- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:43:07.94 ID:RWjHIcb4]
- インダクションも残り２日。
体重の変化以上に、あご肉や腹肉が明らかに減ったことが嬉しい。
炭水化物や甘い物を見ても、まったく気にならなくなった。
むしろ、嫌悪感すらある…
このダイエットって、禁煙に似てるよね。
糖質がどれだけ身体に悪いとわかってても、やめられない奴はやめられない。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:55:17.14 ID:I53/y/8w]
- 水多めに飲んでるのに、何でオシッコから匂いが？と思ったらケトン臭だったw水飲まなかったらどんだけー
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 03:12:52.68 ID:Dou1m4sN]
- >>203
自分もそうでした。
でも何とかなりますよ。
朝はコンビニでペットボトルのお茶を買う。ついでにゆで卵1個とサラミ1本。
昼は付近のお店で和食ランチ、ただしご飯は食べない。注意しておくのは人参とかぼちゃと芋類。
コンビニで買うときは総菜の中から卵焼き、ホットコーナーならおでん(こんにゃくやスジ)やフライドチキン
夜はコンビニまたはスーパーで総菜を買う。
必ずサラダを1つ。ただしドレッシングは家に｢キユーピー低カロリードレッシング｣を常備して使用。
かまぼこ的なもの(ちくわ、かまぼこ、カニカマ)、ソーセージ、焼き肉、手羽先、野菜いため、肉団子など。
イワタニのカセットコンロか電子レンジがあればキッチンなくてもさらにバリエーションを増やせる。
ローソンやセブンイレブンなどのコンビニより、主婦が行くスーパーマーケットの方が総菜が充実してるので会社帰りによって翌朝の分も買ったり。
コンロ無し台所も電子レンジもトースターも冷蔵庫も無しの寮生活でない限り、何かしら一つあれば実行できると思う。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 03:51:23.08 ID:IXF+9Qcp]
- このダイエットして、多くの国の主食が芋や米や小麦などの炭水化物だけど
もし主食が大豆だったら肥満はかなり減ったんじゃないかと思う
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:51:19.32 ID:8nB75cFe]
- 炭水化物(糖質)こそ体に悪い物だからな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:07:50.47 ID:Dou1m4sN]
- 歴史とかよく分からんけど、危険＆不安定な狩猟によって食べ物を得ていた時代があり、
農耕で穀物を作ることを覚えてから人間は安全＆安定(定住化)ができるようになったんだよね。
生活が安定してゆとりができたからこそ土器なども生まれ、村や町も作られた。
だから炭水化物って｢繁殖｣のエネルギーなのかなって気がする。
全てが揃った今の時代の中では、炭水化物はもう外食や買い食い以外ではいらないかなと思ったりして。
今はダイエット中だからしてないけど、目標体重を維持できるようになった暁には
｢腹が減ったから何でもいいから食べにいく｣ではなく、純粋に外食を楽しめるような気がする。
食いたい欲求とはまた違う意味で、やっぱりたこ焼きやお好み焼き、有名な店の蕎麦やうどん、
景色を見ながら可愛いパフェ、とか食べたい気がするしね。
太るかな！太るよね！とかビクビクしながら食べるんじゃなくて。
このダイエットをして自分がいかに食べ物について無知かを知りました。
それこそが自分の太った原因なのだろうと分かった。
リバウンドが少ないダイエットである理由は、体質的な変化もあるだろうけど
他にも｢食べ物に対する知識を得ているからむちゃはしなくなる｣というのもあるんじゃないかと思います。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:19:11.75 ID:Dou1m4sN]
- >>236
チラ裏連投ごめん
昔昆虫が好きで飼ってたんだけど、繁殖というか卵生む時期になるとメスがオスを食ったり
共食いしたり凄まじい光景になるのよ。まじで。
普段はキュウリとか食べてるのがいきなり。
アスリートのエネルギー補給の話とか読むと、例えば浅田真央とかスケートの出演数時間前に必ず一定量の炭水化物を取るらしい。
今は原始時代じゃないから体内に常時蓄える必要はなくて、｢使う必要がある時に取る｣が正しいのかも。
あと、｢取ってる｣という認識を持って食べるとかね。旅先で珍しいものがあっても食べないのは寂しい。
成功者のお話を聞くと、一時的に増えても自分で分かった上でコントロールできるようになるから
1週間ぐらいで帳尻を合わせりゃ元に戻るから楽だと言っていた。
自分もいつかはそうなれるのかなー。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:36:48.25 ID:p7W3aZnZ]
- まとめると
昆虫食サイコー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:11:48.56 ID:xAQ1bobS]
-
外食して”あま〜〜いソースが掛かった食事”、 ”ラーメン” などを食べると、＋２ｋｇは覚悟しなければならない。
たぶん、外食は楽しめないと思う。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:41:43.16 ID:doVxl7kf]
- これって抜け毛と因果関係あるの？
１ヶ月目で体重は順調だが額も後退してるようなorz
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:06:21.73 ID:d3KqVyVM]
- >>237
穀物はそもそも備蓄がしやすいからな。
「体にいい」からでなく、他に日持ちがするものがなかった昔は仕方がなく食ってたというだけで。
それが文化として残留した。
冷蔵・冷凍技術が発達した現代では、必ずしも炭水化物食に依存する必要はないのかも。
それをよしとしない商売人はいっぱいいるだろうけどな。
原発みたいなもんだよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:08:07.39 ID:Dou1m4sN]
- >>241
なるほど
｢備蓄できる｣ってのは重要ですね！
計画的に安定収穫＆備蓄可能、ならば食糧としては最適だと考えられて当然だ…
だから世界中で食糧の基本(主食)＝穀物 なのか！納得した！ありがとう！
緊急時のために玄米(白米より栄養価が高い)を1袋備蓄しておきつつ、日々の暮らしでは炭水化物を抜く俺です。
親が米送ってくるんだな〜w
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:29:02.64 ID:s2iVJ7N9]
- カレー好きなのに炭水化物量的に諦めてたけど、
スパイスのガラムマサラを使う事を覚えたら幸せになった。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:14:56.83 ID:GZCVf4jl]
- >>240
自分は糖質制限始めてから毛が生えはじめました
糖質制限で抜け毛に直接の影響があるというよりも、食べるものを制限することで栄養の不足が起きているのかもしれませんね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:22:14.01 ID:Svjng1Y5]
- >>240
脂性なら関係あるかもな。
脂分いっぱい摂取するから、毛穴詰まるだろ。
スカルプシャンプーして、亜鉛飲むと良いよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:09:54.21 ID:Dou1m4sN]
- 抜けるとか生えるとか色々何だなあ
自分はＨが弱くなりました。というか欲求がダウン(女性の方すみません)
２７ですでに既婚２児の父ｗなのでもうどーでもいいといえばいいんですけどねｗ
とにかく夜飯食ったら眠くて風呂ですら溺れそうですわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:26:02.28 ID:TZK5UdQz]
- 私は髪とまつげがフサフサになったわ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:21:06.64 ID:BFS+Fxfw]
- 糖質制限のおかげで抜け毛がなくなり髪はフサフサ
自分に自信がもてて彼女もできました
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:23:28.02 ID:aHdW2sQ8]
- ケトン体の出現が待ち遠しいや。
結構不快な臭いらしいけど、おしっこするときとかに明らかに変化に気づくほど臭う感じ？
- 250 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:28:23.18 ID:eZGq8gP9]
- >>140
あんたすげーよ。
いいやつだな。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:31:56.12 ID:MaW5RMf8]
- 体臭つうか汗が酸っぱいような感じなんだけどこうなればいいんですかね？
なんとなく嫁のアソコの匂いに似ているような気がして気になっちゃってｗ
- 252 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:33:51.04 ID:vi1RvRg3]
- >>200
全く同感！！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:34:53.28 ID:kZVNrTTm]
- てめえの嫁なんざ知るかボケ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:35:57.83 ID:Svjng1Y5]
- >>246
肉を食い飽きただけに、肉欲がなくなったってかｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:10:34.06 ID:GZCVf4jl]
- だし巻き卵200ｇ
鯖の塩焼き 半身
レタスサラダ 150ｇ
- 256 名前：192 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:40:32.79 ID:8GpkDh0e]
- >>194
いやいや、中毒性のある米だからこそ主食になりえるのではないかと。
他のもんじゃそうは行かないって感じました。
>>196
俺もこれから体質改善です。
ちょっと頑張ってみます。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:42:39.27 ID:Q4ayOdw2]
- 米に中毒性ｗｗｗ
- 258 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:10:59.54 ID:qrxvO+Xn]
- >>257
精製炭水化物には中毒性があるなあ。
何かおかしいのかな？
いつもの馬鹿ロリー教徒かな。
文句あるんだったら、化学板行け。
それかこのスレで馬鹿さ加減を披露したいのかな？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:19:18.06 ID:oQk5cSKK]
- どうせいつもの馬鹿ロリーでしょ
カロリー関係ないなんてまったくどこまで無知なんだかｗ
何年もカロリー無視したダイエット続けてるってことは
標準体重に一度もなったことがないってことよね
標準体重以下になればカロリーがどれほど大事か身にしみるはず
臭くてキモい万年巨デブなんだろうねｗ
- 260 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:33:25.41 ID:qrxvO+Xn]
- カロリー信者が近寄らない
化学板にあるスレ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
カロリー信者はダイエット板（レベルに低い）では強気だが、
学術板では一切発言しない。
まあ宗教だモンな。
カロリーとか栄養学って。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:40:00.83 ID:NuLe2KGx]
- >>258
化学板で馬鹿さ加減を披露してますよね？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:42:58.37 ID:aHdW2sQ8]
- なんか話し噛み合ってなくねｗ
- 263 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:46:09.05 ID:qrxvO+Xn]
- >>261
カロリーなんて概念を捨てる事がこのダイエット成功の第一歩。
カロリー信者は、何でこのスレが気になるの？
ここは【アンチカロリースレ】なんだが。
それもアンチカロリーの最右翼だな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:46:49.07 ID:Q4ayOdw2]
- 米に中毒性なんかあるわけないだろｗ
どんだけ馬鹿なんだよｗ
中毒の意味も知らないのか？
しかもカロリー教とかわけわかんねー妄想までしてるし
頭マジで大丈夫か？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:49:51.86 ID:9/WFP8qd]
- 豚(ID:qrxvO+Xn )は痩せれたの?
- 266 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:54:03.73 ID:qrxvO+Xn]
- 精製炭水化物には中毒性があるなあ。
と、書いているのに
⇒米に中毒性なんかあるわけないだろｗ
どんだけ馬鹿なんだよｗ
中毒の意味も知らないのか？
これこそ馬鹿の極み。
頭の足りないカロリー宗教軍団。
スレが荒れるので、ここいけ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
- 267 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:55:33.93 ID:qrxvO+Xn]
- あ、しまった。
すまん。
馬鹿アンチにエサを与えてしまった。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:02:40.95 ID:Dou1m4sN]
- >>259
このスレ来て最初に読んだのが>>6と>>9だったから俺めっちゃ引いたんだけどね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:59:36.42 ID:Q4ayOdw2]
- >>266
>>256を読み直せキチガイｗ
- 270 名前：192 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:11:45.72 ID:uLftVKMo]
- >>264
米と言うか炭水化物に中毒性はあるよ。自分で調べてごらん。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:21:56.41 ID:lAGXyNQn]
- 人それぞれ
君には中毒性があるんだね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:32:46.19 ID:G7gX7936]
- 炭水化物避けたいんだけど
欲しくて欲しくて食べてしまうもんね
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:39:23.39 ID:L1eLj5I/]
- >>271
人それぞれじゃなくて人間の本能だよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 02:51:42.64 ID:EG4m5mCo]
- 糖質制限は皮下脂肪云々で女性向けではない説があるけど、
それが事実だとしても、逆に女性らしい丸みを残して痩せら
れるということだよね？
と、言うのも最近知り合った友人（二十代後半）が厳密な糖質制限
でないけど、無意識にEさんのスタンダード糖質制限に近い生活をしてるらしい。
彼女の体型は余程太らなければ皮下脂肪が付かない首、鎖骨周り、
手、手首、足首は華奢。
腹周りはアバラや腹筋の形が軽く浮き出るくらいなのに、皮下脂肪
が付きやすい二の腕、胸、太もも、尻は張りのあるぷるぷるもちもち。
糖化も防げてるだろうから美肌だし、大学生か新社会人くらい若く見える。
ちなみに温泉へ行ってたので裸を見た。顔が丸顔で胸や尻が
豊かだからか、服を着てると健康的な普通体型といった印象。
彼女を目指して、しっかり糖質制限を勉強して実行しようと思う。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 04:52:21.93 ID:jVhYssRu]
- げっそり痩せるよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:27:49.19 ID:F9yXVCxA]
- ずっと停滞してたけど、食前に必ず寒天食べるようにしたらすごい減ってきたよ
少しでも糖質がある場合はやった方がいいかも知れない
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:30:46.28 ID:6Hnmu4qH]
- 腹へって目が覚めちまった
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 06:32:37.05 ID:pHHhVhmp]
- 豆腐にレトルトカレーかけ飽きた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:46:38.93 ID:tOeYSGwl]
- 今更ながら食べるラー油にはまってる
ゆで卵に付けると激うまだね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:53:58.13 ID:Wj2i+ISS]
- 糖質を1日20g以内にしてるのに体重全く減らなかったから、夕食後にジョギングしてきたら翌日2kgも減っとった。
なにかの理由でケトーシスになってなかったのかも。
- 281 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:07:48.03 ID:1Zwu/8uJ]
- >>264
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:22:24.62 ID:F9yXVCxA]
- 炭水化物中毒でググると結構あるもんなんだね
今思うと下の診断で悪いのがほとんど当てはまるや
小学生の頃から朝食抜きで余裕で体育とかマラソン出来てたし、(別に太ってなかったけど)
今は炭水化物摂ると異常に眠くなり何もやる気が無くなってしまっていた・・・
ポテチも食べ始めるとマジとまらないｗ
炭水化物を絶ててすごい調子良いし体重の面以外でも本当に良かった事がたくさんある
insu.saotan.net/test.html
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:24:29.60 ID:7OqpaTm/]
- 食材の糖質を簡単に調べる方法を伝授
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:37:06.30 ID:d166I1EK]
- 5/9に80kからはじめて今日ついに74になった。皆様のおかげです！70切るのを目指します！よろしくお願いいたします！
162/80→162/74
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 10:06:16.12 ID:XlzTvPWC]
- 新発売
飲むお米ネクタル
糖質制限の敵？ｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:05:19.87 ID:q53Vqie8]
- >>282
お前は障害者
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:31:37.31 ID:F9yXVCxA]
- >>286
はい？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:34:23.19 ID:q53Vqie8]
- やはり障害者
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:40:46.75 ID:F9yXVCxA]
- いつものキチガイ君かｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:14:03.29 ID:d166I1EK]
- 中毒という表現は疑問だけど惰性と習慣は絶対あると思う。
日本人は恐らくお米(あるいはパン)以外の主食以外は考えたことないって人多いと思う！
今日から主食はタロイモと言われても多分無理だし。
食習慣イコール中毒ということなのかな？お米食べないとご飯を食べた気がしないという人が身近に結構います。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:27:08.80 ID:i7lFYqv3]
- >>290
そういう生活習慣ではなくて、炭水化物をたくさん食べても満腹信号がでない状態を指すと思う。
米をいくら食べても満腹にならないんだよ。あと腹があんまり減ってないのに、ラーメンとかおにぎりとか欲しくなる。
中毒って表現に引っかかっているみたいだけど、甘味とかタバコとかと同じく、体が過剰摂取を求めやすい何かがあるんじゃないかと。
詳しくは分からんけど、インスリンとか血糖値に関係があるんじゃないかな。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:27:37.82 ID:+P1lP43U]
- 炭水化物無しダイエットしてるって
www5.atpages.jp/lovemimix/
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:37:39.65 ID:d3asSgyz]
- 開始から2週間で-5kgと順調に落ちてるけど
疲れがなかなか取れないのが悩み。
普段なら栄養ドリンクの助けを借りるのだが
糖質制限ゆえにそれもできず・・・辛いなあ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:40:44.57 ID:d3asSgyz]
- >>293
自己レス。ノンシュガーのリポビタンってあるんだね。
今から買ってきます。
lipo-club.com/product/index.html
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:44:29.41 ID:Xwj8L6Om]
- >>291
インスリン抵抗性
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:47:03.57 ID:nBWKXggN]
- このダイエットって太ってる人にしか効果ないのですか？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:57:22.79 ID:7bx1COvx]
- >>296 そもそも太っている人にしかダイエットは必要ありません。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:06:57.95 ID:45AT9T8D]
- そういうのいいから
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:20:47.63 ID:wi9nDb3I]
- 今日の晩御飯
サーモンムニエル
ささみソテー200ｇ
キャベツサラダ100ｇ
今日の体重 70キロ
徐々に、しかし順調に減ってます
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:29:32.58 ID:L1eLj5I/]
- >>296
標準＋５くらいまできたら糖質制限だけでは落ちなくなるかな
運動が必要になってくるのとその運動するためのある程度の糖質をとらないといけなくなる
自分が標準体重からどれくらい＋なのかによって変わるかも
標準＋１０以上のデブちんには運動なしの最速ダイエットだとは思う
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:51:28.03 ID:PgCupRSg]
- 標準あたりから減らなくなればカロリー落とせばいいだけの話
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:22:55.61 ID:OVaqCnko]
- あー、ムキムキマッチョになりてぇなあ・・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:44:06.35 ID:dk1X2bHL]
- ムチムチぷっちょのままでもええやん・・・
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:56:06.85 ID:d166I1EK]
- 今日ケトン体検出のやつ買ってきたので今早速やってみたら、しっかりバッチリ２＋になってました！感動しました。
- 305 名前： ◆VEGAN.Izk2 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:39:22.02 ID:6Uv63WnU]
- ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択
国際糖尿病連合（IDF）『食後血糖値の管理に関するガイドライン』
www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
■未精製の穀物が糖尿病と肥満の予防因子（炭水化物推奨比率55〜75%）
世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm
- 306 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:47:04.66 ID:wUzqxV5G]
- >>305
おい、びーちゃん。
お久しぶり。
何だ今度は。
相変らずつまらん資料だな。
おい、びー。
今まで、どこいってたんだい？
- 307 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:55:59.19 ID:wUzqxV5G]
- >>296
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/
標準体重からのダイエットを夢見る乙女心は素敵だとは思う。
だが、行き過ぎた行為、それは死への入り口なんだよ。
標準体重や標準値が何故あるのか？
って事を良く考えて欲しい。
ほとんど全ての男に選ばれたのが、その範囲内の体重辺りの女性。
つまり、標準体重とは男に選ばれやすい女性であるという事の証だ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 22:08:58.93 ID:+bXJBv9y]
- 糖質制限始めて二日。
昼食と夕食は糖質ゼロあらびきウインナー2袋ずつ。
しかし体重が減らん…
焦っちゃいけない？
- 309 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:48:49.15 ID:UptWiYPf]
- >>308
そんなにすぐに減るか！俺がやってたときは半身浴も併用で1ヶ月に-1kgだったぞ。
10ヶ月で10kg位痩せた。その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:09:56.77 ID:OVaqCnko]
- >>304
小便送るから俺のも計ってくれ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:39:09.33 ID:L1eLj5I/]
- >>309
身長体重いくつから始めたかわからんけど俺の場合最初のひと月で８キロ痩せた
インダンクションがきちんと出来てなかったり、気づかないうちに糖質摂取してたんじゃないかな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:52:38.51 ID:UakAI+S8]
- インダクションって何ｇまでに抑えるの？
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm見ても書いてないんだけど
仮に20だとしたら、30ｇとっちゃうとインダクションにならないの？
ならないって事は体重減らないの？20ｇよりは緩やかだけどちゃんと減っていくの？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:38:09.41 ID:CiQiPpcu]
- 自分は、枝村式の一日50gでやったよ。
一食あたり15gの目標で。
身長 162cm
体重 64.8→63.4kg（二週間で）
数字以上に、顔と腹回りが感動するくらい痩せた！
寝起きが良くなった！
疲れにくくなった！
目が良くなった… ような気がするw（マジで）
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:22:37.75 ID:9Ub8moNH]
- >>312
摂取カロリーの10%、とかいろいろあるみたいですけど
自分は15とか20とかは無理で最初は30gで2週間やって
次に20gでやってるという状態です。
今現在も20gでやってます。
カロリーは1000を絶対に切らないようにしてます。
カロリー低い方が痩せるかなとも思ったんですが1000切ると
自分の場合翌日体脂肪が下がらないor時には上がってしまうので…
185センチ90キロと150センチ50キロでは基礎代謝も違うし
そういうことを考えたら基礎代謝カロリーの○%以内、というのは理にかなってるのかなと思う。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:55:09.72 ID:q2hEpxIT]
- >>299
身長も書かないとただの日記帳レベル
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:56:28.73 ID:ziUTLXeK]
- >>309
＞その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
俺もｗｗｗ
要するにさ、現代食って本当は糖質取り過ぎなんだろうな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:04:28.59 ID:q2hEpxIT]
- >>309
頭おかしい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:22:03.97 ID:GFCw3QAM]
- 食べる量を戻したら体重も戻るってすっっっごい当たり前の事じゃないの？
それだけ食べてたからその体重だったんだよね。同じ量にしたらまた同じ体重になるに決まってるわ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:27:13.61 ID:q2hEpxIT]
- >>318
食べる量と「内容」を太っている時と同じに戻したんならわかるわ
食べる量だけじゃ意味がわからない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:40:55.57 ID:GFCw3QAM]
- >>319
ここで制限するのは糖質しかないんだから、元に戻したら自然と内容も変わるのでは？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:32:50.56 ID:a9f/1eT8]
- >>17
な…なるほど！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:51:32.09 ID:a9f/1eT8]
- >>150こええよｗｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:53:36.44 ID:q2hEpxIT]
- >>320
量と言ってるだけだから必ずしもそうではない
- 324 名前：309 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:13:01.03 ID:uhFJd29b]
- 半身浴もやらなくなったし、食う量も元に戻したからね。そりゃ体重も元に戻るわｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:41:44.32 ID:9Ub8moNH]
- >>322
からあげクン禁止はテンプレに入れるレベルの衝撃…。
頭かかえてるやつ多いだろw
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:43:24.36 ID:YClBks0P]
- それでいて四天王最弱だしな・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:11:06.34 ID:hLvxeGUs]
- サークルKで買った、スガキヤ富山ブラックラーメンめっちゃうまーｗｗｗ
これ白いご飯が必須というかあったら最高の組み合わせｗｗｗ
ミルキークイーンを水少なめで炊いたら絶品白ごはんができたので
これと一緒にブラックラーメン平らげたｗｗｗ満腹ｗｗｗうめえｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:37:32.87 ID:u9pu7YAV]
- >>326 四天王って後何？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:37:09.37 ID:ZfxVYHoc]
- ミルキークイーンって何ぞやと調べてみると、福島のコシヒカリ系なもちっり感の高いお米らしいね。
富山の主力米もコシヒカリ系なので、ブラックラーメンと相性が良いんでしょう。
でも、スレチだﾊﾞｶﾁﾝ
- 330 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:44:33.38 ID:0RI2FzUZ]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:46:32.93 ID:9Ub8moNH]
- >>328
それはまだ謎みたいですよw自分も気になります。てか怖ぃ
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