1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:18:56.60 ID:Bj5kFjDB] デブでも風になれる！ 初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？ 膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。 スポーツタイプの自転車がオススメだけど ママチャリだって歓迎！ コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。 【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆ ＜前スレ＞ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304219022/ ＜関連スレ＞ ★☆★ 自転車ダイエット -69kg ★☆★ yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1309936762/ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 11:33:23.60 ID:eD1RwZV9] >>358 スペック公開ありがとう。 筋肉多いね。すげー！ 俺は172.5ｃｍの88ｋｇからスタートで４０日経過。 現在82ｋｇ。68ｋｇが目標値。 自転車は楽しい！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:37:22.03 ID:eD1RwZV9] >>367 >自転車乗ったあとのたこ焼き これは良さそう！今日は休みなので早速銀だこに向けチャリで出発！ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:06:08.93 ID:Id31JWsD] タコ焼きって… カロリー高いだろ タコやホタテの刺身食うね俺だったら 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:30:37.34 ID:bfVdYqu1] ダイエットに最適なのは運動強度50%-60%って言うけど時速16km位でそん位になっちゃうんだけどこれでいいの？ この運動続けてれば心拍落ち着いてもう少しスピード出せるようになれるのかな 自分の体の弱さに絶望だ・・・ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:35:52.81 ID:VGeX24Jo] >>372 そんなもんだ 気にせず続けろ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:41:34.00 ID:fYHE/bzo] 今日からリポビタンスーパーとヘルシアウォーター始めました 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:25:34.99 ID:lSNkfb2P] ちなみにリポビタンDスーパーは一本で79kcalだ、これを多いと見るか少ないと見るかは勝手だが 栄養ドリンクの中でもかなり高いほうで、リポビタンシリーズではこのスーパーが最もカロリーが高い 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:29:01.36 ID:VGeX24Jo] >>375 栄養ドリンクって時点で気付け 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:02:44.36 ID:zJruatw3] >>372 それは低すぎる。 70〜80%だよ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:19:17.66 ID:CNV9Qcgi] >>377 無酸素運動の領域まで行くと、いささかスレ違いが過ぎるような。 www.rarestyle.net/diet/Images/worksts.jpg 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:55:58.71 ID:jC8gv9+l] タウリンはアッチも元気になるよね。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:42:16.85 ID:eD1RwZV9] >>371 単にたこ焼きって旨いから、チャリで行って食うの良さそうじゃん。 でも出掛けたが、結局量の割りに高カロリーだと思って銀だこはスルー。 サブウェイで無難なダイエット食となってしまった。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:01:56.55 ID:vef2Ff9F] サブウェイにタコのマリネでもあればいいのにね 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:23:01.26 ID:eD1RwZV9] サラダでね。 パンに挟むと噛み切れねぇ。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:19:06.35 ID:dwxIR4Mb] ブラックバスはタウリンが豊富らしいぞ 害魚だから駆除がてら食べるのはどうだ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:29:50.53 ID:oj8fBxhH] >>383 バス釣りでリリースしないで食ってるぞ俺ww 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:56:20.66 ID:85ylUPD9] タコは一日に何グラム食べればいいのかな？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 01:47:18.47 ID:PYnOCRQd] おいスレの趣旨と違う流れになってるぞｗ 暑いけどお前らちゃんと1日1時間乗ってるか？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 01:54:05.29 ID:kzoNRVNr] >>386 乗っているYO!! 昨日(8/10)はロードバイクとママチャリで4時間は乗ったYO!! 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 02:16:36.87 ID:/r5Yqlte] 自転車で走る場合、一番いい時間帯とかありますか？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:19:00.57 ID:sqKM17yb] ない 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:20:19.97 ID:HtViaQz2] 今なら薄明のころ。 気温が一番低い時間帯だし、概して交通量も少なく走りやすい。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:20:44.67 ID:X9+9wNXM] ぬ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:22:32.92 ID:S4giH3z2] 場所にもよるけど早朝じゃない？ 気温が低い、明るい、交通量が少ないの3拍子揃ってる 393 名前：388 [2011/08/11(木) 02:30:42.62 ID:/r5Yqlte] >>390 >>392 さっそくのご意見ありがとうございます どうやら早朝が良さそうですね 夕暮れ時はけっこう車が多いですし 参考になりました ありがとうございました 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:31:15.17 ID:u8EvWQJF] 昨日は日中二時間程度乗ったよ 今月は一ヶ月千キロが目標 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:33:01.77 ID:u8EvWQJF] しかし 足、顔、腕が引き締まりかつ筋肉がついてきたのに腹だけは凹まない 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:41:32.02 ID:ZeqM5dm5] 自転車＋腹筋しようぜ！ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 05:18:56.37 ID:eOxyYc9E] ROWBIKE乗ったら腹筋背筋等々鍛えられるぞ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 06:53:32.51 ID:44acqacg] 腹が凹むのは一番最後。 他が落ちきってからだ。 楽しみにしとけ。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 06:58:37.75 ID:P8VIl92+] >>369 ４０日経過で６�sは凄いね 自分も１０月の秋のマスターズ甲子園県大会に向けて頑張ります お互い自転車通勤で頑張りましょう！！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 08:23:54.36 ID:kzoNRVNr] 腹の上のポニョはラスボスって誰かが言っていた。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:26:33.24 ID:fln8ZPBP] >>400 腹の上のポニョww いいなその表現ww 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:39:03.11 ID:CjSaAGU8] いや、真面目に食事制限もやれば一番最初に落ちるのは内蔵脂肪だから。 一カ月もすると腹がヘコんでくるよ。マジで食事内容と量の見直しをすればね。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:32:52.71 ID:YtSRyzhc] 内臓脂肪は先に落ちるけど腹についた皮下脂肪が落ちるのは最後 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:13:02.78 ID:44acqacg] >>401 へその下のポニョ この方がしっくりくるぞ。 腹の上はプニョでどうだ？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 20:50:55.30 ID:P8VIl92+] 腹の皮下脂肪、実に手強い 腹、横腹、ここだけは約２か月で約１０�s減量してもほとんど変わらない。 >>403を励みに停滞期でも頑張ります 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:01:47.51 ID:gNYmY8HJ] >>395 腿→腹・腰回りと落ちてくると思うけど 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:57:58.34 ID:yWRkrrbo] 性別で脂肪の付き方が違う そして内臓脂肪以外で部分痩せは出来ない 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 05:30:55.90 ID:HtLhVqzM] 地震あったのか走ってたからまったくわからなかったぜ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:59:07.53 ID:ZdcsmyOx] ここにきて膝の痛みが出てきてモチ低下中・・・ 程々がいいよね。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:24:22.98 ID:yWlNHvZ6] >>409 休むのもトレーニングのうち。 体とケンカしても仕方ない。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:26:13.59 ID:rnHo4Czu] ちょっと負荷かけすぎたんでない？ 軽めで回すと良いよ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:20:38.37 ID:ZdcsmyOx] いちおうケイデンス90以上で軽めに回してたんですがヒルクラ練習とか ランニングのインターバル走とかで負荷掛けちゃった感じかと・・・ おまけにこんなに暑い日が続くと熱中症のリスクも高まりますから朝50分縛りで程々にしますわ。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:34:33.14 ID:S9mcGvKz] アイシングするべし。 ストレッチも。 一番良いのは、ちゃんとポジション出す事だけど。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:48:11.82 ID:EQK7y27u] つーか鍛えるつもりで身体壊すようなら板違い 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:15:31.67 ID:hlkYSP/D] 食事制限が絶食になっちゃうようなもんで、効果を求めるあまり行き過ぎるのは この板的にはよくあることじゃないかな。 やり過ぎたらスレ違いってならともかく、板違いとまでは行きますまいて。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:16:10.09 ID:XlN8QFKI] 肥満体質を破壊するのじゃ！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:44:06.13 ID:7RjIzGcj] >>415 手遅れになる前に専門板に行くべきなんだよ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:49:35.46 ID:TaIt2DBq] 素人が自分の妄想理論で無理なトレして身体壊したらヤバいな 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:58:09.25 ID:7RjIzGcj] だいたい2chなんて匿名板 みんな無責任だし、いい加減 ケイデンス90とかドヤ顔でアフォ丸出し 自転車乗り始めたばかりの人もいれば、ベテランもいるし、 それぞれ体格だって筋力だって違うのに絶対値で語る語る 可能なら専門家にアドバイスもらうべき 体調ヤバいならまず病院にいくべき 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:00:53.76 ID:clgvbjUP] ちょっとスレチかなぁ スレタイが意外と痩せただからなぁ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 22:39:01.60 ID:WbSpAqqQ] タウリン取ったら体調悪くなった 脂肪が無くなってきてるからかな？ なんか脂肪吸引やった後みたいな感じなんだろうか？ 動くのが億劫になってきた 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:41:13.58 ID:OejaV0QG] 食事制限しすぎとか元から肝臓悪いとか 病院に行ってみれば？ 423 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:42:54.31 ID:B+yh/9Ch] 1日1万歩あるくと膝が痛くなるのですが、自転車なら同じくらいの運動量をこなしても痛くなりませんか？ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:50:33.48 ID:S9mcGvKz] >>423 乗る自転車と乗る地形とかによる。 歩くより膝に優しいのは確か。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:58:09.69 ID:HB636L5+] >>421 あまーい栄養ドリンクの摂り過ぎで糖尿になったのでは？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:06:33.71 ID:WbSpAqqQ] 今日、寿司とホタテの刺身食って脂肪はほとんど取ってないから それかもしれん 炭水化物もかなり取ったんだけどな あと考えられるのは食事制限しすぎたぐらいかな 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:07:00.15 ID:hMUdeXtM] 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14 すれだが、食事制限と(スレタイ)なら簡単な気が・・・ まぁ私も旨いカフェに行きたい気もちで走っているから、微妙なところ。 旨いものは太る。で、今年は会場にいけなかったorz 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:16:03.66 ID:mtIbAcFH] 毎日自転車一時間とダンス1時間（VAAM飲みながら）でも全然痩せないから 摂取カロリー１５００くらいにしたら3ヵ月半で５ｋｇ痩せた がペース遅すぎるなと思って おとといからタウリンカプセル飲み始めたよ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:43:01.68 ID:xLVRVAuL] >>428 貴方の今の体重が何キロかわからないからなんとも言えないけど三ヶ月で五キロってまぁまぁのペースじゃない？ 半年で10キロだよ 体脂肪率とか測ってみたほうがいいと思う。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:39:59.89 ID:CzFhgRFI] 自転車初めて2週間。 これまで昼or夕方にしか走ってなくて、今はじめて朝走ってきたんだけど、 捗り方半端ないね。 昨日の夜初めて50km走った後だったから途中からバテバテだったけど、 コンディションいい時ならガンガン進めそうだわ。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:44:24.65 ID:CzFhgRFI] >>423 自分も歩いてて膝が痛くなったので自転車はじめたクチですが、 平坦な道選んで走っているので膝は大丈夫ですよ。 歩くよりも運動してる気分になれるし、 緩めのギアでまったり走ればいいと思います。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:29:14.20 ID:5zAlqtT+] >>429 体脂肪率とかわかんないんだよね いいペースなのかな 過去のダイエットではカロリー２０００くらいでも もっと速いペースで痩せてたんでね その時は自転車じゃなくてスケボーとダンスしてたけど 運動強度的にはそんな変わらないと思う 体重は７５から現在７０ 怪我・手術・リハビリでストレス溜まって飲酒が復活して太ったんで 肝機能が弱ってるんじゃないかってレス読んでたら思ったんだ 最初の２ヶ月は２ｋしか落ちなかったしね 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:19:48.28 ID:RdG1sbDb] EscapeR3の前金支払っちゃった・・・ 白を頼んだんであと2週間くらい掛かるみたいだけど楽しみっす〜 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 19:43:50.47 ID:bmj3eVMw] みなさんは、1時間にどのくらいの距離を走ってますか? 参考までに教えてください。 自分は、12〜13Kmくらいです。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:17:48.22 ID:oTN3drp+] 自分だと高低差があまりない多摩川土手のサイクリングコース利用で1時間約20kmかな 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:26:23.64 ID:CzFhgRFI] >>434 極力平坦な道を20kmくらいです。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:30:36.50 ID:6Egb2IwL] 俺も1時間15〜18km位だなぁ 因みに、俺も多摩川のサイクリングコース走ってる 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:35:43.47 ID:7JF0vJ8j] 極力アップダウンのあるシーサイドを25キロ位かな 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:05:10.04 ID:aNk2GJl5] >>434 週末1日だけ、3.5〜5時間かけて30〜50km乗る。 途中CRからゆったり川を眺めたり、レストランでブレークを取ったりしてる。 最近は、釣竿持って行くので、時間はもっと掛かっている。 平均巡航速度は20km/h位。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:53:25.34 ID:Cov2F214] ほぼ毎週末、走れるときは3時間で70km前後かな。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 22:49:22.25 ID:bmj3eVMw] 434です　みなさん　ありがとうございました。 大変参考になりました。 もう1つ質問　 自分は、1時間走り終わると、汗ビッショリ、息「ハァ、ハァ」、ひざガクガクに なりますが、みなさんは、どんな具合ですか? 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:51:13.23 ID:afiq1vGH] >>441 >>378 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:25:55.07 ID:fZZafXS+] >>441 1時間でビショビショになってるかどうかはわからんけど 5時間走って水分補給が合計2L越えてて体重が3km減ってるとかあるからおまいさんは問題ない。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:53:48.34 ID:5zAlqtT+] >>441 441にはきついうんどうしてるんだろうね 暑いしね　日中だとゆっくり歩いてるだけでも汗びっしょりになるよ そのまま無理せず週に一回くらいはゆるい遊び程度で休みを入れていったら 少しずつ強度をあげられるんじゃないか 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:57:14.70 ID:IqQewO+y] みんなえらいゆっくりだな そんなんで1時間でやｓ(ry 自分時速20k位じゃないと心拍上がりすぎちゃうからそんなもん 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 04:16:06.65 ID:IqQewO+y] 1時間半位乗ってきたけどいつもの周回コースに子猫の死体があってテンション駄々下がり・・・ あぁいうのってお巡りさんに言えば何とかしてくれるのかな 安らかに眠れ(´・ω・) 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 05:45:59.60 ID:Dh2QFxPs] 昨日ひたすら走ってたら距離が130キロ越えてた ついでに温泉に入って軽く名物も食べ満喫 正直自転車ダイエットの魅力は多少多く食べても体重が減るってことだね 448 名前：440 mailto:sage [2011/08/14(日) 06:37:28.73 ID:I1Au39gx] 自分はダイエット目的ではないから 走る前はかなり食う。(走る前に食うのはあまり良くないのかも知れんが…気持ち的に食うｗ) まぁ朝と昼で2000kcalは軽く超えるぐらい。 それでも太らないし、むしろ足は細くなるなー もちろん、夜は普通に食う。 週一走るか走らないかぐらいだから 週末にかけてもちろん1〜2kgぐらい体重は増えるけど 現状維持だな。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:43:16.38 ID:TmYEJ7qf] >>446 お廻りの仕事じゃないよ、動物の死骸は役所に連絡してな。 清掃局の仕事だから。 土日でも電話は通じる。やるのは平日かも知れんけど。 気付いた心優しい貴方が、道路から箱にでも入れて移動してあげればなお良い。 さて、朝飯食ったし走るかっ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:38:07.46 ID:+MPWx/pN] いつもは4時過ぎくらいから走ってて、今日は寝坊したので8時から２時間ほど走ってきたんだけど、暑すぎて効率が悪い気がするw １日１時間スレだけど、１時間じゃ物足りなくなるよね 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:41:26.88 ID:Mhy3Y4CG] 1時間じゃ物足りなくなった人は自板に行けば良いさ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 13:04:55.60 ID:8BAs6K7r] 会社への往復で1時間だけど痩せない。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:28:58.91 ID:Y2KMKU4M] 4月から700kmしか走ってない 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 18:31:50.15 ID:ncPsdWON] 自板じゃわからん。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:51:41.38 ID:7g0jXpJa] スポーツ一般の自転車板のことじゃないかな。 自転車ダイエットのスレは大体いい感じに荒れてるw 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:35:50.00 ID:h3gPUHy3] >>449 そんな事をして、猫耳としっぽが生えて来て「な」を「にゃ」と発音するようになったらどうしよう 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:43:14.65 ID:LfTzEqHf] そんなジョブチェンジどうやってやるの？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 22:36:14.78 ID:s42Ly2SY] >>450 年トータルだと一日一時間も走ってないだろｗ なめた口を叩くなｗｗ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:47:24.29 ID:7/FjvubX] 車乗ってる人もひいた時気づくんだろうけど、止まるわけにもいかないし 処理・・・するのもいやで逃げちゃうんだよね 結果、歩行者と自転車が一番目にすることになる、、、無残な姿を かわいそす 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:03:36.51 ID:LfTzEqHf] 動物の死体は清掃部門じゃないことが多いよ 道路管理者が処理する障害物という扱いがほとんどなので 道によって国道事務所だったり都道府県の道路課だったり市町村の道路係だったり 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:06:55.46 ID:jc4o/10E] >>458 確かに全然だなwつかまだ自転車ダイエット始めて2か月経ってないしなw 7/2から始めて今現在54時間くらいだから許してくれw 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 06:43:16.94 ID:lHU/i+jL] >>421 タウリンも合わなかったらやめたほうがいい ただ、タウリン自体は不要分は尿として排出されるから過剰摂取はない 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:51:56.33 ID:wBXgTiZB] >>460 うちの方では清掃局が窓口。どうタライ回しされていくかは不明。 少なくとも警察の仕事ではないから、まず市役所に電話してみるこったな。 危なくない道路なら見つけた人が対処してあげる優しさが欲しいね。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:52:00.18 ID:SO+MfaBi] 交通量が少ない道路だとしても路肩に寄せるくらいしかできないなー。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:03:36.44 ID:n3y3Redz] 明け方走ってきたけどもう猫いなくなってた 中学校前の道路だったし学校関係者がなんとかしたのかな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:18:19.45 ID:MXLpGMpm] カラスが美味しくいただきますた 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 07:07:42.76 ID:KaA/TnCs] >>466 それは鳥葬（ちょうそう）だな。 チベット仏教で有名。 交通往来のない野原に移してならそれもいいかも。 日本で人間にやれば死体損壊罪になるからな。 一斗缶にバラして放置してもいけないぞ。 今日は30ｋｍ程度走る。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:13:54.87 ID:dnfeuyBa] 一日一時間も自転車に乗ってたらダイエットになるんだろうな でも通勤で乗るくらいしか別途時間とるのは難しいな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:41:04.72 ID:f+HYFbO8] 喰う時間を削れ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:09:23.37 ID:XgFOfCjm] 寝る時間削れ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:31:06.70 ID:5zP+jJmz] 2ｃｈする時間を削れ(笑) 472 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:55:13.70 ID:YBQJWZeg] 食べる時間は削らないほうがいいな。 むしろ、時間をかけてゆっくりそしゃくして食べるべき。 おれは仕事が終わって夜中の1時頃にのってるぞ。 帰って風呂入って体重はかったら3時過ぎてるのが玉に瑕だが。 あと、ケイデンスが見えないのがちょっと困るが、気にせず月でも眺めながらゆったり走ればいいかなと思ったり思わなかったり 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:33:46.09 ID:L7turgnJ] 俺はタウリン一週間くらいだが特に変化は感じないな ま、これからかな 良い方向に行くといいんだが >>468 移動の時一時間以内ですむならチャリで行ったら？ 俺は過去には一時間以内ならスケボーで行ってたよ 疲れたら交通機関利用できるし便利 非常に安全に気を使わないといけないので街乗りはやめたけど 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:35:42.70 ID:jsL1BJnt] 薬系はなじむ時間に個人差が大きいので3ヶ月は続けないと効果発揮しないとかなんとか。 そりゃそうだわな・・・運動しないでどうのしようってんだから継続努力は必要だわ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:57:23.26 ID:JqOyngZM] 自転車、買ったは良いが全然乗れてない。 乗ると楽しいんだけど、この酷暑…。 日の出と共に乗ってもみたけど、7時過ぎた時点で頭クラクラ。すごい湿気だな。 職場は40km離れてるからジテツーは無理だし。 仕事した後、夜ってどうやって乗れば良いんだ？？ 近所は田んぼばっかりで真っ暗、路肩もない旧街道ばかり。人なんか居ない前提で車がかっ飛ばしって来るから事故る可能性大。意外と大型の交通量多いんだよなぁ。 みんな歩道でも走っているの？？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:15:39.50 ID:9b1qmGTV] >>475 フェニックスLD20の2連装なら視界良好。 後にはキャットアイのTL-LD1100 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:16:27.25 ID:blZC87Ac] >>475 つ www20.atwiki.jp/kurumalight/?plugin=ref&serial=31 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 07:15:10.72 ID:mNpv56M9] >>475 自転車なに買ったの？ ４０ｋｍの通勤なんて毎日いけるよ。 きついなら、電動も買ってみたら？ きっと楽しいぞ。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:00:22.94 ID:N0uhlspw] >>475 うちはそこまで環境悪くないけど それでもクソ暑いから、ローラー台に走った エアコン＋扇風機＋DVDは最高 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 11:52:10.96 ID:7AJxRS+b] 朝からCR走ってきた ペアルックで走ってるカップルけっこういるのな（´･ω･`） 481 名前：475 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:35:59.63 ID:JqOyngZM] みなさんどうもありがとうございます。 >>476 電池が２時間しか持たないようだけど、すごいライトのようですね。 欲しい。 >>478 アンカーのクロス。 印西市〜東京駅近辺までは流石に通えませんんわ。 東京に通ずる道路ないし。木下街道か、14号、296あたりで轢かれるだろうなあ。 うちの近辺、震災であちこち橋が通行止めのまんまです。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:30:22.90 ID:ip1aUiYS] >>480 そんなSF染みたことが現実世界にも起こっているのか！？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:07:13.04 ID:9aC+XNUg] 新しいエロゲだろ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:28:00.01 ID:Gfffc+D2] 別に夫婦とか普通に見るだろ 後は同じチームジャージとか 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:34:08.23 ID:nhSuTUr/] >>484 ネタがネタだと分かんなくなっちゃった？ ちゃんと食べてる？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:57:41.14 ID:cxEVl+QX] >>481 > 印西市〜東京駅近辺までは流石に通えませんんわ。 > 東京に通ずる道路ないし。木下街道か、14号、296あたりで轢かれるだろうなあ。 印西は旧市街の道路インフラは良くないね でも利根川CRとか手賀沼CRが近いし良い所もあるね 少し涼しくなってから走れば? 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:34:19.14 ID:RgPv94jY] 印西から東京駅まで、ダイエットが必要なデブが自転車で通えるわけがない、無責任なこと言うな そう言うのはダイエットが成功してシャッキリポンのスマートモテモテ自転車乗りになってからやれ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:12:33.26 ID:4BilWXWb] >>487 本人は通えないって始めから書いているじゃん 489 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:29:07.77 ID:izBQ4V/v] >>488 脊髄に思考を求めても無駄だｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:56:52.83 ID:LhkjaDQS] >>487は>>478へのレスなんじゃないの？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 04:25:06.14 ID:3o98T+sj] 雨の中2時間ほど走ってきたので、保守がてら書き込み。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 17:07:43.21 ID:eRIMYQYW] 最近雨やら仕事が忙しくて1週間乗れませんでした しかも飲む機会も4日もあって、せっかく痩せてきたのに……… と思ってたら、体重増えてない(゜ロ゜) 嬉しいねぇ 気長に頑張ろ！ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:03:29.84 ID:aRyfVDbj] >>491 お疲れ。 俺はこのところ、毎日30km以上走り続けだったんで、 今日のところは雨も降っていることだし、 お休みにさせてもらったよ。 因みに平日は夜に国道を走る。 気持ちがイイぞ。 当然、晩飯を食う時間は無いが。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:45:37.45 ID:7bc1ijgp] 雨だから2時間歩いたら足の裏が痛くてしょうがない 自転車2時間なら楽勝なのに 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 21:32:29.80 ID:6CeCdbaJ] 正直、5km歩くより、ロードバイクで50km走る方が楽だなぁ。楽しいし。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 10:40:18.31 ID:RLJKCFcf] 2012モデルが出始めるね。自転車ダイエット始める人にはチャンス。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:12:27.99 ID:fIU8nXRP] まさに「豚に真珠」 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:30:34.95 ID:hu6kR8EF] 続けることが出来れば、数年後にはスマートになってCRを疾走 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:47:29.28 ID:JZ6f3SHS] 自転車は良いよ 二ヶ月で1500キロ分走って 8キロ落としたけど その上でもジョギングとかキツすぎる 自転車は運動強度を適度に選べるから痩せるのにも効率良い 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:21:07.81 ID:PazsQHNV] >>499 二ヶ月で8キロて・・・倍返しが来るんじゃないかい 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 14:25:47.67 ID:qDdVJCCf] 俺なんてロードバイクとエアロバイク、部屋においてるだけで二ヶ月で4kg痩せたぜ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 14:25:50.73 ID:zsTpxsWu] 水が抜けただけ 生やさしく見守れ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 14:26:51.66 ID:rUNfuyOA] 水だけで4キロってすごいな 格闘技やってるみたいだ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 16:07:52.15 ID:IykKWewN] >>500 食生活も改善してるし 戻り始めたらまた何キロでも走ればいいだけだし 時間が取られるのだけがネックと言うだけで、自転車回すのはすっかり趣味になったから >>502 二ヶ月も水が抜けたままと申すか?! 505 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/23(火) 17:33:06.78 ID:OfS2QbTh] 1ヶ月で現在の体重の5％以上痩せるとリバウンドがあるんじゃなかったっけ？？ なんかのマンガに（ｒｙ） キッチリ続けられればリバウンドとか関係ないんだろうけど、最初に一気に痩せちゃうと後々つづかなそうだよね。 俺は現在75kgだから、3.5kgなら許容範囲ってことかな？ しかし、野球のピッチャーは夏場、1試合で5kg減ることも珍しくないとも書いてあったし、この数字が正しいという根拠がまったく… まぁあれだ、楽しくやろうぜ！！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 17:35:01.19 ID:hu6kR8EF] >>505 リバウンドでなくて、停滞期だぬ 507 名前：501 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:20:01.17 ID:qDdVJCCf] あー、エアコン使ってないから水だけで4kgはあり得るな 秋まで走る気になれん 一月あたり2kgだから体重の2.8%だな 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 02:01:14.92 ID:1DkmLxOV] 登りと加速時にやせたことをはっきりと実感できるね。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 02:19:29.14 ID:GmLeBXKF] 俺なんか学校の帰りにポテチ2袋買って食ってるけど 体重45kgでウエスト62cmだしｗｗｗ。 んでも、身長161cmしかないんすけどｗｗｗ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 02:31:32.27 ID:K9np3uib] 高校や大学の頃なんて皆そんな感じだ ダイエット何それ？うまいの？って感じだったな 25超えれば分かるよ 511 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:13:43.73 ID:QiSgMTRj] 俺は20を超えてから太り始めたな。 高校の時なんか、いくら食べても太らない体質だったから、同じ調子で食べてたら… でも、最近はかなり少食になったんだぜ？やせないけどｗｗｗ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:01:47.78 ID:tRnEracU] 日曜日に自宅（上野付近）からお台場往復３０ｋｍ走ってきた。 お台場では自転車を降りて、徒歩４０分のデモに参加。 曇り〜小雨で気温が低くて乗りやすかったけど、銀座のホコ天を回避したり、 レインボーブリッジ遊歩道で自転車登録番号を申請して、後輪に台車つけて、 手押しでレインボーブリッジを渡ったり、少々道に迷ったり、走ってる時間よりも 信号待ちの時間の方が長かったりして、片道２時間くらいかかった。 平均時速７．５ｋｍ 都会じゃこんなもんだｗｗ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:18:42.40 ID:3soC0Qoi] 7.5はないｗｗ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 17:34:18.51 ID:8Vi/oa+Y] 信号守って歩行者優先で走っていたら平均12km/hくらいだった。 浅草〜秋葉原〜日本橋周辺です。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:32:46.74 ID:tRnEracU] だから、それは行きなれた、知ってる道だろ？ 事前にロードマップを確認して、第一京浜で行くという手もあったが、 なるべくゆりかもめ線路下に順ずる道を右往左往して探しながら徘徊したり、 自転車でレインボーブリッジを横断できるかどうか、さっぱりわからなかったので、 途中で自転車用駐車場を探して、ゆりかもめで現地まで行く方法を勘案したり、 レインボーブリッジ警備員のおじさんに呼び止められたり、そんなことを 繰り返しながら目的地に向かったんだよ。 次にもう一度デモに参加したら、平均時速は・・・・・・あ、ないない。 都会のど真ん中は空気が悪い。 小雨で排気ガスが気にならない天候なんて滅多に遭遇しないだろうし、 もう自転車で３０ｋｍも走るなんてことは二度とやらないよ。時間の無駄。 ケトルベルのほうがよっぽどカラダ作りに適してる。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:33:33.37 ID:jAsv1V/9] 坂道上がる時は7.5kmある 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 19:01:29.23 ID:1DkmLxOV] 長文で恥さらしか(笑) 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:19:18.50 ID:yLFIEbjB] >>512が韓流ごり押し抗議デモに参加した事を賞賛するやつはいないのか？ お疲れ様でした。 日本が日本らしくあれる世の中を願ってます。 フジだけでなくマスコミのクソッぷりには呆れますね。 みんなでこの国を守っていこうよ。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:23:06.25 ID:wcghsE3n] よそでやれ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:35:13.88 ID:K9np3uib] ネトウヨの空気の読めなさは異常 521 名前：501 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:08:23.48 ID:FqM/5O8s] >>518 当然半原発デモにも参加してるんだよな？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:32:51.45 ID:ALm2BOy1] >>521 漢字間違いしちゃ駄目ｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:46:16.32 ID:P3mCNPD8] 上野周辺に住んでるんなら荒川河川敷まで行って荒川サイクリングロードに入り 熊谷まで行ってみろよ、川沿いの一本道だ、迷いようがない、往復で150km程度だから ロードなら楽勝だ、朝5時起きで出れば今の時期なら明るいうちに帰ってこれる 今しかない、やれ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:02:03.80 ID:ALm2BOy1] >>523 まーた１５０ｋｍってｗ 俺往復100kmでもきついぜ。 帰りが向かい風の淀川ＣＲorz 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:13:22.34 ID:YEgppnG+] >>523 そこまで行くとスレ趣旨と違うような気がする 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:45:19.02 ID:CDExTlTi] 知人に貸していたチャリが返ってきたのでこのスレにお邪魔しますよ 雪が降るまではチャリ漕ぐよ！ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:46:54.43 ID:PSjAxrGN] 明らかに違うだろ。いい加減自板に行けって、恥ずかしいなあ>>523 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:18:27.54 ID:D/NPNsaK] 昨夜はコンビニで買い物してた2分少々の間に世界が一変してた・・・ さっきまでドライ路面だったのに全面ウェット。メガネは水滴で見にくいし、パンツと靴もぐっしょり。 なによりヘコんだのが自転車が前日納車されたばかりだったこと、一気に使用感が出るわ。 高輝度LEDライトとテールランプのおかげでクルマに轢かれなかったことだけが幸いでした。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 10:09:23.72 ID:Q1YxxgLq] >>514 お、わりと近い人がいる。 自分はよく九段下〜秋葉原〜日本橋あたりを走ってるけど、 歩行者優先＆信号待ちの時間も込みで >>514同様、平均時速は12〜15km/hくらいになっちゃうな。 皇居一周したりすると、平均時速もあがるけどさ。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:47:21.72 ID:ycyDgGPk] 都会は走る場所にも困るんだね 田舎は田舎で車が突っ込んでくるし もっとCRが整備されるといいね 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:58:16.65 ID:ZJOiE4e7] 埼玉県内は　荒川CR,入間川CR,比企CR,江戸川CR,芝川CR,利根川CR　のみご利用くださいっ www.pref.saitama.lg.jp/site/gurutto/saikuru.html 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:25:26.25 ID:Y8VdY3Ay] そこには載ってないが埼玉だと見沼代用水沿いにもCRがある、やろうと思えば 荒川CR―見沼HR―利根川CR―江戸川CRを回って荒川CRに戻るなんて荒技も出来るぞ まあ俺には無理だが 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:29:51.01 ID:rCxO6fYK] CR走って途中の車が通る道を横切る時に停車中 ふと下を向いたら服に毛虫が3匹くっついてた 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:50:56.37 ID:XfVmLtIX] 自転車乗りに行きたいが、筋肉痛が少し有るんだよなぁ 今日は我慢して筋肉休ませた方が良いのかな？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:32:53.61 ID:Y8VdY3Ay] 朝だけど眠いから寝てても良いかな？ 腹へったけど飯食った方が良いかな？ うんこしたいけどトイレいった方が良いかな？ 夜だけどまだ眠くないから起きてても良いかな？ 君はいつもそう、何をやるにも人に伺いを立てて なんてつまらない人生 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:58:55.09 ID:XfVmLtIX] >>535 君はいつも、つまらないレスだな 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:39:19.55 ID:JC4NOuU5] >>528 １、傷つけないように柔らかめの布を良く濡らして砂・埃を落とす ２、固めに絞った布で汚れを落とす ３、乾拭き 特にダウンチューブ裏、クランク裏、フォーククラウンは見落としがちだからしっかり。 納車間もないからワックスは不要かな。 チェーンとスプロケは汚れに応じてお掃除。 これでまたピッカピカだぜ！ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:04:34.11 ID:D/NPNsaK] >>537 ども！そうっすね。トップチューブなんかは誰でも綺麗に出来るけどフォークの付け根とかクランク周辺はメンドイですよね。 けっこう使えるのがフクピカ。細かい所も手が届くんですよね。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 20:32:05.50 ID:zA2WlXAD] 歩行者優先とか言っている奴はどこを走っているんだ。 もちろん車道も歩行者優先だが・・・ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:58:43.09 ID:Y8VdY3Ay] 君は普段歩かないのか？歩いた事が無いのか？君が小さな娘や息子、年老いた母の手を引いて 昼下がりの郊外を散歩している時、傍若無人に君や君の大切な人たちを掠めるようにもの凄い スピードで走りぬけていく自転車乗りに遭遇してもなにも思わないのか？ ぼんやり歩いていた自分が悪かった、済まないと、そう思うのか？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:33:05.97 ID:xydFwpML] >>539は「そもそも自転車は車道を走るもので、車道を歩く歩行者は普通いないはず なのに歩行者優先とか言ってるやつは、まさか自転車で歩道を走ってるのか？ つか自転車は車両だし、どこでも歩行者優先だがな」 と言いたいのだろう 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 15:57:11.88 ID:JGwsSFvs] >>540は自転車は歩道を走るものと信じて疑わないキチガイ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:07:07.24 ID:yzvnulEF] なんかおかしな事になってるぞー。 みんな、一回、おーちーつーけー。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:37:13.14 ID:SUqKozgP] 自転車が歩道か車道を走るか、法整備がきちんとできてないからな。国民が混乱するのは当たり前 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:09:09.94 ID:exzClhzo] ド田舎住まいで車道も歩道も関係ない俺様最強 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:17:52.68 ID:vyFcJgb9] >>539 浅草とか秋葉原走ってみるとわかるよ。 観光客と買い物客でちょっとした道は人だらけだから。 低速で縫うようにはしらないとぶつかるし、止まらざるえない事がおおい。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:29:54.38 ID:qL5DNWFZ] じゃあ、エアロバイクが一番最強だね！ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:59:00.73 ID:GUhDJJ71] >>546 秋葉原も浅草も歩道は無理ゲーだよね。 観光客多くて都内のルール的なものは通じないし、 老人の急な立ち止まりでほんと肝冷やす。 そういう場所では無理せず降りて自転車押し歩いて追い抜くけど。 それにしても自転車って痩せるね。 週３で40分くらいなのに、体がしまってきた。 スポクラで漕いでる時は痩せなかったけど、いまさらエアロバイクほしいw 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 02:51:23.74 ID:OzIVZUoy] 歩　　道　　を　　走　　る　　な　 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 09:28:47.55 ID:OhXj8Wuw] 歩道は車道と違ってガタガタしてるから車道を走りたいけど 車道を歩道ギリギリに走っても車が追い越せないような道しかないんだぜ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 10:02:46.05 ID:UHuocDBo] 昔から法律上自転車は車道。ところが４０年ほど前自転車が轢かれまくり警察が法運用上なるべく歩道にあげるように指導してきた ところがここ十数年で趣味の自転車がメジャー化し、法律通り運用されるべきとの声が大きくなり警察の運用もそういう方向に戻した 実態は、田舎では、車道は自動車だけ自転車は歩道だろっていう古い考えなドライバーが多く国道走るとクラクション鳴らすトラックが多かった（プロドライバーが世代交代してだいぶましになった感）、 東京・大阪などの都会は元々趣味の自転車乗りが多いからかなり堂々と走っていてもドライバー側に理解がある 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 11:02:13.23 ID:OzIVZUoy] >>550 そういう道では車は追い越しちゃいけない。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:12:25.04 ID:ZNeSFjNs] >>544 いや法律にはきちんと車道を走るか、通行可の歩道を徐行と随分前からなっている。 追いついてないのは道路整備とドライバの意識 554 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/08/27(土) 13:17:10.82 ID:h+z+M1RA] 近所では歩道に自転車通行用の白線が引かれてる所が多いな。 自転車も通れますみたいなカンバンじゃなくて、道路側は自転車、道路じゃない側は歩行者とね。 国道ならなお歩道も広く取ってあるが、お前らの言う国道は三桁かい？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 13:51:41.88 ID:UHuocDBo] 国道クラスの大通りを路駐の車を避けて真中にはみ出しながら家庭用自転車で堂々と走ってもクラクションや怒鳴られないのは大阪市だな なにしろドライバー自身も平素は自転車でそういう風に乗っているし数が多い ちなみに歩道で自転車が来ると歩行者側が普通に道を譲るのでびっくり ところがロードレーサなんて生まれて一度も見たことがない田舎住民の地域だとクラクションならされる 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:09:49.06 ID:eRbsDqtK] 一般ドライバーに怒鳴られタクシーにクラクションを鳴らされバスに罵倒され続けて心が折れた 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:45:01.76 ID:tohjmW5o] >>552 自転車側も交通を円滑化させる義務があるから 自分が原因で渋滞おこるような状態なら後続車を先に行かせられるように端に止まるなり、歩道に逃げるなり対処しなきゃならん 制限速度内なら何km/hで走っても良い訳じゃない 流れに乗って走らないと罰則は無いが道交法違反 こんなの免許取る時の試験でも必ず出るだろ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 17:40:13.44 ID:x6XgfjFC] >>557 事故常習犯のお得意理論だぬ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:28:24.52 ID:u8C35Cjx] お前らの巣に帰れ！ 【すごく】自転車は歩道を走れ！【邪魔】★11 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1313942199/ 【歩道】歩行者は自転車に道をゆずるべき　その3 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1275353842/ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:57:04.24 ID:/zghQkRG] 自転車で痩せた痩せないの話しようぜー 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 23:18:30.20 ID:ndvAlHJ8] 歩道をガンガン走ってこんな事にならないように・・・ www.youtube.com/watch?v=zdyuQ-rznog&feature=related 562 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:34:02.80 ID:h+z+M1RA] >>555 俺は車に乗るときは、車道走ってる自転車はジャマだと思うし、 自転車のってる時は、大回りで避けて行かない車はウザったいと思う。 >>557 なんか道路交通法で、追いつかれたら後ろの車に道を譲らないといけないって法律あったよね。 自分が制限速度以内で相手が速度超過だろうが関係ないそうで。 詳しくはggrks 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:56:56.80 ID:x/obwQJ5] 今日、クロスで100kmぐらい行ってきたよ。 一日一時間じゃないけど、平日走ってないから許して。 １日からはじめて、gpsロガーの記録が今日までで410kmくらい。 平均速度が１６km/hだとしたら、あと70km走らなければいいことになる… 意外に一日一時間って目標値高い。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:23:07.91 ID:0JFkfKl/] そろそろスズメバチが怖い季節になってきた 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 00:48:24.89 ID:9EsDE0W1] >>557>>562 27条は端に止まるなり、歩道に逃げるなりしてまで譲る義務など要求していない。 さらにいうと、27条を厳格に適用するならば渋滞している車は自転車に道を譲らなければならない。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:13:37.65 ID:lblouV2f] 車幅いっぱいの一通道路で両脇が壁で囲まれているような状況(住宅密集地の路地やアンダーパス等)で、 自動車に追いつかれた自転車が停止したらどうなる？ 止まればいいってものじゃないよね。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:19:23.54 ID:11/0lESh] 車に道を譲る必要などないよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:31:08.41 ID:2yBofbZo] いつまでもスレチを続けるお馬鹿さんは 口を貝のように紡ぐかさもなくば今からチャリに乗って発散してきなさい 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:59:48.96 ID:X5UkaMyq] >>565 馬鹿だろ 交通の円滑を守るのは27条じゃねえよ 1条が根拠 暴走族がトロトロ運転して捕まる根拠はこれ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 02:15:55.79 ID:9EsDE0W1] >>569は1条の「安全」の文字列が目に入らないらしい。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 02:20:42.96 ID:X5UkaMyq] >>570 安全と円滑の何処が相反するんだ？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 02:32:21.88 ID:lblouV2f] >>557 > 自分が原因で渋滞おこるような状態なら後続車を先に行かせられるように端に止まるなり、歩道に逃げるなり対処しなきゃならん 自動車も例外ではないよね。 これに従ったら、どうなると思う？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 02:46:51.51 ID:+H49A5m6] どんなに長い時間乗ってもだから痩せるという感じがしない 運動量による影響より、食生活や加齢とかの要因が強すぎる気がする 今の自分が、やせ期かデブ期かで変わる、これをひっくり返すには相当な生活スタイルの変化が必要 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 03:03:26.39 ID:8lYsriEM] いつの日か彼らも、2chで言い争うことの無意味さに気づく日が来るのだろうか？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 03:20:24.66 ID:X5UkaMyq] >>566 馬鹿なんじゃなかろうか？ 何でそんな特殊な例持ち出して悦に入ってんの？ 臨機応変って言葉すら知らないのか？ 物理的に追い越せない道路で、止まったら追い越せないじゃん 余計渋滞すんじゃんとか、小学生でももう少しマシな事言うわ >>572 やっぱり馬鹿だろ？ 車なら止まらずに加速して流れに乗れよ 故障したりして速く走れない場合はどうすんだ？とか訳わかんない事言うなよ？ 自転車じゃ、どう頑張っても 50km/hや60km/hの流れに乗れんだろ だから止まって後続車をやり過ごすんだよ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 03:42:30.36 ID:lblouV2f] >>575 > 車なら止まらずに加速して流れに乗れよ 右折待ちでも加速するの？ できない時はできないでいいんだよ。 無理して安全を疎かにすることなんかないんだって。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 04:01:59.85 ID:X5UkaMyq] >>576 何でいきなり右折待ちの話になってんだ？ そもそも片側一車線の道路で右折待ちの車を追い越す事自体違法だろ 免許持ってるか？ つか、そもそも自転車が歩道走るべきか車道走るべきか？って話じゃねえの？ それこそ状況見て、歩道か車道かより安全で、より円滑な方走れよ 状況無視して頑なに車道走るのも、歩道走るのも道交法違反だ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 04:09:53.65 ID:lblouV2f] >>577 右折が生み出す渋滞には寛容で、自転車には我慢できないの？ どちらも自然な交通の流れだよ。 著しい違反行為でもないのに「止まれ」だの「歩道を走れ」だの指図されるいわれはないんですわ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 04:25:51.32 ID:X5UkaMyq] 本当に馬鹿だろ？ 片側一車線以下の狭い道路での右折待ちによる渋滞は不可避だろ 自転車がトロトロ走って起こる渋滞は回避可能だろ 回避出来る渋滞は作らない。公道はお前の家の庭じゃねえんだよ こんな違いも理解出来ない馬鹿は自転車も車も乗るなよ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 04:38:30.86 ID:lblouV2f] 自動車の進行を優先させて自転車を停滞、あるいは歩行者との混在を強いるのは「安全で円滑な交通」と呼べますか？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 05:00:59.65 ID:X5UkaMyq] >>580 本当に馬鹿だろ 歩道に歩行者多くて自転車走行が危険な状態なら車道走れよ (自転車走行可能な)歩道に歩行者居ないのに、車の流れを無視して渋滞起こすなら歩道走れよ どっちも無理なら、止まって後続車行かせて安全確保してから車道走れよ 制限速度守って走ってる車を止める権利はお前には無い たった一人の自転車が止まって道譲るだけで何台もの後続車の交通が円滑化される 自転車だから止まるんじゃない、遅いから止まって譲るんだよ 仮に自動車だとしても、流れに乗れないなら自転車相手でも譲れ それが交通の円滑化 お前の頭はなんの為についてんだ？ 状況に応じて、一番安全で円滑な手段で走れよ 安全で円滑な交通を確保する為の道交法だろ 安全と円滑化が何より最優先 危険回避の為の歩道走行も、後続車を先に行かせる為に停車する事も どっちも道交法で認められた行為だ 道交法の中で用意された一番ベストな選択して自転車乗れよ それが出来ないなら自転車なんか乗るなよ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 05:19:54.50 ID:X5UkaMyq] とりあえずスレチで長々スレ潰してスマン 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:18:54.12 ID:8B7qEZRm] あぼんの数すげえ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:30:44.59 ID:qCqAbiPC] >>581 >状況に応じて、一番安全で円滑な手段で走れよ 本当に状況に応じる能力のある人は自動車でも自転車でもそんな狭い道は極力通らない。 つーか抜け道と称して狭い道で渋滞作るのはまじでやめてくれ。 どこでも好きなように走りたいからご託並べてるようにしか見えないよ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 08:55:05.65 ID:o8onRLOd] おやおや深夜にしょーもないやり取りがあったようで＾＾； 気持ち良い季節になってきましたな 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:07:28.44 ID:ZgzDDiqX] 安全で円滑な手段で走るのは結構だが、その前にくだらんレスの渋滞を作るのはまじでやめてくれ。 流れを豚切ろう。 当方福岡在住で、先月末から自転車はじめたばかりなのですが、 昨日ちょっと話題に上っていたCRが近所に無いかgoogle先生に聞いてみたら 遠賀川宗像自転車道路というCRを発見。 もうね、最高によかったっす。 ↓こんな感じ。（勝手に写真を拝借） 3.bp.blogspot.com/_9QBwNtABMpc/Rn8jEigjn5I/AAAAAAAAAZU/vbkPctBdfSQ/s320/R0010774.JPG 海が写真以上に真横で気持ちよかった。 帰ってシャワー浴びたら砂だらけだったけどw 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:22:38.48 ID:CfUedr3B] まだ続けんのかよ どっか行けボケ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:24:59.52 ID:Ebun9kRo] CRは最高だよな 道路全てに半車線位の自転車エリアが欲しい もちろん、自転車も車も路駐禁止な 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:39:37.56 ID:Rg4yhbN4] バイク止めがあるＣＲに通う俺的にはとにかくうらやま。 45km/hで巡航したときの車輪の音が最高に好き（追い風もしくは無風状態に限るが・・・） 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/08/28(日) 09:48:16.61 ID:4yy3F9F5] 道路の渋滞の原因は道に溢れている自動車(特にマイカー）のせいだってアホでもわかることなのに なんで自転車のせいにしてるんだ？ 高速道路でいつもお馴染みの渋滞はまさか高速道路走ってはいない自転車のせいだとでも思ってるのか？ｗ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:07:48.88 ID:+H49A5m6] >>589 >バイク止め 淀川河川敷かな？わかります あそこは20年前にはなかったが久々に来たら設けてあって何か事故でもあったのかなとおもた サイクリングロードで整備された道ですら自転車・歩行者共用道路化してなかなか専用道路がないなあ 東京多摩川CRでも厳しくなってきている 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:01:04.38 ID:7IhBVnXi] >>573 痩せるのに一番手っとり早かったのはやっぱ食事制限だな ただ、自転車のおかげで間違いなく体が締まってきた。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:20:08.50 ID:CfUedr3B] 自板と勘違いしてる奴が大杉 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:07:01.02 ID:dX5d0gn6] >>590 京都の場合はさらに街にあふれかえるタクシーの違法駐停車が・・・ 街中の道路を走る車の1/3〜1/2がタクシーとかどんだけだよ半分に減らせよ とにかく、日本の道路のほとんどは駐車禁止の標識があるのに無視して駐めるクズが多すぎる 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:20:31.00 ID:+H49A5m6] >>593 交通流の具合によって、一定スピードを保ちつつ走れるか、それとも信号で止まったり車をよけるため止まったりするストップアンドゴーといった走り方が変わってくるから 当然体への負荷のかかり方も全く違ってくる これは有酸素運動と無酸素運動の比率につながるから、結果、同じ時間運動してもダイエット効果に影響することとなる よって、交通流の具合（CRや田舎道路vs都市部道路）を絡めて、運動効果にどう影響するかの観点でレスするのは構わないとおもう たしかに、交通ルールはすでに議論がし尽くされているから参考情報の引用程度で止めたほうがいいな 596 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:31:03.05 ID:upt4z/zE] バイクとかの侵入防止柵のあるサイクリングロードは最低だよね 30km/hくらいで走ってるとすり抜けられんし、場所によってはかなり強固に侵入防止措置されてて、いったん降りないとダメだったりもするし。 あそこまでするなら、バイクなんか走らせとけよ…って感じだけど。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:51:29.29 ID:WJHnFqJa] >>589 自転車で45km/hでペダル回してて、ホイールの音って聞こえるもん？ 普通、風切り音しか聞こえないんじゃ、てか、チェーンとギアのことかな まぁ、カンパなどフリーのラチェット音は自己主張が強いけど 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:59:23.49 ID:+H49A5m6] 追い風があったり高速で集団走行すると、風切り音が消えてコォ〜ってなタイヤの転がり音だけな独特の空間に入った感じがするな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 16:15:27.69 ID:Rg4yhbN4] そうそう、コーーーーって音ですよ。 あの音が速度感を出してくれる 下はん握ってトップギアで苦もなく走れる瞬間（追い風）が着たときは快感を感じてるわ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:24:44.03 ID:xYjCnymk] でも乗ってるのは中華料理の材料みたいなデブだよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:38:30.89 ID:WJHnFqJa] あー、タイヤの転がる音ね。>>589で「車輪」っていうから何かメカニカルな音かと 思ったｗ ロードバイクに初めて乗ったときとか、ホイールやタイヤをグレードアップ したときぐらいしか意識しないな、その音。どちらかというと、タイヤ／ホイールや フレームの剛性を含めた「体感」的なものでしょ、「コォ〜」音って 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:47:10.39 ID:Rg4yhbN4] >>600 それはないって。 身長180センチ、体重80キロですけどウエスト７９位ですよ。チャリだーだから３１インチはけないけど。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:50:17.38 ID:Rg4yhbN4] >>601 いやいや、普通に聞こえてくる音ですよ。 速度あげるほどに甲高い方向になりますから。 風を切ってる感出ますよ。 45km位から音が聞こえだします。 ただ淀川CRなので回転数あげて甲高い音を楽しむには距離が足りないのが悲しい。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 18:30:21.48 ID:WJHnFqJa] まぁ、人間が感じる「音」なんて「臭い」と一緒でそれを意識することで 聞き分けるものだから、車の多い一般道で走りなれてると「特定の音」 は普段は意識しないものです、少なくとも自分は。 自転車の出す音ではチェーンの「シャリ音」のほうが気になる。そろそろ 注油とかRDの微調整が必要かなとか いつも利用している一般道コースの下り坂＋平地2kmほどの区間で最高速度は 60km/h近く出るけど、「コォ〜」音って意識したことないな。 自分としては自転車による快感は「音」よりも、自転車と一体になった ような体全体で感じる「体感的」スピードですね 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:10:54.03 ID:T+fSJER6] >>604 低能をさらけ出すなよｗｗ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:23:18.18 ID:8lTJ8wrq] ここってダイエット板ですよね？ なんかダイエットと関係ない話題が多いな 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:46:21.38 ID:+H49A5m6] >>606 ダイエット板だが、このスレに限っての「自転車」はおおよそいわゆる家庭用自転車でなく ロードとかマウンテンとか、そういうので気合を入れて、ダイエットとか健康増進に勤しむ人たちが集うスレ（だと思う）だから だって、健康増進で気合入れるのに、家庭用自転車でルンルンてな調子でおばちゃんペースでのんびりと３０分乗っただけで、痩せられるっていう感じがしないから したがって、ついつい自転車板みたく交通環境の愚痴も言いたくなる 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:46:52.58 ID:0JFkfKl/] 自板落ちこぼれの安息所だからな 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:53:07.78 ID:DRcm3UZW] つっても、ここの話題にもついていけないよっ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:54:37.29 ID:8lTJ8wrq] なにそれｗ このスレのログ消すわｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:57:49.18 ID:Y+Jyc1pF] >>610 低能をさらけ出すなよｗｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:01:00.21 ID:TPUzHXy1] >>607 だからといってスレチ続けて荒らす何の理由にもなってないよね？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 02:42:36.98 ID:d4ap+Bug] 馬鹿だろ が口癖のキチガイドライバーが紛れ込んできてしまったのが原因。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 03:14:23.33 ID:oIwQaFMj] 車道通行原理主義者登場！ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 03:50:32.36 ID:F+C4zCMc] 自転車自体はずば抜けてエネルギー効率の良い乗り物で、ただ乗っているだけではダイエット効果はないに等しいよ。 効果を得るには息が軽く弾むくらいの運動強度で走り続けることが求められるんだけど、 そんなペースで歩道を走っちゃ危ないって、直感的に理解できるよね。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:51:37.18 ID:OXL10v8F] 歩道をチャリで走ってる時は当然徐行だから、 心拍数は徒歩の時より下かもしれないな 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:41:23.29 ID:0thxchC0] >>512 おお〜楽しそうでいいなぁ そのコースは興味有り有りw 福岡だから中々できないけど東京行く 機会があればそのコース走ってみたい 618 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:33:43.12 ID:DH9WiJ1Z] ロードだったらケイデンス上げてシャカシャカ漕げばいいじゃない。 一番軽いギヤだったら、平地でもそこそこ疲れるってゆうか、進まなくてイライラするけどｗ >>607 ママチャリももちろん歓迎さっ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:35:34.27 ID:y0VmxExG] 近くに国立公園の自転車道（1週１７Kmだけど）を 走るのが楽しい。 本当の自転車道で歩行も駄目だから、 気を使わずに走ることが出来る。 森林の中を走っている爽快さったらないよ〜。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:18:21.55 ID:19uqJNG4] >>619 都道府県どこ？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:37:59.21 ID:F+C4zCMc] >>619 ここかな？ www.shinrin-koen.go.jp/area/cycling.html 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:44:20.61 ID:j2j17xhy] 1周17kmかあ 休みの日にうだうだ2週ぐらい走りたい 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:00:57.45 ID:cMu/Nxq2] 森林の中走れるなんていいね〜 うちの近所のCRは地震でメタメタなのがまだ復旧してないよ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:21:33.68 ID:EbPXS7Y0] おいらは田んぼのドブ川沿いのジョギングロード走ってきた、ジョグロードとは名ばかりで ジョガーは愚か人影も無し、釣り爺さんが一人いただけ、眺めは良いが道は荒れ放題でうねってるし 路肩は崩れてるんでうねりに乗り上げ→路肩踏み外しコンボが決まるとドブ川に転落するんで気が抜けない ジョグロードから別の川沿いのＣＲに入って36ｋｍ」ほど走った、しかし涼しい、もう秋だな 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:43:58.01 ID:PZt3ssMT] 　　　　　　　 ＿＿＿_ 　 　 　 　 ／　　　　　＼ 　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 何言ってんだこいつ 　　　／　 　 （●） 　（●） ＼ 　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ 　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　| ＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　| | |　/　　 ,　 　 　 　 　 　 　 ＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　| | | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　| | | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_| ￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:49:12.61 ID:PZt3ssMT] 　　　　　　　 ＿＿＿_ 　 　 　 　 ／　　　　　＼ 　　　　 ／　 ⌒　　⌒　 ＼　　 ごめんミス 　　　／　 （●） 　（●）　 ＼ 　 　 |　 ､"　ﾞ)（__人__）"　　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ 　　　＼　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　| ＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　| | |　/　　 ,　 　 　 　 　 　 　 ＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　| | | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　| | | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_| ￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿ 627 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:22:50.55 ID:DH9WiJ1Z] 近所のサイクリングロードは木の根っ子が激しくてロードで走れるような環境じゃないな。 舗装してあるのにオフロードのようなエキサイティングさだ。 季節によっては草ボウボウで対向車避けたら肌が切れたりするし最悪だ。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:03:09.04 ID:pVKU5/VT] たまにしか行かないけどCRで速度守ってる人ってどれだけいるんだろう 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:22:37.11 ID:cR0MmKz0] 速度制限なんてあるの？ ジョガーがいるのでそんなにスピードは出せないけど。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:33:36.62 ID:yZlksWD+] ジョガーはまだいいのだが、後ろ向きに歩いているジジイババアうざい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:33:46.53 ID:oIwQaFMj] 今日、昭和記念公園で走ってきた 自転車専用サイクリングロードは良いな 道は良いし、ジョガー居ないし一通だし 問題は有料な事だな 思わず年間パス買ってしまおうかと思った 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:59:44.09 ID:6C4cCUZ9] 有料でも年間パス四千円？ならお得だと思うなー。 近くにいい場所あって羨ましいよ。 自分はよく皇居（一周約5.8km）を走ってる。 ジョガーを避ける為にあえて炎天下の真昼間狙って漕いでたけど 気温低下とともに皇居周辺のジョガーが増えてきた。 あとロードバイク乗ってて体しまってる人って速いね。 今日は皇居周辺をロードバイクで流してる人がいたから追い付こうとしてみたが、 BMI24の体とミニベロじゃ無理ぽ。 自転車乗り出したら痩せてきたけど、意図的に自転車で痩せようとすると難しい。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:27:53.09 ID:sr3REiuc] ご飯がおいしすぎで意外とやせないw でも筋力はついた気がする。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:43:54.66 ID:R/CObF/Q] 日中でも涼しくなってきたんで今漕いできた。やっぱり一時間やるだけでヘロヘロ。 今は30分きっかりで引き返してるが、もう少し先に手頃な山があるんだよね。 馴れてきたら山越えしてみたい 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:48:31.21 ID:oipdMKcu] >>632 皇居に行くなら日曜日に行けばいいのに。 10:00から16:00まで祝田橋から平川門までの区間(往復約3.4km)を自転車に開放していて最高だぞ。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 07:42:41.44 ID:vNb+ElWF] 片道1.7ｋｍをうろうろして満足するのか、最高なのか、それはそれはｗ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:55:46.71 ID:YQbBkhR1] あれって信号で止まるのが面倒なんだよな。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:33:08.81 ID:TUFf4KCu] >>636 近所にはまともな走り場がないからな。 せめて道幅5m以上のサイクリングロードでもあればいいんだが。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:58:04.64 ID:JjdmqHEw] >>633 奇遇だな〜俺もだよｗｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:24:24.93 ID:qWD3Jfqv] 小学生マジ怖い。 こんな感じで突っ込んでくる。 殺す気か。 　　↑ ●[俺]●● ↓　　↓↓ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:04:38.62 ID:qWD3Jfqv] 小学生は蛇行運転な。 こう、ブルンブルンって車体揺らしながら突っ込んでくる。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:59:04.47 ID:dBXKgRil] >>640 どこ走ってたの？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 20:04:26.40 ID:qWD3Jfqv] どこって言われてもなぁ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:04:16.44 ID:XkG/c+4p] スレ見つけて参加しようと思ったらローラー台故障 治ったら参戦するぞ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 00:21:11.64 ID:VrmRNL6i] >>640 こういうのはあっちもこっちを認識している分、ましだよ。 本当に恐いのは歩道からなんの確認も無しに車道に出てくる奴。 車道外側線の内側を走っているからギリギリぶつからずに済んだが、 路肩なんか走っていたら間違いなくぶつかっていたことが何回かあった。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 00:59:25.05 ID:VrmRNL6i] ダイエットの話に戻すが、腹が減るほど乗っているなら食事量を減らさなくても痩せると思うよ。 何をやっても痩せなかった俺でも本格的に自転車に乗り始めたら73kgから標準体重以下の60kgまで減ったもの。 摂取エネルギーは減っていないどころか補給食を含めたら増えているはず。 何ヶ月やっても減らないなら最初から痩せているんじゃないか？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 03:53:18.56 ID:WqXKcDEW] >>635 教えてくれてありがとう。 今度、日曜に皇居へ行ってみる。 >>636 煽りにマジレスもなんだが、 都心では1km以上続く信号なしの一本道ってのはとっても貴重なんだよ。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:34:30.18 ID:nFbPRCel] >>647 そんな事はない 多摩川も荒川もあるし、何なら代々木公園や外苑なんかもある 皇居の周りより、よっぽど走りやすいよ 田舎より東京の方が自転車向きな場所山ほどあるよ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:39:05.04 ID:g2Sh52DX] 初めて東京に遊びに出かけたアフォな友達から 「迷子になったー」って電話があった時。 「今、どこに居る？」って問いかけに 「ん〜〜〜っと・・・渋谷で・・・『ささき公園』って看板があるけど・・・」って言われて盛大に笑った事を思い出した。 650 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:25:55.48 ID:DSF/iIfo] >>640 あるある 小学生に限らず、学生はサイクリングロードでも何処でも一切よけないよね。 並走しちゃダメって知らないのかしら。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 15:41:04.37 ID:/abD86oG] そりゃお前が舐められてるんだわ 俺は道を開けてくれるわ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:10:07.96 ID:QNF7aycV] こっちは端によってほぼ停止状態で徐行してるのに除けないで間を通れみたいにされたことあるな 二人並んでるジョギンガーとかも間をあける人多いよね あれ通りにくいんだが 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:00:49.09 ID:nFbPRCel] >>652 万が一の事考えると間通るのは危ないよな 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:14:05.70 ID:VSjPKsQ4] 向こうがこっちに気付いてるならそのまま突っ込んで行けばいいよ 相手が避けないと判断すればあいつら自分でちゃんと避けられるから 爺婆に比べりゃよっぽどマシだ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:28:05.49 ID:ASg1zKQx] 歩道走行での釣り秋田 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:54:59.10 ID:nFbPRCel] 歩道通行の話なんかしてなくね？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:38:35.04 ID:/X9E1ZV5] 都会の人は大変だな、俺は土手の天辺道路を走るけど夏休み期間でも3時間走って 誰にも会わなかったりが普通だぜ、歩道も車道もねえよ、田んぼにも誰も居ねえ 農道にクルマも通らねえ、思うんだが歩行者がうざくて走れないようなところで 自転車なんか乗るなよ、ジムに行くなりプールに行くなりしろよ、ストレス溜めて こんなところで憂さ晴らしの書き込みされてもうぜえだけだよ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 23:55:52.36 ID:VrmRNL6i] >>648 多摩川は自転車で走るには危なすぎる。 あそこはもう、名実共に遊歩道だ。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:32:55.39 ID:8LwciCFS] >>658 最近走ってないが多摩川は結局自転車vs歩行者の闘いが決着してしまったのか・・・残念だ　 あのお方の復帰を待って反撃の機会を待つしなかいな 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 01:00:56.62 ID:RRBxy2Pl] www.youtube.com/user/gumtape1600 おまいらもこれやっとけよwwwww 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:22:10.72 ID:JDLx3URH] 同じ時間帯に歩くのと自転車漕ぐので、水分の消費量が３倍くらい自転車の方が多いのだが なぜなんだぜ？ ウォーキングだと数十分に一回くらいゴックンすれば大丈夫なんだけど 自転車だと信号のたびにガブガブ飲まないと死ぬ それだけ運動できてるってことなのかなぁ？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 02:34:00.82 ID:6Sz/BdGz] >>661 それぞれの運動強度によって変わるし、 意外と湿度なんかでも変わるから一概には言えん 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:11:03.76 ID:QJ53mCYc] >>661 662の言い分もあるだろうが まず、30kmぐらい走って全く水飲まなくても大丈夫だよ、おれは。 どんな体してんだｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:26:00.86 ID:aJupDj+8] 30km走って水分補給を必要としないなら運動強度が極端に低いと思うし、 本来水分補給が必要なのに我慢してるとしたら身体に悪いと思う。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:53:51.30 ID:wpK3TE5n] 自転車では胃に水が溜まっていても平気なので 気軽に飲めるってことはある。 俺の場合、ジョギング中に水分とれない。 汗が出ていても飲みたいとは思わない。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:07:31.98 ID:q19QfXSf] ジョギング中に不要な給水は避けてるなぁ。 口が渇いてきて、顔から頭から汗がしたたり落ちてくる段階で口に水を含んで吐くっていう 口洗いは今年の猛暑時にしてました。 自転車の時も同じ。走行中でも口に含んで吐き出す事を心がけてた、たまに勢い飲んじゃうけど。 ちなみにそんなことを極端にするようになったのは、 犬の発汗が舌だけって事の知識に起因ｗ 口に水含んで舌が冷たいと感じてる間は意外と気持ちがいい。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:10:24.63 ID:djEpqzP3] 死ぬ前に、スポーツ 水分補給でぐぐっとけ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:38:47.88 ID:hqwAbP0R] 本人が気に入ってるなら好きにやらせとけばいいじゃん 知識があれば勧められたってやらないし、知識が無くて騙される奴は自業自得だし どっちにしろ俺の体じゃねえし 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:44:31.55 ID:djEpqzP3] 本人が死ぬだけならいいけど、自転車等の車両の場合は被害者にしろ加害者にしろ周囲を巻き込むことがあるからな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:48:48.19 ID:9DaMyAoG] >>649 「ささき公園」ってやっと解ったよｗ 俺だったら言われても気付かなかったと思う 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 11:09:34.37 ID:hyuPiGB1] みんな頑張れ！ と、毎日30ｋｍ走って体重が落ちにくい俺が言ってみるWww 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 13:24:40.29 ID:Jzlc6Dpr] ひとっ走りしながら野暮用完遂してｋる 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 16:30:22.11 ID:wpK3TE5n] なんか勘違いしている奴がいる。 俺はジョギングする２０分前に水分をとっている。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:47:07.47 ID:Jzlc6Dpr] だがここは自転車スレだ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:51:58.20 ID:JukAu29Z] 路面が濡れてたので、ママチャリで30km乗ってみた 向かい風でのママチャリは辛いな・・・ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:12:31.50 ID:6Sz/BdGz] とりあえず週明けまで自転車乗れそうにないな このスレ的には、どうするのが良いのかね？ ローラーはつまらんからやる気になれん 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:19:12.32 ID:dgeYJtSB] じゃなぜローラー持ってるｗ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:22:12.45 ID:8eO6o09w] テレビ見ながら踏台昇降とかは？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 06:00:02.62 ID:3pCUf3G9] >>677 買って使ってみて分かったんだろ 俺もエアロバイクを買って使ってみてツマランと分かったし でも雨の日はツマランけどエアロバイクかwiiのシェイプボクシング 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 12:19:19.81 ID:h3uwZNz8] 俺、マンションの15階住みだけど ベランダでローラーしている 以外と景色見ながらだと時間たつの早いよ ちょうど角部屋だから音も近隣にあまり影響ないみたい 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:14:54.06 ID:3aMSTAEs] ほんとに影響ないのかよ 溜まりに溜まった不満が一気に爆発とかきたら怖いな 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:36:42.09 ID:6IZjVCdK] 来るときはいきなり刺したりガソリンぶちまけて火点けたりだからな 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 14:18:41.94 ID:NDisPdi5] 680からのクダリうける 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 14:23:13.59 ID:h3uwZNz8] 静かに漕ぎますｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:18:56.04 ID:qRPdizVI] タイヤ外してしまえ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:45:02.74 ID:BAYUiupt] ﾜﾛﾀｗ脅すなよｗ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:10:42.37 ID:dwZshvhE] 14F住民「ギギギ・・・」 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 03:16:50.68 ID:FOkXVnJW] 近隣住民がキレる前に住民を自転車の世界に引き込め!! 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 06:50:03.99 ID:jMbGajSX] 自転車好きだけど近隣住民が時間見境なくローラーゴロゴロ言わせてたら腹立つと思う 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:07:22.67 ID:qQQxDd5+] ダイエットとは直接関係ないかもだけど medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/esc2011/201109/521372.html 長寿・健康のためにはチンタラ1時間以上乗るより、多少息を切らすくらいスピード で30〜60分のほうがいいみたいね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:57:46.85 ID:vj997lKx] >>680 うちは、隣の部屋から深夜に奇声がする。 隣人の騒音は、怖くて注意できないし（奇声出すような人だからね）こっちが寝不足になって仕事がまともにできなくなった。。。 692 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:48:02.66 ID:T3WYdZcO] >>690 読んでないけど、長寿だけを求めるなら運動しないほうがいい。 心臓の鼓動出来る回数はすべての生物において限られているわけだし。 といっても肥満してたら心臓の活動限界より先に病気で死ぬけどな。 >>691 大家に文句言えよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:49:33.12 ID:qAUwd2uZ] なぜ賃貸だと断定ｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 19:30:23.96 ID:jQ32+GE4] >>692 まだそんな中途半端な知識ひけらかして喜んでる馬鹿が居るのか… 人間はその鼓動回数にあてはまらないんだよ 動物と同じ15億回だと20台半ばには心停止しないとおかしい事になる 人間にはあてはまらないんだよ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:47:00.45 ID:f4x7kkOF] >>680 お前か 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:56:43.01 ID:cUQ2k3wa] 手ぶれあるけど リコイルは小さめな感じ？ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:10:36.04 ID:dwZshvhE] 今日、多摩川東京側を走ってたら 道路横に車を路駐して、車から降ろした（と思われる）ローラーに自転車で乗ってる奴がいた >>680が改心して多摩川に出張したんだな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:21:24.49 ID:hGa+I0C9] >>697 ゴメン。それ、背負って行ったんだよ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:43:17.23 ID:dwZshvhE] >>698 自家用乗用車から背負うって、どんだけの筋トレだよ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:00:48.72 ID:SGJ4bFBZ] >>694 オランウータンとかチンパンジーなどはどうなんだろう？ もしそれら類人猿たちが他の動物と似たような鼓動限界数だったら 人間だけ進化過程で他の動物と違うなんらかの神話的イベントがあったのかもな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:59:01.56 ID:tZbZ//ry] そろそろスレチ入ってきてるぞー 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:02:47.61 ID:RP4Vfcll] >>700 医学の進歩じゃね？ 猿や像にも人間並の最先端医療が施されれば 15億回超えても生きてられるんじゃないか？ 人間は鼓動限界25億〜30億回だって言われてる ただ、スポーツとの因果関係は一度も証明された事がない まあ、トップアスリートと言えども、運動で鼓動増えたところで 長い人生の中で見れば誤差の範囲って事になる あと、アスリートの場合スポーツ心臓で最低心拍普通の人より低いしな 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 04:57:19.63 ID:sPHp3bgx] というより鼓動限界の前に他が限界を迎えるんじゃねーの 他は元気だったのに心臓だけがスイッチ切るように止まって死ぬってあんまり聞いたこと無い 心臓麻痺は違うだろうし 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 09:11:02.76 ID:o6BrrmeB] 心臓は鍛えないと弱るのだよｗｗ 御馬鹿さんが何言ってんの？ デブは頭にも脂肪つけてるの？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:23:10.49 ID:6EMZmmRJ] >>704 脳の60%は脂肪でできている、って、そういう話ではないみたいね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:18:01.26 ID:RP4Vfcll] >>703 鼓動限界ってのは、突然スイッチが切れるように心臓止まるんだよ 動物の世界だと、それが15億回と言われている 人間は諸説あって、本当のところが分からん 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:30:16.54 ID:QBBrbuaU] 痴ほう症予防に運動した方が良いと言われてるね 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:22:12.96 ID:kJVM2Qtn] 鼓動がどうとか難しいことはよくわからんけど、 とりあえず病気で死ぬ率のほうが圧倒的に高そうだから そんなの気にしてられない。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:52:28.92 ID:oA0TPa3x] まあデブは鼓動限界前に心臓の弁に脂肪がこびりついて機能しなくなり急性心不全で 胸を掻き毟り、火に炙られた芋虫のように醜くのたうちまわって最後を迎えるんだけどね 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:03:24.97 ID:rcTr+nuV] 寝返りさえ出来なくなって緩慢に死ぬより、 >>709程度で死ねるなら幸せかもしれん 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:31:09.15 ID:BRpIFFch] ちなみに肥満放置で罹るであろう心筋梗塞の痛みは剣で胸を刺されるような痛みとたとえられる 我慢の限界を遥かに超え脂汗がでて息もできなくショック死するほどの痛み 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:42:24.94 ID:1/VxWWAJ] たしかにあれはかなり痛かった。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:52:38.57 ID:ZflsnXBY] と、松村さんが 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 01:29:54.56 ID:BRpIFFch] ルーの原則 　身体の機能は 　・適度に使うと発達します 　・使わなければ衰えます 　・使いすぎると障害を起こします 小学生のとき百科事典でみてこんなのあたりまえじゃないかって思ってたが 大人になってその深さがよくわかった 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 09:17:18.42 ID:T57QJMHW] >>713 松村くんは自覚もせずに意識なくしたろ。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 10:17:00.79 ID:eNCWsL5v] >>680だが ここに書き込んだとたん下の階の人から何か音がしないかと聞きにきたｗｗ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:47:30.48 ID:Djh4M5KV] >>716 やっぱり迷惑かけてるじゃないか ゴミが 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 12:14:43.08 ID:HsdMPDmj] 717は716の下の人 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 12:51:39.24 ID:eNCWsL5v] いやいや、自転車だと説明して誤るとおkだったｗ なんだ〜って笑ってたしｗｗ 夜中以外はね！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 17:52:31.67 ID:beejSWj0] 母ちゃんのママチャリ乗って重かったなとオモタらライトがついてた 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:40:20.64 ID:d3t1nYSx] あるある 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:48:38.96 ID:IR6NsGI4] 薄暗くなったらライトは点けろよ。 点けてない馬鹿が多すぎ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:35:52.96 ID:GZnLTSkH] 点灯虫の便利さに慣れると、他の自転車に乗り換えた時がやばい 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:36:43.57 ID:HQo0dgLm] >>723 かれこれ点灯虫歴１０年以上だけど、 今別の自転車買ったらライトのつけわすれしょっちゅうしそう 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:46:27.17 ID:flLLTFVD] 初めて運動？目的で自転車乗ってきた。 40分でばてた。まずは1時間乗れるようにならないといけないとは… 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:38:27.44 ID:fgXWBxWN] 週末しか自転車に乗れない。平日運動不足じゃ週末そこそこ乗ってもダイエット効果あまりなしだね。でも、土日は家飲みで酒を結構飲むので、その分のカロリー消費と割り切ってる。ストレス解消になるし。 ローラー買おうかな。クロスバイクだけど。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:40:43.21 ID:AUHFof+b] 酒は脂肪の燃焼を止めるんじゃね 効果でてる？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:52:26.77 ID:d3t1nYSx] >>727 週末金道日飲みまくってるが痩せていく一方。 どこで止まってくれるのか査定中。 今-20kg位。 あと10kgで標準体重 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:57:53.66 ID:QW3uv3gw] 毎日のように飲むけど全然減らない。 現状維持w 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:07:57.10 ID:aa0GYVk/] 10kgとか20kgやせるっていうけど その重さのダンベルを持ってみるとこれがどれほど重いかわかる こんなものを担いで日々動いているのかとつくづく思う 10kg脂肪があれば１カ月間何も食べずに歩きつづけられるな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 02:04:52.66 ID:BC4wroiB] >>730 13kg痩せたが、5〜6kg程度の荷物を持っただけで膝にくるし歩きにくい。 それより遙かに重いものを体に付けていたなんて信じられない。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:02:59.11 ID:m62dahmS] 3ヶ月で12�s痩せて知り合いにどうやって痩せたか質問攻めにあったけど どうやら俺の走ってるコースはトライアスロンやってる人が練習に使うらしい どおりで坂がキツイはずだ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:29:18.81 ID:xWOM7+7f] >>727 726だけど 平日は多少の食事制限を始めたら、徐々に減ってきた。週末の自転車だけで痩せるのは諦めてる。スレタイどおりじゃないけど。週末は食事制限なし。土日で50~80？ キロ走る。晩酌も毎日。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:33:42.59 ID:xWOM7+7f] 酒をやめて毎日自転車こいでたら10年前の体重に戻れる自信がある。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:43:48.34 ID:J8BAKyos] 俺は酒止めたらストレスやばそう。 止めずに25キロ痩せたが、酒止めてたらダイエットできなかったろうな。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:49:48.61 ID:GnwBGwex] やっぱ運動と合わせた食事制限はストレスとの兼ね合いだよなぁとつくづく思う 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:39:00.82 ID:GEPpKNJd] >>735 それ、ストレスじゃなくてアル中だから ストレスは有酸素運動で解消されるのは常識 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:25:06.02 ID:BaN0CMJS] >>737 有酸素運動がストレス解消になるのは事実だが それだけで全てのストレスから開放される訳じゃない この板見てみろ 有酸素運動してる奴多いはずなのにギスギスしてんじゃねえか 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:31:55.64 ID:GEPpKNJd] >>738 有酸素でストレス解消してるはずなのに、イライラしたり怒りっぽい人は、栄養バランスのみだれも一因だよ カルシウム不足は俗説だけど、低血糖+ビタミンなどの不足はヤバイ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 17:23:38.92 ID:BC4wroiB] >>738 食事制限か怪しいサプリのみで運動していない奴が大半っぽいけどな。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:29:06.49 ID:FQNX6kj7] 1時間走ってきた 蚊に喰われた(´・ω・`) 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:43:32.16 ID:sSG2V53+] マンションに駐輪場ないから買うのためらってたけど、20インチの折り畳み買いました 三階の部屋まで螺旋階段使っての、上げ下ろしで腰をやられないかが心配 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:47:58.47 ID:xWOM7+7f] >>741 根性のある蚊だな 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:54:35.64 ID:ZYcqxhKP] >>742 トレーニングの内だと思って頑張れ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:02:25.83 ID:H4exxvhz] >>742 前かがみにならないよう、抱き抱えるか、担ぐようにして運んだほうがいいよ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:58:51.34 ID:dncmtW8/] ここの仲間入りしようとチャリの購入考えてるんだけど ホームセンターで売ってる2〜3万のクロスで大丈夫？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:15:48.33 ID:tOfBC9vg] >>746 十分いける 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:19:13.51 ID:L3PRmqct] やる気があればどんな自転車でも大丈夫だけど、そのレベルの自転車を買うならもう少し出してプレスポなりエスケープなりのクロスを買うか、ママチャリで頑張った方がいい と思うが皆の意見も聞いた方がいいw 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:26:39.20 ID:Zgh8Isz1] サドルが合わないのか30分でお尻が痛くなる 日常生活でも痛いしも赤くなってまるでサルの様だ・・・ ハンドル下げたんだけどジェル入りのカバーも検討した方がいいかな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:40:19.99 ID:s24C2FWy] >>746 同じ三万出すなら、一応スポーツ自転車メーカーが作った物を買えばと思うが。 多分だけど、重量とか使ってるバーツも違うだろうし。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:41:54.05 ID:FQNX6kj7] ttp://www.relaxybike.jp/markrosa/staggered.html これで頑張ってる 普段も乗るから 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:53:54.76 ID:BaN0CMJS] >>742 毎日ロード担いで3階まで登ってるぜ 意外と余裕 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:10:00.26 ID:BLXVdwRw] ロードならエレベーターで行けるのに 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:11:26.55 ID:BaN0CMJS] エレベーターが付いてないんだよ… 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:42:00.08 ID:vyZZ/4nS] >>751 それかマリポーサで迷ってコーダ買った 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:59:16.75 ID:Byn0J6c4] >>746 俺はコーナンの１２８００円の６速クロスバイク風かご泥よけ付きです その前は３速のママチャリだったからグレードアップしたよ サドルとハンドルめいっぱい上げてスイスイ走ってるよｗ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:26:19.26 ID:1DVLwEgU] ローラー台乗った！ 目指せ１時間なんだけど、飽きるねｗ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:26:31.27 ID:aa0GYVk/] 激安自転車があふれてもはや当たり前になって久しいが ２万円切ったら品質保証ないレベルだから注意した方がいい 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:47:45.26 ID:tp+TTIO5] 二、三万は一番銭失いな所だよね 6800円のママチャリと性能は大差ない 6万出せないか？そうすればそこそこ幸せになれるかも 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 01:54:12.70 ID:f9S3dHQX] そうか？ 10000円を切る自転車だと変速機なしでライトもブロックダイナモ式じゃない？ ママチャリは20000円弱のものに乗っているけど、変速機もハブダイナモ式のオートライトもあってまあまあ快適だよ。重いけど。 日常の足でも変速機がないのは辛いだろうしクソ重いブロックダイナモは無理だ。 >>741 ロードバイクは前輪の取り付けとかサドルバッグの取り付けをしている時によく刺されるなw 痒いけどもう気にしていないw 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:51:08.92 ID:jGTjYUSy] マグネット式のエアロバイクかったほうがまし 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:26:16.03 ID:uZBf6GQV] 欲しくなったら買えばいいんだよ、ママチャリで初めて不満が出てきたら 変速機付きのなんちゃってクロスに替えれば「うひょー♪」って感じになる クロス乗り回してて不満が出てきたら少し奮発して本物を買えばいい エアロバイクでいいよってやつがいきなりロードとか無駄、豚に真珠 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:04:04.70 ID:NP5obILL] 高価なチャリを街乗りに使うと、盗まれた時にダメージがデカイ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:25:50.86 ID:WcvkvVLq] >>756 ハンドルは下げるんじゃないの 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:56:00.88 ID:S+Rtgai3] 朝起きて15〜30km乗ってる。 酒は週末のみにして、夕飯は野菜をメインに変更。 先月6日の体重が76.5kg、今朝の体重が70.5kg。良いペースで減ってると思う。 つかさ、麻の空気ってうまいのなw 楽しくてしゃーない。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:02:04.94 ID:lXfccjFN] >朝の空気はうまい 激しく同意 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:35:29.38 ID:AYOy/ZLR] >>760 コーナンの１２８００円のなんちゃってクロスもハブダイナモのオートライトだよ 買ってきて夕方になったら自動でついたからちょっと感動したｗ >>764 なんちゃってクロスだから空気抵抗考える程スピード出さないし サドルより少し高い位が一番乗りやすい しかし、あと１，２ｃｍサドル上げたいんだけど そうするとサドルが抜ける(´；ω；｀) 768 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:05:06.03 ID:dcWXjxZe] >>767 サドルの棒だけ買ってくればいいじゃない 大型スポーツショップとか、それっぽい自転車屋さんとか行けば売ってるよ。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 18:00:14.60 ID:lXfccjFN] >>767 サドルの高さがちょうど良くなるよいいね シートポスト（サドルの下にある棒）パーツあるある。 例えばここにある物とかね。 サイクルベース名無し　自転車パーツレビュー cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=5641&forum=16 うちはハンドルの高さもこれ以上上がらなかったから、 ステムハイライザーっての買ってもっと高くして 超超快適になった。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 18:33:32.57 ID:gBoulBQD] 他の人たちは自転車に乗ったり歩いたりする事が車や電車に乗るよりも 気持ちいいって事に気づいてないんだな。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 18:53:35.60 ID:zztvXmsV] >>770 移動手段としての自転車は、車や電車に比べて汗や雨、速度等の欠点がある 運動としてみるなら意味が無いほど圧勝だね 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:02:20.23 ID:rDQlBEJh] >>770 鈍行列車一人旅は気持ち良いぞ。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:30:22.85 ID:AYOy/ZLR] >>769 アマゾンで６００円くらいのシートポスト注文したｗ ２ｃｍ上げたら漕ぐのが楽しみだｗ >>770 そうそう、でも 自転車よりもスケボー移動の方が気持ちいい 危険だけどなｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:41:15.67 ID:Pn45HBX4] 汗だくで行くわけにいかないところの方が多いからなあ。 いくら移動してる間が気分よくても。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:18:30.17 ID:K0il5UK6] 自転車通勤続けてると電車に乗りたくなくなる。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:51:05.75 ID:QuRggoxF] あんまり自転車がいいこと周りに広めるなよ 道が混んでくるぞ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:13:20.58 ID:SxQ/WEPo] 東京の多摩川がそういう状態になってる 代わりに、自転車がスケールメリットで安くなる・・ はずだが、輸入物がそれほど円高還元されていない なぜだ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 03:08:03.31 ID:yq+0senM] 首にタオルを2枚巻き、長袖で夜に自転車を漕いだ 肩こりが酷いのもあっていつもよりも気分がいい ありがたい気持ちになった。（チラ裏） 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:57:58.71 ID:RZU9bqVD] >>746です。　皆アドバイスありがとう。 アドバイスも見て　近所の店にあったこれを買おうかと思ったんだけど ttp://www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000070&action=outline 自分の住んでる場所が、田舎の工業地帯で 車も多く、道も狭い上に凸凹しているところが多いと残念な環境（´・ω・`） クロスじゃなくてＡＴＢになっちゃうけどこれとどっち買おうか悩んでます。 www.coleman.co.jp/item/IS00060N01370.html どっちの方がいいかな？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:59:12.05 ID:b1K2VGWO] >>772 窓から入ってくる風と陽射しを感じながら、気動車の小さいボックス席に座りたい( ´θ｀) 今朝とうとう70kg切った！69.8kgだけど・・・うれすい。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:20:30.02 ID:lKpjk21T] >>779 ママチャリ並みの太いタイヤを履いてるので凹凸への対応は十分そうだし、 フルカバーの泥よけがついてて普段使いに便利なので前者をオススメ。 > ttp://www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000070&action=outline 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:24:40.80 ID:8+aup6VA] 自転車は軽ければ軽いほど( ・∀・)ｲｲ!! 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:56:29.70 ID:HOZuDRSb] 糞重たいフルサスマウンテン乗ってるよ ダイエット目的なんだから重くても桶 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:21:45.64 ID:23I4zgbn] >>779 自分も前者を勧める。 なぜなら、それの旧型に乗ってるから。（笑） タイヤが太くて、段差でもバツグンの安定感。 ギアも幅広いから、初心者の頃のめちゃくちゃ軽いギアから、 少し重くても踏める今もとても便利に楽しく乗ってる。 やっぱり毎日くらい乗るものだから、楽しくないと続かない。 重い自転車より軽い方が自分は楽しく乗れる。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:40:00.01 ID:ILr5Qxel] ちょい疲れてるときに自転車の重いのは気が萎えるからな。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:47:28.91 ID:L3+gXlxO] >>779 giantならベストセラーのescapeR3あたりも今は値段もあんまり変わらないはず。2キロは軽いよ。タイヤは細くなるが。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 13:42:41.95 ID:k7jOW5RB] 通学で毎日片道10km45分、自転車漕いでるけど全く体重変わらないのはなんで？ 漕ぎ方に問題あるの？自転車？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:03:12.69 ID:Slxa73+W] >>787 消費カロリー＞摂取カロリー という図式じゃないと絶対に痩せない。 787がどれくらいの期間その生活を続けてるのかしらんけど、 運動してる以上に食べてないかい？ 10kmを45分だとだいぶノロノロペースだろうから、 消費カロリーは100〜200kcalいけばいいほうかなあ。 トンカツ定食とかラーメン＋餃子食べたらそれでアウト。 やらないよりはやったほうがいいけどね。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:04:32.75 ID:Slxa73+W] >>787 追記。 >消費カロリーは100〜200kcalいけばいいほうかなあ。 これは人に寄るわ。適当でスマン。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 14:17:23.65 ID:U2MW+vb3] 10km45分はかなり遅いね 坂が多いのか街中で信号待ちが多いとかかもしれないけど ダラダラ走ってもなかなか体重落ちないよ ギア付きなら軽いギアにしてペダルをシャカシャカ漕ぐ事を意識すれば痩せるかもね 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:33:52.54 ID:iMUU2odh] 重いギアで立ちこぎすると痩せるよ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:47:06.50 ID:N+7QOquh] 10km45分だと息も乱れないレベルじゃねえかな？ 今の体重次第だけど 10km30分位を目指して、間食一切しない ご飯は1日3食、おかわりしないって程度で、するする痩せてくと思う つか、学校通うような年齢で痩せないってのは 確実にジャンクフードやお菓子食い過ぎだな 10代なら、全うな食生活さえしてれば運動だとかダイエットだとかしなくても ほっといても痩せる 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 14:57:22.86 ID:k7jOW5RB] そうか遅いのか… でもやっぱり事故とか怖いし汗だくで教室入るって考えたら気が引ける まぁ、本気で痩せたいならそんなの関係ないっていうのが正論なんだろうけど ちなみに身長155の体重52 極度の下半身デブ たまに急いでいる帰る時は30分程で着く 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 15:00:48.30 ID:Vm+qIBBX] 東京都区内なので信号も路駐も多くて10km走るには40分かかるな。 ロードバイクでも35分と大してかわらん。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:29:57.40 ID:23I4zgbn] >>779 追記、今の時期なら型落ち扱いで安くなってるとは思うけど、 くれぐれも身体にあったサイズを買うこと。 ママチャリより、足を大きく回すので、身体に合わないと、膝を痛めるから。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:37:55.15 ID:Slxa73+W] >>793 そんなにデブってほどでもないので、運動量に対する消費カロリーは あんまりたいしたことないかもしれんなあ。 その運動量で痩せたいと思うなら食事制限しないと無理だ。 女なら１日1200〜1400kcalぐらいにおさめないと。 でも学生には無理にすすめない 797 名前： 【中部電 90.2 %】 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:51:06.20 ID:O9UXBmSj] 帰りだけでも遠回りして帰るとか。 798 名前： 【東電 80.3 %】 [2011/09/09(金) 16:04:07.76 ID:Vm+qIBBX] そもそも155cm、52kgって太っているのか？ 太っていないとそう簡単には痩せないよ。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 16:20:28.30 ID:k7jOW5RB] BMI 21 体脂肪率26 数字的には普通体型みたいだけど、見た目がぽっちゃりなんだよ さっきも言ったようにとにかく足が太い 晒しておく i.imgur.com/B3uYG.jpg 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:34:51.32 ID:k0y9UgYR] >>799 女のBMI、体脂肪率としてはもう標準のレベルだから、簡単には落ちないね 無理すると筋肉も落ちるから、長い目で見て食事と運動をしていく方がいい スタイルは個人差もあるが、日本人女性は大抵下半身デブ 自転車は負荷軽くすれば、脚は細くなっていく 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 17:42:51.76 ID:N+7QOquh] つか、女の子の場合、中学や高校の頃は極端なデブじゃなきゃ ダイエットなんか必要ない >799位の数値なら、高校卒業した頃から自然と痩せると思う 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:19:29.75 ID:cdK5QGU5] >>799 気長に続ければ引き締まってくるかもね。部分やせは期待しないことだ。 写真はオレ的には問題なく見えるレベル。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:34:07.07 ID:JqR/J0Lc] 今日は4か所も蚊に喰われた(´・ω・`) そして暑かった 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:02:01.01 ID:QNYpm3Q3] >>787 10kmをせめて40分のペースでも、体重落ちるよ。 若い程痩せやすいのに変わらないなら摂取カロリー多すぎ。 食事もだけど、甘い飲み物（ポカリやコーラ）とか がぶ飲みしてんじゃないの？ 全ての飲み物を水か麦茶にして 0.1kg単位の目盛りの体重計を用意して ためしてガッテン式に朝晩二回体重はかって 毎日自転車乗ってちゃんとグラフつけてりゃ痩せる。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:21:40.57 ID:1AfAKsdG] みんな色々言ってるけど痩せようと思うのなら 何気なく食べてる物のカロリーを意識するのは大事なことだ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 21:26:01.52 ID:cEtMSy0T] 自転車のセッティングを見直してみるのもいいかも サドルの高さ、タイヤの空気圧、ハンドルの高さ、、ママチャリでもこの辺いじるとだいぶ変わると思う 正しい姿勢で運動すると、少しは何かが変わる予感 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:59:42.85 ID:23I4zgbn] サドルが低いと、どうしても太ももの前側の筋肉で踏み込みするからね。 ママチャリで使わないのは、引き足で使う太もも後ろのハムストリング。 下半身スレの乙女運動でもやってみれば？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:20:23.58 ID:8r8mdia1] >>799 ・・ふう 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:59:59.15 ID:1/h82zK6] ID変わっちゃったけど>>799です みんないろいろとありがとう 頑張ってみます >>808 おいｗｗそんなものでｗｗｗｗ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:32:32.26 ID:Kp6z4JU0] 昨夜はビアホールでたらふく飲み食いしたので、朝から二時間ちょっと、37キロほど走ってきた。iphoneのアプリだとこれでも750キロカロリー消費でしかない… 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:45:03.99 ID:DcNxKafy] >>810 大丈夫大丈夫 ポジティブな運動し続けている>>810はきっと痩せられる 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:18:24.43 ID:V/LV0QZA] その時ごとのカロリー消費見るとがっくりくるから、 基礎代謝を上げるためにやってるんだと思うことにしてる 813 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:39:05.68 ID:vjLaAN1P] 万歩計とかサイコンの消費カロリーってどんだけアテになるの？ 例えば上りと下りじゃ精神的な疲れ具合がぜんぜん違うわけだけど、データ上では同じ距離、同じケイデンスなら同じカロリー消費してることになってるよね？ 実際にも、のぼりもくだりも消費カロリーって一緒なの？？ というわけで、俺は消費カロリーは気にしないようにしている。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:29:44.77 ID:12Kmtj80] >>813 漕いでる時間を忘れてない？ 上りで、平地と同じｹｲﾃﾞﾝｽにするにはギヤ落とすでしょ すると速度が遅くなる＝時間がかかる 下りで位置ｴﾈﾙｷﾞｰで加速しｹｲﾃﾞﾝｽ同じでも 速度上がりギア高くなる＝時間短縮 ｻｲｺﾝの仕組みは知らんけどｗ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:54:10.10 ID:XoF2NT3S] ウチのサイコンは心拍数でカロリー出してるから ケイデンス全く考慮してない ケイデンスセンサーの電池切れても普通にカロリー表示される そんなウチのサイコンは登り坂と下り坂でカロリーの数字違う どこまで信用出来るかは知らん 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:25:26.41 ID:kTyTV2Yu] 自転車の違いも大きいような気がするけどどうなんだろう ロードとママチャリじゃぜんぜん違うよね でもロードとかクロスバイクのほうが全身の筋肉を使ってるのかな よくわからん 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:31:31.08 ID:Sjc28KEF] >>813 運動中の消費カロリーを知るのは非常に難しい。 自転車の場合、少なくとも距離とケイデンスだけでは計算しようがない。 強いて言えば心拍数による運動強度と時間の積からだろうけど、これも大雑把な目安にしかならないだろうね。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:34:51.74 ID:/KDYDj/p] つか消費カロリー知ってどうするの？ これだけ運動したから今日はがっつり食えるとか？ 819 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:05:25.41 ID:vjLaAN1P] >>815 ウチのサイコンは走行距離と速度くらいしか表示されないが消費カロリーは表示されるぞ。 何を元に算出してるんだか… >>818 今日はこれだけ食べたからこれだけ運動しないと！ってヒトが俺の周りにはいる。 毎日体重計に載って、0.1kgの増減に一喜一憂しているようだ。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:12:14.27 ID:GjZ1U+iW] >>818 数字ででるとやる気が出る それがどの程度参考になるかはまた別でね。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:15:15.96 ID:/KDYDj/p] 見るのは結果だけでしょ 体重と腹囲などのサイズ 自板じゃないんだから 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:05:36.47 ID:g2jgLLEd] 初めてクロスバイク乗ったけどすげー尻痛い でも風を切るのは気持ちいな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:13:38.90 ID:lInXgav2] クロス買ったなら峠に行こうぜ 下りが気持ちよすぎる！ ダイエット的には半分意味ないけどｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:59:17.93 ID:dhK3i72B] 正直自転車続いてるのは下りの気持ちよさも一役買ってる 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:59:47.24 ID:8WyrfUxz] 峠なんて行けるのは若い健脚男子のみだろ 自転車部の女で男に負けず登れたのはいずれも足太かったな 健康的だがスリムではないからスレちだな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:07:41.28 ID:TOArrgbZ] ヒルクラはスプリント引退したオッサン多いイメージ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:08:45.74 ID:9EVBmuoX] 下りなんて別に峠限定じゃないだろｗ 大通りのちょっとした下りでもちょっと漕いだだけで40,50出るのに・・・ どこまで視野狭窄なんだ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:13:32.03 ID:q+6ECvK6] >>827 気分の問題だろ 噛み付くな たのぢいのがいいじゃん ダウンヒルならスケボーのほうがやばいしな 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:29:05.40 ID:7JY86ych] >>826 いやあれ見た目そう見えるけど その実はケイリン選手がトレーニングの一環であえて高ギア比トラックレーサで止まりそうな速度でゆっくり登ってる 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:28:30.17 ID:EIwX0gwM] >>827 > ちょっと漕いだだけで40,50出る このスレ向きの自転車のギヤじゃないなぁ… 50-12くらい？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:30:28.26 ID:gJ3RhYw9] いや、75ー１２ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:40:46.57 ID:ijSXUCi+] >>822 ジェル入りサドルとインナーパンツ買おうぜ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:22:35.80 ID:OVXNLlUz] ジェル入りサドルっていい？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:44:02.06 ID:yOqoC3Ri] インナーパンツはお尻に食い込むよ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 21:58:33.72 ID:85WczN2t] だがそれがいい 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 22:01:51.34 ID:K0ls9X/A] (´･ω･`)お尻がトゥルトゥルするんですが・・・ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:14:36.80 ID:yOqoC3Ri] 皮が剥けたら白色ワセリン 838 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:23:19.84 ID:Zd579k0s] >>833 俺はビギナーなので幅広のやつを使ってるが、デフォルトのに比べてケツが痛くならなくていいよ。 3時間も乗ってれば3日間は痛みが続くけどｗ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 22:36:57.63 ID:wopW9P6+] ブルックスの皮サドルの中古、激しくおすすめ。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:45:42.49 ID:EIwX0gwM] フカフカの激厚パッド入りサドルから、細身の競技用サドルに代えた。 パッド入りサドルでどっかり座りっぱなしだと、血流が遮られてか痺れと痛みを感じていた。 今は尻は浮かせ気味に、内股でサドルを挟み込んで身体のぶれを抑えるイメージ。 座るのは信号待ちなどで停止している時だけ。これで痛み知らず。 ランニングの時は立ちっぱなしが当たり前のことを考えれば、時々腰掛けられるだけでもずいぶん楽だよ。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:52:19.50 ID:EIwX0gwM] >>840だけど、補足。 スポーツ用自転車では、停止時はサドルから腰を下ろして左足を地面につくのが普通。 でも横着して歩道の縁石に足を乗せて、サドルに腰を掛けたまま休んでる。 ちょっと不安定なので、止めた方がいいかなぁ？ 842 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:15:14.22 ID:Zd579k0s] >>841 停車時に俺たちの体重で自転車様に負荷をかけたらタイヤのスポークが曲がったり本体のフレームが曲がったりするだろうからオススメできない。 移動していないときは極力　自転車様から降りるべきだ。 信号待ち時に歩行者等に自転車様を傷つけられないように、バーベルのように持ち上げておくのが好ましい 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:42:17.74 ID:eTDO8Cnw] ID:EIwX0gwMはきっとサドルに恋してる お前らのサドルに気をつけろ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:53:13.84 ID:Eq+XnmYX] サドル男爵か 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:12:04.37 ID:qX4vocG8] >>799 多くの男性に好かれる脚だな 痩せたら魅力が無くなる 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:14:01.21 ID:2ipxBHZf] 君のサドルに恋してる！ 君のサドルを逮捕する！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:15:49.80 ID:X/ESGna6] 足首ヤってしまったので、ジョグから自転車に切り替えてて、痛みもなくなったのでウォーキング(約6km)とジョグ(約3km)をやつたら、前太ももがメッチャ筋肉痛になったw 自転車でも使う筋肉っぽいのに、ジョグはそれだけ負担がかかってるってことかなぁ？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 01:18:34.55 ID:2ipxBHZf] >>847 たしか自転車と実際の歩行、ジョギングはそれぞれ使う筋肉違うって話だったけど 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:23:52.52 ID:X/ESGna6] >>848 そなんだw 二時間前にウォーキングとジョグをしたんだけど、太ももピキピキでwww 二週間ほど自転車ばっかりだったから、久々に使って筋肉痛って感じですねぇ どっちもやったほうがバランス良さそうですね！ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 05:03:53.08 ID:fm7rXq7W] 茶色くてビス打ち込んであるサドルが好きです。でもゾウさんはもっと好きです。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 05:15:04.51 ID:6wln0dvY] あれ、ゾウの皮なんだぜ。キリンさんはもっと好きです。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:04:02.64 ID:Astib/go] 自転車ばっかり乗ってると歩くのだるい。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:06:43.07 ID:lBJyaphA] シートポスト買ったぜ 意外に高いパーツなんじゃないかと思ったが ５００円台でゲット！ ３センチほど上げたが「これがベスポジか！」 言うくらいスムースに漕げるわｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:48:39.28 ID:80q9/o+9] 土曜日に自転車買って乗り始めた 恥ずかしながら体重120kgからのスタートです だからMTB以外の選択肢はなかった訳だが… 尻の下の方と手のひらがすごく痛い 初日は12km/h位で6km30分、2日目は12km/hで10km50分でリタイヤ 尻の痛ささえなければ1時間乗れると思うけど… これは慣れの問題ですかね？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:52:24.12 ID:LlEWIHyX] >>854 慣れとポジショニング。 ただＭＴＢでその体重だと、あまりシートポスト出すと危ないかもだが。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:58:47.23 ID:XJ6rMdlu] >>854 時々立ち漕ぎをして尻を浮かせてあげると楽になるよ。 掌はパッド入りグローブとか同グリップとかで対応してみて。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 10:41:07.80 ID:80q9/o+9] >>855 ポジションは買った時にある程度合わせてもらったので大丈夫だと思います。 慣れですね。頑張ります >>856 手が大きい＆デブなのでグローブはきついと思います グリップって径はどれでも同じに出来てるんですか？ 自転車屋に自転車持っていくのがいいかもしれないけど アップダウン激しく距離も遠い為厳しい… 自分で交換出来るんでしょうか 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 10:50:57.13 ID:a3KuZlDc] >>857 ここで聞いてる時点でグリップ交換は無理。 自分でやるのはヤメとけ。アレをミスると痛い目に遭う。 グローブはサイズがあるから大丈夫、だが手が痛くなるのは 大抵ポジションの問題なんだがなあ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:08:34.39 ID:80q9/o+9] >>858 把握しました グローブは全く見てなかったので見てきます 手が痛くなるのは尻の痛さを軽減しようと力が入ってるのも関係するのかなぁ ポジションも微調整しつつ頑張ってみます ありがとうございました 1週間食事制限(1日合計1500kカロリー程度)＆自転車2日で 今朝118.2kgでした 自転車乗り始めて間食やジュースの誘惑に負けなくなったのは大きいです 今夜も尻の痛さに負けず頑張ってこようと思います 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:15:32.48 ID:XJ6rMdlu] >>857 グリップ交換は手間がかかるけど、ユーザーレベルで十分できるレベル。 www.youtube.com/watch?v=7M7nD7Y2c3c&feature=related グリップはこんな形のがオススメ。 www.specialized.com/ja/ja/bc/SBCEqProduct.jsp?spid=46874&menuItemId=0&eid=0 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:23:04.68 ID:O3pEUgAI] しっかりサドルの広いところに座ってますか？ ペダル漕いでると先の細いところに尻がずれて食い込んでない？ 我慢してもいい痛み筋肉痛。 我慢してはいけない痛み関節痛。 グリップはエルゴロックオングリップのような幅広はどう？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:46:19.08 ID:80q9/o+9] >>860 車に積み込んでの持ち込みも含めて考えてみます ありがとうございます >>861 広いところに座ってるつもりですが、良く考えたらジャージで乗っているのもダメかもしれません すごく滑ります スパッツみたいなの履いた方がいいんですかね 参考にさせてもらいますありがとうございました 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:07:16.08 ID:dZp+eBYZ] 手のひらが痛いのはポジションが変で手に体重がかかってる状態だからじゃね？ だったらグリップ交換しても無駄だし（ちなみに新品のグリップを外すのはコツが判らないと難しい） 乗り始めなんだからいきなりパーツを替えたりしようとせず体を慣らしていくほうが先じゃね？ ケツはジェル入りパンツとか売ってるけど120kgもあったら気休めにしかならんような 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:21:49.97 ID:LxbWFDtB] この流れ読んでたら、お尻が痛いような気になってきた 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:28:43.20 ID:80q9/o+9] >>863 手が痛いのは尻が痛いのカバーしようと手に体重乗せてるのもあると思います 楽しく乗れるように色々と試行錯誤してみます みなさんアドバイスありがとうございました 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:53:59.14 ID:klYvyR9j] はじめはサドル変えたほうがいいのでは？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:21:03.21 ID:WWg1st3P] 今のまんま無理しない程度に続けてりゃそのうち慣れるよ。手も尻も。 で、距離も時間も延びていく。わざわざ金使う必要ない 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:24:00.54 ID:8c8zIKal] 尻が痛いのは一週間〜二週間で慣れるよ。 久々に乗ったら最初は痛かったけど、 とにかく毎日片道30分ずつ乗ってるうちに 連続して一時間乗ってもいたくなくなってきたよ。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:37:50.21 ID:pRYyju7Q] 皆の言う尻痛って筋肉痛？皮剥け？ 俺は皮剥け 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:45:32.71 ID:CypBZ+bs] 寝返りうてないと体痛くなるだろ？ それに近いと思うんだが 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:11:38.61 ID:CtCFaRr8] 痛い痛い甘えてるんじゃねぇよこれだから西暦生まれは 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:34:57.84 ID:BlWaPvDk] 尻は痛くなったことはあっても筋肉痛の痛みでも皮剥けでもなかった 単に慣れてないだけってのが大半だろう 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:58:43.45 ID:7roYb+BW] 尻は痛くならないな チンポが痺れる 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:14:57.74 ID:1hNA5DX7] 乗ってる時は痛くないけどお風呂で股間洗ってると痛い 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:35:15.58 ID:XDzp+yRn] 今日で３日目。ずっと過食症で悩んでたけど、自転車乗り出してから 過食衝動が抑えられるのが１番嬉しい！ １時間１３キロで200ちょい位のカロリー消費だけど、頑張ります。 そして自分もサドルでケツ痛いなので、１００均のサドルカバー買いました。 少しはましになるといいな。 876 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:13:22.03 ID:0ElHhIog] チンポがしびれるのは危険だ。 ポジションかサドルを見直したほうが良い >>875 俺は逆に、これだけ運動してるんだから…って食べたい衝動満天だけど 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:15:41.50 ID:YjmjqIPU] ちんこ痺れるのって微妙に気持ち良くない？ あの感じを自在に出せたら最高なんだけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:18:29.80 ID:BlWaPvDk] EDになりたくなければ対策しといた方がいいよ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:12:16.39 ID:csKsJaAN] タマが痛くなることはあったけど トランクスからボクサーパンツにしたら痛くならなくなった。 こぐときに足に当たりまくってたのかな？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:20:29.88 ID:1hNA5DX7] 男じゃないからチンポはない 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:53:26.38 ID:eTDO8Cnw] >>854 同じくらいの体重から始めた俺から一言 ジェル入りサドルを買うなら、前立腺保護系の割れてるサドルは避ける 接地面積が減る分、オケツが痛くなる 手の平痛くなるのを回避は 骨盤を立てる・時々立ち漕ぎ・ジェル入りグリップ（グリップエンドでアーレンキーで締めるタイプ）・パッド入りグローブで アーレンキーで締めないタイプのグリップは、ズレていくのでストレスになる 痩せていくたび、筋肉が付くたびに楽になるので頑張れ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:55:55.86 ID:eTDO8Cnw] あと、ケツ痛回避にインナーパンツかレーサーパンツと書くのを忘れた 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:31:08.24 ID:5i/h4qKa] 乗れる所まで乗ればいいんだよ。 自分も最初の頃は、今では考えられない所までしか 行けなかったからね。とにかく、ふた月続けてみようや。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:39:01.72 ID:k5tAHfcz] おう 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:44:53.97 ID:XJ6rMdlu] 痛みの部位や原因は人それぞれだと思うけど、我慢せず試行錯誤してみるといいよ。 間違った姿勢や動かし方を繰り返すと、重大な障害の元になりかねないから。 「重いギヤの方がダイエット効果が高い」とか言って無理に漕いで、膝痛が治らない人が職場にいるよ。 「それは間違いだ」ってアドバイスしたんだけど… 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:22:35.11 ID:FKbJRXcy] >>885 無酸素運動と有酸素運動の違いで 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 03:20:17.21 ID:455xBoaV] 自転車ダイエットを始めた頃は毎朝おきるときに足が痛くてすぐに立ち上がれないほどだった。 でもいつしかそうならなくなった。やっぱり慣れだな。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 03:42:54.03 ID:E/BkHVBe] 今日も１時間終了 調子悪すぎて1時間きっかりで帰ってきてしまったぜ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 03:53:58.53 ID:LRkC4QrA] 朝・・・早すぎるだろｗｗｗ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:38:51.97 ID:Z1bKGdIN] >>875 お腹空いたら、その場で二十回足踏みダッシュ（約十秒）をするといいって ためしてガッテンでやってた。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 10:53:56.86 ID:T9m7T0B8] >>854さんへ 俺も120ｋの体重から始めたよ 通勤距離が15ｋｍほどで最初はロード、ポジションも何も知らない頃でした季節は冬 初日から体調壊して風邪ひいて4日休んで再開しても体がしんどくて仕事にならなかった それを何度も繰り返して一度挫折してここのスレみてポジション等を聞きながら体に合ったクロスを購入して何度もポジションを直して三か月ほどしてポジション安定 走行距離も軽めに漕げず、足首・膝の関節痛やら太もも・ふくらはぎの筋肉痛を繰り返す 3ｋｍほどで鼓動は激しくて苦しくなり筋肉・関節の痛みがでてたけど6ｋｍ〜15ｋｍはなぜか誤魔化せたでも体重は落ちない そんな時に一日走行30ｋｍを50ｋｍに変更したが体重落ちない ラチがあかないので体脂肪計付きの体重計を購入してテイデンスと心拍数を気に留めて走行するようにした すると安定して体重が減少しはじめたよ！ ここの住人の意見を素直に取り入れたら良かったと思った 1年経過して今は体重100ｋあるけど、体脂肪はグッと減って筋肉がついてきたｗ まぁとにかく頑張れ〜、楽なトレーニングは無いけど体重が少しでも減れば嬉しいし、何より健康な体になるｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:14:06.27 ID:aBbU2HA6] スレタイ見て気軽にママチャリで始めようと思ったけど、スレ読んだらそんな雰囲気じゃない＼(^o^)／ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:30:04.51 ID:oA+xt8kt] 最初はそうだったよ、 俺の場合。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:30:40.56 ID:bDMzEIyt] ママチャリでも良いと思う。ただ、変速付いてるやつのが、足太くならないかも。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:23:13.46 ID:aBbU2HA6] ママチャリでもいいのか！ 今から初めてみる！ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:43:31.84 ID:kL4yx+qg] >>892 120kgの奴だってカキコしてんのに何おじけづいてるかなー 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:53:35.95 ID:tuBpXP12] すでにママチャリ持ってるならママチャリで良いけど わざわざ買うなら安いクロスとかの方が良いと思う 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:49:40.56 ID:mI5ZZeWc] 1時間で近隣を30km程走ってきた。 水分が出ただけだけど600g程減ったよ。 一日の成果は地味だけど1ヶ月で5kg減ってる。 サイコンとハートレートモニターを使うようになってから効果が如実に表れて面白い。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:51:05.87 ID:uGxQbLmy] 坂がなければママチャリでもいいと思う。 うちの近所は橋が多くてキツイ… 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:12:42.25 ID:3LcaGTq9] すがすがしい気分でこのスレを開いたら 「ちんこ痺れる」 「ED] 「タマが痛く」 よりすがすがしい気持ちになったｗ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:37:56.88 ID:e3fY7fMl] 健康のために走るならママチャリで十分だけど、痩せようと思ったらやはりクロスとかのスポーツ車 じゃないと難しいんじゃないかな。 やはり自転車に乗ること自体が楽しくならないと長続きしないと思う。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:19:08.74 ID:AIrtJbhS] >>751の自転車買おうと思ってるけど、これだときつい？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:30:17.43 ID:LRkC4QrA] >>902 おしゃれで機能的、良いんじゃないかな・・・。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:58:22.68 ID:au5WB4iT] 俺は180cm86kgから初めて、一年で72kgまで減らして それから一年、現状をキープしてるけど、最初はポジションなんか 知らんのでガムシャラに漕いでたなw 何かの拍子にこのスレを知って、色々勉強をしたらジワジワと 距離が伸び、スピードが上がっていき、体重が落ちていったぜ。 まあ、頑張れよ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:17:09.88 ID:n+K1WIwY] 俺はつまみを納豆とキムチに変えたら痩せた もともと食事ではあまり食べない人だからつまみが原因だったらしい 酒は焼酎のみ。酒は太るというけれど、ビールはともかく焼酎やウィスキーみたいな蒸留酒は おそらくほとんど太らないと思われる。実際おれ、毎日かなり飲んでるし。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:34:33.40 ID:rruyLUB4] >>905 同意同意 つまみによってはカロリーがすごいよな 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:45:51.47 ID:DVWJnLX4] 乗り始めてから4ヶ月体重も10�s程落ちたのに気を許して 走った帰りにコンビによってブロックチョコと堅あげポテト、コーヒー牛乳買って 貪り食ったトータル1070kcal やっちまったなぁ・・・ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:55:39.66 ID:GJUMA6al] >>907 たまにはいんじゃね？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:59:03.05 ID:hc6Vx0xo] まぁ1回くらいなら10k痩せた自分への御褒美って事で 今日からまた気持ちを切り替えてペダル回そうぜ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:01:34.36 ID:7cxFAW08] 性格によるけど、ときにガッツリ食べてストレスを発散させた方が長続きしたりするよね。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:11:42.39 ID:DVWJnLX4] そうだよね気持ちを切り替えて今日からまた頑張ります 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:11:19.65 ID:9GQXG8kM] 痩せたい場合、同じ時速で走るなら Ａ．ギア重めでこぐ Ｂ．ギアは軽めで回転数あげる この二択ならＢのほうがいいのかな？ 乗ってるのはミニベロで、乗り始めて三ヶ月で64kg→58kgになった。 最初は一日5km走っただけでするする体重落ちてきてたけど、 今は一日10km以上走らないと減らない。 やっぱりスレタイ通り、1日1時間は乗る方がいいのかな？ なんか改善の余地がいろいろありそうなんだけど、まだよくコツがわかんないや。 尻痛はもうなくなったけど、がっつり漕ぐといまだにモモが筋肉痛になったりする。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:42:34.70 ID:Kq9Vl9hF] 膝の事考えると、慣れるまでは軽目のギアで高ケイデンスが良いと思う ダイエットもだけど、ケイデンス稼ぐ乗り方の方が綺麗なペダリングが身につきやすいってメリットもある 慣れて、脚にも筋肉ついてきたら好きな方で良いんじゃね？ 何にせよ10kmじゃ痩せんと思う 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 06:01:51.28 ID:lLHWV1qE] 我が輩は平地で基本インナーじゃ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:04:29.91 ID:ci2b5XJm] 回せば回すだけヒザがすり減っていくような気もするけど・・・。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:48:24.99 ID:6ejCJ1iA] すり減るね、それにすり減った軟骨は再生しないよ、自転車は危険だよ歩けなくなったら大変だしね やめてしまいなさい、もっと安全で楽に寝ながら痩せられるダイエット法はいくらでもあるよ、 とりあえず尿でも飲んでみたらどうだろう？簡単ですぐできるし飲むだけだから金もかからないし まあ俺は自転車に乗るけどね 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:21:42.80 ID:mVTCYVs5] >>905 それまでのつまみはなんだったの？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:47:46.44 ID:RN+SNA6Y] >>854のデブですが3日目、4日目ともに1時間走破出来ました 距離は14km程度なんでまだまだ遅いペースだとは思いますが… 手の痛みはグリップにタオルを巻くという荒技で回避 尻の痛みはありますが耐えれる程度です 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:21:21.56 ID:ETXexulJ] １日10ｋｍ程度で痩せるなら楽勝でいいな 10ｋｍだと20-30分、ストレスもなく理想的だなｗｗ 俺はまだまだ暑いから仕事での体力も考えて１日30ｋｍ程度にして食事を1,600カロリー/日で過ごしてる 定時近くなればお腹の虫が鳴く、鳴く(笑) 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:33:30.18 ID:Tkg/XlFO] >>919 超軽いギアで1時間かもしれず 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:29:50.28 ID:V3rCaAcI] >10ｋｍだと20-30分、ストレスもなく理想的だなｗｗ 結構いいペースだと思うよ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:40:11.39 ID:7cxFAW08] アベレージ20km/hと30km/hじゃ、だいぶペースが違う。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:04:27.11 ID:V3rCaAcI] >>922 30分で10km進むのは、いい条件でのペースと思う。 巡航速度は、>20km/hだから。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:58:32.49 ID:rruyLUB4] >>918 4日も続くってすごいじゃん！ まったりマッタリ 少し楽しいなと感じられるといいね！ お尻の痛みが和らぎますように 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:09:33.68 ID:SzZyhxCz] マッコリ飲むと痩せるよ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:17:31.33 ID:6ejCJ1iA] 尿のほうが効くんじゃね 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:45:32.38 ID:Nt8qJli/] セシウム再吸収かよ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:52:46.83 ID:ci2b5XJm] 自転車楽しそうだけど、買う金ねぇーー 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:26:01.85 ID:n+K1WIwY] １分間で９０回転が基本ですよ ママチャリはもうちょっと遅くてもいいけど 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:34:04.10 ID:0AM1foZv] 花びら大回転 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:34:40.24 ID:mJlSMwrP] ママチャリだと２時間で尻が痛くなってくる 体力的には３時間くらいいけそう スポーツタイプ買うべきなのかな 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:42:39.35 ID:6lar6bay] 尻が痛くなるからスポーツタイプにするのはちょっと違うと思うけど サドルを変えるという選択肢はないの？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:47:54.39 ID:CtKeLkes] ママチャリの座り方ではサドルいくら変えても大して改善は望めないよ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:51:58.48 ID:lGMqJOYU] >>929 最近の風潮はそうでもないよ。 ダイエット目的なら運動強度60-70%くらいで走った方が効率よく脂肪を燃焼させることが出来るから、ケイデンスよりも心拍を意識した方がいいよ。 www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=18847 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:53:39.06 ID:OVMCycXi] >>931が大柄でハンドルとサドルとの距離が取れない場合、 必然的に上体が起き、結果として臀部に負担がかかり続ける。 それが痛みの原因と考えられる。 スポーツ用自転車なら体格に合わせたサイズ選びができるので、この原因を回避できる。 (手首痛や腰痛など、別の痛みが発生する可能性はある) 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 05:34:17.69 ID:G3G/Q0Oj] ジャイアントTCR1ってどうなのさ２とどの程度違うのさ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:04:45.68 ID:cBT/RiTe] >>912だけど、 >>913教えてくれてありがとう。 膝への負担もググりつつ勉強します。 乗り始めの一日走行10キロで痩せてた頃は、 ・最初は準備運動がてら平均時速10キロほどで移動 ・ペース上げて平均時速20キロで約20分ガスガス漕ぎ続ける ・平均時速10キロほどでノロノロ帰宅 って感じでした。ウオーキングと一緒で15分以上漕ぎ続けたほうがいいのかな？と思って。 今は停滞期なのかもしれないけど、それじゃ体重変わらないので食べ物含め見直し中。 つか平均時速30キロなんてまだ無理ぽ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 08:05:56.66 ID:QzddHH0B] >>937 平均10ｋｍは少し甘えすぎだけどいきなり平均30ｋｍはしないほうがいい((笑) 俺は初めの頃、15ｋｍを30分(停止時含む)で走破して反動でエライ事になったｗｗ あと慣れてきたら20-25ｋｍで走り出すと思うけど、転倒・衝突に注意が必要 俺は2回続けてスリップと縁石乗上げで転倒して骨折まではいかなかったけど足や腕にあおじん出来て１か月ほど腫れがひかなかったｗ そこそこ走れ出したらヘルメットを着用することを勧めます。 ボチボチ行こうｗ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:12:20.90 ID:OKgDKg5/] スレタイ通りに一時間、各個人に合った適度な負荷で走ればいい 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:19:34.77 ID:L7Eqla2o] >>938 >15ｋｍを30分(停止時含む)で走破して反動でエライ事になった 何が起きたの？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:34:46.27 ID:rg1UL2nm] それぞれで心拍管理すればいい。 慣れと道具で速度も航続距離も変わるもんだし 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:46:19.49 ID:G3G/Q0Oj] やっぱり今の流行は心拍管理ですかねぇ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:42:16.78 ID:jEOnT3Ep] 私、専らエアロバイクだけど、時速30キロ弱で漕がないと心拍数120キープ出来ないよ。 一般道でそれだけ出してる人、凄いというか、危険。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:18:46.83 ID:rg1UL2nm] >>943 つ負荷 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:27:57.31 ID:jEOnT3Ep] 負荷は３、回転数80位だけどね。 それ以上重くすると、脚がぶっとくなりそうだから。 低負荷でシャカシャカ漕いでる。 かなりシャカシャカしないと、最近は心拍数上がらない。 ちょっと水飲もうと速度落とすと、すぐ心拍数も落ちちゃうから、一般道だと信号で止まったりして、心拍数キープするの難しそうだね。 意外と出来るの？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 10:29:55.03 ID:6McGyJZ/] 172/85から172/64まで痩せた。チャリ最高だね。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:49:36.53 ID:rg1UL2nm] >>945 ずっと一定速度で走るのが燃費が一番良いが ゴーストップ繰り返すと効率が悪くなる＝消費カロリーが増える 心拍トレーニングもＬＳＤだけじゃなくていろいろある。 まあ過負荷にならず、遊びにもならずってあたりの「少し苦しい」 を意識すれば十分だと思うけど。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:58:17.15 ID:5butcKlq] 三ヶ月間ミニベロで夜サイクリング（一時間で20キロ）＆食事控えめで175/72から64までダイエットに成功。 始めて一週間で3キロ落ちてそこから早くも停滞期突入。体重の増減繰り返しが2週間、それを乗り切ったらあっちゅーまに落ちてったわ。体重が落ちなくなったときどこまで我慢できるかがポイントだな。焦ってはいけない。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:13:21.13 ID:QzddHH0B] >>940 疲労で寝込んだｗｗ4日間 そもそも運動から暫く離れているのにも係わらず学生の時のスポーツマン感覚でいたら限界まで細胞を駆使したみたいOｒｚ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:16:33.44 ID:HXUMRRZ8] もうすぐ連休だから乗りまくろうと思ってたのに生理きちゃったよ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:36:20.24 ID:lGMqJOYU] 生理でもレーパン履かなきゃ乗れるじゃん。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 17:40:49.37 ID:NypeMnH/] 深夜しか走る時間が無いので深夜爆走してるんだけど、ナンパが酷い タクシーの運転手すら車横付けしてくるし スッピン髪ボサ、ユニクロのウェア上下なのに… 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:38:20.20 ID:J8cpuuR5] >>943 >>945 エアロバイクのメーターは運動時間と回転数くらいしか 本当の数字は出ていないと思ったほうがいいですよ 特にカロリーなんか倍以上サバを読んだ数字が出ているような 低負荷で80回転くらいなら実際は20キロも出ていないくらいだと思いますので そのペースならさほど危険でもないのではないでしょうか 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:02:49.06 ID:GuI5XSDM] >>952 チャリ漕いでるのにナンパしてくるのか？ すごいな 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:13:04.49 ID:cBT/RiTe] >>938 THX、ヘルメットだけは速そうな尖ってるやつ被ってるw >>950 生理の時はむくみやすいけど、 自転車乗って汗かくと体調がらくになったりするよ。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:14:57.35 ID:G3G/Q0Oj] ココの奴らなら生理止めるぐらいたやすいよ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:59:34.03 ID:UnlOu7K4] 初日はお腹と腰が痛くて、二日目は量が気になって乗ろうと言う気にならない。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:20:52.19 ID:L6x3+TkO] やめて、整理とか 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:01:41.86 ID:FGrNsCvT] 何処でも整理とか言い出す奴は死ねよ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:20:05.52 ID:W81RtwgZ] だから乗る気にならないのを無理に乗る必要はないって 嫌々やってもどうせ続かないんだし、嫌だったらすっぱりやめて とりあえず尿でも飲んで見りゃいいじゃん、楽だし金掛からんし 誰にも迷惑かからんし、良い事ずくめだよ、な、明日からそうしろって まあ俺は自転車に乗るけどね 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 01:08:25.02 ID:CmG06azt] 9月22日(木) 20:30-20:45 NHK Eテレ きょうの健康 運動で健康「らくらく“ママチャリ”サイクリング」 サイクリングはスポーツタイプの自転車で行うものだと思われがちだが、 実は買物用の自転車、いわゆる“ママチャリ”でもコツを押さえれば、 運動効果も高く楽しく行える！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 03:10:55.23 ID:YCMK2etq] >>929 それってレースじゃないのか？ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 03:20:20.95 ID:YCMK2etq] >>945 心拍数なんか気にしなくても続けていれば痩せるよ。 しょっちゅう信号等で停止させられるわ糞路駐車等のせいで減速させられる所を走っているけど痩せたもの。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 03:43:47.74 ID:QVppukCV] 上半身普通、脚がポニョポニョで座るとすぐ足浮腫むんだが自転車で細く、浮腫みにくくなったりしますか？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:51:46.28 ID:npk6C8Bm] 浮腫のある人は原因を見極めてからじゃないと、内臓疾患から来るなら自転車より もっと軽い運動から始めるべき 慢性的な運動不足から来るものなら運動で基礎代謝を上げてやれば浮腫は解消はできるけど 普段運動しない人が足が細くなるほど乗るのは難しいよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:10:02.50 ID:CmG06azt] リンパ液の停滞による浮腫なら、自転車乗りや階段の上り下りなどで 筋肉を収縮させて、リンパ液の循環を促してやるとよい。 重いギヤでペダルを踏みしめると前腿やふくらはぎの筋肉が発達し過ぎるので、 軽めのギヤでペダルをくるくる回す(1分間に60回転)ように意識して。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:15:10.71 ID:SeqI7gHw] >>965に同意。 上半身普通ってのがどの程度�W普通�Wなのかわからないけど、 自分の肉付きを過小評価してたらいつまでも痩せない。 部分痩せについては、こっちのテンプレ>>2がわかりやすい。 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315833977/l50 本当にただ浮腫んでるだけなら、着圧ソックスで楽になるよ。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:15:00.86 ID:yahrU4im] >>964 塩分を多く摂取して、カリウム摂取足りない生活をしているのでは 疾患でないなら、食生活見直せばむくみは劇的に改善する 手っ取り早くカリウム錠剤を飲んでもすぐ治る 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:34:59.67 ID:KenMRW7L] 数ヶ月ほどダイエット板見てなかったんだけど、去年の秋〜冬頃ここにいたおっさんで体重100kg超えてた人、まだいるのかな？ いたら今どうなってるか知りたい 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 12:13:48.58 ID:2omqaAoD] >>969 私の事ですかな？ 板チョコ3枚と朝ラーメンライス/日で食事制限しろと怒られていたデブの事なら私です 120kg-92�sまで落ちて、いま100�sになっちゃったｗｗｗ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:21:22.35 ID:QVppukCV] >>965-8 ありがとう、部分痩せというか部分太りしてる感じなのかな 身長は168で体重は58前後なのだが どう考えても下半身に肉がつきすぎで 上半身は一応くびれてるくらい。 運動しないからか体重は平均以下だけど全体的に細い感じはしない… 効果があるかもと、運動がてら試しに自転車乗るようにしてみようかな。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:44:57.91 ID:SeqI7gHw] >>971 自転車もいい運動になるけど、 歩き方を変えるのもいいよ。 体重そうでもないのに下半身が太い人って 姿勢と歩き方がすごいきたなかったりするけど、 きれいなウオーキングができるようになるとそれだけでけっこう変わるから。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:27:21.80 ID:eaxe3imE] 最近ブリジストンのordina買ったよ。フロントサスの。 納車されて1週間以上経つけど、毎日往復10km以上走ってる。こりゃイイわ。 しかし、脚が競輪選手みたいに太くならないか心配・・・（そこまではいかないと思うけど） 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:38:01.05 ID:0uP+HQAD] でかいな・・・ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:33:28.60 ID:oC9ulPa8] >>973 ママチャリとはいい意味で別物だよね きっとそんなに太くならないよ 大丈夫大丈夫 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:49:54.93 ID:br2sWmdh] 自転車乗り始めて1週間 いい感じで体重減ってたのに週間予報では1週間雨 ローラー台なんてないし雨の日ってみんなどうしてますか？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:22:04.39 ID:INm9j5xq] >>976 乗らないかな その分食事に気をつける 自転車は長期的に乗れば意識しないでもスルスル体重落ちるから そこまで焦って落とす必要はないね 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:28:13.86 ID:nHiNlhsc] >>973 > しかし、脚が競輪選手みたいに太くならないか心配・・・（そこまではいかないと思うけど） 週末4時間で3ヶ月続けた結果、4ヶ月ぶりに穿いたズボンで比較すると太腿は、かなり余裕。 脹脛は太くなった、傍目から筋肉が見える。 下腹は細くなった、不要だったベルトが必要な位。 脇腹の脂肪は減っていない。 顔から首の脂肪は、減ったと人に言われた。 肩周りに筋肉が着きシャツがきつい。 手首が硬くなり、ダーツのスコアが落ちた。 田舎なので1時間走ると20km進む。 体重は59→54kg。 だいぶ黒くなったけど、まあ満足。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 13:28:02.90 ID:U1DI6dSR] そういえば、パッツンパッツンだったGパンがいつの間にかスルスルになってたな 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:51:01.31 ID:u5Rbqieg] 自転車冬どうすんの？ 早朝やってると冬辛そう 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:57:58.20 ID:kho0UZVh] 普段の足が自転車の俺は 朝、公園に運動しに行くんだが 流石に真冬は冷え切った状態で公園に着くので そのあとがモチベ維持が辛い 行き下り坂　帰り上り坂は逆にして欲しいと思うが 引越しせねばならぬ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:01:07.43 ID:kGhXl6E7] 首にタオルを巻いて漕いでる いくつかポイントを押さえれば 夏も冬も大丈夫 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:06:37.41 ID:kho0UZVh] 下りはほとんど漕がなくても ３０ｋ以上でるので ﾏｼﾞ冷えるのよ　おっさんだし 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:46:40.42 ID:wFSP8/GY] 今夏クロスバイクデビューした俺に、お勧めのウィンターウェアきぼん 南関東レベルの寒さが凌げればいいです 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 01:13:16.80 ID:/kv0kvV5] 今日は日曜日！ 東京都区内の人は皇居脇のパレスサイクリングで走ろうぜ！ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 01:19:46.39 ID:/kv0kvV5] >>984 南関東って、東京や神奈川でいいのかな。 0〜10℃ならジャンパーを着るだけで十分だよ。 漕いでいればかなり熱くなるから。 自転車専用のウェアも色々あるみたいだけど、そんな本格的にやっていないから知らん！ あと千葉も知らん。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:16:11.61 ID:wFSP8/GY] >>986 �d パールイズミ辺りで適当なの探してみるわ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 03:35:10.03 ID:FDkyBHN9] はじめの15分がキツそうだ 無酸素運動→有酸素運動の流れが脂肪燃焼にいいときいたが 最初全力で重いの回したりしてる？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 03:39:36.94 ID:78iK8rp+] >>988 いきなり全力で回したら脚壊すだろ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 08:42:13.72 ID:u7wM21sg] 壊れても良いんじゃね？世の中には健康のためなら死んでも構わんなんて奴もいっぱい居るし 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:31:26.42 ID:knC8NyAI] 以前、テレビの企画ででビリー隊長が ちょっとした買い物へのウオーキングを効果的な運動に変える お出かけまえにドアを使ってやる簡単な無酸素運動ってのを考案してた。 二〜三分でできるしそれやってから自転車漕ぐとよさそう。 でもようつべで動画探したけど見つけられんかった。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:42:40.84 ID:/RGAg1qJ] 次スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 10:21:01.41 ID:4Qvi3KsN] >>980 冬になればイオンで上下１，０００円ほどで暖いウオームウエア売ってるよ 確か同じような商品がドンキでも売ってた 寒がりの自分もそれを着れば、あとウインドブレーカーで十分だった 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:53:59.18 ID:HZjXpzmh] >>992 おつ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:24:08.63 ID:xDcStfsN] やあ、15km走ってきたよ 30行くつもりだったけど、暑すぎて無理だったｗ でも脚は軽くなったな 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:32:49.98 ID:BI6sN1i4] 15kmって、1時間も走ってねぇじゃんｗｗ 速度しらんけど。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:51:11.86 ID:xDcStfsN] >>996 ひたすらペダルはクルクル回すようにして走ってたから、速度はあんま出てないと思う 川沿いの向かい風が辛かったぜ 半年ぶりの自転車疲れた 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:21:22.76 ID:BI6sN1i4] 確かに風強かったなー 荒川向かい風だったけど、帰宅まで平均28km/hで行ってきた。 70km、途中信号とかもありだが、3時間弱だな。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:36:25.96 ID:1SGhKTj7] >>992おつ >>1000ならローラー 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:40:48.91 ID:jHa6denY] うめ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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