新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:39:46.40 ID:3gzzeZDO] >>19 今からでも遅くないから食事もっと気をつけたほうがいい。 本当にそのままだとリバウンドまっしぐら。 ちゃんとした食事内で量を測ったりしてカロリーを抑えたらいい。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:46:39.57 ID:4J8nE6Hx] 昨日は1日雨でどこも行けなかったので、あんまり食べなかっただけで 普段はもうちょっとちゃんと食べてるんですけどねー・・普段の食事を書いたほうがよかったですかね 先週金曜だと 朝　ご飯　野菜炒め　味噌汁 500kcal 昼　カレー　700 夜　ちゃんぽん　600って感じでした 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:25:56.13 ID:pngRjBwo] 食事もそうだけど減らしすぎじゃね？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:48:05.17 ID:SvlyQ2AC] 19はもうすぐ停滞期が来るからそれさえ乗りきれば行けるパターン 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:35:35.68 ID:9rCxd/JF] どうせリバウンドすると思うけどね 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:40:44.82 ID:SvlyQ2AC] 前スレで1500制限にしてて周りに「きつすぎる」って言われて1800に変えたぐらいだから、 停滞期で心が折れなきゃ行けると思う 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:41:46.07 ID:rwZKPQsi] 2ヶ月で16キロ・・・ 胃も小さくなったし，食生活にも慣れた スナック菓子も食べないし油ものも今では見ると胸焼けするくらい オシャレも運動マジ楽しい，動けるようになって苦でなくなった リバウンド？なにそれ って思うんだよね。モチベーションの高い時期って。 たぶんリバウンドすると思う。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:52:15.71 ID:9rCxd/JF] 2ヶ月で16キロ痩せたって事は一日1000カロリー以上脂肪燃焼させてるってことなんだけど 現実的にありえないんだよね。確実に筋肉も減ってるｗ リバウンドコース確定。おつかれちゃん 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:55:12.74 ID:QueAd0Xe] 痩せるっつーかやつれてるんだろうな 脂肪と同時に筋肉も減っていって、いざ痩せたらまた自分へのご褒美とか言って食いまくる そしてまた同じ体重までいくけど、筋トレをしてないから以前より脂肪の比率が増えててより巨漢になる 体脂肪率100％目指してるの？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:46:31.06 ID:BpaFT++J] 筋肉も減らずにやせるわけねーだろｗ ｇｄｇｄ言ってるより痩せろや 筋肉があろうがなかろうが不摂生したらリバウンドするんだよ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 14:55:09.59 ID:tVMuS80P] >>30 どれだけ筋肉落とさずに体重減らせるかが鍵なんだよ。 「どうせ痩せれば筋肉も減るんだから、ガンガン減らしてOK」っていう脂肪脳が今のキミの体型を招いたんだ。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:55:48.23 ID:9rCxd/JF] 筋肉減らしてまで急いで痩せる意味って何？ どうせリバるくらいならゆっくり痩せて一生スリムなままの方選ぶ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:59:35.07 ID:BpaFT++J] >>32 お前には無理 筋肉筋肉はデブの良い訳 痩せてるおっさんやおばさんが筋肉あんの？ 高校大学時代マッチョだった俺はなぜ太ったの？ 痩せても食おうっていう発想が筋肉筋肉の連呼なんだよね ゆっくり健康的にと言いながら結局やせないと思うけどｗ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:03:56.18 ID:9rCxd/JF] 決め付けウザイ　氏ね お前の事なんか知るか　勝手に氏ね 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:06:50.79 ID:BpaFT++J] まぁ筋肉つけたまた痩せていっぱい食べてくれよ リバウンドコース確定。おつかれちゃん 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:08:40.11 ID:9rCxd/JF] ちなみに一日5万歩歩いてたとき半年で30キロ健康的に痩せましたが？ その後、半年で更に15キロ痩せて今75キロキープしてますが何か？ 健康的に痩せてリバウンドしないのが一番。 急ぐ必要なんかないよ。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:10:27.49 ID:6JS1CgmP] 1日5万歩ってすごいな 7〜8時間かかるだろ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:11:27.61 ID:BpaFT++J] モデルって筋肉あんの？ 野球選手ってすぐ太るよね？ リバウンドするかしないかに痩せ方関係ないよ 食うか食わないか リバウンドコース確定。おつかれちゃん 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:12:02.23 ID:SvlyQ2AC] 筋肉や基礎代謝のこと気にするのはBMIが25くらいからでいいよ それまでは同身長の標準体重(BMI20〜22)のやつよりは筋肉量も基礎代謝も同等かそれ以上にあるから 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:13:56.77 ID:rwZKPQsi] まあ、リバウンドってすぐにしないからね 数ヶ月で戻ってしまうのは論外としても 痩せて3年キープしていたがじりじりと戻りはじめている まだ5キロだけど，気をつけてるのに 前の月より痩せてることがないお・・・。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:58:56.51 ID:Nze0BIBG] とりあえずはいリバウンド確定ー とかじゃなくてさ、今からでもどうしたらいい方向に向かうかを考えるべきだ。 改善のよちなんていくらでもある。 そこまでいったんだから頑張ろう。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:59:18.33 ID:1SPnTGCZ] おまいら他人がリバウンドするのがそんなに楽しいのかよ・・・ みんながみんなダイエットの正しい知識があるわけでもないんだから >>21みたいに優しく諭してやればいいのに。これだからデブは・・ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:05:57.82 ID:Nze0BIBG] >>42 ほんとに、そんなリバウンドリバウンドwとか言われても嫌な気持ちになるだけじゃんね。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:33:30.54 ID:LCb1y/1R] >>19 おめ。 ただ、ある意味減らすのは簡単。 難しいのはこれから維持していくこと。 リバリバ言ってる人たちも居るけど、改めてふんどしのひもを締め直して頑張ってください。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:50:55.05 ID:uckOhTMI] 25歳か、いい時期に頑張ってるね 結果出して２０代をいいもんにしてください 10年経ったらリバを年齢のせいにしやすい年頃だけど気をつけて 46 名前：前スレ930 [2011/06/13(月) 16:58:20.78 ID:Pb0J4I6F] ただ痩せるだけなら誰でも出来る だがな維持するのが難しいんだよ 難易度で言ったら痩せるのが低で、維持し続けるのが高だ だから月に1〜2kgずつ痩せていくのが理想 ただ早く痩せても不健康になったり皮が余ったりすれば本末転倒なんだよ 目標体重まで痩せたら終わりじゃねえんだ 死ぬまで終わりなんかないんだよ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:07:23.40 ID:bkj/4xuh] 他人の不幸は蜜の味 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:14:14.55 ID:4J8nE6Hx] 色々とご意見、ご忠告ありがとうございます。 リバウンド云々は言われるのは分かっていたので、そうならないよう頑張ります。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:22:46.39 ID:ZYYl0h0r] なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？ 自分が痩せられなくて悔しいからリバウンドしろっと呪い掛けようとしてる様にしか見えない。 そんなに性格悪いからデブなんだよ。デブってどっか神経切れてるからね。 一般人は神経貼ってるからデブになりはじめた？とか感じたらすぐに食事管理に気をつけられるんだよ。 その神経が切れてるからバクバク食い続けて太ったのがお前ら 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:23:22.68 ID:BpaFT++J] >>48 筋肉とか考えずガンガンやせて行こうぜ リバウンドなんてどんな痩せ方してもする奴はする 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:30:12.20 ID:Nze0BIBG] >>50 それは違う。ガンガン行けばいいってもんじゃない。無責任な煽りもよくない。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:33:19.23 ID:BpaFT++J] >>51 そうか？とっととデブ卒業して痩せてからのことは痩せてから考えりゃいいじゃん 痩せないやつの言い訳がゆっくりとか健康的にだろ？ で、リバウンドコース確定。おつかれちゃんとか吠えるんだろ？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:35:20.34 ID:w1jiINWM] >>48 まあ、このスレ見てたら不安になることもあるだろうけど あんまし根詰めすぎずに気楽にやればいいと思うよ。 量さえ気をつければ意外と何だって食べられるしさ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:36:22.87 ID:HfM6d+cO] 他人がどうなろうとしったこっちゃない ただ暇つぶしに見に来てるだけ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:37:23.24 ID:Nze0BIBG] >>52 ガンガン痩せる人にリバウンドが多いから皆言うんだよ。 ゆっくり痩せるにこしたことない。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:40:36.08 ID:BpaFT++J] >>55 ゆっくり痩せた奴がリバウンド多くないって言えるの？ やせ方関係なくリバウンドする奴はするって 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:42:14.90 ID:LCb1y/1R] まあ一番大事なのは、「もう太っていた頃の自分とは違う」ことをちゃんと理解することだろうね。 いろいろ言われているけれど、早い話が体重が減れば基礎代謝も下がる。 筋肉がどうだとか細かいことは関係ない。 とにかく下がる。 太っていた頃には「カロリー制限」だった食事も、 体重が減ればそのうち自動的に「普通の食事」になってしまうという仕掛けだ。 今の体重と容姿は、これまでのあなたの生活の反映。 これを維持できるか否かは、これからのあなた次第ってことだ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:50:12.58 ID:3gXLVsZr] 18年前に３ヶ月で15ｋｇ、+３ヶ月で5ｋｇの計20ｋｇ落としたけど 5年ごとに5ｋｇずつじわじわと戻っていったｗ 子供の頃からの「食習慣」って本当に難しい 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:22:14.10 ID:Mdp4UOGo] １年で60kg落としたけどそんな特別なことはしてないなぁ。 最初の２〜３ヶ月だけ気合い入れてやったけ・・・ ここの住人が見たら「リバウンド確定ー」って感じかな？ｗ その後はま、「気分的に」ＰＣＢバランス考えて食ってただけかな。 あと野菜サラダを１年毎日ほぼ２食食ってるかな。 カロリーは1500〜1800kcalぐらい食ってると思う。 運動はしてる時はしてるけどしてない時は全然してない。 ちなみに今は175cm70kgぐらい。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:26:26.88 ID:6JS1CgmP] 塩ビ？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:40:47.24 ID:Mdp4UOGo] あ、PFCかｗ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:28:12.81 ID:9rCxd/JF] 130もあったのか。スゴッ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:32:03.14 ID:rwZKPQsi] 痩せた状態を5年維持出来れば卒業かなと思っている 3年たったがまだ食べるのを我慢している意識があるし 爆食に誘惑される 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:33:17.89 ID:678SL5KH] 塩ビはＰＶＣ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:03.34 ID:UQrSEcKU] 100kgとか…ある意味才能。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:31:57.41 ID:NVXu1qNl] リバウンド繰り返したら100になっちまった。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:47:37.34 ID:3mQIZw3o] 100kg超えは食用油の一気のみとかしないとなれなさそう ラードをそのまま食ってそうだしな 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 01:00:16.90 ID:U5EUmxe4] 確かに。 夜中に油舐めてそう。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:11:18.95 ID:+KPfgDAu] >>67 理論的には摂取カロリー ＞消費カロリーの生活を続ければ、いつかそうなるんじゃ？特に 難しくもないはずなんだが。理屈ではね。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:59:16.71 ID:B5jpHz9F] >>49の「なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？」はテンプレいりだな 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:58:26.96 ID:Pv8BJywW] 肥満が一度がんばって痩せても、数年後に会うと かなりの確立で太っているのは確かだよ 芸能人とかもダイエット本だしたあと数年で戻ってる 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:59:52.26 ID:nhMSs3pR] 痩せたままの芸能人を知らないな 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:16:07.09 ID:JERklrTw] デブはいつか必ずリバウンドする！ だから俺（私）もダイエットしても一緒だ！ と、現実逃避してるようにしか見えない 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:33:58.12 ID:zEWfULXe] ここでリバウンド、リバウンドと言ってるのは、１００ｋｇに乗ったことはないけど 何度も挫折して８０ｋｇ、９０ｋｇとジワジワきている中途半端なデブだと思う。 こいつよりはマシだと思っていた１００ｋｇ超人間に成果を出されたらそりゃもう・・・ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:50:15.99 ID:7B63sfIB] なんてひねくれた見方 ダイエット成功した人はもうこのスレに用がないだろうけど 維持できてるよって人の話は参考になるだろうから もしまだ見てる人がいたら是非書きこんでほしいな 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:00:28.46 ID:NJxso91i] >>75 同意 ただ痩せれば良いってものじゃないよ 目標体重に近いからって生活習慣をドカ食いモードに変化すれば たちまちまた100キロ超えてまた痩せなきゃいけないという悪循環になる 生活習慣を改めないとまたデブの出来上がり ダイエットに終わりはないんだよね ゆっくり時間をかけて痩せたほうが正しい生活習慣を築くことができる可能性が高いってことだ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:20:35.74 ID:KM71+HwH] twitter.com/busaikumusume　フォローして 私５０キロ落とした その方法教えるね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:34:42.21 ID:Om4tCNbF] >>19 昔の自分を見ているみたいだからレスしてみる。 自分も短期間（半年）で、104kgから67kgまで落とした。 （そん時はこのスレにもお世話になった） 同じような食生活に運動量。 今はモチベーション高くて、周りに何を言われても「自分だけは大丈夫」って思ってると思う。 でも、いつか目標を達成したその後はどうするの？ 今のストイックな食事を一生続ける？　無理だよね？食べるの好きなんだから。 運動し続ける？　今は「痩せなきゃ」って思いがあるから頑張れてるけど、 目標の体重になったら、「雨降ってるし、今日くらいはいいか」ってならない？ 自分はダメだった。自分に甘かった。頭の中がダイエットモードになっている時は ストイックになれたけど、基本ぐぅたらが好きだから太ったわけで、 徐々にリバウンド。今年の春に94kgまで戻ったのをキッカケにまたダイエット中orz だから言わせてもらう。頑張れ。絶対にリバウンドするな。 同じ道を二度辿るのは、一回目よりもキツいぞ。まだ間に合う。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:49:01.78 ID:SJRyb0rf] 1日1800kcalってそこまであれこれ言われるようなカロリー量じゃないと思うんだけど 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:53:47.25 ID:18j+hr6f] >>79 だよねぇ そんなにストイックな食事内容とも思えないけどな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:53:51.98 ID:8fXAjqRB] >>78 後学のために教えて欲しいんだけど、どれだけの期間にかけて67kgから94kgまで戻った？ あと67kgを維持してた期間は？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:05:48.63 ID:+piG7QT+] 糖尿病で入院中 病院食1800で毎日ジム通い エアロバイク心拍数130で一時間 筋トレ一時間 ムキムキになってきたけど体重１キロしか減ってない ジーンズ緩くなってきたけどこの方法でいいのか不明 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:10:15.38 ID:SJRyb0rf] >>80 食べてるものも野菜炒めやカレー、ちゃんぽんといたって普通だし 皆800kcalと勘違いしてるんじゃないかと昨日からずっと不思議に思ってた まあ、毎日運動してるみたいだからもう少し食べても良さそうだけどさ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:15:07.80 ID:jfuJHc/q] >>83 まあ、無理してるわkじゃないならいいんじゃないの？ きっとみんな「短期間で大きく体重が減った」ってとこに反応してるだけだから。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:18:54.08 ID:/NzjuFAl] (ID違うけど74) 19はいけるパターンだよ それを落としすぎとかリバウンド確定とか言ってるのは妬みか でなければモチベーション上げるために煽ってるかだろ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:29:04.29 ID:aiQO4GrV] 早く痩せれば勝ち組みなの？凄いのか？ 違うだろゆっくりでもいいから痩せて維持し続ければ勝ち組みだよ そこを勘違いしないように 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:32:36.21 ID:KJnYzq44] >>19は普通の食事制限と普通の運動の結果、少しペースが早く痩せてるだけなのにね 一部のレスが本当に妬みに見えてきたわ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:45:17.43 ID:cHgKF0zd] >>80 巨にとっては、とてつもなく少ない量なんだよ 例えば、120kg、20歳の男性の平均的な基礎代謝が2880なのでまるっきり運動していなくても毎日1000kcal以上消費してしまう そうすると>>28、>>78みたいな奴が リバウンド確定ｗｗｗと悔しそうにいうわけだ 痩せられないデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶからなぁ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:45:53.92 ID:/NzjuFAl] >>86 続けられる内容なら早くてもゆっくりでも関係ないだろw お前のほうが早さにこだわってるよ 勿論ゆっくり落としても全然問題ないさ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:49:05.02 ID:18j+hr6f] 勝ち負けとか言ってるところがもう勘違いとしか・・・ 同じ内容でも人によって早く落ちる人もそうで無い人もいるだろうに 人と比べて勝ち負けよりも自分に負けなきゃいいんじゃないかい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:01:43.49 ID:WkckzmjP] 無駄な応酬でブドウ糖を消費しようという高度なダイエットですねわかります 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:27:20.85 ID:fo4ZjAHP] 自分はゆっくり痩せようっと皮余るの嫌だしｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:58:04.03 ID:iTYd77Lw] 100kg超えのデブは痩せるというより治療するって表現の方があってる ゆっくり治療してくださいね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:01:30.13 ID:h4+3wxFV] ちょっと太り気味くらいの人は月1〜２kg減れば順調なんだろうけど、このスレにいる 私らみたいな100kg超のゆっくりってどんなもんなんだろ？ もちろん月１kgでも減ってればいいのはわかるけど、元が巨デブなら食事を人並みにするだけでも 結構スルスル減る人はいるし、普通の食事にして月４kg以上のペースで減るのなら良いのかな。 それとも若干多めに食べてでも月2kg程度にした方が良いのだろうか？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:11:07.28 ID:nhMSs3pR] 2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。 年に40キロ50キロを目指すと， 体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:12:23.71 ID:jfuJHc/q] >>94 ひと月あたり体重の５％程度、とかいう指標は見かけますね。 このように割合で考えた方がいいと思いますよ。 「１ｋｇ」の意味合いは総体重次第ですから。 3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:20:00.11 ID:/NzjuFAl] 一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何�sでもいいよ どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:22:14.06 ID:+KPfgDAu] 173�p120Kg。タニタの体重計が壊れたのでOMRONの多機能の体重計を買った。 早速測ったら、体重以外はエラーになる・・・orz。重すぎるのかもしれん。 タニタでは全く問題無かったのに。178�pに身長を設定すると表示したが、意味無いじゃん。 ここのスレ住人の方はOMRONは痩せるまで測定出来ない事も覚悟した方が良いかも。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:35:08.14 ID:h4+3wxFV] >>95-97 レスありがとうございます。初期ボーナスもあるだろうけどダイエット4カ月目で 月4〜5ペースで落ちているので若干不安になってました。 栄養過不足なく、無理なく続けられるようなら体の減るペースに任せれば大丈夫 ということですかね。 確かに同じペースで減るわけないし、これからは減りにくくなる事を覚悟しています。 とりあえず今は減る内が華と思ってもうちょっと様子見てみます。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:40:55.65 ID:fo4ZjAHP] 体重減ると基礎代謝も減ってくものなんですか？ 若いうちはそんなに変わらない？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:46:44.16 ID:3mQIZw3o] 基礎代謝でぐぐればすぐわかるのになんでしないの？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:47:19.04 ID:fo4ZjAHP] あなたは何でここに居るの？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:48:48.07 ID:jfuJHc/q] >>100 基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:30.51 ID:3mQIZw3o] スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:40.48 ID:zfFeiycU] >>100 体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ 食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の 基礎代謝に見合う体重になる 逆に目標体重の基礎代謝に見合う 摂取カロリーを続けていれば いずれその目標体重にたどり着く そこでカロリー増やせば元の黙阿弥 ダイエットは一生続く ダイエットとは食生活の改善 って言われる所以だね それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる 摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので 昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:32:34.97 ID:Av/eASP2] 早く人間になりたい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:03:50.65 ID:KX3SDfpV] まあまあカツ丼でも食って落ち着けよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:07:04.62 ID:fnz/1AdF] >>108 共食い勧めんなよwwwワロタwww ワロタ・・・。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:13:35.06 ID:Osl2GWVO] >>108 そらさぞかしワロタなwww 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:39:41.67 ID:cYRoExn/] お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな？ …俺だけか？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:06:36.47 ID:4J4tVcMc] 痩せたらでてきたよ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:12.82 ID:mwkoLvnZ] 何個か増えたけど 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.12 ID:AYN837w4] 始終勃起 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.65 ID:PQ2kgRll] なにそれこわい 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 04:47:09.54 ID:nK8kUqVF] 関取も痩せられるんだから きみたちもきっとできるさ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:08:31.59 ID:nFV1qQuM] >>115 相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:40:01.59 ID:OKSsDL0l] >>116 相撲取りの食う努力とか言ってるけど 引退して標準体型になってる人の方が稀 相撲取りなんてダイエットもできない 意思の弱い奴の集まりだろ 引退後に標準体型になってる人が 食う努力とか言うのは分かるけど 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:08:19.02 ID:r/qd7TWE] うんこー 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:26:59.74 ID:c2UNwDGs] 男の180cm100kgと女の155cm100kgでは印象全く違うよな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:35:00.05 ID:TkgWFa/S] さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ 汗の代わりにラードが吹き出してそうだな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:11:04.47 ID:ppCnLqve] 誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど… たまにはくだらね〜レスに付き合えよ ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ 痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ 自分に勝てばいいんだからさ

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