- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:22:17.13 ID:c8T7U1BW]
-
ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:26:53.40 ID:6f48LbbS]
- >>236
ストレッチか。
早速やってみるよ。ありがとう。
具体的にいうと、何も考えないで背筋を伸ばしてスタスタ歩くだけなら、1時間くらいは歩けるんだよ。
ただ「後ろ足をおいてくる状態で、踵から着地」を意識すると20分が限界。
太ももの疲れ方が全然違う。
フォームが間違っているのかもしれないから、ちゃんと確認してみるね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:27:39.91 ID:6f48LbbS]
- >>234=>>237です。
失礼しました。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:30:12.66 ID:5m6EW6nR]
- ＞後ろ足をおいてくる状態 ？
そういう歩き方が推奨されてるの？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:31:37.66 ID:kCB9QCbY]
- 自分も正しいフォームってどんななのかな？と昨日かなり意識してみたんだけど
手探りでやったこともあって変に力が入って疲れちゃうのもあるねｗ
踵と足先を意識しすぎてｗ
あとは、靴があってないとかですかね。
最近流行ってる自然と正しい姿勢でうんたらかんたら、履くだけで負荷をかけてくれる靴とやらが気になる。
試着して歩くと正しいフォームがわかるかも？
足が変に痛むのは間違った靴や姿勢なのかもしれませんね。
痛み出したらこじれるとよくないし、オヤスミちゃんととって筋トレをするってのも大事かも。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:03:01.23 ID:6f48LbbS]
- >>239
そういう風に書かれてあるのを見たことがあるのですが、太ももとおしりの付け根がすごく疲れます
正しいのかどうかはわかりませんが、私みたいな初心者がいきなり意識するのは難しいなとは思いました
>>240
たしかに、靴が悪いというのもあるかもしれません…
いろいろ気にしないで、とりあえずは続けられそうな歩き方で、長い目で見るのがいいのだなと気付かされました
ありがとうございました
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:27:55.46 ID:4p3r/qB4]
- >>236=>>237=>>238=>>240=>>241=チクビ
50歳爺 自問自答 必死ｗｗｗ
キチガイｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:15:18.35 ID:ZeF86ZHw]
- フォームを学んで意識するって大切なんだね。
故障さえなければ、8～10kmのジョグをコンスタントに続けられれば、と約1年続けてきた。
足は一向に細くならずw
体重と体脂肪は減ったからまぁいいや、と思ってた。
ふとネットで兼子ただしのフラット走法の動画を見付けて実践してみたら、足が急に細くなり始めたよ。
なんだコレ？！、と本当にびっくり。
フォーム正す為に距離は短くしているけど、悩みが解消されつつあるから余計に楽しくなってるわw
フォームって本当にバカに出来ないみたいだよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:17:06.82 ID:NC3bx8s1]
- >>243
誰も食いつかないな
ビチク爺よ レスしてやろうか？
やっぱまた今度なｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 23:03:32.01 ID:0AfG+VJM]
- ↑オマエお盆も登場すんのか？
哀れな乞食だなw
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:07:49.88 ID:SEtB6awW]
- このスレは何故か50代の爺に人気だなｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:14:57.48 ID:Zw4D0FP7]
- >>243
ただ闇雲に走り回ってたよ…
まさに目から鱗が落ちるね！
真似してやってみる！ありがとう！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:06:02.34 ID:Sny26X8J]
- ウオーキング＆ジョギングし始めてから
汗かく量が半端なくなった…
ウオーキングしてる時は勿論、普段から
汗だーらだら…良いのか悪いのか…
他にも同じ様な人居ますか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:41:50.30 ID:ehSmh9eW]
- >>248
うーん・・・ビチク～
50歳爺には教えてあげないよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:10:40.09 ID:cVBzZ102]
- >>248
いい汗かくようになったんだよ
参考 ためしてガッテン
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070620.html
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:30:19.07 ID:NY3LER4V]
- ドスドス走るのを見られるのが恥ずかしくて夜に走ってるんだけど、おっさんに矢鱈絡まれる
やっぱり痩せてキビキビ走ってる人は隙がないから絡まれないんだろうか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:58:14.02 ID:ehSmh9eW]
- >>251
50歳爺ｗ
モッチ～ｗｗｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:27:03.37 ID:QoCjph25]
- >>251
馬鹿にもいろいろ好みがあるから、隙があるとかは関係ないよ
「どたどた走っててみっともない」なんて他人は考えないから、気にしないで危なくない時間に走った方が絶対いいよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:37:16.04 ID:NY3LER4V]
- >>253
有り難う！すれ違い様に太ってる体型の事言われたり
わざと自分の前を自転車でゆっくり走られて進路を妨害されたりとかあって
最近モチベーションが落ち気味だったから、これを機に明るい時間に走ってみるわ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:45:49.95 ID:WE++pi5G]
- しんろぼうg
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:56:21.26 ID:WE++pi5G]
- 進路妨害する人っているよね。
横断歩道手前で信号待ちしてるベビーカーの
お母さん、もうちょっと奥に引っ込むか前に出てくれないと普通に人ひとり通れないって所で立ってこっち見てるだけ。
正面から歩いてきたサラリーマン、歩道のど真ん中を歩いてこちらをニヤニヤしながらガン見。こちらは右手に寄ってジョグしてても全く端に寄ってくれない。
スロージョギングだから歩く速度と同じくらいののスピードで、なんか馬鹿にされてる気分になっちゃうんだよね…考え過ぎなのは分かっちゃいるが、相手の目つきがなんか「ぷッ」って笑ってるように見えたりして。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:25:43.88 ID:5m5uZa2h]
- わかる。気にしすぎだって言い聞かせてるけどねｗ
うちは部活帰りの中学生集団とよくすれ違う。
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞなんて絶対知らんだろから、蔑まれた視線をすごく感じる。。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:22:13.38 ID:BIvHxdAc]
- >>257
ビチク～
50歳独身キチガイ爺
なんで女性限定のスレに貼りつく？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:49:05.94 ID:9+bS1WtZ]
- 最近、朝30分のウォーキングをはじめたばかりです。
たった30分なのに、こんなにクタクタになるんですね。
体重よりも、全身が引き締まればいいかなと思っています。
虚弱体質もなおるといいなぁ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:30:57.17 ID:aTdOGUH5]
- ...
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:34:41.54 ID:aTdOGUH5]
- >>256
あんたの人間性が笑われてんじゃない？
ベビーカーくらいあんたがよければいいでしょう？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:56:57.85 ID:ltriiE3y]
- >>256
ベビーカー引くママさんて、そんな感じの人多いよね。
気にしなくていいよ。
そんなの。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:42:06.83 ID:H8R4wMVZ]
- セミとか猫も進路妨害するよね
セミなんて死んでんのに生意気
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:37:51.06 ID:jFehOy6v]
- 「あー頑張っているなー」と思って微笑んでいるのかもしれないよ？＞ニヤニヤ
まーとにかく自意識過剰だわな。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 10:18:12.04 ID:pzTq4uQo]
- 何回か、知らない人にがんばれーと言われる事あるよ
朝走ると、犬の散歩してる人とかが挨拶してくれる事は結構ある
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:34:37.29 ID:6Qdu9IUD]
- >>265
朝は挨拶多いよね。
特に、私は住宅街走ってるから。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:14:48.79 ID:j62mSlBN]
- 私は音楽聴きながら走ってるのですれ違う時は無言です(笑)でも、最初音楽なしで走ってた時も声とかかけられなかったです。声かけづらかったのかな(笑)
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:34:36.56 ID:WsY4v8mH]
- 受身の人は常に受身のままです。
自分から目線を合わせて微笑する。挨拶する。
そういう人が挨拶「される」んです。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:39:51.41 ID:p4M/aFUV]
- 逆に、走ってる時いつも必死だから急に挨拶されると返す時すごいむせるw
人を選んで挨拶してくれるのなら助かるんだけど
ところで皆どんな服装で走ってる？
汗が半端無いから下にタンクトップ着てるんだけど暑苦しい上に
それでもTシャツが濡れるからちょっと恥ずかしくて…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:07:42.75 ID:faaJkhCd]
- >>269
チクビ～ 50歳独身爺ｗ
チクビが黒すぎて透けて恥ずかしいのか？ｗｗｗ
キチガイｗｗｗｗｗｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:28:47.21 ID:pd58RFm1]
- ユニクロのドライメッシュＴシャツ
汗もあんまり目立たない気がする
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:57:45.90 ID:Dt8uSBHn]
- 胸揺れない様にガッチガチのフィットネスウエア着て、上にTシャツ着てる
Tシャツもフィットネス用だけど、色のせいか素材のせいかそんなに汗目立たないし快適
私は、Tシャツ濡れてる人見ると、長距離走ったのかな。やるね！と思うｗ
>>271
ドライメッシュは臭くなるって聞いて敬遠してるんだけど、そういう感じあります？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:23:14.91 ID:pd58RFm1]
- >>272
においが気になったことはないかなあ
でも元々走る用に買ったんじゃなくて庭の手入れとかの作業用に買ったから、臭いとか気にしてなかったｗ
ちなみにメンズを買ってるんで、ファッション性は皆無ｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 15:44:51.53 ID:u9mCXSXb]
- 揺れないように僕が支えててあげようか、おっぱい(´・ω・`)
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:56:12.46 ID:iMChcA6A]
- みなさんはどんなシューズを履いてますか？
リーボックが気になっているんですが履いてる方いますか？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:17:20.01 ID:0kyGrN9t]
- >>275
シューズは専用スレなかったけ？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:28:39.54 ID:/YMPxO3m]
- 50分で７０００歩しか歩けなかった
少ないな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:40:09.35 ID:faaJkhCd]
- >>277
ビチク～
50歳爺ｗｗｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 00:49:10.28 ID:HVoIWbmW]
- ↑お盆も休み無く無駄なお仕事お疲れ様でした。
今年も残すところあと３ヶ月強。
毎日毎日無駄なお仕事頑張ってください。
ただし、女性専用のこのスレには来ないほうが良いと思います。
理由はキモイから。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 01:08:32.64 ID:qIRVc837]
- >>276
どこ？？？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 08:26:07.11 ID:Vxvq6pYu]
- >>279=>>280=チクビ50歳独身爺
毎日徘徊ご苦労さんｗ
年寄りは女に匂いで若返るｗ
ガンバレチクビ 50歳爺ｗｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:34:49.66 ID:k/1KY93J]
- それくらい自分で探せよ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆14足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310043969/
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★4
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305735254/
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:40:31.20 ID:cKsidQTl]
- >>282
優しいな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:43:23.80 ID:Vxvq6pYu]
- >>282=>>283=チクビ
ビチク～ｗｗｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 14:25:07.78 ID:HVoIWbmW]
- ↑よくわからんが、オマエも根は悪くはねーんだろうな。
もち、当然よくもなんともねーが。
ずばり、孤独なデブブサ童貞中年の無職なんだろうな。
哀れ過ぎて泣けてくるよ。
せいぜい、今後も毎日、無駄に時間を使え！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:48:16.86 ID:Vxvq6pYu]
- ↑よくわからんが、オマエチクビだなｗ
根は悪くねーんだろうが、残念ながらキチガイだな。
ずばり身長158cm 体重45㎏ 50歳独身フリーター童貞爺なんだろうな。
せいぜい、女を求めて貼り付け貼り付け！ｗｗｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 20:19:31.98 ID:HVoIWbmW]
- ↑と自閉症が自己紹介しておりますが、女性のみなさん気にしないでください。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:25:57.70 ID:rFHX5uNz]
- >>285
>>286
粘着質きちがいは死ねよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:31:54.77 ID:2OTkylJl]
- ここって結局住み着いてるのはムサイ爺ばかりｗｗｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:41:45.62 ID:4TdIYOqz]
- ジョギング始めて５ヶ月目。週３回、５，６ｋｍくらいのペースで走ってる。
体重減って体脂肪減って太ももサイズダウンしてお尻もウェストも
ほぼ全体的に痩せたのに、ふくらはぎだけガッチリ筋肉質になってサイズアップ。
どういうことよ！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:18:18.57 ID:V6AaB47e]
- 徹底的に走って全体的に納得するまで痩せた後
運動やめれば細くなっていくから心配しなくていいよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:35:29.05 ID:B8taKtNp]
- 夏のウェアってみんな何を着てるの？
貧乏だからなるべくお金をかけずに済ませたいけど
まず何を着たら良いのか分からんです
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:01:18.64 ID:F8MkEUmL]
- ユニクロ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:30:56.73 ID:otx7pVrJ]
- g.u.なら1000円で上下が揃うよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 15:29:31.13 ID:7NzAX2mU]
- >>290=>>291=チクビ
ビチク～
50歳爺ｗｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:06:10.09 ID:HI++V7ux]
- 私はユニクロで下のパンツを買って上のTシャツは部屋着用にしてた古いの着ている
こういうのって消耗品だし自分が走りやすい格好で良いんじゃないかな？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:00:57.30 ID:AqmkZuVU]
- 今から行こうと思っている
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:49:26.45 ID:DOKoTJf/]
- 行ってきた。
暑かったｗ
日が暮れるの早くなってきたね。
30分早めに出ようかな。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:07:41.02 ID:B8taKtNp]
- 新しいコースを探索してたら迷って
夜にうろうろしちゃった－ヨ
高級住宅街に出たから不審人物扱いされないかちょと怯えた。
まあ運動してるって分かる恰好だったから良いけど
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:09:13.69 ID:B8taKtNp]
- ウェアのアドバイスくれた方ありがとう！
g.u.が良さげで行きたいんだけど微妙に遠い距離…
歩いて行けという事か！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:14:55.31 ID:e93agCyz]
- 買ったばかりのアシックスのジョギングシューズをはくと、
なんか土踏まずが腫れて痛くなる。
でも高かったんですよねこれ orz
我慢して履いていれば腫れなくなるだろうかと。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:49:22.51 ID:y3jOKNOK]
- ジョギングやウォーキングやってみたいけど、
近所は信号が多いからコースに悩む
ここ！っていうルート決められれば続きそうなんだが・・
みんなどういうとこ走ってるの？
そういう適した公園とかが近くにあるのかな？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:13:30.25 ID:vw/ByRZY]
- ウォーキングは買物やら神社のお参りを兼ねてすること多いから、
普段の生活圏で適当に。散歩の強化版みたいな感じでしてる。
ジョギングはやはり走りやすい場所で。
幸い地元のマラソン大会のコースになってる道がすぐそばに。
住宅街の生活道路。歩道広め。街灯と足元にも明かりがあり夜もOK。
往復して約1.5キロと走る距離の調整もしやすい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 04:24:07.04 ID:cs3DNFdp]
- みなさん何キロ位ウォーキングしてるの？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:00:15.47 ID:DNI/5zZQ]
- 自分は川沿いを歩いてる。
雨が降らなきゃほぼ毎日。
8キロ弱くらいを1時間掛けて。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:44:35.94 ID:RT3/tpvr]
- >>297=>>298=>>302=>>304=>>305=チクビ50歳爺
ここは女性限定なんだけど
爺が必死に自問自答ｗ
キチガイなの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:49:42.87 ID:DNI/5zZQ]
- 気持ち悪いからレスしないで。
統合失調症は治療しないと治りませんよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:17:02.63 ID:cM3xHc+c]
- この人荒らし報告とかされてないの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:53:21.33 ID:RT3/tpvr]
- >>306=>>308=チクビ50歳爺
反応早いねｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 11:30:56.32 ID:cs3DNFdp]
- >>306
えええっあたし女ですけど
ガチ糖質かメンヘラですか？お薬増やしてもらった方が宜しいかと、、、
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 11:42:38.02 ID:zgWt6HDv]
- アンカつけて構うやつも同類だよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:39:02.06 ID:RT3/tpvr]
- >>310
爺のくせにぃ～ｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 17:09:48.34 ID:0J6M/DaT]
- 結局ここは女性を求める爺さん達の釣り堀なんですね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:21:50.06 ID:kL7BXmvd]
- >>304
近所の自然公園と河原沿いのジョギングコースを６km・・・だったのですが、
まったく体重が減らなくて、半分以下の2kmくらいにしたら結構うまくいってる。
しばらくはこれでいこうかな。と。ラクだし。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:44:19.67 ID:ed6zHMFm]
- >>314
50歳爺のチクビよ
夜遅くご苦労様ｗ
いっぱい釣れるといいな
ガンバレキチガイｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:47:31.75 ID:jOieuW7S]
- 上のレス見て兼子ただし？のyoutubeにあるウォーキングやってみたら常に前傾姿勢になって
正しいのか分からないけれどしりの後ろ筋肉痛になった。本買うほどでもないしこのまま続けてみようと思います。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:29:28.47 ID:mamodx67]
- 筋トレしたり走ったりした後、酸欠（？）でものすごい頭痛がするぅ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 12:45:25.80 ID:eUVzZ2/5]
- >>317
ああ分かる。
それ酸欠でなのか・・
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:25:01.93 ID:xa/OLxja]
- >>318
50歳爺ウザイ
ビチク～
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 17:44:27.34 ID:4qKg4dEW]
- ジョギングで汗かいたら、白のTシャツだと下着が透けるのかなあ？
素材にもよると思うけど、白のTシャツ着て走ってる方いますか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:45:23.44 ID:itZiHah/]
- >>317,318
酸欠だね。
心肺機能が弱いとそうなる。
筋トレとかと同じように心肺機能も鍛えられるから
無理のない、でもちょっときついレベルのジョギングを繰り返せばどんどん強くなるよ。
平常時心拍数もそれに応じて下がっていく。
ふつうは安静時６５～７５とかそんなもんだけど
それが６０、５８、５５とかなっていく。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:02:11.55 ID:WMa5YAYn]
- >>320
ノ
スポーツ用ドライ素材の透けにくいってやつだけど。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:10:56.34 ID:4qKg4dEW]
- >>322
そういう素材だと透けにくいんですね。
ありがとうございます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:28:37.98 ID:Sl8a6XqE]
- 世界陸上の女子マラソン、体に水掛けてたのもあるけど白着た人は透け透けだったよ
ゼッケンなければ羞恥プレーだった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:12:21.06 ID:cPEc8Wkj]
- 昼間なら日差し、夜なら車からの見えやすさのために明るい色がいいけど
透けないために白以外の明るい色にすればいい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:20:53.51 ID:oWuEZK1/]
- それにしてもマラソン選手の体は絞りすぎてて痛々しいなぁ。
走り幅跳びの選手とか顔も可愛いし体も綺麗だけどね。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:31:25.57 ID:SfTLfswd]
- >>320
肌色のインナーにすればいいじゃん。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:02:52.93 ID:nU9d2vNL]
- >>320
白にこだわらなくても色付きシャツにすれば問題ないのでは？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:15:12.31 ID:zt0L+GgC]
- 木を隠すなら森、むしろ柄シャツに･･･
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:50:27.43 ID:2gfztJ/X]
- ブラジャー柄のシャツですね、わかります
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:44:47.90 ID:BezWkczW]
- 近所の運動公園でいつも走ってるんだけど、
ちょっと変わったワンコ？を散歩させてる人がいたんだ。
小さいチワワかなと思ったら、大きいヌコさんでした。
リードの縫い付けられたベストを着せて固定させてて、
飼い主はランニングウェアであるものの、ヌコさんはかまわずだらだら歩いており、
ときおりカラスを追いかけたり、木に登ったり、
最後はベンチに座ってのんびり昼寝（夕寝）されてました。ヌコさん萠杉。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:45:05.21 ID:sWCpYOMW]
- >>331
日記ですか
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:50:16.46 ID:COFtKnSq]
- >>331
こちらへおいでませ
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:37:17.43 ID:a1eqEG8q]
- >>331
いいなぁ～(*´д`;)
すごくやる気でるねｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:05:26.25 ID:6LoF6+A+]
- ウェアはg.u.とかウニ黒の処分品とか激安でほとんど揃えられたけど
帽子で激安って中々見つからない…何かお薦めのショップとかありますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:37:53.68 ID:a1eqEG8q]
- 楽天で無地のメッシュキャップとか
500円くらいであるけど。
おしゃれ感はゼロでつが…
- 337 名前：331 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:08:14.80 ID:z10eZkpf]
-
∧∧
/⌒ヽ) スレちですかそうですか・・・
i三 ∪
～三 |
(/~∪
三三
三三
三三
代謝を上げるには炭酸がいいらしいよ。
ランニングをするのとほとんど同じ効果があるらしいです。
ウォーキングとの併用オススメ！
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