ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:36:28.57 ID:HrkVhobT] wiiってソフトと本体も買わなければいけないんでしょ？こっちならDVDだけでいいのに 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:53:40.19 ID:PhYFoI4L] じゃDVDにしようかしら。 AmazonでDVDの検索したら、7日間プログラムと、エリート、あとは海外版のがあったけれど、 どれが初心者におすすめですか？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:55:22.02 ID:slFSGysc] >>575 ヤフオクとかでもっと安く買えるのでは 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 19:57:42.19 ID:PrQpG6Tp] >>575 経費を無視するならゲームが一番易しいんじゃないかなぁ 15分くらいのメニューから出来るし腹筋地獄もないから 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:58:15.13 ID:pOkMc/1D] すると 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:19:21.48 ID:slFSGysc] なんかさー最近体型がジュリアン風味っていうか あそこまでムキムキでも締まってもないけど もっこりした感じがでてきた気がする 太ってなかったらそれでいいんだけどあくまでも もう少し薄い感じになりたいんだけど このままいくと最終的にジュリアンになっちゃいそう どうしたものか 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:29:55.26 ID:sS1afN3R] 肉を落とさないと駄目だろうな 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:36:28.78 ID:LhlZ8oEr] 筋肉つけたら自然と肉も落ちるんじゃ？ 自分はカーヴィと組み合わせてビリーやってるよ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:55:32.75 ID:slFSGysc] だよねー 肉落とさないとね… 今もリプトンのダブルリーフ＆ミルクティをストローで吸いながら 見てるし もっと食事に気を使ったほうがいいのだろうなあ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 05:30:17.91 ID:hBWVlhPZ] wiiビリー買ってきた。 エクササイズ終了後にビリー隊長の精神論を語るシーンが二分くらいあって勇気付けられるんだけど、 あれはDVDにもあるの？ 信者になっちゃいそう。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:01:22.78 ID:bQ8haaWr] あるよー 50分体を動かしまくった後、空気イス状態で隊長の お言葉をいただきますだ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:34:56.19 ID:wwTTe9TX] T3にもそんな場面があったな。結構長めに語るからみんな座って隊長の話を聞いてるの。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 18:02:28.48 ID:uSK8qJXt] >>584-585 そうなんだ！ wiiではお言葉に幾つか種類があって、 好きなときに選んでいつでも聞けるようになってる。 あと最後にビクトリー！って叫んでジャンプする。 DVD欲しくなってショップジャパンのサイトを覗いたら、 ビリーズ全品TAEBO含めて販売終了とあってかなり落胆。 中古で探すか…。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 20:55:14.70 ID:SBdN0wI0] 時間がなかったから基本を所々1.5倍速でやってみた 有酸素運動目的ならなかなかいいと思った 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:40:57.07 ID:/cUMrm30] さらに腹筋が速くなるんですね 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:57:27.32 ID:ttL4HG33] 遅めの帰省で一週間ビリー出来ないorz 辛い 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:03:24.65 ID:JwYhi2A9] >>587 ツイストで腰がねじ切れるんじゃないか >>589 変わりたいなら心構えを変える オレたちがついてる ビリーがいなくても君ならもう一人でやれるはずだ！ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:55:53.93 ID:of7Gy0iD] 二の腕がなかなか引き締まらんなぁ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:50:53.67 ID:ZsAmN13R] 二日ぶりにやったら終わってから背中にＴシャツが重くなるくらい 汗かいてた あんなにずっしりきたの初めてでびびったｗ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 17:12:44.04 ID:kVHRTYz0] >>592ユニクロとかのドライシャツ着ればいいのに 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 21:50:22.34 ID:H8KgULon] 俺はパンイチでやってる 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 10:35:48.88 ID:cHAAjfE4] ドライシャツで汗だくになったら汗疹できたど。 基本のパンチのとこの笑顔見せてってとこで一緒に笑う人　ﾉｼ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:25:53.45 ID:+l4uUpaW] >>595 ﾉｼ でもビリーに指摘された彼女は、ビリーが立ち去ったらソッコー笑顔消えてるねｗ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:36:12.71 ID:7sFgsXNX] >>595 毎回どこかのシーンで笑ってしまうなあ 「今の言い方変？まあいいか」のとことか 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 08:50:18.15 ID:o7GRkag4] ﾜﾝﾓｱｾｯ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:17:17.63 ID:H1bcqTSC] 眠れなくて四時〜五時に足元に気をつけつつ腹筋やって そのまま起きて9時ごろ応用やってさすがに疲れて寝たんだけど 夢にまで出てきた… 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:22:26.39 ID:hsc9OTGx] 皆ビリーやる前は何かしてる？ wikiにあった「腰入れ」はしてるけど、他にも何かした方がいいのかな 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:33:46.36 ID:H1bcqTSC] >>600 準備運動的なものはしてない 運動前にコーヒー飲むと痩せるみたいなの読んだから コーヒー飲んでる でもホットがいいみたいだけどアイスだしそもそもコーヒー よく飲んでるから今んとこ別に効果はない感じ(´・ω・`) 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:21:00.15 ID:zZevYjWT] vaamが本当に効くか分からん 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:10:14.56 ID:0g9RYu+4] 始める30分前に脂肪燃焼を促進するサプリのんでからやってる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:36:13.30 ID:MCDg4P5A] おらもコーヒー飲んでからやってる 効果はわからん 雷の中基本やった 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 18:22:23.35 ID:yTKvmQJz] 緑茶にインスタントコーヒーと一味唐辛子を混ぜて飲んでいる 滝が汗のように出るぜ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 18:28:19.52 ID:OWSoyjiV] >>605 おまおれ カフェイン+七味飲むと汗とほてりが半端ない 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:31:53.99 ID:hsc9OTGx] コーヒーは脂肪柔らかくなるんだねー知らなかった しかしおれはコーヒーが飲めない…ましてやブラックなんて… 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:48:46.73 ID:+WSuSEnv] コーヒーはブラックじゃないと飲めないよ。ましてや菅コーヒーなんて・・・ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 20:05:50.76 ID:MCDg4P5A] 菅コーフィーは砂糖がいくつ入ってるかな(´･ω･｀) 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 09:51:07.24 ID:KyfY3wr2] 腹筋プログラムは毎日気軽に（時間的な意味で）やれるので嬉しい おかげでウエストがスッキリ！ へそより上がしまってきたのはいいんだけど、下腹はまだポッコリ 動きが間違ってるのかな。それとも脂肪が落ちる順番が後だから？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 11:17:29.21 ID:lhq7kDj4] 下腹はラスボスだよ 週に俺も基本３と腹筋１を４ヶ月してる１７５Ｃｍ　７９→６５ でも下腹だけはなかなか変化しない　Ｏｒｚ　 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 12:48:00.44 ID:qma5IZe8] 俺も下腹が中々とれないorz 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:12:36.30 ID:TdrMPj4T] 152センチで最高75キロになってジム通いとあとは日ごろの 節制で5年くらいで50キロまで落としたけど下腹部は落ちなかったです ジム通いは一年くらいで60キロくらいまで、なので運動した期間は一年たらずだけど 今も体重の兼ね合いからいうと奇形じゃ？っていうくらい下腹部出てるし脂肪もすごい でも激太りして75キロまでいったときに皮が伸びて脂肪だと思ってるのも皮なのかも もうあきらめてる・・・ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:23:22.56 ID:fw33dEYr] 下腹についての絶望的なレスが続く・・・ 俺も体重はかなり減ったけど下腹はなくなる気配がないわ 一度デブったら二度と痩せないっていう研究結果は本当だったのだろうか 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:28:04.87 ID:pAdU7Uzi] 152/55から152/44まできた ウエスト72センチから59センチで、妊婦さんだろwという下っ腹も じわ…じわ…と萎んできている 継続は力なり　よ、皆諦めるな、投げ出すな、逃げ道作るな 行けるところまでまだ行ってないだけ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:53:33.50 ID:Htk89Suw] >>615 自分　今まさに152/55です。 トレーニング内容・期間　よければ教えてください。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 15:51:28.02 ID:Se4lpHP6] 160.49だけど 一日三時間位ビリってます もうかれこれ半年以上 バスト、アンダーバスト、ヒップはそれぞれ五センチ減りました へそ周りはずっと７８センチのままです 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:26:30.10 ID:YC9RAtkf] 筋肉痛のからだでブートキャンプはしたくないから中2日空けてるんだけど 空けずに毎日した方がいいのかなあ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 16:37:51.29 ID:Se4lpHP6] >>618 筋肉痛の程度によるけど やり始めは一日おきにやってた 疲労たまったままだと キレイな筋肉にならないと思って 今は筋肉痛無いから毎日だけど 怠かったり身体が重く感じた日は 休んで翌日頑張るようにしてます 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:45:00.75 ID:wRLUzlUP] 初入隊のときは筋肉痛で太ももがちぎれるかと思ったが 休むのが恐怖で筋肉痛をおしてとりあえずやったなあ ムリしてやらなくてもいいけどムリしてやっても別にいいと思う 次の日から筋肉痛なかったし 再入隊にあたっては筋肉痛自体がこなくて拍子ぬけした 一年くらい水みたいにコーヒー飲んでんだけどそれと関係あるのかな 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:57:26.18 ID:kHVA/XLr] 俺も筋肉痛でもビリってる。 だんだん筋肉痛が快楽になってくるんだよなー 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 17:20:51.08 ID:pAdU7Uzi] >>616 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html ここにある一カ月プログラムを順繰りにやって、、9カ月で55から44になった 他には、食事・カロリー　とかでぐぐって食事量を大まかに調べ、 ゆるく規制して気長に続けて到達した あんまりギチギチには管理しなかったのが、自分には合った感じ 「一カ月で1キロ減るって事は、一年やったら12キロだうっひょうすげぇ！」 なんて具合に気長に 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 17:38:35.80 ID:sN3mKoCq] 三ヶ月以上してますが筋肉痛がどこかしらないと寂しくなります。 たまに違うＤＶＤに浮気するとビリーでは使えてない筋肉が使えてよいですな。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:04:11.33 ID:Htk89Suw] >>622 ありがとう！なんかめちゃモチあがった。自分もがんばる！ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:19:32.85 ID:5zlPgh2Y] タエボアンプトの如意棒、100円ショップとかで代用になるもの売ってるかな？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:30:21.31 ID:kJ70xqmp] >>620>>621 筋肉痛ガマンして運動すると、筋肉が育つどころか破壊されるよ。 筋肉痛がひくまで休むと、その回復と同時に筋肉が成長するんだって。 詳しくは「超回復」をググってみよう！ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:04:01.42 ID:sN3mKoCq] 超回復　嘘　でぐぐることもお勧めする 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:49:47.68 ID:XzZC4C/x] 実は筋肉痛のメカニズムってまだ解明されてないらしいね 昔は乳酸が原因って言われていたが今ではその説は下火らしいし 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:29:31.58 ID:qi06rbgh] >>625 100円ショップはわからんけど、ブルワーカーがぴったりだという書き込みが前にあったな。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:51:35.11 ID:TBR/uxFW] 筋肉痛から回復する時に筋肉がちょっと太くなって育つってのは本当だけど、 超回復にかかる時間が「24時間〜48時間とか72時間」っていうのは 個人差があるからこっちは嘘って事だね。 まあ筋肉痛の時に無理に運動するのはやめといた方が。 プロのスポーツ選手でも筋肉痛起きるけど、そういう時はちゃんと休んでるし。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:12:38.91 ID:bEhIZjxX] 精神的に落ちると一向にやる気がでなくなって困る 体力は少しついたかもだけどメンタルはまだまだなあと思う… 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:18:40.57 ID:TtZQl4qU] 自分は落ち込んでる時に無理矢理にでもやる 何故か気分が晴れる。気分だけ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:34:16.96 ID:7zgRaCon] BCAA飲むとやる気出るよ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 20:22:22.62 ID:A+QY2SQq] 出ない 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:24:24.42 ID:R5dtEHYw] dvd再生するまでがね・・・ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:35:03.58 ID:fnXA+R+u] （Ｂ）こういうのはどうかな？たまに、ゲームみたいに目をつぶって４枚のうち１枚を選んで、 15分か20分やってみて、毎日どれをやるかわからない、ドキドキ感を味わってやるのも 楽しいと思うよ。（笑） www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:31:19.20 ID:LBGT+mZb] >>636 隊長は40年以上シェリーは子どもの頃からやってあの身体。 私も結果を急がずやり続けようと思ったよ。 毎日ガツガツたくさんやらずに 一枚を丁寧にやろう。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:38:09.97 ID:x4ZgA2aE] 腹筋のとき腕を上げるのがどうしてもできない 上半身にかかる負荷がはんぱなくて 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:42:07.64 ID:x4ZgA2aE] あ、できないっていうのとは違うな あれやると中の人たちが三回くらいやってる間に一回くらいしか できなくなるから、つまりしんどいからズルしちゃうんだけど… ゆっくりでもいいから正しい姿勢でこなしたほうがいいんだろうけど これは性格的な問題だよね… 自分自身にいろいろ改善すべき点が多いわと反省 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:04:22.04 ID:81eKIy02] ２週間ぶりにビリーするか 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:12:00.04 ID:81eKIy02] 久しぶりにビクトリー！ 息切れがぱねえ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:28:19.14 ID:dIVWzly9] 一週間ぶりのビリーきついわ。俺もすぐ息あがってしまう 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:26:52.90 ID:RDG5EBb8] ウォーキングの人見るとなんか妙な対抗心わいてたんだけど ビリってその上ウォーキングやってる人もいるよね て今更ながら気づいた 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:58:04.10 ID:sRiSg7sJ] 初めてビリったときと比べて明らかに妥協してるのが自分でもわかるわ。 悔しい 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 19:10:42.00 ID:LJC9lQzx] エリート持ってるひと、教えて下さい。 ブートキャンプを三年位前からやってて ここ八ヶ月位はほぼ毎日で 慣れ過ぎよくないと思い taebo三枚買いました。 しかしtaeboにも慣れてしまいました。 エリートも買う方が良いでしょうか？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:22:43.28 ID:U9rachVF] これつけてやる item.rakuten.co.jp/auc-swallow/101501/ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:14:36.83 ID:9JoaUeMn] 基本やって買い物行くのやめて、ヒマだったので2007年に購入して以来、一度もディスクすら 見てなかった最終をやってみた まさか屋外でやってるとは思わなかった…！ なんかついていけない動きがけっこうあたけど倍速倍速って感じで 勢いあるの好きだから割りに楽しかった あっという間に終わるとこがいいねｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:34:10.80 ID:4RC7ZJ4o] 久しぶりにやって吐きそうになったww しばらくはのんびり基本やろうかな 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:39:43.21 ID:9JoaUeMn] とりあえず今月がんばったから明日はサーティワン行ってアイス買ってきま 安いしー 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:41:02.21 ID:8kMg1TXa] ビリーバンドなくしてしまって、 ナシでやってるけどやはり意味ないのだろーか？ ちなみに週２回４枚目ｗ　30分が魅力ですｗ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:48:07.92 ID:TQJaBDP8] 俺はビリーバンドがちぎれた 直すのも代わりを買うのも面倒だから軽いダンベルを使ってブートキャンプしてるよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 21:24:16.41 ID:cLsE+rms] >>651 2010年版ではたえぼーもブートキャンプも最初からダンベルになってるよ もちろん男がでかめ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:28:01.77 ID:8kMg1TXa] >>651 ダンベルか・・・ 軽めの買ってきて頑張る！　ありがとです！ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:59:59.67 ID:geNQpbnu] キックの動きだけなぜかできなくて飛ばしちゃってるんだが、やり方がおかしいのか？股関節ポキッてなる。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:13:15.33 ID:MDrFdxFm] キャンドゥの手作りビリバン、いいんだけど 持ち手がなんか臭いｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:40:08.64 ID:JtRZDEZF] >>639 私もしばらくそんな感じだった。中の人が２回やってるペースでやっと１回。 ２か月くらいたった時、｢ちょっとチャレンジしてみるか｣って思ってペース上げたら、かなりギリギリだけどついていけたよ。 繰り返していけばそのうち出来るようになるよ！始めのうちはゆっくりでいいと思う。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 22:43:08.28 ID:SlIEH0bx] やべぇ！コストコのチーズケーキとティラミスで 基本と応用の計20回分位がパーになった 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:50:38.07 ID:teYUytOB] うんこしろ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:59:55.69 ID:kGLLRRDm] 二週間ぶりにヴィクトリーしてきたぞい こんなにビリーってこんなにきつかったっけ？ってくらい今腕がビキビキ 継続は力なりってほんとね 今日からまたがんばります キャンドゥビリバンいいんだけどキックのとき太ももにバチーンってなって痛い 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 07:24:23.72 ID:4oleV8Ez] >>646 遅くなったけどありがとう。 既に二キロの錘を手首に巻いてやってるんだ。 最初は手が上がらなかったけどもう全然平気。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 08:07:52.22 ID:Alfyj8zW] それ、運動負荷にはならないから。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 09:57:55.69 ID:lB0k8BMb] 「」 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 10:45:30.38 ID:4oleV8Ez] そうか。 じゃ、今からソフトダンベルかウォーキング 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 10:47:13.50 ID:4oleV8Ez] ↑ 途中だった。すみません。 ソフトダンベルかウォーキングダンベル買いに 行ってくる。 アドバイスありがとう。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:50:45.94 ID:P7SS3wgn] >>656 そうだよねえ、やっぱりゆっくりでもチャレンジ大事だよね 今は太もももって起き上がってて、いわば反動で起き上がってるに近い状態なんだよね 終盤近いし、形だけでもついていけたっていう実感がほしくてさー でもやっぱお手本どおりにチャレンジしてみます ごまかしは精神衛生上もｲｸﾅｲし 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:43:30.62 ID:nTBwIriP] やる気でないyo- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:45:37.13 ID:vFyWHvf0] まとめwikiで、よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減るって書いてあったけど、 太ももの肉・二の腕の肉・下腹の肉とかを 意識してユサユサ揺さぶってたら痩せるんだろうか？ Q.ビリーやると胸がなくなる？ A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。 胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:28:46.12 ID:TYE/JJLc] 胸がゴルフボールくらいの大きさになってしまった 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:35:59.85 ID:Kfq2aZjL] >>664 これまで2キロのウエイトを付けてやっていたのに またダンベル買うの？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:42:19.65 ID:VA0AVOOn] >>668 乳首がゴルフボールじゃなくて良かったじゃん 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:01:01.11 ID:4oleV8Ez] >>669 手首に巻いてやるより 持ってやろうかと思って。 三キロにするよ。 買いに行ったけど一Kと二Kしか無かったから Amazonで買ったよ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:04:21.63 ID:nTBwIriP] やる気ないときに限って応用やってしまうわ…(´・ω・`) ﾀﾋんだ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:25:51.79 ID:mNh6acI3] >>645 P90X 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:52:51.18 ID:XPrWg2op] ダンベルで代用ってできなくない？ キックとかそのへんの足の負荷がなくなるし そもそもダンベルとバンドでは力のかかり具合も全然ちがうし・・・ バンド作ったほうが安上がりでちゃんとした負荷がかかるのに なぜダンベルを選ぶんだろう？

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