20kg以上痩せたい人が集うスレ その44

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI] あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！ このスレは王道でダイエットする人が多いです。 置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。 前スレ 20kg以上痩せたい人が集うスレ その43 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:15:36.34 ID:gDuQiapX] 人を中傷しないと精神安定しないなんて、痩せてても可哀想な人達だね… 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 09:42:25.94 ID:bCYP+wqJ] >>331自演乙 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:50:30.89 ID:psHCI9c1] しゃーない。ここは20kg以上も減らさないといけないような病的肥満と、20kg近く減らした減量狂が交錯するキ○ガイスレだ 2、3kg減らしたいような人が談笑する、素敵な空間とは違う 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:58:51.72 ID:eYtdzK87] ちょっと失礼 私はもっと太ってるんだけど（150cm85kgからスタート）、 本気でやる気になるかならないかだと思うんだよね 昔は何言われてもあんまり真剣にやらなかったけど、ふと思い立ってみた 私の場合は何にでも野菜を投入して食べるところから始めたよ 自宅でご飯食べるときはマンナンヒカリを使ったり あとは某低カロサンドイッチ店にランチに片道１５分歩いて通ってるだけ 焼肉とか食べに行ってるけど、現在１ヶ月半ほどで5kg減って現在80kg ダイエットSNS利用するのも良いと思う 人の目を気にする私は、人に見せられる食事内容にしようと心掛けられるようになって、向いてるなと思った 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:04:04.50 ID:eYtdzK87] あ、あとは飲み物をお茶か水にしてる。 どうしても飲みたいときだけ週１〜２回くらいスタバのソイラテを飲む 間食はこんにゃくゼリーだけ、とか 気づいたらいろいろ心掛けてたけど、まだまだ一般レベルには程遠い 連投ごめん 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:09:21.78 ID:No12wLY6] 何年も痩せたくて器具買ったりサプリ買ったりしてさんざん金を使ったけど ある日ふとダイエットにスイッチが入ったな。 食事の改善と軽いウォーキングで1年ちょいで75から55まで痩せた。 やっぱりそれ以前はぜんぜん本気じゃなかったなあと思う。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:18:37.28 ID:kTlRk+Jm] 41歳、175cm94km。 もちろん太ってるんだけど。、人からはデブって言うよりガッチリタイプって言われる。 1週間前から夜1時間のウォーキング始めたけど、当然まだ特に変化なし。 今は食事は以前通りだけど、ウォーキング効果見えてきたら少し減らすかな。 34インチのジーンズ目標。 338 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 11:00:18.57 ID:Tlxg5Aw2] 20キロ痩せたい 来年の春までに さすがに無理かな？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:21:00.25 ID:B+RSxaZQ] 自分は４月から今まででちょうど20キロおとしたからなんとかなるだろう。 ちなみに171cmで73→53までおとした。体脂肪率は20%から７%になった。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:27:44.82 ID:XkPYVOwx] >>338 巨デブなら可能だろうけど、そうじゃないなら困難。 とりあえずスペックもかかずにそういうこと言われても誰も何も言えない。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:33:24.70 ID:DDYB+pI0] >>339 体脂肪率7%は病的に低過ぎ いろんな意味でヤバいので少なくとも10%レベルに戻した方が身のため 342 名前：339 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:46:59.31 ID:B+RSxaZQ] >>341 とはいっても所詮家庭用体脂肪計の数値だし、腹も背中もブヨブヨだぜｗ 筋トレせんとなぁ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:53:42.40 ID:cibj6655] >>295 柳楽すげえな2ヶ月で25キロ減とか ちょっくらバナナ買ってくる！ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:43:01.97 ID:nTfT3wti] ダイエットは金を使うんじゃなく、頭を使うもんだよデブちん 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:31:56.15 ID:PA0CRrdI] 太ももの内側に肉が付いてるのを良い訳に脚を開いて座ってることに気づいた 閉じるとすげー辛いな 座り仕事だからせめて足だけは閉じてみようと思う 346 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 15:54:19.07 ID:Tlxg5Aw2] 148センチ 71→51目指したいんですが 今日の食事 朝　無し 昼　凄太ｶｯﾌﾟ麺、7のツナマﾖおにぎり、麻婆豆腐、スープ、菓子パン(生クリームｶｽﾀｰﾄﾞケーキ系)、ヨーグルト、緑茶 夜予定　抹茶黒蜜寒天、イカ、エビ炒め 食べ過ぎました。 明日は昼スープ、ヨーグルト 夜　抹茶黒蜜寒天、シチューの予定 ウォーキングはしてます30分2キロ 347 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 16:00:26.71 ID:Tlxg5Aw2] 追記 ダイエット気にしなかったころ食べてたもの(これで普通くらい) 朝　無し 昼　凄太やきそば+ｶﾗﾏﾖ+卵2個のすきやき味ﾊﾞﾀｰｵﾑﾚﾂ、どんぶり飯、炭酸ｼﾞｭｰｽ500、他つまみ食い 間　ｼﾞｬｶﾞﾘｺ一箱、チョコレート、クッキー 夜　焼肉大量、ﾁｮﾘｿｰ一袋、レタス、ご飯600g以上、ﾛｰﾙｹｰｷ、ｹｰｷなど たまに夜食　ｼﾞｬｶﾞﾘｺ一箱 運動一切無し ｺﾞﾛｺﾞﾛ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 16:05:59.96 ID:DDYB+pI0] >>342 男で53キロって数字自体が既にヤバいんじゃね？ 女より痩せて何の意味があるんだか理解出来ん 349 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 16:10:55.92 ID:Tlxg5Aw2] 最終目標は32くらいです。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:46:00.64 ID:pvYSEUlI] 161cm ♀ 開始時（9月下旬）73kg 現在（１ヶ月経過）69kg この体重だと、１ヶ月に5キロくらい痩せている人もいるというのに 4キロ減と5キロ減の差は大きい気がする これからがんばるお 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:48:51.89 ID:pvYSEUlI] 目標：半年で48キロになること(開始からトータル -25キロ減！) そして告白するお！ 352 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 17:54:50.99 ID:Tlxg5Aw2] 一緒に頑張ろー！ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 18:52:40.97 ID:Kz6TCiz3] （●＾o＾●）２０kg半年で太った だから２０kg痩せたい でも食べないと精神的に不安定に… どうしたらいいの？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:08:35.34 ID:psHCI9c1] >>353 それは完全に病院行かないと駄目だと思う 一人でダイエットしても無駄だよ… 355 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 19:29:38.54 ID:Tlxg5Aw2] 半年で20kgはないけど2年で20kg太ったよ＞＜ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 19:51:06.14 ID:Kz6TCiz3] （●＾o＾●）一応精神科に通ってパキシルとか飲んでるんだけど… でもイライラして食べて食べてしてる 357 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 20:08:38.34 ID:Tlxg5Aw2] 今日の報告 71→70.1 体脂肪は増えた？33.3% 体脂肪減らすにはドウシタラ。。？ 筋トレしかないのか＞＜; 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:13:04.11 ID:834Tsa5H] ダイエットなんてしなくていいから メンヘル板で精神病治してから来なよ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 21:42:31.75 ID:Kz6TCiz3] （●＾o＾●）精神科通ってたらダイエットしたらだめなん？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:17:16.70 ID:diELyrW1] ダメに決まってるだろ 361 名前：*おにぎり* [2011/10/26(水) 23:14:21.35 ID:Tlxg5Aw2] しかし過疎ってますね 毎日の食事書く 体重は毎日ははかりませんメンタル的に 春になったら20kgは痩せてる自分がいるといいのですが 毎日きます＞＜ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:38:45.16 ID:hWuCrizV] >>361 まずは半年ROMってから・・・ スレの特性上、ここはゆったりした流れがデフォです。過疎っているわけではありません。 貴重な体験談が流れてしまうので、記録は記録スレにお願いします。 あと、連投するなら一つに集約して書き込んでください。 過去の記録をみると、短期間で連投する人ほど挫折され早くにここを去っていかれます。 １ヶ月に１度、１年間で１２回書き込むつもりで、ここを利用されることが−２０ｋｇ成功の秘訣です。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:11:02.44 ID:qsFc1LtL] >>346 目標が51kgって148cmならそれでもデブだろ。 ってか、朝もちゃんと食べろ。昼の分を朝に回せ。 あと、2kmを30分で歩くのはウォーキングとは言わん。それはただの移動だ。 まずはググって正しいウォーキングの仕方を調べろ。 364 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 02:03:47.51 ID:capQ6JMN] >>362 すみませんでした 記録ｽﾚとはどれですか？ >>363 これでも結構きついんですが ｳｫｰｷﾝｸﾞは一時間ﾅﾝｷﾛ目安ですか 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 03:10:27.24 ID:518/+PCm] 148/71の体系を考えると最初はそのくらいでいいと思うけどね あんまり無理すると膝が逝くし ただ30分2kmは流石に短いから1時間4kmくらいにするといい 366 名前：*おにぎり* [2011/10/27(木) 03:12:14.92 ID:capQ6JMN] おお！ありがとうございます 早速今日から一時間ﾁｬﾚﾝｼﾞします それでは一ヶ月後くらいにきます。。。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 04:37:31.72 ID:UQiHR/ZO] 165cm、77kg、♀ とりあえず体重計(体脂肪計)を買いました。 体重計があった頃は50kg台。太ったのは体重計がないのも一因かなと思い。 自分がそこまで太っているという自覚がなかった。 最近夫がﾀﾞｲｴｯﾄを始めて焦ってきたのもあります。 夫より太ると離婚なので(夫82kg)。運動も取り入れて頑張ります。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 05:02:20.36 ID:R6U+CFOW] >>345 足先をつけ膝を閉じて座ると内転筋がきたえられて、それだけでダイエットになるらしいな 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:44:53.79 ID:ErqtxuIV] >>364 >>記録ｽﾚとはどれですか？ イエット記録 ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260775168/l50 ダイエット記録 ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295189815/l50 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】 ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312336191/l50 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:11:08.31 ID:HBNFRIAt] 凄く前のレスだけど>>81にめっちゃ共感できた。 きっと>>90も同じ人なんだろうけど頑張ったんだろうな。 どうやって35ｷﾛ落したんだろう。 あんなにしっかりした人がそばにいてくれたらいいだろうと思う。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:46:23.27 ID:9R3KZCo1] せいぜい同じスレに居て恥ずかしくないように 頑張るとかから始めればいいんじゃないですかね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:13:38.59 ID:rAtcs8Cm] 同じように「20kg以上痩せたい」って言っても、難易度の差はあるよな ♂175cm、85kg→66kg、八ヶ月でやったけど、今思うと正直楽だった 最初は食事制限だけでスルスル落ちた。二ヶ月で7kg落としたらもう、凄く体が軽いのを感じた 鏡見たら違いがすぐ解るし、運動も楽しい。そうなると食事制限にも張り合いが出る あと、実際少々好きな物を食べても平気。特に俺の場合肉と魚が好物で、赤身肉や刺身は普通に食べてた 今も何一つしんどくないし、多分リバウンドの心配は無い だけど、普通の身長で80kgくらいある女が、とにかくまず20kg減らそうと思ったら、大変だろうな… 俺はそんな人達に精神論なんか説けんわ。ハンデが違い過ぎる 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:56:38.74 ID:vC/axK+v] >>372 女の方が落ちづらいってこと？？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 13:27:06.66 ID:NHRilnAF] まさに平均身長で80kgくらいの女なので、なにかコツとかアドバイス相談しても良いかなぁ 絶対的に運動量が少ないんです、今154cm81kg32歳で自宅勤務、喘息と不整脈持ち、 なぜか高脂血症や高血圧は無し、コレステロールも正常値 ヘルパーさんが来る2時間以外は、基本的にベッドが視界に入る場所にいる必要があって リビング横の和室の障子と畳を取っ払ってそこにベッドを置いて、自分は寝起き含めてリビング生活 もともと人見知りのインドアで、さほどストレスは感じてないけども 年に一度くらいすっごいお米食べたい衝動が来て、一気にそこで5kgぐらい太っちゃう (のりご飯とか焼きおむすびとかお茶漬けとか、とにかくお米を食べたくて仕方なくなる) 普段の食事は患者と同じものなんだけど、患者の分は砕いて流動食に加工するから 茹で野菜・煮根菜とか豆腐、ひき肉料理とかが多い、一日2食(患者は4食)で概算1600k 運動は、患者としゃべりながらベッドわきでスロトレ(軽)とか踏み台昇降とか、ながらトレ風家事 でもだいたい一回につき1〜2kgくらいしか戻せない WiiのDDRやフィットネス系買って、ゲラゲラ笑われながらｗ　やってるけど、特に変化は感じない 何かどうにか出来ないものでしょか、やっぱ筋トレ？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:27:28.86 ID:NHRilnAF] うっわ上げちゃったゴメン 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:42:34.99 ID:wFaNnuqs] >>374 過去スレ読んでみては？ 何度もかかれていますが、肥満→標準までは食事制限で簡単に痩せます。 絶対的に運動量が少ないんではなく、絶対的に食い過ぎなんですよ＞肥満 1600kcalを半分の800kcal〜1000kcalにすればいいと思いますよ。 運動はその体重だとリスクのほうが高いです。 標準まで落としてから運動するか、膝や足首に負担のかからない腹筋くらいしかないと思う。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:44:11.52 ID:BIKXTWNs] まだ32だから高脂血症にならないだけですよ 自慢にもならないデブの浅知恵 バカだから肥満なんだよ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:49:15.80 ID:rAtcs8Cm] 真面目な話>>374のようなケースには、俺の経験は何の役にも立たない… 時々炭水化物が無性に欲しくなるのは、インスリンか何かの異常かもね。医者じゃないから適当な事は言えない 過食はホント駄目だと思うけど…食べたくなる理由があるから食べている物を、根性論だけで叱っても、多分ストレスにしかならない そこから立て直した人が、このスレに来てくれるといいんだけど >>373 性別じゃなくて身長体重のバランスだねゴメン 俺のスペックだと7kg減っただけで相当見違えたし、ゴールもすぐ先にあるように見えた そういう高揚感があれば、根性無くても続けられる。同じ20kgダイエットでも、全く別物だよ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:49:23.26 ID:PXSDQ1tL] 運動無理なんでしょ。食事制限のみ。 ただの食べ過ぎ。 まずはできるだけ厳密に1200にしてみたら？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 13:54:09.82 ID:KqKZqoM3] >>378 食事制限の内容をｋｗｓｋ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:16:49.67 ID:rAtcs8Cm] >>380 平日朝昼は純度75%くらいのプロテイン、気が向くと昼飯にプロテイン代わりに豆腐、刺身など買って食べる 夕方にプロテイン、夜は嫁の手料理、夜中に時々酒、つまみに枝豆かカニカマ 土日は家族で出掛ける事が多く、二食くらい外食、二食くらい家飯、あとはプロテイン 足りない分は全部サプリ。水をたくさん飲み、塩分は極力控える（刺身食う時も醤油はギリギリの量しか使わない） 辛いと思う人には辛い内容になるけど、俺にとっては好物まみれの生活で全然キツくなかった 特にプロテイン。グリコのチョコレート味を愛用してるんだけど、普通に美味いし満足感がある（俺には） 肥満と一緒に高血圧も解消したよ 敢えて俺くらいのスペック（175cm85kg前後）にとってのダイエット障壁を書くと、始める気になるのが難しいという事 それ程困らないんだよな…年行ってると尚の事。別にデブでいいや、飯美味いし、って 始めてしまえば、スタートさえ上手く行けば結構楽に完走出来るんじゃないかと 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:28:33.27 ID:pKK+BByM] >>374 その体重で現在異常が出てないのは、女性ホルモンのおかげ。 更年期を過ぎて分泌が止まると 男性と同じように生活習慣病のリスクが付きまといます。 女性ホルモンの作用にあぐらをかいていた分、そこからのスタートだと男性よりキツいかも。 なので今始めるしかないと思ったほうがいい。ダイエット板にもそのために来てるんだろうし。 今食べている食事のうち、平均体重を維持する以上のカロリーは 今の体重を維持するためだけのもの。 最初はきついかもしれないが、食生活を質量ともに健康的に改善していくのが身体のためかと。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:45:55.64 ID:vC/axK+v] 早速プロテイン買ってきた ザバスの一番安いやつだけど 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:50:07.83 ID:ZO00yeEe] プロテインっていい意味でも悪い意味でも体を太らせるためのものでは 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:13:31.89 ID:rAtcs8Cm] >>383 まじすか　美味しそうなの買った？　プレーン味とかバニラ味とかだと、少し甘くしないとしんどいかも… >>384 増量に使う場合は充分な飯+プロテイン、減量に使う場合は断食+プロテインという具合 マイクロダイエットとかは、言ったら高価なプロテインだよ 15年くらい前のプロテインは不味かった。味付きの奴でも、ベースのたんぱく質が不味くてね 最近のはベースが殆ど無味になってる。甘味料で味を調えてある奴は普通に美味いと思う ウエイト板のお兄さん達はそんなの飲まないが、ダイエットなら純度70％くらいの美味しいので十分 減量用プロテインってのもあるけど、あれはあくまでアスリートの減量用だと思う。ちょっとでも美味い方が続けやすいもの プロテインが50％以下、あとは炭水化物で出来てる増量用プロテインもあるので注意。ただしそれですら、 他に飯を食わないなら減量にも使える…無駄に高いし効率悪いけど 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:24:47.77 ID:vC/axK+v] >>385 バナナ味 ていうか、他スレで「ウェイトダウン」がいいって書いてあるのに「ウェイトアップ」ってやつ買っちゃった(;_;) 太るかな？ 「ホエイプロテイン１００％＋マルトデキストリン」 って書いてありますm(_ _;)m 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:39:23.19 ID:rAtcs8Cm] >>386 まさに、増量用だそれは…（￣ ￣；）　筋肉を増やしたい場合、たんぱく質1：2炭水化物が必要、というのがあってな… ザパスの増量用はさらに炭水化物重視だ、ハードな運動する人のエネルギー源まで心配してくれてる逸品 飲んではいけない訳ではない。それを100g飲んだ場合370kcalになる。他に何も摂らなければ、一応、減量出来るね 100g飲むのは大変だけど、それでたんぱく質20g弱摂れる見当に…それを三食だと一応1200kcal以下になりますけども… 1.上記の方法で頑張ってダイエットに使う 2.お店行って交換してもらう 3.この際それ飲んで猛烈に運動する。普段よりパワー出るのが実感出来るかも^^; 4.高純度プロテイン買って来て混ぜて調節、プレーン味のやつとなら相性悪くないはず、バナナ1、プレーン2くらいで配合すればなんとか… 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:46:23.99 ID:vC/axK+v] >>387 残念ながらもう開けてしまったので交換はできません(;_;) 足が悪いのであまり激しく運動できません お金に余裕がないので買い足しできますん ということは、１番しか選択肢がないですね 昼食だけ置き換えしようと思ってたんですが、３食全部置き換えしないと効果ないですか？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:48:12.46 ID:4y4H9t+N] 精神的な病気でたくさん食べたくさん寝て三年で30キロ増えた。 入院でちょっと元気になって食事も生活も規則正しくなり、5キロ減ったよ。 薬も減り眠れるようになり、やる気も出てきた。運動と食事制限であと20キロがんばる！ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:57:30.60 ID:rAtcs8Cm] >>388 100gで370kcalの代用食と割り切れば… ただ、一食で100g飲むのは結構辛いと思う。つーかダイエットにもよくないな 昼食抜きにして、20gずつ一日5回、水で溶いて、ジュースだと思って飲んだらいい こまめな炭水化物補給で食欲抑制効果がありそうだし、一食分のたんぱく質と、一日分のビタミン、ミネラルが摂れる 飲んだ事ないけどかなり甘いって聞いてるし。ストレス解消にもなりそうだ。意外といい買い物したのかもしれないぞ 蓋のつけられるコップ持ってる？シェイカーは重要なんだ、よく混ぜないと不味く感じるから 無ければ大きめのタッパーでもいい、20gに水200ccくらい入れて蓋閉めてよく振って混ぜ、コップに注ぐかそのまま飲んじゃえ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:00:55.63 ID:rAtcs8Cm] 度々の連投すまん、もう消える プロテインダイエットは財布にも優しい。勿論他の食べ物を買わない事が前提になるけど 例えば俺は3kgで9000円くらいのプロテインを使ってるけど、一食30gで100食分、一食あたり90円のメシになる 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:03:38.31 ID:vC/axK+v] >>390 本当に何度も丁寧にありがとう！ 早速やってみます！ ただ５回どのタイミングで飲んだらいいんだろう…(笑) 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:07:05.46 ID:vC/axK+v] やってみた！ 予想はしてたけど、２０gだと味が全然しない(笑) ちょびっとだけ変な甘さがあるだけ もうちょっとおいしかったらいいのにな〜 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:10:26.89 ID:vC/axK+v] >>391 えっ消えちゃうの？ まだ色々 指導して欲しかったのに残念だなぁ… あの…甘いどころか味が全然しなくてまずいよ… ただの泡の出た水… 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:24:28.60 ID:rAtcs8Cm] じゃあもう一度…味無いのか：；　マッチョな兄さん達の飲み物だからなあ…なんてこったい 砂糖入れちゃってもいいよ。砂糖5gで20kcal。ドバドバ入れたら終わりだけど、ティースプーンで1杯入れて20kcal 5回全部そうしたとして計470kcal 飲むタイミングは適当だけど、まあ朝飯から2時間後、その後2時間おきくらい？ 朝飯もそれにしちゃう？起きて一杯、あとは、10時、12時、14時、16時とか。それで夕飯700kcalに抑えれば一日1200kcal達成 サクサク減りつつ、一日中炭水化物補給してるので、ダイエットにありがちな空腹感、倦怠感を感じにくいかも 少しタンパク質が足りないかもしれないが、大きな破綻は無いと思う 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:37:27.22 ID:vC/axK+v] >>395 ありがとう。 あまり味変わらなそうだけど、とりあえずやってます。 できれば昼飯代わりに飲むのが理想だったんだけど、それじゃダメなんだもんね〜 ほんとスレよく読んでから買いにいくべきでした。反省。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:38:54.65 ID:vC/axK+v] というか、プロテイン飲んだ後、エクササイズ一時間して夕飯食べてきた。 明日からプロテインダイエットとエクササイズ頑張ります！ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:47:12.84 ID:vC/axK+v] …て書いたけど、正直、朝ご飯置き換えは家族の手前難しいし、夕飯を７００kcalに抑えるのも家族の手前難しい… 朝ご飯食べて、プロテイン飲んで、夕飯普通に食べて…じゃ痩せないかなぁ… 他スレで「ウェイトアップは太るためのプロテインだ」ってバカにされた(;_;) なんで紛らわしいもん売ってんだよ！！ちきしょー！ もうちょっと高くても女向けの買えば良かった(;_;) 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:19:33.88 ID:vC/axK+v] オクで売ろうかなぁ… 一人で連投ごめん； 誰かいないかい 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:39:48.26 ID:kvREEv8I] >>374 です、食べなくていいのか！ 患者の分はきっちり作らなきゃいけないから同じ献立で作っちゃってるだけで 食事って正直、米食べたい時以外は、食べたいと感じないんだ 隙を見て一人でモソモソ食べるだけだしね、忙しいと水のみって日も結構あるけど辛くないし 米中毒ｗの時も、豪華な物とか美味しいものとかじゃなくて、米が(炭水化物なのかな)欲しい そっかぁ、じゃぁ遠慮なく減らしてみるよ 女性ホルモンはきっととっくに枯れてるｗ　私まで倒れたらやばいｗ　がんばるｗ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 20:41:03.96 ID:lW4fTJuE] 寂しいと太る、のモデルケースって感じだな。 ま、自分もだけど。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:48:04.68 ID:lW4fTJuE] あ、>>399への向けてのレスね。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:15:17.82 ID:VAYMNRa+] >>399 まてまて。 筋力UPして太らない体質作ってから減量すればいいんだぜ ウエイトアップってのはそういう意味なんだ。 ボディービルダーは増量期に筋肉増やして、減量期に筋肉落とさないように脂肪を落とすんだ。 ただ単に体重落とすだけじゃなくて、美しいスタイル目指すなら筋トレ+ウエイトアップから始めたほうがいい 心配しなくても自重トレくらいじゃムキムキにはならん。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:32:41.06 ID:vC/axK+v] >>403 もうオクに出しちゃったよ； せっかく>>395に助言してもらったけど、やっぱりウェイトアップで検索したら「体重増やすためのプロテイン」て書いてあったから不安になって… でもまだ出品キャンセルできるか… てか自重トレってどういう意味？？ ムキムキになるかよりも、これ以上太るんじゃないかっていうのがものすごい不安(>_<) 筋トレというかエクササイズＤＶＤ見ながら運動はしてるけど、果たしてきちんと筋トレになってるのかどうなのか… 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:44:51.40 ID:VAYMNRa+] >>404 自重トレ＝ダンベルとかバーベルとか使わない、自分の体重でやるトレーニング 腕立てとか腹筋とか、スクワットとか。 それぞれ難易度の低いものから効果の高い方法までいろいろあるので しんどくない方法から、ちょっとずつ回数や負荷を増やしていけばいいと思う。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:51:29.27 ID:vC/axK+v] >>405 回答ありがとう。 そうかぁ…今やってるエクササイズ ダンベル使うんだよなぁ…(１ｋｇのだけど) でも本当にウェイトアップで大丈夫？ とりあえず出品キャンセルしてきた 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:31:38.97 ID:Uo3iDjzi] キチガイデブスｷﾓｲｷﾓｲ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:39:38.27 ID:5MdrppEP] >>406 軽いダンベルならおｋ 自重より負荷軽いっしょｗ 何食ってもさ、結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算だから。 ウエイトアップだとかより、他の食事で調整すればいいと思う。 あとね、プロテインは運動後に飲むのな。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:43:00.19 ID:FGWdFMJA] >>400 付きっ切りの介護に運動なんか要らないよ 高負荷の肉体労働に分類される生活強度なんだから 甲状腺異常じゃないの？ 白髪が急に増えたとかないかな、若しくは若白髪 通院が難しいかもしれないけど もし軽度の甲状腺異常なら、薬で劇的に改善する事も多いから ダメもとで一度血液検査をお勧めしたいな 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 03:11:45.39 ID:IJ/nHQmi] 40代・♀・157/66 20キロ減量して46キロが目標 年齢が年齢だから厳しいかもしれませんが頑張ります！ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 03:51:26.95 ID:cA8i4otq] >>408 ありがとう 本当にありがとう じゃあ売らないでこのプロテインでやってみるかな… 太らないといいなぁ… 今まで何やっても悪い結果になってきたから不安になってしまうんだ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 03:53:41.35 ID:cA8i4otq] >>408 ていうか>>395は、>>405>>408なの？？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 04:28:33.39 ID:y8D7C6A/] 検索も勉強もせずに相談に乗ってもらって体重が減るとでも思ってるのか？ 匿名だからこそ知らない人に親切にできる人は偉いと思うが 相手を特定しようとする人は自分は不粋だと思う 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 04:43:39.44 ID:cA8i4otq] >>413 同一人物か確認したかっただけだけど、なんでそんなひねくれて受けとるの 感じ悪い… 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 04:54:57.29 ID:y8D7C6A/] ああ、そこで謙虚になれない人なんだな 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:19:45.08 ID:jtmpaJKw] 前にデカデカとウェイトアップって書いてあるだろにそれ買っちゃう事自体、、、 一食分のカロリーが他のより数倍高いし 買う前にパッケージ説明とかカロリー表記で見比べればおかしいのは一目瞭然 なんでも人任せすぎ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 08:45:16.96 ID:cA8i4otq] ウェイトアップとかウェイトダウンとかあること自体 知らなかったんだから仕方ないでしょう 418 名前：*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U mailto:sage [2011/10/29(土) 08:57:20.91 ID:jh/u/Tjd] >>410 母親が40代ですが普通の入院で47→42くらいは痩せてました あなたもきっと痩せます！ そんな僕は今お腹はってて憂鬱 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 09:01:49.28 ID:cA8i4otq] というかザバスのはウェイトアップしか売ってなかったんだよ！ それじゃあ素人にはわからなくて当然だろ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:43:12.91 ID:tY+MQ4a/] 確認もできない、まったく調べもしない、 鵜呑み丸飲み、早合点して失敗して、 デブの逆ギレってなんなの？ 2ちゃんで親切丁寧に応対してもらえると思い込んでる図々しさってキチガイ肥満の特徴だよ　 421 名前：410 [2011/10/29(土) 09:57:27.28 ID:IJ/nHQmi] >>418 ありがとうございます その一言で頑張れる気がしてきました！ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:48:35.67 ID:jtmpaJKw] >>419 売り場にザバスのウェイトダウンだけ？ 同社製や他メーカーのプロテインがまったくない？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:01:35.31 ID:cA8i4otq] >>422 ザバスの・は、 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:01:09.65 ID:cA8i4otq] 確かに確認・勉強が足りなかったよ それは謝る ごめんなさい 今後は気を付けます 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:05:00.22 ID:IqtiYo6r] すぐひとの話に飛びついて調べもせず即プロテイン購入、間違う、オクに出す、やっぱり出品キャンセル なんでもかんでもひとに聞いて調べようとしない、学習しない、自分の意思ない、だから失敗する 何度も連投、空気も読めない 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:27:15.79 ID:IqtiYo6r] >>411 ＞今まで何やっても悪い結果になってきたから不安になってしまうんだ だからこそしっかり自分に何が合うのか調べろよ、考えろよ、頭使えよ 人任せにしておいて人のせいにするなよ自分の身体なんだぞ？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 16:51:00.87 ID:cA8i4otq] じゃあこのスレ二度とこねぇよ じゃあな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:12:46.01 ID:y8D7C6A/] 半年ROMれ、とかググレカス、とか そういう言葉って大切だな 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:15:12.95 ID:VspJT+Gf] どこいっても一緒だろ何も分かっていないmixiでやってろよ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:23:16.51 ID:Iad0ynu/] >>427 黙って去ればいいのにわざわざこういうことを書くヤツは 確実に何くわぬ顔してまた現れる。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:04:51.19 ID:B/Ysoxbq] 酒やめて、週2ジムで水泳やって週1ウォーキングの運動するよになったら 1ヶ月で5kg落ちたよ。あと15kg。 食事制限がどうしても辛くて続けにくいんだけど、 体重が少しずつ減るの楽しみにしてがんばる。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:55:10.70 ID:VSTcHsLs] 私は無理な食餌制限をすると続かない。 炭水化物や油分はなるべく控えるようにしてるけど おやつは毎日食べて脳を騙してる。 今日のおやつは栗鹿の子〜 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:00:09.29 ID:TnX5S97U] 18kg痩せて今標準体重、痩せにくくなってまいりました 生まれてこの方「痩せてる」と言われた事がないので、あと8kg位減らしてみようと思ってる 禿げたり萎びたりすると取り返しがつかなそうだから筋トレメインでゆっくりやります 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:58:41.84 ID:LrOwPWCq] 3週間程で69-62の7kg減ったけど 身長が168cmだから@7kg程減らしたい 今んとこそこそこの運動と食事制限(もちろん菓子やジュースは一切禁止)で減ってきてるんだけどこのままいけばダイエット成功するかな？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:48:55.49 ID:JLuNoNzL] >>434 そこから更にマイナス７ｋｇに成功したら秘訣を教えてください！！ 私は167cm75kgから58kgまで減量したけど、その後2ヶ月以上停滞してる。 お菓子を食べてるからかもしれないけど、それ以上に精神的なものが大きい。 湯船につかるときにお尻の骨が当たって痛いのがダイエット熱を萎えさせる原因になってる。 今まで着れなかった服が着れるようになるとか、痩せるメリットも味わえればいいけど、 現時点ではまだ着れる服はないから痩せたうま味は何もなく、尻が痛いというデメリットだけを味わっている状態。 辛い。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:26:54.20 ID:QKaiTeR6] もし病院に言ってないなら一度行く事をお勧めします 尾てい骨が当たって痛いからと仰向けで寝れない人もいるけど 中には治療で良くなる人もいるよ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:52:17.02 ID:DMaXqeyW] >>435 俺も肉が無くなった分、椅子に座ると腰骨辺りに当たるのが気になるな。 あと、手を洗う時に指の骨の感触がよく分かるようになった。 でもその身長と体重なら標準じゃない？もうダイエットは良いと思うけど。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:06:32.59 ID:W+gD9GQH] >>435 差し出がましいようだがその身長でそれ以上は心配 しかも元々痩せていて骨格自体が細いならともかくそうでない場合は現状維持で充分 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:11:50.46 ID:t4d1uk+X] >>435 典型的なダイエット依存症だと思われる 440 名前：435 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:04:49.88 ID:tvG0k8JT] >>436 ありがとうございます。あまりに辛いようなら病院に行こうと思います。 「世の中の女性は皆この尾てい骨の痛みに耐えているのか」と悶々と考えてました。 >>437->>439 確かに数字的には標準なんですけど、どこのショップの服もまだ着られません。既製服が小さいのか、私がデカイのか…ユニクロでさえXLです。 （メンズ併設のショップに行くと、メンズのSサイズを薦められる始末） 好きな服を買えていた大学時代の54kgまでは縮みたいです。 今はとにかく洋服代が高くて…なんとかこれを節約するためにもセールでお洋服が買える身体になりたいと思います。 着られる服ではなく着たい服を買える身体に… ありがとうございます。 気持ち的にダイエットが停滞していましたが、このレスを打ちつつ目標の再認識ができました！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:07:21.17 ID:t4d1uk+X] >>440 標準体重なのに服が着れないって他に原因があるんじゃないの？ 筋トレとかしてる？ 体重は維持したまま筋トレとか部分痩せとかした方が良いぞ。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:31:49.87 ID:LOZWDi6L] たぶん本人が好きなショップの服は167cmの人用には作られてないんだよ 体重が軽くなっても、もともと肩幅とか大きいタイプなのでは？ プロのモデルは背が高くても骨格が小さいからな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:30:23.59 ID:ovmxGtgY] 166cm超えてる女は52kg以下にならないと 『普通の服(Ｍ)』は着れない。 ソースは自分。 たった2kg増量しただけでＬサイズだよ…泣ける 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:02:56.79 ID:m1Ti10od] 166�p、59キロだけどMサイズ余裕だよ やっぱ肩幅とか、人それぞれなんだね〜 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:08:08.84 ID:7ML5mqpR] 人それぞれじゃなくて、サイズ表記の問題だよ。 同じ9号でも、ミス（10代〜20代）ではウエスト64cm、ミセス（30代〜50代）では67cmを基準につくっている＞JIS規格 同じMサイズ表記でもミスとミセスではサイズが違う。 >>443はミス、>>444はミセスなんじゃないかな。 444のスペックでウエスト64cmはちょっと考えにくいけど、67cmなら納得。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:22:12.34 ID:JgkrIvZ/] 59kgでＭサイズはあり得ない どこのデブメーカーなんだろう？ 着れるっていってもパツパツはちょっとイヤダ 今季の秋冬ものってルーズなもの増えたよね 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:06:36.91 ID:0obgOWwY] ハァァ。食べる量は確実に減ったから増えはしないんだけど、 減らない。やっぱりステッパー１０分だけの運動じゃダメだな。 体脂肪は３６％。 内臓脂肪は測ってみたら７で標準だった。 どうやら皮下脂肪型肥満らしい。 内臓脂肪型ほど健康には害はないらしいから、 安心している自分もいる。ダメだな〜 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:32:19.05 ID:z98NXyZ3] >>447 内臓脂肪３、体脂肪27％の私でさえ安心なんてしたことがないというのに… とかキーボード打ちつつ、チョコ食べながらレスしてる自分に鬱　on_ 何の違和感もなくチョコを部屋においてる自分馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:37:01.75 ID:qTtgvP0c] 27%も36%もご立派なデブ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:38:36.68 ID:z98NXyZ3] うん。 だから結局同じ穴の狢なんだって言いたかっただけ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:05:31.59 ID:pAhIociK] 腹減った時はゲームやって 空腹をごまかしてるよ俺はね 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:48:53.26 ID:DDcskRNd] >>447 女の体脂肪率の標準20〜27だぞ？23で普通、安心している場合か？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:16:30.12 ID:ApZHyxik] 体脂肪の高さが脳をバカにさせることをよく表しています 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:14:19.27 ID:Y8RU9fNS] 女性は体脂肪率が少ないとホルモンに影響するし 生理が止まるから25でいいんだよ。 プロのスポーツ選手は生理とかそういう所まで 徹底的に管理してるから鍛えていても大丈夫なだけ。 むしろ子供を産む事を考えるならそれ位合った方がいい。 後はスタイルの問題だと思う。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:25:07.90 ID:CD93Jx7p] ﾌﾞﾗﾏﾖの小杉、体脂肪３３％だって。 ｷﾞｬｰ、あのぶっとぶとっちょ小杉より体脂肪が多いなんて。 こりゃあかん！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:01:53.26 ID:4Al98BP4] >>454 ビタミンミネラル他、きちんと栄養取ってればそこまでならないよ、後メンタル アスリートみたいに１０％台なら大変だけど、それでもきちんと生理来ている人もいるし 言い訳でしょ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:27:38.55 ID:uFxUPXIS] 156cm 63kg ここ3日で2kg痩せたけど目標まで後18kgも痩せないといけないとか… 頑張ろう 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:26:02.66 ID:e7wUndpV] ＞ここ3日で2kg痩せたけど ねーよｗ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:04:43.50 ID:lQUCPkya] >>457 スレタイ以内になったなら体重別をメインにするとモチベあがるかもよ ここは基本過疎ってるから ここは細かい計測を書かなくて良いから気楽に書けるメリットはあるけど デメリットもあるしね 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:03:37.18 ID:Nl6qrXEc] >>455 ぶっとぶとっちょw 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:38:08.04 ID:uFxUPXIS] >>458 ホントに2kg痩せたぞ 元の体重が重いせいもあるし絶食+運動でなんとか65から63に 見た目に変化がないから水分が減ったのもあると思う だがここからがいくら食事制限をしても減らなくなるし 便秘と体力がなくなるから絶食はおすすめしないが 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:08:42.53 ID:4LK99Z0a] 体重は90から5、6キロ減ったが腹に皮下脂肪が掴めるほどあるから全然体型が変わらないな 全体的に少し削れたものの腹が出てたら何の意味もないわ もう10キロぐらい減ったら体型も少しは変わるのかなあ… 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:27:39.96 ID:YLght45U] 当たり前だ 体が軽くなって階段一段飛ばしがラクになるわ足の爪が切りやすくなるわ 腹は薄くなるわ顔はシャープになる気分はスッキリするわで人生何もかも得するぞ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:42:01.69 ID:DUr8wXsm] >>463 でもお風呂のお湯が大量に要るようになるんだよね。 今までより20リットルくらい余分に。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 04:46:56.37 ID:YLght45U] 本気で困るなら水入りペットボトルとでも一緒に入ればいいだろ 同じ重さのものを外で身に付けてる負担の方が恐ろしいわ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:16:21.25 ID:qczZBDH+] >>464 デメリットそれだけかよｗｗｗ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:22:43.86 ID:DUr8wXsm] >>466 前に20�s以上痩せたことがあった時のことを思い出しけど パッと考えてそれだけだったwww ・・・ちなみにその後、30�s以上リバウンドしたけどね(´･ω･`) 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:20:11.42 ID:ilJ/S0Ah] 徐々に痩せるから分かりにくいけど20kgって凄いよな。 20kgの米袋を持ち上げるとよく分かる。こんな物を担いでたのかと驚嘆。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 13:21:25.34 ID:u9J6GFSO] >>468 すげぇよなw 5kgでも重たいのに20kg以上も自分の体に余分な脂肪があると思うと寒気がする 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:52:51.41 ID:MW4GRm+C] 保健士の人が内蔵脂肪と同じ比重にした4kgの模型を見せてくれたけど（実にリアルで醜悪だった）、 あんなもんが5 6個も体にひっついてたのかと思うとゾッとしたわ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:54:18.37 ID:qNJnrFIJ] 白いぶよぶよした塊みたいなやつ？ 薬局とかにもよくあるよね・・・ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:45:11.62 ID:j88ho5wn] やせないとまぢでやばいｗ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:46:32.92 ID:Bi1rS0S+] >>472 痩せよう 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:36:16.84 ID:bjgRF7OY] とりあえず整体にいってむくみをとってもらうことにした。 太ってる人って運動不足でむくんで痩せにくい体になってる場合が多いらしいから 運動だの食事制限だのする以前に まず整体でむくみをとってもらって痩せやすい体にならないと簡単には痩せられないらしい。 とりあえず今日整体に初めて行ったが、体中押された部分が痛くてたまらなかった。 でも終わったら体が軽くなった。 何回か整体に通って痩せやすくなってから運動を始めようと思う。 いい結果が出たら報告する。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:35:05.77 ID:mSH3erRK] 整体屋の宣伝文句にまんまと乗せられてておもしろいね まあそれでやせられればいいんだ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:02:45.19 ID:5kM2x+P4] 「整体」を「エステ」に代えてもそのまま使える営業トークだなｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 02:53:59.25 ID:Igm+elo1] だから「いい結果が出たら報告する」って言ってるのに。 別に私は宣伝屋でもなんでもないし 運動しないで楽しようとしてるわけでもないのに 何もやる前から馬鹿にされてめちゃくちゃ気分悪いわ。 じゃあ他に書かれてる方法はみんな正しいの？ 闇雲に運動してみんながみんな痩せてるの？ 数ヶ月経ってここに自分がもう来なかったら あああのバカやっぱ騙されたんだなｗとみんなで私のこと嘲笑えばいい。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 03:14:54.79 ID:Igm+elo1] あー自分へのレス見れば見るほどすんげーむかついてきたわ。 結果を報告するって言っただけでなんでそんなにバカにされなきゃなんないわけ？ 私はね、薬漬けで体質変わって寝たきりになってデブになってから 元気になってもどんな運動も食事制限を試しても成功しなかったんだよ。 それが、中国行ったときに一度整体を試して一時間くらいで体のむくみがとれて 友達にも「一回り細くなったように見える」って言われたんだよ。 中国には住んでるわけじゃないからその整体には一度きりしかいっていないけど、 気持ちよかったので日本に帰ってからも違うところでやってもらったんだ。 二箇所にいって共通して言われたことが「運動不足」「リンパが滞ってる」「冷え性」 二人とも勘違いしてるけど、どちらでも「整体だけで痩せる」なんて一言もいってない。 あくまで「痩せやすい体を作る」のが目的で、後は自分の努力次第なんだよ。 その基礎を作ることのどこが悪い？ 「整体をエステに変えてもそのまま使える営業トークだなｗ」 なんて、金もうけに騙されてると思ってるから馬鹿にするんでしょ？ だったら別に整体にもエステにも行かなくていいから自分でマッサージするなりすれば？ あたしは自分でできないから金払って整体行ってるんだし、 気持ちよさも感じてるからまったく後悔はしてない。 整体やエステに行けって言ってるんじゃなくて、ダイエットとむくみの関係について書いたつもりだったのに。 真面目に役に立ちそうなこと書いたつもりだけど、 どうせあたしキチガイだから、きっと文章からもそれが表れててみんな馬鹿にしてるんでしょ。 それくらいは自分でよくわかってる。すみませんでしたね。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 03:23:00.79 ID:8zg/4Gk3] デブはキレやすいから困る まずはその短期な性格から直せ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 03:23:49.19 ID:Igm+elo1] 無理です。がりがりの頃から精神病ですから。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:49:40.17 ID:nuz2hmJN] 食事制限で痩せないとか薬漬けとか、普通の太り方じゃないみたいだから、あなた独自の最善な方法なんだろうね。 万人には有益な情報ではないと思われ。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:22:23.48 ID:1BJ3fLK2] すんげーマジ切れだな・・・ この間読んだダイエット本にデブは栄養バランスが偏ってるから精神が安定してない って文章があったけど、まさしくって感じだ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:38:23.39 ID:nh/CySK9] こいつID:vC/axK+vとID:cA8i4otqだろ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:55:16.99 ID:xK4l4MbP] 161cm 半年前→86kg 現在→73kgのデブなんだけど、 確かに真剣に飯の質とか変えたらスルスル痩せ出したな むしろ今迄何でコレやらなかったんだろうってくらい 今じゃ「おやつ？何ですかソレ」って感じになった あと俺もキ印なんで一応お薦め書いとくけど、 ジャスミン茶良いよ落ち着く 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:45:56.66 ID:ExvWMux8] ８５からやっと６３まで減った。 ６５からが結構キツイ。 ジョギング取り入れないと無理だわ。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 06:55:54.29 ID:D5sM49VK] 食事を見直して運動を始めたら３ヶ月で94kg->82kgまで来た。176cmのオッサンです。70kgぐらいまでは落としたい。 実質一日一食（朝飯抜き、昼はポテチ、チョコバー、コーラで夜にドカ食い）だったのを、３食ちゃんと食べて、 夕食後のケーキ（ショートケーキ２個）をヨーグルトに換えた。トータルでは食べてる量はそんなに減ってないかも。 ２日に１回２０−３０分トレッドミルで走って、週２回フリーウェイトをやってる。ちょっとづつ走れるようになって、 ダンベルの重量も上がってるので楽しい。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:15:20.28 ID:Cc0ajSO0] 整体やエステ云々じゃなくて、むくんでたら痩せづらいっていうのは ダイエットの常識だろうに馬鹿にする人間がいる意味がわからん よっぽどエステで嫌な目にあったんだな 顔面やパンパンになった足など簡単に揉むくらいは自分もしてる まあ薬で太った人間と一般的なデブでは効果は違うとは思うが 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:36:44.63 ID:nK6SCa1u] >>486 ビフォーの食事が画に描いたようなダメダメっぷりだなｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:06:51.44 ID:lGXeOF1F] >>487 むくみを取るのにエステなんて効率の悪い物を使う発想がバカらしいって話だよ マメにあるいて風呂に浸かる方がずっと循環する 毎日数回のマッサージを一生受け続けるって言うなら、それも良いかもしれないけどね 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:53:38.20 ID:VhAtcVNB] 同意 毎日の半身浴でむくみ知らずですわ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:16:51.99 ID:nWew4C1Q] エステでも歩きでも半身浴でも本人がいいならそれでええやん… 本人の身体と金だし、なんでそこまで食いつくのか分らん 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:04:45.62 ID:VhAtcVNB] 運動や食事制限やってる人はこのスレには多いのに、 『簡単には痩せられないらしい。』とか、ドヤ顔で書いてるのがムカツクんだよ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:47:34.54 ID:TLaG5i7p] >>487 浮腫んでいたら痩せにくいなんて常識は知らないな。 どういう原理で痩せにくくなるんだ？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:45:37.30 ID:LOJkclwo] デブは言い訳の天才だから。 というか、言い訳の天才になった結果がデブ。 >>何回か整体に通って痩せやすくなってから運動を始めようと思う。 痩せやすくなってから運動や食事制限を始めるのではなく、整体と同時にダイエットを始めればいいのに。 整体を責めているのではなくて、「今の自分は痩せにくい身体だから身体の基礎ができるまでは何もしない」的なデブ脳が叩かれているんだと思うわ。 何度も過去スレで言われていることだけど、デブはとりあえず整体よりも食事制限すればいいと思うよ。 標準体重までは普通に痩せる。 巨デブのくせに「私は小食なのに太る」と言ってるのは、デブ脳で食べた記憶が消去されている可能性があるから、 自覚するためにも食べたものノートに書きだすといいよ。 「痩せにくい身体」なんてデブ脳の都合の良い言い訳に過ぎない。 結局その巨体を維持するだけの量を食べてるのです。食べなきゃ痩せる。 病的に浮腫んでいるようなら、それは疾患からくる症状だから公的資格のない素人の整体ではなく医師免許を持っている医師のところに行くべき。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:34:30.65 ID:g3uOWHQR] 減量なんて、今この瞬間から始めればいいのにな。 あーだからできない。こーだからできないって出来ない理由ばかり探すんだね。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:16:17.57 ID:BKSN7rfp] デブは言い訳の天才かー ちょっと納得してしまったw 自分は妊娠して太ったんだけど どこかで妊娠出産したから仕方ない、子供の世話があるから暇がないと ダイエット始めるまでは自分に言い訳してた気がするな 限られた時間でも有効に使って、家族にも協力してもらって、20キロ痩せた あと4キロ減らす予定 浮腫みは良くないけど、太っているから浮腫んでるっていうのもあるかも知れないし 本気で痩せたいなら今すぐ始めないと また逃げ道探してしまうかも知れないよね… 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:46:12.59 ID:4aXgTG7x] 所さんが出てた遺伝子の番組でそう言うヤツいたよ 染色体の異常で食欲旺盛で短気ってさ でも治療法見たら強制的に運動とか飯の量減らすとかだった 結局普通の事を普通にやらないとダメってことなんだなって思ったよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:21:49.29 ID:a1tGeHv3] みんなえらい一人に食いついてるけど、 その人「病気で寝たきりになって」って書いてあるじゃん 自分も半分そうなりかけたことがあるからわかるけど、 一度寝たきりで体力のなくなった人間は お前さんたちが「普通に歩けばええやん」で済ませられるようなことも、普通にはできないんだよ その人が病気が原因で何キロになったかは知らんけど、恐らくもう単純な運動で痩せられる体じゃないんだろう つか、「常識」なんていったって人それぞれ現状が違うんだからさあ、 自分の常識から外れてバカバカしいからってそんなに寄って集って噛み付いてやるなよｗｗｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:00:49.56 ID:4aXgTG7x] >>498 そんなヤツが講釈たれるとかどんだけだよって事を皆言ってんだよ 病気ならもっと酷い状態でリハビリ必死にやってる人の事とか考えろ あー俺いち抜けた 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:21:16.06 ID:Bb/9dmBn] けんかはやめろ はらがへるぞ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:42:26.00 ID:fIaGOkYi] うんこがつまってイライラする 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:29:08.67 ID:AhtcgE8F] 「病気」なら、なぜ病板へ行かないのか 「病気デブ」の言い訳なんて 『可哀想』と同情されたいのが見え見えでヘドが出る 可哀想前提でカキコしてるデブは同情されないと、100%キレル ここはにちゃんねる、なんで同情してくれると甘い考えなんだ？ バカじゃね！？　 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 01:10:06.07 ID:ocmAvVPL] 家の近くに、マクドナルドが出来たんだが、 一度食べに行ったら病み付きになる確率、高いかなー？ リピートしちゃうかな？味忘れてるんだけど、思い出して 頻繁に食べたくなる衝動でちゃうかな？行かない方が結果的に 体型維持には良いかな？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:13:13.56 ID:Fh+O5VaB] ケータイクーポンでポテト全サイズ150円だろ今 ポテトだけはたまに無性に喰いたくなる 揚げ物に塩まぶしてあるってのがなんか中毒性があるとかどっかで読んだ まぁ行かないのが無難ではある 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:15:51.76 ID:igF2+lNd] ポテトってSで何kcalあるんだろうか 想像するだけで恐ろしい 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:20:23.77 ID:Fh+O5VaB] マックフライポテト(L) 571Kcal(カロリー) マックフライポテト(M) 454Kcal マックフライポテト(S) 249Kcal muuum.com/calorie/1165.html あんだけちょろっとでこれか 素うどんでも食ってる方がましだなｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:32:49.29 ID:JOyzOpCw] ちょろっと… 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:37:31.08 ID:Fh+O5VaB] Sサイズな Lはデカい 俺は行ってせいぜい年数回だからいいけど、メシ代わり以外でおやつとして喰いに行くのはヤバいな そんなんじゃ-20kgとか無理 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:43:53.64 ID:igF2+lNd] 249か… 高いな でも、毎日マックでもガリガリな女とか居るよな 不思議だわ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:54:42.90 ID:Fh+O5VaB] ニュー速見てたらこんなスレが… 【企業】マクド、ハンバーガー無料券を配布　１９、２０日の２日間、全国の店舗で uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1321283921/ ｵﾏｲﾗ、行くなよｗ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 04:34:21.68 ID:egqLRRWl] 痩せが10回マック行っても何とも思わないけど デブが1回マック行くとそんなんばっかり喰ってるからデブなんだよ 醜いブタはタダのブタだダイエットしろよ貧乏人って思われる不思議 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:43:45.99 ID:egqLRRWl] 自分の記録用でアレですまんけど、 これでポテトのMよりカロリー低いしお腹いっぱいなるよ 鶏とレーズンの赤ワイン煮定食@タニタ beebee2see.appspot.com/i/azuYq-CSBQw.jpg マック行くなとは言わないけどお手軽な物は何でも自制心が必要だと思う 安いし早いし中毒性あるから用心しないといけないけど 元々自制できないから20kgもダイエットしないといけないデブになった訳でopz 調整出来る人は味わって楽しんでほしい 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:45:02.17 ID:220ffGLl] 知り合いが朝マック（パンケーキ）１ヶ月続けたら１０kg太った やめたら１ヶ月で元に戻ってたよ 朝マックはやめようと誓った… 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:08:12.69 ID:q1dwrkqm] >>513 １ヶ月で10kgは太らんだろう。 もし本当だったとしても朝マックだけじゃなくて他にもドカ食いしてたはず。 朝マックのせいにするのはどうかと。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:03:09.41 ID:OtbushPk] >>511 本当にな… マックなんて年に2，3回しか行かないよ。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 11:29:41.61 ID:GtpYj94T] 160�a体重73.4kg最近右膝が痛い。減量に向けまず何から始めれば良いですか？ご指導お願いします。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:41:54.87 ID:GoPtzztc] >>516 フツーに食事制限じゃね？ 兎に角飯の量を一食抜くとかじゃなくて全体的に減らす 腹へったら茶とかカロリーのないヤツでしのぐ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 11:47:59.04 ID:GtpYj94T] ありがとうございます。ただ今体脂肪40.2％まじやばいです。頑張ります 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:52:41.79 ID:InSH8juW] 年齢51歳　身長167cm　３年で 75kg→55kg(高校生のときの体重)にダイエット。 今はほぼ毎日10kmをランニング。ゆるゆるに走ってタイムは45分〜50分。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:02:05.55 ID:q1dwrkqm] 10kmを45分は全然ゆるゆるじゃない件 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:03:34.89 ID:4MhMjBJO] マックは中毒性があるわけだけど、一回食べたら、そのときに よーく味わいながら食べて、味をしっかり記憶しておく。 そうすると、次に無性に食べたくなったときその記憶を思い返し、記憶の味で満足するのさ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 13:20:03.89 ID:+d7Dm3yl] マックよりモス派だな俺は 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:26:17.14 ID:MgyOUHud] 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 13:30:00.19 ID:AOxNjQ3F 167cm・♂・86kg→61kg 月平均5kg減を4ヶ月と、月平均2.5kg減を2ヶ月で達成 まぁ、食べなきゃ痩せれるよｗ そして、運動して筋肉増やしながら痩せれてる人は偉い！ おいらには無理ｗ >>522 サブウェイにしとけ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 13:31:42.53 ID:+d7Dm3yl] 田舎にセグウェイなんかねーよ…… 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:47:59.56 ID:OtbushPk] 都会でもセグウェイなんて見たことないよ・・・ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:01:48.19 ID:gTl+P9qu] ワロタ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:15:38.14 ID:GoPtzztc] >>522 俺もモス好きなんだが高いんだよな まあ今は>>523の言う通りサブウェイ一択だ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:24:15.92 ID:Z704icZl] ダイエット中にリバウンドした.. よくやるんだよね、これで何回目だ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:43:12.42 ID:jSYGWd5v] 諦めず続けようぜ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:45:02.29 ID:cZscNQgT] 米を食ったら負けだと思ってる 今日は３敗の予定 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:52:27.14 ID:iSqjR06d] 炭水化物が絶対駄目ってわけじゃないし パンとかに比べればお米は悪くないと思うよ ただ、野菜やスープを食べた後に米が一番いいと思う 炭水化物がメインだと、お腹いっぱいになるまでに 炭水化物を沢山食べる事になっちゃうしね あとお酒を飲む時は米を食べないとか緩いルールだと 楽と言うのはあるｗ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:44:29.73 ID:InSH8juW] 市販のパンのほとんど（フランスパンを除く）は、 食味と食感のためにたっぷり油脂を添加しているので、 思いのほか高カロリーだし油脂が肥満の原因になりやすい。 パンがスキなら、カチカチのフランスパンを。 もしくは自家製で。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:18:05.62 ID:CaoF/Bu1] 今年の6月から食事制限と運動でダイエットを始めて、68.5kgから54kgまで減らせた。 目標は取り合えず47kgなので、まだまだだけど最初に比べたら終わりが見えてきた。嬉しい。 引き続き頑張ります！ ちなみに162cm女 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:51:13.70 ID:vd+VKjay] >>531 自分で作ると普通のパンとフランスパンの材料の違いに驚くね 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:25:19.79 ID:bIPRIoK3] ハイペースだけど1月終わりまでに30kg落とさないといけないので断食します 今日から開始で頑張ろう・・・1月に成人するから写真取らないといけないんだ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:03:30.71 ID:Mu3yTm2r] おまんら 「ナッティプロフェッサー」みろよwww 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:09:41.51 ID:L5F3et0v] >>535 急激なダイエットをやって、脂肪肝になりそのまま肝硬変に進行して ポックリ逝くアホがすくなからずいるので、アホで過激なマネは 止めたほうがいいぞ。 「食いすぎならともかくダイエットしてるのに、なんで脂肪肝？」 などというつまらん質問は無しな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:14:33.06 ID:bIPRIoK3] >>537 自分の身体だし死んでもいいからやってみるよ 精神病で食欲増加する薬飲んでて2年で30kgも増えたからなぁ・・・ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:22:25.69 ID:3lQN5XCr] >>538 断食だと断食をやめたらリバウンドまっしぐらだよ まだ薬を飲んでいる状態なら無理はしない方がいい もし下手なダイエットで余計に精神を病んだら 辛いのは自分だけで済まないよ 家族とか周囲の人が大変になる 成人なのにそういう配慮が出来ない人が痩せても魅力的にはならないよ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:24:48.76 ID:ptWrn5QZ] >>535 130�sから100�sに落とすの？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:34:03.51 ID:ptWrn5QZ] ごめん、投下した。 90→70�sだったら2か月で落としたことがある。 だけど、食べる分はそこそこ食べてた。 甲田式減量法ってのを提唱してる甲田医院で指導されて 食べる内容はかなり修行僧的な物だったけど。 で、その食事療法を止めた途端、リバウンドした(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ 先生も、一生続けてね★って言ってたが・・・。 私はあの修行僧的な食事を再度やるための気合が入らないが、 535は成人の記念なんだし頑張れるんじゃね。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:35:36.76 ID:L5F3et0v] 30kgの体脂肪というと、純粋な脂肪20kgに相当する。 この熱量は 7200kcal/kg × 20kg ＝ 144,000cal 現代の平均的日本人女性の一日あたりの摂取カロリー（消費カロリー）は、約1800kcalだから、 144,000kcal ÷ 1800kcal/日 ＝ 80日 １月末までに30kg体重を減らすということは、本日から食べ物は一切口にせず 水とサプリと微量要素の摂取だけで過ごすということを意味する。もちろん不可能。 間違いなく頓死ｗ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:39:54.48 ID:bIPRIoK3] >>539 回復食とか気をつけるのが大事らしいね 俺は普段一食生活に慣れてるから過食はもうしないと思う 精神病むのは家族に迷惑かけるってのは分かってるんだけど醜形恐怖もあるから痩せたいんだ 貴方の優しさは嬉しいけど断食無理ない日数で頑張ってみるよ >>540-541 79kgから49kgまで落とす予定です リバウンドはどのダイエットにもある辛いものだよね まあ成人した時に痩せてればいいわけでその後リバウンドしてもしゃーないんだよね うん、頑張ってみます 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:41:23.21 ID:bIPRIoK3] >>542 まあ本気だしてみます(｀･ω･´)ゞ 頓死はいやぁ・・・ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:45:14.29 ID:NMMdQwUG] 豚死 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:48:27.71 ID:L5F3et0v] 本気出そうが出すまいが“頓死”は確実ｗ 運良く頓死する直前に誰かに発見されてＩＣＵあたりに担ぎ込まれて 生き残っても、残りの人生は重度障害者ｗ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 11:04:47.26 ID:7s/UP3g2] いつの間にか７kg増量してた これから運動してきます 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:59:37.24 ID:NFqTAZaU] 初めてここに来ました。 42歳 男 167kg 現在90kg 先月からタニタの飯と3.5kmのウォーキング、ナイシトールでこの1ヶ月で4kg減です。 来年の8月までに70切り目指します！ >>512のメニュー美味しかったよ。 焼肉たべたいよー 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:29:58.34 ID:mC9EFDsK] >>548 俺も似たような感じだ 42歳　170センチ　90キロだったが 今日の朝はかったら77.5キロ 今日でちょうどダイエットを始めて2ヶ月がたった 目標60キロ（あと一年以内に） このまま行けばできそうな気がする 550 名前：512 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:50:25.69 ID:KApsDtdz] >>548さん これ、すごく美味しいですよね 全員一致(2名)で我が家の殿堂入りです 私は3ヶ月弱で-11kgでした タニタは美味しいので全メニュー制覇目指してます 551 名前：548 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:29:14.48 ID:NFqTAZaU] >>549 2ヶ月で12kgも！？すごいっすね。 俺も以前2ヶ月で20kg減った事あるが、事故で内臓破裂して3週間点滴でその後も全く食欲がなく、気付いたら減ってた。 退院後にみごとにリバウンドしましたw >>550 最初嫁さんが作ってくれた時すごく嫌でしたw 普通に塩コショウで焼いてくれ！て感じで。 ダイエット始めて改めて食べたら、目から鱗でした。 いつも腹減ってたからかなあ？w けど、今はほんとに美味しくいただいてま^ ^ 昨日はササミのレモンソースのやつ食べました。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 14:30:59.85 ID:RdvAqsQq] ダイエットして77ヶ月経つけど、総減量は、37.7kg、 総リバウンド量は、26.7kg、差し引きピーク時より11kg減量成功 折り返し地点だ。焦らずのんびり行こう…。 553 名前：512 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:14:46.25 ID:KApsDtdz] >>551 ささみのレモンソース美味しいですよね、二回作りました 今の所、最高に不味かったのは鶏のピーナッツバター焼きかな タニタはちょっと面倒ですけど、食生活の矯正には良い教材かも 今のところ旦那が喜んでくれるので頑張れます >>551さんの奥さんも頑張れ〜w 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:32:42.96 ID:PfCMTOmA] >>535>>537 食わないのに脂肪肝 理由は、血中の脂肪を運ぶのにタンパク質と鉄が必要だから。 タンパク質が不足すると脂肪が運ばれず、肝臓にべっとり付着する。 野菜オンリーのバカダイエットする女が低体重なのに、体脂肪率が高い(30%以上)だったりする理由もコレ。 タンパク質は痩せるために不可欠だから、絶食するくらいなら、肉魚卵豆腐だけは食いなさい 555 名前：551 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:21:46.95 ID:N1VZyBd9] おやじの付き合いでチャーシューメン食ってしまったorz >>553さんにエール頂いたとこなのに… 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:35:37.29 ID:p+AafyBg] ステロイド系のムーンフェイスは仕方が無いんだけど、 ジェイゾロフトやドグマチールなんかで鬱や統合失調症の治療をして「腹が減る」って人は ちゃんと困ってる旨を医者に相談すれば、対処してくれるはずだよ 一定以上のBMIなら、内科や心療内科での「肥満治療」も同時進行できるはず ただし、食べたい欲求に勝てない事を「薬のせい」には出来なくなるけどね 557 名前：553 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:38:28.58 ID:KApsDtdz] >>555 オヤジさんは喜んだことでしょうw カロリーはは明日明後日で調整すれば良いので 親孝行する日があっても良いんじゃないかなと思いますよ 先は長いので焦らず頑張りましょう〜 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:40:49.51 ID:GGY6bHze] サブウェイで毎昼得サブ+オーブンポテトS食べてたら500g体重増えた これがマックやモスだったら大惨事を引き起こしていたに違いない 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 07:44:03.61 ID:Bsz6NoZs] 158/80 引越しとストレスで４ヶ月で71，9ｋｇから80超え。。。 元々デブだったけど、まさかコレほど太るとは・・・ 今は 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:31:45.43 ID:5QDO8gAp] >>559 どうした？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:57:12.03 ID:4t2Ob6Ra] >>559 どうした？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:58:15.85 ID:UkQhn6kY] もちろんデブ進行中 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:58:31.32 ID:CP1S2xev] 大切なことなのでもう一度聞きますね >>559 どうした？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:25:00.45 ID:wn/ZxSDk] 転職のストレスで 身長172 体重78 が91になってしまった。 (3ヶ月) olZ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:27:41.21 ID:wn/ZxSDk] orZ← カンチョー 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:55:31.00 ID:Kue+AWVg] >>559 >>564 よっ！デブの天才！ 優秀な肥満ｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:10:46.62 ID:R1PHH6dM] >>566 ご苦労だった もうお前に用はない 消えろ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:34:57.54 ID:ieHev3HQ] 殺伐として参りました！ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:40:38.75 ID:R41hk4RU] >>567デブのエリートはさすがに言うことが違うね デブ界のエースｗカコイイｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:38:13.23 ID:Eghuxrvt] このスレの住人は全員プロのデブですよ〜 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:25:00.44 ID:72OYnZwU] 9月から今日まででウォーキングと食事で 85→77まで減らしたけど 出来れば来年の秋までに60kg以下まで持っていきたい 今まで好き放題デブッてきた報いとはいえなかなかキビシイ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:36:23.06 ID:4C3xzblF] 食事前に88.8kg 食事後に90.5kg 湯豆腐だと思ってなめて食べ過ぎたorz せっかくサヨナラ90台したのに 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:51:42.56 ID:wTo8ITN3] >>572 水分摂取したからどうしたって？ 574 名前：572 mailto:sage [2011/11/20(日) 04:00:35.46 ID:mGfoVxxr] >>573 ほんと水分だったわ 寝るまで30分おき、寝ても2時間おきにトイレにいったw 88.0kgまでおちてた。 空腹が辛い時に使えるなw 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 06:58:24.81 ID:1PQZWnlR] 豆腐最強 毎日食ってるけど体調いいわ痩せるわで ほんとオススメだわ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:18:47.24 ID:KIAFc0X3] >>575 そういうこと書くときは量も書かないと真似して酷いことになる人が… 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 10:35:45.91 ID:XKsnuDVw] ごめんなさい… 主食の代わりに食べて、1日で1丁〜1.5丁くらい消費してます。 578 名前：ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ. mailto:sage [2011/11/20(日) 11:25:50.71 ID:bZOegUlb] たんぱく質食べればやせる たんぱく質8脂肪2くらいでないとだめ 脂肪がエネルギーになる 脂肪を取らないとエネルギー不足になって腹が減る それでリバウンド 血糖値が高いとき（白米、白パンを食べたとき）に脂肪を食べると 脂肪になるが、血糖値が低いとき摂取した脂肪はエネルギーになる 579 名前：ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ. mailto:sage [2011/11/20(日) 11:29:07.50 ID:bZOegUlb] ライ麦パン 雑穀米 これだけで月0.5〜1kgやせる 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 11:47:13.42 ID:SG0j3H5B] このスレを見ながら飯を食べてる俺はなんて意志が弱いんだ 581 名前：572 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:00:40.20 ID:mGfoVxxr] >>580 俺も今、カレーパン食った。もちろん昼飯で、揚げてないやつ ほんとに湯豆腐すごいわ。 白菜やえのき、葛切りを入れたら鍋気分でたくさん食べれた。 で、腹一杯食べたのに体重が増えてない。 肉や魚が無いのが寂しいけど、鍋が食べれる幸せが嬉しい。 うどんの代わりに葛切りを使ったら美味しかった。 ちなみにマロニーより葛切りの方がカロリーがかなり低いよ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 15:06:30.44 ID:ZMw7Tz1l] 平均1ヶ月で1kgくらいを目標の地味ダイエットを半年くらいやってたんだけど 先週、熱と腹痛が強烈な風邪をひいた 今は微熱+喉が痛くてまともに飯食えない、 薬とマルチビタミン剤に、お湯を飲めるだけ飲んでる状態 風邪ひく前と比べて8kgちょっと減ってて、リバウンドが怖いんだけど このあとダイエット的には何に気をつけたらいいか、アドバイス貰えないかな 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:40:00.33 ID:4jW7Yr6R] ラッキーだと思ってそのまま以前のようにダイエット続けたらよいかと。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:34:33.46 ID:eWbOu0nR] 10キロ痩せてから二ヶ月放置してしまった またダイエット始めたけどいいペースで落ちてる リバしなければこういう休みを挟むのもいいのかな 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:46:23.57 ID:jh7ek8tu] >>583 だっだいじょうぶかな でも確かに、無理な努力は多分できないし、 今まで通りに地味に行くしか無いよね ありがとう、すっげー気が楽になったよ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:25:15.64 ID:l7k82QoA] >>582 風邪大変だったね。でも、10kg落ちるのはある意味うらやまし… 俺は今まで風邪とか熱で食欲落ちた事ないよorz 真夏のクソ暑い時も普通に食えるし、胃もたれや胸焼けもどんなのか知らない。 だから元気なデブで高血圧なんだなorz 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 11:11:12.20 ID:WW202bnR] >>586 俺はお前と同じ様に食欲もあるし胃腸も丈夫だが、 お前みたいにはなっていない。胃腸のせいにするな。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:24:34.95 ID:kbV/FwGC] 私も1ヶ月1kg落とすくらいのゆっくりペースでダイエットしたいんだけど、 巨デブなのに月1kgも落とせない。 家庭環境上夕飯はあまり減らせない。 せいぜいご飯を茶わんの半分にするくらい。 おかずは普通に1人前。 減らせるとしたら昼ごはんなんだけど、仕事からの帰宅が6時半で極端に 小食にするとお腹が減る。 今はおにぎりと小さなお弁当箱におかずなんだけどカロリーみたら960�`�i もあった。 白菜と豆腐でも煮てもってくるかな。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:37:13.22 ID:YM0zhMWH] なにこれコピペ？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:54:51.83 ID:9PNWqnv3] >>588 できることから始めればいいじゃん。白菜豆腐でもいいからさ。 私はこの１年、月１kgペースで痩せてきたけど、「ゆっくり」って言えるほど甘いもんじゃないよ。 特にBMI22をきってからは過去の貯金を使いまくりで、やっと1kg/1ヶ月になってる状態。 >>家庭環境上夕飯はあまり減らせない。 >>小食にするとお腹が減る。 痩せられない言い訳を始めたら終わりだよ。 できることだけ考えましょう。 空腹の辛さを味わうのはダイエットしてたら普通のことだし、空腹を理由に食べてたら巨デブのままだと思うよ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:25:46.36 ID:qfglEfUI] お腹減るから食事制限しない。 それって疲れるから走らないとか、 嫌いだから勉強しないとか、 面倒くさいから働かないとか、 そういうのと同じなんでは… その欲望はわからなくもないけど、 だったら痩せるのは諦めようよ。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:35:02.76 ID:NcIvMh+N] 食事制限って自分との戦いだよね 意思の強さが試されるよ でも食事制限て、ある程度続けると楽になるよね 最初の２週間くらいが勝負、乗り切れた者だけが最後に笑うんだ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:26:24.68 ID:MvUZ9cce] クソ！嫁のあほハンバーグ作ってけつかる 人が頑張ってるのに 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:32:22.69 ID:qfglEfUI] 1/4 だけ出してもらえばいい。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:41:23.90 ID:MvUZ9cce] 100gの1個で我慢した。ご飯なしでキャベツをボール1杯食べた。 頑張ったぞ俺！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:24:48.35 ID:rRb9qmee] >>593 奥さんに対して失礼だよ 自分で買い物して作ってみたら？ 奥さんだってあなたのために頑張って作ってるんだよ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:50:31.08 ID:qfglEfUI] グッと堪えて2ちゃんで愚痴ってるだけかもよ。 キャベツボールに一杯ｗｗｗ 刻むと増えるんだよね。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:52:19.12 ID:MvUZ9cce] >>596 わかってるよ。子供のリクエストて言ってた。 この1ヶ月低カロリーの飯ばっかりで、ハンバーグがすごく食べたかったみたいw なんか忍耐力試されてるみたいでしたw いつもなら200g位のを3個と丼飯ってとこだわ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:01:33.53 ID:IIxSPKcT] >>598 おいおい、子どもにダイエット食付きあわせてるのか？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:45:40.47 ID:RU5X6NqI] >>599 20�s痩せなきゃならない母に育てられてるんだったら、 子供もダイエットが必要な豊満ボディの可能性は高くない？ 普通体型の子供にダイエット食付き合わせてたら、普通に虐待だけどね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:46:43.54 ID:RU5X6NqI] あ、ごめん、父だったね。 つーか598の嫁さんも598にはダイエットハンバーグ作ってやりゃ良いのにね。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:45:11.20 ID:qfglEfUI] うちは子供らは普通の食ってるぞ。 つき合わせるとか想像もつかん。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:54:06.26 ID:P/Jx/wwQ] うちは付きあわせてる ま、副菜は健康に良いものばっかだし（ヒジキとかオカラとかお浸しとか）、 肉とかもこっちは一口、残りは子供たちにって感じで 好物でも味わう事は味わうし、副菜でお腹は膨れるから そこまでストレス感じてない 604 名前：598 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:36:13.36 ID:wOUWVOCt] ダイエット食付き合わせてるとかたいそうなもんやないよ。 てか、今まで肉料理が中心やったのが、魚鶏野菜に変更しただけ。 うちの家族5人で、痩せてるのは次女だけ。 嫁と長女は太り気味で俺と長男は太り過ぎ。 でも、ハンバーグのリクエストは次女w 605 名前：598 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:42:27.82 ID:wOUWVOCt] ちなみに夕食だけな。朝は普通だし昼は子供は給食で俺は小さい弁当。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:51:37.61 ID:2riNns4d] 頭の悪い書きなぐりをするから しなくていい自己弁護する羽目になるんだな 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:17:38.39 ID:zQvCnYJw] 飲み会が増える季節だな おまえたちの対策を教えてくれ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:39:09.02 ID:g8GfAwNc] 飲むと吹き出物が出るから飲まない。 食べると太るから食べない。 笑って話してカラオケで歌えば十分。 つぎにきた奴の杯位は口つけるけど。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:12:41.11 ID:stbfD1lb] >>607 ぼっちになる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:29:26.78 ID:cetu1AzN] 2杯目からはウーロン茶、食べたいものしか食べない 前はなんとなく目の前に有る物を食べてたけど、良く考えて見ると、 飲み会の食事ですっげー食べたい超絶美味しいって滅多に無い気がするんだよね 油臭かったり冷めかかってたり、やけに味が濃かったり甘ったるかったり 美味しい酒や食事を出してくれる店を発掘したなら、 それはそれでアタリだと思って普通に楽しめばいいだけで 別に飲み会だからってガブ呑みしてガツガツ食わなきゃいけない理由は1mmも無い っていうのを念頭にバカ騒ぎするｗ 盛り上げ役に徹してると案外食ってる暇無いよ、 消費カロリーもわりとバカにならないんじゃないかなｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:36:47.70 ID:CdOtiETY] 保守 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:44:33.61 ID:pPcaaw4D] 171cm/82kg 三ヶ月で20kg減らすわ 食事制限とエアロバイク2時間やって5日やって3kg落ちた とりあえずクリスマスまでにあと10kg落とす 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:02:54.92 ID:0y+NJkB2] みんなでがんばりましょ〜 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:13:03.69 ID:4nGwHlEc] ああああああああああああチーズケーキが食べたい！ アイスクリーム食べたい！ ちょこれーとがたべたいよーーーーーーーーーーー！ おぉぅ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:54:58.42 ID:q50PyqIZ] 我慢するとのちのちドカ食いする危険があるから カロリー見て、100キロカロリーくらいの量を食後に食べては？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:55:51.27 ID:1tt04HFe] 100kcal ってスプーン2すくい位？ そんなで止められるわけないじゃん。 食わないほうがいいよ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:30:52.04 ID:2Ugj6f9H] ローソンで1つ80キロカロリーのアイス売ってるよ。 こんなの beebee2see.appspot.com/i/azuY396eBQw.jpg 抹茶とかバニラもあった。 砂糖不使用で豆腐使ってるみたい。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:46:04.23 ID:xB1dLoJg] >>617 それおいしいよね チョコのカップの奴が好き 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:52:05.11 ID:pXLPj+je] >>617 コンビニあまり行かないから知らなかった どうしても我慢できないときにいいな また頑張れそうだ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:01:24.30 ID:3+oyv0ti] 156�p/78�s ２年以内に30�s痩せる! 食べたくない時は食べない、食べたい時は食べるって方法間違ってるかな？これで一応-10�sはしたけど…orz 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 15:48:02.44 ID:064mMoFA] やっぱり基本は規則的な食事じゃないか ３食、食べるけど夜は軽め＋ジョギングで-10kgした 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:26:24.51 ID:QPOFirQu] >>617 カロコンは一個完食したい人にはいいよね 種類も増えたし ただあっさりしすぎて自分は物足りない 普通のスパカとかMOWを半分とか1/3食べるほうが満足感得られるな カロリーはカロコンより多めになるけど少量ずつ食べる習慣つけれるから 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:42:29.36 ID:PfnB2VDT] 自分もそう思う カロコンのサンデーのやつ、この間買ったけどアイス欲は満ちなかった あんなの口にするくらいならMOWやスーパーカップ半分の方が満足度が高いよ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:57:37.88 ID:PfnB2VDT] …カロリーもな 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:21:01.74 ID:nMELIm1u] ガリガリ君にしとけよ… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:13:34.95 ID:kimEvRhW] >>623 アイス欲満たないのはわかるが、あくまでダイエットだからある程度は我慢しなきゃ。 スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるね。 まぁカロリーと値段は反比例だがw 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:38:26.49 ID:wZZCUhLR] 確かにそうだね ガリガリ君にします 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 04:53:39.37 ID:3HVhooQq] ガリガリくんのコスパの良さはガチ デザートがっつり食べた気がするのにたった50kcal程度しかも値段も超リーズナブル しかしバニラ味とかチョコ味食いたくなってくるんだなこれが 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:27:14.89 ID:o0kJModn] たらみにゼロカロリーゼリーが良いよ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 09:32:43.30 ID:aKHO3k+G] 普通の運動だけじゃ痩せない 仕事してるから普通の運動しかできない 普通の運動＋食事制限で痩せる 食事制限＋普通の運動は痩せるが　食事制限でエネルギーが枯渇して 普通の運動の回数が減ってしまう どうしたらいいものか 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:46:54.36 ID:GcOl9aIf] 俺も食事制限でエネルギー切れみたいにダルくなった。 しっかりメシ食ったら治った。 腹にたっぷり脂のってるのにエネルギー切れなんてあるのかな？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:55:03.24 ID:Xj83Mo8V] 150/60。妊娠前の40まで落としたい！頑張らなきゃ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:26:23.48 ID:AoFWsucj] >>626 >>623じゃないがアイス欲満たしたいなら、普通アイスを制限して食えばいい それもダイエットの我慢の一つじゃん スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるなら、それを３分割したらいいだけのこと 一食あたりの値段も更に低くなりますがなw 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:02:46.03 ID:o0kJModn] >>633 それで歯止めが効くぐらいならデブになってない 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:01:59.69 ID:NIu10IaP] 来週中に-10kg達成出来そう。 目標まであと15kg 頑張れ俺！頑張れみんな！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:00:58.11 ID:2F4FV/J0] あともう-10kgで20kg達成 まだまだ先は長いな… でも今月中には達成したい 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:33:59.58 ID:bLKLgZ0e] >>631 ハンガーノックでググるといいことがあるよ 俺もジョグ中にぴたっと足が動けなくなって調べたら ハンガーノックに行き着いた 腹に脂肪あるのになるんだよなこれが・・・ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:05:29.22 ID:2o5gZxeH] >>621 やっぱり三食食べた方がいいんだね…orz 低血圧で朝食えないタイプなんだ(´・ω・｀) 早寝早起きもちゃんと出来るようにしたい… 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:28:45.87 ID:bp3iOaTg] あああ停滞期 クリスマスまでに-１０kg無理かな(´；ω；`) 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:40:29.94 ID:tk6LBS87] >>639 無理するな。 641 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:47:23.34 ID:Sy0BYvQl] 最近、普通にご飯食べて、空腹感がなくなったあとでも満足度がなくて、いろいろ貪ってた。 それで満腹で腹はちきれそうになって満足するんだけど、やっぱりそんなことしてたら太るよね。もう見た目でもわかるぐらい太っちゃった…。 とりあえず、ご飯は空腹感がなくなればいいって考えで食べよう。まじでこのままだとダメだ。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:53:02.29 ID:qVQv0tVW] 空腹感がなくなるまで食う必要もないぞ。 自分の生活とか目標体重とかから考えて 足りる分だけ食べれば良いんだ。 大抵はびっくりするほど食費が浮くから服買ったり 色々できる。 643 名前：635 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:32:26.86 ID:tk6LBS87] 今日も体重減更新中。これが俺の心の支えに頑張ってる。 さっき娘がコンビニのバイトから帰ってきて、廃棄の揚げ物などいっぱい持って帰ってきた。 部屋中に揚げ物の匂いが漂って、空腹に追い打ちをかけた。 何の試練なんだよw 正に親の心子知らずとはこの事だな。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 10:07:48.83 ID:s0ehoMkK] 娘はバイトふけてデートクラブ で、家に帰れば、またお利口さん 可憐な少女演じてる・・・か 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:26:52.98 ID:ZvrXe3G4] >>644 ナンヤネーン 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:52:49.66 ID:rpU8jQil] >>645 Mr.Childrenの歌じゃね？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:41:48.19 ID:ZvrXe3G4] >>646 そうなのか！ すまんw 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:19.25 ID:p3EO+pfM] 3ヵ月半で90→83 1ヵ月半ぐらいで5キロぐらいスッと減ってからペース激遅 まあ 減少傾向ではあるのでダラダラ続ける予定 惰性で飯食うのを止められただけでも収穫だと思ってる 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 04:47:09.25 ID:RuQ1yxfY] あー、2カ月で94→85 85が切れねえ… 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:37:30.63 ID:gMbl415N] >>649 だいぶ見た目変わってそうだね ふぁいつ！！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:57:21.13 ID:H+x1Wab5] 150cm♀80kg30代です。 半年かけてやっと65kgになった。 まだまだデブだけどやっとユニクロのXLが入るようになってきたｗ あといびきとガニ股が治った。 今年中にあと3kgいきたい。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:12:44.34 ID:RuQ1yxfY] >>651 あと1ヶ月ないよ。無理しないように 正月のお餅でリバウンドしちゃうよ。 653 名前：651 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:30:32.36 ID:/lT6snOX] >>652 そうですよね、1ヶ月切ってたんでした。 3キロはきついかもしれないから1.5を目指して頑張ります。 めざせ63.5! 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:07:40.17 ID:b19Ss/zV] >>653 いやいや、その身長なら63.5kgでもまだデブだろ。 50kg切らないと。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:45:46.16 ID:PJFBsBPD] 1.5減は今月中の目標でしょ >>651 スペック近いです。152/62.0 リバウンドしないスピードでお互い頑張りましょう。 自分の最終目標は45kgです。

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