ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:05:03.15 ID:Z4IoJ9u3] サボってビール飲んだ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:59:12.08 ID:pxmNEGq+] >>732 お尻痩せ裏山 やっぱりお尻には一番ワンワンシッコが効くかな？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 10:57:29.23 ID:aYVFBhnJ] >>728 炭水化物は脳にも必要ですしねぇ・・・ 抜いたら抜いた分だけ確かに減りは早いけど リバウンドが心配 >>724 >>732 はごろも煮とかそういうマグロの缶詰です 毎日食べ続けるにはササミだけだと飽きたので 味のアクセントに 昼これだけにして夜は普通に食べてビリー毎日したら 3ヶ月待たずに筋肉付けつつ10kg痩せたからこうかはばつぐんだ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:05:49.12 ID:UUNkmzWy] 麺類よりもやっぱしお米が良さそう。玄米でも入れたらもっといいだろうね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:41:46.24 ID:WknR7/I+] >>736 ワンワンシッコが1番効いてそうだけど、スクワットとかキックもかな 下半身に負荷がかかるやつは気合い入れてる 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:43:06.97 ID:WknR7/I+] ID変わっちゃったけど >>739は>>732です 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:58:39.36 ID:+51lwAcH] バンドなしで毎日からバンドありで２日に１回に変えてみた ミリタリープレス舐めてました汗がはんぱない ７月から再入隊して食事制限してないのもあり体重１、２キロしか減ってないけど くびれとか太ももがスッキリしてきた気がする 帰省で久しぶりにあった友人２人に足細くなったと言われた 下っ腹はまだぽよってるけど絶対平らにしてみせる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:57:15.52 ID:tEo8d83L] ラスボスの下腹は手強い 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:01:24.10 ID:dVvBuhwd] スクイーズ！スクイ〜ズ！スクイ〜〜〜ズ！ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:26:38.12 ID:bXzWsfBR] 今日は台風でやることないし 腹減るから 今から晩御飯までビリる。 晩御飯食べて二時間後にまたビリる。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:36:43.42 ID:mQhMeD5t] >>737 10キロsugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee うらやましい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ まねっこしてみるわー 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:02:15.33 ID:aYVFBhnJ] >>745 がんばって！！ 何度も書かれてるように下腹はマジラスボスだからちょうがんばって！！ 10kg減った今でもポヨンポヨンだぜ・・・ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:20:09.81 ID:ZbWGCt7s] >>713 今日基礎→応用で２枚やったけど 痩せるつもりなら重いの１枚より息が上がるくらいのを長時間やったほうがいいんじゃないのかな？ だから基礎と応用に飽きると４枚組に入ってないカーディオとか下半身とかがお気に入りだが あのクリスマスの後だったので英語版しか手に入らなかった 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:23:05.41 ID:ZbWGCt7s] >>715 2010年版はどれもこれも音楽が全く無関係のアフレコだからリズムがあってないんだよ 2009年版持ってないからいつからかは知らないけど >>727 ツナ味付けの油漬けでない奴だと思う 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:47:04.54 ID:ZbWGCt7s] >>737 すでに書いてたか ボディビルダーって鶏肉と温野菜孵化したのとだけ薄味で食べたりするみたいだよね 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:40:28.34 ID:k5OHs104] ビリー始めて３週間経ったがようやく胸が引き締まってきた。腹は相変わらずだが 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 08:45:48.53 ID:CoiNWr4A] >>747 レスありがとう。 体重、体脂肪ともにほぼ満足してるので 維持と筋力アップと ビリーが好きだから（笑）続けてる。 BCとtaeboの計七枚しか持ってないから 変化つけるか新しいの買うしか無くて。 日本語字幕は必要なんだけど オススメあったまた教えて下さい。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:20:32.49 ID:pbT98alK] 毎日できるならやった方いいよね？ 老廃物貯まって逆効果ってことはないよね？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:01:51.59 ID:WeiltpKK] >>752 疲れてるときにやるとどこか傷めたり怪我しやすくなるよ そうなると結局数日休むか、無理して続けてさらに傷めたりする 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:10:21.97 ID:wZsxjhAK] 豆腐と納豆食べてからビリったけどやっぱ運動前は 少量でも炭水化物入れたほうがいいかなと思った なんかもたない、えらい疲れたわ ゆで卵2個のときはそうでもなかったんだけど 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:24:04.03 ID:6zfXrwoB] 錘つけてやってみたら腕の筋肉痛が二日も続いてる こういうときは無理しないようにと思うけど二日休むと焦るな 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 17:32:06.05 ID:MA/e5btv] 二か月でやっと五キロ落ちた。 地獄の特訓だね 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:43:43.63 ID:FNrw0RlB] 成果発表スレ見てると体重や体脂肪が減らなくてもお腹がしまってる人いるんだな。 どういう仕組みなんだろうか 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:58:41.32 ID:5zpdNZOS] >>754 人によるんだなー 自分はちょっとでも腹に溜まってるとダメで、ほぼすっからかんな朝一とか 夕飯前にやるようにしてる 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:35:58.71 ID:vqQ5ARSc] >>754 てか、スポーツドリンク少し飲んでからのほうがいいらしいね 水と比較だとスポーツドリンクの方は飲まなくて口に含んで吐くだけでも 運動効果があがるらしい 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:32:57.97 ID:WCTu96q+] 応用が一番バランスいい感じするけど腹筋プログラムを経験してからやると腹筋ちょっと少ない気がしてしまう 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:55:04.89 ID:s/v1B5bX] ウォーキングもやってる人いる？ 自転車で走ってるときに（ダイエット兼ねてママチャリだがたまに遠出している） ウォーキングの人の後姿を見る機会が多いんだけどなんか主張しない 体つきというか弱弱しくほっそりって感じで自分がなりたい体型はむしろ あっちでは…？と思えてきた でもビリーは続けたいんだよね、、、 ビリってからウィーキングいける余力があったらやってみるべきか 一日交代でやってみるかとかビリー＆ウォーキングの方向で考えているんだけど 実践してる人いたらどっちも続けられるコツとか教えてほしいです… 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 09:53:31.80 ID:Q7wWKTyK] >>759 スポーツドリンク飲みまくってカロリー気にしないででも もうだめってまでメニューこなしたほうが充実感があるけど 急速に痩せるには向かないのかな サイズの減り方に比べると体重の減り方はゆっくりだけど 食洗にかけれるナルゲンのビン２本あるから １本で１リットル作ってから半分わけして２倍に希釈して ディスク２枚分に使ってるけど(２リットルで270kcal＝おにぎり１個強くらい) 濃度が薄すぎる感じだし ペットで売ってるのは運動中には濃すぎる感じで 水１．５リットルに粉１リットル分が至適の濃さだけど 使いまわしのペットボトルは口が狭くて食洗は無理だし ビンをいつまでも使うと不潔になりそうで心配だし いい方法ないかなあ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:58:13.11 ID:huDrmfEa] >>761 ビリーと合わせてウォーキングやってるよ でも体型がすらりってわけには行かないわ…自分の場合は 標準より少し下くらいの体重で上半身は痩せてきたのに脚ごん太だし ふくらはぎが酷い 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:03:22.21 ID:+jQns3oM] >>761 ウォーキングよりはビリー＋カーヴィーがオススメ 自分の場合ウォーキングは足が太くなっちゃって駄目だった ビリーで体を締めて、カーヴィーで女らしい体を作るのが良いよ 今それ２ヶ月（カーヴィーは１ヶ月）やってるんだけど、結構良い感じに痩せて来た 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:42:07.19 ID:uqk6WHav] 再入隊した途端に、耳の上が膿み腫れる病気になってしまった… 毎日点滴だったり切開したりと隊長に会えてない 治ったら必ず戻ってきます！！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 12:48:41.11 ID:XbQm8wLH] テレフォンショッキングでビリーのはなししてるｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 13:07:06.06 ID:Dvb3AHF8] 4枚組みの1枚目のDVDをなくしてしまったんですが、2枚目の応用からはじめることは可能ですか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:33:36.68 ID:s/v1B5bX] >>763-764 どうもありがとう 当たり前だけど個人によって差が出るのですね ウォーキングやったからといって弱々しげになるとも限らないのか… カーヴィーはスレを覗いてみた、面白そうですね ビリーも続けたいんだけどちょっと違う動きしてみたいっていうのもあると思うので 新たなエクササイズ系のＤＶＤ購入も考えてはいました うーん、とりあえずヒマではあるので今日は試しにウォーキングしてみよかな 自分の場合、足はもともと太いので今更ウォーキングでさらにごん太になるとも思えず 気分転換の一つと思ってやってみる 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:12:24.15 ID:+jQns3oM] >>768 スレチだけど、もしビリーと合わせてカーヴィーやるなら部分痩せのがオススメ ウォーキング頑張れ！ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 14:41:47.01 ID:Q7wWKTyK] >>767 無問題 てかそれ１枚だけ続けてる人も多いと思う ２枚目が辛かったら４枚目だけでもOKだと思う バンドで頑張れば体が引き締まるけど 最初数回はバンド使わず体を画面に合わせて動かすのが優先 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 14:53:01.50 ID:Dvb3AHF8] >>770 ありがとうございます。 1枚目をバンドありでやってたことは全然続かなかったので、今回は、隔日で継続を目標にがんばってみます。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:46:45.15 ID:s/v1B5bX] >>769 カーヴィーは部分やせがおすすめ…φ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ どもありがとう 参考にさせていただきます 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 21:54:01.52 ID:w0AythB6] 部分やせw 高卒は出入りするなよ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:34:18.45 ID:FmNhoSsX] ハラはラスボスって言われてるのに 部分やせがあったら皆真っ先にハラがへっこんでるだろう 友人宅でカーヴィーやってみたけど、無駄な動きが多すぎて ただのダンスだったし、ビリーのノリに慣れてると あの感じはちょっと受け入れ難かった・・・ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:39:16.43 ID:WzymSLBh] 一日やらなかっただけですごくモヤモヤする。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 22:40:09.95 ID:osT7nG90] バンド使い始めて一週間くらいなんだけど バンド使用する前のスクワットとバタフライがやたらとしんどい バンド使う前に一回休みほしいくらいだ… 以前はそうでもなかったと思うんだけどな てなわけでここ最近応用に手を出せない 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:40:54.77 ID:LWgfSuoZ] 3キロのダンベルつけている設定の人や 1枚目のDVDが見つからない人や 世の中いろんな人が居るな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:43:17.11 ID:WzymSLBh] 禁句かわからないがニコ動にビリーあがってるんだよな 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:45:37.80 ID:rhSfCxws] Bary's bootcampってどうなの？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:49:04.39 ID:/7mTjz//] 消されないのが不思議だなあれｗ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:24:42.02 ID:Xz5POwv2] ショップジャパンももう販売権切れてるし、もうどうでもいいんじゃないのかね。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:33:18.66 ID:CNr6ijRW] ダイエット始めて10日目 今まで毎日2回朝晩にビリーやってたけど なんかテンション下がって今日は1回だけしかやらなかったorz 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 01:51:59.37 ID:cynTlfhE] そんな日もあるさ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:31:30.11 ID:vCyF0CxY] やっぱSEXした日はできない 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 05:21:03.42 ID:XMXTIwYt] ウィー版で、スクワットと、コーヒーテーブルを認識してくれない。 隊長お願いしますよ… 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:07:37.54 ID:OjLCwp5i] >>785 腹・背中とおまかせしかやってないんでコーヒーテーブルは知らないけど スクワットは隊長の言うとおりにケツを後ろに出して上下する感じで普通にＥｘｅｌｌｅｎｔ出るよ Ｗｉｉはリモコンに振動与えないと動いた判定してくれないんで、どうにもならんならタイミングよくリモコン軽く揺らせばＯＫ 隊長…いくらおまかせ＋とことんでも45分でランジ４セット入れるなんて俺の膝壊す気ですかこのハゲ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 16:20:38.88 ID:JzukmySh] 痩せるよりはだらしない身体を引き締める目的でビリー始めたんだけど45→38まで落ちてしまった 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:25:07.10 ID:gKJmTnkV] 何故そんなに。羨ましいわ 後悔してるっぽい書き方だけど結果引き締まってるんじゃ？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 20:30:13.99 ID:yoYXrn1n] 私は三キロのダンベルの人です（笑）が、 ラスボスの下腹引っ込みました！！ ダンベル三キロが効いたのか、たまたま引っ込む時期だったか 不明ですが、とりあえずタンクトップをジーパンにインしても大丈夫。 長かったなあ。ラスボス退治。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:51:49.81 ID:XMXTIwYt] >>786 それは、ウィーリモコンでやる時？ それならエクセレントでるけど、 バランスボードでやると出ないんだ(´･_･`) とことんでロングタイムでミッション設定すると、同じ動きのローテーションになるよね。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:16:55.16 ID:7NICZrdy] >>789 すごいですね！ ラスボスだから長い目で見ることが大事ですよね。そう簡単には倒せそうに無さそうですしね 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:36:19.31 ID:ijcHnIID] >>789 タンクをデニムにインとはどういうふぁっしょんでしょうか？ よーつべにあるタエボーセレブなんとかやってみたら動き難しくてついていけない上にプレスとかで足が止まることがないのでしんどかった なのに基本の方が消費カロリー上ってどういうことやのん ブートキャンプえらい。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 22:01:44.24 ID:yoYXrn1n] >>791 ありがとう。 隊長は腹筋のディスクで一番効果が出るって 言ってたが背筋と腹の上部は早かったけど下腹は厳しかったよ。 信じて頑張れば結果は付いてくるね。 >>792 上のシャツをデニムにしまう事です。 前は腹を気にしてシャツでウエスト部分を隠していました。 taeboは有酸素的な要素が多いから消費カロリー少ないのかなと 思ってます。 794 名前：786 mailto:sage [2011/09/07(水) 02:11:31.98 ID:hdr2oaTS] >>790 バランスボード対応とか言ってるけどあれ対応してないから ってのは冗談だけど、バランスボードを使うと一気にクソゲ化するんで俺は使わないことにした 普通に荷重かけても全然認識しないっしょ？かかとでコツンとやるくらいの衝撃が必要になるんで 本来ならベタ足で通して出来る運動を、途中で足浮かす必要が出てきたりおかしなことになる この手の運動は正しい姿勢でやらないと意味ないし、快適に汗かきたいならリモコンのみで充分 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:55:44.12 ID:QVKJtJJZ] Wiiのスクワットとコーヒーテーブル、何回も挑戦してたら、ウィーボードでエクセレント出せるようになったよ。 ふんっふんって、力んでやると反応する。タイミングも重要。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:43:52.35 ID:gRcpOE56] >>789 3kgダンベルだと最終Pのバンドパートの倍速が辛くない？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:49:10.55 ID:jN4rreVm] >>796 きっと物凄いムキムキなんだよｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:14:34.12 ID:NTAWV50q] とりあえず５日やってみたけど、体重は全く減らず けつは引き締まった感があるが これ一週間で体重減るのが売りなんだよね？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:24:25.73 ID:OQI0btQV] >>798 体重は自分で減らす努力しないと減らない やるだけで減るなんてそんなうまいはなしが 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:52:25.41 ID:YsaDNeF9] >>796 肩が熱くなる！ でも絶対ダンベルは離さない（笑） それより糸巻きがツライ。 下腹と共にバストもシェリー並に無くなりましたが 後悔はしていません。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:03:21.40 ID:mQjYmYLf] 糸巻きやるときどうしても左手中心に右手しか回らない。 ただサボってるだけか・・・ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:08:23.80 ID:OQI0btQV] >>801 今ちょっとやってみたけどなにその高度な動き ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｰｺｫ!! 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:43:36.09 ID:XPckqxA1] 腹筋プログラムでビクトリー！ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:28:38.17 ID:jPjfXXcP] ブートキャンプやりたくなってきた！ 今日は下痢がひどいからできないが…明日は必ずやるぞ！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:30:20.31 ID:jPjfXXcP] 今まですっと基礎しかやってなかったけど　次から腹筋プログラムに移行するわ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:39:00.85 ID:SfH34eKQ] 久しぶりに基本やったら着いていけなかった。ずっと腹筋やってたし 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:00:35.24 ID:PcnnfH4R] >>800 女で３キロのダンベル振り回せるなら胸とかもうどうでもいいじゃんｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:28:29.00 ID:i+LST/NG] 女を捨てたのか 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:02:20.76 ID:aqtekFz8] 片腕2kgずつでずっと続けている男だけど3kgは関節痛めそうだけどなぁ。 基本と応用だけしかしてないけどマジでしんどい。 体格もデカイ方だから女で3kgとか言われると軽くショックだわｗ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:37:47.17 ID:Ugc9kmyh] 3kgの人は女性だったのかー凄い 私は1kgで顔歪む 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:30:36.14 ID:ZRY4qKJv] やる気が起きない… 腹筋できないとかよりこれがいちばん困る 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:16:49.03 ID:LBnu0wDA] それでもつけてみると、ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞしちゃいられない、隊長に怒られる！ って気合い入って動き出せるんだが、どうしてもダメなら今日はお休み！ ってきっぱり切り替えるのも良し 調子出ないのに無視してやっても、要らぬケガのもとになるだけだし 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:19:31.89 ID:CdAckhhW] あー、今日は基本のストレッチでリタイヤ 既に汗だくだよ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:26:34.74 ID:LBnu0wDA] 人に言うだけで自分がやらないんじゃ情けねえんで最終やってきました 最初からバンド有で、出来るとこバンドでやると結構いい感じに動けるね 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:09:18.90 ID:zPvQUZZF] ミリタリープレスやパワー腕立てを途中で手を休めることなく 最後までできたときの達成感は異常 シェリーたちと一緒に「フォー！！！」って叫んでしまう 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 23:14:40.58 ID:zGpEKSdw] 基礎→応用で２枚ずつやってきたが 最近基礎or応用→腹筋がお気に入り 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:26:43.12 ID:LcSmT38E] 私は腹筋プログラム、昨日初めてやったけど30分ちょっとだから 短いけど集中して出来るからいいね。 ちなみに昨日は腹筋→コアリズムをやってみたけどちょうどいい感じ。 （プラス、ヒップアップの為にワンワンシッコだけやったけどコレが一番辛いｗ） 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:10:48.03 ID:30BeOU1W] よし、ここみてたら　やる気が出てきたぞ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 01:30:54.55 ID:8GNNZewk] 今日も応用やりきったよ。 未だに連続腕立ての所だけ一回休まないとできないぞ！！！ くやし〜です！！！ 家トレも併用してやってるんだが、昨日服屋行って試着してたら 「お客様は胸板が厚いので〜〜」とか「肩幅ありますね〜」とか二件の店で言われて嬉しかった 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:26:47.43 ID:GpQVPj9c] 腹筋プログラムやると、お腹が張って苦しくなる。 もっとやれば慣れるかな。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:49:47.81 ID:iz/OGg5d] 腹筋がついてから腹筋プログラムをしようと思って今まで避けてたが それならさっさと腹筋プログラムやった方が早いと気付いた 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:05:31.65 ID:H4Nr4M+P] 腹筋プログラムより応用の 両足開閉→左開閉→右開閉→両足開閉→小刻みに両足上下 ノンストップでこれやられるから腹がちぎれそうになるｗ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 11:43:48.22 ID:bHGiyfYL] >>821 いや、単にトレーニングってならいいかもしれないが 痩せる目的なのに腹筋０で腹筋プログラム行くと つらくてできない→次のもつらくてできない→・・・ で何もしないで終わってしまって消費カロリーほぼ０の可能性もあるかと まずレッグリフトとかで>>822のところや 基本の腹筋パートだけでも腹筋結構ついてひきしまってくるから 痩せる目的なら腹筋プログラムにこだわらずに 消費カロリー優先で基本応用のヘビロテでもよいかも 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:54:16.40 ID:hCbwwiPp] >>823 とてもいいアドバイスだと思った！ 俺は腹筋プログラムだと消費カロリーが少なそうでダイエットには不向きかなぁと思って 腹筋200回やってから基本プログラムやってる 腹筋でいい感じに温まってくるからビリー始める頃にはいい感じに燃焼が始まる・・・気がする 昨日体調崩して出来なかったんだけど、1日空けると次がキツすぎる・・・ なんとかビクトリーしたけど、しんどさ極まってほぼイキかけました 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:40:36.16 ID:MJheONEC] 今日もビクトリー！ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:35:19.97 ID:xRRkx7uc] ひとひらの花聞きてーなー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:17:42.33 ID:e9kK9gr/] 防弾腹筋めざそうぜ！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:02:22.89 ID:frTdKo21] 腹筋割れてるひとって 力入れなくてもカチンコチンなの？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:40:22.72 ID:0CFtacBD] 821です >>822-823ありがとう 応用はDVDに傷が入ってて、今再生できるのが基本と腹筋だけなんだ 今は痩せるのが目的だから基本プログラム一本でやっていくよ 腹筋プログラムはその後でしようと思う 応用は買いなおさなくちゃなぁ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:35:23.72 ID:GoNl1qex] 三日ぶりに復帰しますた 疲れたー…けどやっぱ気持ち(・∀・)ｲｲ!! >>812さんの言う通り切り替えて休むぞって思って 三日もたってた でも休息取れてよかったよ、ありがとう 体重は別に増えてなかったです 明日もまた頑張る 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:30:52.09 ID:MS+/mAhc] 今日は親と一緒にやった。そのせいかほとんどさぼらないで出来た。 やっぱ誰かとやると対抗心みたいのが生まれるんだな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:30:58.31 ID:oAdDpdDG] ビリーまじで凄いよ。まじでくびれるんだな。 最初絶対こんなむちゃくちゃな筋トレして痩せるわけねぇ。と思ってたけどこんなにキレイにくびれるとは思わなかったわ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:04:14.63 ID:12Kmtj80] いまさらながら中古を物色中だが、 とりあえずニコで基本を体験入隊してみた バンドないので軽めのダンベル代用したけど、きっついわｗ ヘロヘロになりながらも、最後まで通したけど、 腕立て・腹筋には、ついていけない・・ ブーム当時に、よくこんなモノ売れたとビックリする！ しかし、これだけハードだと痩せない訳ないし脱落者多いのも頷ける ビクトリーを続けている方々を尊敬するよー 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:33:36.83 ID:yXFXg0uG] キャッシュバックが決め手で買ったなぁ １週間で効果ありまくりだったし 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:04:30.08 ID:gnE4xfEQ] 背中や腰は引き締まってきてるんだけど お腹、太もも、二の腕がいまだにプヨプヨだ・・・

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