- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:28:30.06 ID:VuQm9xHe]
- >>447
なんのためにどんな運動するか？で違うんじゃない？
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚだから体脂肪燃焼のためにエアロバイク漕ぐとかなら
運動前の糖質はインシュリン出ちゃうからNGだよ。
>ダイエットには脂肪酸を燃やす事が大切。
>特に有酸素運動では低インスリン状態で行うと筋肉で脂肪酸を燃やす事が容易です。
ttp://allabout.co.jp/r_health/gc/299007/
「体脂肪の増減メカニズム インスリンとグルカゴンの働き」
ttp://www.applepie.jp/diet/outline/about_insulin_glu.html
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:35:28.59 ID:DpDyeVyQ]
- 運動前に糖質撮ろうがとらなかろうが、結果的に体脂肪燃焼量にかわりねーよｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:00:19.01 ID:9TrO+5Kh]
- 高周波ダイエット（脂肪細胞に作用）って
低炭水化物ダイエットと運動、どっちと相性いいかな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:12:06.78 ID:UAeqY7g9]
- もう運動の話題はいいだろ。目標体重に近づいてきて、体系維持の為の運動や食事について話すんなら良いと思うけど、
糖質制限中の運動は完全にスレ違いだろ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:27:36.33 ID:3VXliJxL]
- >>449
しれっと誤解させるような情報書くなよ
それって糖質制限してないような肝臓にグルコース貯蔵されてたり各細胞にブドウ糖十分に供給されてる一般的な人の場合だぞ
低糖質ダイエットって肝臓からもクコース空にするようなダイエットだぞ
それだけ糖質が足りてなくて有酸素運動すると脂肪燃焼より先に筋肉がどんどん異化されていってなんのために運動してるのか本末転倒な状態になるぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:33:44.70 ID:zjg7s18j]
- ID:3VXliJxL ←は永遠にインダクションが続くと思ってんの？w
んなの身体壊すだろ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:00:59.14 ID:TBzLBqqk]
- 糖質摂りすぎたとき有酸素でリカバリーしてんのって俺だけ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:16:33.61 ID:A8LT+Hbb]
- 知らん、失せろ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:34:07.52 ID:gg3tBARY]
- ＾＾；
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:53:48.59 ID:fzNdP+xI]
- 運動にかこつけて糖質制限を否定するような奴らは出て行け
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:56:41.38 ID:SdIjq/5V]
- 運動にかこつけて、ってなに？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:04:27.82 ID:SyGhWPJl]
- ローカーボ始めて2ヶ月経過したけど、今ものすごく二郎が食べたい欲求に苛まれている…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:15:42.97 ID:UAeqY7g9]
- 野菜マシマシ麺スープ抜きなら食べていいんじゃね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:21:08.74 ID:ehkk1aru]
- >>461
それはただの野菜の大盛りってことかい？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:43:51.28 ID:fzNdP+xI]
- >>459
1.かこつ・ける【託ける】
［動カ下一］［文］かこつ・く［カ下二］直接には関係しない他の事と無理に結びつけて、
都合のよい口実にする。他の物事のせいにする。事寄せる。「病気に―・けてずる休みする」
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:46:53.73 ID:TBzLBqqk]
- 肉ダブル味玉つきもアリだぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:48:59.11 ID:SyGhWPJl]
- 二郎食ったけど食い終わった直後から後悔してる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:13:53.88 ID:7+feofYu]
- >>458
誰も否定してる奴なんていないだろ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:16:22.90 ID:PT641VJa]
- きょう地元のお祭りで子供がチーカマ貰ってきて、唐辛子入りだったから食べかけを取り上げてつい食ってしまった。
ピリ辛チーカマ1本
糖質5.5gだぜおい
前出のからあげクン並みの伏兵だ。4本で22g
ヤバいヤバい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:28:09.46 ID:gU2JcAxY]
- >>420
私もやってしまった…
昨日今日とパン麺ご飯に砂糖たっぷりの市販の飲み物…
胃が苦しい程食い過ぎたんで、明日からまたリセットしてやり直します。
体重計は乗らない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:03:19.05 ID:gg3tBARY]
- それでいいんだよ、長くやってくもんだしたまには好きなもの食ってストレス発散は大事
１日や２日食ったって元に戻る訳じゃないしね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:09:25.73 ID:KbGrYcpU]
- 炭水化物を徹底的に抑えると食欲全く出ない
甘いもの食べたくないわけではないが、食欲をコントロールできる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:19:46.94 ID:qzQBSV7c]
- 夜だけ炭水化物抜きのオレは昼間久々に二郎食った。そのあとコンビニおにぎり一つとダイエットcokeだけ。
たまには食いたいもん食うのもいいな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:58:06.17 ID:19HA9AQG]
- 徹底的というほどでもなくある程度炭水化物抑えているだけだが、
それでも1ヶ月以上続けていると食欲自体はそれ程わかなくなるな
数日前久々に知り合いとの付き合いでケーキ食ったが、
それ以降も特に甘いものとか食いたいとも思わず、ドカ食い等も起きずに順調に体脂肪率下がってきてるぜ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:19:33.98 ID:PT641VJa]
- アトキンス式だと最初がっつりシビアに糖質カットですよね。
自分もそれなりにシビアにやっていたつもりだったのに、実は根本的な糖質の計算方法間違えていて
結果的にはユルユルなインダクションになってしまいました。
ところがそれが自分にはプラスに働いて、ゆるやかに糖質制限する形になったので
ダイエットしている意識もあまりないまま、インダクションも5キロ減で成功しました。
偶然そうなったのですが、糖質制限はやらないよりはユルユルでもやった方が確実に効果が上がるので
インダクションをシビアにやり切れない人はブレインダクションといいますか、
インダクション前に｢なんとなく糖質を控えてみるテスト｣をしてみたらいいんじゃないかと思う。
それでも多分1～2キロは余裕で下がると思うし、｢明日からやる｣よりは｢今日今からすぐちょっとだけやってみる｣方が
目標へのプロセスが楽になるんじゃないかなあ？
長文語りごめんなさい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:24:14.84 ID:PT641VJa]
- >>473
文字打ちミスった
ブレインダクションじゃなくて｢プレ｣インダクションね。
どうでもいいけど男で既婚は嫁を巻き込むと成功率が急上昇すると思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:37:43.04 ID:rI7kWpJa]
- 誰かが書いてくれてたけど、食べるラー油うまぁぁ
100g15.1gの糖質だし、まぁよし。
最近飽き飽きしたメニューのおかげで、
うっすら炭水化物食いてえな…と思い始めてたのが吹っ飛んだ。
もうちょい頑張れる。
料理やアレンジが下手だから、飽きが最大の敵だ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 07:16:42.08 ID:qNvKMaBa]
- コンビニで売ってる超低糖質の食品おしえて
ナッツとチーズくらいしかわかんない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:40:13.09 ID:wANaYGYN]
- >>476
鯖の水煮の缶詰め。ほぼ０％。
ししゃも。塩焼きがベストだが乾燥おつまみタイプも可。5％以内。
塩付きゆで卵。など
他にも、ジャーキーや魚介類つまみ(さきいかとか)など
スレ的にオススメな品はあるけど、市販品は成分よく見ないと
調味料に大量に糖質が含まれていたりとか
ジャーキーにやチキンにもつなぎで炭水化物大量だったりするから
そのへん気を付けたほうが良いかも。
成分載せてない品すらあるし…とコンビニ中心の初心者が感じたこと
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:29:50.76 ID:k5nksYSR]
- コンビニで昼飯だとほとんど毎日同じ物食うハメになる
飽きないならいいけどな
俺はローソンでグリルチキンと照り焼き串
100円のサラダにゆで卵とシーチキンの缶詰
この中の組み合わせでローテしてたけど
他だと紀文の豆腐そうめん風
オリジン弁当があればブロッコリーのサラダと塩鯖あるから
組み合わせに幅が増えるんだけどね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:32:20.11 ID:VbY4nNnC]
- >>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、適当な肉
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:38:40.34 ID:VbY4nNnC]
- >>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、肉を蒸して、食べるラー油＋糖質制限仕様
のポン酢（E先生がブログで紹介してるやつ）、食べるラー油
＋マヨ＋醤油少々とかで失敗しようがない。
既にやってたらお節介ごめんなさい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:23:57.89 ID:RO4ol5Kw]
- おすすめのシリコン調理機教えてください
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:36:04.54 ID:RO4ol5Kw]
- 今日のお昼も豆腐にボンカレーかけ・・・もう嫌だ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:14:46.06 ID:NzwPDsOa]
- >>482
レトルトカレーとかって糖質大丈夫なの？何かボンカレーじゃなきゃいけない事情でもあるの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:17:19.08 ID:kIKC26Xf]
- レトルトカレーは一袋で大体20gの糖質
一日分を全てそれでとる感じね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:18:35.10 ID:yQTapRlv]
- >>481
自分はシリコン調理器欲しいけど持ってなくて、
丼と100均で買ったレンジ用のふたでやってるよ。
ラップでもできるでしょ。
昨日は、豚こま・もやし・きのこ類をチン
→ゴマドレ（ノンオイル）＋亜麻仁油 で食べた。
豚肉は重ねると生の部分が残りやすいので、
野菜→肉→野菜→肉→野菜 とサンドイッチしてふたをし、
途中で一度かき混ぜて、火の通り具合を確認してる。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:47:03.23 ID:+eS3UF96]
- シリコン調理器って要するにシリコン製のタッパーみたいなやつだよね！
安いやつならスーパーで1000円ぐらいから
おしゃれなのはフランフランで2000円ぐらい
あとぜひ提案したいのはワンプレート皿の購入
自炊→洗い物地獄から脱出できるし
毎日定量食べられる。
サラダとか計らなくてもワンプレート皿のこの部分に一山、とかできる。
しかも洗うのは1枚だし
コンビニやスーパーの総菜って売ってるプラケースのままだと侘びしい＆量が感覚的に分からん
(店によって違うし)
自分は一度ワンプレート皿に箸で移して食べる。汁も切れて一石二鳥
ワンプレート皿はニトリで陶器390円プラ590円でした。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:02:49.49 ID:UzXRsrzw]
- シリコン調理器といえば、ル・ク・エ！
と思って買ってみたものの、洗いにくいったらない。
なかなかニオイが取れない上に、値段も高い。
容器と蓋が独立してるタイプが洗いやすくて良いと思う。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:32:48.16 ID:1+G8fbbg]
- 低炭水化物、私には向いていないようです…
頭痛くなりやすい気がするので。
昼は米食べることにします
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:36:57.24 ID:Zs7uujsX]
- >>488
糖質摂取が少なすぎるとか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:52:08.59 ID:LKfEb1v0]
- >>488
人には向き不向きがあるからね。ちょっとだけカロリーを減らすとか、運動をするとかの王道に
切り替えた方がいいんじゃないかな？
実質このダイエットって肥満＋炭水化物中毒な人対象だし。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:27:12.15 ID:yj9AVXQp]
- 偏食なんで
焼いた肉に塩コショウ醤油
あとはマルチビタミン、ミネラル
これってOKなんですか?
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:31:41.53 ID:kIKC26Xf]
- 醤油の量によるけど多分OK
でも2週間42食焼肉塩胡椒醤油は確実に飽きると思うよ
その後も極端に糖質増やせるわけじゃないし肉･魚･貝･豆腐で
いろいろレパートリーつくっておいた方が楽だよ
味は塩胡椒･マヨ･カレー粉くらいしかないからね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:40:49.85 ID:yj9AVXQp]
- >>492
ありがとうございます
魚、貝、野菜が嫌いで食えないんですよ
問題は味付けですね
マルチビタミン、ミネラル飲んでも問題ないですか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:47:19.54 ID:Hl0qdOJJ]
- もー肉飽きた。見るのも嫌だ
豆腐ばっかり食べてる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:53:09.55 ID:kIKC26Xf]
- >>493
ビタミンはガンガン飲んだ方がいいらしい
体質にも依るだろうけどおいらは飲んで好結果だった
これまた体質に依るだろうけど肉だけだと極端な便秘に陥る可能性あるよ
>>494
そういう時期おいらにもあったけど今度は豆腐に飽きちゃって食べるものなくなると思うよ
うまくローテーションさせないと
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:55:03.07 ID:kIKC26Xf]
- それから理屈はよくわからないけど極端な低カロリーになった方が落ちは悪いからね
ほどほどカロリー取りつつアホみたいに体重落としていくのがこのダイエットのミソ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:04:52.53 ID:WWn1l8Pg]
- マルチビタミン・ミネラル飲んでる
というか、10日程減りが鈍いからちょっと多めに飲み始めたらまた落ち始めた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:13:46.70 ID:ZAJqeF/u]
- 肉飽きた食えない
↓
卵飽きた食いたくない
↓
豆腐類飽きた食いたくない
↓
あれ、何も食べたくなくね？気が付くとプチ断食
↓
コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
↓
テンションあがってヨガ始めた←今ココ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:22:14.46 ID:UOfHFD4G]
- 摂食障害まっしぐらやのお
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:25:21.55 ID:Zwg5vMqw]
- >>498
>コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
アッー！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:38:56.90 ID:ZAJqeF/u]
- 冗談抜きで腸内洗浄かなりオススメ
悟りを開いてヨガファイアー出せるような気がするぐらい絶好調
摂食障害は怖いから明日から、葉物野菜と許容範囲のトマト食べるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:11:10.83 ID:+eS3UF96]
- なんかもう炭水化物スレとは思えないような流れw
腸内洗浄とか怖いな
申し訳ないけどそれはちょっと別な話のような気がする。
マルチビタミンミネラルを取ると良い理由は、毎日細かく栄養チャートつけて食べてる自分は分かるよ
ビタミンの中でも特にビタミンCは糖質を多く含む食べ物からしか摂取できない。
次にビタミンB1B2はかなり限定された食品からしか取れない。
三大栄養素(炭水化物･タンパク質･脂質)のうち炭水化物･糖質を制限していくと当然
タンパク質過多、脂質過多に陥る。アトキンス式ではこの状況をよしとしているけれど
足りない栄養素はサプリメントで補えともきちんと書いてある。
ようは栄養素をバランスよく取ることが成功につながる。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要な成分ですからね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:03:06.50 ID:k5nksYSR]
- ふーん
豚肉と豚レバーとブロッコリーで
ある程度解決するんじゃね？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:20:26.05 ID:/Wue1aN+]
- 今日、幼女が持って歩いてたソフトクリーム
反射的に奪って舐めそうになった。
やばいやばい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:29:53.60 ID:+eS3UF96]
- >>503
するする
でもビタミンCは足りないね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:30:37.75 ID:aH757avp]
- 水にアスコルビン酸いれて飲めばいいんじゃね？
安いし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:33:11.91 ID:ZrR5IEiE]
- V.B類摂るのに、チョコラBBとアリナミンEXのそっくりさん（社名もどっかの会社のそっくりさんw）と
アサヒのなんちゃらナチュレのアミノマルチビタミンミネラルとか飲んでるんだけど、
もっと安くてバランス良くて一個で全部入りとか無いかしら？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:49:23.94 ID:ZzHop0D6]
- スレに書いてある通り、便秘になっちゃっいました。
野菜の摂取量は元々少なかったんだけど。
むしろヨーグルト食べてるんだけど…。
便秘薬でも飲んだ方がいいですかね？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:40:00.31 ID:/Wue1aN+]
- >>507
エビオス錠ってよさげじゃない？
安いし、ちょっといろいろ調査中。
誰かのんでる人いる？
www.asahi-fh.com/ebios/about/ingredient.html
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:40:43.08 ID:Zwg5vMqw]
- >>509
プリン体てんこもり
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:58:52.25 ID:+eS3UF96]
- >>508
あ、そのテーマ、アトキンススレにさっき書き込みしてきたところ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260105221/
最新レスから5～6レス読んでみて！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:23:38.23 ID:y708pWrh]
- 米食わずに痩せるとか可能なのかね
絶対どこかで反動出るだろ
米うまいよ
俺は今日もワシワシ食ってる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:36:22.28 ID:rZEEt03k]
- で痩せないんだろ？ｗ
米、つか糖質10g未満におさえると月7kgへったわ
食欲も米食ってる頃よりない
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:46:20.43 ID:y708pWrh]
- 食の楽しみを放棄するのは大問題
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:48:04.62 ID:XclMUpl3]
- >>514
炭水化物食べないでも、別に食が楽しくないわけじゃないよw
むしろ前より大切に食事してる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:53:12.15 ID:dO9rn7vF]
- なんか定期的にスレ違いな人が沸いてくるね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:02:54.01 ID:WQPl+F3M]
- >>512
米をワシワシ食べて痩せるスレ立ててくださいよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:25:09.35 ID:Dz24jbmR]
- 既にある。
>>517
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 (297)
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282924012/
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:51:47.78 ID:+Mupt/45]
- ○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:25:01.25 ID:MXNVaofg]
- >>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性？を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし＋小松菜や青梗菜＋豆腐＋適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:42:44.90 ID:CnV743Pj]
- シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:13:53.31 ID:veY/zlLc]
- 数日前からプロテイン＆酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた
朝は目玉焼き（卵2個）、ウィンナー（2本）、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト（蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々）、有れば果物も
昼はプロテイン1スクープ（コーヒー割り）、青汁（2スティック）
夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も
就寝前にプロテイン1スクープ
すべての食前に酵素サプリ（MRMのDigest-Allを１カプセル）
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味
さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 04:21:47.68 ID:kvkNYk48]
- >>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ？
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:07:04.95 ID:MXNVaofg]
- >>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい（少なくとも割れない）、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と 料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:16:57.27 ID:WmKQiS6E]
- >>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが？
理性って知ってる？もうくんなよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:56:51.48 ID:f0Gmehf9]
- ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:07:28.98 ID:r8hmOQCg]
- >>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ～
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:13:06.93 ID:8AfzLGbh]
- これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:17:06.18 ID:9yfNltff]
- うなぎはタレがなあ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:17:59.81 ID:zXjpobtT]
- 鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。（笑）
野田岩で２本頼め。高いぞ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:35:24.53 ID:owhN06kc]
- ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj]
- ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:56:17.99 ID:WmKQiS6E]
- 蒲焼きって何かわかってていってんの？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:08:25.49 ID:zXjpobtT]
- 多分わかってないと思う・・。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:14:43.15 ID:rZEEt03k]
- イカのするめくったら歯が割れた
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:24:33.19 ID:Dz24jbmR]
- 野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj]
- >>533
531に書いてあるのに何いってんの？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:07:49.34 ID:WmKQiS6E]
- ちょっとこの人とは会話にならないようでした
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:20:23.85 ID:CnV743Pj]
- とりあえず竹輪は糖質多すぎ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:21:24.07 ID:nth3M5uj]
- >>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 14:31:00.48 ID:8aiI2t8r]
- ばかやき
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:32:15.60 ID:vbSqJdqD]
- 昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:33:01.63 ID:WmKQiS6E]
- >>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:53:15.06 ID:owhN06kc]
- >>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ～。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。
さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。
美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き＞サンマの蒲焼き＞白身謎深海魚のバターソテー＞ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。
ようするに、俺が悪かったｽﾏﾝ。ちょっとケトン体、排出して来る。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:58:16.50 ID:EIytdFjA]
- 白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの
みつこ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:01:50.81 ID:UUrygsR1]
- セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:12:17.26 ID:EIytdFjA]
- 塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:46:43.76 ID:vbSqJdqD]
- >546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 16:09:38.81 ID:ssOFCMCx]
- ９０→８０まで１０キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度
腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常ｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:38:25.46 ID:WQPl+F3M]
- ちょっと相談に乗って下さい！168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね？
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。
糖質は20～25です。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:48:42.05 ID:LnHoJCz4]
- まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:57:43.63 ID:nth3M5uj]
- １１時起床
焼きそば２玉を１２時に平らげ
２０時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:05:22.62 ID:CNdViFTM]
- 焼そばってｗ
初心者スレから出直しなさい！
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:10:07.09 ID:nth3M5uj]
- はいありがとうございましたｗ
ちくわ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:12:54.10 ID:39JXdiDf]
- このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:17:42.71 ID:CNdViFTM]
- そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:17:58.43 ID:ssOFCMCx]
- あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2ｇ～1,5ｇ
脂質もほどほど
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:21:29.75 ID:39JXdiDf]
- 低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:23:21.31 ID:MiPgBy/R]
- ローソンで大人のキリンレモン糖類０キタコレ！！！
さっそくひとくち・・・
うめぇ・・・後味すっきり・・・箱買い決定。
やっとコーラ地獄から抜け出せる。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:46:10.02 ID:9yfNltff]
- >>559
なにそれえええええええ
三ツ矢サイダーオールゼロなくて困ってたよ
買ってくる！！！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:56:49.38 ID:hXne6ZAb]
- ヨガ、テレポートおおおおおおお！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:57:03.14 ID:KolWSLj9]
- アミノカルピス
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:58:55.54 ID:MiPgBy/R]
- >>560
北海道限定だったらすまん！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:13:59.43 ID:8aiI2t8r]
- >>562
男ならみんな出る
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:25:09.00 ID:VT49Stes]
- 糖質から脂質への置き換えダイエットになってたら意味ないよね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:48:28.52 ID:DqwW4FYF]
- >>563
大人のキリンレモンは今週から全国発売
マジでうめえwww
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:52:34.11 ID:vbSqJdqD]
- >550
停滞期はモチベーション落とさないようにひたすら我慢だな
やり方は基本的に変えたら駄目
炭水化物少し摂るとか、王道に変えるとか
軸がぶれるのが一番駄目
そーゆー変化を付けるのは中級者向けになるね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:59:53.03 ID:39JXdiDf]
- 2週間程度20-30グラムを続けたら、200グラムほどに戻していくとネットに書いてあったが。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:03:27.58 ID:vbSqJdqD]
- >568
だから何？
何処の病院の何先生の話？
馬鹿は黙ってろ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:56.18 ID:39JXdiDf]
- たぶんアトキンス先生。原本はみたことないが。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 22:10:44.14 ID:KolWSLj9]
- 大人のキリンレモン
数年前に買ったことあるんだけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:18:53.39 ID:9yfNltff]
- 大人のキリンレモン、オルニチンにビタミンB6とクエン酸入りていいな
糖質制限者向きだ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 22:24:12.44 ID:KolWSLj9]
- 大人のキリンレモン
ググったら数年前に発売している。
今回リニューアル発売だそうだ。1．5リットルサイズ数日前にみかけたんだけど、発売日間違えた？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:14:09.91 ID:OHl9rJVB]
- 数日前に糖質がんがん取って痩せ続けてるって
書いた者ですが
今日病院で胃下垂がひどいことがわかった
胃下垂は太らないなんて逆にショック受けた
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:22:10.52 ID:39JXdiDf]
- >>574
それはこのダイエットと関係ないじゃん
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:30:19.84 ID:DNb37u1D]
- >>574
え・・・と
じゃあなんでダイエット板いるのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 23:53:47.54 ID:8aiI2t8r]
- >>574
胃の他にも診てもらったほうがいい場所あるよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:20:54.15 ID:acUpUc3l]
- なんか定期的にやりもしないで否定するボケとありえない履き違えするバカが現れるね。
あげくに胃下垂とか。知らんっちゅうの。お大事に。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:39:57.56 ID:VcRlb7lJ]
- お前みたいなレスも不要だけどな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:55:01.72 ID:i5SMJfQE]
- なんでこんなにギスギスしてるんだｗ
体重うまく減ってないのか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:06:08.70 ID:VcRlb7lJ]
- 月8kgもgへりましたが～＾＾
- 582 名前：550です。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:12:03.93 ID:Ca4Mcz1h]
- >>567
アドバイスありがとうございます。
なるほど、いつも通りですね、分かりました。
頑張ります！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:45:56.06 ID:kbfRv87K]
- >>582
私も今、停滞期中。
最初に日に日に見た目がやせていったから楽しくてしょうがなかったのに、やっぱり変化がないと辛い…。
質問してくれて私も励まされた。
ありがとう
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:27:45.60 ID:6b4CiPjz]
- フリーに焼酎まぜて夏場のビールの誘惑に対処した！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:09:43.15 ID:Y1kw4eLN]
- 大人のキリンレモン大人気過ぎてワロタ
ちょっと前まで靖国神社の自販機でしか売ってるの見たこと無かったから
コンビニでも販売するところが出てきて嬉しい
1.5Lがスーパーで200円切ってくれれば最高だな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:54:25.48 ID:2dIL//x/]
- スーパー行ってくるけど何買ったらいいか教えてスイーツ系が食いたいんだけど何かないか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:00:51.98 ID:44yZSPh6]
- ない
代替甘味料と寒天･ふすま粉駆使して自作しろ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:09:35.03 ID:3ZQPtMkA]
- >>586
www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
グリコのカロリーコントロールアイス一択
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:11:17.82 ID:2dIL//x/]
- >>587
やっぱりそうなのか
>>588
それ飽きたんだけどしゃあないから買ってくる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:40:17.86 ID:Ca4Mcz1h]
- >>585
大人のキリンレモン
セブンイレブンで買いました。久々に甘い物を口にして少し感動した。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:05:17.12 ID:uqAZiR/v]
- 炭酸水にポッカレモンとゼロカロリー甘味料混ぜて飲めば？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:08:49.22 ID:Y1kw4eLN]
- 今日の試してガッテンはヒスチジンダイエットだってさ
若干糖質制限とかぶるところあるみたい
糖質制限してるのに食欲収まらない人は必見かな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:22:02.81 ID:U39RYFSa]
- ガッテンは糖質制限反対派じゃなかったの
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:34:09.25 ID:fRAtBbaW]
- 大人のキリンレモン1．5L
本日ベルクで158円だよ。
埼玉のスーパー
東証1部上場
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:35:56.53 ID:fRAtBbaW]
- いますぐデブはベルクに行って買い占めだな。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:51:07.83 ID:pBfqmCTX]
- >>593
ガッテンはこの前、糖質は老化の原因って言ってたよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 15:09:20.50 ID:fRAtBbaW]
- 大人のキリンレモン
特売は10日（金）迄
ベルクより
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 15:49:33.33 ID:fRAtBbaW]
- 大人気リンレモン
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:54:47.55 ID:pBfqmCTX]
- www.beverage.co.jp/product/carbonic/okl.html
100mlあたり糖質0～1gって事は500mlで糖質5gの可能性があるってことかな？
結構多いね
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:20:22.57 ID:3ZQPtMkA]
- >>599
なんでそんなにブレるんだろうな・・・
二郎のスープか
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:53:32.06 ID:U39RYFSa]
- 果汁がちょっとでも入るからかな
食物繊維も0～1だからまあトントンなのでは
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:54:10.57 ID:Y1kw4eLN]
- >593
そこじゃなくて今日やるのは
鶏肉、青魚食べると食欲抑制出来るよって話だ
- 603 名前：115 mailto:sage [2011/06/08(水) 17:20:13.16 ID:6bjf/G6o]
- じゃあ糖質0じゃないじゃん><
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 18:35:35.61 ID:Zwn6ubRR]
- >>588
それ糖質と食物繊維かなり入ってるよね…
カロリーゼロのゼリーも糖質大量に入ってるり
砂糖不使用の商品でも、成分よく見ないと痛い目みるな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:06:52.04 ID:3ZQPtMkA]
- 一時期流行った、砂糖ゼロのチョコレートとかは
どこへいってしまったのか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:08:17.88 ID:uqAZiR/v]
- 普通にスーパーで売ってるよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:01:11.59 ID:kbfRv87K]
- >>604
低炭水化物献立スレ？でカロコンを週単位で食べてるって人がいたから、いいのかと思って買って見たら糖質高くてビビった。
そして甘ったるくて半分しか食べれなかったよ。
アイスにしては、大丈夫ってことなんだろうけど。
今はセブンで売ってるぶどうの寒天ゼリーをたまに食べてる。
甘さも控えめで糖質少なくて98円なんで助かってる。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 23:08:26.97 ID:BeIldMtt]
- 晩酌はここ最近ずっとこれ
www.topvalu.net/barreal/3free.html
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:47:38.84 ID:Kzg2BJo0]
- >>608 これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:56:31.01 ID:T50WSwpx]
- 糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 09:31:46.59 ID:8/sHydUx]
- このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり？
かなり気に入ってるんだけど
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:50:57.40 ID:YWb38soS]
- >>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:59:44.69 ID:Ct7dkat6]
- ■カロリーコントロールアイス バニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal／☆☆☆糖質11.0g☆☆☆／ショ糖0g／水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g／食物繊維6.7g／カリウム96mg
脂質4.1g／ナトリウム37mg／リン61mg
原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンＰ
還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:04:57.89 ID:YWb38soS]
- >>613
マルチトールも糖質
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:05:41.97 ID:kKSRfnnd]
- ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:22:31.16 ID:8/sHydUx]
- >>612
そっか、ありがとう･･･
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:28:05.12 ID:YWb38soS]
- >>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:31:58.73 ID:Ct7dkat6]
- >>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:48:07.74 ID:8/sHydUx]
- >>617
ありがとう。そうするよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:57:34.67 ID:d4ux3i9f]
- ５月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:02:30.86 ID:iJecuOPm]
- >>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:04:34.91 ID:hCzZdR4z]
- それ水分だから
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:05:18.82 ID:HSGQEMRU]
- TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。
甘味料は アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:14:07.32 ID:kKSRfnnd]
- 試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:15:30.58 ID:iJecuOPm]
- 糖質０のガム食ってろってことか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:17:39.43 ID:hCzZdR4z]
- >>624
は？
とっくに証明されてましたけど？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:25:49.93 ID:kKSRfnnd]
- >>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:26:59.21 ID:iJecuOPm]
- >>627
ほっとけよｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:28:35.84 ID:hCzZdR4z]
- 30回ってすくねえ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:54:55.85 ID:xxQ0FNok]
- >>608
韓国製のなんて飲めんわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:56:56.54 ID:kKSRfnnd]
- >>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:08:04.34 ID:zWBliNXA]
- スルメって糖質ほとんどないよな？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:17:01.45 ID:z5ErIpj0]
- 味付け加工してない素のするめなら大丈夫
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:21:12.15 ID:d4ux3i9f]
- >>621
食物繊維が足りないってこと？
>>
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:22:42.10 ID:iJecuOPm]
- >>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:27:46.42 ID:kKSRfnnd]
- キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:58:54.26 ID:HSGQEMRU]
- うんこもりもり出したい・・・
うんこもりもり出したい！！！！！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 15:14:19.02 ID:MHVa75Yd]
- ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:04:09.31 ID:HSGQEMRU]
- >>638
もちろん。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:45:02.78 ID:YWb38soS]
- 我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい
- 641 名前：115 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:05:18.31 ID:Q7SBLpF5]
- ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 19:30:28.82 ID:c2SmsjNZ]
- 俺も含めてケトンくせえスレだなw
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:28:57.51 ID:kKSRfnnd]
- >>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:32:06.10 ID:iJecuOPm]
- お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:08:09.62 ID:m+b2zwL2]
- 体重へったけど体脂肪へらない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:13:24.29 ID:WwhdKHfr]
- 糖質制限+王道にしろよｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:28:06.54 ID:AHZcUtBO]
- 出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz
定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:34:44.67 ID:aiRNauVn]
- 沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:36:32.14 ID:AHZcUtBO]
- ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:37:43.57 ID:JSNVmI4U]
- >>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。
「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます！」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう！」なの。腹筋がやばい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:42:33.19 ID:7isfiHrr]
- ソイジョイとかおやつに食べるのはあり？
ドライフルーツとか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:44:01.88 ID:MeQSeOKy]
- カロリー制限でやったるで！ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。
以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:02:55.83 ID:cG6+kZQ3]
- 毎日ベビーチーズだけ
の1食を1週間続けたら
8kg痩せた。
185cm 105kgから97になった
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:13:39.97 ID:5shymhiz]
- >>510
www.asahi-fh.com/ebios/about/knowledge.html
納豆と同じくらいだね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:15:23.88 ID:P7Iy/Up4]
- >>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:33:58.77 ID:JSNVmI4U]
- >>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
- 657 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:08:54.42 ID:HIhHD5ao]
- ソイジョイはだめじゃない？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:31:06.21 ID:g8BKuYKt]
- ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:59:34.77 ID:gfz08aa9]
- 半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:22:07.83 ID:TOT+z3Wu]
- >>659
100gってなんぞ？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 00:25:16.17 ID:ozdU9MbW]
- >>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:06:16.46 ID:5E5MEruv]
- 炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:14:40.57 ID:AJVno9Ec]
- >>662
無知は罪だから死ねよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:24:52.70 ID:C6M87IkY]
- 糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:27:23.09 ID:WwhnBiYQ]
- それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:41:47.98 ID:rxpxeoPo]
- とりすぎだろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:52:30.97 ID:7lKH7SQj]
- >>664
自分はならない。体質によるのかも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:48:36.22 ID:ZhCZv/+s]
- へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:04:49.20 ID:WwhnBiYQ]
- そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:20:48.17 ID:5zXRQcGq]
- ３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:29:17.97 ID:T2GiW2Vm]
- アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:34:51.69 ID:X+sAVTHb]
- >>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:57:27.36 ID:ozdU9MbW]
- >>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:13:49.38 ID:X+sAVTHb]
- >>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:18:58.38 ID:AJVno9Ec]
- ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:43:21.43 ID:jigoj2Mi]
- 明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:54:17.43 ID:fd1L4yJU]
- 無理すんな。代わりに俺が食べるよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:27:19.12 ID:8xRR5M13]
- スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:31:25.99 ID:ozdU9MbW]
- もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:19:55.53 ID:tpknW7hD]
- 俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:15:54.39 ID:OpNEAm8/]
- こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:27:06.42 ID:dvsmQTIU]
- >>676
調理の仕方次第だな
１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ
この作り方なら問題ない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:56:27.55 ID:IdJwfRvu]
- あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 04:46:34.52 ID:CiCUmvzh]
- 糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:14:57.58 ID:XasHPPLw]
- >>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 07:55:49.29 ID:zTgSq+dw]
- だいこんや昆布もあるでよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:02:16.62 ID:IdJwfRvu]
- 練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 08:11:18.24 ID:cxe2l9/G]
- 急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:24:31.46 ID:mFrF9l3O]
- >>688
一日の食事メニュー教えてください
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:47:12.64 ID:Ch605yk+]
- 汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:54:55.14 ID:IdJwfRvu]
- バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:20:30.82 ID:Ch605yk+]
- >バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:33:25.22 ID:cxe2l9/G]
- >>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:41:54.62 ID:mFrF9l3O]
- マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:44:13.70 ID:emJaWH1M]
- >>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:54.55 ID:Ch605yk+]
- >>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:48:51.67 ID:IdJwfRvu]
- >>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:02:25.79 ID:cxe2l9/G]
- >>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:06:39.05 ID:cxe2l9/G]
- >>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:07:55.45 ID:IdJwfRvu]
- >>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:12:15.94 ID:cxe2l9/G]
- >>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:17:55.53 ID:0Gm1NIRB]
- 日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:26:55.93 ID:emJaWH1M]
- っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:29:43.08 ID:PHe03WoO]
- >>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:29:54.46 ID:emJaWH1M]
- では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:32:26.30 ID:cxe2l9/G]
- 腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO]
- >>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:48:12.92 ID:mFrF9l3O]
- >>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:22:13.60 ID:tchU4U/g]
- 食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:32:42.71 ID:AOuW8qAt]
- >>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。
でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:45:20.23 ID:ED6MNBAk]
- >>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:06:13.09 ID:emJaWH1M]
- 二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:49:02.87 ID:N5GAjb+Q]
- >>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:52:01.65 ID:IdJwfRvu]
- やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！
>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど
>>707
カフェインNGですか・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:55:02.78 ID:emJaWH1M]
- >>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・
ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:08.34 ID:9FrVkRZI]
- なに言ってんだこいつ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:42.92 ID:AOuW8qAt]
- >>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:34:00.76 ID:bc9WWepX]
- 煽り耐性ある＝ねらー
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 13:36:06.45 ID:emJaWH1M]
- >>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:40:20.76 ID:bc9WWepX]
- >>715
なんでダイエット板にいるのぉ？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:59:34.21 ID:emJaWH1M]
- みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）
なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:00:27.95 ID:IdJwfRvu]
- >>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:02:22.52 ID:AOuW8qAt]
- >>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:06:24.50 ID:AOuW8qAt]
- >>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr]
- >>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:14:15.39 ID:bc9WWepX]
- 血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前
そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:23:56.90 ID:eOzIYhwr]
- >>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:26:03.49 ID:tchU4U/g]
- >>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:27:17.23 ID:bc9WWepX]
- >>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:31:00.39 ID:gNh9sWSy]
- 紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:41:06.12 ID:emJaWH1M]
- >>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定
平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:45:57.68 ID:KxMPZ2Ld]
- ■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:05:45.02 ID:Z8pPViRl]
- 炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:07:41.78 ID:AOuW8qAt]
- >>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:31:28.53 ID:tchU4U/g]
- 肉味噌作った（＾ｐ＾）
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 15:41:53.37 ID:DYQPljjo]
- >>735
ガハハ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:08:14.39 ID:uB7k17/1]
- >>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:15:23.16 ID:IdJwfRvu]
- おでんうまいでー！いくらでも食べれる！はふはふ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:24:22.18 ID:0Gm1NIRB]
- >>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7～9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:32:57.91 ID:OFUnx58o]
- セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:53:09.53 ID:uB7k17/1]
- >>739
体に比例して、ってことじゃないのかな？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:55:28.08 ID:TXrRcvw9]
- すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる！！
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で９０ｋカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い
時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 16:57:38.45 ID:sMjuTC7Y]
- 糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね？
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:19:46.16 ID:CaSU2uzU]
- >743
減り方は十分だと思うけど何が不満なの？
俺たちエスパーじゃないから回答が欲しかったら
身長と体重と体脂肪率の変動と食事の内容ぐらい書いたら？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:31:41.94 ID:vXwoNR/7]
- どれだけ糖質抑えてるかにもよるが、最初に1，2ｋｇは水分
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:37:22.27 ID:sMjuTC7Y]
- >>744
すいません。
160cm･70kg→67.3kg♀
朝 ゆで卵
生野菜サラダ
昼 野菜炒め(豚肉･キャベ ツ･ブロッコリー)
夜 肉料理1品
魚料理1品
野菜料理1品
間食チーズ
こんな感じです。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:41:08.36 ID:Zmt9FSN5]
- >>746
チーズは体重が停滞する原因になることが少なくありませんので、
100ｇ/日以内にしてください。
とあります。
間食なら100も食べないか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:43:45.69 ID:sMjuTC7Y]
- >>747
はい。
ありがとうございます。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:46:33.44 ID:1H57ckZp]
- なんでチーズが停滞の原因になるの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:08:26.98 ID:AOuW8qAt]
- 知らん。でもさっきの女性は順調そうで良かったな。
糖質制限すると目に見える形で劇的に痩せるイメージがあるのは確かなんだよね。だから焦るし迷うんだな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:09:05.17 ID:o3YvSvvZ]
- 人体の謎
女体の神秘
製品によっては炭水化物が多めに含まれるから
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:22:57.65 ID:YbU3pwlW]
- >>749
チーズ食ってるけど停滞なんてねーよ
バカが根拠なしで書いてるだけだろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:27:59.84 ID:CiCUmvzh]
- チーズには乳糖が少し含まれてるからですよ。
だから牛乳も200ml/日です。
ヨーグルトも要注意。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:32:27.91 ID:Zmt9FSN5]
- >>752
乳糖がケトン体の生成を阻害する為
というか100グラム以上食べてるの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:33:00.73 ID:gNh9sWSy]
- 過去ログ6スレ分の中に、停滞した時チーズやめたら落ちる人も多いんだっけ
まあ試してみる価値はあるんじゃないの
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:08:44.75 ID:Ek3ajqIU]
- 江部って人が雑誌で「ウォッカ、ブランデー、焼酎などの蒸留酒は
糖質はゼロなのでいくら飲んでも血糖値を上げない」と書いてて、
その日８％ウォッカ飲んだんだけど１００ｍｌあたり５２キロカロリーと高い
（砂糖や糖類や果汁などの添加物なしでソーダ水と合成甘味料のみ）
んだけど、ウォッカのカロリーが糖質じゃないとすれば一体なんのカロリーですか？
（脂質やたんぱく質ってことはないし・・・）
蒸留酒は血糖値を上げないって本当なのか？？？
むしろ食べ物の糖質の吸収を抑える働きもあるって聞いたけど、
誰か知ってる人いましたら、教えて下さい。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:11:02.69 ID:T7npnFfI]
- そもそもアルコールがカロリーじゃん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:39:59.49 ID:Ek3ajqIU]
- アルコールのカロリーは何のカロリーですか？？
蒸留酒は穀物などを発酵させて蒸留してアルコールだけを
取り出すらしく、「糖質ゼロ」なのにカロリー源は何から出来ているか？
という質問です。
糖質ゼロ＝炭水化物ゼロであれば胃腸の中でブドウ糖には分解されない。
なのにウォッカに５２キロカロリーあるっていうのは、
何のカロリーなのかな？と・・・
一般的にビール・ワイン・日本酒など醸造酒のカロリー源は糖質です。
すべてのカロリーは炭水化物・脂質・たんぱく質のどれかに分類できますよね。
だから蒸留酒のカロリーことが謎です・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:44:41.48 ID:OFUnx58o]
- >>756
その人は知らないけど他のひとの著書にも同じことが書いてあったなー。
俺は付き合いでしか飲まないからぜんぜん気にしてなかった。
そもそもインスリンはブドウ糖を体脂肪に変える働きをするわけだが、
アルコールはアセトアルデヒドに分解されるのでブドウ糖にはならない。
だから脂質やタンパク質と同じ理屈で肥満の直積的な原因にはならない。
ということだと理解してる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:56:58.06 ID:e/c/8I/x]
- 血糖値あげなきゃいいなら果糖も少しぐらいならいいのかね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:05:02.54 ID:Ek3ajqIU]
- >>759
レスありがとうございます。
浩部って言う人は「糖質スーパー制限法」で日本一有名な先生らしく
色んな雑誌や本で「糖質制限が一番だ」と提唱してるオジサンです。
ググると先生の「糖質制限ブログ」が出てきます。
糖尿病の専門医らしいです。
アルコールについては、今調べたら「エンプティカロリー」と呼ばれ
純粋なアルコールそのものは血行促進や体温上昇などのエネルギーにすべて
使われて燃焼してしまい、体の組織には全くならないし、貯蔵もされないから
「エンプティカロリー」と呼ばれるらしいです。
つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
太らないってことですかね？・・・
ますます不思議なアルコール。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:13:36.39 ID:z50tt4Qc]
- まぁけど脂肪の制限は簡単だけど
最終的に炭水化物の制限は難しいね。
とにかく米や小麦に対していつまででも誘惑がある。
寿司とか食いてぇえ～～
脂ぎった肉とかは全然我慢できるんだけどね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:15:37.08 ID:KFKaR+XL]
- まったく同感だな
ご飯、パン、麺への渇望がハンパねぇよ
ちくしょう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:15:46.14 ID:hpYQc3uh]
- >つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
>太らないってことですかね？・・・
>ますます不思議なアルコール。
つ 急性アルコール中毒
血中アルコール濃度 酩酊度 影響
0.05% 微酔期 陽気、気分の発揚
0.08% 運動の協調性の低下、反射の遅れ
0.10% 酩酊期 運動の協調性の明らかな障害（まっすぐに歩けない等）
0.20% 泥酔期 錯乱、記憶力の低下、重い運動機能障害（立つことができない等）
0.30% 昏睡期 意識の喪失
0.40% 昏睡、死
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:19:11.97 ID:z50tt4Qc]
- 俺は毎週 0.30% 昏睡期 意識の喪失
このレベルだわｗ
死の一歩手前か
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:24:08.80 ID:XasHPPLw]
- >>761
アルコール自体は太らないけど
つまみは基礎代謝に使われない分どんどん蓄えられちゃうよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:33:22.78 ID:Ek3ajqIU]
- レスありがとうございます。
今アルコールのカロリーがなぜ血糖値を上げないのか調べたら
アルコールを飲むと肝臓はアルコール分解で４時間手一杯になり糖放出を
抑制される。
この為、アルコールと一緒につまみで食べた炭水化物や糖質による
血糖値の上昇が抑制されブドウ糖が筋肉中に格納されるのを抑制する為、
ご飯だけを食べた場合よりも
アルコールと一緒にご飯を食べると血糖値を上げずらい、
と書いてありました。
アルコール自体はＧＩ値ゼロらしいです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:37:27.92 ID:9FrVkRZI]
- ただ、アルコールは食欲を増進させるからな。
- 769 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:29:25.95 ID:me+PsL0b]
- >>737
嘘つけ、アホが。どのテレビだよ？
全く、嘘ばかり言いやがって。
＞腸が草食動物並みの長さだったみたい。
草食獣は腸が長いだけではなく、
共生生物や体の仕組みが違うから
肉食しなくても生きていける。
体の大きさも重要な要素で
ある程度の大きさがないと成功しない。
（例外はウサギ）
そんな人類がいたとしたら、
それは「別種」だ！このボケ。
異議があるならソースを出せ！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:33:14.03 ID:DpEmfBKm]
- 刺身こんにゃくってのを食ってみたんだけどこれ何がが美味いの？そもそもこんにゃく自体、美味いも不味いもない食材のイメージだったんだけど…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:54:59.84 ID:QzSFtjwW]
- 将棋みたいに頭をめっちゃ使うと糖分消費するって本当？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:57:21.27 ID:uB7k17/1]
- >>769
随分前に見た番組なのでググってみたんですが探せませんでした。
野菜だけなのにポチャなのはどうして？？？と思って見てたので印象に残ってたんです。
野菜もわざわざお取り寄せされていて独身でした。冷蔵庫は野菜で一杯でした。
ソースが無い異常嘘だと言われても仕方ないですね。
何気なく昔見た番組の事を話しただけで、何がそんなにあなたを怒らせたのか分からないですが
気を悪くされたならごめんなさい。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:09:22.33 ID:TXrRcvw9]
- >>772
腸が草食動物並みに長いって本当なの？ってことだと思う。
人間で野菜しか食べてない人も実際いるけど
腸が「草食動物並みに長い」って情報は
貴方がソース。
日本人は肉食ではなかったから
他の人種に比べたら長いとしてもそれよりも多少長い女性がいたとして
それが草食動物並みなのか堂かって話になると769には疑問なんだという事
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:09:44.18 ID:dvsmQTIU]
- エンプティカロリーっていうのは、栄養素をあまりふくまないけどカロリーだけはある
食べ物につかわれるらしいよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:13:39.60 ID:+VWeeNy0]
- 初めて一週間、ご飯パンの誘惑は日を追うごとに少なくなってきて
このまま続けられそうなんだけど、問題は間食の誘惑。
お茶やコーヒーを常に横において仕事するのが習慣になってるんだけど、
その際、お茶なら煎餅とか、コーヒー・紅茶なら砂糖がわりのチョコやクッキーを
つまんでる。そんなバクバク食わないよ？ほんの少しなんだけど、でもこういう
食べ物は全て炭水化物－糖質メインなんで全部NG。これが辛い。
お茶もコーヒーも紅茶も味気なくて。
みんなはどうしてるの？なにか代わりになるようなお菓子？とか見つけてる？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:18:17.79 ID:SvEf9aY7]
- >>775
インダクション中もコーヒー
１日１杯コーヒー継続中。
単純に、会社の昼ミーティングで出るから習慣化していて
でも個人的には許容範疇かなあと。
72→65に7キロ減ってる／1ヶ月
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:18:25.29 ID:XUxgiqm5]
- >>775
1.それで痩せ続けられるような気にしない
2.試しに２週間我慢してみる。意外とやめられるかもしれない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:21:29.79 ID:z50tt4Qc]
- >>775
自分は職場では、ダイエットコカコーラを飲んでる
炭酸で腹膨らむしね
お菓子系は諦めるしかない
っつーかお菓子系は食べ物と思わないくらい自分を洗脳するｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:32:51.99 ID:cxe2l9/G]
- >>761
焼酎には糖類が入ってるの知らないみたいだな。
法律で焼酎は5％以内(この数字はうろ覚え)の糖類添加が認められている。
そのため甘味を簡単に出すために糖類を加えるメーカーが多い。
超有名な焼酎を作っているメーカーが糖類加え過ぎて過去に行政指導されたのは有名な話。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:40:58.19 ID:8XC9m61F]
- >>778
コンビニで働いてるんだけど、もうなにも食べ物と思ってないよw
「これ美味しそうですよねー(棒)」
食べたくはならないけど、ただ友達とランチとかに行けないのは辛い。。大体パスタ専門店とかに行ってるからなぁ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:46:34.90 ID:GnKvCMSp]
- アルコールは適量なら水と二酸化炭素に分解されるけど、
大量に取ると中性脂肪に合成される
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A8%E4%BA%BA%E4%BD%93
>>768の言うように、血糖値を下げて食欲を増進させる効果もある
飲み会のシメにラーメンを食べたくなるって奴ね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:52:21.21 ID:z50tt4Qc]
- 自分はアルコールなしでは生きれなくて
ガンガン飲んでるけど
糖質ゼロ系を選んで飲んでれば全く問題ないよ。
糖質ゼロ＝ゼロカロリーという認識（間違ってるけどね）。
全然太らない。
とにかく糖質を避ければ太ろうと思っても太れないわ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:05:39.86 ID:dvsmQTIU]
- ごはんもパンも格別食べたいとは思わなくなったけど
これからの時期アイスは食いたいなぁ・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:06:51.56 ID:T7npnFfI]
- >>782
アル中に気を付ける方が先のような気がしないでもない
肝臓もフル稼働だな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:11:25.02 ID:tchU4U/g]
- >>763
そういうのが炭水化物中毒っていうの
誰しも持っている感覚なの
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:21:12.19 ID:AOuW8qAt]
- >>761
ちょっと話は変わるけどよ、
浩部って誰だ？
変換違いにも程度ってもんがあるだろ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:44:41.41 ID:+VWeeNy0]
- >>776ー778
ありがと。お茶菓子問題は深刻だわ。"小枝"みたいなチョコ買ってきてコーヒ
ー一杯につき小枝一本って感じでいじいじやろうかとかまで考えてる。
甘みはあるけど糖質を含まないお菓子を探すなんて矛盾してるんだけどさ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:08:57.76 ID:xc+jMjE0]
- 初心者は該当スレへ行けばいいだけじゃね？
- 789 名前：744 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:35:37.10 ID:BeLnDF/i]
- >746
その食事内容なら（調味料で糖分摂ってなければ）特に問題は無いはず
減り方に満足行かないなら運動を追加してください
まあ停滞期まではその内容で十分だと思います
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:39:43.86 ID:92TVVVrY]
- >>788
あそこは隔離スレで住民は１人しかいませんよw初心者が初心者に聞いてどうする？
張り付いて蟻地獄みたいに待ってるのはダイエット板･化学板の両方でスルーされまくりの１人だけ。
そんなこと説明しなくても一番よく分かってるじゃないですかwww
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:22:52.20 ID:jNgH5mjP]
- >>787
ttp://www.0carbo.com/index.php
糖質ゼロのお菓子がある。でもわざわざ取り寄せたりはしたくないんだよね?
チョコフレーバーの紅茶なら、気分だけでも味わえるけど。
ところでフスマパンって通販しかないんですかね？
どんなものだか、試しに食べてみたいんだけど、普通のパン屋では作ってない？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:55:12.34 ID:2qh8GaD9]
- 春雨って麺類に入るの？なんかマメから作ってたような気がするからNGかな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:03:57.99 ID:8HBG/73i]
- >>792
豆なのでNG
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:07:17.78 ID:r/MnRoYA]
- >>791
こんなサイト知らなかった…
このパンなら食べて大丈夫てことかな
パン好きだから嬉しい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:18:27.62 ID:cFU99LTW]
- >>791 ここの住人は自分でつくってるよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:23:55.82 ID:jNgH5mjP]
- >>795
普通のパンさえ焼いたことないのに、ハードル高い。
でも、２週間が終了したら挑戦してみるかな。
食べた感じは普通のパンと一緒？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:36:42.66 ID:ptMAs+Cx]
- ホームベーカリーで作ってるんじゃないか？
自分も検討してるのだけどどれがお勧めですか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:39:41.56 ID:cFU99LTW]
- >>796 正直ふつうのパンの方がおいしいと思う。でもこのダイエットにおける難点の便秘を和らげることが出来るからパン好きには超おすすめ。
ホームベーカリー買ってくれば材料ぶっこんでスイッチ押すだけで完成だから楽だよ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:02:13.85 ID:HRgYrOnG]
- >>798
ホンマでっか？
ところでみんなはアトキンス信者？
同じような糖質制限を主張してる医者として
国内では江部氏、釜池氏、荒木氏とかいるけど
僕は全員の本をほぼ全部読んでいろいろミックスしながら
試している感じです。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:40:06.71 ID:j3NX9y9k]
- >>792-793
澱粉が原料だよ。
緑豆春雨は緑豆からできる澱粉を原料に作られる春雨。
国産の春雨はじゃがいもからできる澱粉を使用して作られてるのが多い。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:04:42.41 ID:5SNIiBoJ]
- 糖質制限するとやせるスピード早くなるのかな身長が１７６の体重が８４です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:17:43.89 ID:BsP3qAGO]
- >>789
ありがとうございます。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:27:47.83 ID:4VQ0kBH6]
- アトキンススレにも質問したのですが、
スレ違いとのことなので、
こちらにも書かせていただきます。
約2ヶ月、朝昼夜きっちり炭水化物、糖質制限して
8キロ痩せたのですが職場の付き合いで
3日間お昼に主食を食べてしまったら3日で3キロ
増えてしまいました。急に主食を食べたことが
原因だと思うのですが、今後もお昼に主食を取る
生活が続きそうなので糖質制限ダイエットを
止めて違う方法に変えるべきなのでしょうか？
それとも続けてたら、また徐々に減ってくのでしょうか？
アドバイスお願いします。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:51:48.46 ID:FV1sgkUJ]
- 大人のキリンレモン1．5L
ベルクで138円じゃないか！
この前158円で大量買い
あーあ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:01:46.53 ID:tRu+xPJT]
- でも100mlあたり糖質0～1gって微妙に油断ならんな
まあ夜に飲まなければ問題無いけど
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:04:52.62 ID:8HBG/73i]
- 炭酸を1.5Lで買うって事は飲み方も大人飲みの気がする
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:49:42.40 ID:tX0Q6A/q]
- >>803
単純な話
太りたかったら糖質とればいいし
痩せたければ糖質をカットすればいい
そんだけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:50:40.00 ID:cFU99LTW]
- 肉無制限なわけなかろう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:00:56.56 ID:B1F/hg24]
- >>804
東武スーパーで198円だったぞｗ
地元の駅地下で158円。安い方だと思うよ。ベルクが勉強しすぎ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:23:24.35 ID:VQH3VLWx]
- オートミール結構いいと思うんだがどうだろうか
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:28:07.78 ID:B1F/hg24]
- >>810
100g中の化物69.1g by 日本食品標準成分表2010
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:35:42.76 ID:tRu+xPJT]
- まさにバケモノだなwww
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:51:19.60 ID:tX0Q6A/q]
- なんかもうオートミールとか食べたいと思うこと自体基地外レベルだと思うけど・・・
見た瞬間「毒物」だと分かる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 16:51:52.77 ID:FV1sgkUJ]
- 大人のキリンレモン
の他に玉子やマヨネーズも安かった。糖質制限が安く済みます。ありがとうベルク
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 17:11:09.84 ID:Jg7GZlhX]
- 真っ白いご飯と白い砂糖と白いパンが欲しくて欲しくて気が狂いそう・・・
発狂寸前・・
たすけて・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:14:10.67 ID:hPoKPp9i]
- たんぱく質とれ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:23:04.04 ID:/ZauPD7w]
- >>815
そういうのを糖質中毒といいます。ほとんどの人間はそうです。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 17:24:49.78 ID:cFU99LTW]
- >>817 僕は肉中毒です。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:40:04.78 ID:YLNiDcJ4]
- >>815
白いご飯におっさんが脱糞する動画があったはずだ！
ＨＤＤの中を探してくるからそれまで耐えろ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:46:57.73 ID:8HBG/73i]
- >>810
あなたが狙ってるのは低ＧＩであって低糖質でない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:13:36.24 ID:tX0Q6A/q]
- >>815
ホント炭水化物中毒は深刻なんだよ
ある意味薬中より規模と深刻さで酷い
あらゆる疾患と繋がってるから、とにかく最初は耐えるしかない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 18:17:53.06 ID:0FVkG++x]
- ハンバーグのつけ合わせのとうもろこし食っちまった…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:19:41.78 ID:wsjP4opv]
- カロリーハーフとかじゃない普通のマヨはOK
と分っててもつい控えめに掛けてしまう件
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:21:01.86 ID:4vJnjLw7]
- >>822
とうもろこしよりハンバーグを心配したほうがいいんじゃ？
糖質保有量多いんじゃないの？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:48:12.64 ID:2qh8GaD9]
- >>815
これをみてなんとかしのいでくれ。
nicoselection.blog66.fc2.com/blog-entry-4538.html
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:52:50.77 ID:pLmxki67]
- >>798
寒天食えよ
便秘なんてせーへんよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:53:56.78 ID:/ZauPD7w]
- >>825
これはテンプレに入れてもいいレベル
おかずだけ紹介されてるからおかずだけ食べたくなってくる
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:00:18.98 ID:tX0Q6A/q]
- 変に視野狭窄になるより、糖質制限といっても
食べられるものはアフォほどあるからね
油ギトギトの肉さえも太らないと思えば、気が楽だよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:07:34.21 ID:8HBG/73i]
- > 油ギトギトの肉
それが一番喰いたくなくなるよね
想像しただけでこみ上げてくるものが
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:17:40.18 ID:tX0Q6A/q]
- 自分は酒飲みなんでチーズやら刺身やらをチビチビ食べながら
5時間くらい飲み食いし続けても、翌日体重ほぼ増えてないからビックリします
恐るべしですでよ 糖質制限は
逆に太る人って何なの？って感じ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:18:06.12 ID:Jg7GZlhX]
- そう。真っ白いツヤツヤご飯は死ぬほど欲しいのに、
ギトギトの肉見ても、なんら欲情しない・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:25:19.77 ID:4vJnjLw7]
- しめサバってけっこういいみたいだね。100ｇ中の糖質0.2ｇ。
砂糖を使っているからけっこう糖質あると思っていたけど、これなら未加工品と同じ感覚で食べれるわ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:26:36.45 ID:Az8G6TSY]
- 普通のおかず＋主食にマンナンヒカリだけを食べてたら(本当は白米に混ぜるんだけど)
一週間で3キロ痩せたよ。ストレスなしリバなしで、一ヶ月であれよあれよとマイナス7キロ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:34:13.79 ID:jNgH5mjP]
- >>796 すごく遅くなったけどありがとう。
ホームベーカリーかぁ。通販のふすまパンものすごく高いし考えてみる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:38:58.86 ID:tX0Q6A/q]
- おまいら単に「減量」だけじゃなく
糖質制限は一生続けてくださいね。
ガン、痴呆症、アレルギー、老化などなどとにかく色んな疾患の原因が
「糖」にあるというからね。
いつまでも美しくあるためにも糖質は排除しましょう。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:39:40.22 ID:8HBG/73i]
- >>834
試しに食べてみてからでいいと思うよ
んこは出るようになるけどそれなりに糖質含むしね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:47:19.90 ID:/ZauPD7w]
- ふすまって生で冷凍？加熱品？どっちがいい？冷凍保存？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:04:45.40 ID:pLmxki67]
- >>829
マジかよ
200g 2000円のステーキを生キャベツと一緒によく食べてるけど全然飽きないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:06:59.67 ID:pLmxki67]
- >>836
小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03 発信地:パリ/フランス
【8月29日 AFP】ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2635373/4507892
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:07:00.43 ID:FV1sgkUJ]
- 糖質制限しているのだか、太ってしまった。毎日ゆで卵にマヨネーズ付けて食べていた。やっぱりカロリー関係するよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:08:29.33 ID:pLmxki67]
- >>840
毎日大人のキリンレモン5リットルくらい飲んでるんだろ
飲食してるものすべてかけよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:42:24.96 ID:rQEClC1r]
- >>841 牛バラ肉600グラム
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:12:52.30 ID:Jg7GZlhX]
- ６００って・・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:16:47.54 ID:pWjycWFB]
- みんな、いまNHKみてる？
カロリー制限すると、長生きする遺伝子が働くという内容だよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:17:19.11 ID:ukjI1nAB]
- NHKでカロリー礼賛番組やっとるｗ
日本糖尿学会の巻き返しか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:26:03.86 ID:pWjycWFB]
- サーチュイン遺伝子が働くんだってさ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:29:20.52 ID:FV1sgkUJ]
- 老化の原因は糖質だよね。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:32:52.49 ID:ukjI1nAB]
- さっき100歳の爺の食事風景出てたけど
糖質摂取量少ないのに加えて運動してるんだもんな
そりゃグルコーススパイク起こさない訳だｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:43.56 ID:EXq9oMqV]
- 運動してりゃ食いもんなんてかんけぇねぇwwwww
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:06:29.72 ID:/ZauPD7w]
- ずっとPCとTVの前に居るｗ
水飲む
料理して食う
寝る
ループ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:30:10.41 ID:2qh8GaD9]
- >>850
テレビはみないし料理もしないがほぼ同じ生活だわ。
飲み物は果汁系かダイエットコーラ。おかずだけ倍にして明日からもってこさせるようにする。
いきなりご飯ゼロはきついからなぁ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 22:41:01.51 ID:XMrdbTt1]
- >>9君さあ、どこのスレにも居るけど何者？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:17:18.92 ID:Jx3AjiC9]
- 糖質制限やってる人たちはお菓子類はもう一切食べないの？酒？み男子はいいだろうけど、
酒飲まない男子&女子は辛いわ～。時々シュークリームとか無性に食べたくなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:23:47.10 ID:xZ5kLgyo]
- ３０分前にお腹すきすぎて眠れないので食べた。
マグロ寿司二貫
牛の薄切り肉二枚
ご飯更に二貫分
大匙一杯のでんぷん。
しかたなかったんや....これからお風呂で体揉み解してその後寝る。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:48:15.70 ID:PW7+D0V+]
- >>853
すごく食べたきゃ食べるけど絶対連続しないルール
でもって翌日から厳しめの糖質制限するから段々めんどくさくなる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:54:13.26 ID:CWylqXEQ]
- >>853
和菓子も洋菓子も食べますよ。おはぎやケーキも大好きなので、食べます。
ただ、その分晩ご飯で少し調整します。もちろん運動もします。
何もかも絶つというのは、精神的にもちませんので。
ボディビルダーなら、そうはいかないのかもしれませんが、
素人なので、長続きしなければ意味がありません。
長続きさせるには、適度な遊びも必要でしょう。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:22.18 ID:89imAW9a]
- >>856
なんでここにいんの？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:34:38.65 ID:s1n3N0SC]
- >>803
えっ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:01:34.65 ID:e/uSLJN0]
- 糖質制限は間違ってる部分もあるよ
数年後に誰かが本にするだろうね
ヒントは標準体重以下には効かないこと。
カロリー度外視ではモデル体重にはなれません
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:40:22.64 ID:y1mKSDao]
- >>859
カロリー制限しながら糖質制限最強ってこと？
肉ばっか食うのやめるかー…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:59:59.72 ID:ttjPRIiZ]
- 毎食茶碗2杯ご飯くってるやつがいたとしたら150キロカロリー×２を３食で９００キロカロリーってことだろ。
それをカットすりゃそりゃ痩せるよな。肉や野菜でそんだけとるの大変だし。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:34:22.95 ID:s1n3N0SC]
- >>803
クレクレじゃなくてアトキンスの仕組み勉強したら？ちょっと質問恥ずかしいよ。
「駄目ですか？」って。アトキンスとしてなら駄目だろ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:13:00.52 ID:f0D23Fob]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
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- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 07:50:17.78 ID:KhFqT9ay]
- >>859
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE0E1EBE1E4E4E6E2E0E6E2E0E0E2E3E39C9C8182E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3
taemushi.blog71.fc2.com/blog-entry-1326.html
アジア人におけるBMIの死亡リスクへの影響が明らかに
www.nutritio.net/linkdediet/FMPro?-db=NEWS.fp5&-format=news_detail.htm&-lay=lay&KibanID=30811&-find
Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679
>>1 より
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:33:52.08 ID:4Fqv6sLJ]
- 始めて一週間、ペースに乗ってきたけど、なんか疲れが取れん。特に筋肉系の。そんなことない？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:53:01.24 ID:+xxBIND/]
- 最初は身体も慣れていないし、筋肉痛もそれなりにあって気だるいわな。
基本健康を害さない程度に休むことも重要だが、三日坊主にならない程度に意欲を維持しておくのも肝心。
運動をする＝疲れる、根気の要ること、それなりに時間が掛かる、だからさ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:12:03.88 ID:sBeTYAx2]
- ささみ＆野菜炒め（オリーブオイル）、卵、豆腐
計700kcal
炭水化物抑えてから食欲落ちてこれ以上食べれない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:16:02.96 ID:+xxBIND/]
- >>867
そういうの、あんまり良くないねえ。なんでもバランスだよ、バランス。
健康的だけど、それ以外を口にすることが罪悪のように感じ始めたらある意味、病気だぞ？
ビルダー目指しているのならともかく、炭水化物だってちゃんと食べなきゃ。
上にも書いてあったが、なんでもゆとりを持とう。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:42:24.82 ID:y1mKSDao]
- >>867
私なんか、そんなメニューを3食食べてるけどねw
最初の頃は同じように食欲減って、一日の摂取カロリーが500～800くらいになってた。だるくて体が持たなかった。
カロリー取るためにも高脂質な肉や魚を増やした。そしたら野菜も美味いし、段々食欲も戻って、今はモリモリ食べながら低炭水化物やってる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:47:01.63 ID:2kt4PKKm]
- >>867
プロテインを無調整豆乳で飲めば？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:02:03.39 ID:d9+DTG9X]
- 健康診断の数値を見て
（170cm、79.2kg 5/23）
このダイエットを始めました。
おかげさまで、現在76.3kgと効果は
あったんだけど、通知で
尿蛋白が3+と言われました。
このダイエット続けて大丈夫でしょうか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:05:35.55 ID:+xxBIND/]
- >>871
腎臓の病気も考えられるから、とりあえず再検査必要。
運動を続けている人には、たまに陽性反応が出たりするけど、一応念のために。
単なるタンパク質過剰摂取だといいんだがね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:41:12.35 ID:3P4pquoX]
- このダイエット始めてしばらく経って、尿の泡立ちが減ってきたと感じる。
野方図メタボでなんらかの異常だったのかが、食生活を制限した事でたまたま改善したのかも知れない。
制限は厳しくはしているつもりも無いし、運動不足も相変わらずなのだが
177cm／88kg超から始めて、1月ちょいでラクラクと79kgまで来た
長年の運動不足で筋肉衰えきってて、簡易体脂肪計でもその値が21％だから
今は、標準体重といえる-10kgか、見た目重視でウエスト-10cmを目標に
このダイエットを継続+運動しよう思ってるが、やっぱり王道ダイエットの方が良いかしら？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:09:30.56 ID:paV2R4PO]
- >>873
尿の泡立ち＝糖尿病だったのが、低炭水化物で血糖値が下がった為に
尿の泡立ちが無くなったんじゃ？目のかすみとか無い？
急激に血糖値下げすぎても問題が多いよ。
ダイエットの前に病院行って検査してきたら？
腎臓やられてたりするとタンパク質の過剰摂取は禁忌だし。
低炭水化物や糖質制限してる人は定期的に血液検査か献血でもやってた方がいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:08:40.28 ID:3P4pquoX]
- うむむ、もっともだ。
病気なんか他人事って、つい思いたくなる今日この頃。戒めなくっちゃ。
近いうちに、掛り付けの内科に行って、簡易検査でも頼んでみる。
やってみて結果が悪い方だったら、促してくれた事に対しての礼を兼ねて報告するよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:34:29.15 ID:WTmPDRni]
- あぁぁぁぁぁぁぁ付き合いで炭水化物大量摂取してしもたー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:59:16.75 ID:x2n6GLP+]
- 芋煮会の季節までになんとかあと15kg落としたい・・・
芋煮会で芋食わなかったら村八分だし・・・なんとかそれまでに・・・
はぁ・・・炭水化物とりたくねえよぅ・・・
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:12:29.44 ID:LnC1Iw45]
- >>877
仮病つかって欠席しろ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:22:51.84 ID:Z0KQKgmr]
- 芋煮会ごときで大げさだわ
サトイモって芋の中では水分多くて炭水化物率低いんだよ
ごはん×１＝ジャガイモ＊２＝サトイモ＊２．９
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:25:43.96 ID:x2n6GLP+]
- >>878-879
その芋煮会が何回あると思ってんだよ・・・
今年は震災の影響がどこまで残るかわからないけど、
週５回とか普通だから・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:44:49.98 ID:Hj83JN+H]
- 炭水化物アレルギーですって言え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:55:54.00 ID:6JS1CgmP]
- >>880
鎮魂の思いを込めてバーベキューにしましょうと前向きな提案をしてみる
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:58:51.85 ID:LnC1Iw45]
- >>880
るっせーなw
だったらいっそのこと失踪しちまえよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:02:54.12 ID:uEuS1spX]
- 乳製品、肉食は疲れやすくなります。
高野豆腐は肉代わりにもなるし
小麦粉代わりになるのでお菓子やケーキに使えます！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:28:06.73 ID:Z0KQKgmr]
- >>880
こっそり豆腐を入れて、豆腐だけ食べてしまえよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:40:51.99 ID:6JS1CgmP]
- 芋煮ってかなり甘い味付けもあるみたいだから喰うこと自体が危険でしょ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 21:05:05.88 ID:rJVkkxca]
- 本当に芋煮うまいよねー
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:28:59.13 ID:2ly+N2Wu]
- いやぁ肉がうまいから炭水化物余裕で我慢できる
肉のタレもパルスイートとか使って自作
いろいろと美味しい食べ方を追求してます
ただ皮脂が増えるのが難点なんだよね
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:34:15.76 ID:H3wvukci]
- 効果が出るのが早いから、ついついのめり込んじゃうけど、絶対リバウンドするよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:36:04.38 ID:2ly+N2Wu]
- 糖質制限を続ける限りリバウンドは考えられないね
つねに脂肪を燃焼しつづけるから
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:07:38.03 ID:j2Sq3VdK]
- >>880
山形県民乙
山形県民で芋煮を拒否るのは山形県民であることを放棄するのも同然だもんな(´･ω･`)
香川県民でうどん拒否るのと同じぐらいに…。
だいたいだな、東北方面の食い物は炭水化物が多すぎるよね。塩分もハンパないし。
寒冷地の栄養補給と冬場の保存食という歴史的経緯による食文化だからどーしょーもないが。
唯一魚介類でまともな食生活していた沿岸部が地震でああなってしまい、今後はますます炭水化物化が進行しそうな予感。
ちなみにある日の避難所の食事
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりと焼きそば
おやつ:くるみ餅
夜:カレーライスとコロッケとトンカツ
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりととん汁とチキンナゲットと野菜炒め
おやつ:甘納豆
夜:おにぎりとうどんとジャガイモの煮物
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:14:22.81 ID:Z0KQKgmr]
- 炭水化物食、調理楽だもん。値段も安いもん。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:27:51.80 ID:54M/4W7S]
- ダイエットとか余裕があるからできるだけで、
生きる為だけで考えたら炭水化物は優秀だからなぁ
それにしても最近は鶏肉とかも少しずつ値上がっていて嫌なかんじ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:44:55.77 ID:GMKF3Xq4]
- 芋煮会ってどこの未開村の儀式なん？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:52:33.04 ID:Z0KQKgmr]
- >>894
糞田舎である、関東と東北だろボケ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:54:19.53 ID:Ei7OnhqP]
- 芋煮は高級和牛をふんだんに使った贅沢な料理だよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:02:37.65 ID:dCXw6+i2]
- そもそもダイエットを隠すから面倒なことになる。
糖質制限はずっと続けなければいけないのに、いつまで隠すつもりなのか自問自答するべき。
正直に糖質制限を話したうえで、1個だけ付き合えば丸く収まるよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:06:15.55 ID:ttjPRIiZ]
- 芋食うと豚になるんで芋いれないでくださいっていえばいいだけだな。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:33.75 ID:Z0KQKgmr]
- それはあかん
芋はカロリー低いねんで
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:33:10.69 ID:x2n6GLP+]
- >>897
そんなことしたら翌朝、玄関先に鎌がぶらさげられる・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:35:47.38 ID:dCXw6+i2]
- >>899
そうだね。米の半分なら少ない・・・わけあるか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:38:07.97 ID:dCXw6+i2]
- >>900
王道いくしかないじゃん。結論でてるならグチこぼしてないで走れ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:04:42.49 ID:3pQ1kZvW]
- >>901
米の2.9分の1だよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:13:56.31 ID:1USYyT1K]
- >>890
糖質撮っても常に脂肪は燃え続けてますが？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:19:25.82 ID:ne80gM6g]
- 米の1/3でも多いと思うけどなー。
食べる量が100g以下なら糖質20g前後に収まるのかもしれないけど。
おかず一品ならともかく、芋煮会で100gで済むわけないっしょ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:34:46.46 ID:Ive5BOaj]
- >>904 質問の意味か分からない。なんでそんぐらい自分で調べようとしないの？ 無知じゃ勿体ないよ糖質制限するなら。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 03:58:48.56 ID:uL7aQxVI]
- 炭水化物減らしたら予想通り便秘になった。
みんなどうやって排便してるの？毎日出てる？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:02:14.51 ID:UzzMV1o+]
- 普通に繊維とればいいだけだろ。
ゴボウ、海藻、アロエ、いくらでもあるじゃん。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:52:54.17 ID:ia68iBIC]
- 寒天をテンプレにいれろ
毎日快便だぞ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:45:35.12 ID:ia68iBIC]
- のりと、かつおぶし＋ねぎ＋しょうゆをつまみにいっぱいやったで！
うまいで！
www.yanagiya.co.jp/tips/tipsknowledge.html
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:05:00.88 ID:UzzMV1o+]
- 酒飲んでる時点で退場だろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 07:42:18.64 ID:NkYaHHI0]
- 意志が弱いので、毎晩のクリアアサヒ500ml×2本を、オールフリー500ml×1本に変更しました
まだ10日ほどですが、計算上ではこれだけで3ヶ月後には3kg痩せているはずです
1ヶ月後中間報告します
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:03:21.45 ID:ch6urdEP]
- >>911
下戸じゃない限り、普通はちょっとくらい飲むでしょう。
断酒までみなさん臨んでいますか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:12:02.06 ID:CSl4aPa8]
- 赤ワイン毎日飲んでるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:42:43.45 ID:AYN837w4]
- アルコール入ると落ち悪くなるから自然と飲まなくなった
飲んでも糖質ないからすぐ酔っぱらっちゃうし次の日まで残るし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:09:16.93 ID:/kd385vO]
- 最初の二週間は断酒したな。
初心者ボーナスだろうけどその間に6kg程落ちた。
その後は蒸留酒解禁（水割り二杯相等まで）+炭水化物50g未満／日を心掛けるで、1kg／週程度落ちてる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:46:03.64 ID:VKgQPToJ]
- スタイルフリー３５０×４～５本＋焼酎２～３合×毎日でも痩せたよ。
γＧＴＰも中性脂肪も下がったしね。
（脳にはダメージ逝ってると思うけど・・。）。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 11:21:47.31 ID:X1HJ1Bsb]
- 太ももとウエストが重い体重が８４、やせる方法なんかないかな。食事と運動かな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:56:04.69 ID:ia68iBIC]
- >>911
お前見たいな無知は書き込みするなよ
迷惑
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/06/14(火) 11:57:34.52 ID:18WpwxEp]
- これすごくおいしかった。
ジンジャーエール好きに超おすすめ。
www.asahiinryo.co.jp/products/carbonated/wilkinson_gingerale_extra/
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:10:03.49 ID:3pQ1kZvW]
- ペプシドライは大丈夫ですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:22:46.30 ID:ia68iBIC]
- >>920
すごい良さそうじゃない？俺も飲もうかな
主な原料名 食物繊維(難消化性デキストリン)
難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。
1. 糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:44:42.12 ID:Z9ervA0O]
- >>921
OK ネックスよりおいしいよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:09:20.46 ID:V0liDM+W]
- ペプシドライダメ。
騙されるな。成分ググれ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:19:08.27 ID:oK28hTZE]
- ID:ia68iBICみたいにデブ男で偉そうでしかも神経質で昼間っから書き込み
できるような人にでも彼女とか奥さんいるのかな？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:20:05.44 ID:huPj8BKM]
- 私のセンサーが動いてる。私の同類引きこもりニートだろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:35:05.60 ID:Bk8UOCIo]
- >>920
今日から発売みたい。GIGAZINEのレビュー
gigazine.net/news/20110614_wilkinson_ginger_ale_extra_ginger/
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:41:42.07 ID:A8z1HmMV]
- よさそうだね！
これで大好きなジンジャーハイボールが飲める！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:51:33.58 ID:3pQ1kZvW]
- >>924
飲んでしまいました。おいしかった。
でも100gあたり糖質5.3gでしたね。残念。
ウィルキンソンジンジャーエールあったら買うか。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:05:43.10 ID:OpqzHRdU]
- すみません
かなり少食住民ですがどなたか次スレ立てをしていただけませんか？
していただける方がいらっしゃいましたらこの場をお借りしてお願いいたします。
お返事があれば改正テンプレ内容をここに書かせていただきたく思います。
スレチスレ汚しすみません。お返事お待ちしています。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:16:36.82 ID:OpqzHRdU]
- >>930連投すみません。例のコーヒーの荒らしでみんな困っています。それでテンプレを改変しました。内容はこちらです。
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART８
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:00:09.41 ID:XqCNydQ6]
- >>925
なにこのキチガイ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:53:26.38 ID:oK28hTZE]
- >>932
ＩＤ変えてまでレスしてくれてありがと。
句点付けずに「キチガイ」連呼する寒天一押しの人って一人しかいないから。
「キチガイ」で抽出してみて。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:54:29.18 ID:a/Jw3OHG]
- >>906
904が質問って・・・脳大丈夫か？
- 935 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:18:53.09 ID:BW02GVjL]
- >>927
一度買ってみるか。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:29:43.39 ID:6OxI3v8B]
- >>931
立てられなかった
誰か立ててあげて
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:04:29.85 ID:s8w+HK65]
- >>930
ほい
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:28:17.38 ID:OpqzHRdU]
- >>936
>>937
本当にありがとうございます！ありがとう！ありがとうございます！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:30:10.22 ID:fcbhPQZO]
- 炭水化物カットしたらほんと頭の回転わるくなるな
考えがまとまらない
1カ月でｰ5kgで食欲もないからあと13kg減までは続けるが
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:57:27.62 ID:nFE5jlZ+]
- それ以上にスポーツができなくなった。すぐ疲れてヘロヘロ。力もはいんないし。
インダクション中だけど、終わったら少し考えないとなあ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:21:04.58 ID:V0liDM+W]
- >>937
おつ。あんた良い奴だな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:45:17.84 ID:aPv8cACw]
- >>939 >>940
それだけ途端水化物に依存してるって事だね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:45:54.30 ID:aPv8cACw]
- >>939 >>940
それだ炭水化物に依存してるって事だね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:49:10.78 ID:ySkeiflA]
- >>936
>>937
少食スレの住人です。
スレ立てどうもありがとうございます。
これで荒しが来ないかと思います。
とても感謝です。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:07:02.98 ID:n3QxUQt6]
- 炭水化物に依存？
低炭水化物すると炭水化物の重要性がよくわかった
確かに痩せるが、脳も体もコンディションはかなり落ちる
- 946 名前： 【東電 75.2 %】 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:15:35.39 ID:ahOJs1aN]
- 低炭水化物でも別にコンディション落ちないよ
かえってストレスは減ってるっぽい感じがする
イライラしないですむし、一日中カロリーのこと考えてなくてもいいし
でも時々無性にラーメン食べたいｗ
うむ明日は麺抜きもやしチャーシューメンだｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:34:37.47 ID:V0liDM+W]
- 体質によるのかな。
炭水化物抜くと食後のけだるさは無くなったけど、一日終わるとガックリ来る。慣れるかな。
後、飢餓感は特に無くても何かまろやかなものが飲み食いしたくなる。なんだこれは
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:28:12.85 ID:5ZTto+jO]
- 炭水化物摂らなくても毎日肉と魚を食いまくってるから全然余裕
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:34:21.56 ID:nFE5jlZ+]
- インダクション中なんで今は全然我慢してるけど、その後メンテナンス期に入ったら
カレーとかラーメンとかスパゲティとかカツ丼とか寿司とかケーキとかチョコを食べ
たいんだけど、みんなどんな感じで日々のメニューに組み込んでんの？週に一食なら
許すとかそんな感じ？それとも厳密に糖質量計算をして、日・週・月の上限量なんちゃらとか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:38:35.98 ID:WUkPjYGU]
- 運動できる人ならわかると思うけど炭水化物を１日２０gとかに制限するとまともにパフォーマンス出来てないよね
このダイエットやっぱ運動できなかったり巨デブ専用だよね
若い人や運動できる人は何のためにダイエットしてるのか今一度考えたほうがいいかも
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:46:17.35 ID:gdSyNnBr]
- イントロ糖質20g以内の10日目で4キロ減
前と同じようにジム行って有酸素＆ウエイト、水泳してるけど
疲れるとかパフォーマンス出ないとかは全く感じないなぁ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:47:04.63 ID:Gdibm2t7]
- >>950
コンディション落ちる点は同意だがハイペースで体重減るから低炭水化物にしてるんだろ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:30:54.88 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ジョグでタイムとってるなら計測してみるといい
本人のスペックはそう変わるものではないのにカーボローティングしてるか否かで本当に驚くくらい変わるからから
>>952
自分も巨デブから２０kg落としたから低糖質ダイエットの有用性については重々承知している
けれど、このスレ見てると身長体重的に糖質制限してもほとんど効果ないような王道に映るべき人も糖質制限してるのが気になってね
年齢的な問題や身体的な問題以外で糖質制限してる人は標準体重に近づいてきたら所謂王道に切り替えたほうがいいよあくまで老婆心までに
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:42:37.65 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ってよく読んだらまだ糖質制限２０gで１０日目の人か
それジム通って運動してるような人だと有酸素運動してると糖の代わりに筋肉がどんどん異化されて糖新生されてエネルギー源になっていくから、ジムで運動するか糖質制限するかどっちかにしぼったほうがいいよ
まぁ身長体重男女年齢わかんないからなんとも言えないけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:02:54.27 ID:wYZCDFnI]
- >>953
＞糖質制限してもほとんど効果ないような
その辺の注意事項、まとめwikiに丸投げしないで、最低限のテンプレは書いた方がいいかもね。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:25:36.88 ID:mppK8T4e]
- >>949
痩せてから考えよう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:33:12.22 ID:G6PTBiRl]
- >>1
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:34:43.37 ID:D3elGsse]
- お前が立てればいいだろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:39:38.42 ID:7lTPtPAB]
- 立ててみます
ちょっと待っててね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:48:18.16 ID:7lTPtPAB]
- 959です
立てられなかった～
だれかお願いします
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:49:55.94 ID:mppK8T4e]
- >>1くれれば立ててみるよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:23:29.51 ID:sZF/N7R/]
- >>961
早よたてんか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:33:47.27 ID:Y6vrrlA5]
- >>961
こんなんでどう
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
必要なのだけつまんでちょ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:52:41.55 ID:mppK8T4e]
- ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 18:57:38.28 ID:wYZCDFnI]
- スレ立ておつ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:18:39.39 ID:Y6vrrlA5]
- >>964
採用ありがとうございます。そしてスレ立て乙です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:30:41.41 ID:mppK8T4e]
- ほっとかないで
落ちるから
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:47:04.18 ID:wYZCDFnI]
- 埋め用ネタAA投下
糖質を制限して肉がうまい！！
＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／⌒ ⌒＼ +
ｷﾀ━━━／／･＼ .／･＼＼━━━━!!!!
+ ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ +
| ┬ ﾄｪｪｪｲ |
＋ ＼│ `ー'´ ／ ＋
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
／ | ─ / ─┐ ヽ| |ヽ ム ヒ | |
ノ￣Ｔ￣├─ ─一 ─ / Λ |￣|￣ 月 ヒ | |
ノ | ＿_ノ ／ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
- 969 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:56:59.50 ID:m6UHxn+L]
- 埋めるの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:03:48.19 ID:8QfWYx//]
- 大人のキリンレモンって、靖国神社の茶屋の横で買って飲んだことあるけど、
そのままだと甘過ぎて私は飲めないから焼酎で割って飲んでる。
- 971 名前： 【東電 75.5 %】 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:06:03.27 ID:2Tarv4lU]
- >>970
なるほど、いい感じかもね
炭酸ってそんなに甘くなくても、香りだけでも十分な気がする
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:27:38.19 ID:wYZCDFnI]
- >>971
それならペリエが有名。むかしから愛好家がいる。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:37:56.07 ID:AhjPWLfp]
- 昼にモスバーガーとカフェラテで一キロ増えたこんちきしょー!
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:11.53 ID:3JtVLWsb]
- 単に重さが増えただけでうんこしたら減るんじゃないの
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:47.24 ID:dvzzbOGd]
- 脂肪が１キロ増えたわけじゃないから安心しろ
てか１日単位で１キロ減ったとか増えたとかで一喜一憂するのはやめたほうがいいよw
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:45:24.64 ID:jrEmOpwM]
- 小便とクソしたら1kgくらいの変動はある
誤差の範囲だーな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:01:52.91 ID:pQijlEE8]
- 昨日久々に牛丼食ったら体脂肪率1％減ってたわ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:33:02.95 ID:USmC+dlW]
- 糖質を摂らないと動けないとか本気で言ってるのかあいつ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:51:30.87 ID:K9Z2lJDn]
- >>940
自分はとある競技やってるんだが、今まで1日に何試合もやっても大丈夫だったのが
2試合でへろへろ。体力的にもそうだし、頭がまわらなくなるんだよね。
でも、低糖質が原因じゃなくて単にカロリーが足りてないだけかもしれない・・・
でも朝ちょっと炭水化物入れると比較的大丈夫なんだよなぁ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:52:40.64 ID:K9Z2lJDn]
- >>920
それ今買ってみたんだけど、かなりきついというか喉にくるねｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:36:33.67 ID:A4EEl0EF]
- マラソン選手が試合前にバナナ食ったりするだろ。
すぐにエネルギーになるからだ。
人体を車に例えると低糖質、低炭水化物の食事はガソリンを抜いてるような物。
そんな状態で運動すればどうなるか誰にでも想像つくだろ。ガス欠、つまりスタミナ切れ。
車と違うのは人体の場合はガス欠になると脂肪からエネルギーを作れるところ。
逆に言えばその状態をつくるためにこんな食事制限してるわけだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:41:15.62 ID:5+fomwRb]
- 低～い生活強度なら低炭水化物で十分
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:21:25.33 ID:fDGfJ1Xc]
- >>975
そっか～？自分は毎日微減微減の積み重ねで減るので割と一喜一憂しちゃう。
毎日マイナス0.2でも10日で2k痩せるわけで。
プラスになった日はメニューのメモと行動について何がいけなかったか、何がいつもと違ったかを考えるよ。
>>982
巨でハードなスポーツしてる人は少ないと思う。これはとりあえず巨が人間になるためのダイエットだから、運動との兼ね合いって主題じゃないよね！
長くやっていくと当然それも無視できないが。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:34:15.38 ID:A4EEl0EF]
- 風呂はいれば1kgくらいすぐ減るだろ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:19:06.88 ID:uuaCwNrI]
- 風呂入ると水含むのか500くらい増える
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:22:00.41 ID:QXXyLeMd]
- >>985
|ﾟーﾟ)ﾉ ｨｮｩ
お前もロンゲ？それともミイラ？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:32:53.83 ID:DscM9hTs]
- >>985
赤くしとくか
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:05:39.62 ID:k6vkIlxN]
- 風呂に入れないくらいの減量しているボクサーでもなければ、水吸って増量はないんじゃない？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:31:28.23 ID:97FeR60l]
- 糖質制限のふすまパンって通販でないとなかなか手に入らないけど、
私は、輸入食品のあるスーパーで、ペーマの全粒粉パンを食べてるよ。
雑穀が入ったものとか、いくつか種類があるから楽しい。
体重も毎日減ってて嬉しいよ。
パン食べたい方のご参考までに。
パッケージによる原材料は、
ライ麦
水
オーツムギのふすま
小麦のふすま
イースト
塩
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:49:57.00 ID:5I0hDtXk]
- >>989
それ低炭水化物じゃないと思う
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:40:34.43 ID:Yni24K3J]
- >>990
このスレはお前みたいに勘違いしてる奴が多いな
低炭水化物は炭水化物０％を限なく目指すという意味ではない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:12:33.07 ID:UwVf0X46]
- やる気ないやつはでてけよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:19:48.93 ID:BRQmmwej]
- 低GIと紛らわしいからじゃない？
スレタイから低炭水化物は削除して、糖質制限だけで良くね。（次々スレからでも）
追加で今後スレ中では、糖質摂取量をg単位で表記するようにすれば、判り易くて良いんじゃね？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:25:07.71 ID:Recccf5e]
- こう言うのを杓子定規って言うんだよな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:36:50.52 ID:Z9xG7+U2]
- くだんねーことで喧嘩してんじゃねーよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:57:43.72 ID:orosnjKr]
- >>993
炭水化物は糖質と食物繊維なんだから削除したところで糖質って書いてあれば一緒
低GIで専用スレ立てれば？ 低糖質とは矛盾する概念なんだし
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:52:21.81 ID:BRQmmwej]
- >>996
えっ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:02:18.78 ID:NQYR3Izc]
- あっー！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:56.19 ID:gpA16roc]
- 999ならインダクション成功！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:05:37.32 ID:BRQmmwej]
- >>996
俺を>>989,991と同一人物と思い込んだのだろうけど、違うぞそれは。
いろいろ罵詈雑言が浮かんだが、スレは愉しく〆たいもんだと自重するわw
次スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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