ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:28:46.12 ID:TYE/JJLc] 胸がゴルフボールくらいの大きさになってしまった 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:35:59.85 ID:Kfq2aZjL] >>664 これまで2キロのウエイトを付けてやっていたのに またダンベル買うの？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:42:19.65 ID:VA0AVOOn] >>668 乳首がゴルフボールじゃなくて良かったじゃん 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:01:01.11 ID:4oleV8Ez] >>669 手首に巻いてやるより 持ってやろうかと思って。 三キロにするよ。 買いに行ったけど一Kと二Kしか無かったから Amazonで買ったよ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:04:21.63 ID:nTBwIriP] やる気ないときに限って応用やってしまうわ…(´・ω・`) ﾀﾋんだ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:25:51.79 ID:mNh6acI3] >>645 P90X 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:52:51.18 ID:XPrWg2op] ダンベルで代用ってできなくない？ キックとかそのへんの足の負荷がなくなるし そもそもダンベルとバンドでは力のかかり具合も全然ちがうし・・・ バンド作ったほうが安上がりでちゃんとした負荷がかかるのに なぜダンベルを選ぶんだろう？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:10:35.82 ID:7WzZhSF/] >>674 腕を鍛えたい人にはいいのでは？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:11:58.61 ID:A+isX+xx] 基本プログラムの横キックはRoundhouse Kickですか？それともSide Kick？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:02:39.19 ID:CAaim+7p] 「Ready」とビリーに言われ構えたらなんかダラダラ喋りだしたんで 「さっさと始めろハゲ！」と画面に向かってキレてしまった 隊長すんませんした 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:08:03.12 ID:X0rVQDZb] いやー正直、隊長に殺意がわくときは結構あるよ…うん いやもうマジで死ぬからとか思ってたらﾂｰﾓｱ！！とか 言われちゃうとね 反省するけどさあ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:59:38.19 ID:qffcKVES] 反対側より多かったね　と　ズル出来ないから　が　いらっとする 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:21:39.32 ID:ljhllFkl] ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:57:46.43 ID:1hvKRDLB] ツーモアって言われて力いっぱい構えてたら一回で終わりとか その逆とかよくあるよね えっまだあるの！さっきワンモアて… 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:08:45.26 ID:wGvJ0gpJ] ノープロブレムだ！ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 14:08:56.42 ID:cxebre0S] なでしこが始まる前にﾜﾝﾓｱｾｯ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:15:36.81 ID:X0rVQDZb] そこをﾂｰﾓｱで 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:20:30.54 ID:qAHk3nrX] 最終プログラムで最後列にいる、やる気のない感じの人が気になる。 集中しろ！自分！ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:01:13.57 ID:Zx59vE16] エビバディキャンゴー 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:06:55.90 ID:rfWe+ERh] セブブッサー 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:33:23.02 ID:r4p6n0fB] >>674 足に十分な負荷をかけようとすると腕がもたないんだよね だからダンベルでやってる そのかわり足腰を鍛えるところになると、腰をより低くしたりキックに勢いをつけてるよ あとは普通のランニングとか… 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 15:40:52.39 ID:KUtJoUy2] ｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:55:35.00 ID:fSoaDyC+] >>675 >>688 なるほど、いろんな事情があるんですね・・・ 無理しすぎず続けることが大事ですね 最近キックが全然上がらなくなってきて辛い・・・ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:26:12.34 ID:7WzZhSF/] 今まで基本ばっかやってて今日初めて応用やったんだけど 無理な動きが多かった… 出来なさすぎて途中ﾎﾟｶｰﾝだったから、 今日はあんまり運動した気がしないや。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:00:34.75 ID:ncss/i98] 俺も応用やってみたけど、キック系がついていけない。 部屋が狭いのもあるが、基本でも追いつくのやっとだったわ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:32:48.14 ID:tLSUORK0] ランジと腕立てがいつまでたってもキツイな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:00:15.19 ID:7WzZhSF/] ビリー2階でやってるんだけど、応用は基本より飛んだり跳ねたりする箇所も少し多いしね… 応用はもうこの際スルーして3枚目4枚目に移ってもいいかなあ…？（まだどちらも未見） 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:34:44.54 ID:X0rVQDZb] ランジきついね あそこで毎回応用やめときゃよかったと後悔する はえーよ！と毎回自分に突っ込み入れてるが 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:37:54.80 ID:D0nPzxrn] お前ら基本なら出来るような会話してるけどパワー腕立て完走してるんだろうな？ あとアヒル歩きとか。出来てるならスマン。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:47:05.42 ID:hF1l0zaJ] アヒル歩きは地味にきつい。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:48:52.17 ID:ochQUc0n] まだ膝を立ててます 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:00:57.14 ID:bFeCap+6] 腕立てしてる時に、かいた汗が床に落ちる快感たまらんｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:11:34.37 ID:X0rVQDZb] >>696 すんません パワー腕立てだけはこれからもできる自信ないです 今日まさにそのこと考えてたよ ビリバン使って基本やって通しでやってできた気になってるけど パワー腕立てやってないよね？(´・ω・`) って まあ少しくらい大目に見てよｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:19:19.03 ID:jiaZIV9O] ビリーバンドちぎれてしまったから パワー腕立て伏せとかバンド負荷やばそうなのはバンド無しで やるようになっちまったなあ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:20:47.22 ID:ochQUc0n] 普通の腕立てと勘違いしてた まあできないのは変わりないけど 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:25:34.58 ID:DUdUrMWn] 昨日サボって代わりにセックスしてしまった 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:37:16.39 ID:32ME3NOn] >>691の応用グダグダだった者ですが 今朝起きたらお尻〜太もも辺りの、今まで筋肉痛にあまりならなかった部分が痛くなってた これが噂のワンワンシッコ効果か… 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:02:44.32 ID:0tpd1ukU] ビリーやってたら最初の前屈で机に思いっきり頭ぶつけた いてぇ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:12:37.21 ID:hcLNLNxs] >>705 ﾜﾝﾓｱｾｯ! 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:28:04.13 ID:5w82DGgc] ｗｉｉ版はビリーがｍｉｉっていう自分のキャラクターの横へ来て直に掛け声してくれる。 自分を捨てるんだ！頑張れ！ツーモア！ とか。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:27:01.15 ID:jx8OCudj] ＞頑張れ！ツーモア！ まさにアメとムチ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 18:06:36.95 ID:GGp68h9G] ビリーは筋肉デブだと思う。 ５０００カロリー位食べているでしょう。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:09:56.17 ID:zHMntHzA] 最初のTaebo　dvdの頃のビリーの体はめちゃくちゃ理想 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:03:02.93 ID:boBp3P+O] Amazonから三キロのダンベルきた！ 佐川のおじさん台風なのにありがとう。 今日はこれで基本やろう。 明日筋肉痛になったらいいな。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:25:01.97 ID:r8D1bHlL] ウェイトつけると結構効くな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:47:46.26 ID:boBp3P+O] >>712 ホント効くね。 以前は疲れるまで何枚もやってたが ウエイトつけると一枚で十分になった。 徐々に重量増やして 頑張ろうとおもう。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:15:27.80 ID:DAr1r+cO] 今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ! 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:25:58.51 ID:prJppxCE] TaeBo Insane Absやったんだが なんかノリが悪いなw 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:27:07.77 ID:eqmVhsnH] う･･･動けぬ･･･こんなとこに筋肉ってあったんかいって謎の場所が痛い 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:32:22.58 ID:AvDRmFu6] 成果発表スレ見てからやるとモチベーションあがる 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:34:54.69 ID:9iV1TiLT] 8月に24回やったけど体重800グラムしか変わってなくてしにたい おにぎり二個を夕飯に食べたりしてたけどそれが悪かったのか… 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:55:32.32 ID:mrjIjPYM] >>718 きっとそれだ！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:02:39.55 ID:9iV1TiLT] >>719 そうかな？だといいんだけどねーーーーーーーーーーーー 昨日から炭水化物カットに変えてみました さらばおにぎり！そうめん！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:04:24.60 ID:LFtKiylo] そうめんとか蕎麦って意外とカロリー高いらしいね。だから夏は気をつけなきゃ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:17:09.84 ID:jx8OCudj] そうめんも高カロリーなのかよ… ご飯食べる方がいいな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:01:50.94 ID:zHMntHzA] そうめんとかうどんは小麦粉だからダイエットに向かないけど 蕎麦は体にいいし、タンパク質もあるしいいと思うけど てか主食系の食べ物で、蕎麦より低カロリーで栄養があるのってあるの？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:11:21.35 ID:snVIqgit] >>720 炭水化物抜きはダメとあれほど・・・！ 食事は昼飯蒸しキャベツにしただけでだいぶ違うよ ササミのせると腹持ちもいい sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up159362.jpg ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明 とかいう研究結果もあるし、昼を減らすんだ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:15:37.07 ID:3V3CY3lB] >>724 うまそう。今度作ってみようかな 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:51:43.85 ID:zHMntHzA] サンプラザ中野もダイエットするにあたって、いろいろ本を読み漁った結果結論が 朝抜くダイエット 朝は野菜ジュースで昼は蕎麦とか軽い物で夜は好きなもの好きなだけで 運動何もしなくて１０数キロ痩せたとか言ってた 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:52:12.33 ID:RK/M/cRv] >>724 写真の茶色いのってなに？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:09:45.34 ID:9NvERGPG] >>724 あ、やっぱダメなのか完全カットは たった２日しか実行してないけどちょっとキツいなと思ってたんでよかった ありがとう とりあえず夕食は炭水化物抜いて続けてみます 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:46:05.64 ID:GB2MYEqW] >>727 サバ缶っぽくね？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:10:58.51 ID:dVvBuhwd] Bootcamp Cardio Sculptで隊長が使っているダンベルは何キロなのかな？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 02:49:41.24 ID:7rtL9XXG] >>724 旨そうな飯だな、食いたいわ 茶色いのは生姜焼きの肉にしか見えないんだけど… >>729の言うようにサバ缶なの？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 04:09:06.51 ID:ZBzLwgoJ] >>724 やばい、お腹空いてきたw お尻とももの付け根2段だったのが1段になった！ ただし左右の尻のサイズに差が出てきたので揃えたいw 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 05:13:05.82 ID:xhR1eQ9o] このスレの住人真夜中の食い物の話題に弱いなｗ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 05:27:25.90 ID:nxkShWOx] ビリーやってからカロリー表示に敏感になってしまった 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:05:03.15 ID:Z4IoJ9u3] サボってビール飲んだ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:59:12.08 ID:pxmNEGq+] >>732 お尻痩せ裏山 やっぱりお尻には一番ワンワンシッコが効くかな？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 10:57:29.23 ID:aYVFBhnJ] >>728 炭水化物は脳にも必要ですしねぇ・・・ 抜いたら抜いた分だけ確かに減りは早いけど リバウンドが心配 >>724 >>732 はごろも煮とかそういうマグロの缶詰です 毎日食べ続けるにはササミだけだと飽きたので 味のアクセントに 昼これだけにして夜は普通に食べてビリー毎日したら 3ヶ月待たずに筋肉付けつつ10kg痩せたからこうかはばつぐんだ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:05:49.12 ID:UUNkmzWy] 麺類よりもやっぱしお米が良さそう。玄米でも入れたらもっといいだろうね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:41:46.24 ID:WknR7/I+] >>736 ワンワンシッコが1番効いてそうだけど、スクワットとかキックもかな 下半身に負荷がかかるやつは気合い入れてる 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:43:06.97 ID:WknR7/I+] ID変わっちゃったけど >>739は>>732です 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:58:39.36 ID:+51lwAcH] バンドなしで毎日からバンドありで２日に１回に変えてみた ミリタリープレス舐めてました汗がはんぱない ７月から再入隊して食事制限してないのもあり体重１、２キロしか減ってないけど くびれとか太ももがスッキリしてきた気がする 帰省で久しぶりにあった友人２人に足細くなったと言われた 下っ腹はまだぽよってるけど絶対平らにしてみせる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:57:15.52 ID:tEo8d83L] ラスボスの下腹は手強い 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:01:24.10 ID:dVvBuhwd] スクイーズ！スクイ〜ズ！スクイ〜〜〜ズ！ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:26:38.12 ID:bXzWsfBR] 今日は台風でやることないし 腹減るから 今から晩御飯までビリる。 晩御飯食べて二時間後にまたビリる。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:36:43.42 ID:mQhMeD5t] >>737 10キロsugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee うらやましい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ まねっこしてみるわー 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:02:15.33 ID:aYVFBhnJ] >>745 がんばって！！ 何度も書かれてるように下腹はマジラスボスだからちょうがんばって！！ 10kg減った今でもポヨンポヨンだぜ・・・ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:20:09.81 ID:ZbWGCt7s] >>713 今日基礎→応用で２枚やったけど 痩せるつもりなら重いの１枚より息が上がるくらいのを長時間やったほうがいいんじゃないのかな？ だから基礎と応用に飽きると４枚組に入ってないカーディオとか下半身とかがお気に入りだが あのクリスマスの後だったので英語版しか手に入らなかった 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:23:05.41 ID:ZbWGCt7s] >>715 2010年版はどれもこれも音楽が全く無関係のアフレコだからリズムがあってないんだよ 2009年版持ってないからいつからかは知らないけど >>727 ツナ味付けの油漬けでない奴だと思う 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:47:04.54 ID:ZbWGCt7s] >>737 すでに書いてたか ボディビルダーって鶏肉と温野菜孵化したのとだけ薄味で食べたりするみたいだよね 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:40:28.34 ID:k5OHs104] ビリー始めて３週間経ったがようやく胸が引き締まってきた。腹は相変わらずだが 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 08:45:48.53 ID:CoiNWr4A] >>747 レスありがとう。 体重、体脂肪ともにほぼ満足してるので 維持と筋力アップと ビリーが好きだから（笑）続けてる。 BCとtaeboの計七枚しか持ってないから 変化つけるか新しいの買うしか無くて。 日本語字幕は必要なんだけど オススメあったまた教えて下さい。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:20:32.49 ID:pbT98alK] 毎日できるならやった方いいよね？ 老廃物貯まって逆効果ってことはないよね？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:01:51.59 ID:WeiltpKK] >>752 疲れてるときにやるとどこか傷めたり怪我しやすくなるよ そうなると結局数日休むか、無理して続けてさらに傷めたりする 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:10:21.97 ID:wZsxjhAK] 豆腐と納豆食べてからビリったけどやっぱ運動前は 少量でも炭水化物入れたほうがいいかなと思った なんかもたない、えらい疲れたわ ゆで卵2個のときはそうでもなかったんだけど 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:24:04.03 ID:6zfXrwoB] 錘つけてやってみたら腕の筋肉痛が二日も続いてる こういうときは無理しないようにと思うけど二日休むと焦るな 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 17:32:06.05 ID:MA/e5btv] 二か月でやっと五キロ落ちた。 地獄の特訓だね 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:43:43.63 ID:FNrw0RlB] 成果発表スレ見てると体重や体脂肪が減らなくてもお腹がしまってる人いるんだな。 どういう仕組みなんだろうか 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:58:41.32 ID:5zpdNZOS] >>754 人によるんだなー 自分はちょっとでも腹に溜まってるとダメで、ほぼすっからかんな朝一とか 夕飯前にやるようにしてる 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:35:58.71 ID:vqQ5ARSc] >>754 てか、スポーツドリンク少し飲んでからのほうがいいらしいね 水と比較だとスポーツドリンクの方は飲まなくて口に含んで吐くだけでも 運動効果があがるらしい 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:32:57.97 ID:WCTu96q+] 応用が一番バランスいい感じするけど腹筋プログラムを経験してからやると腹筋ちょっと少ない気がしてしまう 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:55:04.89 ID:s/v1B5bX] ウォーキングもやってる人いる？ 自転車で走ってるときに（ダイエット兼ねてママチャリだがたまに遠出している） ウォーキングの人の後姿を見る機会が多いんだけどなんか主張しない 体つきというか弱弱しくほっそりって感じで自分がなりたい体型はむしろ あっちでは…？と思えてきた でもビリーは続けたいんだよね、、、 ビリってからウィーキングいける余力があったらやってみるべきか 一日交代でやってみるかとかビリー＆ウォーキングの方向で考えているんだけど 実践してる人いたらどっちも続けられるコツとか教えてほしいです… 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 09:53:31.80 ID:Q7wWKTyK] >>759 スポーツドリンク飲みまくってカロリー気にしないででも もうだめってまでメニューこなしたほうが充実感があるけど 急速に痩せるには向かないのかな サイズの減り方に比べると体重の減り方はゆっくりだけど 食洗にかけれるナルゲンのビン２本あるから １本で１リットル作ってから半分わけして２倍に希釈して ディスク２枚分に使ってるけど(２リットルで270kcal＝おにぎり１個強くらい) 濃度が薄すぎる感じだし ペットで売ってるのは運動中には濃すぎる感じで 水１．５リットルに粉１リットル分が至適の濃さだけど 使いまわしのペットボトルは口が狭くて食洗は無理だし ビンをいつまでも使うと不潔になりそうで心配だし いい方法ないかなあ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:58:13.11 ID:huDrmfEa] >>761 ビリーと合わせてウォーキングやってるよ でも体型がすらりってわけには行かないわ…自分の場合は 標準より少し下くらいの体重で上半身は痩せてきたのに脚ごん太だし ふくらはぎが酷い 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:03:22.21 ID:+jQns3oM] >>761 ウォーキングよりはビリー＋カーヴィーがオススメ 自分の場合ウォーキングは足が太くなっちゃって駄目だった ビリーで体を締めて、カーヴィーで女らしい体を作るのが良いよ 今それ２ヶ月（カーヴィーは１ヶ月）やってるんだけど、結構良い感じに痩せて来た 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:42:07.19 ID:uqk6WHav] 再入隊した途端に、耳の上が膿み腫れる病気になってしまった… 毎日点滴だったり切開したりと隊長に会えてない 治ったら必ず戻ってきます！！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 12:48:41.11 ID:XbQm8wLH] テレフォンショッキングでビリーのはなししてるｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 13:07:06.06 ID:Dvb3AHF8] 4枚組みの1枚目のDVDをなくしてしまったんですが、2枚目の応用からはじめることは可能ですか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:33:36.68 ID:s/v1B5bX] >>763-764 どうもありがとう 当たり前だけど個人によって差が出るのですね ウォーキングやったからといって弱々しげになるとも限らないのか… カーヴィーはスレを覗いてみた、面白そうですね ビリーも続けたいんだけどちょっと違う動きしてみたいっていうのもあると思うので 新たなエクササイズ系のＤＶＤ購入も考えてはいました うーん、とりあえずヒマではあるので今日は試しにウォーキングしてみよかな 自分の場合、足はもともと太いので今更ウォーキングでさらにごん太になるとも思えず 気分転換の一つと思ってやってみる

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