- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:04:45.68 ID:cBT/RiTe]
- >>912だけど、
>>913教えてくれてありがとう。
膝への負担もググりつつ勉強します。
乗り始めの一日走行10キロで痩せてた頃は、
・最初は準備運動がてら平均時速10キロほどで移動
・ペース上げて平均時速20キロで約20分ガスガス漕ぎ続ける
・平均時速10キロほどでノロノロ帰宅
って感じでした。ウオーキングと一緒で15分以上漕ぎ続けたほうがいいのかな？と思って。
今は停滞期なのかもしれないけど、それじゃ体重変わらないので食べ物含め見直し中。
つか平均時速30キロなんてまだ無理ぽ
