- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:38:32.81 ID:QpD0ycIW]
- 隊長のほうがもっと熱いわ！！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 15:10:19.62 ID:UaxEqlnd]
- 黒人のヤリコマシ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:10:32.04 ID:Ku4uCJ7V]
- 今日エアコンつけてやろうかな
熱中症になるわ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:24:57.00 ID:HrCGjFuD]
- sage進行じゃないと変なのわくぞ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:56:54.84 ID:stvWLAXt]
- 終わりを告げる雷が鳴った瞬間
窓からすがすがしい風がいいタイミングで吹いてきた
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:07:20.02 ID:QRdjoHVG]
- ビリーってかぶとむしみてぇだな、と旦那が一言
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:13:28.14 ID:YbIOJph9]
- 雌のほうか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:59:18.77 ID:Ns6wGj8e]
- 体調の黒光りした筋肉がステキ・・・
そろそろ基本に慣れてきたんでバンドが欲しくなって例の315円バンドを自作してやってみた
なかなかいいなコレ・・・ちょうどいいテンション
でも筋肉の持久力がついてないせいかバンドつけると地獄のカーニバル
やっとできるようになったと思ってた「ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｺｫ!!」がバンド付けるとほとんど出来ない・・・
パワー腕立て伏せとか全くできる気がしないわ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:40:05.38 ID:P2cZnpgL]
- 隊長日本ではきついのじゃスタジオはやらないとみて
ブートキャンプライトなんて始めてたのかｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:35:03.70 ID:4qDBLQ5j]
- こっちは盛り上がってる（?）けど成果発表スレは閑古鳥だの〜楽しみに待ってるんじゃがのう
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:54:53.25 ID:hYN20qqI]
- やべぇ、最近暑さのせいでビリーをする気力がなくなってきてる…。モチベーション上がらん
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 02:04:10.17 ID:N2rFX+p5]
- 最終日の野外ブートキャンプうらやますいな
周り気にせずのびのびとやってみてえ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:10:31.48 ID:N4gAu78X]
- 広い場所で声出してやってみたいよな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:47:05.86 ID:JqdHSfLa]
- でも最終って人と人の感覚狭すぎだよねｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:17:37.67 ID:TcDEFQGK]
- 最終は後列中央のやる気のない姉ちゃんとの戦い
集中力がない日は姉ちゃんが気になって笑っちゃって続けられない
集中してる日は「あれ、今日居たっけ？」ってなくらいに存在を忘れてるｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:46:03.82 ID:ug7dFy/k]
- 「ビリーのエクササイズを2分間にどれだけ出来るか?」ワロタ
本人登場
ttp://www.youtube.com/watch?v=C0_b0Cp9Mgg&feature=player_embedded
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:34:19.85 ID:e4+wM8gV]
- >>90
おまえんち臭そう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:45:56.72 ID:pfFxLeZk]
- >>105
基本１ヵ月後でないと書きづらい雰囲気だし
最近始めた人が多いんじゃないかな
書く言う俺もその一人だけど、１週間で1kg減ってたから
１ヶ月後が楽しみ・・・
停滞期こないでくれー！！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:40:53.32 ID:10RwQIhC]
- デニムパンツがゆるくなったが体重は変わらん
太ももがしまったなら嬉しいわ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:47:03.04 ID:ZMUlg8XD]
- ビーックサーコーのとこで調子乗りすぎてバンドで鼻打って鼻血でて中断・・・・・・・
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:15:16.47 ID:3oJKb076]
- >>115
お大事に。よく冷やしてね。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:36:48.99 ID:+7gBV40J]
- うむむ。今日はミッション１でさえついていくのに必死だった。
かと思うとミッション２もバッチコイ楽勝の日もあるし、不安定だなぁ。
どのミッションも安定してこなせるような体力つけたいぜ！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:06:52.32 ID:kQJ0ON+U]
- ビリーはじめて１ヶ月だけど腹は比較的早期にごっそり減ってたけど
さらにビキニラインのちょっと上がヘコんでVの形に腹筋が見えてることにさっき気がついた。
面白いから他人に見せたいけど恥ずかしい…
日記に書いてビタミンとミネラルのサプリとって寝よう
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:34:50.04 ID:676bc4/C]
- 何か疲れやすいな思ったら、メンタルな問題だった
体力は落ちてない、単に気合ノリがよくなくてどこかダラダラやってんだなー
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:46:14.18 ID:cvPQ8oSg]
- mission１よりmission２の方が汗かくね。
一応毎日どっちかやってるけど、最近体重の減り方がいまいち。
１ヶ月やって体重３キロ減ならいいのかな。
７月中には５０キロ見てみたいから食べるのをセーブしようと思う。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:26:10.04 ID:KyH+qnT/]
- 毎日やっても1日おきにやっても変わらないような気がしてきた
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:27:45.63 ID:EjCEIVe4]
- 消費カロリーが違ってくるんじゃ？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:40:55.09 ID:M3A0K4BV]
- 暑っ！なんとか今日もやり遂げたぜ…。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 16:44:06.22 ID:2spZziWA]
- あかん・・・
最近気合いが入らん、毎日基本やってたのにいつのまにか毎日最終になってる・・・・
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:19:25.33 ID:0s0Z1Ojc]
- 最終は効率のいいプログラムだと思うけどな。
腹筋をちょっと多めに足してやるといい感じ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:22:43.60 ID:ucXOmTxh]
- >>124
同じく…
毎日基礎だけしてたのに、いつのまにか基礎止めて腹筋編を毎日するようになってた・・orz
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:44:05.29 ID:2spZziWA]
- ちょっと質問？
最終やった後に3分3セット友達に教えてもらったシャドー
ボクシングしようと思うんだけど、他に最終の後にしたら良いよ？
ってやつを教えて下さい。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:15:04.45 ID:pYzuikWo]
- どんなシャドーか知らないけど最終やめて基本にしたほうがいいんじゃないの？
パンチの動きもあるしストレッチ＆腹筋運動も多めに入ってるし。
最終はそういう＋αの時間が取れない人向けだと思ってる。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:50:22.54 ID:yzqbM7zq]
- >>127
最初からタエボーにしちゃえば
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:51:33.18 ID:5yfrlfho]
- 保守
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 18:58:42.77 ID:noxbo3jF]
- あ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:08:51.65 ID:Hnz1oey+]
- 最終は休みクールダウンだと思ってる
基礎 ガッツリ
基礎 ガッツリ
応用 ハァハァ
応用 ハァハァ
で満身創痍
ピンポイントで腹筋腹筋で気分転換
最後は最終でクールダウン
って感じ。
毎日基本や応用みたいなヘビーなシリーズやってたら持たないから
休めるボーナスステージとして最終はあるんじゃないか？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:23:37.72 ID:qaLn0o2y]
- めんどくせーから今日は最終だけにしとこうって感じで
初めても、やり終わる頃にやる気が発生して
結局追加で腹筋とかやってしまう
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:29:22.11 ID:FNN1sPBB]
- 応用終わった達成感でそのままジョギングしにいったり。
アドレナリンでてるよね〜ぬわ〜って
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:58:14.35 ID:Gs6HYySu]
- 今日で47ヶ月目終了
ふとブートキャンプ基本プログラム以来増えたDVD数えてみたら30枚超えてるーｗ
コアになるDVDを決めてローテしてるけど
毎日1枚やっても全種類やるのに１ヶ月以上かかるのかorz
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:38:05.44 ID:AUQrlVyX]
- 最近バテ休み多いわ
暑さに負けずに頑張ろう
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:13:49.12 ID:pWyJFMMN]
- 一週間も空いてないのに激しい筋肉痛だと…？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 14:20:04.60 ID:FNN1sPBB]
- >>135
多いの〜でもいろいろ集めたくなるなる〜。自分は１０くらいかな〜
選ぶの楽しすwでも使うの大体決まってるんよねw
ビリー以外にオススメ教えれ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:06:02.62 ID:R5BxAtXO]
- ビリーやめたらマジでするする体重落ちるんだね
またやろっと
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:18:29.77 ID:HuK1u9fB]
- >>135
やってみてよかったもの教えれー自分も知りたい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:19:55.29 ID:VihyAHIr]
- 窓全開で網戸してても虫が入ってくる・・。
時期的に仕方ないことは分かってるんだが・・・、
さっき腹筋プログラムしてて尻に重心を置いて足上げる運動から他の動きに変わる際に
明らかに私の尻の下敷きになってたであろう虫が一匹出てきた・・・orz
・・・早く冬になんねーかなぁ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:42:14.99 ID:WhXFqen2]
- >>139
一時的にやめた方が良いのか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:45:29.02 ID:YnSUtmX/]
- 虫のことは気にしなくていい、ブートキャンプでは自分のことだけに集中する
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:49:51.59 ID:WhXFqen2]
- いや、虫は気にしよう
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:10:27.56 ID:Yei0DAn3]
- >>142
筋肉が減るんだよ
やめても食ったら太るよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:10:59.45 ID:CSVjnqiE]
- 応用終了！！！室温31℃湿度80％扇風機有り
オナニー後の応用はマジでキク
- 147 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:00:43.84 ID:QjAhclLm]
- >>143-144
無視
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:58:49.08 ID:AI/gnNi9]
- 何だよこの流れはｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あ [2011/06/29(水) 13:59:55.93 ID:k3izlahB]
- 暑い…
ブートキャンプして汗出てハアハア言ってんのか、ビリーやシェリー見て(*´д`*)ハアハア言ってんのか
最近よく分からなくなってきた
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 15:05:11.51 ID:wcpv5/rS]
- クーラーつけてやってます
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 15:12:27.91 ID:hV+oKrIQ]
- >>149
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:14:10.26 ID:hV+oKrIQ]
- >>149
ミスった…
黒髪もじゃおっさん見てハアハアって書き込もうとしたのにギャグ（?）も暑さでキレがねぇ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:34:03.73 ID:nc3DO2f5]
- はぁ〜今日もビリったビリった。暑かった。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:03:15.16 ID:Q0w705Vd]
- >>149
そんな時はAJを見るんだ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:07:13.01 ID:pN94wtHy]
- みんな、節電でエアコン我慢してるかもしれないけど、熱中症には気を付けてね。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:51:43.13 ID:pVjnSIi6]
- エアコンなしの室内運動は外で運動するより危ないからな
おのおの方、お気をつけあれ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:02:13.10 ID:hV+oKrIQ]
- >>154
えーじぇーってどいつよ？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:21:10.95 ID:G7HeKTX/]
- あんまり暑いから明日から早朝の涼しい時間にやろうと思ってるんだが
起きてすぐにビリーってどうなんだろう。
オレンジ１個くらい食べてやれば問題ないかな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:44:27.97 ID:pVjnSIi6]
- >>158
オレも暑いから早朝ビリーやってるけど
起きてすぐでも普通に体動くよ、何か食うってならやっぱ手間いらずのバナナが効率いいんじゃない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:50:26.67 ID:G7HeKTX/]
- 何も食べなくても体動くなら食べないでやってみるかな。
なんか明日の朝が楽しみだ。
とりあえず水分補給だけは念入りにやっとく。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:59:46.29 ID:kw/2pLvJ]
- ラジオ体操１，２やるといいよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:02:37.77 ID:0owKrN5d]
- ちょっと前に汗が床に落ちてなんたらってレスがあったけど
タオルをハチマキ状に巻いてやるとあんまり汗が落ちなくてお勧めだ。
あとTシャツ一枚じゃなくて、その上にロンT着るとハチマキで取り切れなかった汗を袖で拭けるから
俺はそれでやってる。
あ、もちろんエアコンはつけてるぞ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:21:19.23 ID:mXrGMQbO]
- ヘアバンドつけてるけど汗は飛び散るし
額だけじゃなくて顔面で汗だくだから結局マット必須だ
束ねた髪からも滴る
服は汗を吸うけどビシャビシャになるから腹筋のとき床が大惨事になる
汗かきなめんな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:47:49.13 ID:oKOv/Y0y]
- ヨガマット洗った！乾かない！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あ [2011/06/30(木) 01:01:20.15 ID:gr5+3rSV]
- 重ね着は今の時期お勧めできない。
それにマットも汗でビチョビチョになっても乾かせないならカビ生えそうだしな
・・・まあそうなっちゃうと、外でやればおｋって話だな
ふと思ったが、マット敷いてその上にレジャーシート敷けば汗の問題は解決するんじゃない？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:30:52.09 ID:MKuMV193]
- 滑らないか？
最初のストレッチとかジャンピングジャックの時
カーペットの上とかだと変な力が入るんだよなあ
滑り止め一応やってるけど強化の必要がある
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:28:45.99 ID:Kukk97lX]
- 一方、俺は腹筋の時は新聞を引いて頑張っていた
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:09:43.25 ID:lgjdzP0o]
- 靴下を履きなさい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:44:36.64 ID:uw7Zl9i+]
- >>163
はあ？ブタの八つ当たりかよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:45:24.19 ID:oe5EBCBU]
- >>167
私もそれやってみたけど、汗でしおしおになった新聞が体にぺっちゃりくっついて嫌な感じだから止めたよ。
腹筋のときはバスタオル敷いてる。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:27:28.40 ID:00WQ5hUM]
- いろいろ気をつけてたけど部屋を閉め切ると男子の部室みたいな臭いがする。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:32:37.48 ID:wedm2Ihw]
- >>162はヘアバンドでもロンTでもなくエアコンの効果だろ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:40:31.40 ID:oe5EBCBU]
- シュッてパンチ繰り出したときに玉の汗が飛び散って、「今の私カッコいい」って悦に入ってる自分もいる
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:15:23.96 ID:4r+KaZMS]
- パンチを繰り出した時に飛び散る汗がカーテンを汚す
故にパンチの前は汗拭きタイムだわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:30:38.59 ID:zUzBIWwg]
- タオルの話題でてるけど、自分は学生時代プールのときに着替えに使ってたボタンで留める奴使ってる
見た目はともかくなかなか便利だよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:32:12.58 ID:W6NIGucZ]
- >>175
それ巻きながらやるの？なんか動きにくそうなんですけどｗ
てるてる坊主ｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:26:13.93 ID:mg2Y096U]
- >>175
うｐ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:23:29.71 ID:oKOv/Y0y]
- 汗でミネラル出るの？なんか肌荒れ…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:59:22.56 ID:Kukk97lX]
- >>170
え、そんなひっつくもんかな
どうせ毎日使い捨てるもんだしと思って使ってるが
夜中に新聞引いてやるとうっせーしなー
俺もタオルにしよかな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:42.18 ID:2Yzx5kMe]
- デブから普通にダイエット成功した奴 方法を書いていけ
3名前： 初夢(チリ)[]投稿日：2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20
ﾜﾝﾓｱｾｯ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:41:37.75 ID:EnvBn8Tk]
- オレじゃねえか
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:21:25.83 ID:pT+b3boU]
- 暑くなってきてからやる気が出なくてまいってたが早朝にやりはじめたらやる気出てきた。
起きて朝食の支度して果物だけちょっと摘んでからやってる。
早朝にやりだしてからまだ２日目だけど清清しくていいよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:22:50.21 ID:GRkCDCnm]
- 眠くならないのか？
自分には仕事前にビリーはハードすぎるわ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:54:08.93 ID:/wGRXT0L]
- 私は夜ビリーがいいなぁ。
ビリー→風呂→晩飯→歯磨→軽くストレッチ→寝るが一番いい。
そういやうちのビリーバンドがくたびれてきたなぁ(´･ω･｀)
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:59:20.56 ID:g7qDyyk5]
- >>184
同じだなぁ
汗かく→風呂の流れがいいよねやっぱ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:46:25.44 ID:pT+b3boU]
- 夜派が多いんだね。
自分は寝起き結構汗かいてるからその流れでビリー→シャワー→朝食って感じ。
眠くはならなくて１日テンションが高くなる。
って言ってもまだ２日目だからなんともいえん。
夜でも朝でもビクトリー！がんばろー！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:33:19.85 ID:ykgptbNl]
- 応用編で乳首ちらちら見えちゃってる人がおる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:26:46.13 ID:mcbxN/Tq]
- 買おうとしたら、もう販売はしてないんだねー。どんな感じか動画見たら、ジリアンに近いと思ったけど、どうかな？全然違う？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あ [2011/07/01(金) 19:18:00.77 ID:Ny23ZHRD]
- さっき1週間ぶりに基礎やったんだけどキツイわ
水分補給なしでやったから吐きそう…
なんか他の部位は測ってないからしらんが
ピッタリだったブラが少し緩くなってた＼(^o^)／
悲しいことにアンダーバストは変わってないんだがな…orz
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:42:03.42 ID:4ztQiwgj]
- アルティメットがいい感じ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:55:24.28 ID:5wJyFC5k]
- 4年やってるけど、二の腕のブヨンブヨンがとれないw
女性の方はどうですか？
やり方違うのかな・・・
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:28:23.68 ID:Ym1GQOoc]
- アルティメットって応用のことだよね？
乳首にあせもできた！かゆかゆかゆかゆ…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:48:16.62 ID:T7ccVcY6]
- >>191
二の腕は横からみて顔より前にあると頑張っても細くなりにくいって整体の先生がテレビで言ってたよ
つまり姿勢が悪いとダメ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:58:56.01 ID:uPfzg31Q]
- >>191
二の腕のプヨンプヨンはダンベルやった方が取れると思うよ。
私は、ターボジャムのスカルプ(ダンベル持ってやるやつ)を2ヶ月ぐらいやって、プヨンプヨンがなくなった。
ちなみに、ダンベルは2Kgのを使ってます。
ビリーは身体全体がしまって痩せるけど、身体の一部分を集中的にしめたいなら、他の運動も併用したほうが効果が上がると思う。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:47:27.98 ID:+vkS513G]
- 深夜バイト始めてもう１週間以上ビリーしとらんやべぇ。体がどんどんなまっていくのを感じるわ。バイトに就活に学校にビリーにと両立してる奴は凄いわ
とりあえず腹筋と最終を週3回くらいに減らすつもりやけど効果あるかな？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:37:09.05 ID:vAhUtN3i]
- disc1〜4のうち最も胸筋が鍛えられるのってどれ？
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