- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 22:57:17.21 ID:2+/2pob5]
- 痩せたいと思っている反面食欲が抑えられず、
ついつい食べて痩せずに太っていく
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 23:10:11.44 ID:w6KctpoT]
- はたから見ればただの豚だな
お前の人生それでいいの？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:53:15.99 ID:9VcoY987]
- 結局痩せたいっていう欲が強いか食欲が強いかの二択だと思う訳よ
食欲のが強いって人は痩せるの難しいだろうね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:36:41.65 ID:0RfmMj/p]
- >>77あなたのお陰でなんかやる気出てきたありがとう
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:35:17.92 ID:TvZU85uE]
- 簡単だよ、食欲が運動欲になればいいんだよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:12:04.47 ID:BqX1/GAO]
- 運動すると、食べたくなるんだよ(^^;)
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:39:39.22 ID:rD0wUlEh]
- 自分の欲求を抑え切れずムシャムシャと食べて食べて食べて
不摂生してきた結果、今の醜い体になったんだぞ
そんな自分好きか？
そんな自分が人に好かれるか？
回りは言わないけど気付いてるよ
｢だらしない人なんだろな｣って
２０キロ痩せたら人生変わる
努力して痩せれた自分を好きになれる
３５キロ痩せた自分が言うんだから間違いない
変わりたいのなら、これ以上甘いもん食って甘えた事言うな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 08:11:56.89 ID:TvZU85uE]
- 夕食にご飯200g、ガッツリそうかろりー600以内でも、太りますか？
米食べると…。それとも、ご飯100gにしておかずで7－800kcalにしたほうが
栄養的にも太らないでしょうか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:04:09.50 ID:Fug9XAcr]
- それ以上消費してればやせる。
- 84 名前：ユニアリ mailto:sage [2011/06/15(水) 09:41:39.21 ID:WhUT89L2]
- 5月末日比較で昨日時点で-4㎏
5月末日比較でみると30.2㎏の減量に挑戦中
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:53:08.46 ID:EijTZs/C]
- 30kgとかすごいな
自分は先月スタートで今5kg減
最終目標まで遠いからもどかしいけど頑張る
ここもだけど痩せてる人が頑張ってる様子を見るのが励みになるよ
あちこち見てると、40kgや50kgの人でも並々ならぬ努力をしてる
だらけてばっかの自分には目からウロコだった
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:50:30.33 ID:UAd9Ig0g]
- だからその方法や過程を教えて欲しいんだが
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:03:47.70 ID:kVQLuXED]
- まずネット等で食べ物の大まかなカロリーを把握します
次に自分の消費カロリーと痩せる為にはドコまで食べていいか把握します
一度１日の摂取量を決めてとりあえず１ヶ月は様子を見ましょう
体重減らない様なら摂取カロリーを減らして再び１ヶ月様子を見ましょう
って感じだろう
とりあえず自分がクチにする食べ物のカロリー把握は必須
そうすればカロリーが馬鹿高いチョコとかクチにし辛くなってくる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:50:12.49 ID:x2rvxUCD]
- >>81
痩せてても何かにつけて、だらしないの沢山居るが
女 金 食べ物 掃除 礼儀
思い込みパワー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:36:22.64 ID:c1Xu7iew]
- >>88
論点ズレてる
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:21:14.79 ID:El1T+JUO]
- >>88
下を見て生きていくのか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:15:33.70 ID:PpC7GZa+]
- >>82
米（炭水化物）を食べると太るなんて事はないよ、夕飯は通常は米200グラム、時々500グラムって感じでも総カロリーを抑えてたら最初の頃は月5キロ痩せたし
もちろん効率の面では色々あるかも知れないが、自分のストレスになるような選択は辞め食べたいモノを食べた方が良いでしょう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:15:49.97 ID:OS6t+8qY]
- 156cm
78.3kg（MAX 79.3kg）
ウォーキングとある程度の食事制限で59kgまで痩せたいと思います。
今日は、20分×2、60分歩きました。
年内に目標達成できればいいかな。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:29:17.76 ID:/FqijtQh]
- 40分しか歩いてないじゃん
人は騙せても体は騙せませんよ
- 94 名前：92 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:23:55.55 ID:RTgJESSg]
- >>93
わかりにくくてごめんなさい。
20分×２セットと60分×1セットの計100分歩いた、という意味でした。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:37:20.17 ID:aKP0F3Zb]
- >>94
俺も>>93はちょっと分かりにくかったけど、よくよく考えてみれば
「歩いて20分経ってからじゃないと脂肪が消費されない」ってのも聞いたことあるから
結局脂肪を使ったのは40分だけだねってことなんじゃないだろうか
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:49:16.99 ID:7na1ZdCW]
- うむ、そもそも20分程度の歩行をウォーキングとしてカウントしないほうがいい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:36:19.69 ID:Z94FT1Rt]
- 10分でも今までの生活に加えて歩けば歩いた分だけ効果ある派だけど、ここでは少数派みたいだなぁ
ダイエット中に60分ウォークは１ヶ月に１回、通常は10分～30分だったが半年で20キロ以上は痩せて標準体重以下になった
毎日、今までに加え60分以上もウォークする人は４ヶ月とかで20キロ痩せてるのだろか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:10:59.92 ID:CuZ6SbVT]
- >>97
俺も同じ考え。ついでに「夜食うと太る・朝食べても太らない」もウソだと思ってる派
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る、逆なら痩せる、それだけだと思う
また、60分×1回のランニングも、5分×12回のランニングも、減量効果は一緒だと思っている
ただ、実際には減量の為に晩飯を我慢出来るような人は、たぶん他の部分でも頑張ってるから痩せるし、
夜食ってる奴は、よく見ると摂ってるカロリー自体が多いんじゃないかなと
運動も然り、60分走れるような頑張り屋さんは、多分一日中生活の端々でキビキビ動いてるだろう
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:31:32.37 ID:xszm0AvQ]
- 俺自身まだデブだから大きな事いえないけどさ
ビルダーの知り合い曰く痩せやすい脳を作る事が大事で
いかに脳に飢餓状態と悟られないかが最重要だってさ
それさえ守れれば減量方法は問題ではないとの事
５分*１２だろうが60分だろうが絶対に痩せるんだよ
大事なのは脳が安心して脂肪燃焼をできる状態を作る事
それが何より効率がいいダイエットらしい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:15:31.14 ID://894tl+]
- 脳みそ筋肉で出来てるんだろうな。
かわいそうに…。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:30:04.59 ID:9DOIyavP]
- >>98
夜食うと太るっていうのは半分正解で半分間違い
＞摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る、逆なら痩せる、それだけだと思う
たしかにこれは本当。
だから、長期的に見れば食事なんていつ食べても良い。
でも短期的にみると違ってくる。
夜遅くにたくさん物を食うと、食った物の重みが翌朝の体重に大きく影響する。
だからグラフがかなりガタガタになって、いちいち太った痩せたと一喜一憂しなきゃいけなくなる。
ダイエットしていく中で、これはかなりモチベーションの低下になる。
なので夜は早めにちょっと少なく食べることをおすすめする。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:56:27.05 ID:ybfx5BoH]
- あと満腹で寝た場合成長ホルモンが出なくなる
これは美容と健康にダイレクトに絡むので注意
夕食食べるのはいいが寝る時間は必ず空腹で！
夕食が多いと消化によくないし、肌も荒れやすくなりそうだしね
このへんの意味があるんじゃないかと思ってた
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:34:04.43 ID:p8kS/sqy]
- 腹筋2種を20回ずつ 腕立てを10回
食事は日に1800キロカロリーくらい
それでも体脂肪27%もあると緩やかに減っていくな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/24(金) 16:45:54.15 ID:9ayTtkqa]
- 乾燥生姜と踏み台昇降と食事制限で4月から-3.5kg。
あと20kg減れば美容体重だ。先は長いけど頑張る。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:27:58.52 ID:dbG55tq5]
- 156cm
開始時（6月8日）:79.3kg
現在：77.2kg
今月の終わりまでに、76.9kg以下になりたいです。
最終的な目標は、59kg。
今年中に達成したいです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:59:27.28 ID:iQEl8QBM]
- ここ数日、80.2kgから減らない
参ったね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:06:23.32 ID:UhTltQJZ]
- >>105
そういうスペックだと素直に応援出来るな。頑張れ
10代の子が標準体重以下に減らそうとしてるのを見ると悲しくなる
美容体重はおろかモデル体重以下まで減らそうとしてたりな…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:18:54.91 ID:A3wo868g]
- >105
私も身長同じ、体重もほぼ同じ77.6だ。
今日からカービィダンス始めた。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:28:35.35 ID:WSUSPi5I]
- >>105
私も似たようなスペックだｗ
158ｃｍ
一ヶ月前→79.8ｋｇ
現在→76.5ｋｇ
最終目標は56ｋｇだけど、
当面の目標は開始時から-5ｋｇの74ｋｇ。
甘いものは好きじゃなく、ごはんおかず系で太っているデブなので
とりあえず昼と夜の炭水化物を減らして、踏み台昇降してる。
以前はポテチとか食べてたけど、それをやめて間食はプルーンかアーモンド。
特にアーモンドは食べごたえあって、口当たりもオイリーだから満足感が充分でイイｗ
今週中にあと1ｋｇは痩せたい。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:03:24.48 ID:SGNXx07H]
- >>105
私もほぼ同じスペックだけど(155cm77kg)
年内には67kgぐらいまでいけたらいいな～と思っていた。
年内に60kg切るってなると、一ヶ月-3kgか。ちょっときつそうだけど、いけなくはなさそうだね。
目標にしてみるかなあ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:28:00.52 ID:dyyzZFBj]
- みんなと似たスペックで去年の春ごろからダイエット（158cm76kg）
今58kgであと少しがなかなか減らないけどリバウンドもしてないから気長にがんばります
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:01:55.49 ID:asOiomYb]
- >>111はもうすぐゴールだからいいとして、一号>>105 二号>>108 三号>>109 四号>>110はチームを組むように
週に一度、そうだな日曜日に、このスレで成果を報告するんだ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:23:42.23 ID:gJSkKVIO]
- そういうの要りません。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:02:17.77 ID:BRcw78oT]
- >>106
やっと0.1kg減ったよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:17:17.13 ID:mTXXKSr2]
- >>112
先生かwwwww
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:33:42.26 ID:2VA8/TXN]
- 先生何キロー？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:24:24.46 ID:iyyXfkEP]
- 175cm 92kg(4.1) 87kg(4.30) 84kg(5.31) 82kg(6.30) 39歳男
ペース落ちてきた。食事で気を抜くことが増えてきた。
来月は80をきりたいだがなー
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:49:55.56 ID:9+a0gM78]
- >>114
と思ったら0.2kg増えた
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:31:16.80 ID:BrggGIkI]
- ギックリやってるから、腰に負担がかかる運動ができなくて困る。
カービィやったら翌日、起き上がることすらできなかった。
いい方法ないかなあ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:11:35.32 ID:2lfJK1+b]
- 自分は腰痛もちで起きれないほど重度の痛みが出たことが今まで何回かあるけど、腰痛が比較的軽い時期にごく軽い負荷の腹筋背筋とウォーキングから始めて徐々に負荷なり回数を増やしていったよ
速くはないけど10キロくらいならジョギングも出来るようになった
ちなみに自分もコアはダメだった
カーヴィーもだけど、体幹がしっかりしてないとあれ系は腰の負担が大きいと思う
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:38:27.49 ID:+OJ7THQ5]
- 減量目標80kg→50kg
現在ダイエット2ヶ月目
月5kgペースで痩せて今の体重は80kg→70kgまで来た。
身長162cmだから
80kg かなり肥満
70kg 肥満←いまココ！
65kg やや肥満←今月目標
これ以降は肥満→普通を目指すダイエットになるから、月3kgペースにしないと達成できないかも…
5月 80→75 達成
6月 75→70 達成
7月 70→65 挑戦中
8月 65→62
9月 62→59
10月 59→56
11月 56→53
12月 53→50
162/50は昔のベスト体重
最小体重は162/48
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:45:43.52 ID:v2kyKo+A]
- 落とすのは簡単だけどいかに筋肉を落とさず痩せれるかだなぁ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:29:38.90 ID:vf6/5lph]
- >>121
今の所は現実的な良いペースの目標と思うけど、
11月 56→53
12月 53→50
辺りは摂取カロリー制限主体では栄養不足になってしまい厳しいと思うよ、
運動主体で消費カロリーを増やしてなら可能とは思うが。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:35:03.81 ID:tXSn6ktx]
- 階段昇降が一番俺の身体に合っているようだ
階段昇降はいいぞ
スローペースでも良い運動になる
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:57:39.49 ID:u4EkVcGf]
- でも有酸素でダイエットは筋肉も落ちる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:26:08.44 ID:rjPBvYAu]
- やっぱストレッチかね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:35:23.25 ID:kvl0TJzR]
- 減量目標70kg→50kg
現在ダイエット2週間目で66kgです
身長は158cm、昔のベスト体重は47kg
去年、煙草値上げでやめたらこうなってしまいました
8月までに５０ｋｇ台にしたい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:57:12.73 ID:CXw6SJKW]
- ここ1週間、停滞期なのか全然体重減らないからヤル気無くしてたけど！
3年前のスカートに余裕が！パツパツじゃなくなったし！嬉しすぎた！
っていう報告。
みんな頑張ろー
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 03:17:31.68 ID:BD2z4QSU]
- >>128
羨ましいです！おめでとう！
私も３年前の服が入るように頑張ります。
停滞期もコツコツと・・・ですね！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:28:56.62 ID:z6VfW7nI]
- 10kgは痩せられても20kgは難しい壁ですね～ああ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:59:48.51 ID:jVb5rRRe]
- 標準体重に近づくと落ちにくいから挫折せず頑張ろう
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:55:32.01 ID:RNodRmTw]
- ダイエットを始めてから約一年経過
MAXから－17kg！！まだまだでぶなので頑張る！！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:50:12.99 ID:+Btv1u6M]
- すごい！１７ｋｇ！
私は現在６５ｋｇ・・・
全然痩せなくて挫折しそう
あと１５ｋｇ痩せたいのに
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:45:53.66 ID:nhIuuxKF]
- 一ヶ月捻挫で運動が全然出来なくて体重を計ったら70ｋｇになっていました
生涯最高体重！
身長は１６０ｃｍなのできっちり２０ｋｇ落としたいです
今日から食事制限とショコ頑張ります
- 135 名前：105 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:17:45.24 ID:ZCVJFGeG]
- 前回
>>105
76.5
40.3
二週間で700gしか減ってない…。
ほとんど運動してなかったからなぁ…。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:05:30.97 ID:l001rpW8]
- -20kgまであと400g
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:32:14.63 ID:eyxMZ3+s]
- >>136
マジか頑張れ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:35:23.91 ID:zeKIWQFR]
- 俺はあと16.1kgだ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:12:42.97 ID:gIgprzuL]
- 後+1.5kg
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:19:10.21 ID:MGv1oJnP]
- 2月に84kg、体脂肪率25%でスタート
6月に70kg、体脂肪率17%まで来た！目標は近いぞ！
と思ってたのに今72kg、体脂肪率14%
どこかで曲がり角を間違えたらしい。俺はスリムな王子様になりたかったのに
この道はきっとゴリラｳｪｲ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:15:35.21 ID:MlC+Cb21]
- -20kgまであと200g
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:26:03.79 ID:kOjbx/wK]
- 帰り道を歩いてみている…
だから1日1時間は歩いているんだが効果があらわれない(>_<)
歩き方とかがダメなのか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:48:42.70 ID:/7BYyQGi]
- >>142
一日一時間歩くだけで痩せたら苦労しないさ。
食事制限と筋トレとかもしなきゃ。
どうしても一時間しか歩けないなら、
せめて腹筋と太ももに力いれて、姿勢正して大股で歩くべき。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:16:58.62 ID:YjKSc5tS]
- >>142
いくら歩いても、その分食べてたら痩せないよ
ある程度の食事制限はダイエットに必要不可欠です
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:59:18.92 ID:kOjbx/wK]
- >>143-144
やっぱ食事管理ですよね…
最近,つくるのめんどくさくてコンビニとかだからな。一応カロリーは気にしてますが( ；´Д｀)
太るのは一瞬なのに痩せるのは…
ウォーキング1時間以上
1200カロリー(野菜中心)
腹筋,背筋50回
っで気長に頑張りたいと思います。
筋肉太りぎみなんですがこれで痩せますかね？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:34:46.13 ID:T/IvZgyy]
- -20kgまで残り15.8kg
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:17:56.08 ID:VRsneAUb]
- -20kgまで残り8kg
しかしそこからさらに10kg減らさにゃならん…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:03:11.79 ID:MMoLilyG]
- 長期間ダイエットしてる人が多いと思うけど、停滞期って
何度もやってくるモンなの？今初めての停滞期でモチベが下がるわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:04:08.27 ID:R1Yyw4Eg]
- だから、あれほど週一で
昼ご飯を晩ご飯食べれ無い程食えと言ってるのに。
長いスパンで見たら結局効率よい。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:37:06.24 ID:1vBMMyMG]
- 毎日計るとモチベの浮き沈みが激しくなるのはわかっていたから週１しか計ってなくて、自分の中のルールを守る以外は適当だから
停滞期なのか自分のせいなのかわからないけどどちらでもいいやって感じで気にしてない
ちなみに-20kgまであと200gのものです
相変わらずあと200gだけど週１だから実は届いてる日があるかも…でも計ってない
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 04:54:04.99 ID:OXasxJho]
- 10kg痩せたが、２ヶ月意図的に停滞期作ってる状態で足踏み中。そろそろ本気だす
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:41:59.81 ID:I/vzZfnV]
- >>146
残り15.4kg
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:16:16.95 ID:3uTlS7xF]
- 一週間で２キロ太った、ちょい本気出して痩せる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:32:58.29 ID:B1nYGeTd]
- >>152
残り15kg
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:26:00.98 ID:Lg0oNDQ3]
- >>154
毎日の記録はそれが許されている記録スレへ。
スレの住人全員があなたと同じことを始めたらどんなことになるか考えて。
メモ帳とかに記録して、1ヶ月ごとまとめてうｐするとか、
－5キロとか－１０キロとか、キリの良い数値ごとに報告するとか、
他の人の報告の仕方がわかるだろうから、少しROMってみては？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:19:31.59 ID:dmVJW6Ej]
- >>148
ペースにもよるかと？
一年で20キロとかの穏やかなペースだと摂取カロリー低下に体が順応して停滞も発生しやすいかもね
半年で20キロとかだと体が低カロリーに順応する暇が無い、と思う
自分の場合は半年で20キロの間に停滞した事は無かったな
もしカロリーは守っても停滞気味になったら運動を増やしてたろなぁ、カロリー下げにも限度はあるだろし
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 21:51:30.59 ID:1JOOn3BZ]
- 去年7月80キロ
今年1月75キロ
今年4月73キロ
今年7月63キロ
頑張った。4月から7月にかけてを
頑張った。
162センチ♀17歳です
あとちょっとで50キロ台!
頑張る
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:10:01.88 ID:FNStMdfQ]
- >>157
どんなダイエットしてるの？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:21:00.71 ID:1JOOn3BZ]
- 普通な事だと思いますが
食事を1200～1500に抑えて
毎日1時間歩いたりしてます。
あとは筋トレとか
王道っていうんですかね。
こんな感じです
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:21:45.32 ID:1JOOn3BZ]
- あ、>>158さん宛てです
連投すいませんでした
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:44:14.20 ID:FNStMdfQ]
- >>160
がんばってね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:45:40.59 ID:K4f1VqbR]
- >>157
若さもあるだろうが、ハイペースだったね。おめでとう！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:33:58.69 ID:xmLkRQNQ]
- ８３キロから５０キロまで落としたよ
みんなも頑張れ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 11:56:06.06 ID:lfG5gMzF]
- >>161 >>162さん
ありがとうございます
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:15:16.25 ID:OUXub5jl]
- >>163
皮はどうなった？だるだる？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:54:10.41 ID:pVt16hCO]
- 83キロから68キロまで落ちたところで3週間ほど停滞中
あと13キロ落としたいのに。イライラするなぁ～
毎日全身運動のヤーナやってるからか、
確実に贅肉が落ち続けてるのだけが救いかな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 15:36:18.08 ID:U8fB71F/]
- >>156さんTHX
自分もハイペースで進めているんだけど、停滞中。羨ましい。運動増やします。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:09:16.02 ID:gWnJA5oQ]
- 二週間で72.0→70.6
一時間以上運動したら蒟蒻畑一個ご褒美に設定して頑張る。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:02:59.63 ID:xmLkRQNQ]
- >>165
ちょっぴりダルダルで悲しい；；
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:06:26.02 ID:r+wRiT+z]
- 久しぶりに体重計に乗ったら60kg代に
40kg目指して今日からこつこつやってく..
腹筋背筋足上げ50回ずつやってきま(´・ω・｀)
仕事が忙しい時期だけど暇をみてやろうかと
流石にやばいよー
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:16:09.33 ID:1uo+ReSR]
- もともとデブだったけど更にリバって61kg→71kg orz
人生で一番痩せた王道ダイエットで再チャレンジしてます
やっぱりリバると痩せるペースが遅くなるね･･･
でも甘えてた自分が悪いからがんばる
冬までに10kgはやせたい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:39:37.15 ID:RQVku97q]
- 目を背けてたんだけど、今年１月に久しぶりに計ったら80kg
そこから食事制限だけで(白米抜き)マイナス5kg
先月から品出しを始めて、一気に65kgに落ちました
この調子だとリバウンド確実…ウォーキングしようかな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:06:40.75 ID:vkXwnmU9]
- 157cm 女 36歳 72kg
１日の時点で７４･５kgありました。人生MAXです・・
年齢的にいかがなもんかと思いつつ、来年１月までに５０kgまで落としたいです。
今月半ばからｺｱﾘｽﾞﾑや筋トレをほぼ毎日１時間、
調子が良ければそれを朝晩やって２時間
食事は３食、一日1000～1500㌔カロリーにしています。
約２週間で２kg減です。うまく行くんだろうか心配です。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:16:54.58 ID:yL51TB2q]
- 全角と半角が混ざりあった文が気持ち悪い
目が拒否した
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:34:45.71 ID:vkXwnmU9]
- >>174
ごめんなさい！気をつけます
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