- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:06:59.35 ID:0L0TUwAO]
- >>673
運動して心拍数が上がらない云々とか逝ってる前に
心肺を病院できちんとチェックしてもらうのを勧めるよ。
みなさんどうされてますか？って聞かれても、参考になるような事は
言ってあげられないって。
まずは循環器内科のドクターに相談しようよ。その上で異常ない事が分かれば、
存分に追い込んでいけばいい。 健康であれば追い込んでいく方法はいくらでもあるよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:50:28.40 ID:12/jwv4S]
- クロールって腹も痩せますか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:04:49.54 ID:dBZLL3Wk]
- >>685
腹痩せに最も効果的なのは背泳ぎ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 14:30:52.51 ID:1qnO7BwX]
- レストなしで100m泳げるのがエロイ・・・
ハァハァ(´Д`)
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:59:07.33 ID:twIQFWQA]
- 背泳ぎ腹に効くのか！いいこと聞いた！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:17:55.56 ID:zHarBJj8]
- また背泳ぎの奴かｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:17:40.55 ID:cGxiDDn0]
- ヒント
腹筋を鍛えても腹痩せはできない
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:42:18.26 ID:1qnO7BwX]
- 水着一式は手に入れたけど入れるバッグが無い←
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:06:03.20 ID:0eT9KXXY]
- >>691
家出るときから水着一丁でいけばいいじゃない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:25:46.52 ID:Vo6uIy4K]
- 週2～3で1km強泳いで2ヶ月。
体重は2kgしかへってないけど最近やたら腹やら太ももやらがぷにぷにする。
これって固くなった脂肪が柔らかくなってきたってことかな。
同じようなこと経験ある人いませんか？
>>691
エコバッグいいよ。ナイロンのやつ。
あとは100均に今の季節はプールグッズとかおいてあるからそれでいいんじゃないかな？
私は濡れた水着はスーパーの袋使ってるｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:33:00.87 ID:E76mbop7]
- 暑すぎてもうジョグはする気になれない。
今日水着を買って初めて一人で市民プールに行ってきました。
１７５センチ １００キロの毛深いデブですが行ってみると周りの目は全然気になりませんでした。
というか周りも自分の事なんか全く見ていませんでした。当然の話なんですけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:18:34.41 ID:4tACTfxy]
- １５００メートル３０分ってペース的にはどう？
俺はこんだけクロールで泳いだら、さっさと帰るけど足りないかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:22:14.18 ID:0eT9KXXY]
- >>695
>>3じゃない？
長く続けられるようにやれば後は好きにすればいいと思う
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:16:36.77 ID:3WfV0VkQ]
- 水中ウォークでお腹を触りながらやるとわかるけど
つま先立ちで歩くとお腹の筋肉を結構使ってる事がわかる
ジョグスタイルだと片足づつ着地するからさらに負荷をかけることができる
泳げない人とかお勧め
ただし、水の中とはいえ負荷が一点に集中するから体重が重い人や運動不足の人は気をつけないと
翌日筋肉痛で立てない位になると思う
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:58:14.42 ID:yEp1nrKq]
- 腹だけ痩せるとかは医学的にない。
体中の脂肪が平均的に減っていく。それだけだ。
部分痩せなんてのは女性週刊誌のネタに過ぎない。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:06:21.05 ID:P8W27LSk]
- じゃあ、なんで腹だけ太るんだよ！(怒)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:07:55.96 ID:4wDOgc2O]
- 見た目が痩せていくんだよ
使っている部位の筋肉が発達してね
コアリズムとかズンバでの腰振りでの腰のくびれとか良い例
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:13:49.73 ID:LyP1u5IC]
- 一日中泳いで
体重を１ヶ月で十キロ以上減らせたとしても…
やめた途端にリバウンドするかな
そこが不安なんだよなー
でも泳ぐのって楽しいね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:28:10.84 ID:4wDOgc2O]
- 泳いでて楽しいって思ったこと一度もないんだよなぁ
泳がなきゃ太るからしぶしぶやってる感じに近いｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:08:18.91 ID:3v2BMZG6]
- プール施設ってなんで月曜休みが多いんだろうな。
月金が休日のオイラ涙目。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:19:43.83 ID:BkrWIukU]
- 体重56 身長165 体脂肪率23 BMI22 21歳女です。
50キロまで落とすのが目標です。
水泳は小学生のころに3年ほどやっていました。一通りは泳ぐことができると思います。
ジムに入会しようと思っているのですが、どのくらいのペースで泳げばいいのかアドバイスいただきたいです。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:32:33.38 ID:JdTdU8KR]
- >>704
個人的な設定ですが、
行ける日は行くようにして、目標は週4くらいに設定します。（最低でも1日おき）
気が乗らない日は部屋で柔軟体操や腹筋とか腕立てとかしてます。
グッタリしてる日は休息。
あと食事も見直すようになりました。
オードブル的に前菜を必ずとるようにするだけでかなり変わります。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:58:46.22 ID:PSZLPYTb]
- 太ももとウエストが重いなんとかならないかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:55:19.80 ID:SmzIOLoL]
- 水泳初めてまだ数日なんだけどクロールしすぎて後半肩が痛くて回らなくなってしまった。
肩周りの筋肉がガッチガッチになってしまっとる。無理しすぎなのかな？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 17:55:32.18 ID:jUYCveXr]
- スイミングやってるって言うと、「有酸素運動でいいんだよね」って
よく言われるけど、ダイエット目的ならヨガとかのストレッチも混ぜてやったら
いいのが最近わかってきた
スイミング半年くらいしてても、ヨガをしたら筋肉痛が半端ない
多分、筋肉の使い方が全然違うんだろうな
でも、スイミングだけより痩せやすくなった
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:07:01.81 ID:WmW0Sf7r]
- 体が柔らかくなると血行良くなって代謝良くなるから痩せやすくなると思うよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:47:55.78 ID:jhAcCGZH]
- 今日水泳行ってきたがかなり喉渇いた。夏近づいてきたからなの？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:54:17.26 ID:3v2BMZG6]
- プールの水飲めばおＫ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:05:14.14 ID:65RwyKU+]
- >>664
たっぷり飲め
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:28:27.55 ID:BkrWIukU]
- >>705
どのくらいの距離と時間泳いでますか？？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:49:31.55 ID:WmW0Sf7r]
- いくらダイエットの為とはいえダラダラと何時間も泳ぐのはあまり賢くないと思う
そんな事する位だったら少し早いなと思うペースで３０分でも泳いでさっさと帰った方が時間も無駄にならないし途中で嫌にならずに続くと思う
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:09:50.10 ID:pFbrP7F9]
- >>705
やるなら毎日、最低週４が理想だよね
気が乗らない日でもプールに行くと不思議とやる気が出る時もあるし
食事の見直しは同感
ジャンクフードやコンビニ食、炭水化物や油物を避けるだけでも大分変わるし
早食いしなければ食べる量は自然と減ってく（早く食べると適量でも満腹感が来るのが遅いので過食になりやすい）
- 716 名前：673 [2011/07/06(水) 01:22:55.18 ID:G7W/8Qe9]
- >>684 病院行ってみる。ありがとう。
今日は水泳初めて8日目でした。
8日のうち7日間水泳いって毎日1時間半～2時間半泳ぐようにしてました。で、
で、久しぶりに体重はかってみたら、1.3キロ減ってました！49キロ→47.7キロ。
ランニングより水泳のほうが合ってるみたい。こっちの方が楽なのに不思議。
676さんの言うとおり、ここ数日食事気をつけて、そして677さんが書いてたように、
ここ数日、クロール平泳ぎ125メートルずつの250メートルを1セットにして、
1セットずつ全力でやってます。今日は閉店まで粘って11セットいけました。
全力でやると早く帰れるしやった感ありますね。２ちゃんねるに感謝！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 05:46:25.53 ID:Xwuhqg8o]
- 流しながら泳ぐのって効果ある？
自分は全力ではないけど、水の抵抗をしっかり感じて泳ぐようにしてる
基本はクロール250*2 平泳ぎ250*2 背泳250 バタ足250 で45分くらい
順番は気分で組み合わせてる
背泳はあごを下げて泳ぐから、未だに腹筋がしんどい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:51:48.97 ID:SKnF0kAP]
- 背泳ぎってどの筋肉がつくの？
上の方のレスでお腹が凹むって書いてあったけど、お腹を使ってる感じがないです。
１kmも泳いでる計算じゃないけど、太もも（表側）が疲れる…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:50:17.36 ID:BMBIvchu]
- クロールは背筋、平泳ぎは大胸筋、背泳ぎは腹筋が発達する。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:11:44.84 ID:SKnF0kAP]
- １日25Mを何往復したらお腹が凹んできますか？
二の腕の振袖も気になりますが背泳ぎで筋肉つきますでしょうか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:22:03.94 ID:sl64Fpnm]
- >>720
>>390
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 15:15:40.52 ID:EwjXnRfP]
- >>718
背泳ぎはあごを下げてやらないと腹筋は使わないよ
真上の天井を見るんじゃなくて、足先を見るように泳ぐ感じ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:20:35.90 ID:O+zZItsO]
- またまたいいこと聞いた！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:36:15.75 ID:0LjP7F2N]
- プール行きたい！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 18:34:09.90 ID:yECGeJyb]
- バタフライだけできないけど水泳続けてればボンキュッキュってなる？
ボンキュッボンは肩腰尻の順な。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:49:45.44 ID:NXcBhYP8]
- (･∀･)ひらけ！ボンキュッキュ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:52:33.10 ID:0vURorg9]
- 156cmの55kgです。先週から水泳始めました。
今まではお菓子をたくさん食べていて全く運動してませんでした。
なのですぐ痩せるかと思ってましたが１キロしか減ってません。
２日１回、クロール２時間で５０メートルごとに２０秒ぐらい休んでいます。
ペースは息切れする程度です。食事制限はしてます。
２ヶ月で１０キロ落としたいと思っていたのですが
やっぱり厳しいですか？アドバイスお願いします。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:02:22.92 ID:sl64Fpnm]
- 半年かける覚悟したほうがいい
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:02:59.72 ID:yECGeJyb]
- あー・・・
ないわ。
夏場は水泳オンリーにしようとしたが週１しか時間無いわ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:48:55.19 ID:Q2xljWiq]
- 夏までに痩せようと思ったがもう夏かな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:36:35.25 ID:gJgtLYNt]
- >727
体重の20パーセント近くを2か月で落とすの？女性だよね？
ほぼ間違いなく生理が止まるよ。
いったん止まるとかなり面倒だよ。
ホルモンバランスが崩れて、下手すると更年期障害みたいになったりするから、急激に痩せるのはやめたほうがいいよ。
急に落とすとリバウンドもしやすいしね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 00:24:54.69 ID:aGfWzX6D]
- >>729
デブ続行！ オメ！！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:32:08.14 ID:5eKO95/2]
- >>727
今までお菓子ばかり食べていて運動していなかった人間が
２カ月で10㌔減らしたいだと？
大人をなめんなよ！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:48:48.71 ID:mDHD4cau]
- 一週間で一キロなら
一ヶ月にで四キロ二ヶ月で八キロ
二キロは余分に動けばいいだけでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:58:49.02 ID:bSSiQJpP]
- >>727
55キロでクロール8METSの2時間だと880kcalの消費
休みながらっつーことで8掛けだとしたら700kcalあたり
二日に1回ってことはこの運動量だと205日かかる計算ですね
1ヶ月で10キロ落としたいなら7時間泳がないと無理
食事的にも体力的にもたないだろうしまず不可能
もっと不健康で過激なやりかたならあるだろうけどリバウンド必須ｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:00:51.10 ID:fUI5/A41]
- >>727
君が８０キロ位あるなら２ヶ月で１０キロ痩せるのは可能だけど、その体重だと無理だな
停滞期もあるし
体重が軽ければ軽いほど運動消費カロリーも減るって事は知ってるよな？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:17:40.55 ID:XS2p/MAr]
- 今日もスイミング行ってくる
で、ヴァーム飲んでからやってみようかな？と、思うんだけど
飲んでる人いる？いたらどんな感じが教えて
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 10:02:00.87 ID:p/s12UKk]
- 泳ぐ前に飲むと元気が出てガンガン泳げる。
結果痩せる。
俺の感想。
値段が高くて不味いけど。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:07:05.22 ID:3SXtj1oV]
- なぜか今日は人が多くて、マスターズの人たちまで練習してて
カオス状態だったわけだが、節電対策で今日から木曜休みの
人達が来ていたことに今気づいた。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 15:44:55.90 ID:XS2p/MAr]
- >>737だけど、ヴァーム飲んで泳いだけどけっきょく飽きて2000しか泳がんかった
でも、珍しくバタフライを50泳いだ
体脂肪は変わらんかったけど、体重は落ちたから暫く続けるよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:07:06.47 ID:SaTauidf]
- ヴァーム飲むくらいだったらリポルタミン飲んだほうが効くよ。
値段も安いし効果も実感できる。低糖分でカロリーも低いし。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:20:52.13 ID:VqNL17PW]
- >699
付く時は腹から付くのさ。
で痩せるときは全身満遍なく。
（これ、あと３回ぐらい繰り返してみ）
- 743 名前：727 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:07:08.07 ID:3nIXgb8x]
- 同じぐらいの体重で、食事制限だけで10キロ減らした人がいたので
水泳も追加すればすぐ痩せると思ってましたがやっぱり厳しいですよね…
皆様アドバイスありがとうございます！
リバウンドも生理止まるのも嫌なので地道に頑張ります
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:16:11.60 ID:aGfWzX6D]
- おれはヴァームウォーターにしてるよ。
水泳1時間半のうちに500ｍｌ飲んでるよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:24:12.52 ID:sAbZNQbV]
- ヴァーム飲むと発汗が良くなる
↓
プールがますます汚染される
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:41:42.10 ID:3uksTgkl]
- ヴァーム摂ってもそのカロリー以上に運動しないと意味ないよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:03:20.09 ID:WE7bpA8n]
- ０カロリーヴァームでおｋ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:07:53.66 ID:fNzHPB80]
- ヴァームって普通にスポドリとして美味くね？
バタフライってドルフィンの延長上の泳法なの？
なら小中校と出来なかったけど出来そうな気がする・・・
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 19:52:59.14 ID:t3U1qIA4]
- ぶっちゃけ水泳で痩せるのはかなりきついと思うよ
泳げば泳ぐほど腹がめっちゃ減るし
ただ代謝はよくなるらしくウンコが毎日たくさん出る
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:19:27.70 ID:N1CfSkNa]
- 水泳した後ってコーラがめっちゃ飲みたくなる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:24:16.38 ID:qF0x1Hoo]
- きれいなフォームで気持ち良く泳ぎたいんだけど、自分の今の泳ぎがどうで、
どこをどう改善したら良いのかが分からないから直し様がない。
いまは公営のプールに行ってるんだけど、ジムとかに入ればそういう指導もしてくれる？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:01:52.26 ID:AcLKU0ak]
- ジムによる。
見学に行って確認した方がいい。
入会してみたら初心者クラスが実際は中級者ばかりで、まともに教えてもらえなかったからジムを変えた。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:06:32.01 ID:G9XYPBqW]
- >>750
同感！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:11:04.38 ID:Pw6ju7Y2]
- デブは甘い飲み物が好き
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:25:29.66 ID:arn46UHN]
- >>500
似たような体型の方なんで初レス。
俺は172cm-97kgで5月下旬からダイエットスタートして週2～3ペースでプール通い中。
カロリー制限とかの食事制限も併用して50日ほど経過。
現在90kgから91kgの間をうろちょろしてる状態。
プールでは10分ほど水中ウォーキングしたあとに800～1000mをクロールでのんびり泳いでるだけ。
ここにおられる方のように何百mも続けて泳げないから時間がかかるかかる。
とりあえず始めてみれば？誰も自分のことで必死だから、人目なんか気にしなくていいよ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:13:28.62 ID:pMgX4lTH]
- >>751
一般的には「スイミングスクール」もしくは「スイミングスクールを併設しているジム」。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:15:31.30 ID:HUWI2LSB]
- >>754
diet飲んでるから大丈夫なのよ♥
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:26:15.26 ID:PIzb5wXS]
- ダイエットガチでやっていれば自然と甘い飲み物に興味無くなっていくよね
ピークの時は飯食いながらロイヤルミルクティーとか飲んでたけど、今じゃ飯と一緒に甘い飲み物とかミスマッチで飲めない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:52:45.83 ID:IcZgO1rl]
- ダイエット中は寝ても寝ても疲れが取れないんだが、何が原因かなぁ？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:56:24.14 ID:sHAXnfJx]
- >>759
栄養不足
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:42:47.96 ID:IcZgO1rl]
- >>760
やっぱりそうか…
さじ加減が難しいな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 23:21:19.40 ID:PylraEbX]
- ダイエットコーラってマズいんだよね。
ガマンして飲んでるけど。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 08:20:58.21 ID:nkCXVdc7]
- 我慢して飲むくらいマズいんだったら、飲まなきゃいいだけの話だろ。
馬鹿か？わざわざ体に悪いものを我慢して飲んでるって。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:28:32.49 ID:dygoguPE]
- 炭酸の喉越しがいいんじゃないのか
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:31:49.03 ID:0qYfdjvs]
- つ 炭酸水
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:06:58.23 ID:kVFzdHrU]
- 水泳後は水飲みたくないからカロリー少ない方のサイダー飲んでる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:13:28.53 ID:u9yrgLtc]
- マズイもん飲むくらいだったら飲みたいもん飲んでストレスない様にした方がいい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 09:53:55.87 ID:ZY3oFelk]
- コカ・コーラは習慣性があるからなぁ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 11:43:17.95 ID:HH4deCly]
- ..◇・。..☆*。
゜゜・*:..。.。★◎＠ ○☆。..:*・゜
゜゜・*:..。.。◇＠☆*・゜★。。.:*・☆*・。..:*・゜
。..:○★◎☆。∂∇。★◎*・゜゜。◎★
◎☆◇☆。*・.。..☆◎。.:☆◇*.....。 祝！！ オレが１０ｋｇ痩せました。
゜゜・*:..。.*・☆◎。＿＿☆◎*・。..:*・゜ ゜ 身長：１８０ｃｍ
＼ ／ 体重：９３ｋｇ→８３ｋｇ
＼ ／ 期間：４月２２日～７月８日
. ∧＿∧＼ ／ メニュー：週３日、１回８００ｍ＋α
（ ・∀・） ∞ その他：食事制限
/ つ つ△ 次回目標：９月末までに７６ｋｇ
最終目標：７１ｋｇ以下
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:52:28.77 ID:feL6B7gG]
- 十二指腸潰瘍で1週間点滴だけだと
10キロくらいすぐ落ちる。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:30:08.54 ID:LmCV0rh2]
- >>789
debu ha
kantan ni
yaseru
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 16:30:53.90 ID:olUIi62A]
- ドクペがぶ飲みしちまった...
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:59:51.77 ID:OLd1NmLU]
- 今日午前中行ったら人の多さに笑ったｗ
1コースを4～5人で順番に泳いでるは、
ウォーキングコーナーはかなり狭められて子供ゾーンに変更されてるはで
帰ってきてしまった。まさに芋の子を洗う状態。
あれじゃ泳げない…
ジム入会しかないのかな…先週までそこまでなかったのにorz
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:36:17.08 ID:die/YSLn]
- コーラを飲みたかったら、我慢せずに甘い普通のコーラをがぶ飲みする。
１．５ペットボトル１本飲み終わる前に、精神的にも肉体的にも体が
受け付けないようになるな。１ヶ月間はコーラは欲しく無くなる。
というか、残ったコーラの始末に困る。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 13:09:40.54 ID:CH+1yZYG]
- 炭酸で喉がピリピリする感触が心地いい
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:41:09.54 ID:e8tgDHBk]
- >>774
甘いよｗ
飲み続けることで1.5Lなんて水と同じ感覚になるしね
1.5Lくらいでまいってるようじゃマダマダｗ
ま、うらやましい体質とはいえるけどね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:57:17.07 ID:W7znzsOp]
- >>776
いや、もう俺、オッサンって言っていい歳だからｗ
若い頃は、年取ると炭酸に弱くなるのは都市伝説だと思っていた頃もありました・・・
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:01:47.53 ID:50fTHT2R]
- 昨日も今日も海行って泳いできた
スレ違いすまんすまん
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:14:28.34 ID:gfP7B/IA]
- 平泳ぎならいくらでも泳ぎ続けることはできるんですが、
クロールは肩が張ってしまって200mくらい泳ぐとすぐに肩が回らなくなります
できればクロールで泳ぎ続けたいのですが、これは最初は誰でも通る道なのでしょうか
肩周りの筋肉はある方なのですが、筋肉量と持久力は別物なのでしょうか
それともキックが弱いなど、泳ぎ方に問題があるためなのでしょうか
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:31:01.53 ID:Lrnwa3JL]
- >>779
泳ぎ方もあるだろうけど肩の関節とかに異常があるかも知れないな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 05:00:16.31 ID:7GBRN3DE]
- >>779
運動始めて何日目？
普段から柔軟とかしてないなら
使ってない部位は思った以上に血の巡り悪くなってるよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:57:47.79 ID:WIWmWHCC]
- >>779
泳ぎだして日が浅いなら当たり前
初めのうちは50m(物足りないなら100m)をゆっくり泳ぐのを心がけたらいいよ
徐々に感じなくなってゆく
そんな私も久々に泳いだんだが、すっげー気持ちよかった反面、やっぱり目の回りがかぶれてしまった
かぶれないゴーグル使ってるんだが・・・
塩素で髪痛んだり、そういうのがなければ毎日でも泳ぐんだが
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:28:00.51 ID:0yM6aRM8]
- この時期、泳ぎ終わった後のドクペが旨過ぎる...
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 17:02:12.46 ID:lJjUT4I4]
- バタフライができないんで誰か一緒にプール行こうず
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