【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:52.34 ID:s8w+HK65] ･【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/ ･1500キロカロリーの食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/ ･1200キロカロリーの食事　part7 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284617999/ ･1000キロカロリーの食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/ ▼カロリーに関する質問はこちら 【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/ ▼1日1食1200kcalなら 一日一食１２００キロカロリーダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252675334/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/14(火) 17:34:29.38 ID:OpqzHRdU] >>1様 ありがとうございます。このスレは低炭水化物ダイエットスレ住民の方にお願いして立てて頂きました。 スレ立てのタイミングが1000レスに間に合わなかったため｢かなり少食スレ｣住民が戻るまで時間がかかるかもしれませんが、住民が探して来てくれるのを信じています。 追伸 >>1にも記載していただきましたが>>950を踏んだ方がスレ立てをお願いします。 立てられないならそう宣言して、次スレが立つまではスレ進行自粛でお願いします。 でないと今回みたいに誘導困難になってしまいます。ageときます。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/14(火) 17:39:37.92 ID:YR5Ggalh] >>1さんありがとう >>2>>3乙です。 次スレも立てないうちにスレ消費とか。 前スレは半分以上が荒らしに汚されたので、このスレは平和に進行していったら嬉しいな。 同じく上げておきますね。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 18:42:10.92 ID:CpD4x71Z] リニューアルおめでとう！＆>>1さん乙です。 177ｃｍ　69.5ｋｇ　♂　目標64ｋｇ 朝　オールブラン、オレンジピール、低脂肪乳　２００ 昼　りんご小、ブラックサンダーアイス　３８０ 夕　りんご小　１００ ６０キロ台に乗ったのでちょっとお祝いにアイス食べました。 噂通り美味しかった。 普段は１０００くらいなので、気合い入れる日だけ書き込み させていただきます、みなさんがんばって！ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:43:04.21 ID:6l0JJuFD] >>1さんありがとうございます。 >>2-3もありがとう。 今日の食事。 朝　水寒天、オリゴ糖 昼　バウムクーヘン4分の1 夜　ウィルキンソンジンジャーエール 間食　のど飴 昼は会社での頂き物で回避できなかった。 朝、夜0kcalに近いから大丈夫かな…。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:06:03.17 ID:OpqzHRdU] では＼(^o^)／ 新しい気持ちで☆ 炭水化物と併用してます。 朝:ふすまパン1枚(121kcal) 昼:エビとネギ入り卵焼き(卵2個使用)(256kcal) 夜:サラダのみ(54kcal) 合計500kcalぐらい 今日は特に少なかった…。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:11:55.53 ID:DQ6ws7TD] >>1 スレ立て乙！ありがとう！！ 朝：マンゴージュース、フランスパンふたくち 昼：無調整豆乳、りんごジュース、オールブラン 夜：キムチ、ご飯60kcal分 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:13:21.07 ID:DQ6ws7TD] そうだ、これも忘れちゃいけない >>7 スレ立て依頼ありがとう 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:14:58.52 ID:YR5Ggalh] 朝:レーズンサラダ 昼:ホットドッグ 夜:刺身こんにゃくと玄米ごはん１杯 800越えちゃったかも 荒らしでなくてがんばってるけど今日はちょっと多かったとか 今は多目だけど800以下を必死で目指してるのは書いていいよね？ ビクビク 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:18:24.78 ID:suABEvHq] >>1>>2>>3 スレ見つけました ありがとう 朝　なし 昼　子供皿マカロニグラタン 間　シリアルバー1本 夜　置き換えドリンク 1日通してウーロン茶2L 計600〜700kcalくらいかな〜 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:21:46.83 ID:OpqzHRdU] >>10 いいと思います！って自分が言うことでもないですが、スレリニューアルの経緯から見て、主旨を理解して真面目に取り組んでるなら問題ないと思います！ (偉そうにすみません。)というか前スレでも大食いしちゃった反省カキコは時々ありましたし、以前のように楽しく励ましあって頑張れたらと思います…。 ちなみに800にしたのは前スレの流れからです！でも良かったと思ってます。問題があれば次スレでまたみんなで直して下さい。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:01:34.87 ID:ACMGCS5d] >>10かわいこぶってもそれはダメ それじゃ荒らしも参加できるでしょ >>1をちゃんと読みましょう 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:02:28.78 ID:ACMGCS5d] >>12 適当なこといわないで ダメでしょ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:04:59.93 ID:OpqzHRdU] >>13 >>14 スミマセン！そうですね 最初からユルユルはやっぱりダメです… みんなで決めた>>1を守ろう！越えたら>>2のスレへ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:09:02.47 ID:ACMGCS5d] 朝 玄米パン半　トマト1　アスパラガス3　ハム1　卵1　計300kcal 昼　アイス　サプリ　計250kcal 夕　ササミ シシトウ 無脂肪乳　計150kcal 計700kcal 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:52:22.33 ID:WB4f3bxP] >>１さん乙です 5日間海外旅行していて朝と夜はバイキング料理で1日1800kcalぐらいの食生活 昨日帰国して家の体重計で量ったら6日前に比べて1.4kg増えてましたｗ 今日からまた少食生活スタートです！ 朝　目玉焼き、ご飯軽く一杯 昼　なし（寝てた・・爆睡） 夜　クラッカー、チーズ、冷奴、缶ビール２ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:57:11.38 ID:lT6o5/9n] >>1 乙です。 っていうか、誰もスレ立てできる人がいなかったのかぁ・・・残念。 それとも規制されてた？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:03:02.75 ID:OpqzHRdU] >>18 950ルールもスルーされちゃって、どなたかスレ立てして下さいとお願いしたんですがスレはどんどん消費されてしまい 自分は立てることができなかったので思いあまって古巣の炭水化物スレに依頼に行きました、すみません。 次回はぜひ>>18さんが立てていただきますようお願いいたします。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:04:04.95 ID:8VCHTpFU] 朝　　　無塩チリ産サケ100ｇ（塩を振った）一切れ 昼　　　上と同じの一切れ　スライスオニオンとカニカマサラダ 夕　　　上と同じの一切れ　ネーブルオレンジ二つ　豆腐一丁 計　240＋40＋190＋280＝　750�`カロリー 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:44:30.64 ID:ySkeiflA] >>1-3 乙。 そして低炭水化物スレの方もありがとうございます。 朝　なし 昼　サラダ、珈琲、食パン２枚 夜　黒豆数粒 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:35:20.23 ID:1SR4NzsW] >>20 塩分取りすぎて浮腫まない？ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:02:44.99 ID:ACMGCS5d] 水飲みまくればおｋ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:57:00.57 ID:BlpV0Hb4] はじめまして。非常に興味がありますが、基礎代謝以下のカロリー摂取で、痩せすぎとか筋肉量減少のようなリスクはどう回避しているのでしょうか。 筋トレでしょうか。もしその場合、どれくらいの頻度でジムへ通っていますか。よろしくお願いします。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:41:08.87 ID:/ql40Xcc] >>22 うん、浮腫んだ だから塩分の少ない無塩サケにしたんだ それで自分で塩を少量だけ振って焼いてみた 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:01:24.15 ID:5WEHoVuS] >>1乙！ スレタイ、「500kcal以下」にならなくて本当によかった！ 生きていけないし・・・(笑) 700kcalって意見もあったけど800kcalでよかったと思う。 700と800じゃつらさが全然違うよね。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 15:40:26.84 ID:Y6vrrlA5] >>26 あまりにも正直すぎるコメントで笑ったw 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:08:16.99 ID:/ql40Xcc] ほしいものは安いときに大量に買って冷凍 これぞ節約の極意なり 朝　　　チリ産生サケ一切れ　人肉　こんにゃくぜりー5つ 昼　　　チリ産生サケ一切れ　豆腐一丁　ネーブルオレンジ一つ 夜　　　バナエイエビ200ｇ　スライスオニオンサラダ チリ産サケは油全部抜いてるからねそこんとこよろしく 320＋240＋20＋90＋130＝800キロカロリー 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:21:44.81 ID:2dovmpow] 人肉って何がおもしろいんだ？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:25:15.76 ID:Dgs9G2Ch] そうめんをメインの食事にしてやってるけどいい感じ 結構量もあるけど、低カロリーだしね。それだけでも一食にもなるときあるし 多くても、そうめん、鶏肉、サラダってのもあるからね 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 16:45:11.91 ID:O9rtgl53] >>29同意 朝　なし 昼　昨日取り分けておいた小皿の麻婆茄子　ご飯軽く1杯 間　めんつゆ＆味ぽんかけ白滝約150g 夜　置き換えドリンク 今日は500〜600kcalくらいかな 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:19:01.96 ID:Eg64Dy91] >>24 1の４)を読みましょう こんな少ないカロリーで筋トレしても無意味です。 だからこその短期限定メニューなのよん 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:28:24.08 ID:DGP67n+C] >>30 そうめんは麺に油がたくさん練りこんであるから、ヘルシーに見えて実は危険だよ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:49:18.91 ID:yMS5NDcC] 朝：オールブラン(133)ヨーグルト100g(67)蜂蜜15g(65)卵一個とチーズの卵焼き2/8個(36) 昼：キムチ少々(10)ご飯茶碗1/4分(65)鶏の唐揚げ1個(38) 夜：運動時にアクエリアス280ml(53) 合計：467kcal もっとカロリーとってる気がしてた 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 19:56:00.93 ID:enQ+ncx1] 朝なし 昼　無脂肪ヨーグルト　りんご 夜　無脂肪ヨーグルト 今日はいっぱい歩いた。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:20:54.13 ID:n2Sap6ry] 昔ＴＶでそうめんとバナナを別々に食べる実験やってて そうめんグループに、より内臓脂肪がついたって結果がでてたっけ。 今夜実家で夕食ごちそうになったので800以下は無理でした。 177ｃｍ　朝69.2ｋｇ　今71.1ｋｇ　(^q^)　明日は気合いいれよう！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:39:16.59 ID:WhTwaeoM] 豆腐が最強だな 好きだから苦にならない 冬だったら湯豆腐にして食えるからよかったのに 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 21:00:58.77 ID:AMpgoHpE] >>1 糞スレ立て乙 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:52:57.21 ID:T49KILZi] >>33 素麺茹でて油なんて出てきたことないよ。それに油を練り込む必要あるのかなぁ？ あと低カロリーとヘルシーは別 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:54:25.70 ID:fDGfJ1Xc] 朝:ふすまパン1枚 昼:エビとネギ入り卵焼き 夜:フライドチキン ギリギリ 週1キロペース 炭水化物制限＆少食 がんばる とにかくあと3キロ どんなことがあろうとあと3キロ痩せればまずは10キロ達成 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 05:48:18.49 ID:DTk0vPCl] >>39 頭悪そうなレスすんなよ 見てて恥ずかしくなるわ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:10:30.57 ID:8qvH5M1d] 素麺は塩分も多いし油が入ってるのは周知の事実なのに、 「茹でても油なんか出てこない」とか「油を練り込む必要あるのか」 と>>33に反論する>>39にびっくりするわ 。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:15:29.88 ID:zLDEwNEd] たしかに攻撃的なレスはいかんよな＾＾ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:41:22.15 ID:fDGfJ1Xc] >>33 >>39 >>42 ほい つ 手延べそうめん｢揖保の糸｣本体 原材料 小麦粉、食塩、食用植物油 サブキャラのそうめんつゆはすごいなあ↓w しょうゆ（本醸造）、風味原料（かつおエキス、さばエキス、かつおぶし、混合ぶし、まぐろエキス、こんぶエキス、こんぶ）、 糖類、（ぶどう糖果糖液糖、砂糖）、食塩、小麦発酵調味液、醸造酢、魚醤、調味料（アミノ酸等）、 アルコール、油性甘草、カラメル色素、（原料の一部に大豆、ゼラチン含む） 結論 素麺はヤバい つゆはさらにヤバい 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:03:15.06 ID:6FyGIhzS] 朝　グミキャンディー　ヨーグルト　トマト 昼　ヨーグルト（予定） 夜　ヨーグルト（予定） BMI19の美容体重になってから、少食でも痩せなくなって来た。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:44:57.54 ID:zemUt0td] >>45 私も・・もう半年間同じ体重 だけど少々食べ過ぎても太らなくなってきたのは嬉しい 朝　塩鮭、ご飯軽く一杯 昼　（回転寿司）サーモン１個、中トロ1個、オクラ１個、あさりの味噌汁 夜　チーズ１P、冷奴、柿の種少し、ワイン3杯 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:07:04.50 ID:i3kssCj8] 自分もだ。ちょっと水分取っただけですぐ増えちゃう。 たとえ低カロリーの物でもね。数字だけの問題で 見た目的には問題ないんだろうけどね・・ やっぱり減ると嬉しいし増えると落ち込んじゃうわ。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:59:57.10 ID:l3Ghgbuc] >>39 伸ばす時に油を使うんだよ まあ練り込むは少し違うｗ 手延べそうめん→油使用 冷や麦→油使用しない(手延べだと油使用のものもアリ) 手延べ〜って書いてあるのは油使われてる まあ間違いではない>>39 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:14:30.85 ID:zLDEwNEd] 朝　トマト5つ　　ブラックタイガー200g 昼　アトランティックサーモン120ｇ　　おかき一袋 夜　アトランティックサーモン120g　　ネーブルオレンジ3つ 計760�`カロリー 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 19:56:18.26 ID:GG2wKUyh] コーヒーの人消えちゃったね・・・ 前はウザイと思ってたけど、いざ居なくなると寂しいですね。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:06:27.75 ID:5UoYnZ22] >>50 本人乙 消えてくれてモチベあがった 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:21:58.95 ID:v3/FT0+W] >>34 今日は合計1623kcalだったから書けない… 今日みたいな急な外食を純粋に楽しむ為にも明日は書きに来ると決意 それと、上の方と同じく新スレになって良かったと思ってます 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:27:14.46 ID:fDGfJ1Xc] >>50 本人乙 また荒らしにくるなら何度でもIP抜いて晒すぞ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:35:49.71 ID:fDGfJ1Xc] >>50 50:名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/06/16(木) 19:56:18.26←注目 ID:GG2wKUyh カロリースレの19:57:08.97の書き込み見て来いよw 分かりやす過ぎるなw しかもageやがって。 ･【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/ 442:名無しさん＠お腹いっぱい。[saga] 2011/06/16(木) 19:57:08.97←注目 ID:Eu+RYxFC(4) 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 20:49:56.17 ID:KRvRi/pm] いつもこちらのスレでお世話になっております 皆さまのレスに励ましてもらいながら 日々小食に努めております 今日はチートデイにしてしまったので 明日また出直してきます 皆さまも引き続き頑張ってください 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:14:59.53 ID:7WNOOjD4] >>50 本人乙って言われたい？ ほとんどの人がコーヒー消えてくれて嬉しいと思ってるよ。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:21:02.26 ID:1oBQJBLI] >>54 素晴らしいですねw これからもどんどんお願いします。 朝 とろけるチーズ 昼 りんご 夜 冷麺少し 寿司2貫 このあと腹筋する。 明日はクラス会だ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:21:31.22 ID:NppCnWZf] 美容体重にはなったんだけどたまに甘い物ドカすると翌日はなんともないのに 翌々日ぐらいにおなかにお肉が付くようになった・・・ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:26:46.73 ID:Zu1tTA5y] コーヒーが消えたようなので書き込み復活 朝　ヨーグルト50g 無塩生アーモンド3粒　プルーン1個 昼　野菜炒め　ごはん100g 夜　なし 晩酌　ワイン1杯　芋焼酎水割り（←今ここ） 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:29:41.95 ID:Zu1tTA5y] ごめん、追加 昼に久しぶりに白米食べたらその後全然お腹空かなくて 晩酌のおつまみ用に作ったサラダもいらなくなった たまにご飯食べるのもいいのかも 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:52:06.22 ID:1oBQJBLI] 一応置いときますねw 2011/06/11(土) 13:36:25.27 ID:SvEf9aY7(6) デブおばさん自演の傾向 1.即レス 不都合な書き込みから5分以内にフォロー 或いはデブおばさんの反論から3〜5分以内にフォロー 2.単発ID このスレの参加者でありながら今日食べたものを書かない。 3.連投 フォローに対するフォローをする。 たった1回だけデブおばさんをフォローするためだけに書き込みに来るのはROMとしては不思議過ぎる行動。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:12:01.50 ID:NkQFqH/U] >>58 自分もだよ。それを経験して王道に移行するんだろうね。 結局運動して筋肉と代謝をアップしないとすぐリバるんだなぁ。 やだね、全く。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:24:13.89 ID:V40KkolT] 少女時代も一日800kcalなそうな 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:06:26.35 ID:cqLv9pkN] 159/46まで落ちたけど最近ストレスで食べまくってしまって 50まで太ってしまった、本当に反省 決意を込めて書き込み 今日からまたがんばる！ 朝はくず湯飲んだ 予定 昼 おにぎり一個 夜 たべない ただバイト中に少しお酒とちょいちょい食べ物をつまむから全部あわせると 多分700くらいだとおもう 学校と深夜バイトでかなり不規則な生活だけど7月までに47までは落としたい でもあと三日くらいで多分生理だから痩せにくいかな それでもめげずにがんばります 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:43:50.43 ID:coUs0wUc] >>64 すごくいい数字で全然美容目指せるのにリバったのは本当に勿体無い！！！ つくづく思うけど、(暴言いいますよ)｢痩せるのは簡単だが維持するのは難しい｣ですね。 ダイエット３ヶ月とか半年とか真面目にやれば誰だって痩せるけど、その先維持するのは半年でも一年でもなく一生w それ考えると…(>_<) 50まで頑張るとしてあと25年て 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:08:28.87 ID:ipNim6OC] もしかして800以下ダイエットを一生続けるのを維持したいの？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:47:30.25 ID:MyCzxClV] 旅行で食べ過ぎたので昨日から再開 朝：ゆで卵１・鳥ささみ１ 昼：無し 夜：鳥ささみ２・ブロッコリー2口 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:25:13.98 ID:wIroW3qb] 朝　なし 昼　健康補助食品系バー 夜　置き換えドリンク 1日通してウーロン茶2L 400kcalくらい さっさと体重落として王道に移りたい 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:00:48.73 ID:kl3Wc4YK] 今日はヤバイｗ　食いすぎたｗ 朝　チリ産鮭一切れ 昼　バナエイエビ300グラムのフレンチ風　 夕　←今ｗ　ようかん2個　プリン2個　黒飴15個　ネーブルオレンジ4個ｗ 今日の合計　320＋200＋100＋300＋360＝　1280ｗ こんなに食ったのは一ヶ月ぶりだなｗ さて、明日から自重自重 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:07:27.63 ID:73NEFtI5] >>69 スレチ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:19:22.67 ID:p/Ew12UU] >>52 朝：いちごｵﾚ寒天150ml分(110)、卵1個と砂糖醤油の卵焼き2/8切れ(30)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個(53)、ﾌﾟﾘﾝ(195)、ご飯茶碗3/4(189)、生卵1/2個(39)、なめたけ(5) 昼： × 夕：みたらしうどん60g(167) 合計：788kcal ギリギリ来れた…！ここからの時間は麦茶がお友達、夜は走るぞー 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:40:03.15 ID:SdCDSM3B] お前ら…一生この生活か？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:47:24.14 ID:kl3Wc4YK] >>70 食べ過ぎたときはカキコ禁止か すまん 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:02:18.66 ID:f4ECKJyf] 最近ずっと500カロリー以下で生活してる 野菜と大豆食品とヨーグルトたまに炭水化物 普段余分に摂ってた脂質糖質炭水化物を減らしただけだから逆に肌の調子良い!さすがにすぐにお腹空くけど… カロリー計算してて思うのが、野菜の100gあたりのカロリー低さがすごい おかげであからさまに痩せたわ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 19:09:16.12 ID:vS5AKAcD] １７７/69.5 ♂ 朝　サプリメント各種 昼　オールブラン＋グラノラ、低脂肪乳　２８０kcal 夜　ちくわ４本　１１５kcal　　　合計４００kcal この後、ジョグ前にりんごで１００kcal追加するかも。 明日は食事会なので、今日は調整日。 痩せてからのメリットが凄すぎて、日々のちょっとくらいの空腹は 全然苦にならない。会社の女子どころか母親まで優しい。 ぽちゃ女子も微笑ましいけど、見ててモッタイナイと最近良く思う。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:26:18.92 ID:6U499yYv] >>75 痩せてからどういったメリットがあったのか教えてもらえないでしょうか？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:48:52.24 ID:7YRbIIoa] 158/46 朝 納豆1パック 昼 野菜炒め、ピラフ 夜 パン1個 朝納豆は結構痩せた 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:02:17.05 ID:vS5AKAcD] >>76 おおまかですけど、私の思い込みも含めて。 １、ブサな寝起きの顔がイケメンに見える。朝から良い気分。 ２、寝起きの悪さは低血圧のせいだとおもってたが、今は朝が一番体調が良い。 ３、女子の対応が明らかに違う。会話を求めてくる。もう目がちがう（女子ほぼ全員） ４、店員さんの対応がかわった。週一で行く程度の店だったんだけど、来た時も帰る時も「いつもありがとうございます」 　　と言われるようになった、メニューの話とかもされるようになった。お札がちょっとクシャクシャになってるだけで、 　　「お札が汚くてすみません」と謝られたりする。こちらが恐縮するほどに。ここまで違うのかというくらいに。 ５、もともとスーツ選びも女子店員まかせなので、会社でもお洒落な部類だったみたいだけど、いまはイケメン枠にいれられてる。 ６、とにかく体調が良い。普段食の日は１２ｋｍ走ってもバテない。 ７、いつ死んでもいいやって思ってたのが、今は楽しくてしょうがない。 ８、なんか幸運のネックレスの通販みたいだけど、本当に運の巡りが良くなった。 ごめん、楽しくて書きすぎた。勘違いも含めてまだまだあるくらいです。 痩せて綺麗になった女子はもっと素晴らしい経験するんじゃないかなって思います。 太ってても幸せな人もいますし、人それぞれですね。気の持ち様です。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:12:57.87 ID:S66XxHz6] コーヒーの人、コメントもしてくれなくなったんだね。 もう、このスレ自体も見てないのかな？？ 寂しいです。８００キロカロリー守ってまた、書込みして欲しいな。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:17:22.72 ID:2c2xm0+3] えｗ アッチにもこっちにもいるよね。コーヒー 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:48:48.92 ID:wIroW3qb] >>78 人生バラ色だね 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:19:54.24 ID:coUs0wUc] >>76 >>78のようなお話がてんこ盛りになっているスレ ▼痩せてから出来るようになった事、変わった事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266566727/ ▼【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】13得目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299578922/ ▼痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306381217/ ▼見た目以外で痩せたと実感する時 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249343153/ モチベーション上がりますよ！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:08:00.93 ID:kDB96ZMK] 昨日の朝：なし、昼：豆腐（100kcal）、夜：なし 今日の朝：なし、昼：そば半束と野菜と卵（300kcal）、夜：なし 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:53:31.08 ID:IBHdNW33] 朝　アイスコーヒー（ブラック） 　　アーモンド2粒 　　プルーン1粒 昼　蒟蒻ラーメン野菜炒めトッピング＆ゆで卵1個 夜　玄米雑穀ご飯100g　昼の野菜炒めの残り（小皿に少し） 晩酌　糖質ゼロ発泡酒500ml1本、ワイングラス1杯、焼酎水割り←今ここ スペックは161cm、41kg 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 04:32:50.07 ID:3i9viJHV] 157/45♀ 一時期激太りした時のピークからは-13ｷﾛ位 後5ｷﾛ痩せたい！普通に食べても40ｷﾛキープできる位になりたい！ 16日 炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ 17日 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ささみ、炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:46:59.46 ID:QsbqFUJ6] 170/53.3♀ BMI18.44 初参加 朝 ・クロワッサン ・バナナケーキ ・ワッフル ・チーズ ・スナック菓子少し ・ダイエットコーラ 昼なし 夜なし 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 07:59:06.99 ID:nRzdLkDF] 朝　牛肉80gヒレ肉、ご飯茶碗２分の１ぐらい 昼　八宝菜（ピーマン、キャベツ、まいたけ、キャノーラ油） 夜　ピザSサイズ３分の１ ぎりぎりで800kcalクリアしてるかな 165cm45kg 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:19:58.52 ID:pUxHzCLZ] 本当に痩せる必要あるのかと思うのがいるな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:59:30.80 ID:+a69GVEd] >>78 キモデブの扱いから一般人の扱いに変わっただけです。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:42:50.11 ID:ZULu+8R+] >>88 週末に付き合いが多いから平日少食にして調整してる。 そういう人多いんじゃないかな。 165/44 18% 朝　豆乳200ml 昼　海藻サラダ 夜　のど飴、ガム 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 15:45:23.44 ID:nRzdLkDF] >>88 これ以上痩せようとは思わないけど、現状キープの為に少食続けてる 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:10:30.44 ID:V8gdwcpB] ここまで少食だとたんぱく質たらなくてやつれたみたいにならないですか？ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:17:14.21 ID:uQnvAmjF] ねえ、コーヒーのお兄ちゃんは？？？？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:52:11.01 ID:nRzdLkDF] >>92 むしろたんぱく質のとり過ぎで炭水化物不足、 健康診断のたびに「低血糖値」を指摘されてる 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:26:01.14 ID:4vZMQGWA] リバウンドしたいんだね。 あるいは摂食障害になりたい人のスレ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/18(土) 23:18:14.53 ID:7mniytB1] 朝：カップヌードル　ご飯少し 夜：サラダ 57.8kg 13.7% -0.4kg -0.6% 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:03:12.82 ID:2zxC9CK4] みなさんに質問。 付き合いで居酒屋に行った時、なにたべますか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:42:26.50 ID:0mhaSUHb] 朝 味噌汁、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ、蒸し野菜、そうめん 昼 なし 夜 なし ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ 付き合いで居酒屋行った時は、その時によるけどｻﾗﾀﾞとかを食べてから少しづつつまんだりあまり食べない時と普通に気にせず食べて翌日から控えたりする時があるかな。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:08:38.23 ID:aoarcq2u] >>97 ごはん、麺、パン以外は食べるよ あと、チューハイ系の甘いお酒は飲まない 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:03:48.38 ID:fpXo1f+3] >>97 炭水化物と揚げ物は避けるけどあとは気にせず食べてる。 酒はひたすらウーロンハイ。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:24:51.83 ID:Prs+Iifl] 一昨日800オーバーしたから昨日は少なめにした 朝：なし 昼：なし 夜：キャベツに醤油、冷奴2分の1丁、砂肝串1本 >>98 なるべくカロリー表示のあるチェーンの居酒屋にしてる ホッケとかググるとたいしたことないのにたまに800kcal超えの店があるから地雷 油でも沢山塗ってるんだろうか >>100 同じく緑茶ハイ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:30:02.80 ID:Prs+Iifl] ごめん、安価間違えた >>98ではなく>>97宛てだった せっかくだから今日の予定 朝：なめこと豆腐の味噌汁半杯 昼：野菜ジュース食塩添加1本（予定） 夜：父の日だから外食 明日はここにかける自信がない

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