- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:15:28.21 ID:VYb+UxGQ]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:32:29.06 ID:IV4OqbUz]
- >>698
糖質を減らしたから痩せる、は間違い
①糖質が少ない→太るホルモンのインスリンがでない→太らない
②インスリンが出ない→体脂肪を燃焼するホルモンやリパーゼが動きだす→ 脂質代謝が始まる
〈脂肪燃焼は低血糖、低インスリン時でなければ動かない→運動は筋肉に糖質を流して血糖を減らし脂質代謝へ切り替えさせる〉
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:37:39.76 ID:IV4OqbUz]
- >>698
③食事での脂質の摂取→体脂肪の燃焼を加速させる〈脂質代謝のスイッチ〉
④食事でのタンパク質の摂取→インスリンを出さない、エネルギー変換率が低いため脂肪にならない
カロリーは関係ない
脂質代謝を有効に利用してるだけ
糖質が少なくても、血糖値を上げインスリン分泌を活発にさせるファクターはたくさんある→痩せづらい、かえって太った、と言う人はそういうことを必ずしている
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:45:42.64 ID:TEewcbsb]
- カフェイン(コーヒー)は、副腎を刺激させ血糖値をあげるホルモンを分泌させる
緑茶はビタミンＣが含まれているため、カフェインがあっても副腎を刺激しない
タバコも血糖値を上げさせる
アルコールも脂質代謝をストップさせる
だからインダクション時には禁止になる
|
 |
