- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:15:28.21 ID:VYb+UxGQ]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:33:29.38 ID:ZcL8Qgst]
- 三重書き込みしてた
すまん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:42:15.52 ID:9Tc4EhrB]
- >>331
背骨が溶ける程酢を飲まないと許してくれないの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:44:07.97 ID:hOVN0q42]
- その作戦で行ってみたいと思いますが、いかがでしょうか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:07:52.78 ID:OWS0Dn9J]
- >>333あとは
緑茶、紅茶、
ピュアココア(糖分なし)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:11:57.15 ID:OWS0Dn9J]
- 覚醒神経系
(睡眠物質の分解酵素がある)を刺激するために、
かつお節
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:45:19.17 ID:5TD8l4r4]
- BMIが標準値近くになってきて体重が減らなくなってｷﾀ
これから先は少し糖質量増やして運動＆低カロリーで行きたいけど糖質とるのが怖い
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:51:38.44 ID:4FhKJNYg]
- >>329
俺もやけに眠くなって困ってたのだが、ちょっとそれらをとりいれてみる事にするよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:57:26.09 ID:neEgBD9i]
- 睡眠時は脂質の代謝がUPするから
早めに寝てたっぷり睡眠時間とった方が痩せる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:03:13.22 ID:EdyMpCW8]
- >>327スマドラが分からんかったから調べた。
>>328>>334>>335が効かなかった場合、
脳内のニューロンの伝達が悪いのかもしれないので
ＤＨＡ/ＥＰＡ
亜麻仁油
エゴマ油
青魚
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:33:19.63 ID:LokCdWhF]
- 朝食
玉子豆腐ミニ１個
マグロ醤油味付け缶詰め
(汁を十分に絞って捨てる)
キャンディチーズ5粒
サプリ
マルチビタミン、カルシウム
ランチョンミート？
缶詰めも食べようとしたけど
インダクションのおかげで食欲減＋食べたけど超不味かったのでやめた
やはり野菜が…
せめて野菜ジュース飲めたら良いんだけどなあ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:42:57.03 ID:62xPq3Z7]
- 亜麻仁油と荏胡麻油はどちらかでもいい？
今朝の朝食
まぐろ中トロ柵200g
黒ニンニク3粒
荏胡麻油大さじ1
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:54:31.21 ID:h6JauXjO]
- 最大で40あった体脂肪率が35を切ったｗｗｗ記念ﾊﾟﾋﾟｺ
体重は低炭水化物始めてからマイナス3.9kg。最大値からは7.9kg。
書いてみると結構すごいなあ。
最大値→低炭水化物スタートまでの4kgは半年かかったが、低炭水化物してから今までの3.9kgは1か月弱。デブには最強だなやっぱ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:40:53.34 ID:7/Ow4jQA]
- 半年位、炭水化物を控える食生活をし
余りにも炭水化物を欲してしまうため
週イチで解禁日を設けていましたが、
それでも空腹感が半端ないので、
ひと月前から主食を玄米、全粒粉のみのパン、十割そばに変えたところ
睡眠時間が少なくなりました。
空腹感はなくなり、身体の調子はいいです。
しかし何時に寝ても明後日五時に起きてしまいます。
食生活と関係ありますか？
また、月に一キロ程度の減量でしたが
ここ三週間で三キロ減りました。
ちなみに160.49.体脂肪20です。
今は健康維持のためにこの食生活をしています。
長文すみません。
同じような方がおられたら教えてください。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:42:46.80 ID:7/Ow4jQA]
- 343です
×明後日五時
○朝五時
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 10:42:24.11 ID:uuT2ufKR]
- ウエストが重い減らないかな、体重が８８身長が１７６です最近は白米は食べません
しかし夕ご飯の白米は少し食べます。もし食べないと体重がやせるスピード早くなるのかな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:51:45.61 ID:79qLWY0f]
- 夜食べるなら昼に食べなさい
だいぶ変わる
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:09:00.94 ID:Oi7pGFHf]
- >>345
退場。米を食ってる奴はこのスレにこなくていい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 13:16:38.37 ID:kPj0Xzfm]
- ナッツ食いすぎ太るやんけ
マカダミアとくるみしかくってねーのに
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:20:53.21 ID:Oi7pGFHf]
- >>348
カロリー表示くらいよめよ。ミックスナッツ100gで500kclくらいあるぞ。
そんなに間食したけりゃスルメでも噛んでろ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:32:15.39 ID:PLST4XCt]
- ナッツ類 高カロリー限度を超えて食べると肥満の原因に
スルメ プリン体が多く尿酸値を高くしてしまう原因に
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:01:00.72 ID:nyUOFPSm]
- 尿酸値が高いヤツには
血液(尿)を弱アルカリにするために
酢
ビタミンＣ
クエン酸(梅干し)
マグネシウム
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:59:45.81 ID:/qs/CVv3]
- >>349
カロリー信者死ね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:00:21.21 ID:9HyVOSZB]
- 尿酸値だけは素直に病院行って薬もらったほうが安くて早いよ
あっという間に平常値に戻る
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:36:52.21 ID:LokCdWhF]
- というかナッツ類は物によっては炭水化物多いから
まぜこぜになってるミックスナッツは
カロリーうんぬんでなく危険だと思う
マカダミアナッツとかかな？炭水化物少なめなのは
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:08:20.52 ID:iKMsnmtc]
- クルミとアーモンドがよいんじゃない？おやつ代わりに。
食べる小魚もおやつにはよい。
ミックスナッツは味付けしてあったりカロリー不明だったりするから
やっぱりお勧めはできませんね！
ナッツのカロリーは高いけど、あまり量を食べられるもんでもないから
食べ過ぎなくて済むと思います。
小魚は低カロリーなんで大丈夫だけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:20:48.76 ID:nJnHYbaM]
- ナッツは食べ出すと止まらない
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:23:04.85 ID:PLST4XCt]
- 同感
美味しすぎて止まらない
特にマカデミアナッツ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:33:30.48 ID:9imL4tIG]
- いつも長文で、女口調、必ずカロリーのことを書くやつ
絶対、低炭水化物じゃないね
低炭水化物をやってたら、自然に食わなくなる
好きなだけ食っても、必要以上には食えなくなるし、どんどん痩せるのが特徴のダイエットだから、
カロリーにこだわるヤツはズルをしている
断言する
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:54:15.14 ID:meL9DSGa]
- 朝昼くわんでも全然腹減らんわ
体脂肪率33%のこの俺が
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:19:21.01 ID:Dp2WyOVm]
-
豆類 糖質
マカデミアナッツ 10.2g/100g
くるみ 10.3g/100g
バターピーナッツ 15.2g/100g
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:20:46.27 ID:6JWM/ihY]
- そうだよな。おやつなんか必要ないよな。
普通の食事だけで充分だ。
その食事自体も、どんどんシンプルになっていくから、食費がかからん。
肉魚卵豆腐以外買わね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:00:26.37 ID:KsMh5XBD]
- >>360
くるみの栄養成分表みたらって炭水化物10.7ｇ（糖質4.2ｇ・食物繊維7.5ｇ）ってなってた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:01:15.71 ID:KsMh5XBD]
- 炭水化物11.7ｇやった
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:20:54.72 ID:nNdblGYP]
- 出先で昼飯に困ったときにお菓子代わりに摘まめる物があると便利だよ？
イワシを干したスナック菓子とかﾎﾟﾘﾎﾟﾘできていい
腹膨れるし
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:36:54.40 ID:/pL7u3lH]
- 食欲沸かない、ってんだろが
このデブちんが！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:47:46.71 ID:8gsqQob5]
- >>362
アトキンスが著書で小腹が空いたらマカダミアナッツを食えとか書いてるんだが、
成分値を見る限り、コンビニの１パック食べたらアウトだよな。
自分で人体実験のつもりで一週間ミックスナッツ200g/日を食ったらケトーシス止まった。
体重はもちろん停滞した。増えもしないが。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:55:44.55 ID:Oi7pGFHf]
- 200gって・・・それだけで白米の飯4杯分くらいのカロリーじゃん。
つかそんなに食ったら歯痛くなるわ。リスかよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:57:50.36 ID:Dp2WyOVm]
- ナッツ、食えてもせいぜい50g限度。
後でお腹膨れて気持ち悪くなる。
200gも食えない。
某書にナッツの食べ方は、食欲なくなった時のカロリー補給にと書いてある。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:58:19.55 ID:RFbzT7df]
- >>366
小腹が空いたらって事だから一粒二粒のことだろ
それなら糖質１ｇ未満だし一日で見たら調味料とかの誤差の範囲だ
というか俺はケトン++以上出てれば時間で義務的に食事摂るだけで小腹空くことなんて全くない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:03:16.71 ID:RP4tT69q]
- だから、おやつだカロリーだ小腹が減った
だのと言うヤツは信用できない
なんか胡散臭い
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:13:00.35 ID:7RsDwqO/]
- >>361
野菜食べないの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:19:04.14 ID:VbFLJLYz]
- >>358
↑
みんな自分と同じと思う馬鹿
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:26:14.54 ID:RFbzT7df]
- 自分も滅多に書き込まないからこんな事言いにくいんだが
このスレってどうしてこんなに単発IDの書き捨てが多いの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:31:20.86 ID:VbFLJLYz]
- >>373
単発も2､3のレスも同じようなもん
そんなにＩＤばっかみてんのかお前
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:31:32.20 ID:KsMh5XBD]
- >>373
いやほんとにそうだよね
毎度ID変えてるのが一人いるんじゃないかと思う
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:37:27.56 ID:RFbzT7df]
- >>374
その脊髄反射ぶりがすごいなｗ
ID出る板なら見るのがマナーだと思ってるけどな俺は
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:37:43.78 ID:bJ2Lkt7W]
- ナッツ100g(一袋)でちょうどお腹が一杯になる
ただ飽きるから、数粒抜いて代わりにトマトを食べてる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:46:25.96 ID:Nii5f+Of]
- >>372カロリーデブ本人？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:53:54.76 ID:iKMsnmtc]
- 低炭水化物やりはじめてからあんまりおなか好かないからな～
でもやり始めの時は空腹感があった。小腹が…というのはまだ期間が短い人なのかなと思ったり。
それより自分は眠気との戦いが大変だった記憶の方が強いかな。
今じゃそれもなくなったけれど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:55:25.27 ID:cTf7iZzm]
- カロリーデブ登場
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:16:35.00 ID:TGuOk2HN]
- カロリー否定はアトキンスもしてるの？
してるなら基礎代謝分は摂取というのは都市伝説？
よく書き込みあるけど食べなさ過ぎで自分が心配になる。
腹減らないし、たんぱく質は取り過ぎよくないらしいからといって、脂肪摂取にも限界ある。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:19:39.58 ID:hVKquHA7]
- このダイエットしててほんとに食欲抑えられるんだけど、
ご婦人の日前はやっぱりやたら食欲が出た。
でも、やや過食気味に肉チーズ魚野菜食べても、カロリー
とりすぎるほど食べれないかったので精神的に楽だった。
ありがたや。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:23:36.99 ID:O28Ogdrj]
- >>381アトキンスも、低炭水化物もちゃんと
タンパク質○○g
脂質○○g
(○○は体重に対して)
指示がある。
カロリー、ケトンの+はあくまで目安。
慣れてる人間はカロリーなど気にしない。
気を付けるのは、食材は糖質がどのくらい入ってるか、だけ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:23:50.15 ID:tUtyMANc]
- かつおのたたき150g、牛肉300g、アルトバイエルン15本、卵2個、ハム5枚ドカ食いしたわ
糖質極少ないといってもさすがにやばいよな？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:30:23.68 ID:O28Ogdrj]
- >>384お前の体重、体脂肪率、仕事次第
たったそれだけの情報で答えられるか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:39:07.44 ID:4FhKJNYg]
- >>360
豆類は糖質多すぎだなー
ひとふくろ食べてしまうと一日20g制限が厳しくなってしまう
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:14:44.46 ID:Dp2WyOVm]
- >>383
その割合知りたい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 22:23:18.38 ID:Oz4cy1on]
- １ヶ月半で体がダルくてしかたなくなった
朝か昼に少量でも炭水化物を採らないといけないと実感した
でも炭水化物抜きだと体重がするする落ちるから炭水化物を摂取するのが怖くなって取れない寝、クラクラする
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:46:49.51 ID:QC6YK/Pl]
- 期間同じくらいだけど、まったくダルくないというか健康体になった感じ
体重減ったのはもちろんだけど、それ以上に体が軽く感じる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:53:53.39 ID:UWwATy9E]
- >>380
お前気持ち悪いな
単発IDで無駄レスしてないで巣に帰れよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:00:35.50 ID:larOUkZZ]
- >>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:02:04.14 ID:UWwATy9E]
- >>391
お前頭大丈夫なのか
暑さでやられてるのか
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:07:36.05 ID:d9PFlDSE]
- >>392ここの住人じゅないヤツは帰れ
お前自身が無駄レス
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:09:47.21 ID:UWwATy9E]
- IP洗うとこんな感じだわなwww
つかお前５時間張り付いてるのか！！ご苦労なことだな。たまには外にでて人に会ったり運動したりしたほうがいいぞ！
2011/07/15(金) 18:35:46.82 ID:jPGgEnAP
>>707Ｌサイズデブ
2011/07/15(金) 18:56:20.74 ID:mWULzfJq
>>719カロリーデブ
食うことしか考えてないデブが書き込むな
2011/07/15(金) 20:55:25.27 ID:cTf7iZzm
カロリーデブ登場
2011/07/15(金) 23:00:35.50 ID:larOUkZZ
>>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
2011/07/15(金) 23:04:00.59 ID:d9PFlDSE
>>745お前がカロリーデブ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:19:02.06 ID:mNd1epRZ]
- キチガイ登場、か…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:23:00.72 ID:TGuOk2HN]
- >>383
同じく割合が知りたいです。
飢餓状態になるのが怖くて。アトキンスやって二ヶ月ですがご飯食べるのが正直面倒になっております
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:32:35.06 ID:yPsrMDkl]
- >>388
アトキンススレの>>930～935熟読
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:33:08.36 ID:QA0vtUlh]
- >>373
いつもIDコロコロ変えてるくせにｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:34:36.83 ID:yPsrMDkl]
- >>396悪いんだけど、アトキンススレ行ってくれる？
ここで答えるの正直、かったるいんだわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:39:55.53 ID:tUtyMANc]
- 一度でいいから食欲が無いっつー状況になってみたいもんだわ
糖質制限したら食欲無くなるって聞くが全然食欲が減らんわ
ラーメン大2杯いけそうな勢い 食わんけど
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:50:01.56 ID:EI3sQhLy]
- >>400それは良質の脂質が足りてないから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:51:32.03 ID:tUtyMANc]
- >>401
ありがとう
油を変えてみる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:02:47.35 ID:ts4x064n]
- >>401
うけるｗｗｗｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 03:10:36.99 ID:+WsUsam+]
- >>401 めちゃうけー笑いがとまらん
- 405 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/16(土) 09:49:48.00 ID:bD/3wdSi]
- 本当にこのダイエットには感謝
葬式ダイエット
震災ダイエットでも痩せたがすぐリバウンド
このダイエットは，酒も飲んでるし，好きなもの食ってるし
全然苦しくない。
ようやく便秘も解消し，一時期の停滞も終えてやせ始めた。
週５００ペースで
一か月で １７１センチ ８７キロ→82.5キロ。
一ヶ月後に検診があるが，なんとか脂肪肝からは
脱したい。メタボ規定からも。
５年ぶりの70キロまであと少しだ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:03:12.23 ID:LKCWIwF5]
- 放射能フリーの食品を食べるようになってから
どんどんリバウンド中
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:26:33.46 ID:B4XumiOG]
- 放射能、と言えばやっぱり、ガメラやゴジラでお分かりの通り
巨大化
ですよね。
メタボには気をつけましょう。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 15:02:28.88 ID:JLy24R5d]
- ヤマザキの食パンすげぇ！
1年前に買ったのにカビは生えない、まだ食べられそうだ。糖質制限中だから食べないが。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:22:26.12 ID:RDXy633f]
- 糖質制限(江部)もアトキンス(超低炭水化物)、ゾーンなんか、糖質だけでなく、トランス脂肪酸は固く禁止だもんね
炭水化物、糖質の表記だけじゃなく、
マーガリン、ファットスプレッド、ショートニング表記のものはＮG。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:14:30.35 ID:2axi33QQ]
- 167/86の巨でぶ女23だけど始めて一か月だけどそんなに体重落ちない。
一時間運動して暇あればコアとか腹筋して炭水化物抜いてるのにいい
もっとどかっと落ちると思ったけど努力が足らんのだろうか。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:38:07.14 ID:SRMJE/MQ]
- 体質だからしょうがない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:53:42.81 ID:0zoWGMYV]
- どのくらい炭水化物ぬいてるかによるでそ
我慢できずに結構とってそうな印象
日に10～20gにしておけばガンガン落ちる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:00:03.44 ID:9E7y+ClG]
- >>411今日の荒らし
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:04:08.35 ID:XM3PBPAe]
- >>410
こちらへドーゾ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:05:22.32 ID:XM3PBPAe]
- 暫定 総合スレ10
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310450427/
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:29:20.66 ID:Kame/Cwg]
- >>410
面倒がらずに一日のレシピ書かんと誰も適切なレスできんぞ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:44:42.84 ID:iKwHxigp]
- ささみ6本
サラダ（レタス、ブロッコリー、その他）
オリーブオイル
豆腐
卵
激ヤセ中
体も頭も鈍るな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:19.27 ID:qTGSDu7l]
- >>410
見た目やサイズダウンもしてませんか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:36:57.01 ID:96eONwGy]
- >>410
2週間真面目にやってて体重が減らない場合は倹約遺伝子がある体質だから
低炭水化物＋低カロリーに切りかえろ、って某先生の著書に書かれてた
女の人にこのダイエットが向いて無いと言われてるが女性はそういう体質の人が多いからだ、とも言ってたがなんかその辺の説明が微妙なんだよなぁ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:57:47.34 ID:OYXUhFSt]
- >>410が摂る水分は、水じゃない
人工甘味料の清涼飲料水に10ウォンかける
巨デブ、巨女はセオリー通りの低炭水化物にしないのがデフォ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:59:49.39 ID:56szmYU7]
- >>397
マルチミネラル＆ビタミン飲んでるけど午後からダルクなる
でもアトキンススレ見てそういう症状が出る事もあるとわかって栄養面でもっと気をつけようとモチベーションあがありましたありがとうございます
- 422 名前：410 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:29:53.12 ID:/zMR6Acj]
- 食べるものといえば寒天ところてんﾖｰｸﾞﾙﾄくらいで飲むのは苦丁茶りんご酢くらい。
見た目は腹まわりすっきりしてきたかなって感じで1ヵ月で6㎏減です。
巨だからもっと減るかと思ってたけど全然減らない訳じゃないし気長に続けてみます
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:35:56.31 ID:a9ES3U9N]
- そんなに落ちない、って言いながら6kgも減量できてるんじゃないか
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:49:00.06 ID:S17a9pxs]
- >>410のは低炭水化物ダイエットじゃないわ
バカじゃねーのｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 02:08:42.31 ID:jBbonqyl]
- 明日から、きっちり糖質制限をはじめます。
アトキンスでいうところのインダクションからなのですが、
食べれるものが「献立」というより「素材」としてしか思いつかないのですが、
始めた当初、みなさんはどのようなものを食べていましたか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 03:01:16.65 ID:TPDV+jy7]
- 全部とりあえず蒸して塩かポン酢を少量つけて食べる。
食事を楽しもうと思うな。餌と思え。食事を美味にする必要はまったくない。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 03:10:10.42 ID:4klLIbr6]
- 最初は白米を完全にぬいてドリンクは水かお茶のみ、朝にいっぱい食べるようにして
夜はほんの少し、肉・魚中心にしたなぁ。
とにかくケトン体にしなけりゃ意味がないんで、10日ほどはかなりきついが
お腹が減ったら豆腐、ツナ、チーズ類・ビーフジャーキーなどでごまかす。むしろ主食にする勢いで。
しばらくすると米パン麺類は食べたいとは全く思わなくなって、少量でもすぐ満腹感が訪れる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 03:16:32.40 ID:AHmLJKtm]
- ゆで卵を大量に用意
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 03:22:21.07 ID:AHmLJKtm]
- >>343朝五時に必ず起きちまうのは、
交感神経が興奮してるのと、ｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌変動が正確に起こっているため
眠る直前に
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
マグネシウム
亜鉛
ビタミンＣ
を摂取しる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 04:07:35.43 ID:2MIXsdVy]
- レタス、ゆで卵、豆腐、ツナ、水
３食２週間これだけ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:47:45.16 ID:yXakNTTH]
- 成分無調整の豆乳はなかなかいいぞ
ゴマ、鰹節
魚介類はなんでも
冷凍のｲｶ、ｴﾋﾞ便利
便秘予防に
きのこ類、ワカメ、ホウレン草、海苔
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:06:18.03 ID:G87ku4XW]
- レタスって生ですよね？
虫やばくないですか？
それともそんなの気にせず食べるとですか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:31:10.95 ID:zLFwkJzg]
- 水道で洗うこともできないバカがいる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:44:08.89 ID:7mIFzKS2]
- 青森とか静岡の1缶500円くらいする
鯖の水煮缶うまい
99円のはノド詰まってもう食えない
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:42:44.06 ID:0yWxn9uC]
- 三牧薬局、まったく発送してくんない。10日も前に注文したのに･･･
ケトン臭の自覚なしだが、昨日子どもに「汗臭い」といわれた。
思わずにっこり微笑んでしまった。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 09:54:03.14 ID:jBbonqyl]
- 425です。
みなさんありがとうございます。
献立となると、なかなかアイデアがうかばなかったので、
素材そのものを食べていこうと思います。
今朝早速、もやしとツナの炒め物、茹で豚（レモン塩）ゆで卵でスタートしました。
これからレタス買ってきまーす。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 12:55:27.00 ID:SKgymhf/]
- このダイエットは、しわ、たるみの心配がないから好き
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:52:16.69 ID:7mIFzKS2]
- タイカレーなら食べていいらしいけど、
とても甘い。7％も砂糖はいってるね。
日本のカレールーのような小麦粉とトランス脂肪酸は入ってないからマシというだけなのかも。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 14:07:27.78 ID:bA8MmXKL]
- 魚１匹と野菜はレタスとたまねぎいくら食べても、太らないのかな。又来ます。
自分は身長が１７６－８８です。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:11:01.16 ID:tlznSUx8]
- >>438
自分でカレー粉使って作ればいいだけの話だよ？
鶏肉と卵とカレー粉ガラムマサラで充分
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:23:46.36 ID:7mIFzKS2]
- >>440卵？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:45:14.24 ID:NTofV3VA]
- >>425
俺はアトキンスサイトのインダクションメニュー＆レタスのサラダでやってたかな
チキンファヒータ、豚肉の生姜焼き、豚バラ肉のスペアリブ風、ステーキ、
サーモンのユッケ、刺身、スモークサーモン、塩鮭、牛すじ肉たっぷりのおでん、
ポトフ、白菜と肉団子のスープ、目玉焼き、スクランブルエッグ、ウィンナー、ベーコン、
豚肉ともやしの炒め物、レタスの炒め物とランチョンミート、グリルドチキン
だいたいこんな感じ。
ダイエット中といえど低カロダイエットではまず食べれないようなのが普通に食べれるから個人的にはインダクション中も楽しく過ごせたかな。
野菜さえ食べ過ぎなければ（少なめに食べれば）１週間前後でケトンが出始めると思う。
インダクション中はタマネギ、トマト等は糖質多めなので俺は口にしなかった。基本はレタス食ってたかな。
糖質が多い調味料の代表選手としてトマトケチャップもほとんど使わないほうがいい。
インダクションを完璧にこなせばハンバーグとかサルサソース（ほとんどトマトでできたソース）とか
多少のトマトケチャップ食ってもケトン止まることはなくなるので色々料理の幅が広がると思う。
まあ糖質量工夫して色々料理楽しむといいと思うよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:43:22.85 ID:WYHeOwhY]
- 食いまくってもケトン反応出てたら一応脂肪燃えてるってことだよな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:21:12.93 ID:2MIXsdVy]
- 病気でなければ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:22:28.44 ID:a9B6SwN2]
- 脂肪なんていつでも燃えてるだろ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:23:49.89 ID:kR9aWEce]
- ケトン体は
・低インシュリン状態
・血糖値が低い状態
でないと生じない
脂肪酸の分解は、
糖を取らずにインシュリンを出さないようにすればいいだけのこと
インシュリンが少しでも分泌したら、脂肪酸の分解はストップする
このダイエットはたったこれだけの単純明快ダイエット
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:26:33.50 ID:kR9aWEce]
- 糖尿で痩せるの理由は、
インシュリンが非常に低い状態か、抗インシュリンで体になにも作用していない状態になっているため、
血糖値が高くても痩せる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:33:06.33 ID:qeMa8lHH]
- だからケトン試験紙なんか使わなくても、糖が少なければケトンはバンバン出るわけ
目安ってのはそういう意味
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:51:21.56 ID:7mIFzKS2]
- 毎日糖質20gだけど、一ヶ月やってもケトンでないよ。体重は二キロ減。
年齢：19歳
性別：女
身長：153cm
体重：72kg
職業：ニート
このダイエットって、一般的な糖質摂取目標量は250～300gなのを10分の1以下に抑えてるんだね。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:02:47.16 ID:WYHeOwhY]
- 糖質20で1ヶ月やってケトン反応まったく無し？
実は糖質知らないところで摂ってない？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:07:37.87 ID:i0gRQk3Q]
- >>449おい豚
口にした内容全て書き出せ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:10:44.25 ID:krtAXgEG]
- >>449アレルギーの有無
ステロイド使用してたらアウト
ホルモン補充や抗うつ剤使用もアウト
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:25:14.72 ID:3l7gIEu+]
- 鳩麦ベースのブレンド茶は、100ml辺りの糖質が0.2gくらいあるね。
夏場に動いた後だったりすると、無糖のお茶なら500mlくらい
すぐに飲めてしまうから糖質を10gくらいに抑えてる人は注意だね。
当たり前のことだったらお節介すみません。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:30:49.33 ID:2pTHo10w]
- 暑いのでジュース飲み過ぎてしまう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:32:24.38 ID:M2dAiGuk]
- ↑鳩麦500mlなら糖質1gの計算じゃ……？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:08:06.68 ID:2pTHo10w]
- 脳に栄養回ってないんだろ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:14:26.96 ID:3l7gIEu+]
- >>455
糖質があると思って取る1gとゼロだと思ったのに1gは違うと思って。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:38:27.61 ID:7mIFzKS2]
- >>449だけど、
>>451
今日の食事は
鯖の水煮缶 80g
鶏胸肉 1枚
ピーマン3つ
黄パプリカ1/2つ
タイカレーの素 2人前 汁残す
荏胡麻油 大さじ1
低糖質ロールケーキ1/2本
おから50g
合挽き肉50g
玉ねぎ10g
>>452
ステロイド塗り薬使ってる
低用量ピル飲んでる
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:40:23.05 ID:7mIFzKS2]
- ↑
ベーコン二枚
卵二つ
追加
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:48:31.05 ID:0eAcKlLG]
- >>458ビンゴ
ステロイドは、体内で筋肉を溶かして血糖値を作り出すから痩せない。
ピルはホルモンバランスを微妙にさせるから太りやすくさせる
痩せないねｗ残念
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:54:48.09 ID:WYHeOwhY]
- >>458
塗り薬は止められないよな～ステロイドだと反動怖いしな
ピルは何で飲んでんの？
>>460の言うとおりなら血糖値を重視するこのダイエットじゃなく
他のダイエットにしたほうがよくね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:06:33.90 ID:QUQwDa9O]
- いや、だから食事は低炭水化物でいいけど、ウォーキング一時間くらいはしないと痩せづらいよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:08:17.13 ID:FC/MbXrd]
- ステロイド、飲み薬ならともかく、塗り薬ならたいして影響でないでしょ。
自分もアトピーで、ステロイドの塗り薬使ってるけど、二ヶ月で15キロ落ちたよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:08:46.07 ID:yiYbna/g]
- このダイエット糖分カットに忠実であれば、運動したいならしていいけしたくないなら別にしなくていいって聞いたけど
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:17:34.61 ID:QUQwDa9O]
- >>463食事内容をちゃんと見ましたか
重度の甘いもの中毒の巨女
そんなやつがピル(ホルモン)とステロイドのダブル
は痩せないって
大丈夫？頭悪くない？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:41:18.92 ID:PzUbNsRD]
- だいたい>>458のメニュー見てみると
糖質ダイエットやるには、いい加減だよな
鶏胸肉 1枚 って何グラムよ？
タイカレーの素 2人前 って成分表と摂取量が不明確
おまけに低糖質ロールケーキ1/2本 ってｗ
いくら低糖質だって成分表なければ意味ないじゃん
もっと詳しく書かないとどんなダイエットでも失敗するよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:46:01.86 ID:FC/MbXrd]
- >>465
なぜ痩せないのか、根拠を示せよ。
ステロイドは、内服ならともかく、外用薬で血糖値の上昇はほとんど無いよ。
ピルについても、体重増加の副作用はあるけど、血糖値については影響無しとの調査結果がでてる。
糖質の摂取をきちっと一日二十グラム以内におさめてるなら、ケトンが出てくるはず。
ただし、節約遺伝子の持ち主ならば例外。
あと怪しいのは副作用に体重増加が挙げられてるピルかなあ。
ピルの副作用による体重のメカニズムって、誰かわからない？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:50:10.95 ID:FC/MbXrd]
- >>458
要するに、ご飯無しのタイカレーとおからハンバーグ作ったの？
調味料はなにをどのくらい使ってんの？
タイカレーのもととか、糖質どのくらいはいってるの？
なんか、計算が怪しいような気がする。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:50:40.16 ID:6vj/055k]
- 自分はDHCの遺伝子検査（笑）で倹約遺伝子だったけど、20g以下の糖質を心がけてたら
2週間でケトン体が出てきた
ピルかもね
>>458の内容見ても20g以下なのかは疑問だけど
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:23:45.20 ID:F6Skn/vA]
- だから体質によって絶対痩せない奴ってのはいるんだからそういうやつは諦めて自分の体型受け入れろよ。
やせないやせないとかいって負のオーラを撒き散らすな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:59:43.80 ID:Hd2ySzR2]
- >>467馬鹿には教えないｗｗｗ
お前みたいなのがいるから、教えたくない
人を不快にさせて情報だけを手に入れるような無能で卑怯な遣り口は流行らないって覚えとけボケがｗｗｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:05:50.42 ID:8IwYIIFH]
- >>471
なんだ、いつもの荒らしか。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:29:37.60 ID:6EETC3tY]
- 体質にも依るとは思いますが、抗うつ剤、安定剤、睡眠薬、ホルモン補充、生理誘発剤、鼻炎アレルギー薬を飲んでも厳密に糖質を計算してれば痩せました。
痩せにくくなる…というのはあるかもしれませんが、１ヶ月でサイズダウンする程には減りました。
薬を服用してても、蓄える栄養がなければ太りようが無いと思うのですが、どうなのでしょうか
代謝の低下や浮腫はあるかもしれませんが、ケトン体を出すので摂取エネルギーはマイナスになっているだろうし、マイナスをプラスにする薬はないと思うのです…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:56:08.59 ID:s/Cnr9QW]
- >>473じゃあ正確なやり方を教えてみろよ
痩せられたなら説明できるだろ？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:04:24.23 ID:Hx+YX9VA]
- >>467あやふやな知識しかないのに偉そうだなｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:58:07.78 ID:lPgKOQ01]
- >>458
＞低糖質ロールケーキ1/2本
こういうの食べてるから痩せないと断言できる。
成分はきっちり調べて糖質一日20gとかに落とさないと無理
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 02:42:13.17 ID:6EETC3tY]
- >>474
某雑誌で江部式の糖質制限法が載っていたのがきっかけで、江部さんのレシピ本を購入して始めました（165/85）
ですのでアトキンス式のように厳しくもなく、インダクションなど設けず、一食あたり糖質上限20ｇでした。
食品成分表を購入し、レシピ本を参考にしながら食事を作りました。頻繁に使った物はおからで、特におから稲荷を作っていました。お腹が膨れるので、一食で稲荷3個ということもしばしばでした。
また、病気であることから出歩いたりはせず、家の中で家事をする程度の運動強度でした。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 02:45:33.45 ID:Inei4OLA]
- >>473お前本当に程度低いな
アレルギーを持っていること自体が問題なのにそれが分からないのか？
血糖値の調節を本当は何も知らないんだな
知ったかバーカ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 02:51:08.73 ID:Inei4OLA]
- >>477意味が違う
アンタは１食20g制限
>>499は１日20g制限なのに痩せない理由は？
いってんの
基本が違うよな？な？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 02:51:31.22 ID:6EETC3tY]
- 続き
当時服用していた薬です。
朝・夕
ジェイゾロフト50㎎ 2錠
デパケン200㎎ 2錠
リボトリール0.5㎎ 2錠
朝・昼・夕
ムコダイン250㎎ 2錠
夕
ザイザル5㎎ 1錠
パキシル 2㎎ 1錠
ジュリナ 1錠
名前失念ホルモン剤 1錠
就寝前
ロヒプノール2㎎ 1錠
ベゲタミンＢ 1錠
レンドルミン0.25 1錠
以上です、長文失礼しました。何かの参考になれば幸いです。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:03:44.27 ID:Inei4OLA]
- 精神病なのはよくわかった
病気板行ってくれる？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:13:51.78 ID:6EETC3tY]
- >>481
すみません、当時とは一年以上前のことで今はホルモン剤しか飲んでいませんので、現在は精神病ではありません。
458さんよりも多く糖質を摂っているし、坑うつ薬・ホルモン剤を服用してても効果がありましたよ、という例ですよ。
必ずしも薬を服用しているから痩せない、ということではないという意味です。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:25:48.62 ID:Inei4OLA]
- 何の解決作にもならない長文レス
イラネ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:32:04.83 ID:Inei4OLA]
- 問題は499がケトンがでないことの理由は、
治療法の薬の話じゃない、てことが分からないだね
499の現状の体内ホルモンバランスの異常のことだと分からないの？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:54:37.36 ID:idKkHA38]
- 6月1日から始めて、面白いくらいにまだ体重落ちてる
176cm、90kgだったが今はマイナス8kg
7月からiPhoneアプリで記録しはじめたが、モチベ維持できるのでオススメ
beebee2see.appspot.com/i/azuYx-CgBAw.jpg
これはカロリーマスターとかいうんだけどなんでもいいかも
一日カロリー1000、糖質20以下で快調
毎日丼どか食いでここにいる誰よりも白米好きだった自信あるが一度も米麺類は口にしてない
wii-fitでは76kgから太りぎみじゃなくなるのでそれまで頑張ってみる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 04:30:02.41 ID:pPpumYE4]
- >>485
意外と米好きは水を良く切った木綿豆腐 に移行しやすいかもね。
パン好きはふすまパンでなんとかなるし、甘党は完全自作する
気合いがあればなんとか。
蒟蒻麺や干し豆腐麺？ではいまいち代用しにくい麺好きは辛いかもなあ…。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:17:35.14 ID:WuXnaZos]
- よっしゃああああああああああああああああああああああああああああああ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:19:31.01 ID:G/x488N7]
- スレ違いも甚だしい。
いや、>>487の体重が落ちてただけかもしれんがなw
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:48:45.19 ID:rkMmp1og]
- 糖質0に近ければ、カロリーどれだけとっても痩せる・・・なんてことはあり得ないからｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:06:17.12 ID:TM1gT0u/]
- >>489アンチ乙
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:57:26.93 ID:BYoU9gPl]
- 低糖質ロールケーキの成分
1/2本で
エネルギー/330kcal
たんぱく質/6.9g
脂質/30g
糖質/2.1g
食物繊維/3g
ナトリウム/0.3mg
食べちゃだめなの？
どこがだめか知りたい。
脂質が多いから？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:59:24.40 ID:BYoU9gPl]
- ↑は>>476氏に
工房の人は一生懸命作ってるのになんか悲しくなるレスだったな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:59:43.01 ID:NIuH53yo]
- このダイエットしていて甘いものが要らなくなった
たまに食べても一口で充分
このスレで「手作り菓子が～」って言ってる人って何なの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:02:48.36 ID:NIuH53yo]
- >>491
自然と甘いものや炭水化物が欲しくなくなるダイエット方法なのに、
ガッチリ食べたがるのはどういうことなのか、こちらが逆に訊ねたい
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:25:25.28 ID:hXcNMx0W]
- この3連休も仕事で歩き回る機会が多いんだけど、
頭はクラクラする、足はフラフラで立つのも歩くのも辛い。
単なる夏バテではなく、炭水化物を取ってないからですよね？
かといって、普通の食事に戻したくないんで、
あくまでも若干補充位にしたいのですが、
なにがいいでしょうか？
ソイジョイとかも、この際ありですか？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:31:44.26 ID:/kWysmSs]
- デブらしい思考が怖い>>492
>職人さんが一生懸命…
買わなきゃいいだけの話
だから肥満なんだな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:39:22.08 ID:2QV2DV8R]
- >>495なんでチーズ、ナッツ、無糖ヨーグルト、てならんの？
なんでソイジョイ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:41:41.83 ID:hXcNMx0W]
- 497さん
昔購入したものが家に残っていたもので。。
ヨーグルトがよさげですね。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:46:08.02 ID:iaQ8m19Z]
- ヨーグルトは熱中症予防に効果あるて
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:52:12.54 ID:fIBu8+Mn]
- ここで「ありですか？」「食べちゃだめなの？ 」って訊いてる人ってなんなの？
じゃあここで誰かに「いいですよ」って言われれば食べてもケトン体が出続けるとでも？
誰の為に糖質制限してんだよ
食べていいかどうか判断するのは自分自身だろ？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:00:19.69 ID:BYoU9gPl]
- そろそろ松本龍の悪感…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:09:55.93 ID:OA2ldhw5]
- >>500 痩せる気ないんだよ、さっしてやれ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:26:41.90 ID:rbc8jNTR]
- >>486>>491>>492>>501
＝痩せる気ない人
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:27:08.79 ID:lnR59Pp4]
- >>489
だな。
カロリー無視して糖質量のみ意識した食事してたが
最初の2kgへってから一向に減らなかった。
結局カロリーだわ。
カロリー落とすための糖質カットが痩せる理由なわけだな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:33:10.56 ID:rbc8jNTR]
- >>504じゃあアンタがやったカロリーと糖質の詳しい内容晒してみせろ
こういう尻馬タイプはいつも口ばかりだからな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 14:43:14.37 ID:OIJWHw15]
- このスレはカルシウム欠乏症たちの巣窟w
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:44:36.28 ID:7JStHDDi]
- >504は体脂肪0の超人類
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:04:33.02 ID:Xm9AfqDG]
- >>505
物理学の基本中の基本
「エネルギーは形を変えても消滅はしない」
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:38:35.52 ID:7JStHDDi]
- >>508
それがどうして体重と関係あるの？
摂取したエネルギーが永遠に体内にとどまってるの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:57:27.16 ID:Xm9AfqDG]
- >>509
なんて的外れなレスｗ
摂取カロリーが消費カロリーより多いと太るって当たり前の事だよ
馬鹿には難しかったかな？
エネルギー保存の法則も理解できない？
糖質も脂質もカロリーという数字にしたら違いはないよｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:58:28.93 ID:7nNy5cJQ]
- >>508スゲエｗキチガイ
バカだこいつ
まさかβ-酸化を知らないとはね
信じられない
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:00:30.18 ID:7nNy5cJQ]
- >>510お前勉強できないのかｗ
よーくわかった
出てけボケが
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 16:01:06.72 ID:nIanWnoJ]
- と単発が煽っております
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:02:01.30 ID:ALbT0cDI]
- 馬鹿だけど教えて
ケトン出てたら脂肪燃えてるんだよな？毎回相当食ってるけど
それともやっぱりカロリーなの？意味なくね？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:07:03.08 ID:7nNy5cJQ]
- >>514質問の意味が全く理解できない
やっぱりカロリーって何を言ってる？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:10:31.36 ID:ALbT0cDI]
- >>515
カロリー制限しないといけないの？ってこと
アトキンスのインダクション並みに導入期を経てケトンを出すのと
江部式みたいにある程度は糖質摂ってもOKなのとはまた違うのかな？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:11:01.30 ID:nCIJexZd]
- >>513自身が単発IDな件
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:12:27.90 ID:7JStHDDi]
- >>510
エネルギーは形を変えても消滅はしない
ってのは人間の体内だけの法則じゃないだろ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:13:33.95 ID:nCIJexZd]
- >>516あんたが何を言ってるか本気で分からない。
自分のスペックと、糖質何gとって、何kcal食ってたか。
どれだけの期間の話か、実際の話をしてくれよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:14:03.55 ID:BYoU9gPl]
- やっぱカロリー関係あるよ。
食欲なくなって食えなくなって痩せるの。
アトキンス博士は確信犯。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:16:53.00 ID:KRwEyqHU]
- アトキンス博士がカロリー計算不要なのをやたら強調してのは、
低カロリーになってるのがバレるからだろ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:18:34.48 ID:nCIJexZd]
- ア>>520>>521は本を読んでないのがわかった
読んでないのに何を言ってるんだろ？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:20:32.02 ID:ALbT0cDI]
- >>519
自分が云々って言うより、ケトンを重視する糖質を制限するタイプのダイエットとわりと緩い制限で、ケトン体反応が出ない人も居るようなダイエット（江部式のレシピ本くらいの）では
カロリーを多めに摂っても痩せるのか否かって点で違いがでるのかと疑問に思った
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:22:39.05 ID:nCIJexZd]
- >>523で、あんた自身は何をやってるのか聞いたんだか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:23:48.50 ID:ALbT0cDI]
- やっぱいいわ
ありがとう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:26:03.63 ID:nCIJexZd]
- >>523>>524一度でもアトキンススレを読んだことがあるなら
そんな質問はできないよ
アンタは実践してないんだろ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:27:45.59 ID:KRwEyqHU]
- ID:nCIJexZd
↑
糖質不足だとこうなります。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:30:38.20 ID:nCIJexZd]
- >>527糖新生って知ってる？
グルコース産生はどこの内臓できるか知らない癖に
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 16:35:58.58 ID:wdk70ERT]
- 何か、昨日から低糖質スレとアトキンススレ、丸ごと同一人物に釣られて無いか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:36:50.60 ID:UnX7+nrB]
- 釣られた方の負け
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:41:09.44 ID:UnX7+nrB]
- だいたいアトキンスを実践しているものはタンパク質量と糖質量だけしか注意してないのに、
カロリーの話をされてもわからないだろ？
だから実際の食べた量を知りたがるのに、全く語らないのは江部式もアトキンス式も実践してないと思われるのがオチ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:42:59.02 ID:yIY1lkg1]
- >>529-530
例のアトキンス原理主義者だろ
つか原理主義ってより教条主義かな？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:46:51.08 ID:RjF87Dv7]
- 教条主義の意味は何？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:51:35.17 ID:RjF87Dv7]
- >>532昨日のアトキンスでの釣りは、基礎カロリーについて聞いてきたやつだろ？
今日のカロリーに聞いてきたヤツは質問の意味がトンチンカンだったから違う人物だろ？
なんで教条主義者認定になるんだ？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:51:54.94 ID:lPgKOQ01]
- 低炭水化物にすると、わりとクラクラきたりイライラするけど落ち着きなさいよｗ
カフェインでもとって精神リラックス重要。
甘い物がほしくなるとき、ペプシのゼロカロリーは糖質0gだからよいよ。
低炭水化物ダイエットだけれど普通のダイエットと同じに目標の体重まで
一日どのくらいの摂取でいけるかちゃんと計算するといいよ。自分の場合は無茶な目標で一日あたり1400kgとでてた。
普通にたべてこの値だけど、もっと押さえて糖質制限と併用すればダブル効果になると勝手に思ってる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 16:54:02.36 ID:OIJWHw15]
- >>535は1日1.4トンも飯を喰う獣
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:54:24.49 ID:RjF87Dv7]
- 1400kgか
さすがイライラしてるだけあるな
1400kgか
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:55:12.41 ID:lPgKOQ01]
- お、おう・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:56:31.59 ID:jU2ehDA6]
- 化けもの
1400kg
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:56:36.53 ID:gZZ2qnyc]
- ID:7nNy5cJQ = ID:nCIJexZd = ID:RjF87Dv7
自演乙＾＾
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:57:17.46 ID:KRwEyqHU]
- 必死に揚げ足取りするバカｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:57:53.57 ID:KRwEyqHU]
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/18(月) 16:54:02.36 ID:OIJWHw15
>>535は1日1.4トンも飯を喰う獣
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/18(月) 16:54:24.49 ID:RjF87Dv7
1400kgか
さすがイライラしてるだけあるな
1400kgか
↑
こいつらね
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:59:03.07 ID:KRwEyqHU]
- >>540
うけるｗｗｗ
お前おもしろいなｗｗｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:00:47.73 ID:jU2ehDA6]
- >>535=>>541>>542
必死の抵抗
自演乙
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:03:14.89 ID:1hFKN2gU]
- またアトキンス基地外か
アトキンススレでやれよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:04:10.20 ID:5mTGo+lK]
- >>543 1400kgの残念デブ。涙目で笑うのかｗ
一生懸命いきていいくがいい。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:05:42.39 ID:TlrjG8WT]
- クジラ並だな1400kg
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:06:34.14 ID:k90IF/fw]
- >>545また単発IDか
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:20:20.26 ID:k90IF/fw]
- >>529
>>532
>>536
>>540
>>545
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:21:59.17 ID:1hFKN2gU]
- 頭おかしいな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:24:13.69 ID:k90IF/fw]
- 単発IDは自演するからな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 17:25:25.48 ID:OIJWHw15]
- きめえwwまさに統失スレだわwwwww
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:27:26.39 ID:k90IF/fw]
- 上げるのは荒しだけ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:36:56.88 ID:tGfOq2uF]
- 糖質カットの弊害すげえな
人に迷惑かけんなよキチガイ共ｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:38:03.20 ID:7ZUZz2NO]
- なんでこんなに単発IDが多いんだろｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:43:29.15 ID:Xm9AfqDG]
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/18(月) 17:38:03.20 ID:7ZUZz2NO
なんでこんなに単発IDが多いんだろｗ
↑
アホ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:45:53.99 ID:7ZUZz2NO]
- ↑β-酸化のエネルギー産生は理解できたか？
物理で解けるんだろ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:46:18.36 ID:WVLjTD4I]
- 覚えたての言葉使いたいお年頃なんだろ。
もうそろそろ夏休みだしな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:05:11.33 ID:Y+ByGnco]
- 教条主義：
カロリーに縛られている人間のこと
いつまでも菓子を食いたいと言う人のこと
ペプシから離れられない人のこと
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:10:39.63 ID:7JStHDDi]
- 「エネルギーは形を変えても消滅はしない」
このバカはどこいったんだ？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:19:36.09 ID:T6w8C+e4]
- それだと何食ってもふとらないし、
王道やったって痩せない話になるのなｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:39:27.60 ID:Sho8IrhQ]
- このダイエットはじめたら
ゆで卵が,こう上ないご馳走だと感じるようになってしまった……orz
少し貧乏臭くてやだw
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:45:17.42 ID:DnI+s0Vu]
- 半熟でうでるのがうまくなったぞｗ
塩はオーストラリアｗ
シンプルいいじゃん
安上がりで助かるよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:03:20.20 ID:Sho8IrhQ]
- >>563
ありがとう＾＾安上がりでいいですよね
素朴な疑問なんですが卵ってコレステロールの元凶みたく
悪く言われることがありますが油を使わずゆで卵にしてしまえば
それほどひどくないと思うのですが？
自分は一日２個ゆで卵食べてますが体の調子いいですよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:08:10.28 ID:TW+omgcJ]
- 水から茹でて、沸騰したかなー？って時から弱火で6分間。
直ぐに水で冷やしてる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:14:08.95 ID:yGRHnpv7]
- うち４～６個食べるときある…
卵のコレステロールは動物細胞の脂質
卵白はLDLコレステロールを下げて
卵黄はLDLコレステロールを分解するんだと
ロースとかの脂身は動物の中性脂肪だから、脂身の方がよっぽどヤバいよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:35:34.28 ID:vtWrlxbW]
- 悪玉コレステロールとか存在しないよ
それを指摘された厚生省が「すでに広く認知したものを訂正するのは混乱を招く」として訂正拒否した話は我々の業界では有名な話でググればいくらでも出てくる
だから気にせず肉も野菜もビタミンもミネラルもバランスよく食え
野菜といえど物によっては肉と同質のコレステロールが大量に入ってるし、まあ気にすんなってばよってこと
参考ソース
www.jmi.or.jp/qanda/bunrui3/q_058.html
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:37:11.38 ID:Sho8IrhQ]
- >>567
サンクス
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:11:08.38 ID:b1dSyPnn]
- ゆで卵ついでに
この方法だと水も少なくて済むし火にかける時間も短い上に
殻が清々しいほどツルリンと剥けるよ
ttp://cookpad.com/recipe/439704
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:39:03.26 ID:K8RjpNdt]
- >>557
よぉ馬鹿の一つ覚え＾＾
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:53:19.93 ID:TW+omgcJ]
- >>569
やっぱりお湯はいっぱいでなくても熱伝導するのかー
黄身がギリギリ半熟が好きだから、これを元に実験してみるお
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:02:11.99 ID:NohEYoFx]
- 黄身はもったいないけど捨てて白身だけ食べる
最近は薄味でも食事がうまい
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:32:51.42 ID:Dk8ZmwR2]
- オーブントースターで簡単にゆで卵造れる。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:47:11.11 ID:zJLbjRW2]
- ゆで卵スレｗｗｗ
みんな好きなんだね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:56:03.74 ID:wdk70ERT]
- 板東英二が工作してる
弁当にゆで卵持って行くと、蓋開けた瞬間困る
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:57:27.09 ID:wEWrCtZj]
- 茹で卵を作る時、お湯に酢を入れます
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:43:54.77 ID:Sho8IrhQ]
- すまぬ,自分が茹で卵の話をふったら茹で卵スレになってしまった（汗）
低炭水化物ダイエットの話に軌道修正しましょうw
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:23:01.09 ID:u+zpiU2E]
- このダイエットやりすぎてパニック障害になってしまった
私が通りますよ
みんな気をつけてね
低血糖って怖いよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:37:03.71 ID:3eOwJ1ET]
- またきたかｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:07:09.40 ID:dGP8L6Jf]
- まーメンタルには最悪のダイエット法だわな
脳の重要なエネルギー源のカット
セロトニンの分泌も減るしなｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:11:27.40 ID:RC9GKRyn]
- 知ったかバカあらわる↑
よくまあデタラメ書き込みできるな
恥さらし
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:17:21.66 ID:3eOwJ1ET]
- >>580
糖質を摂取するのを減らす代わりにたんぱく質を多く摂る意味分かってるの？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:20:11.78 ID:u+zpiU2E]
- >>580
同意だな。
まじやばいって。 ３年続けてごらん
言ってる意味わかるよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:25:49.47 ID:RC9GKRyn]
- ↑自演乙ｷﾓ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:25:49.70 ID:vlLqtRff]
- つーことは,ある程度体重が減ったら
元のバランスの良い食生活に戻したほうが体には安全ということなのかな？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:28:06.86 ID:RC9GKRyn]
- しらじらしい自演
気持ち悪い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:29:47.09 ID:u+zpiU2E]
- 自演じゃないよ
ＩＤちゃんと見てね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:30:39.82 ID:RC9GKRyn]
- 単発だから自演なんだよｗｗｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:32:49.47 ID:RC9GKRyn]
- あと二台使った自演ジジｲがいつもこの時間から暇潰しを始めるんだよ
お前だ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:38:20.98 ID:u+zpiU2E]
- 単発？
よくわかんないけど
はじめたばかりでこのダイエットはスゴイって
思う気持ちはわかる
私もそうだった
だけど足がつったりセロトニンが不足したり
いづれいろいろ弊害が出てくることも事実。
少しでも糖質取ると即リバだから
やせたくってインダクションどころか
アトキンス博士の言う断食に近いものまで
試したり例の高脂肪食とかね。
３年たったら精神状態が病んでしまい
今は王道に戻して運動もしてかなり
よくなってきてる状態。苦しい日々。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:41:28.28 ID:dGP8L6Jf]
- >>584
なんでも自演と疑うお前はメンヘル確定
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:44:38.03 ID:u+zpiU2E]
- >>591
あなたは男性？私は女だけどお互い自演にされちゃったね(笑）
もう寝るね おやすみ～～～＾＾
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:44:47.71 ID:RC9GKRyn]
- 精神病はお前自身の責任だ
ダイエット方法のせいにすんな
アトキンスの通りにしていたら絶食にはならないし、きちんと指定サプリをとっていたら全てフォローできる
お前は自己流のデタラメダイエットで勝手にキチガイになったんだよ
バカもほどほどにな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:47:15.57 ID:GxICE/rX]
- 標準までだいたい半年前後の短期集中じゃないのこれ？
足が攣るのは単にミネラル不足だろうし
サプリで補助しろとか普通に説明されてるよね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:48:11.75 ID:3BZhS/Fs]
- >>578
私はもともと低血糖になりやすくて、お腹が減ったらガクガクブルブルで変な汗が吹き出してたけど、
低炭水化物を始めてからピタリと治ったよ。あの異常な体調と異常な食欲がなくなったから、自然と痩せれる。
今はお腹が減ったとしても心地いい空腹で全然耐えれる。
もうダイエット関係なくても続けて行きたい。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:51:51.34 ID:vlLqtRff]
- >>595
自分も低炭水化物ダイエットやったら心地良い空腹感になりました
昔なら「ああ腹へったなぁ；；食いたい」いう感じだったのに
いまは「うん,少し腹減ったね。でもまぁすぐに食べたいいうわけじゃないな」
に変わりました
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:53:40.83 ID:u+zpiU2E]
- >>593
あんたの決めつけた自演の話はどうなったの？
その点は謝りなさい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:59:46.03 ID:3eOwJ1ET]
- >>590
＞少しでも糖質取ると即リバだから
って低炭水化物・糖質制限のこのダイエットを理解してるの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 02:23:59.14 ID:X9vqS2aX]
- ID:u+zpiU2E
３年？嘘つけ粘着中年が
しつけえんだよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 04:22:09.31 ID:nIkH3Jsi]
- 今まで味付けは塩とレモン汁オンリーできたけど、
オンゴーイングで、多少調理したものを食べるようになってから、
異様に口卑しくなった。
化学調味料やダイエットコーラや低糖質クッキーでごまかせばごまかす程、
食欲の亢進が異常なまでに。
またコントロールの効かないデブに戻りつつあるとても恐ろしい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 04:56:37.02 ID:xxUhVboM]
- ダイエットコーラはまだしも、低糖質クッキーやロールケーキ、ふすまパン、玄米などは
炭水化物への未練を断ち切れてないってことだから、そのうち必ず大きくリバウンドしそう。
体重が順調に落ちてる時にはよいのかもしれんが。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 05:06:07.54 ID:e7mv5BaQ]
- >また口卑しい
ってことは元が強力な過食デブタイプね
アトキンスはオンゴーイングで、人工調味や人工甘味の炭酸水を認めてないのに
それも、クッキーて…アホか
何もかも間違ってるね。
自分で身勝手にオリジナルルールで卑しいんじゃんか。
このダイエット方法のせいにするなよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:31:58.47 ID:tn3TWwyZ]
- ふすまパンはある意味タンパク源のかわりにもなるよ。
繊維もとれるし。
甘味料は入れずにシンプル味にしてる。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:40:26.68 ID:nIkH3Jsi]
- >>601
まさしくそうだね。
アルコール依存症の患者がノンアルコールビールで断酒するどころか、更なる欲求が募りアルコール依存症に逆戻りするのと同じだ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 10:29:58.78 ID:2XV4mIkP]
- 朝から水と牛乳少し飲みつつ、食事をためらってる。
すごい空腹なんだけど、野菜ジュース作るのも面倒だし、何を食べたら良いのか…
一時期、朝カレーしてみたが、ヒキの自分には合わなかった。
みなさんは、朝、何を食べてますか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 10:35:52.69 ID:Prfe6IT5]
- ミックスナッツと煮干し
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 10:45:47.25 ID:2XV4mIkP]
- >>606
レスありがとうございます。
朝からツマミ系とは意外でした。
スープを流し込んでから、煮干しにいってみようと思います。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:12:48.17 ID:eoznfVrT]
- 誰かdiet777だっけ、あれ使ってますか？
分量を大さじに直したいんだけど、操作がよくわからなくてorz教えてエロい人。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:15:44.36 ID:/PGvHmf7]
- >>605
牛乳ってＮＧじゃなかったっけ？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:34:52.91 ID:dz6svPLk]
- >>609 インダクション中は駄目
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:42:24.06 ID:/dbJ0u9z]
- >>608
使ってますよ。DIET7
スレチになるのでワンレスだけ。料理名を左クリックで分量が出ます。
そこで大さじを選ぶ。
数字を入れればグラムとして認識されますから大さじなら15gじゃないかなと思います。
これで分からなければサポートまたはネットで調べて下さいね。
スレチですみません。
- 612 名前：608 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:00:24.86 ID:eoznfVrT]
- >>611
ありがとうございます！やってみます。
スレチすみませんでした。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:00:25.55 ID:9f2fYk2W]
- つぶやき
糖を摂らなければ、血糖を下げるｲﾝｽﾘﾝが出ないから
「低血糖」になるわけないのになぁ。
セロトニンはトリプトファン(ﾀﾝﾊﾟｸ質)とﾋﾞﾀﾐﾝB6で作られるから、肉魚大豆食ってりゃ、セロトニン不足にはならないのになぁ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:14:14.36 ID:vlLqtRff]
- 前から思ってるのが痩せにくい人というのは
筋肉の量が少ない人なんじゃないのか
ある程度筋肉がついていれば落ちやすいからね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 16:34:20.67 ID:YKbft8oL]
- >>442
ありがとうございます。
他の方の書き込みや、過去の板を読んでいて、
野菜も食べすぎはよくないんですね。
あまりキリキリせずに、糖質カットをきちんと意識して楽しもうと思います。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:34:36.42 ID:K6I4l7Cr]
- 筋肉量の違いによる基礎代謝の差は微妙だとガッテンでやってた
基礎代謝よりも運動量の方が圧倒的に重要らしい
つまり普段からよく動き回る人が痩せやすく、じっとしてる人は痩せにくい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:51:42.26 ID:dGP8L6Jf]
- >>613
脳に効率的にトリプトファンを取り込むにはインスリンの追加分泌が必要なわけだがｗ
無知曝し乙です
- 618 名前：sage [2011/07/19(火) 17:07:16.14 ID:iMExgq5m]
- >>617低脳乙
糖質をゼロにすることをできないことは誰でも知ってる常識だが？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:07:42.50 ID:3eOwJ1ET]
- >>617
効率が悪いからたんぱく質をたっぷり摂らなきゃなんだろ
断食してんじゃないんだし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:10:26.11 ID:fKe0qS2c]
- で、お前らこのダイエットやって実際何ヶ月で何キロ痩せた？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:14:12.54 ID:dz6svPLk]
- >>620 デブだまろうか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:43:21.62 ID:dGP8L6Jf]
- >>618-619
低能はお前
名前にsageとかｗ
低炭水化物食の代謝について勉強しろ馬鹿
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:56:33.63 ID:CQZAY4+X]
- 222kgが66kgになった。お相撲さんがキムタクになった。
厚揚げ、豆腐、ゆで卵、鶏肉、モヤシ
飲み物は熱中対策水
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:58:14.93 ID:wiZqzBHd]
- >>614筋肉量よりも、糖質代謝から脂質代謝に切り替える能力が劣っているせいだと思う。
運動量の多い人は、脂質代謝への切り替えが普段から上手く素早く出来ているから痩せやすい、と。
糖質の割合が多い食事をする人は、脂質代謝にする機会が少ないために、切り替えが下手になっているのではないかな。
それで不快症状が出るし、痩せづらい。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 18:07:11.73 ID:CQZAY4+X]
- 鯖の水煮缶詰と丸大燻製屋ウインナー
も食べていた。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:47:35.03 ID:vlLqtRff]
- 身長163cm体重８３キロが一年で58キロにおちました
あとは腹についた贅肉を落とすのみ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:04:43.58 ID:3eOwJ1ET]
- >>622
だから>619なんだが
違うなら指摘してくれ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:16:31.33 ID:6XHLyTFS]
- きっと今一生懸命、タンパク質代謝について調べているんだよｗ
あと脂質代謝もね
- 629 名前：↑ [2011/07/19(火) 19:20:26.05 ID:cc3uF3HL]
- 低炭水化物信者の典型的な例
脳がヤラれてます
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:20:59.49 ID:eoznfVrT]
- >>620
始めてから１ヶ月弱で、150/66→61。
インダクションこそ厳格にやったが、最近は１日糖質50gでやってるけど、それでも同じペースで落ちてるよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:31:18.56 ID:fKe0qS2c]
- >>630
すげえわ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:12:03.62 ID:GjFqj8/A]
- 炭水化物を減らしたら痩せるのは誰でも知ってることだよ
でもその炭水化物を減らすのが一番大変だと思う
そこで無理なく炭水化物を減らす方法が朝食後にプロザックを2～3粒飲む方法
プロザックを飲めば食欲を抑えられるから炭水化物制限を無理なくできるようになる
プロザックはジェネリックでも成分が純正品と全く同じなのでジェネリックがオススメ
プロザックジェネリックで検索して出てくるKENTなら400粒で2990円で買える
プロザックは覚醒作用があるので午前中の服用が基本（朝食後がベスト）
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:13:41.91 ID:GjFqj8/A]
- 言っとくけど業者じゃないからね
このKENTはプロザックスレで安くて対応が早いと数年前から有名なところだから
紹介した
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:16:40.04 ID:oR+swoZp]
- 4行連続で頭に名前連呼ってすごいね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:25:57.87 ID:GjFqj8/A]
- ええもん見つけたら人に教えたくなるのが人情ってもんだろ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:34:17.34 ID:/eEfyxJ6]
- 俺の経験上薬に頼らなければ食欲を抑えきれないような奴はダイエット成功しない
一時的に減っても結局リバウンドする
長く険しいダイエット道をコツコツ歩き続けられる奴だけが痩せる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:36:53.67 ID:GjFqj8/A]
- ちゃんと成功したからこうやって書き込んでるんだけど
炭水化物減らしたら痩せられるのは誰でも知ってるって
問題は炭水化物をいかに無理なく減らすかじゃないの？
ちなみにこの方法はリバウンドしない（ソース自分）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:39:11.20 ID:VcZ5xIGy]
- プロザックは日本では認定されてない精神病の薬
精神病の薬でダイエットなんて
人間が腐ってるわ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:42:10.41 ID:GjFqj8/A]
- プロザックは欝の薬だけど世界中で2000万人以上が服用してる薬
その原因は過食に効果があるので欝病と関係ない人がダイエットに使ってるからだよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:44:02.33 ID:GjFqj8/A]
- >>638
アメリカでは過食にプロザックが処方されるから精神の薬と決め付けるのはどうかな
実際食欲を抑える働きがあるのは事実なんだから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:47:32.08 ID:VeFEMrF2]
- 低炭水化物ダイエットに不必要なもの
1位 カロリー思想
2位 薬
3位 糖質
経験者・談
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:48:03.22 ID:GxICE/rX]
- まあ飲みたい人が飲めばいいんじゃ？
自分は薬剤師じゃないからどんな薬も人に薦めたりはできないけど
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:49:31.65 ID:fh79ksC9]
- 無責任な発言は控えろよ
糖質制限くらいできないデブなのはよくわかったよ
日本では認定されてません
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:50:25.29 ID:VeFEMrF2]
- >>641
4位 世間の馬鹿情報
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:12:13.64 ID:eRSTtb4k]
- プロザック
セロトニンとノルアドレナリンの再取り込み阻害薬
脳内の神経伝達物質をいじることになるな
健常者が使っても効果は不明となっている
副作用は吐き気、頭痛
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:23:18.08 ID:QV2qcYbp]
- プロザックは自殺誘因との因果関係が否定されない限り
日本では認可されない
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:27:39.24 ID:7BpRL2j6]
- 安いんだから過食気味の奴はとりあえず試してみるのはどうかな？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:38:58.51 ID:c8sKo9QA]
-
自殺誘因！？なにそれ怖い
精神病の薬の作用で、乱射事件とかハイジャックってあったよね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:55:51.32 ID:wV/Q11Lm]
- 食事を工夫しながら頑張ろうという流れをぶった切って
国内無認可の抗うつ剤の名前を連呼する奴キモ過ぎww
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 22:03:22.50 ID:yxIWQ4/q]
- 薬ネタで釣られる馬鹿がここまでいるとはｗｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:03:49.79 ID:vlLqtRff]
- このダイエット方法に悪意を持ってる人がいるようですね
体に異変を感じてやめるという判断は個人個人がするものなんだけどね
向いていると感じた人は続ければいいし
向いていないと感じた人は止めればいいだけのことなんだがなぁ
あと炭水化物摂取量を０にするわけじゃないよ
量を減らすだけの話です
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:08:42.79 ID:BONgrweP]
- たしかに悪意がひどい。
ダイエットに自殺を促すような精神病の薬をしつこく勧めるなんて非常識以上に嫌なものを感じる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:25:21.46 ID:3eOwJ1ET]
- >>651
おっしゃる通り
「低」炭水化物・糖質「制限」スレですよね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:48:22.70 ID:xa24zyc8]
- 素麺の味噌味が大好きだったので、とうふそうめんを減塩ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌味に入れてみた
本物には劣るけどおいしかった～
次作るときは水切りちゃんとしてお湯ちょい少なめにしよう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:50:39.31 ID:PAZeckdR]
- 否定するなら否定するで構わないけど、なんでわざわざ糖質制限者の巣に来て否定するのかが分からない。
あと薬は問題外。市販薬ですら他人には安易に勧めるべきでないのに
いくら釣りでも悪質すぎる。通報レベルだ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:18:42.50 ID:PIuySB6t]
- あの～一日糖質０のゼリーのみを食べて
翌日体重が増えたんですけど何故ですか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:21:47.24 ID:PRrL/mT2]
- ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:29:27.06 ID:Zky9l6H+]
- >>656
脂肪を代謝させるものを摂取してないから
きちんとタンパク質、良質の脂質をとってないから痩せない
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:31:39.30 ID:Zky9l6H+]
- 糖質ゼロでも、人工甘味料の中には血糖値を上昇させる作用をもつものがあるから太る
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:40:02.95 ID:yxIWQ4/q]
- >>659
馬鹿はレスするな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:45:33.00 ID:P3fKg3q9]
- ｢ぐーぴた｣っていうビスケット食べちゃった
227kcal糖質31g
ちょっと後悔…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:45:50.21 ID:vlLqtRff]
- このダイエット初めて痛感したのは人間生きていくには
炭水化物よりもタンパク質のほうが重要ということ
もちろんビタミン類やミネラルも重要だけど
イナゴの佃煮とか昔の人がタンパク質を取るために導きだした一つの
答えなんだろうなー
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:48:17.53 ID:Zky9l6H+]
- >>660なんで>>658を指定しないんだ？
同じIDだぞｗｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:04:49.49 ID:DQ9gnQhn]
- 糖質制限ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:10:45.77 ID:tN+39TmD]
- 低炭水化物ダイエット開始3週間目
現在64kg→62kg
体脂肪率36%→31%
糖質制限のほかにジョギング毎日30分とエクササイズ15分やってます。
食事はご飯・パン・麺の類は一切食べず、野菜と肉魚はめいいっぱい食べてます
最初の1週間は一気に2kgほどやせたのに、2週間前から62.3～62.5kgの間をウロウロでずっと停滞しています…。
最初はそんなものなのかなぁ。
あと、運動前に燃焼系のサプリ（αリポ酸＋Lカルニチン）はとって燃焼してるのですが、
他に低炭水化物ダイエットしてる人でサプリとってる人いますでしょうか？
もしいらっしゃったら参考にさせていただきたいです。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:31:08.66 ID:TPl83/GI]
- >>665
アトキンススレへ行き
>>930～>>935
>>13
を熟読
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:46:04.35 ID:KO8vzCKG]
- ID:Zky9l6H+
↑
糖質減らしすぎるとコレみたいになるぞ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 01:00:17.65 ID:A2rpsrtY]
- おからは食べても大丈夫でしょうか。
炭水化物量はありますが、食物繊維量を抜くと、それほど糖質も残らないのですが。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:24:12.44 ID:OO8cza19]
- >>668
食べ過ぎなければいいんじゃないの
100g中2.3gだからインダクション中なら食べる量考えてみそ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 01:32:44.82 ID:zhs+9gca]
- ダイエットに役立つ無料サイトです。
効果的なダイエット方法や失敗談など、色々と為になるサイトなので、よければご参考に一度ご覧になってみて下さい。
おしゃれバディダイエット
48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:35:51.71 ID:8acpMQNB]
- みそ…ﾊﾞﾊﾞｰ臭が
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 01:36:39.11 ID:A2rpsrtY]
- >>669
ありがとうございます。
インダクション中は1日20グラムですよね。
終わるまで我慢してみます。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:37:45.53 ID:g83rObzw]
- 意識して体を動かしている人や
運動してる人なら実感してると思うけど
炭水化物を控えすぎると頭が空っぽになる感じ。
低血糖で頭クラクラ目眩がすることもある。
菓子パンなんかはガッツリ食っちゃうと
満腹感があるのは食べた直後だけ。
血糖値が急上昇～そして急降下。すぐ腹が減る。
減らしすぎない程度に食べて
血糖値の上昇を緩やかにする方法や
腹持ちを良くする方法を考えたほうがよい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:54:12.44 ID:g83rObzw]
- あぁでも美味いよな炭水化物。
なんでこんなに美味いんだろ。
レンジで１合分のご飯が炊ける容器で
雑穀ご飯炊いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ガーリックチャーハンの素をなぜかパスタに使って
ペペロンチーノもどき(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
暑い日には乾麺の蕎麦を固茹でにして
生卵乗せざるそば(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
実際効いてるのかどうかわからんけど
炭水化物のお供にギムネマやフェイズ２のサプリ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:03:31.73 ID:YUG7CjCz]
- 肉食うだけで問題ない
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:14:28.62 ID:tKUOPqQu]
- セシウム牛食ってろ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:43:02.93 ID:4pnE19ZD]
- >>676
人格障害も甚だしい
異常者にリアルは生きづらいだろうね
可哀想に
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:23:14.11 ID:uIFFwpwb]
-
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:32:53.65 ID:rLqEqU1C]
- このスレはいつきても荒れているな。
そして俺は、「人の振り見てほにゃららら」
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 08:35:44.46 ID:GqBBwp9U]
- いつでも荒れてないよ。定期的に荒れるだけ。まぁ、行事みたいなもんだ･･･
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:33:02.73 ID:n/wN2WSJ]
- >>673
おっしゃるとおり！
ある程度目標体重に近づいたら糖質も取った方がいい
ただ精白穀物は避けた方がいいように思うのと
食事の順番（食物繊維→タンパク質・脂質→糖質みたいな感じとか）
食後の運動等は自分なりのルールを決めた方がよいと思う
糖質制限は巨デブが取りあえず痩せるのには最強だと思うけど
最後の詰めはきちっとしたカロリー制限と運動で体重よりも脂肪減らして
筋肉付けて太りにくい体を作りましょう。実はここが一番大切で難しい!!!
これを怠って痩せたからご褒美とかいって調子こいて糖質食い始めると
とんでもないリバウンドします
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:37:08.58 ID:bJZOjE9f]
- てか「痩せたからもう食べまくってもいい」という思考回路が太る元なんだと思う
痩せてる人見てると、お出かけ以外の日常ではそんなに食べてない
みんな一週間単位で体重調整してる印象
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:56:41.25 ID:n/wN2WSJ]
- >>682
そう。たしかにそうなんだけど
「痩せたからもう食べまくってもいい」って思う人はごく少ないんだけど
「痩せたんだからすこしぐらい、このぐらい」はってhitoとは多い
ほとんどがもともとそんなんでデブったひとなんだからｗ
その積み重ねが巨リバウンドになる
そういう俺も1度目は3ヶ月で98kgから70kg(175cm）にしたが2年で85kgまでリバしたｗ
今はそれを踏まえて 詰めを怠らずに 65kgを維持できてる(体脂肪16%）
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:06:17.00 ID:T9h5FnlZ]
- 薬に頼らなきゃいけないほど食欲ある人がうらやましい。糖質とりたいとかまったく思わない。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:01:48.13 ID:DQ9gnQhn]
- 糖質制限筋肉無し無しヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
糖質制限肥満
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:35:33.65 ID:GcA4HL/M]
- 最初の3日がうまく行けば、食欲はだいぶなくなると思うけど
合う合わないがあるっていうし、自分の経験が全てじゃないからなぁ
昨日付き合いでカレーを食べなきゃいけなかったんだけど、半分でもう食べれなかった。
キツい糖質制限はしてなくて、肉とかモリモリ好き勝手食べてるけどそれでも胃は小さくなってるんだね。
その後すぐにゴロゴロしたら、体の中に糖質が散漫してるのがわかるあのウジャウジャ感って何だろ。すげー気持ち悪い。
糖質はとりたくないなってふうに自然となっていく。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:41:11.02 ID:hrDq9byk]
- はじめてから２ヶ月と９日で、120kg→105kg
まあ、上デキな部類に入るのかな。
しかし、明日から香港へ一週間旅行なので糖質制限解除。
帰ってきたら何kg戻ってるか恐ろしい・・・
とりあえずグリコーゲン再貯蔵されるぶん+3kgくらいなセーフかな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:53:50.38 ID:6jUUjaSC]
- GCS750
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:56:28.29 ID:KO8vzCKG]
- 芸人の渡辺直美がこれやって激やせしてたな
そのあと３０kgくらいリバウンドしたっていってたがｗ
- 690 名前：683 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:20:58.11 ID:n/wN2WSJ]
- 続き
2度目は1度目の轍は絶対に踏むまいと気合いを入れましたｗ
85kgから73kg位までは糖質制限で約2ヶ月半でしたが
其の後現在の65kgまでは1年2ヶ月かかりました
はっきりいってこの間が本当のダイエット
73kgの時点で体脂肪率24、骨格筋率31
正直なところ鏡を見るのもいやになるほど情けない体で
むしろデブの時の方が張りがあって良かったくらいでしたｗ
結局最後1年2ヶ月は筋トレ、有酸素運動、カロリー制限の王道でした
ただ現在でも精白穀物系糖質は取りませんよ
はっきり言えるのは>>687みたいな考えの人は一生デブですｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:59:54.90 ID:l2AiXNut]
- この人って偉そうだけどそんなに偉いのかな。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:06:58.77 ID:KO8vzCKG]
- >>690
チラシの裏にでも書いとけバーーーーーーカ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:19:25.51 ID:A2rpsrtY]
- レタスやもやしが、どうしてもそのままでは食べれず。。。
鶏がらスープ（塩味のみ）にきのこやレタス、もやし、
ささみなどのお肉もいれて
それをスープごと食べるって言うのはありでしょうか。
味の素の鶏がらスープだと、炭水化物量もそれほどなく、
炭水化物抑制の邪魔にはならないとは思うのですが。
ご飯などの炭水化物は食べようとは思わなくなってきたのですが、
塩味などになれてしまっているせいか、味がないものが辛くなりました。
糖質量を意識しながらも、炭水化物カット、野菜などの素の味に慣れるまで、
鶏がらスープはどうかと。
ご意見お願いします。
（インダクション3日目です）
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:33:32.82 ID:3EPR3anr]
- 無理だよこれorz
しんどい
はぁ、デブでも幸せになる国に生まれたかったorz
ギョーザ、シユーマイ、・・・。無理だ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:34:08.50 ID:qu5yGwno]
- >>693
あんたは鶏ガラスープの成分表も読めない文盲なの？
インダクションの意味わかってるの？
やる気あるの？覚悟決めてるの？
いちいちお伺い立てないと何も出来ないの？
自ら調べて自己責任でやろうという気概は無いの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:40:53.94 ID:KfTgTsi9]
- >>694
お前はどうしようもなく豚野郎だな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:48:20.67 ID:4lr0KSqT]
- >>693
良いんじゃね？数値見てないけど。
ぶっちゃけ、効果が有って続けば良いのよ。
インダクション完了後も低糖質食は続けるんだし、完了後は嗜好も変わるかもだし
先ずはインダクション期を乗り切る事だよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:59:25.22 ID:K3HdqOhH]
- 煽りじゃなくて疑問
今まで糖質30～50で順調に落ちてきた
現在169の 73で開始時は79キロ
で、スーパーで糖質2gのカルパス見つけて、それを毎食食べてみた
10日で4キロ増えた
そこで思ったんだけど、糖質を取らないから痩せるんじゃなくて、
糖質を制限する事によって総カロリーを抑えられるから痩せるんじゃないかと
ここらへんは皆はどう思ってるの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:25:35.45 ID:H+TKDkE4]
- 糖質減らしてサクサクと痩せられればいい、ただそれだけ
それでカロリー抑えられるならそれでいいし
超えたら太る自分用の糖質量がわかればそれでいいし
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:26:54.44 ID:ngxQEcEX]
- 10日で4kgは太りすぎ
カルパスよりも他に原因があるんでない？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:35:30.67 ID:Hv2rnMJR]
- 俺のカルパスにタッチひろし
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:13:25.53 ID:mwSLEYDS]
- >>687
上デキではない。ぶっちゃけ普通。
巨デヴは誰でも最初はそれぐらいストンと落ちます。
ただし最初だけ。
とりあえず今以上の無茶はしないほうがいい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:17:33.76 ID:mwSLEYDS]
- >>693
なぜレタスやもやしをそのままで食おうとしてるのか意味がわからん。
何か胡散臭いダイエット法でも参考にしてるのか。
スープにしてモリモリ勝手に食えばよかろうに。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:37:13.18 ID:/hQ0qS73]
- >>698
73で10日で4キロ増えるって5％以上だよね・・・異常な感じがする
それより糖質2gのカルパスの製品名とメーカー教えてちょーだい
カルパス大好きなのよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:21:16.69 ID:gURk4lR4]
- 糖質０のﾄﾞﾗｲｿｰｾｰｼﾞ食べてみたいな
ﾊﾑは割とどのｽｰﾊﾟｰにもあるけど、ﾄﾞﾗｲｿｰｾｰｼﾞとｽﾃｨｯｸｿｰｾｰｼﾞが見つからない
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:32:29.06 ID:IV4OqbUz]
- >>698
糖質を減らしたから痩せる、は間違い
①糖質が少ない→太るホルモンのインスリンがでない→太らない
②インスリンが出ない→体脂肪を燃焼するホルモンやリパーゼが動きだす→ 脂質代謝が始まる
〈脂肪燃焼は低血糖、低インスリン時でなければ動かない→運動は筋肉に糖質を流して血糖を減らし脂質代謝へ切り替えさせる〉
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:37:39.76 ID:IV4OqbUz]
- >>698
③食事での脂質の摂取→体脂肪の燃焼を加速させる〈脂質代謝のスイッチ〉
④食事でのタンパク質の摂取→インスリンを出さない、エネルギー変換率が低いため脂肪にならない
カロリーは関係ない
脂質代謝を有効に利用してるだけ
糖質が少なくても、血糖値を上げインスリン分泌を活発にさせるファクターはたくさんある→痩せづらい、かえって太った、と言う人はそういうことを必ずしている
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:45:42.64 ID:TEewcbsb]
- カフェイン(コーヒー)は、副腎を刺激させ血糖値をあげるホルモンを分泌させる
緑茶はビタミンＣが含まれているため、カフェインがあっても副腎を刺激しない
タバコも血糖値を上げさせる
アルコールも脂質代謝をストップさせる
だからインダクション時には禁止になる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:51:17.27 ID:/hQ0qS73]
- >>706-708までテンプレに入れといていいんじゃないかとｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:55:00.20 ID:TEewcbsb]
-
インダクション中(低血糖時)にアルコールを摂取すると、
脂質代謝をストップさせる
↓
唯一のエネルギー代謝を止める
↓
体を動かすエネルギーの欠乏(糖新生もストップ肝臓がアルコールを代謝させるため)
↓
エネルギー代謝が単純な、糖質代謝を求める
↓
きつい炭水化物渇望になる
- 711 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:01:09.52 ID:TEewcbsb]
- >>709
テンプレ入りは
③が勘違いする人がいるからダメ
脂質代謝のスイッチは残念ながら、オメが３でなければ働かない
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:04:54.50 ID:9rCcUNGs]
- 今夜のためしてガッテンは「おかゆ」か
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:07:19.31 ID:8rfZYjnn]
- 【過体重時】
標準体重に戻そうとする力が働くので
糖質の摂取を止めれば、人体の様々な力が働き
不思議と標準体重に戻る。
【標準体重時】
標準体重をキープする力が働くので、
どんな食べ物を食べようが、人体の様々な力が働き
不思議と体重は変わる事がない。
【少体重時】
標準体重に戻そうとする力が働くので
少しの食べ物でも吸収率が大きく、排泄（便）はほとんどない。
又、この状態は精神状態が攻撃的になる
ホルモン（アドレナリン）の分泌が多くなり
周りの人間に対しては迷惑な状態。
この状態で子を産むと、生まれながらにして
肥満しやすい体質となる可能性が高くなる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:11:57.51 ID:l2AiXNut]
- ケトダイヤスティックスの色、
朝昼晩と紫に変色してるんだけど、
全体的にマダラでパステルピンクのところもあるんだけだ、
そんな方他にもいらっしゃいませんか？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:13:51.49 ID:TEewcbsb]
- アドレナリンは血糖値を上昇させるからね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:15:01.52 ID:hKXOHOfg]
- >>706
ノート買ってきてそれに書いとけばええがな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:16:43.91 ID:hKXOHOfg]
- >>709
すべて入れる必要なし
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:19:08.46 ID:hKXOHOfg]
- >>706-708
1の効果を100あるみたいに言いすぎじゃボケ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:21:18.12 ID:Mq+gs9JZ]
- ケチつけるだけのレスする人ってなんなの・・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:07.79 ID:TEewcbsb]
- だからダメと言ってるだろがカス
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:14.71 ID:/hQ0qS73]
- >>717
なんで？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:22:46.17 ID:ngxQEcEX]
- このスレは、思うように体重が減らずデブのままで好きな物も食べられない輩が
イライラして攻撃的になってるんだろうなぁと思うとニヤニヤして楽しめる
- 723 名前：706～709 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:27:55.47 ID:TEewcbsb]
- >>720は>>718へ
>>721
テンプレ入れはダメ
糖質制限の江部式とは違うから
アトキンススレなら一部テンプレ入りも可能だけど、簡略化しすぎていて勘違いする人が出てくるからダメなんだ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:28:57.72 ID:51VmBWRy]
- カルパスという単語が一瞬「パルナス」に見えた……
パルナス♪パルナス♪モスクワのお菓子♪
年ばれるね……orz
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:32:11.95 ID:/hQ0qS73]
- >>723
なんで違う人が答えてるの？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:33:38.97 ID:Mq+gs9JZ]
- また2キャリアさんか
- 727 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:36:19.60 ID:TEewcbsb]
- >>725
説明した本人だから
ちゃんとした説明すると、もっと丁寧にしなけりゃダメなんだ
ちゃんと穴があることを自覚してる
分かりやすくしても、丁寧にしても本一冊分くらいが必要になるからテンプレ入れは反対
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:40:37.32 ID:bJZOjE9f]
- 私も安易にテンプレ入りするのは反対
参考にはなるけどそれが確実とは思えないし
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:41:11.22 ID:rM+/MwYe]
- だから総合スレは無理があるんだよね～
こっちではＯＫなものがあっちでは禁止とかさ。
酒飲みダイエットの人もいるし。
これからも総合ってやってくなら
テンプレはよほど考えないと。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:41:34.44 ID:pO7/g9gu]
- お粥に桃屋の鯛みそ
- 731 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:43:37.95 ID:TEewcbsb]
- 無理矢理インダクションを押し付ける人も出ているせいか、ここは混乱している人が多いからね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:45:51.35 ID:nNhxk6GC]
- >>731 緩い糖質制限してもかえって空腹感が酷くない？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:47:44.78 ID:/hQ0qS73]
- テンプレ入りとか安易な発言失礼致しました。
>>727
>721は理由も書かずとりあえず否定するだけのレスに対する質問でした。
その>716-718さんはどっかいっちゃったのかな？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:51:05.06 ID:SrzrcPdg]
- ID変えちゃったんだろ
- 735 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:52:24.52 ID:TEewcbsb]
- >>733
716～718の言ってることは、このスレの特質をちゃんとわかってる人だとｗ
説明は分かりやすくしようとすればするほど、すっごく面倒になるんだよ
だから、反対の意見も長文になるからねｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:52:52.60 ID:Mq+gs9JZ]
- >>731
インダクションは体質改善の為だと思ってた。
違うのけ？
- 737 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:57:31.11 ID:TEewcbsb]
- >>732
緩いのが空腹感がきついのは分かる
でも人それぞれだから、自分で自分の適量の糖質量は探していけばいいんじゃないの？
個人的に言うとアトキンスのインダクションが自分にあってるけどね
- 738 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:59:48.26 ID:TEewcbsb]
- >>736
体質改善は間違ってない
＝脂質代謝に切り替える、てこと
どうしても脂質代謝に切り替えられないタイプの人間がいるから、見極め期間だと思ってくれ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:12:47.89 ID:Sd/HNovy]
- 糞、祭りに行ったが出店がどれもコレも炭水化物糖分ばかりだ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:15:15.35 ID:51VmBWRy]
- >>739
お祭りで炭水化物でない食べ物って少ないね
自分はイカ焼きぐらいしか思いつかない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:17:31.32 ID:wH1OMECC]
- イカ焼きかえや
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:18:13.23 ID:/hQ0qS73]
- >>739
イカ焼きおすすめｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:37:33.94 ID:56D9tdDw]
- このダイエットの不調解消にはお酢がいいっていうけど
小匙一杯程度の酢をコップ一杯の水で薄めて飲むと
めちゃくちゃ美味しいと感じるようになったｗｗｗ
なんぞこれｗｗｗ
- 744 名前：706～708 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:49:33.54 ID:TEewcbsb]
- 脂質代謝によるクエン酸回路が順調に働いて、エネルギーがロスなく作用しているから
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:33:40.43 ID:zPjvjLfn]
- >>744
は？何言ってんだ？
脂質代謝のよるクエン酸回路が順調に働いて・・・とか知ったかぶるのもいい加減にしろ
酢とったくらいでTCA回路には何の影響もおきねーよ
どうせググって出てきたトンデモ情報鵜呑みにしてんだろうけどｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:38:55.66 ID:z3N9Yv9C]
- 出てきた出てきたｗ
食いついた～ｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:45:09.45 ID:WUz3WSSW]
- クエン酸回路によるエネルギーのロス(ATPの過剰や乳酸)は、
アデノシンの過剰になり、眠気となって、不調として現れる。
アデノシンは酢が消費するため、体調がよくなる
どこがとんでもだろうね？
- 748 名前：「 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:55:02.53 ID:y8aZ2oNj]
- >>449
私も始めて三週間目ぐらいですが、ピル飲んでますけど痩せて来ましたよ。食べるモノの選び方じゃないかな？
豆腐
レタス
もずく
ペプシネックスたまに
が主食で、後は肉のみとかカツオたたきとか。
汗臭い変わったし、身体のサイズも変わって来ましたよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:55:15.78 ID:WUz3WSSW]
- >>745知ったかさーん？
恥ずかしくないか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:57:35.74 ID:y2DYHO01]
- >>744
低炭水化物してるのにクエン酸回路がどーこーいってるお前って何なんだ？
クエン酸回路＝糖質代謝だろ。
王道ダイエットならともかく。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:59:28.87 ID:y2DYHO01]
- 図星言われたからってＩＤ変えて他人ぶんなよ
ID:TEewcbsb＝ID:WUz3WSSW＝その他多数
バレバレだよおバカさん
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:04:41.46 ID:WUz3WSSW]
- はぁ？
クエン酸回路は、脂肪酸代謝もタンパク質代謝も当然のエネルギー回路なんだけど？？？
脂肪酸代謝がAＴＰを作るのはクエン酸回路だけど？
低脳過ぎて何だ、こいつ…
キチガイ？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:12:18.93 ID:WUz3WSSW]
- 釣りたいのか？
糖質をアセチルCoAに変えてクエン酸回路でエネルギーに
脂質をアセチルCoAに変えてクエン酸回路でエネルギーに
タンパク質をアセチルCoAに変えてクエン酸回路でエネルギーに
タンパク質はアミノ酸から直でクエン酸回路に行ったり別の異化があるけど
どこか間違ってるか？
脂肪酸がアセチルCoAになるまでをβ酸化という
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:19:07.70 ID:WUz3WSSW]
- ID:zPjvjLfn ＝ID:2DYHO01
知ったかバカは消えろ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:33:11.25 ID:WUz3WSSW]
- 誤解する低脳のために補足
脂肪酸のβ位の炭素が酸化され、アセチルCoAの形になり、クエン酸回路でエネルギー化され、ケトン体(残りカス)が生じる
ケトン体にはヒドロキシ酢酸、アセチル酢酸、アセトンの3つ
これらが脳のエネルギーになったり、心筋(他の臓器も)を動かしたりする
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:38:00.71 ID:WUz3WSSW]
- 訂正
アセチル酢酸×
アセト酢酸○
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:42:21.76 ID:8rfZYjnn]
- 『アセチルCoA』
『ATP』
『クエン酸回路』
『脂肪酸代謝』
などなど
ややこしい話はスレチ。
学問板にある↓で
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
- 758 名前：698 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:53:06.45 ID:MbPANOwh]
- ありがと、勉強になった＾＾
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:56:08.61 ID:WUz3WSSW]
- 浅はかなヤツが、必死で食い付くさまがみっともなくて面白かったなｗ
ID:zPjvjLfn
ID:y2DYHO01
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 00:29:40.81 ID:kj32f/zX]
- みんな早く寝るお
（ ＾ω＾）
明日から米4合食べるお（ ＾ω＾）またーり行くお
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:38:11.21 ID:Tu9Diksk]
- >>759
今日もID変えながら必死に粘着するんだろうけど
もうこないでね。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:54:26.88 ID:KyzP5pGF]
- ↑浅はかバカの人ｗｗｗ
今日も認定に必死で頑張ったね
ｴﾗｲｴﾗｲよしよし
盛り上げ係ごくろーさんｗ
お前少しは学習しろよ
だからデブが少しも治らないだよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:01:58.66 ID:/mg8hRg6]
- >>761
対抗するだけの知識がなく、
頭が悪くて悔しいのは分かるけど、
粘着認定だけしかできないなら、ここに来なければいいんだよ。
自分のアホっぷりを確認したいだけの、
マ ゾ だろアンタ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:27:39.53 ID:Rk4p8Bjg]
- お前らもうちと楽しくダイエットしろよw
自分がもってる医療知識に絶対的な自信があるのなら
専門のサイトを作ればいいじゃないかw
んでここに,そのURL貼り付ければ全て解決するよw
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:36:30.56 ID:AdUgd3sB]
- あんなに大好きだったご飯や麺も、毎日4、5本飲んでた缶ｺｰﾋｰもすっぱりやめられたのに
ﾀﾊﾞｺだけはどうしてもやめられない…
糖質０ののど飴なめながら禁煙できるかな
ﾀﾊﾞｺの代用品っていったら私には飴ぐらいだ
ﾆｺﾚｯﾄｶﾞﾑは差し歯だらけの歯には危険だし
糖質制限しながら禁煙成功した方いますか？
確か前ｽﾚにはいたような
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:37:40.91 ID:/mg8hRg6]
- >>764
言い出しっぺのアンタがやれば？
なんでアンタの言いなりにならなきゃならないの？
他人任せの提案は無精のデブと変わらないよ
粘着認定厨と同じ、ただ反論するだけで根拠を語らないのと同じことしたいの？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:24:58.07 ID:EebzdMDI]
- 関係ない話はどっか別なとこでやってくれないかな？書きづらくてたまらん。
二人とも知識あることは分かったんでもうちょい穏やかによろしく。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 04:36:08.13 ID:EebzdMDI]
- あ。いつもの基地さんだったのかww
768:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2011/07/21(木) 01:31:10.37 ID:/mg8hRg6
疑り深い性格の自分があるダイエット方法で痩せた
だが
ダイエットの際になぜ痩せるのか、太るのかを医療系まで調べ尽くした。
今、ゆるい説明をしてはムキになって反論してくるバカをからかうことが楽しくて仕方ない。
堂々と頭の悪いのをコテンパンにやっつけられるから愉快。
釣りは楽しいことを知る。
↓↓
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306381217/
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:49:06.89 ID:NQMfAIZM]
- >>767>>768 すごいね。
うわー気持ち悪い人だね。
変態って、
ID:EebzdMDI
のことを言うんだね。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:55:33.52 ID:/w6m0KNP]
- >>767>>768
あともう一つID変えて、あんたをバカにしたレスあるから探してみてねｗ
わざわざ探してくれてありがとうｗ
こうやってIDを変えるのが簡単なのに、
わざと晒しているのが分からないのかな？
踊ってくれてありがとうｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 06:00:22.96 ID:fDBwJvEo]
-
やべースゲエ愉しいわ～ｗｗｗ
必死でID検索したんだろ？
な？
>>767>>768
必死ｗｗｗ
か わ い い よ
もっと踊ってくれよ
可愛いダンス見せてくれ
はらいてーｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 07:35:12.46 ID:ff6Py4WR]
- ほら。
やっぱり今日も荒れてる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 07:48:37.39 ID:x1+F+CSv]
- そうだね。
持論を押し付ける認定厨がしつこいね。
ID:EebzdMDI
って毎晩のようにスレ徘徊して煽りだけ入れて、有用なことは何も書き込みしないし。
自分の愚痴を垂れ流すのって不快だよ。
バカにされて当然じゃないか。
私怨みっともないね。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:49:29.87 ID:8tvBqqsb]
- >>762
まさにｋｙだなお前
もうIDかえるから出てこれないだろうけどｗ
ここ数日今まで以上に、
チラ裏程度の知識を必死でレスし、そのあと反論されるとID変えてﾌﾟｷﾞｬｰの奴ｗ
夏休みに入っても遊ぶ友達もいない非リア充のキモデブ学生なのかｗ？
することないのはわかるがここにくるなよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:26:37.57 ID:G7xQf1fd]
- これは酷い、バカ同士の煽りあいと自演認定厨のスレですね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:40:08.49 ID:yP1ByLfE]
- >>774 つ鏡
自分の顔よく見てみたらどう
恥ずかしくないのかな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:03:09.37 ID:9HySpWHi]
- >>774チラ裏以上の知識を持っているなら、無駄なゴミレスは止めて、
>>765の質問に答えてやったらどうですか？
知識が豊富なんでしょう。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:07:41.90 ID:8tvBqqsb]
- またID変えてファビョってんのかよｗ
キモイやつ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:01:58.47 ID:CuopxnNX]
- >>765
ニコチンパッチ使って見た？たばこ代で買えるよ。
ニコレットパッチ、ニコチネル、ハピトロールパッチとかいろいろ。
肌との相性とかもあるから、最初から大量買いしない事。
俺はニコチネルで炎症おこして消えるまで一週間かかった。
ニコレットパッチは平気だったのパッチ療法継続出来たけど。
3日、3週間、3ヶ月に壁が有るなんて良く言われるけど、つまりはそれぞれを超えれた辺りで、
脳のニコチン依存のスイッチや習慣性の回路とかが錆び付くみたい。
パッチ療法は、習慣性の回路を遮断して脳にニコチン無しでもOkと刷り込む訳で、
注意書きに有るように、療法中は一切喫煙しない事。ニコチン自体はパッチから供給されるから
吸いたいとは思わない筈だけど、習慣を改める事に強く抵抗しちゃう脳味噌の人は難易度高いかもね。
療法自体は1週間から3ヶ月の間のどこかでヤメて良い、煙草さえ吸わなけりゃね。
3年超えればスイッチはそうそう働かないそうなので、それまでは財布にお守りとして
パッチを忍ばせておこう（コンドームと勘違いされないように注意w）
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:11:04.80 ID:AdUgd3sB]
- >>779
詳しくどうもありがとう！
ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁ買ってみます。
喫煙習慣をなくさないと
>>777もどうもありがとう！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:17:29.25 ID:qzeWB8sO]
- >>779
>>765じゃないんだけど、
ニコチンパッドってアセチルコリンを増やしても大丈夫かな？
糖質制限的に、
ニコチンが不足する分のアセチルコリンを増やして禁断症状を抑えるために、
卵(レシチン)大豆(セリン)を食べるのっていいと思うんだけど
どうだろうか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 15:29:08.23 ID:MXfeM+Fc]
- >>781
食べ物で即効で効果発現するほど食べようと思ったら
どんだけ量喰えばいいんだ？大量じゃね？
そんなに食えないからサプリがあるんじゃね？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:54:16.46 ID:CuopxnNX]
- >>781
いやぁ、参ったな。只の通りすがりが気まぐれにレスしただけだから
そんな呪文みたいな事言われてもﾜｶﾝﾈ。
たぶん、ニコチンはニコチンとして摂取・吸収した方が効率的なんじゃないかな。
自分語りｽﾏｿだけど、禁煙後、口淋しさを紛らわす為にキシリトールガムとか
「歯に良い＝健康にも良い」と勘違いして1日10個とか噛んでたり、
飲食量もメシウマに感じて増えたりが重なって1年で15kgくらいピザったのよ。
んで、ズボン類全滅した＆片足立ちで靴下を脱ぎ履きできない事に気が付いて、ピザを自覚。
この板読んで、低炭水化物ならいけるって始めて、4ヶ月経った今は体重が元に戻ったとこ。
まぁ、自己流だし人に説明出来る程のもんじゃないから省くけど。
で、言いたいのは、
パッチ療法での禁煙の方が気持ちが楽でイライラ無くて短期間で終われると思うって事。
なんだか、低炭水化物ダイエットに共通する所が有る様な気がするね。
ラークマイルド1箱以上／日だった俺が一月半で離脱を確信できたし。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 16:00:27.08 ID:BJ0omuYI]
- 質問があります。夜ご飯はたべなくてもいいのかな身長が１７６体重８６．もっとやせたい。たまに水泳に行く
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 16:09:14.52 ID:G7xQf1fd]
- 糖質制限後、米パン麺を一切抜いてるがたばこの量は増えまくり。
それでもガンガン落ちてるぜ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 16:58:31.16 ID:TlB/DE5i]
- なにそのフラグ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 17:20:24.91 ID:A5IHZfdI]
- 愛知産の鰻の白焼きというのを買ってきた。
なんか味がしないしブヨブヨしてて脂っこくて気持ち悪い…
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 17:45:27.39 ID:3bI/TA4b]
- おっ でますた 釜池センセの大好物ｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:04:20.68 ID:ff6Py4WR]
- むこうでは、蒸さずに焼くんだってね。
食べた事無いから旨いかは知らんけど。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:18:36.37 ID:+bN2yDQU]
- 標準体重以下をめざすなら釜池がいいのかもネェ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:24:02.94 ID:f+rD8lIS]
- 巨だが今日から始めた
現在95kg
まずは2週間で5kg減を目指す
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 19:41:56.86 ID:80loQsKX]
- 夜だけ主食抜き始めました。そこでお聞きしたいのですがどうしても夜中お腹が減ってしまうため寝る3時間前に
ゆで卵を1つ食べております。（ゆで卵には糖質がほとんど入っておらず腹持ちもいいと聞いたため。）このゆで卵
一個食べる前にもキャベツの千切りを食べるべきでしょうか。夜中のためどちらにするか迷っております。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:43:13.22 ID:ln0IYi4r]
- 次スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310450427/
初心者はこちらへ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:50:28.11 ID:DyX3tPtU]
- >>792無理してキャベツを食べる必要はないよ
卵だけで充分
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 20:02:25.31 ID:80loQsKX]
- ありがとうございます＾＾キャベツなしでいこうと思います。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:57:51.72 ID:Lexn9p2a]
- ヨーグルトって炭水化物量が多いね。
気を抜いて食べ過ぎたらヤバイことになる。
やっぱりチーズがいいや。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 22:15:07.75 ID:kj32f/zX]
- 糖質制限しすぎるとカタボルから米4合食べることにしたお
（ ＾ω＾）
筋肉は大事だお
（ ＾ω＾）
またーり行くお
（ ＾ω＾）
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:24:45.01 ID:AdUgd3sB]
- >>796
ｵﾙﾆﾁﾝ配合のﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてみたいけど
炭水化物10gぐらいあって躊躇してしまう
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:55:12.84 ID:ewOjSkJQ]
- 汚い話だがなんかうんこの色がどす黒くなってビビッた
野菜が足りないのかな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:01:36.81 ID:4zQKb18k]
- あーおれもどす黒くなってるわ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:39:49.98 ID:HwK2nf+D]
- 前の方で誰かがレスしてた気がするけど、糖質抑えると体脂肪はガクッと落ちるけど、最初体重はなかなか落ちないよね。水分ためこんじゃうのかな
体脂肪も測れる体重計買ってなかったら早々に挫折してたかもしれない。
少し続けると体重も減って、しかも戻らない。
自分はそこまでストイックにはやってなくて、友人との食事とかは炭水化物も好きなもの食べてるし、途中何度も中断してるｗ
けどそれなりに効果あるから、これからもそろそろやばい？と思ったら開始したりしてマイペースにやっていくよー
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:55:07.20 ID:IUmuJl1V]
- 良質な油と高蛋白、これだけを忠実に守ると、
それだけで食欲を抑えられる。
だから時々出てくる「低炭水化物から王道へ」って書き込みの意味がわからない。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:13:37.21 ID:7LoJRTRv]
- >>802
このダイエットだといわゆる標準体重までしか落ちない
そこから美しい肉体を得るためには筋トレや運動に必然的に移行する必要がある
ま、何のためにダイエットしてるかによるけどね
体重の数値だけ落ちて見た目ぶよぶよのみっともない体でもいいならそのまま続ければいいのでは？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:15:15.20 ID:4g4UeSwz]
- 高タンパクなら自分は「ささみ」がお薦め
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 02:59:06.92 ID:QoThVxdi]
- >>803自分がぶよぶよだったからって、他の人もぶよぶよとは限らないけどね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:06:27.84 ID:7LoJRTRv]
- >>805
確かに自分は筋トレしないと体重だけ落ちてもみっともない体でしたね
でも普通の人は筋トレなり運動しないとそうなのでは？このダイエットだと脂肪と一緒に筋量もだいぶ落ちますしね
あなたがそうでなかったってことはずいぶん特殊な身体だったようですね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:34:17.24 ID:ucbJbfsa]
- 残念ながら元が肥満じゃないから
普通から美容体重だからかな
それに、相談する人が「ぶよぶよ」でどうしよう、という相談を読んだことがないから
回答の突飛さを不思議に思ってた
だいたいここのスレに居着く意味がないじゃん
王道スレに行けばいいでしょ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 05:05:22.22 ID:4g4UeSwz]
- なんでウンコ黒くなるんだろ？
野菜たくさんとってるのに？？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 05:49:05.85 ID:LPv9rKRw]
- 腹がドス黒いからウンコもドス黒くなる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:37:33.31 ID:K+HJ9dEn]
- サプリもとってるしケトンもでてるのにドラゴンちゃんみたいに毎日減らないわ～
一ヶ月一キロは体重減ってるけど。
サイトみると、一日二食であまり食べてないから、結局は食べる量で痩せられたのね～
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:57:46.20 ID:6mC+ZeUV]
- >>802
>良質な油と高蛋白、これだけを忠実に守ると、
>それだけで食欲を抑えられる。
馬鹿の一つ覚えか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:14:54.71 ID:9q8jcm+c]
- 低炭水化物ダイエットしているブログを読んだら、全てが間違いだらけで驚いた。
本人は真面目にやっているつもりらしいけど、禁止のはずのコーヒーにバターを入れて飲むとか。
夜は我慢ができないのかお菓子をたくさん無茶食いとか。
推奨サプリも飲んでないし。
アトキンスと江部の両方を混ぜてるっぽい。
めちゃめちゃなことをしているのに
『ふとったー』と。
本を読まずにサイトを都合よく解釈したオリジナルなのかな。
ちょっとのズレた解釈はむしろ太る方向へ行くのにね。
でたらめじゃ痩せるわけない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:39:07.96 ID:ZSi8fNhV]
- ここでアンチされれば、されるほど、低糖質ダイエット的に正しいことしてるんだなって思う。
たいした書き込みじゃないのは、アンチがつかないし、強烈な否定レスが直ぐあったり、時間を置いてからも否定レスがある時ほど、間違いは起こしてない、正しいんだと思える。
- 814 名前：↑ mailto:sage [2011/07/22(金) 17:16:35.65 ID:ByxoaZXE]
- なんて無意味なレス
文章も変だしｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 17:20:29.92 ID:9CDbOMFZ]
- >>659
このレスだけでも糖質制限やってる奴らの質が分かるｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:08:22.74 ID:o03XNhoe]
- >>813は大卒ではない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:25:22.36 ID:I6SQ2QHZ]
- >>815
血糖値を上げる人口甘味料
キシリトール
マルチトール
ソルビトール
は砂糖の半分くらい血糖値を上げる
>ドクター江部
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:27:26.33 ID:2UWjDKsf]
- 仲村トオル
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:31:33.36 ID:uMhEgCOw]
- 風間トオル
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:32:24.55 ID:o03XNhoe]
- ここで偉そうな連中は渡辺徹
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 19:33:46.33 ID:xvpgidpA]
- 由利トオル
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:38:28.56 ID:ByxoaZXE]
- >>817
江部とかトンデモの名前だすなよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:39:40.31 ID:2UWjDKsf]
- 屯田兵
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:44:21.47 ID:HUAB+3rf]
- 「トンデモ」って単語を必ず出すヤツはダイエット日記スレ常駐
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:47:35.31 ID:ByxoaZXE]
- 単発に煽られたわｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:48:09.64 ID:EGjCwkr1]
- 常駐のクズ厨
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:50:53.84 ID:ByxoaZXE]
- この単発即レスって、この前コテンパンにされたＩＤ変えまくりの子？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:13:36.81 ID:1jE5HAx6]
- >>827はコテンパンにされた必死の張り付け厨
馬鹿本人でしょ！？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:32:46.45 ID:eHNme++B]
- >>814>>822>>825>>827
ID:ByxoaZXE
いつもの荒らし
Ｌサイズのおからくっきーでぶす
カキフライでも食ってろ豚がｗｗｗ
今日もたっぷり炭水化物を喰らってんだろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:32:48.72 ID:4pC6xyZj]
- >>827
スルーしろよそんなアホ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:35:57.28 ID:eHNme++B]
- >>830 IDをよく見ろ。
>>827は江部アンチだぞ。
江部アンチが低炭水化物やるわけないだろ？
>>827こいつが荒らし。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:38:44.77 ID:eHNme++B]
- >>822
ID:ByxoaZXE
>>817江部とかトンデモの名前出すなよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:06:22.40 ID:l+znnlL/]
-
ID:ByxoaZXE
こいつ間違いだらけの低炭水化物ダイエットの知識をわざと教えて混乱させて喜んでないか？
自分にとって都合の悪い(正しい知識)のは潰すために必死でアンチレスしているな。
痩せないから復讐のために張り付いているのかね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:24:50.09 ID:4g4UeSwz]
- レタスたくさん食べたらすごいたくさん出てきたw
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:44:12.79 ID:2UWjDKsf]
- 何が？w
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:45:16.10 ID:4g4UeSwz]
- >>835
うんP～～～w
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:08:35.29 ID:pSJTfTv1]
- >>829-833
お前は誰と戦ってるんだ？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:21:21.00 ID:5Ww5MXVL]
- このスレの人って半ば宗教化してるからね
排他的になるのはしょうがないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:40:54.13 ID:36KZB5iJ]
- >>837 低炭水化物ダイエットを一切してない粘着キチガイ
おからくっきー手作り菓子を喰い散らかす
カキフライデブスと戦っている
ID:ByxoaZXE
江部アンチ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:58:24.23 ID:pSJTfTv1]
- 荒らしはさっさと消えろカス
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:04:10.36 ID:+pNJDWga]
- 質問テンプレが必要かもな
テンプレも書かない相談はスルーできるから荒らしも当然スルーされる
現状区別ができてないからスルーの基準がないので反応しちゃうひとがいて粘着される
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:43:07.30 ID:0FLCTjol]
- >>841賛成
江部系のスタンダードとか《１日糖質40～60g》
アトキンスのインダクションとか《１日～20g》
等を、始めに入れて欲しい
脂肪率やアレルギーの有無でかなり注意事項が変わるんだよ
糖尿病有り、ホルモン補充とかさ
さすがに病人の質問には答えてやれないわｗ
本を読んだ、読まないだけでも説明が省けるし
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:45:50.57 ID:uaSLi1D/]
- 報告テンプレを兼ねるといいと思う。
質問するひとはまず現状を報告するべきだし。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:46:42.77 ID:0FLCTjol]
- >>837>>840
ID:pSJTfTv1＝
ID:ByxoaZXE
カキフライ Ｌサイズデブス
おからくっきー
お前が荒らしだろ
うせろアンチ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:51:21.97 ID:0FLCTjol]
- >>843
そうだね
できれば丁寧な進行状況を伝えて貰えれば、
みんなの経験や状態への対処も答えてやりやすいしね
アンチのせいで、釣りかもしれない、と思いながら答えるのはしんどいわ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:52:57.63 ID:sPRn2Y0b]
- すみません、ここ２日ほど起き抜け時～に吐き気があるのですが、ただの風邪かダイエットの弊害かわかりません。同じような方いらっしゃいますか？
今は１日糖質40gでしています。ダイエットは始めて１ヶ月半くらいです。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 07:43:36.23 ID:6eY1ZQ+e]
- >>846
とりあえず、生姜をスライスして食べて、吐き気を抑えて。
生姜は鎮吐作用があるから。
低炭水化物的な、
吐き気の症状は、偏頭痛になりやすいタイプがよく起こす
ビタミン、ミネラルのサプリを多目に
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸欠乏のせいもあるから、亜麻仁油かエゴマ油を大さじ１～２摂って
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:10:27.52 ID:5/t5gZPK]
- 今日もやっぱり荒れてましたね。
- 849 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/23(土) 08:14:07.80 ID:FY3w48gL]
- 相談お願いします。
４９歳
昨年の検診で
８８キロ，１７１センチでメタボ，脂肪肝（１００数年）の判定。
一か月前から，主食はウイークデイカットで，
現在，８３．０キロ（朝食前）です。
このところ，ピタっと体重は変動が無くなり，慢性的な便秘です。
８月５日に職場の検診です。何としてもメタボと脂肪肝は避けたいです。
何とか２週間で７０キロ台に行く方法はありませんか。
今後，飲み会１回，野球観戦１回，３日間の家族旅行があります。
アルコールはほとんどやりません。せんべいなど軽いおやつは
身近にあれば食べてしまう。
朝は夏野菜，ヨーグルト無糖，コーヒー無糖
昼は定食のご飯抜き
夕食も同様に家族のメニューからご飯抜き
アイスを最近毎晩食べていたかな（笑）
よろしくお願いします（長文失礼）。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:14:42.81 ID:FLw513qB]
- とりあえずすき家に行って
牛皿と冷や奴と温玉を頼んで無料の紅しょうがをたっぷり入れて食べなさい。
- 851 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/23(土) 08:15:39.68 ID:FY3w48gL]
- 失礼
×８８キロ，１７１センチでメタボ，脂肪肝（１００数年）の判定。
→○８８キロ，１７１センチでメタボ，脂肪肝（１０数年）の判定。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:48:21.45 ID:IV5qhx0w]
- スレ的には、低糖質を厳密にやる。
せんべいもアイスも揚げ物も練り物も粉や芋を使った物は全部禁止。
脂っ気は魚油かα-リノレン酸以外禁止。
家族もピザなら、同じメニューの主食抜きはヤメて、専用メニューに変える。
筋肉減らしてでも体重落とすなら、さらに筋トレや強度高めの有酸素運動。
便秘はこんにゃく、板こん／糸こん／突きこん使っていろいろ工夫。
脂肪肝については知らないや。大酒飲みじゃなくてもなるもんなの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:51:20.20 ID:5/t5gZPK]
- つーか、医師に相談、が正しいんじゃないのか？
体重が何だ、とかじゃなくて、健康になりたいんじゃないの？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:56:34.27 ID:CTy4PbrD]
- >>846
俺は水分足りてないときにそうなるかな
一日１リットルしか水分とってない日とかは
・吐き気がする
・動悸が激しくなる
・頭痛がする
みたいな症状が出るので速攻わかりますよ
ケトンは積極的に水分とって排出しないと酸血症になるみたいなので注意してください
酸血症はケトアシドーシスとも呼ばれているみたい
上記はその初期症状で悪化すると昏睡状態にもなるようです
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:38:20.71 ID:FLw513qB]
- 厚揚げとゆで卵
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:43:12.77 ID:CCsD/CM7]
- 順調に減ってきてるが、糖質制限をしまくりなせいか最近くらくらと目眩がするのはそのせいか
低血圧っぽくなっちゃったんだよな
大食いだったのに、今じゃすっかり食欲わかない。食べるのも面倒くさい身体に
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:06:53.24 ID:+dpLSz5E]
- めまいは、電解質不足
ミネラル、ビタミン、ｵﾒｶﾞ３脂肪酸不足
- 858 名前：854 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:08:50.64 ID:CTy4PbrD]
- 居ないとは思うので書きませんでしたが、無闇に水分を取りすぎるのも問題です
ケトアシドーシスが怖くて一日５、６リットル以上もの水を飲んでしまうと今度は低カリウム血症という病気の原因になります
そこでカリウムをサプリなどで補給してしまうと高カリウム血症という病気になる原因になります
カリウムはデリケートな栄養素なので医師の指導の下毎日体内のカリウム量をモニターしながらコントロールするのがセオリーです
そうでなくても医師の指導なくサプリメントでカリウムを取っている人はすぐにやめたほうが無難です
アトキンスなどをやってケトンを出し続けている人は一日２リットル～３リットルを目安に水分を補給するといいと思います
要は飲まなすぎず飲みすぎずですね
アトキンスガイドでは一日２リットルを推奨しているようです
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:27:51.26 ID:HadIXhNd]
- めまいふらつきある人は、タンパク質足りてないってことはないかな？
ここ最近肉を食べる気が起きなくて豆腐ばっかり食べてたら、倦怠感が
ひどく出たので二日間肉メインで食ったら収まったという体験をした。
体重70でタンパク質53くらいしかとれてなかったところを、三食と間食で
80g↑ぐらいとったかな。確認してみてもいいかも。
- 860 名前：846 [2011/07/23(土) 10:48:32.76 ID:sPRn2Y0b]
- 皆さんありがとうございます。一括でのお礼ですみません。
確かに最近、水を飲むことをあまり意識してませんでした。
起き抜けは一番体の水が減ると聞くので、やはり水不足だと思います。
ちゃんと水を飲みます。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:49:52.20 ID:oTWwOmxA]
- それじゃさ、質問するときは、基本の糖質量だけじゃなく、[タンパク質量]、[脂質量]、[体脂肪率]、[体重]を書き込みしてくれないと答える方が困るな。
基本が決まってないと、答えが拡散するじゃん。
特に脂質は[ｵﾒｶﾞ３]が重要だし、アトキンスだと推奨サプリは当然のことだしね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:01:37.79 ID:oTWwOmxA]
- [水は基本２L]
水以外の飲み物の有無
他になんかあるかな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:02:31.60 ID:1vBMMyMG]
- タンパク質は身長に対しての標準体重1kgあたり1g取るのが妥当らしいね
最低でも60g位は取るように気をつけてるけど、豆腐だとなかなか取りきれないんだよね
肉も、ささみや鶏むねあたりでタンパク質取れば低カロリーで抑えられるけど、味気ないから薄い味付けになれるまできつかった
ダイエットってかなりＭじゃないとやってけないな・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 11:04:59.52 ID:NRZ9QZUf]
- >>849
今年は諦めて来年の検診に目標を切り替えてください。
あなたの相談内容や食生活を見ている限り計画性ゼロの
だらしないオッサンだと思うので、計画性と強い意志を
身につけて相談に来るのが筋だと思います。
例え残り1週間を断食か毎日フルマラソンして70kg代にしても
内臓脂肪が残っていればエコーで脂肪肝を指摘されます。
体重より内臓脂肪の有無が問題です。
私はこのダイエットも一部取り入れ1年で175/103→58kgまで落としました。
100kg代の頃は毎年脂肪肝、高脂血症、痛風を指摘されていますが、
その間高脂血症からは早い段階で改善したものの、痛風、脂肪肝は
最後までなかなか完治しませんでした。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:12:07.91 ID:oTWwOmxA]
- >>863
鶏肉は塩と焼酎で漬け込んで、２～３日してから茹でると上手いスープと茹で鳥になる。
鰹節を何にでも小まめにぶちこんでたよ。納豆とかスープとか。
タンパク質は足りなくなりがちだから、鰹節と茹で卵でちまちま稼いでた。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:17:18.22 ID:7/SxUqmW]
- >>863
それは炭水化物を60%程度とってる場合の話
低炭水化物だとさらにタンパク質は必要
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:20:33.69 ID:oTWwOmxA]
- たしか、ドクター江部の場合は、
タンパク質量の摂取は
[体重×1.2～1.5g]
じゃなかったかな
けっこうアバウトだｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 13:33:33.79 ID:x+/E79Dp]
- 怠くて眠い上、停滞気味だったので、
空腹時に近所の山道をサイクリングしてきた。
脂肪燃焼モードにスイッチされたみたい、だるさが抜けて元気になったよ。
ケトン紫。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 13:51:40.27 ID:B5WPp7fs]
- >>849
お菓子やアイス食ってヘラヘラしている奴に誰もアドバイスなど出来ない
それすら止められない奴にそれ以上ストイックな指示出しても守れるはずが無い
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:38:27.74 ID:TCQxnPdo]
- まぁまぁ
お前達も節制、自己管理能力が欠けていたからデブになったんだろ
過去の自分をそんなにも否定するなよw
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:47:31.12 ID:1vBMMyMG]
- １８時以降食べない
間食は１４時～１５時に
寝る３時間前は水のみだけ
１日３０分以上は有酸素運動をする
とかダイエットの基本ふまえた上で、食事で痩せると言う事だよねこのダイエットも？
まさか、間食を制限内なら自由にしても痩せれるの？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:50:59.01 ID:dJ5JC0T7]
- 間食は一般には糖質の固まり。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:53:52.93 ID:ikfQl+XE]
- >>871
仕事柄、不規則な生活してるからそんなの到底無理だけどけどべつに痩せ続けてるよ
間食ってのがスルメのことなら時間なんて無関係にちょいちょい齧ってる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:54:10.13 ID:Vur22rMK]
- >>871
間食に関してはしようとか考えたことないなあ。一日三回どころか二回食べるのも苦痛で。
江部さんは夕食と朝食の間が長い方がいいと言ってた気はするから、夕食早い時間のがいいのはそうかも。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:02:20.57 ID:Dl36kCY3]
- 江部さんｗｗｗｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:03:02.73 ID:5icJC7wi]
- 江部さんＷＷＷＷＷ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:10:03.60 ID:x+/E79Dp]
- 江部さんてひょうひょうとしてて胡散臭い。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:14:41.99 ID:CTy4PbrD]
- >>871
１８時以降に食べるし運動も一切してないけど１ヶ月目で１０キロ痩せたよ
間食については自由に食ったことないからよくわからん
アトキンスって脂肪分解させて栄養素（ケトン）に変えてそれで生きるダイエットだけど
使い切れず、排出もしきれなかったケトンは体に残るからカロリーフリーでやると体重の減少は非常に緩やかになるはず
でも仕組み的には糖質を取らなければ体重が増える要素はないはずだから
１日の例外もなく厳格にルールを守りさえすれば確実に体重は落ちていくと思います
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:44:45.28 ID:lT/f0EwA]
- どうせ200kg→190kgとかの巨だろ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 15:48:53.08 ID:B5WPp7fs]
- >>879
アンドレ乙
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:00:33.65 ID:CTy4PbrD]
- 四捨五入したら１００ｋｇですね。同じように計算すれば成人男性ほとんどが１００ｋｇになりますけど。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:01:08.02 ID:W6mbTQ5T]
- 納豆豆腐はいいのかな、白米ゴハン２分の１とかどうなんでしょう
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:22:40.53 ID:1vBMMyMG]
- 自分ルールで、３月～５月ぐらいに
朝は、SOYJOY、調整豆乳、１日分の野菜取れるジュース、ダイエット用サプリ
昼、ご飯抜きで調整豆乳、肉or卵料理、カルシウムサプリ
夜、ご飯軽く１膳、野菜中心のおかず
運動は、仕事休みであれば４時間以上の散歩（コンビニでの立ち読み混ぜて）３食後分けてして
♂32歳173cm 95kg
が
80kgまで痩せた
震災で自重してた職場での飲み会が５月半ばに増えて
６月頭には85kgまでリバウンド
しかも、結核発症、同時に脂肪肝と糖尿病併発してたという
かなり踏んだり蹴ったりな状況
外出禁止の入院なので散歩出来なくまた太るとおもい
この入院を期に低炭水化物ダイエットを実行
そしたら、最近では血糖値も３０歳代平均よりも下の80ぐらいで安定してきたし、体重は初めて80kgきって今朝の時点で77kgと約１ヶ月で8kgも落ちてて医者も驚いてた
やっぱり、規則正しい食生活と組み合わせるとかなり効果が高いねこのダイエットは
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:22:54.38 ID:ijvb693j]
- >>878
>脂肪を分解させて栄養素(ケトン)
正しくは、
脂肪酸を分解させてエネルギー化したあとの最終産物がケトン
ケトンは栄養素ではないから注意
エネルギーの代謝産物だから
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:25:08.00 ID:CTy4PbrD]
- >>884
訂正ありがとうございます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:07:43.39 ID:jgz4heph]
- 缶コーヒーなんか飲んだら駄目ですよね？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:11:56.09 ID:ype3AvkR]
- >>883
ご飯一膳”も”食べたら低カロリーダイエットだよ。
頑張ってよかったとは思うが糖質制限ではないのでスレチ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:21:32.56 ID:L0mtYkns]
- >>887
よく読んで突っ込めよｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:23:01.49 ID:r5YTiuwq]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:27:23.13 ID:NFLUi1E2]
- >>887
単発とりあえず突っ込みクンって
読解能力ないんですね＾＾；
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:43:07.00 ID:B5WPp7fs]
- >>889
おしえて君五大要素
①読まない（文盲）
②調べない（能なし）
③試さない（発想力欠如のアホ）
④理解力が足りない（馬鹿）
⑤人を利用することしか頭に無い（死ね）
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:44:18.17 ID:r5YTiuwq]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:46:42.90 ID:B5WPp7fs]
- >>892
おしえて君六大要素
①読まない（文盲）
②調べない（能なし）
③試さない（発想力欠如のアホ）
④理解力が足りない（馬鹿）
⑤人を利用することしか頭に無い（ﾀﾋね）
⑥しつこい（厚顔無恥）
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:48:38.96 ID:G1JKAaHB]
- >>893つまんねーから
やめろ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:57:06.65 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:26:06.05 ID:vJTt6FhG]
- >>895
食べてみればわかるんじゃない？
体験しろよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:04:59.27 ID:B5WPp7fs]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:29:01.66 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:30:44.67 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:17.10 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:42.01 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:59.11 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:11.39 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:27.43 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:42.63 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:32:54.69 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:33:09.18 ID:GWHcIxh/]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 23:06:32.75 ID:FLw513qB]
- 甘いお菓子や果物、甘い飲み物やご飯、パン、うどん、そば、パスタ、お好み焼き、たこ焼きなどの小麦粉製品を飲食しなければ、なにを食べても大丈夫です。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:41:29.32 ID:PeE+ZjeA]
- IDが同じで上げるヤツは決まってる
カキフライ Ｌサイズ
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ
のデブバハア
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:28:15.00 ID:/W2qK68w]
- スルーな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:07:19.78 ID:BOTy7iQD]
- 今日の朝食は煮物（人参,玉ねぎ,ワカメ,レタス,寒天）と
茹で卵一個
これで腹いっぱいです＾＾
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:51:16.87 ID:n8EXGApc]
- ウゼーから
テメェの食った内容は食事内容スレへ行けよ
デブ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:42:55.64 ID:RvAUhOfJ]
- ローソンのグリルチキンって食べても大丈夫ですか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:25:00.98 ID:5CrY0+Xj]
- 別にデブじゃないんだけど(BMI19、体脂肪率22)
ビタミンＢ欠乏症で糖質制限くらったときに
このスレはモチベーション維持に役立ったから
頼むちょっとくらい真面目なレスしてくれ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:19:28.92 ID:BOTy7iQD]
- なぜか荒れるダイエット板……
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:26:40.31 ID:zLhaNuun]
- 痩せようと追い込んでストレスためてる人と痩せれなくて痩せてる人を嫉妬する人が集まる板だし荒れて当然じゃね？と思ってるけど
特にダ板でスレンダーなスペックの人がスペックさらした時の出て行け集中砲火は異常
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:28:59.91 ID:wJcprri9]
- 王道も有酸素運動だけでいいよ派と筋トレ必要だよ派で荒れてるからな
やり方に議論の余地のない踏み台くらいだよ平和なの
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:35:08.75 ID:JXBnwCK1]
- 低炭水化物ダイエットが痩せるのは低カロリーだから・・・ってのは周知の事実だよな？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:53:16.79 ID:BOTy7iQD]
- んだんだ
- 920 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/24(日) 16:16:10.02 ID:H4BriKxC]
- 日曜だけ，１回ごはん１杯，おまんじゅう１個
食べていい日にしています。
死ぬほどうまい・・・・・
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:23:00.57 ID:o/0tkCeq]
- 炭水化物中毒から抜けきれないのか
失敗→リバウンド率高そう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 16:24:55.25 ID:ecbUibV+]
- 失敗へのインダクション
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:26:03.96 ID:RvAUhOfJ]
- >>920
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:43:05.86 ID:ZQss6NHk]
- 炭水化物中毒 だってｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:48:32.96 ID:FPBo20s6]
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:23:00.57 ID:o/0tkCeq
炭水化物中毒から抜けきれないのか
失敗→リバウンド率高そう
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:24:55.25 ID:ecbUibV+
失敗へのインダクション
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/24(日) 16:26:03.96 ID:RvAUhOfJ
>>920
お前はこのスレを最初から読んで自分の愚かさを知れ
そしてもう二度と書き込むな
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他人ぶって3分間で3度も煽りレス笑
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