- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:09:05.77 ID:98TRGxSY]
- >>557
横からだけど、気圧や気温や水温は平常時の数字仮定すりゃいいんじゃないの？
水泳は平常時でも抵抗デカかったり水圧かかったりいろいろオトクなんだろ
>>502のMETS表に従うと、時速3000m＝分速50mで60kgの人が1時間泳げば782kcal
体重80kgの人なら1000kcal超えるね 平泳ぎだと10METSだから60kgの人でも超える
時速3kmで1時間泳ぎ続けられれば、の話だけどな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:14:32.11 ID:gf/PZxj2]
- 人それぞれ代謝は違うし、運動強度も違う
一時間1000消費してると感じている奴は、1000でカロリー計算すればいいし
500だと思うなら500で計算すればいい
ちなみに俺は一時間2000〜2500mくらいで、400ｋcalで計算している
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:26:41.75 ID:tGqj5N3n]
- 蛇足になるが（そして間違いなくやぶ蛇になるがｗ）、1000kcalなんて菓子パン2つ
食ったらイーブンだからな。ここでやたらに1000超え否定してるレスを見かけるが、
きっとそいつは泳いだそばから菓子パンやらポテチやらパイの実やら食ってるんだろう。
だから痩せねーんだよｗ 痩せねーもんだから自分のやってるダイエットに懐疑的になる。
まぁ一種の被害妄想だわな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:42:30.25 ID:gf/PZxj2]
- 今日は一時間で1000kcal以上も消費してるんだから
500kcalの菓子パン2個くらい食べても大丈夫って考えの人が多そうだが
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:54:58.26 ID:AmVNwm7l]
- >>562
ちょｗ お前ｗｗ 俺が言いたくてもさすがに気の毒だと思って敢えて言わな
かったことをストレートにずけずけとｗ
もっと他人の気持ち考えてやれよ。ただでさえダイエット板って気が立ってる
奴が多いのにｗ
でもよくぞ核心に触れた。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:17:12.52 ID:iWFsLZ7W]
- >>557
あまり突っ込むなって。
追い込むと粘着されるよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:55:25.11 ID:lKVpEhoi]
- 何kcalでもいいよもう。
少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから
私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる
１時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:21:41.28 ID:HbXfsVRw]
- >>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね〜
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ
そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね
>>558
ちなみにアクアビクスは4〜5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:32:15.73 ID:Zmry4Ddp]
- ダイエット目的でジョグ初めて大会出ようって思う人多そうだけど、そういうの水泳は少なそうだよね。やっぱりある程度技術がいるからかな？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:38:19.91 ID:tGqj5N3n]
- >>567
誰だよお前・・・必死すぎて恐いわ。いきなり絡んできてよぉ。
こちとらいちいち誰が過去にどんなレスつけてるかなんてチェックしてねーよ、
おめーみてーな粘着と一緒にすんなよキモいな。
なんかもっともらしいこと必死こいて力説してるけど、要するに1年で25キロ痩せたんだろ？
良かったじゃねーか。おめでとさん。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:41:20.15 ID:98TRGxSY]
- 1時間で1000kcal減らすために時速15kmで走る必要があるのは体重60kg台の奴でしょ
80kgあるなら時速１２ｋｍでいいからこれならまぁいけるじゃん
時速１２ｋｍで１時間走れるデブは多くないけどな
水泳でも同じじゃないの？体重６０ｋｇ台を仮定すりゃそりゃ１時間で1000kcal減らすのはキッツいだろうさ
まぁ、1時間にこだわらず90〜120分泳げばいいだけの話
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:41:37.40 ID:HbXfsVRw]
- ジムで泳いでるって人も多いだろうからそういう人はランニングマシン併用したほうが
ダイエットに成功できる可能性は高いよ
とはいえ膝や腰が悪い人は水中ウォーキングや普通のウォーキングから始めざるをえないだろうけどね
1ヶ月もやればジョギングにそっから1ヶ月でランニングに移行できて消費カロリーも1日2000キロカロリーくらいの消費なら簡単にクリアできるようになるよ
体重もガンガン落ちるしね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:44:08.28 ID:gf/PZxj2]
- >>568
マラソン大会はしょっちゅう市民大会が開かれてるけど
水泳って一般人参加の大会あるのか？って感じだしな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:28:08.55 ID:AmVNwm7l]
- >>570
最後の行に同意。
そもそも水の熱伝導率は空気のそれに比べて約25倍ある。
ジムのプールの水温はだいたい30度弱。体温より6〜7度低い。
空気の30度と違って水の30度では体温はどんどん奪われていく。
奪われた体温を補うために体はせっせと脂肪を燃焼させる。
何もしないでじっと固まっているだけで、水中にいると地上にいるときに
比べて25倍のカロリーを消費する。結局これが、水泳が他の運動に比べて
極端に消費カロリーが高いカラクリなんだな。もちろん運動強度も高いんだが。
METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
消費カロリーは増える。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:40:04.94 ID:HbXfsVRw]
- プールに毎日数時間はいるトドみたいなおばちゃんは例外なわけですねｗ
ほんとループだよなぁ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:40:43.75 ID:T76Ab6su]
- おばちゃんはそれ以上に食ってるはずだからなあ、、、。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:45:28.09 ID:gf/PZxj2]
- 胡散臭い数字だな
ちょっとググると体温維持のための一日の消費カロリーが1000kcalくらい
毎日30度の風呂に2時間入れば2000kcal消費しちゃう
泳ぐ必要ねえｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:50:31.04 ID:HbXfsVRw]
- プールのコーチの体型の劣化もけっこう見てると進んでるからね〜
毎日4時間くらいはプールの中にいるんじゃないかな
下腹、お尻、太ももとじわじわきてる感じ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:03:47.04 ID:AkC/EGbH]
- 水の中に浸かってるだけで、そんなにカロリー消費するってのは、ないな。水圧とか温度で抹消血管しまるし、血液循環しなくて体温を運ばない。人体における四肢の体温維持は優先度が低いし。
ただし運動してる状態を保つ為に体温維持するカロリーは例外。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:04:24.53 ID:AkC/EGbH]
- 説明するのが、めんどくさくなったでござる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:14:37.13 ID:gf/PZxj2]
- プール以外でも凍えるような寒さなら同じような現象が起こるのか？
プールとは関係なくなるが、冬は山登りメインだから気になるところ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:52:33.38 ID:sf7qFX7Z]
- もうやめない？ｗｗどうでもいいｗｗｗ
こんなに泳いだよ！ほめてほめてーってスレじゃなかったのかよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 02:21:27.29 ID:NpK3shCD]
- どちらかというと脳内シミュレートを自慢してるようにしか見えんよな・・・・
カロリー消費云々より実際痩せた人の体験談をかいてくれた方ががずっと参考になるが
殆どいないよなここ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 06:34:54.31 ID:ALEo0Z47]
- >>576
バカを発見した！
どこに通報したらいい？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:42:44.63 ID:ON1WYy4x]
- >>560
おいおい、どんな計算してんだよ
>>573
>METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
>消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
>結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
>消費カロリーは増える。
これは興味あるな
根拠となるような使用があれば教えてほしい
そうなると厚労省のエクササイズガイドなんかも、メッツ表を採用しているがあてにならない
ってことになるな
ちょっと前のレスに、ネットでの水泳の消費エネルギーの話があったけど、ネットで計算できる
サイトでの基準は厚生省時代の「第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）」をベースにして
いるところが多いが、これで計算するとクロール1時間で1000kcal程度の消費となるんだけど、
これが異常値なんだよね
厚生労働省になって発表された「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」の
メッツ表で計算するとさきの値の半分くらいとなる
まあ、これが>>573のいうように体温保持のための消費エネルギーが加味されていないとなる
とエクササイズガイドの指標自体に問題がでてくるわけだが
まあ、あくまでエネルギー（カロリー）計算は目安の域をでないけど、
消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）で計算できるわけだから、
体温維持のためのエネルギーは無視してもいいと考えてるけどね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:45:09.56 ID:ON1WYy4x]
- すまん
×消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
↓
○消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:56:27.99 ID:sn5T1NZ+]
- 早く運動しろデブども
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:54:35.48 ID:NpK3shCD]
- >>567
1年で体脂肪12%は普通に凄いと思うんですが、普段どれくらいの事をやってるんですか？
15%以下となると運動だけでなく食事の面でも相当気を使わないと下がらないと思いますので参考にさせてください
具体的に知りたいのは
・体脂肪15％を切るまでの期間
・それまでの食事の内容
・運動（主にプールでしょうけどジムも使ってるみたいなので）の中身（時間とプログラム内容）
・年齢と性別（年齢や性別によって基礎代謝が違ってくるから）
あと細かいことですけどジムとプールって併用できる施設なんですか？使用料はいくらですか？
うちのところはジムかプールかの選択式（一回で2つの施設は利用できない）で一回400円（定期だとひと月3000円）です
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:10:37.40 ID:lfwyuk1M]
- >>535
君が数学習えばいい話でしょ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:14:30.34 ID:VeALFgAP]
- まだ計算大会やってたのか。
俺はランニングで膝を痛めて、仕方なしにプール通いにしたけど、水泳も良いねぇ。
まさに全身運動。
>>530も旦那びびらせてやろうぜ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:55:48.42 ID:tmdW+14D]
- クロールだとほとんど上体しか使わないから、プール行く前にトレッドミルでウォーキングしてる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:15:04.06 ID:djbwhETB]
- 水がどれくらいの熱量を奪うかについての論争にもう少し燃料脂を足してみようｗ
まずは参考文献の提出をする。
ttp://chemeng.in.coocan.jp/ice/pche05.html
少々難しい事が書いてあるが、このページを丁寧に読んで簡単に計算してみると、
流速0.5ｍ/ｓで33℃の水中に標準的な体格の人間が浸かっているだけで
約223ｋcal/ｈを奪われるようだ。 誰か確かめてみてくれるとありがたい。
そしてオレの計算に誤りがあれば指摘してもらいたい。
プールは大抵30℃前後で、泳げば1ｍ/ｓ程度では水が当たるだろう。
となれば、筋肉を動かして消費する分を計算に入れなくても
223ｋcal/ｈより多い熱量を放出しているだろう。
その辺を考慮すると、水温30℃のプールできっちり泳げば、
案外1000ｋcal/ｈ近くは達成できているかも知れないね。 ただし、1000ｋcalの中身が
全部脂肪であるはずがない事は言うまでもない。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:16:41.21 ID:y4YTnUjp]
- 水で熱を奪われると、身体は守ろうと脂肪を付けるらしいね。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:37:46.37 ID:djbwhETB]
- >>592
その論争もずいぶん昔にやったがね、
まず、たとえそれが正しい説だとしても、
脂肪を増やすには必要以上の熱源栄養素を摂取しなければならないって事は分かるよね？
って論法で打ち破られた。 そりゃそうだ、ここは何の板だって話だよ。
食う量をコントロールせずに痩せられるはずがないからね。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:02:30.97 ID:ALEo0Z47]
- >>592
それはもうネタレベルのトンデモ論だよ。
まあネタで書いたんだろうとは思うが。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:10:06.06 ID:tmdW+14D]
- カロリー摂取量は同じで寒い所で生活した場合と通常の環境で生活した場合とで
筋肉と脂肪の付き方に違いがあるかという事を実験した記録でもあれば確実だな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:30:09.54 ID:sn6t2hNK]
- 温水プールってやたらと暑くてバテない？
外のプールの方がずっと長く泳げる気がするんだが
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:09:08.35 ID:o1dzO32q]
- どんだけ1時間1000kcal消費にすがりたいんだよｗ
自分の体型みりゃぁわかるじゃん
1時間4000ｍくらい泳いでる奴なら越えてそうだけどね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:19:36.78 ID:lS9JDY21]
- 2ちゃんがそうなのかこのスレの一部の人間だけがそうなのか定かではないが、
なんかマイノリティ信奉の傾向あるよね。
ググって見れば結果は歴然としているのに。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:40:48.63 ID:GrgzCSI7]
- >>598
でもマイノリティレポートではマイノリティが正しかったよ？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:53:33.50 ID:ALEo0Z47]
- まあ共産党が正しいこと稀にもあるからな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:41:04.10 ID:GZTvKqto]
- 十数年習ってないけど、クロールって何か変わった所ある？
- 602 名前：38 [2011/06/27(月) 23:22:34.82 ID:7uS1I6+M]
- 170-75.4kg 最近チン○がでかくなった。
↑うそ、下腹の脂肪が減っただけでした。
股上浅い競泳水着を履き始めたから、陰毛の手入れを始めた。（これでもデカク見える。これ豆な）
ジムのプールって、いろんな人いるよな（練習コース・初心者コースで泳ぐ方は対象ではありませんよ）
コーチし始めるおっさん（60歳くらい・マンボウ）
おっさん） 「5秒落ちてきたな〜」←これマジむかついたｗ
「33秒か、まあまあ早いな」
俺） 苦笑い『・・・おっさんクイックで踵落とししたろか』
〜〜〜〜我慢の限界の壁〜〜〜〜
藤壷（横広がり3人以上）
クイックターンの壁側で、足だけ水に漬けて上からガン見するオヤジ（足へし折るぞ）
クラゲ（長距離を漂うレベルで回り見ないｗ）
マンボウ（横泳ぎ・背泳ぎチョー遅い）←練習コースへどうぞ
ターンの直前にスタートされるご婦人（対処法はあるから良いけど）
〜〜〜〜かわいいの壁〜〜〜〜
すぐ後ろでスタートする殿方（波除に利用されてる？）
ターンの都度、横のコースで潜ってガン見するおばさん（俺、腹凹まさんとかっこ悪いやんけ）
あ、基本僕、初心者には優しいんでよろしく
過去にもスクールで上手くなっていく人を何人も見てるんで、皆さんも頑張ってください
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:32:57.86 ID:TjngiW+a]
- デブがプールに来たらイメージに合った音楽流してほしい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:56:13.73 ID:+Sv6l0bj]
-
だから まず 動けよ！ 計算以前の問題だよ
動いた分だけカロリーは消費する。 保障するｗ
- 605 名前：591 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:54:46.89 ID:AUb4crEC]
- なんだ、誰もフォローしてくれてないんだな。
1000がどうのこうのと主張してたのが多かったように思うんだがｗ
提示した参考リンクは見てもらえば分かるように、決してトンデモなサイトではない。
オレもフーリエの法則を理解して、正しい手順できちんと計算したわけではないから
>>591のようなハンパな書き方しかできなかったが、誰だってじっくり読めば感覚的にでも
大まかには分かるはずだ。 ぜひチェックしてもらいたい。 METの事にも言及してあるし
興味深い内容だと思うよ。
ちなみに、オレの立場としては昨日までは1時間で1000ｋcalなんて「有り得ない」派だった。
否定派の多くに見られるように、体験的にそうとしか考えられなかったからね。
しかし、紹介したサイトをじっくり読んでみれば、「有り得なくもない」派に宗旨替えしても
いいんじゃないかと考え始めてるよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:56:12.74 ID:hNroC8h3]
- >>602
なんだこの「主」気取り。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:00:09.22 ID:TMg7pCWA]
- >>605
自転車で心拍計つけて山登りしたとき、二時間登りっ放しで、
消費は3000カロリー弱だったよ。
ポラールの心拍計で、心拍は常に160以上だった。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:27:11.27 ID:mp9jDlSC]
- >>602
なんか支離滅裂だね。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:28:33.28 ID:q1axhBRO]
- >>605
興味深い内容だね
水中で何にもしていないときだとこの計算でいいかもしんないけど、運動中は体温が
上がり、自然と放熱しているような状態だから、その熱量の方が大きければ、水中に
放熱される分は相殺されちゃうんじゃない
まあ、夏よりも冬の方が基礎代謝が増えることを考えれば、温度や水温による基礎代
謝の増加もたしかにバカにできないんだろうけどね
この考え方でいくなら、ダイエットしたけりゃ冷水の流水プールでじっと耐えていれば、
勝手に痩せていくってことねなるね^^
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:02:51.62 ID:YtzTgJiF]
- 数え切れないほどあるダイエットのサイトのほとんどが1000超えをうたって
いる事実を考えると、やっぱ普通に1000超えはあり得るんじゃねーの？
このスレだけがなぜか必死にマイノリティ支持してるだけで。昨日も誰か書いていたけども。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:23:20.26 ID:UiDIJUgT]
- 理屈こねくり回してる奴ら、自分のスペック晒してみ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:48:04.32 ID:AUb4crEC]
- >>607
キミはもうアスリートレベルだな。 というか、間違いなくデブじゃないだろｗ
160bpmを2時間キープできる人なんて、そうはいない。
その身体能力があって、このスレにいるのは何か理由があるんだな。
>>609
もうちょっとよく読んでみて。 運動によって体温が上がってもそれはやはり放熱されるんだから、
相殺ではなくてむしろターボだよ・・・とオレは理解したんだが・・・
最後の二行、まずはその発想に行き着く人も多いかと思う。 でもその場合は運動によって産熱が増えないので、
どんどん体温を奪われるだけとなり、動物としては、まず末端への血液の供給が止まり、
中枢を保存する防御システムが動き出す。 ってか、もっと簡単に言うと、低体温症になり、
結果としては痩せる前に死ぬ。 ジャックが大西洋に沈んでいくシーンが思い出されるね。
>>611
ちなみにオレはこのスレに何年もいる男だが、お陰でデブからは脱却した。
なぜまだいるのだと問われると、ホームみたいなものになってしまったからだ。なかなか離れられない。
身長174ｃｍ 体重65ｋｇ 腹囲77ｃｍ 体脂肪率13％前後（インボディ計測）とホントに今は標準くらいになれた。
5年前は体重は80ｋｇが近かったけどね。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:53:45.84 ID:ocqDaVO+]
- 数字や効率を気にするデブに限って、ちょっと泳いじゃ休んだり
歩いてみたりジャグジーに浸かったりスポーツドリンク飲んでみたり。
実質ほとんど運動しないままプールを出ていく。
まあ、そのおかげで、こっちは延々泳いでいられるのだけれど
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:16:54.89 ID:q1axhBRO]
- >>610
ここのテンプレ>>2で計算してみ
過去にもこの手の話題があって、水泳の消費量が1000kcal程度となる多くのサイトは、
かなり昔の，厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）を参照しているので
あてになんないってことで今のテンプレのサイトになった
いくら1000越えのサイトが増えようがそれが正しいとはかぎらない
>>612
運動によって産熱が増えない場合は体温を奪われるだけと言うなら、温度差による体
からの熱量の放出は体内のエネルギー消費に関係ないってことじゃない？
言ってることが矛盾していないかい
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:49:30.00 ID:AUb4crEC]
- >>614
なぜそこに引っ掛かる？ 矛盾はしてないよ。
ひょっとして>>609の「冷水」の温度についての解釈の差がこの誤解を生んでいるのか？
体温を奪われる「だけ」という表現はなるほどオレが正しくなかったかもね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:40:10.38 ID:cCskIbtY]
- とにかく男女問わず見える見えないに関わらず陰毛の手入れはこの時期とっても大事
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:51:11.73 ID:UiDIJUgT]
- >>602
水泳板のノリで、ここで書き込むと叩かれるよ。
ここはデブで泳いでる人が大半で、泳げない人もたくさんいるから。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:38:30.97 ID:+IBoHV2L]
- よっぽど1時間に1000kcal消費であってほしいんだなｗ
そりゃぁいける奴はいけるだろ
まず1時間連続で続けて泳げる奴
かつ心拍数が150レベルを維持できる奴（個人によって違う）
競泳上がりのデブとかマスターズ上位の奴以外は1時間に1000kcal消費はまず不可能だよｗ
プール人口で3％くらい？ｗ
せいぜい500〜600kcalくらいじゃないかな
しかも休みながらやる奴が大半だろうから実際はもっと少ないけどね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:58:22.81 ID:ExWtLaqd]
- 何で痩せる必要のないヤツが書き込んでんだ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:09:40.28 ID:QI8SrW/3]
- 出た！心拍数厨ｗ
心拍数厨と低炭水化物厨はダイエット板の二大名物厨である。
どのスレにも神出鬼没に現れてワンパターンなトンデモ論を展開しスレを荒らして
去ってゆく妖怪のような存在で住人から忌避されている。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:05:54.30 ID:4C9ONrag]
- 俺昨日、ジムのエアロバイクで軽めの負荷を回転数平均110にして
休み無の三時間ずっと漕いでたけど最後の一時間は心拍180近かったぞｗｗ
200行ったら死ぬんじゃないか怖かったけどね
- 622 名前：38 [2011/06/28(火) 23:16:37.71 ID:DInuPZMN]
- >>617
そうみたいだね。
オイラ、スレ違いみたいだから、水泳板に行きます。
なんか消費カロリーとかの話ばっかりだしｗ
そろそろ本格的なトレーニング法とかの話もしたいしね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:18:43.80 ID:+IBoHV2L]
- >>620
出たも何おまえはテンプレから読み直とｗ
何しにきてるのやら
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:18:26.04 ID:lb9ltp2q]
- 水泳だとプールで心拍計を禁止している所が多いからなあ
ジョグやバイクなど陸上の運動だと心拍計は常識なのに
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:23:25.01 ID:iRT40eFc]
- どうして最近こんなにギスギスしてるんだ
もっとマッタリいこうよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:30:48.32 ID:N0XeRXjG]
- 久々に行ってきたけど平日夜混んでるね
すぐ帰ってきちゃった
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:31:38.03 ID:r+o19zUI]
- 人を識別する順番として性別→顔の良し悪し→体型ってことが分かった。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:48:48.03 ID:h+FvJXSW]
- おれのトレーニング方法
筋トレの部
エアロバイク10分
胸、背中、ケツ〜大腿部、腹筋で筋トレ
有酸素運動ではプールで一時間〜二時間
水泳のための筋トレっぽくやってるんだが、前腕とか下腿の筋トレしたほうがいいかな？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:38:35.56 ID:I6/xrYEe]
- >>626
今年の夏は暑い上に節電とか言ってるからプールは混んでるよ
常にレーンが大渋滞だからココで書かれてるようなペースでやるなんて無理
でも、プールまで歩いたり車のエアコン切ったりして
汗だくになってからプールに入ると超きもちいいよ
問題は体臭酷いやつがやると誰も寄らなくなる諸刃の剣
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:30:03.36 ID:YK1+2Jgu]
- 昔うちの近くの公営プールが150円だったときはホームレスが風呂代わりに
やってきて迷惑だったなあ。今は400円になったからもうそんなことはないが。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:59:13.97 ID:hrbAjTty]
- 土日しか泳いでない週末スイマーです。最近ドローインしながら泳ぐというのを試しています。これって痩せるのに効果あるでしょうか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:45:38.48 ID:4eb/TkWO]
- 週末だけでは無理
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:28:59.85 ID:0bOhDBiL]
- >>624
プールだとぶつかったりすることを考えてのことだろう。
心拍数計るよりも安全取ってるだけだな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:17:34.01 ID:Y2O0a7h3]
- サンマになるまで泳げと言われました。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 17:37:53.07 ID:iBTuBNPL]
- 魚ってすげーよな。マグロとかずっと泳いでないと、止まると死んじゃうんだろ。
しかも時速100kmくらいで泳ぐらしい。それであの巨体。大物で300kg以上ある。
しかもトロと呼ばれるあのギトギトの脂。そんだけの勢いで泳いでてなんでそんなに脂肪付く
んだよｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:40:58.29 ID:sCB44bt5]
- 次回のアインシュタインの眼は必見です
7月2日(土) 午後6:00〜
www.nhk.or.jp/einstein/index.html
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:57:38.21 ID:gSXMrte6]
- >>635
泳ぎの効率がよすぎるんだよｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:25:02.58 ID:umKH8Cn1]
- つまり泳ぎの上手い人は効率的にエネルギーを抑えて泳ぐわけか・・・犬かき最強だな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:39:26.53 ID:9XbL0Hlo]
- 犬かきで何km泳げるかが課題だな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 21:30:13.55 ID:D4jVyD89]
- デブの犬掻き・・・かわいいw
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:33:13.85 ID:U2R66FQD]
- マグロ先生は食べながら泳いでるのではないでしょうか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 03:06:48.64 ID:JNEHIXw9]
- 今日からプール営業だ〜
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:52:27.41 ID:MdTsLE7z]
- >>530です。
>>589ありがとう。
ホントびびらせてやりたい？
単身赴任はトータル2年間で、2年間のうち数回帰宅するので、その度に驚かせたいです。
あっという間に6月が終わってしまった。
今朝の測定で90.5キロ。
6月中に80キロ台にのせる、という目標は達成できませんでした。
あと20日で旦那が一時帰宅します。←2日間だけ。
それまでにせめてパッと見で「ちょっとスッキリした？」と、わかるくらいになりたい。
頑張ります？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:53:57.60 ID:MdTsLE7z]
- ？じゃなくて！
ごめんなさいorz
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:22:27.73 ID:gL1/MMKk]
- 夏休みに入るとウザガキがわんさか押し寄せるんだろうなあ。
嫌だなあ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:30:42.27 ID:Ml3wwf3r]
- >>645
それって市民プールではって事？
まさかジムのプールにもわんさか来るのか？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:09:28.72 ID:AhMdVJlW]
- >>646
当然ジムにも来るよ
暑夏になれば普段来ない人も暑さをしのぎにプールに来る
子供の夏休みの8月とか子供でいっぱいだよ
子供の入場時間は17時までが基本だからそれ以降は殆ど居ないけどね
騒がれるのが嫌なら自分で時間を調整するしかないよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:32:31.21 ID:cD978mk8]
- ガキはこぞってプールでおしっこするしなぁ・・・・ プールの水がすっぱくなるもんな。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:48:45.59 ID:nnmDivjF]
- うちとこのジムのプール、夏は毎夜孫自慢大会になりますorz
日中はもっとすごそう((((；ﾟДﾟ)))
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 18:48:03.20 ID:mcZi/iFK]
- 今日は疲れてて25m40秒だったんだけどこれって効果ない？
普段は25m30秒なんだけど
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:18:33.22 ID:cD978mk8]
- >>650
何もしないより絶対にいいと思う。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:49:12.39 ID:n0tytvvr]
- 人嫌いなんだけど、やはり多くなる７、８月は止めておこうかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:39:06.56 ID:AhMdVJlW]
- >>652
そんな事言ってたらいつまでもダイエットなんかしないと思いますよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:50:35.70 ID:o7H4bY7J]
- 9月は残暑で止めておこうかな
10月は食欲の秋で止めておこうかな
11月は寒くなってきたから止めておこうかな
12月は忘年会で忙しいから止めておこうかな
1月は正月と新年会で忙しいから止めておこうかな
2月は雪積もってるから止めておこうかな
3月は送別会と花粉症が酷いから止めておこうかな
4月は花見と花粉症が酷いから止めておこうかな
5月は陽射しが強くなってきたから止めておこうかな
6月はジメジメして気分が乗らないから止めておこうかな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 11:34:01.11 ID:n0HFff8c]
- お前らどんだけ安いジム通ってんだよｗ
俺が通ってるジムなんかガキどころか小汚いジジババさえ来れる雰囲気じゃねーぞ。
もちろん利用できるのも会員本人のみだし。
ただし入会するには既存会員の紹介状がいるのと、入会審査があるけどね。保証人も要る。
入会金が300万（ただし退会するときに25％返還される）。年会費（月単位では入会できない）は約100万。
その分サービスも超一流だけどね。まるで超一流のホテルに来ているような錯覚を起こす。
清潔なプールで泳いで温泉でゆっくり汗を流して全身マッサージ受けてラウンジで冷たい
アイスコーヒー飲みながら他の会員と歓談する午後のひとときは何物にも変えがたい至福の時間だ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:41:27.34 ID:G6a494TU]
- 真冬と梅雨の外で運動が出来ない時しか行かないので
一回400円の市営プールで十分
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:45:25.44 ID:o4Mvbpsz]
- 泳いだらさっさと帰りたいから、特にうらやましくないなぁｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/02(土) 12:36:26.77 ID:OLteohOq]
- うだうだ言ってないで、プール行こうぜ。
行って泳げば、動いてないよりは良いんだからさ。
そんじゃ、行って来ます。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:00:30.29 ID:ykMuBQ8m]
- ＮＨＫＢＳプレミアム 観て！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:02:08.57 ID:EjZB5tJ7]
- >>659
ＢＳだったのかＮＨＫ教育でスタンバイしてたらアニメが始まって
新聞見たら載ってない・・・ 明日だったかななんて思って風呂入ってたＯＴＬ
|
 |
