- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:43:28.17 ID:IddJm5gs]
- >>473
うん
かなり自堕落な生活して食べたいもの食べて寝てたりして
太っただろなと思って勇気出して体重計乗ったら増えてなかった
やってたときに2キロしか痩せなくて物足りなかったと思ってたけど
あまり痩せなかったけど太りにくくなったんだなと
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:28:46.89 ID:0kyGrN9t]
- >>474
二年間もビリー効果もつのか・・・それまでどのくらいの期間続けてたの？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:32:54.90 ID:+0Nh2Z4L]
- >>475
起きてたから即レス きもくてごめんｗ
ビリーやってたのは2007年の夏、ちょうど隊長が来日した頃かな
世の中のブームにのって…
やってたのは二ヶ月くらいだよ
今回はとりあえず三ヶ月は続けたいなー
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 08:56:09.32 ID:MBWJngUT]
- 全くやらないで食ってたら太るだろｗ
よく二年もったな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:39:09.69 ID:9MixZlSn]
- 摂取と消費のバランスが何たらだろう
自身の詳細出してこないんでよく見えないが、大体そんなところ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:43:58.50 ID:rr7Hq408]
- 一週間であるていど効果出そうと思ったら
一日に何回くらいビリーやればいいんだろうか
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:48:47.74 ID:9MixZlSn]
- 詳細出さず、曖昧極まりない「あるていど」じゃなーんにも言えない
100キロこえたブヨブヨ肉体と標準近い肉体とじゃ言うべき事も違ってくるのに
てんで駄目だやり直し
とにありえず、消費が上回ればいいんだが、一週間じゃあねえ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:49:28.71 ID:kqlnv4De]
- 一週間で効果は出ない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:49:47.31 ID:k6joy4U5]
- >>470
ホントだｗ
今一週間ほど実家に帰省して食っちゃ寝してるが一キロたりとも太ってない！
兄弟に暴飲暴食しても一週間じゃそんなに体重変わるわけないと言われたが
昔は２、３キロは太って帰ってきてたわ
ビリーすげえ！帰ったらまたヴィクトリーしよう
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:37:18.96 ID:h2vmuj2a]
- ＤＶＤ見ながら体を動かす単純なお仕事に取りかからねばと思いつつ
アイスコーヒー（ブラック）を飲みながらタバコに火をつけて気づいたら二時間過ぎてる…
応用やろうと決めた日っていつもこんな感じ
いってきま
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:57:35.57 ID:glW7y53Q]
- 水泳でもジョギングでもならなかった筋肉痛にビリー応用編でなりまくり
2日動けませんでした
でも朝起きた時全身引き締まってる感じがして気持ちいい
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 17:30:06.23 ID:MBWJngUT]
- 太りにくい身体をつくるとビリーもおっしゃってるしな
- 486 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:41:32.38 ID:8QZ3beDA]
- 太らなくなるわけないだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
目覚ませよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:50:06.77 ID:gsaS92rR]
- >>486
そのわりにしては、最近の隊長太りまくっている気がするよ…
シェリーは一時太ったけれど、ちゃんとまた痩せた。隊長は、筋肉の間に脂肪付きまくってるよね。
継続してやらなければ誰でも太るって事じゃない？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:26:08.18 ID:5DLybv5o]
- ビリーはもう60近いんだから、少々太っても許してやれよ。
というかビリーは仕事柄食わなかったら死ぬだろ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:34:19.95 ID:RBaZNEzM]
- 太らないじゃなく、太りにくい、だ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:56:04.73 ID:gsaS92rR]
- >>488
普通のおっさんなら当然、少し太ってもしょうがないで済むけど、ビリーはこれで飯食ってんだから、やはり自制すべきだと思うよ。
隊員にターキーを食べろとか言って、自分は油ぎとぎとのハンバーガー食べていそう…www
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:10:17.73 ID:WWE/KvZ7]
- 日本の男は貧相なんだよ。
隊長ぐらいの肉付きが素敵でときめくぜ。
っつかチャリティービリーの時に生隊長に会ったけど、「あれ、少し絞った？」って思ったよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 02:36:44.65 ID:VONOH0wv]
- >>490
隊長の好物は鶏肉とチョコレートだぞｗ
ちなみにシェリーはピザ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 03:01:19.42 ID:XA7KIM4t]
- 腹へった(´；ω；｀)
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 05:38:09.83 ID:6T1jCnic]
- >>492
みなければよかった
はらへった
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 05:45:17.70 ID:XA7KIM4t]
- 朝マック買ってくる
んで応用やる
やってみせるっ
ポテトはさすがに残すべきか…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 08:29:39.87 ID:Mcw3uH1Z]
- 今日から歳入体
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 15:50:45.14 ID:6T1jCnic]
- みんなどのくらいのペースでやってるの？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:07:39.22 ID:HCfrYBVa]
- ビリー以外でほとんど動くことがないから毎日やってる
あと、1日でも休むとなかなか重い腰が上がらなくなるから・・・
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:12:07.18 ID:D3AelX4d]
- 再入隊したばかりだから真面目にやってる
四日やって一日休んで五日やるとか
それから二時間くらい動けないからアレだけど
無職のうちに痩せたいわ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:06:13.00 ID:nCLrIX7O]
- 一カ月プログラム通りに
股関節が悪くてすぐ腰痛くするから、中々通りにはいかないけど
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:21:29.40 ID:PuDwN3Y6]
- 最近は週３
週４～５やってたけど、間が空いてやる気が無くなるのが怖いので
意識的に休みを増やしてる。太りだすようならもう１日増やす。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:26:10.82 ID:9tR8NNbA]
- 今まで運動をまったくしてこなかった身長－95のデブなんだが、基本プログラムだけで効果出るかな？
基本プログラムを今４日続けてるんだが、応用はちょっとまだ無理そう
そんで始めてから体重が3キロ増えた
何でだ…食事制限は特にしてないけど一般的な食事量なんだがな…
でも力こぶが出来てきたから筋肉がついたってことなのか…？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:32:49.05 ID:Tg7nQLFN]
- 502>食事は量とかじゃなくてカロリーとかバランスとか脂肪分とかが重要よ
最初は筋肉ついたというより、溜まった老廃物とかでも体重増えるよ
筋肉疲れてパンパンになるからね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:34:07.44 ID:HCfrYBVa]
- >>502
一般的な食事量ってのがカロリーで行ってくれないとちょっと分からないけど
俺は1日1500kcal以下にして、基本だけ1ヶ月半毎日続けて83kgから76kgまで落ちて筋肉も付いたよ
1週間ごとに計測したけど最初は0.6kgずつ、1ヶ月過ぎた頃から1kgずつ減ったから
とりあえず続けてみて落ちなかったら食事減らせばいいんじゃないかな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:41:38.91 ID:9tR8NNbA]
- >>503>>504
カロリー計算はよくわからないけど
ご飯はお椀に半分、後は味噌汁とサラダと魚か肉を1日に2～3食食ってる
たまに外食とかもらった菓子つまむ
そうか老廃物か…
筋肉痛は大分楽になってきたから、痩せるならこれからかな
二人とも詳しくありがとう
>>504さんの体重変化は参考になる
長期的に頑張ってみるよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:52:33.51 ID:1tXRnfqX]
- 13日に花火で中腰が悪かったのか
軽く腰痛
でも14日はトレーニング日だから腰にコルセット巻いてやった
15日、超悪化して寝たきり
今日、トレーニング日だけど休んだ
やりたいのにやれないからツライ
私の代わりに皆頑張って！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:42:02.63 ID:R4i9e3Am]
- みんな凄いなぁ
先週金曜日に２年ぶり再入隊したけど、８６Ｋｇに増えた体重が恨めしい
初日から応用プログラムで挑戦してる、けれど初日は大半が観戦モードでバテバテ
バンドも紛失したのでバンドメニュー時は２Ｋｇのダンベルを使って負荷かけてるけど、
バンドの代用はキャンドゥ以外でお勧めってありますか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:05:02.05 ID:QEAMC9op]
- store.shopping.yahoo.co.jp/mercurys-store/19a420527.html
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:10:29.92 ID:mUQLLnod]
- ワーゲンは
ふり
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:32:38.31 ID:JEBe/3NI]
- >502
自分は基本だけでも効果はあったよ。
ひたすら基礎のみ半年間で9kg落ちたからね。
後半2ヶ月はコアリズム基礎編も追加したけど・・・
体がしなやかになった気がした。
がしかし、8ヵ月脱走したら4kgリバってしまった
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 07:55:41.37 ID:KWkw2eBC]
- たった4日サボっただけなのに再開したら筋肉痛…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 09:17:51.19 ID:W7B8gopD]
- 中2日以上はあけないようにしている
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:21:00.97 ID:IMID/bLe]
- 盆休みで4日間休んでしまった
今日から通常メニューに戻す
筋肉が落ちたのか4日間で1kg落ちてベルトの穴も１つ緩んだ・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:24:01.56 ID:QGM9Pv6b]
- 同じくコミケで4日サボってしまった
昨日から通常メニューに戻した
でもビリーを続けて基礎代謝が増えてるのか
4日間ドカ食いしてても増えるどころかちょっと減ってた
もうビリーから離れられないぜ・・・
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:41:09.28 ID:UMJWKH8/]
- みんな普通に体重はかってんだね
自分は思ったように減ってないとくじけるので
計ってないや
顔はちょっとすっきりしたように感じる
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 13:43:08.18 ID:RrumQ5qp]
- ビリーは巨筋肉デブで大嫌い。なんであんなデブがやっているのか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:51:14.04 ID:0yk79rnO]
- さすがに安いバンドも売り切れか
楽天の格安エリートバンドも無いな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 14:34:15.77 ID:falc/agh]
- 腰痛の506です
何日休んだら筋肉落ちるのか不安でみんなの書込み見てます
今、体脂肪19なんですが目標18なので
早く治して復帰したいなあ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:10:59.20 ID:PkOIME19]
- >>518
ディトレーニングの生理学
club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm#1
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:19:29.18 ID:3u/xRJnc]
- 心も一緒に鍛えないとダメな典型だな
そんなんじゃ、またすぐ同じことの繰り返しになると思うよ
やればやっただけ結果は表れる、多少休んで二歩下がってしまったとしても、
その二歩分は一生取り返せない！わけじゃないから、もっとのんびり構えなきゃ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 15:29:34.89 ID:falc/agh]
- ＞＞519
ありがとうございます。
感謝します！
安心しました。
一年以上やってるので
三週間は大丈夫そうです。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 15:32:31.64 ID:falc/agh]
- >>520
休むのも勇気ですね。
ありがとう。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:27:45.03 ID:GGGQKLqR]
- スクワットする度にブッて屁が出て笑える
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:55:04.15 ID:IIzpFefa]
- ㍉タリープレス！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:17:52.37 ID:AygIWaCH]
- ビリー毎日やってると汗が塩辛くなくなってくるけど
ココ3日ほどサボってたら塩辛さ復活してた
やっぱり毎日運動でいっぱい汗かくっていいんだな
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:13:38.94 ID:/5m0lMXl]
- 6～7kg落ちた頃から腹筋プログラムのマットのやつやると
尻周りの骨が当たって痛くて堪らない
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:17:11.09 ID:ozbL0yV4]
- 汗がSEX
- 528 名前：513 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:08:34.36 ID:fjRhtyM+]
- 早速仕事の後やったらキツいｗ
4日休んだだけでこの有り様
中1日開けるのが一番いいね！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:57:28.44 ID:/oG51A1F]
- ビリーやった日の充足感は最高！
これでまた一歩、理想の身体に近付いたぜウヒヒwってなったりしてもう最高
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:15:25.10 ID:6Ws7SIcu]
- >>526
同じく痛い
自分のやり方が間違ってるんじゃないかと思ったが同じような方がいてよかった
なにか対策があったら教えてほしいです
特に手の反動で起き上がりながら足も上げる（曲げる）運動が痛くてたまらん
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:32:41.48 ID:/oG51A1F]
- 何も敷いてないの？
自分は、正規で買ったマットを四つ折りにしてクッションにしてそれでばっちりだが
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:20:58.71 ID:xTFEVfT+]
- あのー…ビリーやってたら二の腕をけｋっこう酷使すると
思うんですがこれって筋力あったらそこまで痛くないいんでしょうか？
それとも筋力つけても痛いものは痛いまま？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:49:53.67 ID:MblrowNY]
- まぁ痛いけど、そうなるまでの運動回数増えたり
痛みそのものもマシになったりはするよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:27:01.15 ID:xTFEVfT+]
- >>533
ども
ある程度こなしたら痛みがくるのが遅れるって感じですかね
休み明けは痛みがすぐにやってきてへこんだ…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:49:53.74 ID:ydVaVbd3]
- 今日キックの所でいつもより足が上がったぜ
１つ上の男になった気分だぜ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 23:00:09.21 ID:md0EmuV6]
- 成果発表スレを見るとモチベーションあがる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:08:31.92 ID:4wcnacWd]
- 足上げてもモチベーション上げてもいいがスレはあまり上げるなw
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:12:48.30 ID:ozbL0yV4]
- 靭帯痛めた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:17:20.93 ID:ifOTbmwz]
- わるい。さげわすれた
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:30:56.98 ID:SGtFXnJ4]
- コンバットキックのところはかっこつけてやってしまうよな
誰もみてないから思う存分下っ腹揺らしながらかっこつける
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:43:05.38 ID:Ibom765b]
- サイドキックよくあそこまであがるよな。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 12:47:45.48 ID:+B5JG17i]
- 渡辺とSEX
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:12:14.21 ID:T27tximW]
- フォー アーィャッサー
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:20:34.33 ID:ubhA3dp5]
- さてＤＶＤを見て体を動かすだけの簡単な作業を始めるか…(´・ω・`)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:39:22.85 ID:EgGzuKOw]
- 俺、成果発表スレでバキバキになった体を晒すのが夢なんだ
せっかく専用ロダあるのにいまだに誰も使ってないとか・・・
やっぱ女性が多いのかな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 15:10:10.46 ID:KltyaH39]
- これって既出？
ttp://zocenter.com/2011/08/come-and-train-with-billy-blanks-at-zocenter-fullerton/
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 16:37:59.81 ID:PMb236l9]
- 久々に応用やったら太ももとお尻が筋肉痛になった
やっぱり効いてるんだな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:47:54.86 ID:5xWPkO00]
- 自分ではかっこよくやってるつもりが
鏡を見ると猫パンチタコ踊りで悲しくなる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:58:56.63 ID:p/06kgtf]
- あるあるｗｗｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:06:56.13 ID:Ibom765b]
- 猫パンチｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:10:53.05 ID:x+GxL9of]
- 短くパンチ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:59:54.82 ID:/NXrK/d/]
- >>猫パンチタコ踊り
それとコサックダンスもどきは誰もが通る道(｀・ω・)
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:14:20.24 ID:NUdtZObL]
- 谷村にフェラ調教
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:26:53.48 ID:S5hJToly]
- 今日涼しいからラクだったけどなんかいつもの蒸し暑い中で
やり終えた充実感が足りない…
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:36:37.86 ID:npEB9EcT]
- けどカロリーの消費量は同じらしいよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:01:05.97 ID:ajt7YP2H]
- >>554
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:23:26.78 ID:PuA3U6KQ]
- ビリー始めてから体が締まってきた気がする。始める前に写真撮ればよかった
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:50:57.45 ID:DrTEIHmk]
- 快適な環境で集中してやるのが一番だ
いっぱい汗かきゃいいなんて前時代的な考えは捨てないとな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:23:07.59 ID:8lGKkGpQ]
- 腹の肉だけなんとかしたいんだけど、腹筋プログラムばかりやるか基本から応用までちゃんとやるか…どっちがいいのかな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:28:03.41 ID:20zPSKFU]
- 両方やれば？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:33:41.45 ID:MlOctocY]
- ここ最近隊長不良で４日ほど離れてたんだけど何故か体重が１キロ強減ってる。
普通以上に食べてるはずなのに
１ヶ月ほとんど毎日やってきてたんだがこんなに早く筋肉落ちてしまうものなのか？
こわい隊長に早く会いたい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:39:31.83 ID:5tj5aCSr]
- 夏より冬のほうがやりやすいな
夏は５分経過したあたりから汗がふきだして、終える頃には暑さでよろよろになる
冬は体が温まって丁度良い
どちらも冷暖房なしの場合
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:04:04.06 ID:npEB9EcT]
- >>561
同じく盆4日間休んだら1kg落ちて
そっからやりだしたらまた1kg落ちた
なにこれ怖い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:32:59.39 ID:XdX8gDL8]
- 体幹鍛えてたくて、昔飲み会の景品でもらったバンドつき４巻セットを押入れからひっぱりだして、
１枚目の基本プログラムとかいうやつをやってみた。
キツ！週１でジム通ってるけど、１枚通しで最後までできなかった・・・ショックすぎる。
動きに全然ついてけない。バンドは上まであがらない。皆こんなの平気でやってんの？
あとワンルームだと場所足りない・・・。はやくもくじけそうだ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:33:37.71 ID:/GJuHEvu]
- ただいま８日目、腕立て伏せが出来るようになってきてて嬉しい
初日は膝ついててもちょっと腕曲げるくらいしか出来ず、しかも途中でバテてた
今は半分くらい曲げられるし、最後までやり遂げられる
嬉しいなぁ
見た目や体重の変化ないのが残念だけど長い目で見て頑張ろ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:50:05.50 ID:81XsY2sO]
- 今日涼しいから汗あんまりかかないんだろうなと思ってたら
びちゃびちゃになった
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:55:18.51 ID:PuA3U6KQ]
- 基本レベルでも結構ハードだわorz
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:06:52.24 ID:uF/y85Sv]
- 慣れれば、基本だけでは物足りなくなるよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:32:25.43 ID:jOieuW7S]
- 気合入れれば基本でもぷるぷる。
体調によって手抜きする。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:48:23.20 ID:Wz1l2Umg]
- 最終やってても息ぜえぜえしなくなった時は嬉しかったなあ
まあ応用編のワンワンスタイルでまだ絶望中だが
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:59:08.79 ID:VL8CYvA+]
- 強度的にも時間的にも、エリートの基本が一番自分に合ってる気がする。
今からやるお！やるったらやるお！！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:35:10.48 ID:PhYFoI4L]
- wiiの話題はこちらでOK？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:43:43.10 ID:P8QiBQ4S]
- ゲーム板にないの？
まああっても過疎なきもするな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:36:28.57 ID:HrkVhobT]
- wiiってソフトと本体も買わなければいけないんでしょ？こっちならDVDだけでいいのに
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