- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:53:04.56 ID:9+6oNoNM]
- 市営の有料プールだが、周りを見るとみんな競泳用の水着だな
他のプールは知らんが自分の行くプールだと三分の一がデブ
誰もデブなんか気にしない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:04:41.87 ID:/2H5L37d]
- >>346さん>>347さん返信どうも！
今ウエストが100くらいなのでピッチリ厳しいかも・・・
自転車で毎日20ｋｇ通学してるので運動してない訳ではないんです。
全体的にバランスよく体を使う水泳もプラスしたいんですよね。
通販は一回失敗してから服は怖くて買えないので
近くのDEPOに行って一番でかいピッチリタイプやつを探してみます。
無かったら半ズボンタイプでいいやｗｗ
アドバイスありがとうございました。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:08:09.13 ID:/2H5L37d]
- >>348
大学のプールなのでメッチャで浮きそうですｗｗ
今はレーサータイプはサイズ的に厳しそうなので痩せたら履いてみたいです！
ありがとうございました。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:07:48.02 ID:QzSFtjwW]
- 背泳はローリング運動でもって腹筋を使うから、わき腹についた脂肪を落とすのに有効らしいね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:26:16.42 ID:DUzJ8lxa]
- 腹囲100cmなんて全然気にするレベルじゃないじゃん
俺が去年7月に始めた時は115cmあったよｗ
で、ダイエット開始後9ヶ月で79cmまで落ちてその時が体脂肪率10.8％
怪我とかで1ヶ月まともに動けなくなって腹囲85cmまで戻った orz
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:48:46.20 ID:UzHngTo2]
- 気にするレベルですって
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:14:51.47 ID:cHUMVn5z]
- 100で気にするレベルじゃないんなら
85なんか余裕でしょｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:05:00.46 ID:0/z2co88]
- >>278
169.5-76.5のデブの俺とほとんど同じだな！
これから俺と勝負しないか？
そうだな。ゴールは10月末。どちらが体重少ないか？でどう？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:19:03.93 ID:SQzNLgaV]
- 規制に巻き込まれたので携帯からですが水着の選択について聞いていたものです。
100は結構やばいですよね(笑)
でも体脂肪率10%って凄い！
水泳で痩せたんですか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:59:54.88 ID:w4c9Ybgm]
- >>356
サイズXO使えるよ。
水着はワンサイズ落としたサイズを選ぶとよいかと。
最初は実際に試着するのが良いよ。
これからしょっちゅう泳ぎに行くなら塩素に強いタフスーツ系統を選ぶと良いよ。
レース指向だとすぐに塩素でボロボロになっちゃう。
おなかの大きさより25mプールとかでダボダボトランクスの方がなんだか浮くような気がする。
ダボダボトランクスはアトラクションプールが似合う。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:47:46.82 ID:lzz380RA]
- 大学のプールなんだったらちょっと覗くくらいできないのかね。
それでみんなに合わせるのが無難だと思うが。
ウチはジムとプールのやつだけど、競技用のなんか履いてるの1人もいない。
そもそも水着も売っているんだけど、そこではトランクスが売ってる。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:26:38.48 ID:LGP5zReI]
- 身長158/体重62→59.5
食事制限（1日1200キロカロリーくらい）＋水泳（週3日）で、
1週間に1回夜食、毎日酒（ウィスキー）呑んで、
3週間でマイナス2.5キロ
当初思ったより痩せられてる
あと泳いでるときと泳いだ後とかがすごい気持ちよくて、
すごいすっきりする
初めてプール行ったときは加減分からなくて
平泳ぎで200ｍが限界だったけど、
ペースを1キロ40分に落としたらいくらでも泳げるようになった
運動の楽しさをはじめて知ったよ
正直このスレに助けられた
スレのみんなありがとう、これからも頑張ります
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:45:32.91 ID:r0A5HW7r]
- 背泳ぎが良いって言うから今日試してみたけど確かに結構腹筋にくるね。
浮いてるだけでもバランス保つために足をピンと張ってバタ足続けないと
沈んでしまうし、それがかなり腹筋にくる。
しかも水を掻くたびに体が右へ左へ傾くからかなり下腹・わき腹付近のツイスト運動
が加わる。
確かにたるんだお腹周りの脂肪を取るには理想的な泳ぎだと思った。しばらく続けよう
と思う。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:47:51.40 ID:sLmM1KeY]
- その運動を死ぬまで続けられるなら一生がりだよな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:57:23.05 ID:jKYA0472]
- 今さ、レディース水着で半袖短パンのジャージみたいなのあるでしょ？
これのお陰で水泳デビューできた。ワキ毛やビキニライン気にしないでいいから
あとネット通販で３Ｌ買えた。時代様々ですわ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:58:41.39 ID:DaNonQZi]
- 俺も腹周りの脂肪さえ取れたらなあ。背泳ぎそんなに良いのなら短期でスクール通って
背泳ぎマスターしようかなあ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 04:20:38.29 ID:icXJHPmV]
- 背泳ぎと平泳ぎはクラゲが多い
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:13:33.81 ID:N41xPWdL]
- 泳法によって使う筋肉は違うが、使った筋肉の近くの部位の脂肪がなくなるわけじゃない
また、ラップスイム程度では筋肉への十分な刺激にはならないけどな
まあ、とにかくなんでもいいから距離を泳いで消費カロリーを稼ぐのが一番効果的だと思うけどね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:53:36.07 ID:R5+W2d91]
- 背泳ぎバカがまた煽ってるよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:47:17.86 ID:f0D23Fob]
- シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットwww.ladysdiet.net/で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:04:16.65 ID:vG9R1p/o]
- 半年寝たきりで太り、体力落ちまくりだった身体を運動で下拵えをして、
本日プールデビューしました！
昔から泳げなくて50ｍがやっとだったけど、かろうじて25ｍはクロール出来ました
あとは慣らしで歩いたりばた足したりして、20分…
前に無理して倒れた事があったので控え目。徐々に頑張る！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:05:58.40 ID:7OzTZMac]
- ＞腹の脂を効果的に落とす泳ぎ方が背泳ぎだそうだ。昨日からその話だ。
その一言で俺の耳がピクッってなった件
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:58:53.28 ID:Z9zUuv78]
- プールって筋力アップしますか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:00:29.12 ID:53PKvWPX]
- 女子競泳背泳ぎの選手の腹筋は一見の価値があるぞ。福島千里の腹筋見たことある？
あれよりすごいから。くびれもすごい。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:09:04.51 ID:Z9zUuv78]
- へぇ～
じゃ筋肉つくんですね
今筋肉かほとんどついてなくて、筋肉つけたいんです
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:28:02.97 ID:ko9w6Qm2]
- こんくらいのバサロが打てれば腹筋付くかもね
www.youtube.com/watch?v=41KPr1wQ1u0
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 21:07:48.36 ID:ntuTzzT2]
- 背泳ぎはクロールと使う筋肉は似ているが決定的に違うのはやはり腹筋を
使うかどうかだろう。キックで考えた場合、クロールは下を向いているため
水中に蹴り下ろす感じになるが、背泳ぎの場合は上を向いているため、水中で
足をピンと伸ばした状態からの蹴り上げ運動の連続になる。
腹筋にかかる負荷は背泳ぎは他の泳法の4倍～16倍と言われている。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 22:13:58.77 ID:NzhDCJYa]
- トンカチの俺は泳げない
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 22:44:34.69 ID:ocaG4uwc]
- 背泳ぎしかできないし腹筋に効くならﾌﾟｰﾙ通おうかな。痩せるまで水着になりたくないけど。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:55:46.44 ID:NZDpRFVI]
- やらん奴ほど口だけ達者
自分の経験で語れないのがいい証拠
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:56:00.70 ID:qlRy0T5G]
- >>376
水の中で漂ってるだけでやせるよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:00:25.64 ID:w9QxSfRb]
- >>373
腹筋云々ってより子供の頃からやってる人には敵わないよ
どんなスポーツでもそうだけど
- 380 名前：38 [2011/06/13(月) 23:03:23.81 ID:u0UEtBDc]
- 170－76.35kg 自分ではイルカのつもり はためからはトド
1週間の定期報告
助言どおり自転車漕ぎもトレーニングに入れてみた。でもお尻痛くなるのナ。
肩の筋肉が超回復する間の繋ぎでいい感じ。
>>355
勝負ってｗ
そんな根性ないから辞退しとくｗ
マジレスすると、オイラの減量目標は170-63kg-体脂肪10～13%
除脂肪体重57kg目指してます。
モチベーション上げたいのは分かるけど、筋肉を落とさずに（むしろ2kg増やす）痩せたいので。
みんなのやる気に繋がればいいと思って、体重変化を晒してます。
泳ぎの得意でない人は、「急がば回れ」、スクールとかで習った方が綺麗なフォームで泳げますよ。
こんな感じに痩せたいので↓
deaimuryou.matrix.jp/up/src/up8214.jpg
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 02:09:40.96 ID:TjOOhw7t]
- ん？背泳ぎって腹筋鍛えるのかーマジで？
真面目にやると結構疲れちゃいますよね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:03:19.27 ID:aNGIgcYl]
- >>381
デマと言えるほどやってる人はいなし、痩せた人もいない
実際痩せた人達が言ってるように長くやることのほうが大事
個人的にはプールで爪先立ちで軽くランニングしても腹筋に負荷はかかるよ
初めての人は脹脛のほうが先にしねるけど
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:23:05.67 ID:QlHE91gl]
- そりゃぁクロールでもかなり体幹使ってるからね
しょせんどんな泳法でも泳ぎ方だよ
痩せたいなら心拍数上げて少ししんどめでやるべし
ゆっくり泳いでてもトドから脱出は無理
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:14:12.44 ID:d5ELmKRZ]
- 今まで楽さをとって平泳ぎしかしてなかったけど今度は背泳ぎいっぱい泳ごうかな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:39:29.36 ID:OccvK/2d]
- オレなんか背泳ぎで腹筋バキバキ。
ウェスト周りなんか59センチだぜ。
一日５分で効果てきめんだ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:15:41.44 ID:SUVDmrNT]
- 週3くらいでクロール2キロを40分で泳いでます。
前後10分はストレッチで計1時間。
もっと泳がないとなんだろうけど、これだけでもスゲーしんどい。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:19:41.44 ID:VCyimBuP]
- 俺は土日を除いて毎日、1時間半。のんびり泳いでる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:14:24.82 ID:Bf+kEQFa]
- 筋肉の付いたアスリート体型になりたいならダイエットレベル水泳では無理
水泳は有酸素と割り切り、ジムで体を鍛えるのが手っ取り早い
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 11:17:42.35 ID:NIHlswyz]
- だね。
それでも水中で鍛えるというなら、サーファーみたいな
無呼吸全力泳ぎをやれば上半身はちょっとは鍛えられるかも知れないけど。
下半身はひたすら板キックやるとか。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:38:01.11 ID:4E0Ofsqb]
- ダイエットレベルどころか、マスターズ競技レベルでも無理。
水泳の負荷にどんだけ幻想を抱いとんねん？と小一時間問いたいｗ
小太りしていたオレは速く泳ぎたいがために、まずは水泳だけで贅肉を削いだ。
その後、計画的にウェイトトレ（4年目）を始めて、と言うよりライフスタイルを見直して
ようやく最近ちょっとは筋量が増えてきた。
そんなオレが言い切ろう。 成長期じゃないんだから、いくら激しく泳いだって水泳では痩せるだけ。
水泳は飽くまでも有酸素運動だよ。 今、オレのささやかな大胸筋やら広背筋、脊柱起立筋を拵えたのは、
ウェイトトレーニングの効果が99.5％。 ひょっとしたら0.5％くらいは水泳の効果もあったかもねｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:51:49.39 ID:cw5acRbU]
- >>390
背泳ぎちょっとすれば腹筋が割れると思ってる夢見がちな
人々に現実を突きつけるなんてヒドイｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:18:16.58 ID:/gH51fL+]
- ここダ イ エ ッ ト 板なのに水泳はあくまでも有酸素運動とか諭してる人はウェイト板の人？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:39:42.33 ID:ic2GmR0O]
- 腹筋は誰でも割れてるよ。
ただ見えないだけ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:41:07.67 ID:wExQbkzr]
- >>390
マスターズなんて競技じゃねーよw
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:42:49.31 ID:VJQWN2Mt]
- そのダイエットには有酸素運動は必須じゃん
ちなみにゆっくりレベルじゃ水泳だと痩せるのは1日数時間とか必要なからゆっくりレベルでランニングのほが精神的には楽かもなｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:47:56.82 ID:ABviGL0k]
- 水泳部時代は筋トレ無しで中マッチョになったけど
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:14:18.28 ID:qjZ09JMZ]
- 明日15年ぶりぐらいにプールで泳いでくる予定だが
泳ぎ方って体が覚えてるもんなのかねー？楽しみだわ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:49:23.87 ID:ABviGL0k]
- 覚えていてもその通りに動かないよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:16:43.56 ID:Fx2OzwOu]
- 去年17年ぶりに泳いだけどしばらく息継ぎするのも四苦八苦だったよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 00:59:21.94 ID:CaMnuXZx]
- 俺の鉄板メニュー（週5で
アップ200m
以下交互に4セット
板キック200m
クロール200m4ビート（すべてQTで
ラスト クロール400m4ビート
ダウン200m total2400m
以上、50分くらいで
（クロールは肩で息するほどきついが、板キックで稼げる）
これで痩せなかったら食い過ぎ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:08:33.68 ID:Fx2OzwOu]
- 板キック800ｍが地獄じゃんｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:25:14.18 ID:hhN5PN3U]
- 2400程度ケーキ食ったらチャラ。
やっぱり食事制限だよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 11:05:52.94 ID:4cVJKx1D]
- 板キックって全然前に進まないんだけど、そういうものなの？
それともやはり俺のやり方が下手くそなだけだろうか。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:24:10.97 ID:dW+TfnVo]
- 伏し浮きでキックしたほうが進む。板って浮力補助であるだけでブレーキだからねぇ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:19:31.95 ID:RACPfyO4]
- 水泳の技術に関しては正直言ってイタチなんだけど、せっかくだから二つばかりポイントを。
体がフラットになっておらず、脚が沈んでると強く大きくキックすればするほど、後進する力が働く。
足首の伸びも大事。 前進するための角度が作れてますか？ その後ブレーキになってませんか？
特に男性で大人になってから水泳を始めた人はバタ足で苦労するのが相場だよ。
進む人はすごい推進力もある。 代表を経験した事もある知り合いは、まだ余裕を見せつつ
50ｍ/37秒という我々普通人にはちょっと信じられないようなバタ足を見せてくれた事がある。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:10:17.34 ID:dSh3TNxe]
- >>403
板なしなら早く進むならキックに問題なし
板なしでも遅いならキックに問題あり
404さんが言うとおり板ってただ浮力の補助になるだけで
浮ける人にとってはただの邪魔なブレーキだから
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:23:01.10 ID:BUg/rivS]
- >>405
前進するための角度
ここ詳しく
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:09:25.18 ID:Nds9iXFr]
- 週５？
無職なんですか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:18:39.76 ID:Fx2OzwOu]
- 週6でも腐るほどいるよ
もっと気合いれてやれとｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:41:49.91 ID:ikxT2MlU]
- 暇人は裏山
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:40:45.32 ID:3zp9grDq]
- 自営業で忙しいが週５はいける。
週６は夢スコア
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:00:57.66 ID:/Xrd8R4f]
- 俺は勤めてる会社が入ってるビルにスポーツジムも入ってるから仕事帰りに直行できるから
週5は可能。裏技で午後1時間有休取って昼休みと合わせて2時間の枠の中で泳ぐとかもやってる。
仕事を抜け出して1時間ほど泳いでまた仕事に戻るというのはハードだがリフレッシュにもなって良い。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:58:48.19 ID:Iu1Cdv39]
- >>408
週1で計画性なく泳ぐ貫禄ない童顔がそうなんじゃない？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:03:54.10 ID:VgN3ZNm6]
- >>413
それ俺だ。
確かに計画性がない。
- 415 名前：384 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:25:17.20 ID:5sK1s1sx]
- 200mくらいで背泳ぎ断念したorz
地道に平泳ぎするわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:28:17.00 ID:Fx2OzwOu]
- どっちみち自分の甘さの結果が今の体型をつくりだしたわけだしね
時間なんて自分で作るもんじゃん
やらない言い訳ばっかしてても痩せるわけじゃないしね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:30:57.25 ID:V4pnATEe]
- >>416
うるせえデブ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:28:11.26 ID:w4p6SS08]
- 誰しも自分の言動を正当化する思考に陥るものだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 00:41:01.50 ID:OCs35Ico]
- 進まない板キックを必死にやってる方が痩せるかもよ。
水泳習って楽しくなって、楽に泳げるようになったら心拍数も上がらないし痩せなくなったよ。
なのでマシントレもやることにした。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:24:17.07 ID:5X1WHfTC]
- 仕事終わって夜ほぼ毎日行ってるけど
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつやった後ゆっくり泳いでる
ひと汗かいた後だとスゲー気持ちよく眠れるｗ
最初はダイエット目的だったけど最近快眠目的になってますｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:30:19.53 ID:VWLCh5Vb]
- >>420
行きだしてどれくらいで体重の変化はどんなもんですか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:22:28.80 ID:5X1WHfTC]
- >>421
始めたのは4月から
男165ｃｍ64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇを行き来してる
食事は気を使ってるけど3食は食べてるよ
ＢＭＩ20からは体重は殆ど下がらなくなったけど内脂肪や体脂肪は20％切ってる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:23:39.02 ID:V1t85AWV]
- 腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつ出来る人が、4月からで64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇはすごいなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:57:22.06 ID:hWyucPnx]
- >>407
ここではもうNG。
水泳板でどうぞ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:21:11.97 ID:LxgQYQLj]
- >>407
練習では足先を水面から出すことだ。ばしゃばしゃしぶきが上がるぐらいに。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:13:30.73 ID:Omfhwafj]
- プール上がりに目薬ちゃんと使ってる？
水で目洗ったら駄目なんだぜ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:30:26.11 ID:JttI/DNp]
- 俺はソフトサンティア使ってる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:47:45.17 ID:A04af4q3]
- プール行きてぇ。
バタフライってどこの筋肉使うの？
小学校のころから逆上がりに次いで出来ない種目だが。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:49:24.43 ID:NhnxoneR]
- >>428
腹筋
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:25:59.28 ID:hWyucPnx]
- ゴーグルしてるから別に目にはストレス感じないんだけど、
それじゃダメ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:43:57.50 ID:fVUiv/0+]
- 目洗ったうえで、マイティア差してる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:39:01.94 ID:tduzBp4r]
- この時期の陸の有酸素運動と違って長時間続けても不快な汗まみれにならないのがイイね
これはわざわざ金払って行く価値はあるわ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:37:01.96 ID:W0F5AvW7]
- >>426
mjd?!なんで？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:54:44.99 ID:UooQ2STQ]
- >>433
前ニュースになってたよ。
なぜかはリンク先に詳しく書いてあります。
水泳の後に洗眼をさせるかどうか？
blog.livedoor.jp/kiyosawaganka/archives/51353081.html
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:08:58.99 ID:YJ8b/j/5]
- >>431
水道水で目洗うと目を傷めるよ。いまや常識。
スイミングスクールでも子供たちには洗顔蛇口は使わせてない。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:19:45.42 ID:V3L/dayl]
- あれ使ってるの年寄りだけだな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:47:54.28 ID:YJ8b/j/5]
- 年寄りには 水道水による洗眼がなぜ悪いのか、説明するのに時間がかかるし
下手すると逆に恨まれるし、まあ、その目の使い道ももう後わずかだし、放置。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:03:19.90 ID:rDnT5TT+]
- 土曜なのにプールさぼっちゃった、ごめんちゃい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 22:10:03.05 ID:RvXcpKE/]
- 5月の頭から仕事帰りに週6で市営プールに通いだしたら－5㌔。
はじめは50ｍ泳ぐのもやっとだったのに気がついたら1時間以上ぶっ通しで泳げるようになった。
今は泳ぐのが何より楽しくなったわ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:00:05.60 ID:N1x+DsVN]
- 楽しいのはなによりだね。ダイエットのため、というのがあるとどうしても
長時間の運動は苦行になりがちだが。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:31:29.48 ID:WvDIZ8ui]
- 泳いだ後の、大盛り飯のうまいのなんの。
でもそのうちあきる。
水泳で増えた食事量で、水泳の負荷をなくすと、秋口には・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:55:17.88 ID:5SkCGEaQ]
- 安心して冬眠できます。
水泳で滅茶苦茶ガシガシ泳ぐと逆に全然食えなくなる・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:09:50.97 ID:EwXEwn+G]
- 3日休んだら、全く体動かなかった...死にたい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:33:23.49 ID:6XqTwYxU]
- 日によって1時間泳ぐのがすごい楽しい日とすごくつらい苦行の日がある。
ランナーズハイってのがあるそうだが、スイマーズハイってのもあるんだろう。
調子の良い日は最初の20分くらい泳ぐと、気分も高揚してきて体にもパワーが
みなぎってくる。1時間なんてあっという間だ。1時間どころかあと2～3時間くらい
泳げるような気さえしてくる。
調子の悪い日は1時間が本当に辛く長い。まさに水中苦行。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:10:13.53 ID:pwxb+tFS]
- ショックなことがあって、その後は全然力が入らなくなっちゃった・・・
しばらくは泳いでも意味なさそう＞＜
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:20:50.22 ID:JRpyCGws]
- 昨日初めて1500m泳げたんだけど、終始100m2分30秒ペースでした（25mプール）
このペースならあと10往復くらいなら泳げそうだったんだけど、ペース遅すぎですか？
少ないキョリでももっと早く泳いだ方がいいのかどうか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:09:27.03 ID:W3U1Eadq]
- つ>>3
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:49:43.41 ID:FV1Y8Fc2]
- 腐女子ですけどね。
"バイバイ"って手を振ると、二の腕のいらん肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするんです。
そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
注）バタフライは出来ません。
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