ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 13:07:06.06 ID:Dvb3AHF8] 4枚組みの1枚目のDVDをなくしてしまったんですが、2枚目の応用からはじめることは可能ですか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:33:36.68 ID:s/v1B5bX] >>763-764 どうもありがとう 当たり前だけど個人によって差が出るのですね ウォーキングやったからといって弱々しげになるとも限らないのか… カーヴィーはスレを覗いてみた、面白そうですね ビリーも続けたいんだけどちょっと違う動きしてみたいっていうのもあると思うので 新たなエクササイズ系のＤＶＤ購入も考えてはいました うーん、とりあえずヒマではあるので今日は試しにウォーキングしてみよかな 自分の場合、足はもともと太いので今更ウォーキングでさらにごん太になるとも思えず 気分転換の一つと思ってやってみる 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:12:24.15 ID:+jQns3oM] >>768 スレチだけど、もしビリーと合わせてカーヴィーやるなら部分痩せのがオススメ ウォーキング頑張れ！ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 14:41:47.01 ID:Q7wWKTyK] >>767 無問題 てかそれ１枚だけ続けてる人も多いと思う ２枚目が辛かったら４枚目だけでもOKだと思う バンドで頑張れば体が引き締まるけど 最初数回はバンド使わず体を画面に合わせて動かすのが優先 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 14:53:01.50 ID:Dvb3AHF8] >>770 ありがとうございます。 1枚目をバンドありでやってたことは全然続かなかったので、今回は、隔日で継続を目標にがんばってみます。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:46:45.15 ID:s/v1B5bX] >>769 カーヴィーは部分やせがおすすめ…φ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ どもありがとう 参考にさせていただきます 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 21:54:01.52 ID:w0AythB6] 部分やせw 高卒は出入りするなよ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:34:18.45 ID:FmNhoSsX] ハラはラスボスって言われてるのに 部分やせがあったら皆真っ先にハラがへっこんでるだろう 友人宅でカーヴィーやってみたけど、無駄な動きが多すぎて ただのダンスだったし、ビリーのノリに慣れてると あの感じはちょっと受け入れ難かった・・・ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:39:16.43 ID:WzymSLBh] 一日やらなかっただけですごくモヤモヤする。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 22:40:09.95 ID:osT7nG90] バンド使い始めて一週間くらいなんだけど バンド使用する前のスクワットとバタフライがやたらとしんどい バンド使う前に一回休みほしいくらいだ… 以前はそうでもなかったと思うんだけどな てなわけでここ最近応用に手を出せない 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:40:54.77 ID:LWgfSuoZ] 3キロのダンベルつけている設定の人や 1枚目のDVDが見つからない人や 世の中いろんな人が居るな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:43:17.11 ID:WzymSLBh] 禁句かわからないがニコ動にビリーあがってるんだよな 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:45:37.80 ID:rhSfCxws] Bary's bootcampってどうなの？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:49:04.39 ID:/7mTjz//] 消されないのが不思議だなあれｗ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:24:42.02 ID:Xz5POwv2] ショップジャパンももう販売権切れてるし、もうどうでもいいんじゃないのかね。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:33:18.66 ID:CNr6ijRW] ダイエット始めて10日目 今まで毎日2回朝晩にビリーやってたけど なんかテンション下がって今日は1回だけしかやらなかったorz 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 01:51:59.37 ID:cynTlfhE] そんな日もあるさ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:31:30.11 ID:vCyF0CxY] やっぱSEXした日はできない 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 05:21:03.42 ID:XMXTIwYt] ウィー版で、スクワットと、コーヒーテーブルを認識してくれない。 隊長お願いしますよ… 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:07:37.54 ID:OjLCwp5i] >>785 腹・背中とおまかせしかやってないんでコーヒーテーブルは知らないけど スクワットは隊長の言うとおりにケツを後ろに出して上下する感じで普通にＥｘｅｌｌｅｎｔ出るよ Ｗｉｉはリモコンに振動与えないと動いた判定してくれないんで、どうにもならんならタイミングよくリモコン軽く揺らせばＯＫ 隊長…いくらおまかせ＋とことんでも45分でランジ４セット入れるなんて俺の膝壊す気ですかこのハゲ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 16:20:38.88 ID:JzukmySh] 痩せるよりはだらしない身体を引き締める目的でビリー始めたんだけど45→38まで落ちてしまった 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:25:07.10 ID:gKJmTnkV] 何故そんなに。羨ましいわ 後悔してるっぽい書き方だけど結果引き締まってるんじゃ？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 20:30:13.99 ID:yoYXrn1n] 私は三キロのダンベルの人です（笑）が、 ラスボスの下腹引っ込みました！！ ダンベル三キロが効いたのか、たまたま引っ込む時期だったか 不明ですが、とりあえずタンクトップをジーパンにインしても大丈夫。 長かったなあ。ラスボス退治。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:51:49.81 ID:XMXTIwYt] >>786 それは、ウィーリモコンでやる時？ それならエクセレントでるけど、 バランスボードでやると出ないんだ(´･_･`) とことんでロングタイムでミッション設定すると、同じ動きのローテーションになるよね。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:16:55.16 ID:7NICZrdy] >>789 すごいですね！ ラスボスだから長い目で見ることが大事ですよね。そう簡単には倒せそうに無さそうですしね 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:36:19.31 ID:ijcHnIID] >>789 タンクをデニムにインとはどういうふぁっしょんでしょうか？ よーつべにあるタエボーセレブなんとかやってみたら動き難しくてついていけない上にプレスとかで足が止まることがないのでしんどかった なのに基本の方が消費カロリー上ってどういうことやのん ブートキャンプえらい。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 22:01:44.24 ID:yoYXrn1n] >>791 ありがとう。 隊長は腹筋のディスクで一番効果が出るって 言ってたが背筋と腹の上部は早かったけど下腹は厳しかったよ。 信じて頑張れば結果は付いてくるね。 >>792 上のシャツをデニムにしまう事です。 前は腹を気にしてシャツでウエスト部分を隠していました。 taeboは有酸素的な要素が多いから消費カロリー少ないのかなと 思ってます。 794 名前：786 mailto:sage [2011/09/07(水) 02:11:31.98 ID:hdr2oaTS] >>790 バランスボード対応とか言ってるけどあれ対応してないから ってのは冗談だけど、バランスボードを使うと一気にクソゲ化するんで俺は使わないことにした 普通に荷重かけても全然認識しないっしょ？かかとでコツンとやるくらいの衝撃が必要になるんで 本来ならベタ足で通して出来る運動を、途中で足浮かす必要が出てきたりおかしなことになる この手の運動は正しい姿勢でやらないと意味ないし、快適に汗かきたいならリモコンのみで充分 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:55:44.12 ID:QVKJtJJZ] Wiiのスクワットとコーヒーテーブル、何回も挑戦してたら、ウィーボードでエクセレント出せるようになったよ。 ふんっふんって、力んでやると反応する。タイミングも重要。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:43:52.35 ID:gRcpOE56] >>789 3kgダンベルだと最終Pのバンドパートの倍速が辛くない？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:49:10.55 ID:jN4rreVm] >>796 きっと物凄いムキムキなんだよｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:14:34.12 ID:NTAWV50q] とりあえず５日やってみたけど、体重は全く減らず けつは引き締まった感があるが これ一週間で体重減るのが売りなんだよね？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:24:25.73 ID:OQI0btQV] >>798 体重は自分で減らす努力しないと減らない やるだけで減るなんてそんなうまいはなしが 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:52:25.41 ID:YsaDNeF9] >>796 肩が熱くなる！ でも絶対ダンベルは離さない（笑） それより糸巻きがツライ。 下腹と共にバストもシェリー並に無くなりましたが 後悔はしていません。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:03:21.40 ID:mQjYmYLf] 糸巻きやるときどうしても左手中心に右手しか回らない。 ただサボってるだけか・・・ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:08:23.80 ID:OQI0btQV] >>801 今ちょっとやってみたけどなにその高度な動き ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｰｺｫ!! 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:43:36.09 ID:XPckqxA1] 腹筋プログラムでビクトリー！ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:28:38.17 ID:jPjfXXcP] ブートキャンプやりたくなってきた！ 今日は下痢がひどいからできないが…明日は必ずやるぞ！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:30:20.31 ID:jPjfXXcP] 今まですっと基礎しかやってなかったけど　次から腹筋プログラムに移行するわ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:39:00.85 ID:SfH34eKQ] 久しぶりに基本やったら着いていけなかった。ずっと腹筋やってたし 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:00:35.24 ID:PcnnfH4R] >>800 女で３キロのダンベル振り回せるなら胸とかもうどうでもいいじゃんｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:28:29.00 ID:i+LST/NG] 女を捨てたのか 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:02:20.76 ID:aqtekFz8] 片腕2kgずつでずっと続けている男だけど3kgは関節痛めそうだけどなぁ。 基本と応用だけしかしてないけどマジでしんどい。 体格もデカイ方だから女で3kgとか言われると軽くショックだわｗ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:37:47.17 ID:Ugc9kmyh] 3kgの人は女性だったのかー凄い 私は1kgで顔歪む 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:30:36.14 ID:ZRY4qKJv] やる気が起きない… 腹筋できないとかよりこれがいちばん困る 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:16:49.03 ID:LBnu0wDA] それでもつけてみると、ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞしちゃいられない、隊長に怒られる！ って気合い入って動き出せるんだが、どうしてもダメなら今日はお休み！ ってきっぱり切り替えるのも良し 調子出ないのに無視してやっても、要らぬケガのもとになるだけだし 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:19:31.89 ID:CdAckhhW] あー、今日は基本のストレッチでリタイヤ 既に汗だくだよ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:26:34.74 ID:LBnu0wDA] 人に言うだけで自分がやらないんじゃ情けねえんで最終やってきました 最初からバンド有で、出来るとこバンドでやると結構いい感じに動けるね 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:09:18.90 ID:zPvQUZZF] ミリタリープレスやパワー腕立てを途中で手を休めることなく 最後までできたときの達成感は異常 シェリーたちと一緒に「フォー！！！」って叫んでしまう 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 23:14:40.58 ID:zGpEKSdw] 基礎→応用で２枚ずつやってきたが 最近基礎or応用→腹筋がお気に入り 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:26:43.12 ID:LcSmT38E] 私は腹筋プログラム、昨日初めてやったけど30分ちょっとだから 短いけど集中して出来るからいいね。 ちなみに昨日は腹筋→コアリズムをやってみたけどちょうどいい感じ。 （プラス、ヒップアップの為にワンワンシッコだけやったけどコレが一番辛いｗ） 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:10:48.03 ID:30BeOU1W] よし、ここみてたら　やる気が出てきたぞ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 01:30:54.55 ID:8GNNZewk] 今日も応用やりきったよ。 未だに連続腕立ての所だけ一回休まないとできないぞ！！！ くやし〜です！！！ 家トレも併用してやってるんだが、昨日服屋行って試着してたら 「お客様は胸板が厚いので〜〜」とか「肩幅ありますね〜」とか二件の店で言われて嬉しかった 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:26:47.43 ID:GpQVPj9c] 腹筋プログラムやると、お腹が張って苦しくなる。 もっとやれば慣れるかな。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:49:47.81 ID:iz/OGg5d] 腹筋がついてから腹筋プログラムをしようと思って今まで避けてたが それならさっさと腹筋プログラムやった方が早いと気付いた 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:05:31.65 ID:H4Nr4M+P] 腹筋プログラムより応用の 両足開閉→左開閉→右開閉→両足開閉→小刻みに両足上下 ノンストップでこれやられるから腹がちぎれそうになるｗ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 11:43:48.22 ID:bHGiyfYL] >>821 いや、単にトレーニングってならいいかもしれないが 痩せる目的なのに腹筋０で腹筋プログラム行くと つらくてできない→次のもつらくてできない→・・・ で何もしないで終わってしまって消費カロリーほぼ０の可能性もあるかと まずレッグリフトとかで>>822のところや 基本の腹筋パートだけでも腹筋結構ついてひきしまってくるから 痩せる目的なら腹筋プログラムにこだわらずに 消費カロリー優先で基本応用のヘビロテでもよいかも 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:54:16.40 ID:hCbwwiPp] >>823 とてもいいアドバイスだと思った！ 俺は腹筋プログラムだと消費カロリーが少なそうでダイエットには不向きかなぁと思って 腹筋200回やってから基本プログラムやってる 腹筋でいい感じに温まってくるからビリー始める頃にはいい感じに燃焼が始まる・・・気がする 昨日体調崩して出来なかったんだけど、1日空けると次がキツすぎる・・・ なんとかビクトリーしたけど、しんどさ極まってほぼイキかけました 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:40:36.16 ID:MJheONEC] 今日もビクトリー！ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:35:19.97 ID:xRRkx7uc] ひとひらの花聞きてーなー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:17:42.33 ID:e9kK9gr/] 防弾腹筋めざそうぜ！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:02:22.89 ID:frTdKo21] 腹筋割れてるひとって 力入れなくてもカチンコチンなの？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:40:22.72 ID:0CFtacBD] 821です >>822-823ありがとう 応用はDVDに傷が入ってて、今再生できるのが基本と腹筋だけなんだ 今は痩せるのが目的だから基本プログラム一本でやっていくよ 腹筋プログラムはその後でしようと思う 応用は買いなおさなくちゃなぁ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:35:23.72 ID:GoNl1qex] 三日ぶりに復帰しますた 疲れたー…けどやっぱ気持ち(・∀・)ｲｲ!! >>812さんの言う通り切り替えて休むぞって思って 三日もたってた でも休息取れてよかったよ、ありがとう 体重は別に増えてなかったです 明日もまた頑張る 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:30:52.09 ID:MS+/mAhc] 今日は親と一緒にやった。そのせいかほとんどさぼらないで出来た。 やっぱ誰かとやると対抗心みたいのが生まれるんだな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:30:58.31 ID:oAdDpdDG] ビリーまじで凄いよ。まじでくびれるんだな。 最初絶対こんなむちゃくちゃな筋トレして痩せるわけねぇ。と思ってたけどこんなにキレイにくびれるとは思わなかったわ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:04:14.63 ID:12Kmtj80] いまさらながら中古を物色中だが、 とりあえずニコで基本を体験入隊してみた バンドないので軽めのダンベル代用したけど、きっついわｗ ヘロヘロになりながらも、最後まで通したけど、 腕立て・腹筋には、ついていけない・・ ブーム当時に、よくこんなモノ売れたとビックリする！ しかし、これだけハードだと痩せない訳ないし脱落者多いのも頷ける ビクトリーを続けている方々を尊敬するよー 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:33:36.83 ID:yXFXg0uG] キャッシュバックが決め手で買ったなぁ １週間で効果ありまくりだったし 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:04:30.08 ID:gnE4xfEQ] 背中や腰は引き締まってきてるんだけど お腹、太もも、二の腕がいまだにプヨプヨだ・・・ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:31:02.22 ID:eOJlE5jl] >>835 ちなみに、入隊されてからどれくらいの期間ですか？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:44:41.90 ID:gnE4xfEQ] >>836 2ヶ月目の駆け出し隊員です 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:38:20.62 ID:y0lbbAkp] >>837です 自分で駆け出しって言ってる時点でまだやり込めてないことが分かってますね もっと長く続けてみます すみませんでした 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:42:57.38 ID:qaM6F8CV] >>838 でも逆に考えると、2ヵ月で背中と腰に効果が出た！って事ですね 私なんてまだ1ヵ月も経ってない下っ端隊員なので、見習って頑張ります！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:35:47.41 ID:th6EFOLa] ちょっと応用やってくるわ！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:35:46.26 ID:ABa3M9GQ] 一ヶ月続けました。騎乗のとき、突き上げるパワーがあがり、さらに長時間続けられるようになりました。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:58:29.15 ID:NAqzWUiv] ブートキャンプのプログラムに騎乗の格好でするメニューってあったっけ？ と一瞬本気で考えてしまった 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:59:10.75 ID:NAqzWUiv] 格好じゃないな、体勢だ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:06:10.87 ID:iV+q4IRa] 基本の腹筋メニュー一番最初で後ろにひじついてお尻を上げてテーブル見たいにするのあるね。 騎乗やったことないけど 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:17:14.74 ID:5788ukMk] >>844ひじじゃなく手のひらだった 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:23:37.20 ID:Dw66GwiV] コーヒーテーブルっすね 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:50:36.67 ID:6kTMlgeW] ジュリアンの上に座ってみよう 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:13:49.48 ID:gmWCzaw2] いまだに普通のバタフライがどこに効いてるかわからん 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:30:53.66 ID:ZeRVRkfd] 前ももに効くバタフライ→三角筋(腕の上側〜肩)に効くバタフライ の順だよね。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 23:58:24.24 ID:yJFtP/my] 基礎プロでも最終プロでもあるワンワンシッコ？(1・2・3で片足を横に蹴りあげる運動を左右交互にするやつ)で 左側だけお尻から太もも辺りまでの筋を痛めたようで立っても座ってても痛い・・。 やり方が間違ってるんですかね？ どなたか教えてください 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:10:40.13 ID:LD4ShMCC] 一枚目の膝上げやってたら股関節がぐきって鳴った それから痛み出したので今日は休む 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:18:24.12 ID:SXlzZIMs] ＤＶＤのプレイヤーが読み込んでくれないことが多発してて 今日は完全に壊れたのか一度も正常に作動してくれなくて 断念 無念すぎる 買い換える金はない…('A`) 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 09:53:25.71 ID:2sp1FJtW] ミリタリープレスしているシェリーに高速手マンしたい。 ほ〜ら、どうしたんだいシェリ〜。 誰かシェリーの汁をうってください。 ササミにソースとして使いたいんです。 シェリ〜。シュエリイ〜。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:28:41.47 ID:TzrBzW/e] >>852 DVDプレーヤーなんか今時3000円もあれば買えるだろう・・・ その金も無いって言うんなら、ダイエットしてんだからその分食費削ればいい 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:38:01.36 ID:ReraFbGh] パソコンで再生すればいいのではないかね 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:54:02.24 ID:TzwBssVi] >>778 >>778 >>778 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:58:45.70 ID:SXlzZIMs] >>852だけど今日はディスクをちょっと磨いたら作動してくれて 写りました テヘ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:11:39.36 ID:KN4sIEnh] >>857 テヘじゃねーおヽ(`Д´)ﾉ 最近しんどいﾀﾋぬ…！！て思ってるときに冷静になるというか 実はそうでもないよね？と思いなおすと案外続けられるなというのが分かった 我に返るっていうの？ 隊長のテンションに煽られて「ぐはああああ」ってなってるときにやってみるの オススメする 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:36:42.42 ID:UCKXpk9m] >>852 ニコニコにあがってるからそれ見てやれば？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:18:40.19 ID:pEuCaaRN] お腹が弛んできた気がして久しぶりにやったら、 パンチで二の腕が、ステップやジャンプでお尻がボヨヨ〜ンってなるのが分かった・・ 軽くショック・・続けよ・・ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:05:26.81 ID:3/McbCzM] 今日からビリー復帰します　よろしく 162cm　　前回　3月〜4月　66kg→54kg さぼって56kg　そこから食事制限で現在52kg 40台が目標 俺もなぜか消されないニコ動のパート１のみでやってるわｗ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:13:03.15 ID:EaBfVLRs] Youtubeの日本語字幕版は消されたな 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:29:43.75 ID:hehoQhTm] >>861 2ヶ月で12キロ？ それもどうかと思うけど、女性だよね？ 改めて考えると160センチで40キロ台って凄いな 男じゃありえんわ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 07:00:15.68 ID:7k3gJFwA] 女でも40キロ台はどうかと 痩せるのもほどほどに… 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 07:01:31.95 ID:xvesNmcS] 俺女 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:40:21.60 ID:4WpTV6EB] 男だと武豊、武幸四郎の171cm、174cmで51kgていうのがいるが 幸四郎なんか骨年齢90歳以上てTVで診断されていたぞ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:51:45.36 ID:pHRVDBI9] 自分は単純にうらやましいなあ 二ヶ月め入ったけどまだ2キロ減らないんだよ… 食事制限もそれなりにしてるんだけどどうしたこと やっぱ基礎の腹筋の片足上げて起きるやつをサボってるからかすぃら

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