新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:57:52.26 ID:czVgjcBX] >>236 うぜえよブス 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 07:51:37.72 ID:ZvGFNvi0] 皮余りを気にするヤツは、さらしとかもそうだけど、顔面体操もやっとけよ？ 顔から痩せてくから、笑ったときクシャ顔になるから要注意な 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:13:20.77 ID:QF6c2Zr+] 【開始】2011.6.20 【年齢】30 【身長】172 【体重】91.6 【目標体重】75 元100越えの糞デブだけど去年夏から今年春でMAX80迄落としました！ そして現在見事にリバウンドOrz 気合入れ直してダイエット開始します 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:19:00.86 ID:QGJHSeCs] ブヒ！ブヒ！ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:39:08.87 ID:+1q+S6jP] 学生のとか新社会人の頃は青春したいだのなんだのって 燃料があったから頑張れた気がするんだけど 24になる今年、もはや何を原動力にしたらいいのかｻﾊﾟｰﾘわからん 痩せたいことは痩せたい。でも痩せて何の得があるかビジョンが浮かばない 痩せるのに２年３年かかって27になって 27になってやっと痩せることに意味があるのだろうか・・・ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:46:32.92 ID:lgAEfDEs] 糖尿は簡単には死ねないよ あちこちガタが出て何年も苦しんだあげく寝たきりを経て死ぬ 本人も大変だが周囲も大変「やっと死んでくれた」の感想を残す もちろんお金もそれなりにかかる 兆候が見えてからは現実的に治すのは不可能 1日も早く痩せておくことが健康的な生活習慣にしておくことが唯一の予防手段 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:09:42.49 ID:PRSAfqyV] 痩せていて得なことはあんまり思い付かないけど 太っててそんなことはいくらでも思い付くな。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:11:05.85 ID:o0qgx+mg] 人間に戻れるだけでも痩せるための動機付けになるだろ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:06:34.59 ID:aSsEG2yH] >>241 引きこもりならそのままでいいけど、電車などでデブがいたらかなり迷惑だから。 他人に迷惑かけたく無いなら痩せろ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:08:30.54 ID:PEg0prSY] book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:13:12.45 ID:TasSZjBN] 電車のデブは確かに迷惑だわ 邪魔だし、これからの時期気持ち悪い 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:03:15.56 ID:MPoPLJg5] >>237 ↑ と、僻んで捨て台詞を言うことしか出来ない痩せられない巨デブスババア 早死にな上に棺桶も特注とは哀れよのう、生恥の果てに死に恥までとか… 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:37:07.02 ID:p0rbAcDP] なんかブヒブヒ言ってっぞ。 気持ち悪いデブスが。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:37:20.92 ID:EkjAJjUh] 満個が臭い 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:55:37.45 ID:X+n4oYNT] 糖尿患って酒がドクターストップ 晩酌を辞めて以降憑き物が落ちたかのように食欲が減った 体重100kg超は明らかに異常だし、その体重を維持せしめてる要因を取り除けば誰でも簡単に痩せられる 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:20:11.72 ID:MPoPLJg5] もはや巨デブスは犯罪だよな…夏は特に しっかし、棺桶どころか火葬場の炉にも入らないらしいしなー 死んでもなお他人に迷惑かけっぱなしな巨デブスって一体？！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:21:44.16 ID:5cEXBaSu] >>251 要因なんか食いすぎしかなくね？ そらそれを強制的に止めざるをえなければ痩せるわな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:04:26.13 ID:+1q+S6jP] >>243-245 おーらい またちびちび頑張るとしようか 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:15:42.44 ID:d5yltLN+] >>252　怖い、ってか人間じゃなくて化け物に見える。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:09:03.32 ID:5Rxdih4W] 友達にB'zのウルトラソウルの替え歌でちょされた ♪そしてまた食う ウルトラデブ（ブー） 悔しい 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:27:12.67 ID:Yq3E2XKu] >>253 いや、つまり食欲をロストコントロールせしめてる要因。 例えば貧乏でローカロリーでも美味しい食事という物にありつけない、であるとか 例えばストレスの発散を全て食に依存してる、であるとか 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:40:57.58 ID:BJhIHovv] 乳の日って何していいかわからんかったけど 取りあえず久しぶりに彼女のおっぱい触ってみた 相変わらずだったけど前よりちょっとブニブニだったから空気足しといた 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 05:37:04.10 ID:/o1DKESg] >>258 空気よめ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:16:04.24 ID:ONlqRsQc] いや、なん丁度良いふざけ具合だと思う。 最近変なやつ多かったし。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:38:51.94 ID:VHPJMsDy] 確かに空気嫁だからなｗ 262 名前：253 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:32:41.96 ID:iQDiwPbW] 空気をよまず投下 >>257 なるほど。取り除けるというか変えられる要因があるなら変えた方がいいでしょうね でもまぁ外の環境のせいにしているうちは痩せないと思います、個人的にですけど ついでに経過報告 【年齢】28♂ 【身長】170 【体重】122(2010/1)→70(2011/5)→68.5(2011/6) さようなら70kg台 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:45:17.83 ID:lL5NE1k8] >>262 皮がっつり余った？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:03:17.84 ID:iQDiwPbW] >>263 ぼちぼち。そこまで気になる感じではないかな。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:42:29.91 ID:IaQFgwrZ] すげえな 266 名前：10 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:44:54.52 ID:/aAYIn2L] >>262 うわあいいなあ…素晴らしいですね。 私も早く70にさよならを言いたい。 あと7kgか… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:13:47.33 ID:I8MXjBHc] >>262 すごいなあ。尊敬するわ。 まだ始めて1ヶ月だけど、そこまで成功できる自分がイメージできない（笑） 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:50:45.03 ID:yPZVaAcR] デブが多少痩せてもまわりは気にもかけないけど 標準体重ぐらいまで行くと周りの見る目が全く変わってくる なかなかそこまで痩せる人は少ないと思うけど 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:58:02.64 ID:NuMI54SC] >>267 俺の３桁時代。 医者に「とりあえずまず10kg減らしましょう」と言われて 「簡単に言うなよ、ボケ」と内心で毒付いた。 10kg減のイメージすら全然持てなかった。 でも、運動を取り入れて真剣にダイエットするようになってからは、10kgなんかはすぐだったよ。 >>262さんにはかなわないけど、30kg減って維持中。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:08:28.58 ID:ZAUzkFug] 淡々と長く続ける事だよな、やっぱり 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:09:44.30 ID:LoAAy0Wn] >>269 自分も10kgは減ったんだけど、標準体重ってのがスゴイと思う 大デブが中デブになるのはそんなに苦労しないことは分かったけど、そこからさらに努力出来るのがスゴイよね 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:33:57.53 ID:vc7DrH9d] 【開始】２０１０・９・１ 【年齢】 ３５ 【性別】 女 【身長】 １５８ 【体重】 ９７→６０（２０１１・６・２０） 【体脂肪率】 【目標体重】 ４７キロ 【食事】 　　緩めの低炭水化物（主食抜き）＆低カロリー（７００−９００Cal／日） 朝：ヨーグルト・煮魚・卯の花・野菜炒め（ピーマン・エリンギ・玉葱）・バナナ1本 昼： ナメコの味噌汁・ゆで卵１個・納豆１パック・三つ葉の御浸し 夜： 味噌汁 間食： 無し 水分： ドクダミ・クコなどの入った健康茶 【運動】 今までは無し。先週から散歩（朝１キロ・昼１キロ・夕１キロ） 続けて散歩できる体力が付いたらもっとやりたい。 太りすぎで生理周期がおかしくなった。心臓も苦しいしダイエット開始。 これまでダイエットとリバウンドを繰り返してたんで痩せにくいと思ってたけど 炭水化物抜きは体重の減り方が大きくて、最初は楽しかった。 ここ３ヶ月くらい体重の減りが緩やかで（月に２キロくらい）先週から散歩しだした。 これから熱くなるんでカロリー消費量が増える事を期待。 とにかく体力・筋力を付けてもっと運動できるようにしたい。 運動嫌いだけど。健康になりたい。まで生理周期乱れてるけど摂取カロリー少ないし 仕方ないと思ってる。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:36:13.40 ID:ZAUzkFug] 脳がやられそうなレベルの食事だな・・ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:44:51.13 ID:CqEgjkZJ] シークワサーって酸っぱめのドリンク毎日飲んでたら10kg痩せたw 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:50:57.10 ID:wQhzMil7] >>272 サーチュイン遺伝子発動おめっす 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:55.23 ID:nGctQT0p] 無理なダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返し、一生ダイエットを繰り返し続けられるのはさぞ楽しいだろうなぁ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:55:43.05 ID:cI9/+DVs] >>269 医者って何科に掛かったんですか? 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:01:05.22 ID:YC1LN+OB] 暑い (;´▽｀A`` (;゜▽゜A`` （´〜｀；Ａ (~Q~;) 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:15:58.62 ID:3gdD7W7p] しっかりバランス良く食べて、食べ過ぎないってのが一番。 ただカロリー減らすだけだと体が栄養を逃すまいと脂肪にして貯めこもうとして、 そこにさらにムチ打って無理やり減らそうとしても辛いだけだと思う。 いかに体にダイエットをしてると気取らせないかが鍵になる。 体「減らして大丈夫？大丈夫？貯めた方が良いんじゃない？」 俺「大丈夫！ほら栄養は足りてるでしょ！」 体「ほんとだ！じゃあ減らすわ！」 こんな感じで騙し騙しダイエットしてる。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:20:21.28 ID:d1jQknyk] やっぱり、タンパク質は重要であるな 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:57:39.27 ID:YC1LN+OB] オメコの味噌汁か 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:00:24.23 ID:YC1LN+OB] 乳の日に娘が造ったオメコ汁 なんか感激 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:05:00.16 ID:qUVgXdgW] >>272 三食腹8分目（野菜豆中心）を毎日続けてたら痩せるよ 気になるんなら夕飯抜けばいいし それ＋有酸素運動 食べないと体力持たないよ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:06:39.51 ID:qUVgXdgW] >>272 こんにゃく米っていうのがあるからオススメ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:30:31.46 ID:IaQFgwrZ] それマンナンヒカリとかのやつ？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:38:16.85 ID:yK0rYoEo] マンナンヒカリおすすめ！ 変な味もしないし、普通にご飯食べても33％カロリーカットになる 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:02:51.92 ID:IaQFgwrZ] でもお高いんでしょう？ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:23:54.35 ID:b19g0WP8] この時期は体重よりも体臭が凄く気になるorz 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:30:07.34 ID:ZAUzkFug] マンナンヒカリ食うなら普通にこんにゃく食うよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:24:13.89 ID:nGctQT0p] サプリとかグッズとかで楽に、一時的に、目標体重まで痩せたいなら何使ってもいいんじゃない？ 恒久的に継続可能な、健康な人生、健康的な生活習慣を身に付けちゃったりしたら、もう二度とダイエットできなくなっちゃうしね 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:22:27.63 ID:2U1x76YZ] 糞高いダイエット食品食うなら何も食べないほうが遥かに良い。 とくにエバーライスとかいうのか高すぎてびっくりしたわ！！ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:43:34.16 ID:zVKGSPqP] 最近ダイエット系SNS登録して色んな人の日記見て回ってるんだけど 朝・昼 カップラーメン アイス 間食 たこ焼き 夜 カレー アイス こんな奴ばっかりだなｗ とくに若い女。痩せる気あんのか。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:47:13.49 ID:BqbKzbTN] 自分もダイエットしたいです。ただし体重2キロ減りました。www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:21:27.17 ID:P6MH7jmo] ダイエット初めて50日、124→113と11キロ減。 やってることは毎日ウォーキング＋筋トレくらい。 まあこの体重だと飯の量普通にするだけで体重みるみる減るよね。 ドラゴンボールの修行並に重りつけて生活してるわけだし。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 00:32:02.23 ID:734p4cpZ] 三ヶ月前は体重115kgだったのが今では96kgまで絞ったよ ほとんどウォーキング、減量だけだったけどね。 90kg切ったら筋力upで無酸素運動も取り入れる予定。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:58:38.51 ID:ZjZEe8Xr] おっす！おらヤジロベー 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 02:53:23.95 ID:wb0nlWsp] ドラゴンボールZが始まる前はヤジロベーはクリリンより強かった。クリリンは魔獸に簡単に殺られたが、ヤジロベーは倒した。声は同じだけど… 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:37:44.85 ID:8MlrUadJ] 中学時代に魔人ブウってあだ名のデブいたｗ その当時で100キロ超えてたｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:30:32.51 ID:mJjwkyVq] 【年齢】25 【性別】 男 【身長】 174 【体重】 100�`以上 【体脂肪率】 【目標体重】 70�` 今までジムやらスポーツやらで頑張ったんですけどまったく減らず増えていく方 過敏性腸症候群も患っており大量の排便もあるのに減らないですね 今年になってから医師に体重減らした方がいいと忠告を受けとりあえず食料制限したんですが 効果なし、ランニングは家で介護しなきゃいけない父がいるので無理です 今は室内での筋トレと41℃シャワーを行っています、お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:53:34.40 ID:nhCACVth] >>299 ツッコミどころはあるけど >お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？ 腹筋トレにはいろいろなやり方あるけど、ひと通り調べてみてのカキコミだよな？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:57:56.30 ID:mJjwkyVq] >>300 いいえ すみません素人なもんで・・・ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:14:14.07 ID:FiDxVz7Y] 全員ほぼ素人だろうし、目の前には簡単に調べられる機械があるのにね そもそもなんのために腹筋するんだ？あと41度シャワーって何か関係あるの？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:17:02.74 ID:+mLQ+oLW] >>299 きちんと毎日、体重と体脂肪率を測らないと筋肉が増えたり、水分が抜けたりで一喜一憂することになるよ。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:21:29.81 ID:mJjwkyVq] >>302 すみません調べて実地しようと思います 筋力上げるのが効果的といわれたので・・・ 41℃シャワーで体を洗って サウナ状態をつくり座ってるだけでも体に効果があるそうです >>303 わかりました 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:27:55.08 ID:gwRkgSqF] 介護で大変ならなおさら体重減らさないと、遠からず共倒れになるわね 体重減らすのが親孝行だと思って協力してもらえ グラフといいわけ欄のある体重グラフが市販されてるからおすすめ 手書きのほうがやる気出るよ いいわけ欄には食べたものや我慢したもの、やった運動などを自由に書きます 毎日の腹筋やトレーニングはまだ無理のない程度にしてね 食生活改善で体重はどんどん落ちるから、運動もやりたいなってなったときがやりどき まず食べ過ぎを直そう 七十キロの男がバランスよく食べる量ってどんなんだ？と考えて調べて毎日食べなさい 体重減らしてイケメンになってね 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:31:01.42 ID:mJjwkyVq] >>305 わかりました 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:34:41.38 ID:dPQfc6C2] 100kg級から腹筋するわけじゃ、体脂肪の下に少し筋肉がつくだけで痩せはしないよ 腹筋を連続して続けられる時間を考えれば、カロリー消費が大したことないのはわかるはず こういうのは有酸素運動をしていてまだ余裕があるときに少しやったり、もっと痩せてから腹をよくみせるためにするもん まずは一般的な量への食事制限と、走ったり歩いたり泳いだりして有酸素運動を毎日か1日おきぐらいでコツコツ続けていって体重を落とすのが大事 サウナなんて汗かくだけで何の意味もないから、普通に身体を洗ったらさっさと風呂から出た方がいいよ あと、俺を含めてここで言われることも正しいとは限らないから自分で考えて取捨選択するのが大事 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:36:49.22 ID:mJjwkyVq] >>307 そうだったんですか・・・わかりました 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:37:25.01 ID:KDA9a01J] >>299 とりあえず体重計を買えよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:34:56.15 ID:peNOTmJe] >>299 体重計買え 摂取カロリーは数値化して記録しろ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:43:53.94 ID:wb0nlWsp] 魔人ブウのデブさは 界王神である。 これからは神と呼べ！ 312 名前：sage [2011/06/23(木) 12:39:47.04 ID:4Hf2DKhT] ふと疑問に思ったんだけど・・・ 基礎代謝は夏より冬の方が高くなるらしい。 寒い外気に負けないように、体温を保つ為に脂肪を燃焼させるから。 だから、何もせずにじっとしてる場合は冬の方が痩せて、夏に痩せるのは 食欲不振の夏バテによる物・・・って事らしいけど。 でも夏の方が痩せるように思う。 とにかくジッとしてても汗がジワジワして、動くと汗が流れる。 一日中運動してるみたい。食べる量が同じなら、結果的に夏のが痩せるように思う。 夏の一日中の汗　＞冬の基礎代謝アップ　って感じ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:44:05.98 ID:2jSVNgnI] それって水分抜けて軽くなってるだけで脂肪は別に落ちてないんじゃ？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:45:03.31 ID:Rai/NRfI] 痩せてみればわかる 冬は動いてないとつらい 夏もつらいけど太ってた頃よりは全然マシ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:56:28.16 ID:jnVrRiOo] 痩せたら汗っかきじゃなくなるかと思ってたけど 標準まで落としても汗だくになることには変わりなかったorz 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:57:51.58 ID:vGeghK0o] 冬にダイエットしとかないと夏には間に合わないんだよな 三桁からのスタートなら一年後の夏に向けて頑張るって感じだが 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:04:42.88 ID:fQ3KJwkT] 後半年早く始めりゃよかった・・・ 超デブからデブになっただけじゃ何も変わらんぜ とはいえ去年の同じ時期にはもうクーラー使ってたが、まだ我慢出来てるだけでもマシなのかな 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:23:17.28 ID:gwRkgSqF] 冬のほうが実は痩せるってきいたことあるわ まあいいじゃん、今年の夏は比較的マシになって、来年の今頃は普通になるみたいにいけば そこまで太っておいて細かいこと気にするなよ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:54:43.25 ID:GXtcKU70] >>318 動物って冬脂肪を蓄えようとするんじゃないのか？DNA的に。で、夏は毛が生え替わると。 人間は違うのかな。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:05:21.75 ID:9Px46ICN] >>319　それを食欲の秋という 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:07:05.45 ID:AVuc8zQv] カロリーって熱量だから。 外気温が低けりゃその分体温を上げようとしてカロリーを余分に使うって話。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:18:53.24 ID:mJjwkyVq] 夏は家族が買ってくるアイスの誘惑がありますね 冬は特にないですけど 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:20:26.00 ID:Hr/ALN/M] >>321 スキー行ったら痩せそうやね。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:37:09.52 ID:zWvpeSoK] 100K超になってからはスキーいった事ないが、勢い付きすぎて突っ込んで骨折とかありそうｗ スノボーも100超になると靴はいたまま立つのが大変そう・・・ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:20:22.67 ID:P6MH7jmo] 冬の方が多少基礎代謝が上がったところで運動量は格段に落ちるから意味なし 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:50:35.35 ID:Hr/ALN/M] >>325 いや、スキーやスノボーの運動量は大きくないか？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:52:51.49 ID:dPQfc6C2] 運動量とは何なのか 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:57:11.51 ID:GXtcKU70] >>327 ダイエット的には時間当たり、あるいは一日当たりの消費カロリーじゃね？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:05:55.43 ID:/vjT49JM] MAX110→現在95で、腹の皮がたるんでるんだが 皮を取り除くような手術のことを調べたら200万↑で しかもついでに脂肪取ってくれるて… 金さえあればだけど、ダイエットが落ち着く前に これやっちゃいたくなってきた 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:20:55.48 ID:+mLQ+oLW] >>329 凄い傷残るよ。余りに酷いならやるべきだろうけどさ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:30:21.72 ID:tg5XfQ+T] 脂肪吸引って生活に支障が出るようなデブがやるもんだろ 動けるデブは動いた方が安全安心 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:36:08.35 ID:cUH+AbkS] 50kg減量した人のブログ見てたら、最初は皮のたるみひどかったけど、だんだんなくなってたよ たしか120から70ぐらいになってたけど、最後らへんは全然たるみ気にならなかった 写真のってるから検索してみるといいよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:36:19.91 ID:yJNiOIpD] >>329 1回に取れるのはどれくらいか知ってる？ 脂肪吸引 Q&A : 脂肪吸引 専門ガイド - リバウンドしないダイエット法「脂肪吸引」 www.shibou-guide.net/wp/?page_id=10 334 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:44:25.25 ID:+mLQ+oLW] ついでに経過報告 【開始】５/１３ 【年齢】２１ 【性別】男 【身長】182 【体重】MAX108（開始時は106.5）→96.7 【体脂肪率】36.5→27.1 【筋肉量】69→66.9（家庭用の体組成計での測定） 【目標体重】60 【食事】 朝：炭水化物の少なそうなモノ多め 昼：なし 夜：肉サラダ大盛り 間食：なし 水分：4Lくらい 【運動】 クロスバイクで通学で往復2時間 先週事故って1週間運動してなかったけど 今日からジムで1時間上半身の筋トレ入れた 来月からプールが使えるらしいので水泳も組み込むつもり もともと長距離が得意だったが膝が痛くて今は走れない・・・ 80�`に近くなったらランニングも入れる アトキンス式を試していたのですがやはり脂質は出来るだけ摂らないほうが体重の減りが 早いので今はタンパク質＞＞脂質>糖質になるように食べてます。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:44:31.57 ID:oW/JjU4+] 外科手術ダイエットだけは絶対いかん スリムボディーなど、健康というかけがえのない宝を失ってまで手に入れるもんじゃない 短絡的に痩せようと思うな 体重なんか気にするな 短期的な〇〇ダイエットの文字に踊らされるな。そういうのは全てリバ確率100%と思え 今までデブだったんだから、後２年ぐらいデブでいいだろ ゆっくり、試行錯誤しながら、健康的な生活習慣を身に付けろ さすれば二度と太らん 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:57:11.99 ID:Hr/ALN/M] >>333 一桁キロまで。でないと命が危ない。 337 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:02:22.41 ID:+mLQ+oLW] >>336 前、おばちゃんが脂肪吸引でショック死してたよね。 おぉ怖い怖い

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