﾗｲｴﾗｲよしよし
盛り上げ係ごくろーさんｗ
お前少しは学習しろよ
だからデブが少しも治らないだよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:01:58.66 ID:/mg8hRg6]
- >>761
対抗するだけの知識がなく、
頭が悪くて悔しいのは分かるけど、
粘着認定だけしかできないなら、ここに来なければいいんだよ。
自分のアホっぷりを確認したいだけの、
マ ゾ だろアンタ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:27:39.53 ID:Rk4p8Bjg]
- お前らもうちと楽しくダイエットしろよw
自分がもってる医療知識に絶対的な自信があるのなら
専門のサイトを作ればいいじゃないかw
んでここに,そのURL貼り付ければ全て解決するよw
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:36:30.56 ID:AdUgd3sB]
- あんなに大好きだったご飯や麺も、毎日4、5本飲んでた缶ｺｰﾋｰもすっぱりやめられたのに
ﾀﾊﾞｺだけはどうしてもやめられない…
糖質０ののど飴なめながら禁煙できるかな
ﾀﾊﾞｺの代用品っていったら私には飴ぐらいだ
ﾆｺﾚｯﾄｶﾞﾑは差し歯だらけの歯には危険だし
糖質制限しながら禁煙成功した方いますか？
確か前ｽﾚにはいたような
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:37:40.91 ID:/mg8hRg6]
- >>764
言い出しっぺのアンタがやれば？
なんでアンタの言いなりにならなきゃならないの？
他人任せの提案は無精のデブと変わらないよ
粘着認定厨と同じ、ただ反論するだけで根拠を語らないのと同じことしたいの？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:24:58.07 ID:EebzdMDI]
- 関係ない話はどっか別なとこでやってくれないかな？書きづらくてたまらん。
二人とも知識あることは分かったんでもうちょい穏やかによろしく。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 04:36:08.13 ID:EebzdMDI]
- あ。いつもの基地さんだったのかww
768:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2011/07/21(木) 01:31:10.37 ID:/mg8hRg6
疑り深い性格の自分があるダイエット方法で痩せた
だが
ダイエットの際になぜ痩せるのか、太るのかを医療系まで調べ尽くした。
今、ゆるい説明をしてはムキになって反論してくるバカをからかうことが楽しくて仕方ない。
堂々と頭の悪いのをコテンパンにやっつけられるから愉快。
釣りは楽しいことを知る。
↓↓
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306381217/
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:49:06.89 ID:NQMfAIZM]
- >>767>>768 すごいね。
うわー気持ち悪い人だね。
変態って、
ID:EebzdMDI
のことを言うんだね。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:55:33.52 ID:/w6m0KNP]
- >>767>>768
あともう一つID変えて、あんたをバカにしたレスあるから探してみてねｗ
わざわざ探してくれてありがとうｗ
こうやってIDを変えるのが簡単なのに、
わざと晒しているのが分からないのかな？
踊ってくれてありがとうｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 06:00:22.96 ID:fDBwJvEo]
-
やべースゲエ愉しいわ～ｗｗｗ
必死でID検索したんだろ？
な？
>>767>>768
必死ｗｗｗ
か わ い い よ
もっと踊ってくれよ
可愛いダンス見せてくれ
はらいてーｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 07:35:12.46 ID:ff6Py4WR]
- ほら。
やっぱり今日も荒れてる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 07:48:37.39 ID:x1+F+CSv]
- そうだね。
持論を押し付ける認定厨がしつこいね。
ID:EebzdMDI
って毎晩のようにスレ徘徊して煽りだけ入れて、有用なことは何も書き込みしないし。
自分の愚痴を垂れ流すのって不快だよ。
バカにされて当然じゃないか。
私怨みっともないね。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:49:29.87 ID:8tvBqqsb]
- >>762
まさにｋｙだなお前
もうIDかえるから出てこれないだろうけどｗ
ここ数日今まで以上に、
チラ裏程度の知識を必死でレスし、そのあと反論されるとID変えてﾌﾟｷﾞｬｰの奴ｗ
夏休みに入っても遊ぶ友達もいない非リア充のキモデブ学生なのかｗ？
することないのはわかるがここにくるなよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:26:37.57 ID:G7xQf1fd]
- これは酷い、バカ同士の煽りあいと自演認定厨のスレですね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:40:08.49 ID:yP1ByLfE]
- >>774 つ鏡
自分の顔よく見てみたらどう
恥ずかしくないのかな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:03:09.37 ID:9HySpWHi]
- >>774チラ裏以上の知識を持っているなら、無駄なゴミレスは止めて、
>>765の質問に答えてやったらどうですか？
知識が豊富なんでしょう。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:07:41.90 ID:8tvBqqsb]
- またID変えてファビョってんのかよｗ
キモイやつ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:01:58.47 ID:CuopxnNX]
- >>765
ニコチンパッチ使って見た？たばこ代で買えるよ。
ニコレットパッチ、ニコチネル、ハピトロールパッチとかいろいろ。
肌との相性とかもあるから、最初から大量買いしない事。
俺はニコチネルで炎症おこして消えるまで一週間かかった。
ニコレットパッチは平気だったのパッチ療法継続出来たけど。
3日、3週間、3ヶ月に壁が有るなんて良く言われるけど、つまりはそれぞれを超えれた辺りで、
脳のニコチン依存のスイッチや習慣性の回路とかが錆び付くみたい。
パッチ療法は、習慣性の回路を遮断して脳にニコチン無しでもOkと刷り込む訳で、
注意書きに有るように、療法中は一切喫煙しない事。ニコチン自体はパッチから供給されるから
吸いたいとは思わない筈だけど、習慣を改める事に強く抵抗しちゃう脳味噌の人は難易度高いかもね。
療法自体は1週間から3ヶ月の間のどこかでヤメて良い、煙草さえ吸わなけりゃね。
3年超えればスイッチはそうそう働かないそうなので、それまでは財布にお守りとして
パッチを忍ばせておこう（コンドームと勘違いされないように注意w）
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:11:04.80 ID:AdUgd3sB]
- >>779
詳しくどうもありがとう！
ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁ買ってみます。
喫煙習慣をなくさないと
>>777もどうもありがとう！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:17:29.25 ID:qzeWB8sO]
- >>779
>>765じゃないんだけど、
ニコチンパッドってアセチルコリンを増やしても大丈夫かな？
糖質制限的に、
ニコチンが不足する分のアセチルコリンを増やして禁断症状を抑えるために、
卵(レシチン)大豆(セリン)を食べるのっていいと思うんだけど
どうだろうか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 15:29:08.23 ID:MXfeM+Fc]
- >>781
食べ物で即効で効果発現するほど食べようと思ったら
どんだけ量喰えばいいんだ？大量じゃね？
そんなに食えないからサプリがあるんじゃね？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:54:16.46 ID:CuopxnNX]
- >>781
いやぁ、参ったな。只の通りすがりが気まぐれにレスしただけだから
そんな呪文みたいな事言われてもﾜｶﾝﾈ。
たぶん、ニコチンはニコチンとして摂取・吸収した方が効率的なんじゃないかな。
自分語りｽﾏｿだけど、禁煙後、口淋しさを紛らわす為にキシリトールガムとか
「歯に良い＝健康にも良い」と勘違いして1日10個とか噛んでたり、
飲食量もメシウマに感じて増えたりが重なって1年で15kgくらいピザったのよ。
んで、ズボン類全滅した＆片足立ちで靴下を脱ぎ履きできない事に気が付いて、ピザを自覚。
この板読んで、低炭水化物ならいけるって始めて、4ヶ月経った今は体重が元に戻ったとこ。
まぁ、自己流だし人に説明出来る程のもんじゃないから省くけど。
で、言いたいのは、
パッチ療法での禁煙の方が気持ちが楽でイライラ無くて短期間で終われると思うって事。
なんだか、低炭水化物ダイエットに共通する所が有る様な気がするね。
ラークマイルド1箱以上／日だった俺が一月半で離脱を確信できたし。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 16:00:27.08 ID:BJ0omuYI]
- 質問があります。夜ご飯はたべなくてもいいのかな身長が１７６体重８６．もっとやせたい。たまに水泳に行く
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 16:09:14.52 ID:G7xQf1fd]
- 糖質制限後、米パン麺を一切抜いてるがたばこの量は増えまくり。
それでもガンガン落ちてるぜ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 16:58:31.16 ID:TlB/DE5i]
- なにそのフラグ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 17:20:24.91 ID:A5IHZfdI]
- 愛知産の鰻の白焼きというのを買ってきた。
なんか味がしないしブヨブヨしてて脂っこくて気持ち悪い…
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 17:45:27.39 ID:3bI/TA4b]
- おっ でますた 釜池センセの大好物ｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:04:20.68 ID:ff6Py4WR]
- むこうでは、蒸さずに焼くんだってね。
食べた事無いから旨いかは知らんけど。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:18:36.37 ID:+bN2yDQU]
- 標準体重以下をめざすなら釜池がいいのかもネェ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:24:02.94 ID:f+rD8lIS]
- 巨だが今日から始めた
現在95kg
まずは2週間で5kg減を目指す
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 19:41:56.86 ID:80loQsKX]
- 夜だけ主食抜き始めました。そこでお聞きしたいのですがどうしても夜中お腹が減ってしまうため寝る3時間前に
ゆで卵を1つ食べております。（ゆで卵には糖質がほとんど入っておらず腹持ちもいいと聞いたため。）このゆで卵
一個食べる前にもキャベツの千切りを食べるべきでしょうか。夜中のためどちらにするか迷っております。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:43:13.22 ID:ln0IYi4r]
- 次スレ
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toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:50:28.11 ID:DyX3tPtU]
- >>792無理してキャベツを食べる必要はないよ
卵だけで充分
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 20:02:25.31 ID:80loQsKX]
- ありがとうございます＾＾キャベツなしでいこうと思います。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:57:51.72 ID:Lexn9p2a]
- ヨーグルトって炭水化物量が多いね。
気を抜いて食べ過ぎたらヤバイことになる。
やっぱりチーズがいいや。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 22:15:07.75 ID:kj32f/zX]
- 糖質制限しすぎるとカタボルから米4合食べることにしたお
（ ＾ω＾）
筋肉は大事だお
（ ＾ω＾）
またーり行くお
（ ＾ω＾）
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:24:45.01 ID:AdUgd3sB]
- >>796
ｵﾙﾆﾁﾝ配合のﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてみたいけど
炭水化物10gぐらいあって躊躇してしまう
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:55:12.84 ID:ewOjSkJQ]
- 汚い話だがなんかうんこの色がどす黒くなってビビッた
野菜が足りないのかな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:01:36.81 ID:4zQKb18k]
- あーおれもどす黒くなってるわ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:39:49.98 ID:HwK2nf+D]
- 前の方で誰かがレスしてた気がするけど、糖質抑えると体脂肪はガクッと落ちるけど、最初体重はなかなか落ちないよね。水分ためこんじゃうのかな
体脂肪も測れる体重計買ってなかったら早々に挫折してたかもしれない。
少し続けると体重も減って、しかも戻らない。
自分はそこまでストイックにはやってなくて、友人との食事とかは炭水化物も好きなもの食べてるし、途中何度も中断してるｗ
けどそれなりに効果あるから、これからもそろそろやばい？と思ったら開始したりしてマイペースにやっていくよー
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:55:07.20 ID:IUmuJl1V]
- 良質な油と高蛋白、これだけを忠実に守ると、
それだけで食欲を抑えられる。
だから時々出てくる「低炭水化物から王道へ」って書き込みの意味がわからない。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:13:37.21 ID:7LoJRTRv]
- >>802
このダイエットだといわゆる標準体重までしか落ちない
そこから美しい肉体を得るためには筋トレや運動に必然的に移行する必要がある
ま、何のためにダイエットしてるかによるけどね
体重の数値だけ落ちて見た目ぶよぶよのみっともない体でもいいならそのまま続ければいいのでは？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:15:15.20 ID:4g4UeSwz]
- 高タンパクなら自分は「ささみ」がお薦め
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:59:06.92 ID:QoThVxdi]
- >>803自分がぶよぶよだったからって、他の人もぶよぶよとは限らないけどね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:06:27.84 ID:7LoJRTRv]
- >>805
確かに自分は筋トレしないと体重だけ落ちてもみっともない体でしたね
でも普通の人は筋トレなり運動しないとそうなのでは？このダイエットだと脂肪と一緒に筋量もだいぶ落ちますしね
あなたがそうでなかったってことはずいぶん特殊な身体だったようですね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:34:17.24 ID:ucbJbfsa]
- 残念ながら元が肥満じゃないから
普通から美容体重だからかな
それに、相談する人が「ぶよぶよ」でどうしよう、という相談を読んだことがないから
回答の突飛さを不思議に思ってた
だいたいここのスレに居着く意味がないじゃん
王道スレに行けばいいでしょ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 05:05:22.22 ID:4g4UeSwz]
- なんでウンコ黒くなるんだろ？
野菜たくさんとってるのに？？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 05:49:05.85 ID:LPv9rKRw]
- 腹がドス黒いからウンコもドス黒くなる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:37:33.31 ID:K+HJ9dEn]
- サプリもとってるしケトンもでてるのにドラゴンちゃんみたいに毎日減らないわ～
一ヶ月一キロは体重減ってるけど。
サイトみると、一日二食であまり食べてないから、結局は食べる量で痩せられたのね～
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:57:46.20 ID:6mC+ZeUV]
- >>802
>良質な油と高蛋白、これだけを忠実に守ると、
>それだけで食欲を抑えられる。
馬鹿の一つ覚えか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:14:54.71 ID:9q8jcm+c]
- 低炭水化物ダイエットしているブログを読んだら、全てが間違いだらけで驚いた。
本人は真面目にやっているつもりらしいけど、禁止のはずのコーヒーにバターを入れて飲むとか。
夜は我慢ができないのかお菓子をたくさん無茶食いとか。
推奨サプリも飲んでないし。
アトキンスと江部の両方を混ぜてるっぽい。
めちゃめちゃなことをしているのに
『ふとったー』と。
本を読まずにサイトを都合よく解釈したオリジナルなのかな。
ちょっとのズレた解釈はむしろ太る方向へ行くのにね。
でたらめじゃ痩せるわけない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:39:07.96 ID:ZSi8fNhV]
- ここでアンチされれば、されるほど、低糖質ダイエット的に正しいことしてるんだなって思う。
たいした書き込みじゃないのは、アンチがつかないし、強烈な否定レスが直ぐあったり、時間を置いてからも否定レスがある時ほど、間違いは起こしてない、正しいんだと思える。
- 814 名前：↑ mailto:sage [2011/07/22(金) 17:16:35.65 ID:ByxoaZXE]
- なんて無意味なレス
文章も変だしｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 17:20:29.92 ID:9CDbOMFZ]
- >>659
このレスだけでも糖質制限やってる奴らの質が分かるｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:08:22.74 ID:o03XNhoe]
- >>813は大卒ではない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:25:22.36 ID:I6SQ2QHZ]
- >>815
血糖値を上げる人口甘味料
キシリトール
マルチトール
ソルビトール
は砂糖の半分くらい血糖値を上げる
>ドクター江部
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:27:26.33 ID:2UWjDKsf]
- 仲村トオル
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:31:33.36 ID:uMhEgCOw]
- 風間トオル
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:32:24.55 ID:o03XNhoe]
- ここで偉そうな連中は渡辺徹
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:33:46.33 ID:xvpgidpA]
- 由利トオル
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:38:28.56 ID:ByxoaZXE]
- >>817
江部とかトンデモの名前だすなよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:39:40.31 ID:2UWjDKsf]
- 屯田兵
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:44:21.47 ID:HUAB+3rf]
- 「トンデモ」って単語を必ず出すヤツはダイエット日記スレ常駐
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:47:35.31 ID:ByxoaZXE]
- 単発に煽られたわｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:48:09.64 ID:EGjCwkr1]
- 常駐のクズ厨
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:50:53.84 ID:ByxoaZXE]
- この単発即レスって、この前コテンパンにされたＩＤ変えまくりの子？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:13:36.81 ID:1jE5HAx6]
- >>827はコテンパンにされた必死の張り付け厨
馬鹿本人でしょ！？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:32:46.45 ID:eHNme++B]
- >>814>>822>>825>>827
ID:ByxoaZXE
いつもの荒らし
Ｌサイズのおからくっきーでぶす
カキフライでも食ってろ豚がｗｗｗ
今日もたっぷり炭水化物を喰らってんだろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:32:48.72 ID:4pC6xyZj]
- >>827
スルーしろよそんなアホ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:35:57.28 ID:eHNme++B]
- >>830 IDをよく見ろ。
>>827は江部アンチだぞ。
江部アンチが低炭水化物やるわけないだろ？
>>827こいつが荒らし。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:38:44.77 ID:eHNme++B]
- >>822
ID:ByxoaZXE
>>817江部とかトンデモの名前出すなよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:06:22.40 ID:l+znnlL/]
-
ID:ByxoaZXE
こいつ間違いだらけの低炭水化物ダイエットの知識をわざと教えて混乱させて喜んでないか？
自分にとって都合の悪い(正しい知識)のは潰すために必死でアンチレスしているな。
痩せないから復讐のために張り付いているのかね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:24:50.09 ID:4g4UeSwz]
- レタスたくさん食べたらすごいたくさん出てきたw
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:44:12.79 ID:2UWjDKsf]
- 何が？w
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:45:16.10 ID:4g4UeSwz]
- >>835
うんP～～～w
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:08:35.29 ID:pSJTfTv1]
- >>829-833
お前は誰と戦ってるんだ？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:21:21.00 ID:5Ww5MXVL]
- このスレの人って半ば宗教化してるからね
排他的になるのはしょうがないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:40:54.13 ID:36KZB5iJ]
- >>837 低炭水化物ダイエットを一切してない粘着キチガイ
おからくっきー手作り菓子を喰い散らかす
カキフライデブスと戦っている
ID:ByxoaZXE
江部アンチ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:58:24.23 ID:pSJTfTv1]
- 荒らしはさっさと消えろカス
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:04:10.36 ID:+pNJDWga]
- 質問テンプレが必要かもな
テンプレも書かない相談はスルーできるから荒らしも当然スルーされる
現状区別ができてないからスルーの基準がないので反応しちゃうひとがいて粘着される
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:43:07.30 ID:0FLCTjol]
- >>841賛成
江部系のスタンダードとか《１日糖質40～60g》
アトキンスのインダクションとか《１日～20g》
等を、始めに入れて欲しい
脂肪率やアレルギーの有無でかなり注意事項が変わるんだよ
糖尿病有り、ホルモン補充とかさ
さすがに病人の質問には答えてやれないわｗ
本を読んだ、読まないだけでも説明が省けるし
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:45:50.57 ID:uaSLi1D/]
- 報告テンプレを兼ねるといいと思う。
質問するひとはまず現状を報告するべきだし。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:46:42.77 ID:0FLCTjol]
- >>837>>840
ID:pSJTfTv1＝
ID:ByxoaZXE
カキフライ Ｌサイズデブス
おからくっきー
お前が荒らしだろ
うせろアンチ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:51:21.97 ID:0FLCTjol]
- >>843
そうだね
できれば丁寧な進行状況を伝えて貰えれば、
みんなの経験や状態への対処も答えてやりやすいしね
アンチのせいで、釣りかもしれない、と思いながら答えるのはしんどいわ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:52:57.63 ID:sPRn2Y0b]
- すみません、ここ２日ほど起き抜け時～に吐き気があるのですが、ただの風邪かダイエットの弊害かわかりません。同じような方いらっしゃいますか？
今は１日糖質40gでしています。ダイエットは始めて１ヶ月半くらいです。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 07:43:36.23 ID:6eY1ZQ+e]
- >>846
とりあえず、生姜をスライスして食べて、吐き気を抑えて。
生姜は鎮吐作用があるから。
低炭水化物的な、
吐き気の症状は、偏頭痛になりやすいタイプがよく起こす
ビタミン、ミネラルのサプリを多目に
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸欠乏のせいもあるから、亜麻仁油かエゴマ油を大さじ１～２摂って
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:10:27.52 ID:5/t5gZPK]
- 今日もやっぱり荒れてましたね。
- 849 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/23(土) 08:14:07.80 ID:FY3w48gL]
- 相談お願いします。
４９歳
昨年の検診で
８８キロ，１７１センチでメタボ，脂肪肝（１００数年）の判定。
一か月前から，主食はウイークデイカットで，
現在，８３．０キロ（朝食前）です。
このところ，ピタっと体重は変動が無くなり，慢性的な便秘です。
８月５日に職場の検診です。何としてもメタボと脂肪肝は避けたいです。
何とか２週間で７０キロ台に行く方法はありませんか。
今後，飲み会１回，野球観戦１回，３日間の家族旅行があります。
アルコールはほとんどやりません。せんべいなど軽いおやつは
身近にあれば食べてしまう。
朝は夏野菜，ヨーグルト無糖，コーヒー無糖
昼は定食のご飯抜き
夕食も同様に家族のメニューからご飯抜き
アイスを最近毎晩食べていたかな（笑）
よろしくお願いします（長文失礼）。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:14:42.81 ID:FLw513qB]
- とりあえずすき家に行って
牛皿と冷や奴と温玉を頼んで無料の紅しょうがをたっぷり入れて食べなさい。
- 851 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/23(土) 08:15:39.68 ID:FY3w48gL]
- 失礼
×８８キロ，１７１センチでメタボ，脂肪肝（１００数年）の判定。
→○８８キロ，１７１センチでメタボ，脂肪肝（１０数年）の判定。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:48:21.45 ID:IV5qhx0w]
- スレ的には、低糖質を厳密にやる。
せんべいもアイスも揚げ物も練り物も粉や芋を使った物は全部禁止。
脂っ気は魚油かα-リノレン酸以外禁止。
家族もピザなら、同じメニューの主食抜きはヤメて、専用メニューに変える。
筋肉減らしてでも体重落とすなら、さらに筋トレや強度高めの有酸素運動。
便秘はこんにゃく、板こん／糸こん／突きこん使っていろいろ工夫。
脂肪肝については知らないや。大酒飲みじゃなくてもなるもんなの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:51:20.20 ID:5/t5gZPK]
- つーか、医師に相談、が正しいんじゃないのか？
体重が何だ、とかじゃなくて、健康になりたいんじゃないの？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:56:34.27 ID:CTy4PbrD]
- >>846
俺は水分足りてないときにそうなるかな
一日１リットルしか水分とってない日とかは
・吐き気がする
・動悸が激しくなる
・頭痛がする
みたいな症状が出るので速攻わかりますよ
ケトンは積極的に水分とって排出しないと酸血症になるみたいなので注意してください
酸血症はケトアシドーシスとも呼ばれているみたい
上記はその初期症状で悪化すると昏睡状態にもなるようです
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:38:20.71 ID:FLw513qB]
- 厚揚げとゆで卵
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:43:12.77 ID:CCsD/CM7]
- 順調に減ってきてるが、糖質制限をしまくりなせいか最近くらくらと目眩がするのはそのせいか
低血圧っぽくなっちゃったんだよな
大食いだったのに、今じゃすっかり食欲わかない。食べるのも面倒くさい身体に
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:06:53.24 ID:+dpLSz5E]
- めまいは、電解質不足
ミネラル、ビタミン、ｵﾒｶﾞ３脂肪酸不足
- 858 名前：854 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:08:50.64 ID:CTy4PbrD]
- 居ないとは思うので書きませんでしたが、無闇に水分を取りすぎるのも問題です
ケトアシドーシスが怖くて一日５、６リットル以上もの水を飲んでしまうと今度は低カリウム血症という病気の原因になります
そこでカリウムをサプリなどで補給してしまうと高カリウム血症という病気になる原因になります
カリウムはデリケートな栄養素なので医師の指導の下毎日体内のカリウム量をモニターしながらコントロールするのがセオリーです
そうでなくても医師の指導なくサプリメントでカリウムを取っている人はすぐにやめたほうが無難です
アトキンスなどをやってケトンを出し続けている人は一日２リットル～３リットルを目安に水分を補給するといいと思います
要は飲まなすぎず飲みすぎずですね
アトキンスガイドでは一日２リットルを推奨しているようです
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:27:51.26 ID:HadIXhNd]
- めまいふらつきある人は、タンパク質足りてないってことはないかな？
ここ最近肉を食べる気が起きなくて豆腐ばっかり食べてたら、倦怠感が
ひどく出たので二日間肉メインで食ったら収まったという体験をした。
体重70でタンパク質53くらいしかとれてなかったところを、三食と間食で
80g↑ぐらいとったかな。確認してみてもいいかも。
- 860 名前：846 [2011/07/23(土) 10:48:32.76 ID:sPRn2Y0b]
- 皆さんありがとうございます。一括でのお礼ですみません。
確かに最近、水を飲むことをあまり意識してませんでした。
起き抜けは一番体の水が減ると聞くので、やはり水不足だと思います。
ちゃんと水を飲みます。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:49:52.20 ID:oTWwOmxA]
- それじゃさ、質問するときは、基本の糖質量だけじゃなく、[タンパク質量]、[脂質量]、[体脂肪率]、[体重]を書き込みしてくれないと答える方が困るな。
基本が決まってないと、答えが拡散するじゃん。
特に脂質は[ｵﾒｶﾞ３]が重要だし、アトキンスだと推奨サプリは当然のことだしね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:01:37.79 ID:oTWwOmxA]
- [水は基本２L]
水以外の飲み物の有無
他になんかあるかな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:02:31.60 ID:1vBMMyMG]
- タンパク質は身長に対しての標準体重1kgあたり1g取るのが妥当らしいね
最低でも60g位は取るように気をつけてるけど、豆腐だとなかなか取りきれないんだよね
肉も、ささみや鶏むねあたりでタンパク質取れば低カロリーで抑えられるけど、味気ないから薄い味付けになれるまできつかった
ダイエットってかなりＭじゃないとやってけないな・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 11:04:59.52 ID:NRZ9QZUf]
- >>849
今年は諦めて来年の検診に目標を切り替えてください。
あなたの相談内容や食生活を見ている限り計画性ゼロの
だらしないオッサンだと思うので、計画性と強い意志を
身につけて相談に来るのが筋だと思います。
例え残り1週間を断食か毎日フルマラソンして70kg代にしても
内臓脂肪が残っていればエコーで脂肪肝を指摘されます。
体重より内臓脂肪の有無が問題です。
私はこのダイエットも一部取り入れ1年で175/103→58kgまで落としました。
100kg代の頃は毎年脂肪肝、高脂血症、痛風を指摘されていますが、
その間高脂血症からは早い段階で改善したものの、痛風、脂肪肝は
最後までなかなか完治しませんでした。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:12:07.91 ID:oTWwOmxA]
- >>863
鶏肉は塩と焼酎で漬け込んで、２～３日してから茹でると上手いスープと茹で鳥になる。
鰹節を何にでも小まめにぶちこんでたよ。納豆とかスープとか。
タンパク質は足りなくなりがちだから、鰹節と茹で卵でちまちま稼いでた。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:17:18.22 ID:7/SxUqmW]
- >>863
それは炭水化物を60%程度とってる場合の話
低炭水化物だとさらにタンパク質は必要
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:20:33.69 ID:oTWwOmxA]
- たしか、ドクター江部の場合は、
タンパク質量の摂取は
[体重×1.2～1.5g]
じゃなかったかな
けっこうアバウトだｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 13:33:33.79 ID:x+/E79Dp]
- 怠くて眠い上、停滞気味だったので、
空腹時に近所の山道をサイクリングしてきた。
脂肪燃焼モードにスイッチされたみたい、だるさが抜けて元気になったよ。
ケトン紫。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 13:51:40.27 ID:B5WPp7fs]
- >>849
お菓子やアイス食ってヘラヘラしている奴に誰もアドバイスなど出来ない
それすら止められない奴にそれ以上ストイックな指示出しても守れるはずが無い
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:38:27.74 ID:TCQxnPdo]
- まぁまぁ
お前達も節制、自己管理能力が欠けていたからデブになったんだろ
過去の自分をそんなにも否定するなよw
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:47:31.12 ID:1vBMMyMG]
- １８時以降食べない
間食は１４時～１５時に
寝る３時間前は水のみだけ
１日３０分以上は有酸素運動をする
とかダイエットの基本ふまえた上で、食事で痩せると言う事だよねこのダイエットも？
まさか、間食を制限内なら自由にしても痩せれるの？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:50:59.01 ID:dJ5JC0T7]
- 間食は一般には糖質の固まり。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:53:52.93 ID:ikfQl+XE]
- >>871
仕事柄、不規則な生活してるからそんなの到底無理だけどけどべつに痩せ続けてるよ
間食ってのがスルメのことなら時間なんて無関係にちょいちょい齧ってる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:54:10.13 ID:Vur22rMK]
- >>871
間食に関してはしようとか考えたことないなあ。一日三回どころか二回食べるのも苦痛で。
江部さんは夕食と朝食の間が長い方がいいと言ってた気はするから、夕食早い時間のがいいのはそうかも。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:02:20.57 ID:Dl36kCY3]
- 江部さんｗｗｗｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:03:02.73 ID:5icJC7wi]
- 江部さんＷＷＷＷＷ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:10:03.60 ID:x+/E79Dp]
- 江部さんてひょうひょうとしてて胡散臭い。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:14:41.99 ID:CTy4PbrD]
- >>871
１８時以降に食べるし運動も一切してないけど１ヶ月目で１０キロ痩せたよ
間食については自由に食ったことないからよくわからん
アトキンスって脂肪分解させて栄養素（ケトン）に変えてそれで生きるダイエットだけど
使い切れず、排出もしきれなかったケトンは体に残るからカロリーフリーでやると体重の減少は非常に緩やかになるはず
でも仕組み的には糖質を取らなければ体重が増える要素はないはずだから
１日の例外もなく厳格にルールを守りさえすれば確実に体重は落ちていくと思います
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:44:45.28 ID:lT/f0EwA]
- どうせ200kg→190kgとかの巨だろ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 15:48:53.08 ID:B5WPp7fs]
- >>879
アンドレ乙
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:00:33.65 ID:CTy4PbrD]
- 四捨五入したら１００ｋｇですね。同じように計算すれば成人男性ほとんどが１００ｋｇになりますけど。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:01:08.02 ID:W6mbTQ5T]
- 納豆豆腐はいいのかな、白米ゴハン２分の１とかどうなんでしょう
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:22:40.53 ID:1vBMMyMG]
- 自分ルールで、３月～５月ぐらいに
朝は、SOYJOY、調整豆乳、１日分の野菜取れるジュース、ダイエット用サプリ
昼、ご飯抜きで調整豆乳、肉or卵料理、カルシウムサプリ
夜、ご飯軽く１膳、野菜中心のおかず
運動は、仕事休みであれば４時間以上の散歩（コンビニでの立ち読み混ぜて）３食後分けてして
♂32歳173cm 95kg
が
80kgまで痩せた
震災で自重してた職場での飲み会が５月半ばに増えて
６月頭には85kgまでリバウンド
しかも、結核発症、同時に脂肪肝と糖尿病併発してたという
かなり踏んだり蹴ったりな状況
外出禁止の入院なので散歩出来なくまた太るとおもい
この入院を期に低炭水化物ダイエットを実行
そしたら、最近では血糖値も３０歳代平均よりも下の80ぐらいで安定してきたし、体重は初めて80kgきって今朝の時点で77kgと約１ヶ月で8kgも落ちてて医者も驚いてた
やっぱり、規則正しい食生活と組み合わせるとかなり効果が高いねこのダイエットは
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:22:54.38 ID:ijvb693j]
- >>878
>脂肪を分解させて栄養素(ケトン)
正しくは、
脂肪酸を分解させてエネルギー化したあとの最終産物がケトン
ケトンは栄養素ではないから注意
エネルギーの代謝産物だから
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:25:08.00 ID:CTy4PbrD]
- >>884
訂正ありがとうございます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:07:43.39 ID:jgz4heph]
- 缶コーヒーなんか飲んだら駄目ですよね？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:11:56.09 ID:ype3AvkR]
- >>883
ご飯一膳”も”食べたら低カロリーダイエットだよ。
頑張ってよかったとは思うが糖質制限ではないのでスレチ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:21:32.56 ID:L0mtYkns]
- >>887
よく読んで突っ込めよｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:23:01.49 ID:r5YTiuwq]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:27:23.13 ID:NFLUi1E2]
- >>887
単発とりあえず突っ込みクンって
読解能力ないんですね＾＾；
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:43:07.00 ID:B5WPp7fs]
- >>889
おしえて君五大要素
①読まない（文盲）
②調べない（能なし）
③試さない（発想力欠如のアホ）
④理解力が足りない（馬鹿）
⑤人を利用することしか頭に無い（死ね）
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:44:18.17 ID:r5YTiuwq]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:46:42.90 ID:B5WPp7fs]
- >>892
おしえて君六大要素
①読まない（文盲）
②調べない（能なし）
③試さない（発想力欠如のアホ）
④理解力が足りない（馬鹿）
⑤人を利用することしか頭に無い（ﾀﾋね）
⑥しつこい（厚顔無恥）
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:48:38.96 ID:G1JKAaHB]
- >>893つまんねーから
やめろ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:57:06.65 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:26:06.05 ID:vJTt6FhG]
- >>895
食べてみればわかるんじゃない？
体験しろよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:04:59.27 ID:B5WPp7fs]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:29:01.66 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:30:44.67 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:17.10 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:42.01 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:59.11 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:11.39 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:27.43 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:42.63 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:54.69 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:33:09.18 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 23:06:32.75 ID:FLw513qB]
- 甘いお菓子や果物、甘い飲み物やご飯、パン、うどん、そば、パスタ、お好み焼き、たこ焼きなどの小麦粉製品を飲食しなければ、なにを食べても大丈夫です。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:41:29.32 ID:PeE+ZjeA]
- IDが同じで上げるヤツは決まってる
カキフライ Ｌサイズ
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ
のデブバハア
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:28:15.00 ID:/W2qK68w]
- スルーな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:07:19.78 ID:BOTy7iQD]
- 今日の朝食は煮物（人参,玉ねぎ,ワカメ,レタス,寒天）と
茹で卵一個
これで腹いっぱいです＾＾
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:51:16.87 ID:n8EXGApc]
- ウゼーから
テメェの食った内容は食事内容スレへ行けよ
デブ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:42:55.64 ID:RvAUhOfJ]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:25:00.98 ID:5CrY0+Xj]
- 別にデブじゃないんだけど(BMI19、体脂肪率22)
ビタミンＢ欠乏症で糖質制限くらったときに
このスレはモチベーション維持に役立ったから
頼むちょっとくらい真面目なレスしてくれ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:19:28.92 ID:BOTy7iQD]
- なぜか荒れるダイエット板……
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:26:40.31 ID:zLhaNuun]
- 痩せようと追い込んでストレスためてる人と痩せれなくて痩せてる人を嫉妬する人が集まる板だし荒れて当然じゃね？と思ってるけど
特にダ板でスレンダーなスペックの人がスペックさらした時の出て行け集中砲火は異常
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:28:59.91 ID:wJcprri9]
- 王道も有酸素運動だけでいいよ派と筋トレ必要だよ派で荒れてるからな
やり方に議論の余地のない踏み台くらいだよ平和なの
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:35:08.75 ID:JXBnwCK1]
- 低炭水化物ダイエットが痩せるのは低カロリーだから・・・ってのは周知の事実だよな？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:53:16.79 ID:BOTy7iQD]
- んだんだ
- 920 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/24(日) 16:16:10.02 ID:H4BriKxC]
- 日曜だけ，１回ごはん１杯，おまんじゅう１個
食べていい日にしています。
死ぬほどうまい・・・・・
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:23:00.57 ID:o/0tkCeq]
- 炭水化物中毒から抜けきれないのか
失敗→リバウンド率高そう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 16:24:55.25 ID:ecbUibV+]
- 失敗へのインダクション
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:26:03.96 ID:RvAUhOfJ]
- >>920
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:43:05.86 ID:ZQss6NHk]
- 炭水化物中毒 だってｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:48:32.96 ID:FPBo20s6]
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:23:00.57 ID:o/0tkCeq
炭水化物中毒から抜けきれないのか
失敗→リバウンド率高そう
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:24:55.25 ID:ecbUibV+
失敗へのインダクション
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:26:03.96 ID:RvAUhOfJ
>>920
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
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他人ぶって3分間で3度も煽りレス笑
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